Las Ocho Técnicas Shaolin para mejorar la vista A continuación se expone el repertorio repertorio de ejercicios conocido como "Las "Las Ocho Técnicas Shaolin de Ojos". Ojos". Su práctica mejora el estado general de los ojos. Estas técnicas han ayudado a mucha gente con prolemas de ojos y les ha e!itado el tener ue lle!ar ga#as e incluso i ncluso operaciones. Todos los ejercicios se reali$an en posición de pie erguido y manteniéndose relajado. %ara auellas personas demasiado déiles para permanecer de pie& los pueden hacer sentados& pero con la espalda erguida. Al principio& comience con la técnica ' y termine con las técnicas ( y ). Alrededor de una semana o dos de práctica diaria& a*ada la técnica +& a continuación la técnica ,& etc. -espués practiue las Ocho Técnicas en ese orden en una sesión. '. ontando /ojas0 %onerse a una distancia cómoda de un árol o planta y contar sus hojas !erdes con los ojos. Empe$ar con 12 hojas& después aumentar gradualmente el n3mero a ,22. ada pocos d4as aumentar el n3mero de hojas a contar. +. Las Estrellas 5iratorias0 on los ojos aiertos& hacer girar en c4rculos grandes 6lo más amplios posiles7 los gloos oculares& '2 !eces a un lado& y '2 !eces al otro. ,. Ojos 5randes0 Arir los ojos lo más ue se pueda y cerrarlos lo más #uerte ue sea posile. 8epetir unas '2 !eces. 9. Lejos y erca0 :irar #ijamente un ojeto distante& como una nue o un árol en una monta*a lejana& durante unos segundos; luego mirar #ijamente un ojeto cercano& como la punta de la nari$ o unos granos de arena situados a sus pies durante unos segundos. 8epetir unas '2 !eces. 1. En#ocando . ?utriendo el Esp4ritu0 ierre sua!emente los ojos y deje ue su chi 6energ4a7 alimente los ojos y el esp4ritu. Al principio usted puede sentir picores en los ojos. Esto Esto es una uena se*al ue indica indica ue el chi está traajando en sus prolemas del ojo. A medida ue usted progresa& usted sentirá los ojos descansados y la mente #resca. 6?ota0 "?utriendo el Esp4ritu" puede parecer similar la ":editación Sentado" pero es realmente di#erente. ?o ostante& los estudiantes no necesitan preocuparse de las di#erencias.7 (. :asaje de %untos0 :asajear la cara con amas palmas y después usar los dedos para masajear los puntos de energ4a alrededor de los ojos0 en la ase de la nari$& en las sienes 6au4& utilice la ase de las palmas para el masaje7 y detrás de los o4dos. Si usted no sae donde están los puntos de la energ4a& masajee sólo la cara& alrededor de los ojos& de la nari$ y de los o4dos. ). El Tamor elestial0 errar los o4dos #irmemente con las palmas de las manos y golpear la parte posterior de la cae$a con los dedos +9 !eces. Se dee o4r dentro de la cae$a el sonido como de un tamor resonando. pract4uelo una !e$ cada ma*ana. omo todos los ejercicios de hi@ung& estas Ocho Técnicas Shaolin de Ojos no son sólo para personas con prolemas en los ojos& sino ue tamién las personas con los ojos sanos otendrán mucho ene#icio de ellas. ?o sólo tendrán una uena !ista 6incluso a una edad a!an$ada7& sino ue tamién su esp4ritu estará #resco. El
dicho de ue los ojos son las !entanas del alma no es sólo una #rase onita& sino ue tamién es una gran !erdad.
Fuente http://www.wahnammadrid.org/ojos.php
Acupr esi ónyMasaj et r at ami ent ooj ossecos,cansadosy dol or i dos
Secuenci aquepodemosut i l i zarpar aot r ospr obl emasemoci onal es,f í si cosoocul ar esquese enumer anr ápi dament eencadapunt o.Tambi énpar ar el aj arl avi st aocomoej er ci ci osal udabl ey pr e vent i v o. De spué sde lde t a l l edeca dapunt o.Es t ál a si ns t r uc ci one spa r aelma sa j e . 1 .J i ngmi ng( Bl 1 )Ca na ldel av ej i ga,s ee nc ue nt r ae nl ae squi nai nt e r n ade loj os er e únel ana r i z . Vej i ga1y2sonqui zásl osdosmej or espunt ospar apr obl emasenl osoj osdet odot i podesdel as pr i me r a set a pa sc at a r a t a sogl a uc omaal ahi s t e r i aconl apé r d i dadel avi s i ón.T ambi é ns eut i l i z a n pa r apr obl e ma sdeconj unt i v i t i sde bi doavi e nt oc al oryca l orde lhí ga do,l avi s i ónbor r os ae nl os anci anosdebi doal adefici ent eJi ngySangr e 2 .Za nz hu( Bl 2 )Ca na ldel av ej i ga ,s ee nc ue nt r ae nl a sde pr e si one se nl ose xt r e mosi nt e r i or e sdel a s cej as.Verv ej i ga1. 3.Yuyaopunt omedi odel acej aenelhueco.Buenopar apr obl emasocul ar esr el aci onadoscon pr e oc upa ci ón,e st udi oe x ce si v oyl at e ns i ónme nt a l .
4 .Si z huk ong( TB2 3)Sa nj i a ooCa na lT r i pl eCa l e nt a dor ,e nl ade pr e si óne ne le xt r e moe xt e r i ordel a c ej a .Es t eesunpunt ol oc albue nopa r al ospr obl e ma soc ul a r e syf a c i a l e s,y ase ade bi doal ai nv a si ón delvi ent oodelHí gadoYangyFuego. 5 .T ongz i l i a o( ES1 )Ca na ldel ave sí c ul abi l i a r ,s ee nc ue nt r ae nl a sc av i da de se nl a se squi na s e x t e r i or e sdel a scue nc asdel osoj os .Bue nopa r al ospr obl e ma soc ul a r e scomoc onj unt i v i t i s ,oj os r oj osdol or ,f ot of obi a ,oj oss ec os ,c onpi c az ón,c at a r a t a se ne t a pat e mpr a nayl av i s i ónbor r os a,a sí comodol or esdecabezal at er al es. 6.Qi uhouAmedi ocami noent r eSt 1GBy1al ol ar godel aór bi t adel osoj os. 7 .Che ngqi( ST . 1 )di r e ct a me nt esopl a re ne lhue sode lr e bor dei nf r a or bi t a r i o.Es t eesunpunt o pr i nc i pa lpa r at odosl ospr obl e ma sdel osoj os ,i nc l uy endol a sde bi da sav i e nt of r í o,e lc al orde l v i e nt oyelYa ngdehí ga dohi pe r a ct i v o. La si ns t r uc ci one spa r aha ce r l oa ut oa cupr e s i ónpa r al as a l uddel osoj os : Masaj earsuavement ecadapunt odeacupunt ur aal r ededordel aór bi t adeloj o,empezandoporB11y si gui endocadapunt oamedi daqueavanzahaci aar r i bayhaci aaf uer a.
Recuer daqueeldedonot i enequeest arr ecost ado,si empr ever t i calyqueelmasaj eseapl i cade f or mac i r c ul a rs obr ee lpunt o. Cadapunt odebesert r at adoapr oxi madament ede510segundos.Sepuedeapl i carelmasaj eenl os dosoj osal avez.Est emasaj epuedehacer set ant asvecescomosedeseeal ol ar godeldí a.Encada punt opodr á sa pr e ci a rdi f e r e nt e ss ens ac i one syme di rl as ens i bi l i da d. Esi mpor t ant eyaument al aef ect i vi dadr espi r aradecuadament econelmasaj e.Lar espi r aci ón pr of undaayudaal ascél ul asdel osoj osaquer eci baneloxí genoquenecesi t anpar asanar . Pr a ct i c arl ar e s pi r a ci ónl a r g a,l e nt aa bdomi na lmi e nt r a ss et r a t a nl ospunt osdeac upr e si ón. Pr ecauci ón:Siest asembar azada,consul t eaunacupunt or / apr of esi onalant esdehacerelmasaj e.No ma sa j e are nuná r e as it i e neunaci c at r i z ,que ma dur aoi nf e cc i ón.
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