ANJURAN MAKANAN SATU HARI
HAL - HAL YANG PERLU HAL - HAL YANG PERLU DIPERHATIKAN DIPERHATIKAN SELAMA MASA HAMIL SELAMA MASA HAMIL
GIZI IBU HAMIL
Disamping makanan seimbang perlu gerak badan dan udara segar Memeriksakan kesehatan ibu secara teratur Merawat payudara secara teratur sesuai petunjuk Jaga kenaikan berat badan ibu, jangan sampai berlebihan !rmal : 12 " 1# $g %nderweight : 10 " 12 $g &'erweigh &'erweight(!be t(!bese se : 1# " 22 $g ) 1*+ cm : " 1* $g $embar : 1# " 22 $g -elama hamil, sebaiknya ibu tidak melakukan pekerjaan yang berat
Catatan : 100 gram beras beras = 200 gram gram nasi
Kembang Bayi TTumbuh umbuh Kembang Kemban g Bayi Selanu!nya Selanu!nya Tergantung T ergantung Mak Makanan ananIbu Ibu Tergantung T ergantung Makanan Mak anan Hamil Hamil
DISUSUN OLEH : SITI NUR LUTHFIANA P1337420615025
POLTEKKES KEMENKES SEMARANG S1 KEPERAWATAN SEMARANG 2017
MENGAPA """" MENGAPA """" MAKANAN BERGIZI PENTING BAGI MAKANAN BERGIZI PENTING BAGI IBU HAMIL IBU HAMIL
BAGAIMANAKAH BAGAIMANAKAH MAKANAN IBU MAKANAN IBU HAMIL"" HAMIL"" 1. 2. . *.
Menjaga kesehatan dan gi/i ibu ertumbuhan !rgan janin $elancaran persalinan Mempersiapkan pr!duksi -3
GANGGUAN YANG SERING GANGGUAN YANG SERING TER#ADI PADA IBU HAMIL $ $$ TER#ADI PADA IBU HAMIL $ $$
Enek dan muntah 4iasanya terjadi pada keadaan makan sehingga sebaiknya diberikan makanan dalam bentuk kering, p!rsi kecil dan sering.
Makanan ibu hamil sebenarnya sama dengan makanan ibu yang tidak hamil, hanya jumlah dan mutunya saja yang ditingkatkan.
Misalnya r!ti bakar ( panggang, biscuit , krekers, dll Minuman diberikan 5 jam setelah makan. Misalnya : air jeruk, air t!mat, air rebusan kacang ij!
Kurang darah 3bu dianjurkan agar memilih bahan makanan yang tinggi kadar besinya
Misal : sayuran hijau tua, kacang " kacangan, telur, ikan, daging. Jangan lupa minum tablet besi 1 tablet ( hari Gigi rontok dan tulang pinggul rapuh 3bu dianjurkan makan makanan sumber /at kapur 6 kalsium 7 Nafsu makan kurang 3bu dianjurkan makan makanan yang segar misal buah dan sayur segar
3bu hamil seharusnya makan 1 8 kali dari biasanya Makanan dapat diberikan p!rsi kecil tapi sering -usunan makanan sehari " hari diusahakan selalu seimbang, makanan terdiri dari : -umber /at tenaga : nasi, kentang, r!ti -umber /at pembangun : daging, ikan, susu, telur, tahu tempe -umber /at pengatur : sayuran dan buah9 buahan 4ahan makanan yang perlu dibatasi adalah : Cabe Makanan berlemak Makanan mengandung gas 6 durian, nanas, nangka 7 Makanan mengandung alc!h!l 6 tape 7
Akiat agi "anin ! 4ayi lahir dengan berat kurang 4ayi lahir prematur nak mudah terserang penyakit $ecerdasan anak kurang $eguguran Cacat bawaan erkembangan terhambat nak lahir mati $ematian bayi Akiat terhadap proses persalinan ! ersalinan sulit dan lama erdarahan setelah lahir
&%NT%H MENU SEHARI IBU &%NT%H MENU SEHARI IBU HAMIL HAMIL #AKTU
I G A P
MENU MURAH
asi putih -ayur kacang panjang
RESIK% APA YANG BISA TER#ADI BILA GIZI IBU HAMIL KURANG BAIK """ Akiat agi iu ! $urang darah 6 anemia 7 4erat badan kurang ( lebih 4engkak angguan kesehatan 6tekanan naik, lemah,perdarahan dll 7 Mudah terkena in;eksi
darah
G N A I S
M A % A M
asi putih -ayur bayam dan jagung muda epes ikan epaya
asi putih ecel kangkung, tauge, kacang panjang
MENU SE$ANG asi putih -ayur kacang panjang Daging
DISUSUN OLEH : SITI NUR LUTHFIANA P1337420615025
POLTEKKES KEMENKES SEMARANG S1 KEPERAWATAN SEMARANG 2017
