La Táctica Individual en El Juego 1 c 1 Con Balón en Ataque

CES 09

SAN SEBASTIAN

LA TÁCTICA INDIVIDUAL EN EL JUEGO 1 C 1 CON BALÓN EN ATAQUE

PROYECTO FINAL

Emilio J. Díaz Romero CES 09

SAN SEBASTIAN

LA T CTICA CTICA INDIVI INDIVIDUA DUAL L EN EN EL EL JUEG JUEGO O 1 C 1 CON CON BAL N EN EN ATA ATAQUE QUE

CES 09 SAN SEBASTIAN

Índice

Pág.

1.- Introducción.

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2.- ¿Qué es la Táctica?

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3.- Aspectos a tener en cuenta 3.1 Aprendizaje del Baloncesto 3.2 Como aprenden los jugadores 3.3 Como se guía el aprendizaje 3.4 Estimular a los jugadores 3.5 Las sesiones

5 5 6 8 10 11

4.- Desarrollo evolutivo, etapas de desarrollo deportivo 4.1 Desarrollo evolutivo y madurativo del niño 4.2 Etapas del desarrollo evolutivo

13 13 15

5.- Percepción 5.1 Distancias 1) Respecto a los compañeros 2) Respecto a los defensores 3) Posición en el campo (lejos o cerca del aro)

19 21 21 21 21

5.2 Espacios 1) Reglamentado 2) Según la táctica de juego

23 23 23

6.- Decisión 6.1 Creatividad 6.2 Driblar 6.3 Tirar

24 26 27 27

7.-

27 29 29

Ejecutar 7.1 Tiempo 7.2 Ritmo

8.- Ejercicios

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9.- Bibliografía

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Emilio J. Díaz Romero



1.- Introducción Antes de empezar a desarrollar este proyecto me gustaría hacer una observación, como indica KOSTA YANKOV en su conferencia sobre táctica individual, la táctica individual va asociada a un mayor nivel de conocimiento del jugador participante en la táctica de equipo. Por eso establece una diferencia; Táctica individual y Táctica de técnica individual. Insiste en que el juego libre no existe tal y como está explicado hasta ahora, opina que hay decisiones libres, existe una idea unificada y 5 jugadores involucrados en la misma idea, además de alguien en el banquillo que decide cuales son las opciones que el jugador puede aplicar, siempre teniendo en cuenta que hay 4 jugadores más, que deben respetar la primera idea y deben trabajar para llegar a conseguir esta. Por lo tanto tenemos que trabajar los 1 c 1 pero teniendo siempre en cuenta que hay 4 jugadores más. Primero intentaré explicar que es la táctica, en varias ocasiones hablando con mis compañeros sobre este tema, la mayoría se iban a los sistemas, a situaciones complejas, en pocas ocasiones se hablaba de situaciones de 1 c 1, incluso en muchas ocasiones se hablaba de estas situaciones sin identificarlas como tal. Hablo primero de aspectos importantes para el aprendizaje del baloncesto, así como del desarrollo de ejercicios y de sesiones y de la planificación para estas. También detallaré algo para mí importantísimo a la hora de planificar el trabajo, en muchas ocasiones intentamos hacer ejercicios muy completos, con grandes objetivos, objetivos,

pero que no se ajustan al grupo con el que estoy

trabajando, por lo tanto están abocados al fracaso y el comentario siempre es el mismo “los niños no se enteran”, dentro del trabajo del 1 c 1 todavía es más importante, a la hora de marcar los objetivos hay que tener en cuenta tanto el momento evolutivo como el desarrollo físico, hay que pedirles cosas que entiendan y que sean capaces capaces de desarrollar. desarrollar. 3




Para finalizar y antes de desarrollar algunos ejercicios explicaremos y desarrollaremos los aspectos generales de los tres pilares básicos del 1 c 1, la percepción, la decisión y la ejecución.

2.- ¿Qué es la táctica? Básicamente son aquellas acciones de ataque y defensa que se pueden realizar para sorprender (combatir), o contrarrestar (neutralizar) a los adversarios en el transcurso del partido con el balón en juego. Como dicen Gema Ortega y Ana C. Jiménez en su libro (táctica y técnica en la iniciación al baloncesto), el concepto de la táctica ha sido abordado por numerosos autores, y aunque con matices particulares, la esencia ha sido siempre la misma. Para Mahlo (1969), “la táctica es la combinación significativa, más o menos complicada, de los diversos procesos motores y psíquicos indispensables, para la solución de un problema nacido de la propia situación de juego y es un componente indisoluble de la actividad”. Mahlo (1991), la entiende como “la facultad de un atleta a la hora de aplicar sus capacidades físicas y psíquicas, las habilidades motoras y tácticas en las condiciones de competición para solucionar los problemas que se planteen, ya sean individuales o colectivos”. En este sentido, Antón (1998), define la táctica como “todas las acciones motrices inteligentes realizadas en el juego con adecuado ajuste espaciotemporal, resultado de la observación de situaciones previas de compañeros y adversarios, y de sus modificaciones espaciales posturales, adecuándose a las reglas del juego”. Tinnin y Siedentop, entienden que “la táctica la identifica mos con habilidades eminentemente abiertas donde el deportista debe ajustar su actuación a diferentes problemas que se le van a presentar”. El diccionario de Ciencias del Deporte (1992), nos relata que es “un sistema de planes de acción y de alternativas de decisión que permite regular a corto 4




plazo una sucesión lógica de acciones sujetas a una representación bien delimitada de su objetivo, de forma que sea posible un éxito deportivo frente a los adversarios”. Si analizamos un momento la definición que damos de la táctica en el deporte, podemos observar que nos revela una cierta realización inteligente de cualquier acción técnica que se genere en el juego. Debemos tener claro, en primer lugar, qué opciones tácticas diferentes nos pueden llevar a conseguir un mismo objetivo marcado. Por lo tanto, vamos a primar mucho más el trabajo previo con los niños, donde se analice qué está ocurriendo en cada situación de juego y, posteriormente, ejecutar la acción necesaria para solventar el problema derivado. Es decir, la percepción y la toma de decisión, dentro del deporte de iniciación, se debe producir antes de la propia ejecución de cualquier acción. Y, sobre todo, la forma más clara para asimilar la situación trabajada es conseguir que finalmente, la ejecución elegida para solventar el problema motor planteado se lleve a cabo en una situación real de juego.

3.- Aspectos a tener en cuenta. 3.1) Aprendizaje del baloncesto. El aprendizaje deportivo es un cambio relativamente permanente en la conducta producto del entrenamiento y de la experiencia. Constituye tanto un proceso de adaptación al entorno como la progresión de sucesivos ajustes que pasan de lo simple a lo complejo. Durante las primeras etapas del aprendizaje debe ir orientado a que el niño alcance un desarrollo psicomotor (destrezas simples) y a l a adquisición de unos recursos propios del baloncesto, que le permitirán superar las exigencias del juego. Por ejemplo, el aprendizaje del tiro a canasta irá precedido de la adquisición de destrezas simples como: percepción del propio cuerpo, el equilibrio, la coordinación pierna-brazo, los saltos, el agarre del balón, los lanzamientos, la precisión, etc. 5




La percepción es la base de todo aprendizaje. A la hora de planificar el trabajo que desarrollaremos en la clase debemos considerar: 1. La eficacia de los métodos de aprendizaje varían para cada cada persona. persona. 2. La anticipación o retraso indebido en la programación hacen surgir problemas que repercutirán en la personalidad del niño y especialmente en los mecanismos de la motivación. 3. El desconocimiento del del grado de dificultad que supone el logro de de un determinado objetivo, nos lleva a tomar el fracaso como una falta de aptitud del niño, en lugar de recapacitar si nuestros métodos son los mas adecuados.

3.2) Como aprenden los jugadores. En el aprendizaje de las habilidades motrices propias de este deporte, los mejores resultados se obtienen con métodos que combinan demostraciones, instrucciones verbales sencillas y guías visuales. Todas ellas acompañadas por la práctica necesaria. Los puntos que se deben considerar de mayor interés son:

Demostración: a) En principio la atención del niño no va dirigida a los los detalles sino a la impresión general. b) La idea del gesto técnico total puede fortalecerse en una segunda segunda fase dirigiendo la atención del niño hacia ciertos detalles clave que van a servir de puntos de control del rendimiento que se alcanza. c) La gran importancia de una imagen correcta, nos obliga a los entrenadores a mejorar nuestra técnica individual para ofrecer los mejores modelos a imitar posibles.

Instrucciones verbales sencillas: Utilizando el lenguaje del niño, llegaremos a él antes que usando términos técnicos que no comprende. Poco a poco iremos elaborando un vocabulario de 6




movimientos que más adelante podrá usarse al trabajar ejercicios más complejos.

Objetivos claros: Cada ejercicio encaminado al aprendizaje debe ser enunciado por un objetivo claro y alcanzable, nuestras indicaciones deberán entrarse en él.

Selección de ejercicios: Seleccionaremos los ejercicios a realizar en función de: a) Ejercicios de complejidad asimilable asimilable por los chavales. b) Ejercicios en los que aprovecharemos hábitos motores adquiridos anteriormente. Ejercicios de transferencia de hábitos.

Repeticiones: La práctica si va acompañada del deseo de superación es necesaria para mantener un estado de eficacia o para mejorar la destreza que se trabaja.

Duración e intensidad: ¿Qué duración e intensidad deben de tener los ejercicios y las sesiones? Esto dependerá de: -La edad de los chavales. -La dificultad de la destreza. -El objetivo que se pretenda. -El nivel de aprendizaje previo. -las condiciones ambientales. La duración no debe ser corta ya que perjudicamos la adaptación del niño al ejercicio y la retención del gesto técnico. Tampoco debe ser muy prolongada, pues provocamos la rutina y disminuye la atención del escolar. En cuanto a la intensidad intensidad se debe tener tener en cuenta el nivel de maduración fisiológica alcanzado por el alumno.

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La relación duración-intensidad nos obliga a introducir intervalos de recuperación, esta pausa puede ser activa (realizando ejercicios ya dominados de baja intensidad) o pasiva (nos dedicamos a la corrección de errores).

3.3) Como se guía el aprendizaje. Referente a la actuación que tenemos los entrenadores-profesores durante el desarrollo de los ejercicios, ej ercicios, distinguiremos tres misiones importantes:

1) Regulación del ritmo y mecánica del ejercicio La colocación del entrenador-profesor y su actitud en la cancha son muy importantes en el desarrollo de los ejercicios. Observamos profesores que solo corrigen la mecánica de un ejercicio y la rotación de los jugadores, etc., olvidándose de los aspectos de tipo técnico. La percepción y estructuración espacio-temporal será uno de nuestros principales objetivos en las etapas iniciales del aprendizaje, esto hará que se coja una buena base que nos permitirá evolucionar desde los ejercicios mas simples a los más complejos.

2) Corrección de errores En las sesiones de Educación Física y los entrenamientos debemos alternar las correcciones con estímulos positivos a fin de mantener la concentración en el trabajo que se desarrolle. Debemos convencer a nuestros alumnos de que corregir no significa cambiar una acción que se hace mal, sino dar ideas para mejorarla. Las correcciones positivas, sugerencias sobre “ qué qué hacer ” en lugar de “que favorecen el aprendizaje rápido. no hacer” favorecen Es de vital importancia saber variar por parte del entrenador-profesor el método correctivo, en función de si la corrección se hace de forma general o individual.

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Las más generales se pueden hacer en las pausas de recuperación entre los ejercicios. Si el niño necesita una corrección más puntual lo apartamos un momento del resto del grupo que seguirá trabajando. Incidimos en la corrección del error sin que el chaval se sienta incómodo al no sentirse observado. Los entrenadores-profesores debemos reflexionar si participamos en el error, es decir ante un error susceptible de corrección analizaremos que nivel del mecanismo de aprendizaje lo está provocando: -¿El error está en el estímulo? -¿La causa está en la percepción? -¿Es un problema de decisión? -¿Está el alumno capacitado para responder adecuadamente? Ante la complejidad que para el alumno puede tener un determinado ejercicio, intentaremos en la medida de lo posible fraccionar los ejercicios para corregir, se pondrá máximo empeño en que la corrección facilite la asimilación y no que la entorpezca. Los niños de 8-9 años tienen poco desarrollada su capacidad analítica. Sin embargo su capacidad sintética, aprendizaje por imitación, está más desarrollada. Ante un fundamento que cuesta asimilar lo fraccionaremos en partes relacionadas con los diferentes aspectos del mismo. Por ejemplo, si queremos que los niños aprendan a entrar a canasta, la secuencia de fraccionamiento podría ser: 1) Correr 2) Correr dando pasos de entrada. 3) Entradas desde parada (con balón). 4) Entradas desde el dríbling (con balón) 9




5) Entradas tras recepción de un pase (con balón). Por último en la corrección nuestra imparcialidad nos obligará a buscar incentivos para para que el que realiza bien las cosas

y para el que tiene

dificultades de aprendizaje (todos tienen metas que alcanzar).

3.4) Estimular a los jugadores ¿Qué consideramos importante para estimular al grupo?

1) La propia motivación del entrenador Nuestra misión en estas edades es antes que nada educativo. No olvidemos nunca que somos facilitadores y catalizadores de los procesos de aprendizaje, de comportamientos y hábitos en los que el niño no es objeto sino protagonista de su educación. Nosotros debemos contribuir a crear el clima de trabajo adecuado para facilitar el aprendizaje, considerándonos como un medio a disposición del grupo. Hay unos principios principios que se se consideran básicos para el trabajo en grupo: asistencia, puntualidad, concentración, línea de actuación, respeto a los compañeros, etc. El profesor debe predicar con el ejemplo en todos estos aspectos.

2) Dar ánimos Los profesores-entrenadores tenemos la misión de instruir en el sentido de respeto al contrario y animar al propio equipo o clase.

3) Dar a conocer los resultados Con la retroalimentación de resultados el niño niño va reajustando sus acciones hasta automatizarlas .

4) Hacer atractivos los ejercicios El niño aprende y disfruta de su actividad en mayor medida si esta implica un cierto desafío a su habilidad. 10




La imaginación creadora es una poderosa fuerza motivadora en el aprendizaje de cualquier deporte. El ejercicio en sí puede resultar atractivo al jugador por su mecánica, por su objetivo, etc.

3.5) Las sesiones. Siempre debemos tener en cuenta que no es lo mismo hacer un entrenamiento con los chavales que llevar a cabo una sesión de Educación Física. Es cierto que hay connotaciones y aspectos similares pero también hay diferencias que debemos de considerar.

1) Su temporalización Generalmente una sesión de E. física vine a durar entre 45´ y una hora. Si el trabajo se desarrolla a gran ritmo a lo mejor no es necesario llegar al límite. Si el entrenamiento o la clase ha sido con muchas interrupciones y paradas podemos sobrepasarla algo. No olvidemos también la fatiga mental, puede ocurrir que el entrenamiento haya sido suave pero el niño esté cansado o aburrido, en este caso no es conveniente extenderlo.

2) Partes de una sesión Como de todos es sabido una sesión tiene tres partes: 1) Calentamiento, 2) Parte principal que hacemos coincidir con la fase de máxima asimilación y 3) Relajación o vuelta a la calma que la iniciamos cuando apreciamos que el niño entra en el periodo de saturación. No podemos acotar cuando empieza y acaba una fase, ello dependerá de: 

Las características personales de cada cada niño.



La motivación interna del niño.



La preparación preparación previa físico-técnica del escolar.



La propia propia intensidad intensidad de la sesión. sesión.

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En general cuando la sesión dura una hora, el periodo de saturación empieza a los 45´ aproximadamente. El calentamiento es muy importante para lograr un acomodo físico al trabajo posterior y para evitar riesgo r iesgo de lesiones. Debe empezar por ligeros ejercicios y después ir progresando paulatinamente en su intensidad. De esa forma el organismo del niño se va adaptando al esfuerzo. Los ejercicios de baloncesto que vayamos incorporando irán aumentando paulatinamente su dificultad, en las últimas edades podemos introducir algunos aspectos tácticos.

3) Consideraciones pedagógicas de las sesiones Cuando el jugador jugador entiende el fundamento fundamento está en condiciones condiciones de hacer



series de repeticiones. Hay que repetirlas en situaciones reales de juego. 

Los hábitos adquiridos adquiridos no se pierden, pero si no se practican perdemos perdemos en velocidad de ejecución.



El nº de repeticiones repeticiones idónea es relativo, depende depende de cada ejercicio y de cada jugador.



No siempre hay que utilizar el mismo ejercicio para enseñar un fundamento. Hay que diversificar los ejercicios para evitar la rutina y la monotonía. Intentar que los ejercicios sean variados y divertidos.



Tampoco es bueno cambiar cambiar constantemente de ejercicio, ejercicio, ya que se pierde mucho tiempo en explicaciones y confundimos a los jugadores.



Hay que ser imaginativos imaginativos y creativos en el entrenamiento. entrenamiento. Inventar y variar nosotros los ejercicios y no limitarnos a copiar de los demás., esto no quiere decir que no consultemos a otros ot ros profesores-entrenadores.

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4.- Desarrollo evolutivo, etapas de desarrollo deportivo. 4.1) Desarrollo evolutivo y madurativo del niño. Según un estudio realizado por el servicio de pediatría del Complejo Hospitalario de León, el niño, desde que se está gestando tiene movimientos, y es la base de toda actividad o ejercicio físico. Primero en forma de juego funcional, Después simbólico y más tarde como deporte que van a contribuir al desarrollo armónico, físico y social del niño. Estas tres etapas se van sucediendo de un modo secuencial durante su desarrollo madurativo.

A) Periodo de lactante (< 2 a.). Es el juego funcional, cada nueva actitud (mantener cabeza recta, sedestación, deambulación, etc.),

se produce por un simple crecimiento

fisiológico y de maduración. Existe un desarrollo en el ámbito psicomotor (en movimientos, coordinación visual, Inteligencia), y en lo socio-afectivo (los juegos son solitarios pero con deseo de comunicarse con los demás). Su sistema esquelético se halla osificado de forma subóptima, por lo que es más susceptible a los traumatismos, carecen de fuerza y reflejos para protegerse de las fuerzas externas,

por lo que se corre el riesgo de sobrepasar las las

limitaciones físicas del lactante si se utilizan programas de ejercicios demasiado estructurados.

B) Periodo preescolar (2 – 6 a.) Existe un progresivo desarrollo en el ámbito psicomotor (en la coordinación motora y en la maduración nerviosa), cognoscitivo (capacidad de comprender instrucciones, comienza el aprendizaje escolar), y socio-afectivo (se inicia la socialización), apareciendo el juego simbólico e imitativo, del grado de maduración de estos tres desarrollos va a depender su capacidad para participar en deportes organizados, que se puede determinar por el anhelo del niño por participar y el posterior disfrute de la actividad. No existe evidencia de que el desarrollo motor se pueda acelerar, en esta edad, mediante el entrenamiento físico. La mayoría de los niños siguen la misma secuencia de adquisición de las capacidades motoras, pero con 13




velocidad variable e impredecible en cada niño, este proceso es innato y se produce con independencia del sexo. Sin embargo, la promoción de la actividad física en la primera infancia es importante como paso inicial en el desarrollo de hábitos de vida que puedan ayudar a evitar el sedentarismo y la obesidad, y por lo tanto prevenir futuras enfermedades.

C) Periodo escolar (6 – 14 a.) Comienza una fase de rápidos adelantos en el desarrollo motor, con una mejora en las aptitudes coordinativas y de aprendizaje, se produce la iniciación en el deporte, deporte, más como juego y restringido al ambiente escolar. En este momento se puede valorar la aptitud deportiva del niño, influenciada por múltiples factores, siendo siendo el grado de de maduración física de cada persona el mejor determinante de habilidad y seguridad en los deportes. Dos son los factores que influyen en la maduración física; 

Crecimiento: manifestado de forma diferente de unos individuos a otros.

Muchos son los factores y mecanismos de regulación que

hacen posible que un organismo alcance alcance en la edad adulta toda la potencialidad del crecimiento y desarrollo en él contenidos. Cualquier situación que pueda influir sobre alguno de los factores anteriores, va a afectar al crecimiento. 

Desarrollo motor: se produce dentro de un proceso continuo de maduración, que se desarrolla a partir de los 6 – – 7 años, con evolución en dos tipos de cualidades:

1) Psicomotoras; mejoran todas las aptitudes coordinadoras, capacidad de diferenciación y de conducta, de reacción acústica-óptica, de orientación espacial, de ritmo y de equilibrio, que van a colaborar en un mejor aprendizaje motor (con gran deseo de aprender por parte del niño escolar)

2) Condicionales: de gran importancia en la formación física y deportiva del niño.

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4.2) Etapas de desarrollo deportivo (Tudor O. Bompa) Los científicos del deporte y los entrenadores aseguran que aquellos deportistas que en la infancia o adolescencia siguen programas de entrenamiento sistematizados y bien organizados suelen lograr los mejores resultados. Los entrenadores impacientes que presionan a los niños para alcanzar resultados rápidos suelen fracasar, debido a que los deportistas suelen abandonar la práctica deportiva antes de alcanzar la madurez. Mediante el correcto empleo de los principios del entrenamiento y dividiendo el entrenamiento en etapas sistemáticas de desarrollo, con objetivos claramente definidos, tendremos más posibilidades de conseguir deportistas sanos y sobresalientes. Sin embargo, es importante tener en cuenta que los niños evolucionan a diferentes ritmos. La tasa de crecimiento de sus sistemas óseo, muscular, orgánico y nervioso son diferentes dependiendo de la etapa de desarrollo, y estos desarrollos dictan en gran medida sus capacidades fisiológicas y de rendimiento. Ésta es la razón por la que un programa de entrenamiento debe considerar las diferencias individuales y el potencial de entrenamiento de cada sujeto, sobre todo en los deportes de equipo, donde dentro de un equipo de jugadores de 14 años, las diferencias entre los jugadores pueden ser tan grandes que algunos tengan un potencial más propio de uno de 16 años (desarrollo temprano), mientras que otros sólo tengan las capacidades físicas de uno de 12 años (desarrollo tardío). Ignorar estas grandes diferencias podría provocar que un sujeto de desarrollo temprano no estuviese lo suficientemente entrenado o que a un sujeto de desarrollo tardío se le estuviese entrenando por encima de sus posibilidades.

Etapa de Iniciación (6 a 10 años de edad). Los niños en la fase de iniciación deberían participar en programas de entrenamiento de baja intensidad, en los que lo importante es la diversión. La mayoría de jóvenes no son capaces de soportar las demandas físicas y 15




psicológicas del entrenamiento de alta intensidad o de las competiciones organizadas. Los programas de entrenamiento para estos jóvenes deportistas deben incidir en el desarrollo deportivo general y no en el rendimiento específico en el deporte. El cuerpo crece a un ritmo constante y los grupos musculares grandes están más desarrollados que los más pequeños. El sistema cardiorrespiratorio se está desarrollando y la capacidad aeróbica es adecuada para la mayoría de actividades. Sin embargo, las capacidades anaeróbicas están limitadas en esta fase debido a que los niños tienen una baja tolerancia a la acumulación de ácido lácteo. Los tejidos corporales son susceptibles a lesionarse. Los ligamentos se hacen más fuertes, pero los extremos óseos siguen siendo cartilaginosos y se están calcificando. El rango de atención es limitado a estas edades y los niños están orientados a la acción, de forma que no pueden sentarse y escuchar durante largos periodos de tiempo. Es especialmente importante que el entrenamiento en esta fase sea variado y creativo. La participación y la diversión deberían ser más importantes que la victoria.

Formación deportiva (11 a 14 años). Es apropiado aumentar progresivamente la intensidad del entrenamiento durante la etapa de desarrollo de formación deportiva. Aunque la mayoría de deportistas siguen siendo vulnerables a las lesiones, sus cuerpos y capacidades se desarrollan rápidamente. Su sistema cardiorrespiratorio continúa desarrollándose y la tolerancia a la acumulación de ácido láctico mejora gradualmente. Es importante comprender que las variaciones en el rendimiento pueden ser el resultado de diferencias en el crecimiento. Algunos deportistas pueden experimentar un rápido estirón de crecimiento que puede explicar porque les falta coordinación en determinadas destrezas. Por lo tanto, se debe enfatizar

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en el desarrollo de las habilidades y capacidades motoras y no en el rendimiento.

Especialización (15 a 18 años). Los deportistas en la etapa de especialización son capaces de tolerar mayores demandas de entrenamiento y competición que aquellos de etapas más tempranas. Los cambios más significativos en el entrenamiento tienen lugar durante esta etapa. Los deportistas que han participado en un programa de desarrollo multilateral comenzarán ahora a realizar más ejercicios cuyo objetivo sea el máximo desarrollo en un deporte específico. Se ha de controlar cuidadosamente el volumen e intensidad del entrenamiento, para asegurar que los deportistas mejoran mucho con poco riesgo de lesión. Hacia el final de esta etapa de desarrollo deportivo, los deportistas no deberían tener grandes problemas técnicos.

Alto rendimiento (a partir de 19 años). Un plan de entrenamiento bien diseñado basado en sólidos principios de desarrollo a largo plazo conducirá al alto rendimiento. Los niveles excepcionales de rendimiento que un deportista pueda obtener durante las etapas de iniciación, formación deportiva o especialización no se correlacionan con obtener un alto rendimiento en la etapa sénior, la mayoría de deportistas tienen más éxito después de haber alcanzado la madurez m adurez deportiva.

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PERI PERIOD ODIZ IZA ACI N DEL ENTRENAMIENTO GENERALIZADA

ESPECIALIZADA

6 – 14 años

+ de 15 años

INIC INICIA IACI CI N

FORMA MAC CI N

6 – 10 AÑOS

DEPORTIVA

RENDIMIENTO

15 – 18 años

11 – 14 AÑOS

PREPUBERTAD

ALTO

ESPECIALIZACIÓN

+ DE 19 años

POSPUBERTAD Y

PUBERTAD

MADUREZ

ADOLESCENCIA

Gráfico extraído del libro “Entrenamiento para jóvenes deportistas” de Tudor O. Pompa (Hispano Europea)

Programa de entrenamiento a largo plazo EDAD 6 7 8 9 10 11 Fases de entrenamiento

Alto Rendimiento Perfeccionamiento

Táctica

Tácticas individuales individual es simples

Tácticas colectivas

Perfeccionamiento

Coordinación

Simple

Compleja

Perfeccionamiento

Flexibilidad Flexibilidad

General

Específica

Mantenimiento

Agilidad

R

Lineal Velocidad

Giros y cambio de dirección Tiempo de reacción

N A

Adaptación anatómica anatómica Resistencia muscular

Fuerza

Potencia

I

Fuerza máxima

E

General

N T

Especialización Especialización Automatización

T

M

Formación deportiva

14 15 16 17 18 19 20 21 22 25 30 35

Habilidades Básicas

N

E

13

Técnica

Adquisición técnica

E

Iniciación

12

Resistencia

Aeróbica Anaeróbica

O

Gráfico extraído del libro “Entrenamiento para jóvenes deportistas” de Tudor O. Pompa Pompa (Hispano Europea)

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5.- Percepción Mecanismo de percepción: El deportista recibe una serie de estímulos simultáneos que debe primero captar (vista, oído, tacto) para iniciar su procesamiento. Este mecanismo le hará ver cuál es la situación del momento e incluso anticiparse a lo que va a pasar. La percepción es un elemento indispensable para una buena toma de decisión, y por lo tanto realizar la ejecución de una actividad idónea en determinadas circunstancias presentes. La percepción sería el punto de partida, por ser el mecanismo por donde comienza el canal de información, que termina en una acción observable. Esta percepción es una función mental relacionada, de modo intencional, con la detección, discriminación, comparación, reconocimiento e identificación de estímulos (García-Albea, 1999). La percepción implica una actitud activa y creadora de las personas, que no se limita sólo a la captación de objetos; también tienen relevancia los elementos relacionados con el espacio en que se hallan situados los objetos; el estado de movimiento o reposo de las personas y los objetos, así como el transcurso del tiempo. Todos estos aspectos ejercen cierta influencia sobre la percepción (Barrio, 1989). La información procedente del exterior tiene que ser analizada y, para ello, la actividad cognitiva de la percepción selecciona, del gran cúmulo de estímulos, aquello que es considerado relevante. Es decir, la percepción es una actividad intencional, eludiendo la idea que algunas veces se ha utilizado, de que es un hecho pasivo, aunque sí es aceptado que los procesos internos de dicha percepción son inconscientes, pero consiguen llegar al umbral de la conciencia.

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Representación Distal

SISTEMA COGNITIVO GENERAL

AN LISIS PERCEPTIVO

Representación Proximal

Creencias Perceptivas

Experiencia Fenoménica

TRAN TRANSD SDUC UCCI CI N FUNCIONAL

Estímulo proximal

Estímulo distal

Componentes principales del procesamiento perceptivo (García-Albea, 1999)

Como puede observarse, el estímulo, con sus componentes distal proximal (es decir, lo que hace que sea percibido de acuerdo a un conjunto de características), provoca una serie de representaciones y análisis que concluyen en el sistema cognitivo, donde se comparan con las experiencias y creencias que almacenamos en nuestra memoria, interrelacionando con otras funciones cognitivas.

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ESPACIO DE JUEGO (Dimensiones del terreno de juego; áreas)

Necesidades perceptivas específicas del Baloncesto (basado en Cárdenas, 2003)

CANASTAS (Dimensiones; forma) NECESIDADES ESPECÍFICAS PERCEPTIVAS

BAL N (Dimensiones; forma; posición; movimiento; trayectoria; velocidad; color)

COMPA COM PA ERO EROS S Y ADVERSAR ADVERSARIO IOS S (Posición; postura corporal; orientación; distancia respecto a: la canasta, las líneas del terreno de juego; el balón; jugadores del equipo propio y del equipo rival; desplazamiento corporal y segmentario)

5.1) Distancias 1) Respecto a los compañeros. Dentro de la libertad de no estar sujetos a un esquema rígido de movimiento, sí que debemos ofrecer un orden mínimo que nos permita utilizar utilizar mejor nuestros recursos. recursos. Independientemente Independientemente de nuestra colocación inicial en el campo, es importante conocer la ubicación espacial idónea, daremos una posición básica inicial y de referencia, más unas normas de circulación. 2) Respecto a los defensores. defensores. Intentaremos jugar lo más alejado posible de nuestro defensor dentro de nuestra zona de influencia, depende de su situación cuando estoy en posesión de balón puedo, tirar o penetrar. 3) Posición en el campo (lejos o cerca cerca del aro). aro). Esta vendrá determinada por la táctica de juego (si jugamos con 5 abiertos, 4 abiertos y un interior, etc.), y por aquellas desde la cual puedan crear peligro en función de sus capacidades.

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Posiciones de juego iniciales más utilizadas

5 ABIERTOS Es la más utilizada en minibásquet, mantenemos la zona interior despejada para fomentar los 1c1 exteriores, se puede jugar interior pero después de un corte (pasar y cortar y mi compañero me la pasa cerca de aro), o tras dríbling (juego 1c1 y dejo de botar cerca de aro).

4 ABIERTOS Y 1 INTERIOR Habitual en categoría infantil y cadete, el jugador interior puede variar su posición a poste alto, poste medio o poste fondo.

3 ABIERTOS Y 2 INTERIORES I NTERIORES Se utiliza en categoría Junio Junio y Sénior, al igual que con un interior pueden jugar con los dos jugadores en; poste alto, bajo o medio, y también combinar 1 jugador poste alto y el otro poste poste bajo, etc.

Jugando de espaldas trabajamos mismos conceptos que de cara pero con pequeñas variaciones: Recibir – Recibir – Proteger Proteger – – Sentir Sentir – – Mirar. Mirar. Tenemos menos tiempo. Espacios más cortos. Sólo puede verse un lado del campo. Recepción más difícil. Muchas veces no vemos nuestro 1c1, al estar de espaldas tenemos que sentirlo. Tras el 1c1, buscar rebote y tener otro 1c1. Muchas veces el 1c1 es 1c1 + 1 ó 2 ayudas. ayudas.

     

y

 

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



Podemos utilizar otro tipo de tiros (ganchos), (ganchos), y se eliminan gestos técnicos (dríbling, cambios de mano…..). Fundamental tener un buen juego de pies, con un gran conocimiento de las posibilidades de pivotar que nos da el reglamento.

5.2) Espacios Para cualquier movimiento en ataque necesitamos espacios, es uno de los conceptos más importantes en Baloncesto, junto con la técnica individual y hacen sobre todo en los equipos de base que los jugadores sepan desenvolverse en la pista correctamente, estos vienen determinados por los movimientos de los 5 jugadores, por lo tanto es vital que todos respeten dichos espacios, en los 1 c 1 aplicaremos limitaciones y los jugaremos en sus inicios desde las posiciones que tengamos asignadas en nuestro estilo de juego.

Hay dos tipos de espacios:

1) Reglamentado Viene marcado por el reglamento, todo el campo, medio campo, zona de 3 puntos, etc. 2) Según la táctica de juego Ya sea táctica individual o de equipo (si jugamos con 4 abiertos y 1 interior, 5 abiertos, etc.), en ambos casos, cada jugador debe conocer qué espacio posee y puede utilizar en combinación con sus compañeros. Establecer pasillos o áreas de movimientos que son los espacios por los cuales debe moverse cada jugador en función del área de partida en la que se encuentra, para diferenciar posiciones de 1c1 o colaboración (2c2, 3c3). Según la táctica reconoceríamos tres tipos de espacios, los que están ocupados, los que están libres y los que se crean (aclarados, etc.)

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Pasillos o áreas de movimiento

6.- Decisión. Mecanismo de decisión: De él depende en gran manera el éxito de la acción. Una vez recibida la información previa de entorno, el chico decidirá cuál es la respuesta motriz correcta o más correcta. En una palabra, decide lo que tiene que hacer. Famose (1992), afirma que la eficacia de una habilidad no está sujeta a los aspectos técnicos, sino a la precisión del funcionamiento de ciertos elementos cognitivos que permiten crear estrategias y normas para la realización de una tarea concreta. Asimismo, Temprano (1989), de modo más específico, afirma que dicha eficacia en la actividad deportiva depende de la capacidad de decidir rápidamente la mejor respuesta, antes de realizar la acción. Para Mahlo (1981), esta capacidad de decidir pertenece a la fase denominada de solución mental del problema, situada a caballo entre la percepción y el análisis de la situación, y la solución motriz. Ruiz y Sánchez (1997), manifiestan que en el deporte, decidir es un acto esencial y relevante del procesamiento de la información, y sobre todo en aquellos deportes abiertos de regulación externa. Anteriormente, Ruiz (1994:156), expuso que las normas de decisión: 

Suponen la comparación, comparación, transformación de la información, selección del del plan de acción y del programa motor adecuado, así como la determinación del esfuerzo necesario para realizar la acción motriz deseada. 24




Tipos de toma de decisión y sus componentes cognitivos (Tenenbaun, 2003)

¿DONDE MIRARÍA Y A QUE ATENDERÍA?

Estrategias visuales Y focalización de la

¿QU ¿QU ES Y NO NO ES RELEVANTE?

Selección del proceso

¿QU ES LO LO QUE VA A PASAR?

BASADO EN MI EXPERIENCIA, CONOCIMIENTO Y ACTUALINFORMACI ÓN, ¿QUÉ HARÍA?

Anticipación Proceso para las Tomas de decisión

¿FUE CORRECTA LA ACCIÓN?

Evaluación de la Acción (feedback)

AJUSTES DURANTE LA EJECUCIÓN

¿C M O Y CUANDO EJECUTARÍA LA ACCIÓN?

¿QU ACCI N ELEGIRÍA?

Alteración de la acción

Inicio de la acción

Elaboración de la toma de decisión

Elementos básicos que caracterizan las tomas de decisiones básicas (Buceta 1998).

IMPLICA UNA RESPUESTA INMEDIATA

AFECTA EL ESTADO DE ÁNIMO Y EL NIVEL DE CONFIANZA

LA REALIZA EL DEPORTISTA DURANTE LA COMPETICIÓN

HAY GRAN PRESIÓN TEMPORAL

DECISIÓN TÁCTICA INFLUENCIA DEL ESTILO AL DECIDIR

6.1) Creatividad Según el DRAE, creatividad es la facultad de crear o capacidad de creación y, como consecuencia, creativo el que posee o estimula la capacidad de 25




creación o invención. Por otro lado “crear” significa introducir por primera vez una cosa, lo que implica conseguir algo que resulte novedoso, original. Según estas acepciones no podremos hablar de comportamiento creativo si no se producen respuestas originales que, a su vez, en el deporte resultan imprevisibles para los demás. Es una capacidad innata que se ve obstaculizada por condicionales sociales (la familia, la comunidad educativa y la sociedad), cognitivos (predisposición a percibir los problemas desde un solo prisma), y emocionales (temor, inseguridad, desconfianza). Desgraciadamente, el ser humano, en la actualidad, vive en un entorno que inhibe su desarrollo y le orienta a la resolución de los problemas desde un único punto de vista, siguiendo pautas preestablecidas que condicionan su espontaneidad. Si se entiende la creatividad, tal y como la define el DRAE, como la facultad de crear, es decir, de intr introducir oducir por primera vez una cosa, podemos afirmar que son muy pocas las respuestas que podríamos denominar “creativas” en el deporte. En realidad de todas las acciones que habitualmente se entienden como creativas sólo algunas responden al concepto citado. Cuando se habla de creatividad en el deporte se quiere expresar la capacidad para desarrollar acciones de juego que no responden a esquemas rígidos, preestablecidos y que resultan impredecibles. Sin embargo no hay que olvidar que, el deportista está sujeto a unas leyes internas del deporte practicado, que determinan la forma de obtener efectividad. Y es precisamente la necesidad de ser efectivos para conseguir los objetivos generales y específicos del juego la que condiciona el comportamiento del deportista. Esto significa que la libertad total no existe en el deporte, y de existir impediría la consecución del éxito. De forma más específica, podemos entender como deportistas creativos quienes, en un determinado momento del evento deportivo, en los deportes de oposición, son capaces de desarrollar conductas de juego espontáneas, imprevisibles para el contrario, y consecuencia de la decisión individual del jugador y, por lo tanto, ajenas a pautas rígidas establecidas de antemano por el entrenador.

6.2) Driblar

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El dríbling tiene una gran importancia, debemos procurar siempre driblar para conseguir algún objetivo. Todos los jugadores deben saber botar correctamente con ambas manos. Podemos utilizar dos tipos de dríbling, para finalizar o para doblar (generar ayudas para liberar a un compañero).

6.3) Tirar. Muchos jugadores olvidan que el objetivo objetivo del baloncesto es anotar. El abuso de regates y pases, por más fantasía que contengan, no ayudarán a un equipo si sus jugadores no aciertan a introducir el balón en el aro. El pase y el dríbling son meramente medios para lograr un fin, la creación de oportunidades para anotar. No se puede ambicionar mayor premio que el de tirar y anotar. Por supuesto, tirar a la canasta es algo que puede hacerse virtualmente desde cualquier ángulo de la pista, y esto significa que deberá desarrollar una variedad de tiros adecuados a toda oportunidad de anotar. Además, si es que aún no lo está haciendo, deberá aprender a tirar con cada mano indistintamente. Pocos jugadores, ni siquiera los más brillantes, son ambidiestros, pero con la práctica comenzará a encestar con su mano débil. Vaya aprendiendo también a acudir a tirar desde el lado derecho con tanta frecuencia como desde el izquierdo, especialmente las bandejas, de manera que resulte igualmente efectivo tirando desde cualquier ángulo, y evite, con ello que su par llegue a identificarle como un jugador únicamente peligroso cuando acude desde una determinada dirección. (Butch Beard, 1988)

7.- Ejecución. Mecanismo de ejecución: Percibido el entorno y decidida la respuesta, el mecanismo de ejecución pone en marcha la realización del gesto o la acción que hemos decidido hacer. Necesitaremos aquí los conocimientos técnicos del deporte en cuestión para finalizar con éxito la acción. A veces podemos observar que un chico percibe adecuadamente, decide hacer lo adecuado pero por falta de recursos técnicos o de fuerza por ejemplo falla en la ejecución. Los procesos de percepción y decisión, conllevan a la elaboración de una solución, una respuesta que, según Forner y Latorre (1996), es definida como la expresión oral, escrita, motora que se da a una pregunta. A raíz de una respuesta, por parte de una persona, podremos observar como se ha manifestado y el tipo de acción realizada. Existen procesos en los que no hay una respuesta motriz y, posiblemente, esta ausencia de motricidad sea la 27




decisión acertada. En otras ocasiones, la respuesta motriz es escasa y la persona se expresa mediante otro tipo de manifestación, sin embargo hay innumerables respuestas que implican una acción motriz potente. En el ámbito de la actividad física y deportiva, la inmensa mayoría de las respuestas tienen un marcado acento motor. Y, es de este modo, como se podrán observar y deducir, en algunos casos, cómo se han elaborado los anteriores procesos de percepción y decisión hasta llegar a la manifestación observable que es el movimiento. Temprano y Famose (199), se inclinan por determinar una vertiente motriz, donde se realizan determinadas operaciones de programación y de traducción de las exigencias motrices. La ejecución, para estos autores es la parte visible del movimiento. Para Ruiz y Sánchez (1997), el llamado mecanismo de ejecución es el responsable de que el plan de acción se pueda aplicar. Mahlo (1981), determina que tras las fases de percepción y solución mental, se sitúa la práctica de la tarea. Es el aspecto motor de la acción del juego. Cuando se está realizando una actividad física y deportiva, en donde existen unos objetivos más o menos complejos, la ejecución se encuentra sujeta a una serie de principios o condicionantes que se van a traducir en una actividad más o menos complicada. En función del deporte que se practique, la ejecución estará más o menos arraigada a los procesos de percepción y decisión, o no. Los deportes individuales (Castejón, 1995), fundamentan sus acciones en la reproducción de modelos y su ejecución técnica debe ser muy precisa y excelente para conseguir los objetivos. El nivel de dificultad no está tan condicionado a los aspectos de percepción y decisión como lo puede estar en los deportistas que realizan deportes de adversario, o deportes colectivos, en los que se demanda una gran calidad en la ejecución de los movimientos, estando muy presente los elementos de percepción y decisión. Respecto a los mecanismos de percepción, las exigencias están vinculadas a factores cualitativos y factores cuantitativos. Los factores cualitativos que destacan, son la variedad de grupos musculares implicados en la ejecución, la estructura del movimiento a realizar, la velocidad y la precisión requeridas en la ejecución. En cuanto a los aspectos cuantitativos de la ejecución del movimiento, destacan los aspectos de origen genético como el biotipo, el tiempo de reacción y la composición de las fibras musculares y el nivel de condición física y biológica. Castejón hace referencia a los factores de espacio y tiempo, debidamente organizados, como elementos determinantes de los movimientos humanos, indicando que el elemento temporal está constituido por el “timing”, la velocidad, la aceleración de estos

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desplazamientos, y que el elemento espacial está constituido por los desplazamientos de los segmentos corporales. A destacar la relación entre la acción motriz y las emociones del deportista. Nitsch y Munzert (2002), constatan la relación existente en la ejecución orientada al rendimiento deportivo y las emociones, manifestando que estas son factores que pueden alterar y perjudicar las acciones motrices, y que es preciso controlar estos elementos.

7.1) Tiempo. Hay dos tipos diferentes de tiempo: 7.2.1) Reglamentado; 24”, 3”, 5”, 8”, viene marcado marc ado por el reglamento. 7.2.2) Táctico o de Juego. Se distinguen 3 partes: 1) Tiempo de Acción Individual, independientemente de que se juegue de cara o de espaldas, debe “leer” (observar), a su defensor, para ello no necesita más allá de 2”. Pero e sta situación se debe añadir con los demás jugadores de equipo. El objetivo es reconocer y actuar para establecer la distancia entre su defensor. 2) Tiempo de acción acción del equipo, la distancia distancia entre el jugador y el aro, no más de 2” para decidir la siguiente ac ción y guardar distancias entre los jugadores. 3) División del tiempo entre entre los dos equipos, equipos, cuanto más tiempo tiempo estemos en posesión de balón más opciones tendremos de ganar el partido, en las últimas 12 Final Four de liga Europea, 11 de ellas ganaron los equipos que tenían más posesión del balón, esto permite hacer un mejor trabajo en ataque y dar tiempo a la defensa a que cometa algún error.

7.2) Ritmo. Cada acción necesita el ritmo necesario para hacerlo bien. Si lo hacemos pronto o tarde poco importa lo buena que sea la acción, el problema será que el ritmo no está bien, por lo que dicho movimiento terminara mal o impedirá que tenga continuación en otra acción.

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8.- Ejercicios. A continuación tenéis detallado el trabajo técnico-táctico a aplicar en los ejercicios (extraído de JGBasquet), desarrollado por edades, es una gran ayuda a la hora de adaptar los ejercicios. FUNDAMENTOS TÉCNICO – TÁCTICOS EN ATAQUE BOTE

BENJ ALEV INFAN CADE JUN SEN

BOTE VIVENCIAL HACIENDO DISTINTOS DESPLAZAMIENTOS (FAMILIARIZACIÓN Y QUE EXPERIMENTEN COMO QUIERAN-PUEDAN SIN DECIRLES CÓMO).. BOTE CON AMBAS MANOS SIN MIRAR EL BALÓN, MIRANDO EL JUEGO. CAMBIOS. CAMBIO NORMAL POR DELANTE (CND) CAMBIO ENTRE LAS PIERNAS (CE) CAMBIO POR DETRÁS (CD) REVERSO (REV) APLICACIÓN INTELIGENTE INTELIGENTE DE LOS LOS CAMBIOS. BOTE CONTRAATAQUE, PARA SUBIR EL BALÓN EN CARRERA SIN TENER QUE PARARTE. CND: PARA SUPERAR EN 1C1 CUANDO EL DEFENSOR TE NIEGA UN LADO O CUANDO TU HAS ENGAÑADO AL RIVAL HACIA UN LADO Y TE ESCAPAS POR EL OTRO. SER CAPAZ DE CAMBIAR DE MANO EN EL ÚLTIMO MOMENTO PARA SORPRENDER AL DEFENSOR. CE, CD Y REV: CON EL DEFENSOR MUY PRÓXIMO PARA CAMBIAR EL BALÓN DE MANO PROTEGIÉNDOLO MÁS (CON TU CUERPO), PARA PENETRAR EN 1C1 CUANDO EL DEFENSOR TE HA TAPADO EL LADO POR EL QUE PRETENDÍAS PENETRAR. REV: PARA CAMBIAR DE DIRECCIÓN CUANDO VAS HACIENDO BOTE PROTECCIÓN. PROTECCIÓN. DOBLES CAMBIOS. BOTE VELOCIDAD (BOTE EN CARRERA). BOTE CONTRAATAQUE PROFUNDO (UNO CON CADA MANO, COLÁNDOTE ENTRE DEFENOSORES DEFENOSORES Y LIÁNDOLES). BOTE CONTRAATAQUE COMBINADO CON DENTRO-FUERAS Y CON CAMBIOS POR DETRÁS (SIN DEJAR DE CORRER). PRIMER BOTE CONTRAATAQUE CONTRAATAQUE SIN HACER PASOS Y ALEJANDO EL BALÓN DE LA DEFENSOR. RECIBIR BOTANDO. BOTE CAMBIOS DE RITMO (CR). DENTRO-FUERA (Y... CND). DENTRO-FUERA CON LA OTRA MANO. ABRIR EL BRAZO CON CON BALÓN (Y... CND). CND). CLAVAR Y SALIR DIRECTAMENTE DIRECTAMENTE SIN CAMBIO. CLAVAR Y SALIR CON CAMBIO. DOBLE APOYO (Y... CND). PASOS TARTAMUDOS, CLAVAR Y SALIR DIRECTAMENTE. DIRECTAMENTE.

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PASOS TARTAMUDOS, TARTAMUDOS, CLAVAR Y SALIR CON CND. CAMBIO Y CLAVAR (CE Y CLAVAR). CAMBIO Y CLAVAR Y... CND (CE, CLAVAR Y CND). OTROS: CND Y CLAVAR BODIROGA, CND KOBE. FINTA DE REVERSO. BOTE PROTECCIÓN (INTERPONIENDO EL CUERPO). CAMBIO DE RITMO TRAS BOTE PROTECCIÓN (REVERSO HACIENDO DOBLE APOYO, CR DE CLAVAR Y ALARGAR). BOTE DESPLAZAMIENTO LATERAL. CR TRASPIÉS. CR TRAS SALIDA. UN BOTE Y... CAMBIO DE RITMO (TRASPIÉS, DOBLE APOYO,...). INTENTA PENETRAR POR UN LADO DE LA DEFENSOR Y SI TE LO IMPIDE TENDRÁS QUE RECTIFICAR EN EL ÚLTIMO MOMENTO Y PENETRAR POR EL OTRO LADO. LOGRAR AUTENTICOS ARTISTAS DEL BOTE (JUGONES). ENGAÑA AL DEFENSOR QUE NO SEPA POR QUÉ LADO TE QUIERES IR (FINTAS).

PASES VIVENCIAL (FAMILIARIZACIÓN Y QUE EXPERIMENTEN PASANDO COMO QUIERANPUEDAN SIN DECIRLES CÓMO). TIPOS DE PASES: PASES CONTRAATAQUE (DESDE EL PECHO). PASES A UNA MANO. PASES A UNA MANO DESDE BOTE. PASE DE BÉISBOL. DESDE ENCIMA DE LA CABEZA (NO QUEREMOS QUE NUESTROS JUGADORES SE HABITÚEN A TENER EL BALÓN ENCIMA DE LA CABEZA SEGÚN RECIBEN, PUES ESTO LES HACE MENOS PELIGROSOS). SI PUEDEN USARLO ESPECIALMENTE TRAS FINTAR PASE ABAJO, O PARA HACER FINTAS DE PASE AL ATACAR UNA ZONA. PASE PROTECCIÓN (INTERPONIENDO EL CUERPO). PIVOTAR Y PASAR (INCLUYENDO BALANCEOS DE PROTECCIÓN Y FINTAS). FINTAS DE PASE., ENGAÑA A LA DEFENSOR (FINTAS ABAJO, PASAS POR ARRIBA...). PASES EN CARRERA (RECIBES, 1 PASO O 2, AGUANTAS LA RODILLA ELEVADA Y PASAS) . PASES TRAS PENETRAR (PENETRAR Y PASAR). SOBRE TODO USAR PASES PICADOS (ANTES DE LA AYUDA O TRAS SUPERARLA EN PROFUNDIDAD). PROFUNDIDAD). PASE PICADO TRAS PENETRAR Y EN CONTRAATAQUE. PASES TRAS PENETRAR CON ENTRADAS ESPECIALES (PARA SUPERAR A LA AYUDA DEFENSIVA). PASE LARGO ADELANTADO EN CONTRAATAQUE (DE BÉISBOL O DESDE EL PECHO EN CARRERA). PRIMER PASE DE APERTURA A LA QUE PIDE EN PROLONGACIÓN DE TIROS LIBRES. PASES AL POSTE.

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TIRO MECÁNICA. TIRAR EN CONTINUIDAD APROVECHANDO APROVECHANDO LA FUERZA DE LAS PIERNAS. FLEXIONAR AL ARMAR EL BRAZO, BRAZO, EXTENDER PIERNAS PIERNAS AL TIRAR. TIRAR. TODO ESTO ESTO DE FORMA FLUIDA. FLUIDA. DEJAR BIEN LA MANO “PICO DE PATO”. QUE SE FIJEN CADA VEZ QUE QUE TIREN. ARMAR BIEN EL BRAZO BRAZO (CODO ALINEADO). ALINEADO). TIRO TRAS BOTE. PARADAS EN 1 TIEMPO TRAS BOTE. PARADAS RÁPIDA EN 2 TIEMPOS TRAS BOTE (PRIMER APOYO SEGÚN BOTAS). PARADA EN SALTO HACIA ATRÁS. PARADA EN REVERSO. FINTA DE PARADA EN REVERSO “1 Y VUELVO”. TIRO TRAS PASE. TIRO TRAS PASE, RECIBIR HACIENDO UNA PARADA EN UN TIEMPO PARA TIRAR. ESPECIALMENTE ESPECIALMENTE DESDE LA ESQUINA CORTA 4,5 M. TIRO DE 3 PTOS. DE LA JUGADOR ABIERTO TRAS RECIBIR UN PASE. NO INHIBIR A LOS JUGADORES SI TIRAN DE LEJOS, TODO LO CONTRARIO, FOMENTARLO. FOMENTARLO. RECEPCIÓN-TIRO EN 1 TIEMPO FRONTAL. RECEPCIÓN-TIRO EN 2 TIEMPOS FRONTAL. RECEPCIÓN-TIRO EN 2 TIEMPOS TRAS CORTE DE DENTRO A FUERA (PIE INTERIOR Y EXTERIOR). RECEPCIÓN-TIRO EN 2 TIEMPOS TRAS CORTE DE DENTRO A FUERA CON GIRO DORSAL (EXTERIOR E INTERIOR). RECEPCIÓN-TIRO 1 Y VUELVO (APOYANDO UN PIE ALEJADO Y LUEGO APROXIMÁNDOLO). APROXIMÁNDOLO). TIRO TRAS SALIDA (SALIDA CON UN SOLO BOTE Y UTILIZAR ALGÚN TIPO DE PARADA PARA TIRAR). FINTA DE SALIDA DIRECTA, PUNTEAR IGUALANDO Y TIRO. FINTA DE TIRO, PUNTEA ATRÁS, SALIDA CRUZADA, PARADA EN 2 TIEMPOS SEGÚN BOTA Y TIRO TIROS LIBRES (APROVECHAR PARA PRACTICAR TÉCNICA DE TIRO ADEMÁS DE PARA MEJORA ESTA SITUACIÓN DE PARTIDO). RUTINA TIROS LIBRES (RESPIRACIÓN, (RESPIRACIÓN, CONCENTRACIÓN, AUTOMENSAJES, AUTOMENSAJES, 3 BOTES Y TIRO). SELECCIÓN DE TIRO. TIRA “BUENOS” TIROS: SI ESTÁS SOLO, TIRA. SI DESDE AHÍ TIRAS BIEN HAZLO. NO HAGAS TIROS FORZADOS EXCEPTO QUE SE ACABE EL TIEMPO. ENGAÑA AL DEFENSOR FINTANDO TIRO, Y CUANDO SALTE HACES PASAR Y CORTAR. REBOTE OFENSIVO Y TIRAR AUNQUE HAYA OPOSICIÓN.

CULMINACIONES ENTRADAS VIVENCIAL (DISTINTOS ÁNGULOS) (FAMILIARIZACIÓN Y QUE EXPERIMENTEN ENTRANDO COMO QUIERAN-PUEDAN SIN DECIRLES CÓMO). ENTRADAS CON DER (CON MANO DOMINANTE).

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ENTRADAS CON IZQ. ENTRADAS DESDE BOTE. ENTRADAS TRAS PASE. ENTRADAS ALEJADA. ENTRADAS A PASADA (POR EL CENTRO). ENTRADA NORMAL PARTIENDO DE ESPALDAS A CANASTA. ENTRADAS CRUZANDO EL PRIMER PASO. ENTRADAS MARCANDO LOS PASOS (EL 2º EN HORIZONTAL). HORIZONTAL). BANDEJAS. ENTRADA PODEROSA (BATIDA CON 2 PIERNAS). ENTRADA EN PÉRDIDA DE PASO. ENTRADA EN REVERSO. ENTRADA CON GIRO FRONTAL EN EL AIRE. APLICAR LOS DISTINOS DISTINOS TIPOS DE DE ENRADAS ALAS SITUACIONES DE JUEGO. ENTRADAS EN 1C1 CONTRAATAQUE. CONTRAATAQUE. APROVÉCHATE DE LA INERCIA DEL DEFENSOR. ENTRADAS EN 1C1. ENGAÑA AL DEFENSOR DEFENSOR Y PENETRA POR DONDE NO SE LO ESPERA. PROTÉGETE Y EVITA SER TAPONADO. ENTRADAS PARA SUPERAR A LA AYUDA DEFENSIVA Y LUEGO ANOTAR O PASAR. ENTRADAS PENETRANDO POR EL CENTRO. ENTRADAS PENETRANDO POR EL FONDO. PARADAS EN 1 TIEMPO, FINTA DE TIRO Y CRUZO (O REBOTE DE ATAQUE, FINTA DE TIRO Y...). PARADAS EN 1 TIEMPO, FINTA DE TIRO Y METO EN REVERSO (O REBOTE DE ATAQUE, FINTA DE TIRO Y...).

FUNDAMENTOS EN POSICIONES INTERIORES CÓMO SALTAR EN EL SALTO ENTRE 2. PONERTE DE COSTADO, UN PASO PARA TOMAR IMPULSO Y APUNTAR-DIRIGIR EL BALÓN. JUEGO SIN BALÓN INTERIORES. AUTOBLOQUEO GIRO FRONTAL. FRONTAL. AUTOBLOQUEO GIRO DORSAL. CORTES SORPRESIVOS (FLASH) DESDE EL LADO DÉBIL. RECIBIR EN EL POSTE MEDIO. PARA PODER ATACAR POR EL CENTRO Y POR EL FONDO. TIROS DEBAJO DEL ARO CON AMBAS MANOS. TIROS MANO A UN LADO (MÁS DIFÍCILIL DE SER TAPONADA). MOVIMIENTOS 1C1 DE ESPALDAS A CANASTA DESDE EL POSTE. AL RECIBIR MIRA SI SI TE VIENEN A HACER HACER 2C1, EN ESE CASO CASO INTENTA DAR DAR UN BUEN PASE, INCLUSO UNA ASISTENCIA, SI NO VIENEN A HACER 2C1, JUÉGATELA EN 1C1. ENTRADA NORMAL CON MECÁNICA TRAS BOTE PROTECCIÓN DE ESPALDAS (1 BOTE

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Y 2 PASOS). ENTRADA PODEROSA TRAS BOTE PROTECCIÓN. PARADA EN REVERSO (HACIA EL ARO O ALEJÁNDOTE). FINTA DE PARADA EN REVERSO, 1 Y VUELVO. GIRO DORSAL (PONIÉNDOTE DE CARA Y CREÁNDOTE ESPACIO) Y TIRO. GIRO DORSAL, FINTA DE TIRO, UN BOTE Y (ENTRADA NORMAL, ENTRADA PODEROSA, PARADA EN REVERSO...) MOVIMIENTOS 1C1 DESDE EL POSTE ALTO. RECIBIR Y TIRAR. FINTA DE TIRO, 1 BOTE Y... (ENTRADA NORMAL, ENTRADA PODEROSA, PARADA EN REVERSO...).

TÁCTICA INDIVIDUAL. TÁCTICA INDIVIDUAL: INDIVIDUAL: CAPACIDAD DE TOMAR DECISIONES INDIVIDUALES ACERTADAS PARA SOLUCIONAR SITUACIONES-PROBLEMA DEL JUEGO, CONSIGUIENDO VENTAJAS Y APROVECHÁNDOLAS. PARA RESOLVER CON ÉXITO ES NECESARIO PERCIBIRINTERPRETAR LA SITUACIÓN DE JUEGO (“LEER” EL JUEGO) Y APLICAR EL FUNDAMENTO ADECUADO EN EL MOMENTO ADECUADO. “VISIÓN DE JUEGO” PERCIBIR LOS ESTÍMULOS MÁS RELEVANTES: ARO, BALÓN, COMPAÑEROS, RIVALES, ESPACIOS LIBRES, DISTANCIA RESPECTO DEL ARO, DISTANCIA ENTRE JUGADORES, TIEMPO DE POSESIÓN. “INTERPRETACIÓN “INTERPRETACIÓN Y DECISIÓN”. RELACIONAR

LO PERCIBIDO CON TUS JUEGO) Y DECIDIR UNA CONOCIMIENTOS CONOCIMIENTOS Y EXPERIENCIAS (CONOCIMIENTO (CONOCIMIENTO DEL JUEGO) SOLUCIÓN. PARA ELLO HAY QUE I VALORAR LAS DISTINTAS POSIBILIDADES INMEDIATAS DE ACCIÓN DE UNO MISMO Y DE LOS DEMÁS (¿QUÉ PUEDO HACER? ¿QUÉ PUEDEN HACER MIS COMPAÑEROS? COMPAÑEROS? ¿QUÉ PUEDEN HACER LOS RIVALES?) TENIENDO EN CUENTA LOS RECURSOS FÍSICO-TÉCNICO-TÁCTICOS FÍSICO-TÉCNICO-TÁCTICOS PROPIOS Y DE LOS DEMÁS. IMPORTANTE DECIDIR CORRECTAMENTE EL MOMENTO DE LA EJECUCIÓN,”TIMING EJECUCIÓN,”TIMING”, ”, PUES TIENE QUE ESTAR COORDINADO CON LA SITUACIÓN DE JUEGO, NI ANTES, NI DESPUÉS, SINO EN EL MOMENTO JUSTO. EJECUCIÓN. EJECUCIÓN. SI HE VALORADO BIEN MIS RECURSOS LAS PROBABILIDADES DE QUE LA EJECUCIÓN SEA EXITOSA SERÁN SERÁN ALTAS. EJECUCIÓN DEL GESTO TÉCNICO DE FLEXIBLE, ES DECIR, QUE PUEDA MODIFICARSE EN EL ÚLTIMO MOMENTO SI FORMA FLEXIBLE, RÁPIDA, QUE NO DÉ TIEMPO AL RIVAL DE LA SITUACIÓN LO REQUIRIERA. EJECUCIÓN RÁPIDA, DELATORA, PARA QUE NO SEA REACCIONAR Y NEUTRALIZARLA. NEUTRALIZARLA. EJECUCIÓN NO DELATORA, PREDECIBLE Y EL RIVAL SE ANTICIPE, GESTOS AMBIGUOS AMBIGUOS QUE CREEN CONFUSIÓN EN EL RIVAL. EJECUCIÓN ENGAÑOSA, ENGAÑOSA, UTILIZACIÓN DE FINTAS PARA LOGRAR VENTAJAS. CUANDO EL RIVAL ADOPTA UNA SITUACIÓN AMBIGUA-INTERMEDIA QUE NO CONCEDE NINGUNA VENTAJA CLARA, TENEMOS QUE PROVOCARLE PARA QUE SE DEFINA, REACCIONANDO Y CONCEDIÉNDONOS CONCEDIÉNDONOS ALGUNA VENTAJA. 1C1 DESDE BALÓN COGIDO: PERCIBIR: PONTE DE CARA AL ARO SEGÚN RECIBES. PERCIBE A QUE DISTANCIA ESTÁS DEL ARO. PERCIBE A QUE QUE DISTANCIA ESTÁ ESTÁ TU DEFENSOR DEFENSOR Y SI SU POSICIÓN POSICIÓN DEFENSIVA DEFENSIVA ES MÁS Ó MENOS EQUILIBRADA. DECIDIR: SI TE DEJA SUFICIENTE DISTANCIA, TIRA, SI ESTÁ MUY PRÓXIMO PENETRA, SI ESTÁ BIEN COLOCADO TENDRÁS QUE CREAR LA VENTAJA ENGAÑÁNDOLE (FINTAS) PARA DESEQUILIBRARLE. SI TE DEFIENDE CON UN PIE ADELANTADO, PENETRA POR ESE LADO PARA OBLIGARLE A QUE HAGA UN PASO DE CAÍDA QUE TE DEJE PASILLO PARA PENETRAR CON VENTAJA.

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EJECUCIONES ENGAÑOSAS: ENGAÑOSAS: FINTAS CON EL PIE, CON EL BALÓN, CON EL TRONCO, HOMBROS, DAR UN PRIMER BOTE DE FALSA PENETRACIÓN. FINTAR QUE VAS A PENETRAR POR UN LADO, POR EL OTRO, QUE VAS A TIRAR. 1C1 DESDE BALÓN COGIDO DEFENSOR RECUPERANDO: DECIDIR: RECIBE AMENAZANDO TIRO PARA QUE EL DEFENSOR SALGA A LO LOCO. SI VES QUE NO LLEGA, TIRA. SI VES QUE LLEGA FORZADO, FINTA TIRO Y PENETRA (HASTA DENTRO O PARADA Y TIRO ANTES DE QUE LLEGEN LAS AYUDAS). SI EL DEFENSOR SE QUEDA EN UNA POSICIÓN INTERMEDIA (PROVÓCALE CON UNA FINTA DE SALIDA Y TIRA O CON UNA FINTA DE TIRO Y PENETRAS). SI HAS RECIBIDO CON UNA PEQUEÑA VENTAJA, JUSTO CON EL DEFENSOR DETRÁS (AL SALIR DE UN BLOQUEO) PUEDES HACER RECEPCIÓN SALIDA A CONTRAPIÉ O EN LA MISMA DIRECCIÓN CORTÁNDOLE EL PASO AL DEFENSOR. 1C1 DESDE BOTE: DECIDIR: SI TE DEJA SUFICIENTE DISTANCIA, TIRA, SI ESTÁ MUY PRÓXIMO PENETRA, SI ESTÁ BIEN COLOCADO TENDRÁS QUE CREAR LA VENTAJA ENGAÑÁNDOLE (FINTAS) PARA DESEQUILIBRARLE. SI TE DEFIENDE CON UN PIE ADELANTADO, PENETRA POR ESE LADO PARA OBLIGARLE A QUE HAGA UN PASO DE CAÍDA QUE TE DEJE PASILLO PARA PENETRAR CON VENTAJA. SEGÚN PENETRAS VALORA SI YA LE HAS SUPERADO DEFINITIVAMENTE DEFINITIVAMENTE (CULMINA TU 1C1), SI ESTÁ INTENTANDO RECUPERAR RECUPERAR A TODA VELOCIDAD (APROVÉCHATE (APROVÉCHATE CON OTRO MOVIMIENTEO: UN REVERSO O UNA FINTA DE TIRO), O SI NO HAS CONSEGUIDO SUPERARLE (NECESITARÁS OTRO MOVIMIENTO: UN CAMBIO DE MANO PARA PENETRAR POR EL OTRO LADO O UNA PARADA PARA TIRAR SI SE HA SEPARADO MUCHO O ESTA RETROCEDIENDO. EJECUCIONES NO DELATANTES Y FLEXIBLES: FLEXIBLES : ABRIR EL BRAZO CON CON BALÓN Y. INICIAR INICIAR EL CAMBIO, CAMBIO, SI ES NECESARIO, NECESARIO, EN EL ÚLTIMO MOMENTO. COMBINAR UN CAMBIO MÁS SI FUESE NECESARIO (UN REVERSO CUANDO EL DEFENSOR RECUPERA A LO LOCO TRAS SER LIGERAMENTE SUPERAD) . UN CAMBIO POR DELANTE CUANDO EL DEFENSOR INTENTA TAPARNOS EL LADO POR DONDE QUERÍAMOS SUPERARLE. PASOS TARTAMUDOS, NO SABE POR DONDE TE VAS A IR. EJECUCIONES ENGAÑOSAS: FINTAR QUE VAS A PENETRAR POR UN LADO, POR EL OTRO, QUE VAS A TIRAR. EMBESTIDAS: FINTAS DE PENETRACIÓN BOTANDO (FINTAS CON LOS PIES), EMBESTIDA ABIERTA, EMBESTIDA CRUZADA. DENTRO-FUERA (FINTA DE CAMBIO POR DELANTE). FINTAR TIRO CON LA MIRADA CUANDO TIENES EL BRAZO CON BALÓN ABIERTO. APLICACIÓN INTELIGENTE DE LOS CAMBIOS. BOTE CONTRAATAQUE, PARA SUBIR EL BALÓN EN CARRERA SIN TENER QUE PARARTE. CND: PARA SUPERAR EN 1C1 CUANDO EL DEFENSOR TE NIEGA UN LADO O CUANDO TU HAS ENGAÑADO AL RIVAL HACIA UN LADO Y TE ESCAPAS POR EL OTRO. SER CAPAZ DE CAMBIAR DE MANO EN EL ÚLTIMO MOMENTO PARA SORPRENDER AL DEFENSOR. CE, CD Y REV: CON EL DEFENSOR MUY PRÓXIMO PARA CAMBIAR EL BALÓN DE MANO PROTEGIÉNDOLO MÁS (CON TU CUERPO), PARA PENETRAR EN 1C1 CUANDO EL DEFENSOR TE HA TAPADO EL LADO POR EL QUE PRETENDÍAS PENETRAR. REV: PARA CAMBIAR DE DIRECCIÓN CUANDO VAS HACIENDO BOTE PROTECCIÓN. PROTECCIÓN.

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1C1 PENETRACIÓN. PENETRACIÓN. APLICACIÓN DE LAS PARADAS. PENETRAS MUY RÁPIDO (TRAS CAMBIO DE RITMO O TRAS SALIDA) Y TE APROVECHAS DE LA LA INERCIA DE L DEFENSOR QUE RETROCEDE RETROCEDE HACIENDO HACIENDO PARADA RÁPIDA EN 2 TIEMPOS SEGÚN BOTAS O EN UN TIEMPO PARA TIRAR ANTES DE QUE EL DEFENSOR REACCIONE Y PUEDA SALTAR A TAPONARTE. ESTO FUNCIONA MUY BIEN CONTRA DEFENSORES MÁS LENTOS QUE TÚ. ESTO SE PUEDE HACER INCLUSO HABIENDO DADO UN SOLO BOTE TRAS LA SALIDA, SUFICIENTE PARA QUE EL DEFENSOR EMPEZARA A RETROCEDER. 1C1 PENETRACIÓN. APLICACIÓN DE LAS PARADAS. PENETRAS RÁPIDO, PERO EL DEFENSOR LOGRA PONERSE DELANTE RECUPERANDO, TU TE APROVECHAS DE SU INERCIA HACIENDO PARADA EN REVERSO Y SUPERÁNDOLE POR EL OTRO LADO. ESTO SE PODRÍA HACER CON ENTRADA EN REVERSO Y CON BOTE EN REVERSO. SE TRATA DE APROVECHARTE DE SUS ESFUERZOS DEFENSIVOS, CUANDO EL CREE QUE TE VA A PARAR LE SUPERAS POR EL OTRO LADO. 1C1 PENETRACIÓN. APLICACIÓN PENETRACIÓN. APLICACIÓN DE LAS LAS PARADAS. EL DEFENSOR TE SIGUE EN DEFENSA ESTANDO A TU LADO, TU TE CREAS ESPACIO PARA TIRAR HACIENDO UNA PARADA EN SALTO HACIA UN LADO (EN UNO O EN DOS TIEMPOS). 1C1 + LA AYUDA. TIRAR LEJOS DE LA AYUDA. TE ESCAPAS DEL TUYO CON UNA BUENA SALIDA O CON CAMBIO DE RITMO EN BOTE, PERO AHORA VIENE LA AYUDA. HACES PARADA RÁPIDA EN 2 TIEMPOS (O EN UN TIEMPO) ANTES DE QUE LLEGUE LA AYUDA Y ALEJADO ALEJADO DE ELLA (ESTO (ESTO FUNCIONA MUY MUY BIEN CONTRA ZONA, ZONA, SUPERAS AL DE PRIMERA LÍNEA Y TIRAS ANTES DE QUE LLEGUE EL SIGUIENTE DEFENSOR). PUEDES HACER TAMBIÉN ENTRADA ALEJADA Y PERDIDA DE PASO PARA TIRAR ENTRADA ALEJADA. 1C1 + LA AYUDA. PENETRAR PROTEGIÉNDOTE DE LA AYUDA DEFENSIVA EVITANDO TAPONES. HACES UN TIRO O ENTRADA PROTEGIÉNDOTE PARA EVITAR EL TAPÓN, INCLUSO PARA CONSEGUIR CANASTA Y FALTA: TIRAR CON LA MANO ALEJADA A LA AYUDA DEFENSIVA, INTERPONER EL TRONCO O LOS HOMBROS. ENTRADA PODEROSA INTERPONIENDO EL CUERPO. CUERPO. BANDEJAS MANO A UN LADO Y BANDEJAS BANDEJAS MUY BOMBEADAS MÁS DIFÍCILES DE TAPONAR. ENTRADA PÉRDIDA DE PASO ME PERMITE TIRAR CON LA OTRA MANO. RECTIFICADOS (BALANCEOS) (BALANCEOS) PARA TIRAR CON LA OTRA MANO. 1C1 + LA AYUDA. PENETRAR SUPERANDO A LA AYUDA EN PROFUNDIDAD HACIENDO ENTRADAS ESPECIALES. PENETRAS POR EL FONDO SALE LA AYUDA, PERO TU LA SUPERAS EN PROFUNDIDAD DEJANDO UNA BANDEJA A PASADA Y OFRECIENDO LA ESPALDA. O TE CUELAS ENTRE TU DEFENSOR Y LA AYUDA CON ENTRADA MARCANDO LOS PASOS, O CON ENTRADA EN SALTO GIRO FRONTAL, O CON ENTRADA EN REVERSO O CON OTRA ENTRADA. PENETRANDO POR EL CENTRO LO MISMO. 1C1 + LA AYUDA. PENETRAR SUPERANDO AYUDAS DEFENSIVAS. ENGAÑAR O AL MENOS HACER DUDAR A LA AYUDA DEFENSIVA HACIENDO PENETACIÓN, FINTA DE PASE Y TERMINAR TIRANDO TU. LO NORMAL ES QUE PIQUE O QUE, ANTE LA DUDA, SE QUEDE PARALIZADA. ESTO FUNCIONA FUNCIONA TAMBIÉN MUY BIEN EN SITUACIÓN DE 2C1 CONTRAATAQUE. 1C1 DE ESPALDAS A C ANASTA. SI TU DEFENSOR ES MÁS DÉBIL O MÁS PEQUEÑO QUE TU JUEGA 1C1 DE ESPALDAS APROXIMÁNDOTE APROXIMÁNDOTE AL ARO (ENTRADA (ENTRADA PODEROSA, PODEROSA, PARADA EN REVERSO...). REVERSO...). SI TU DEFENSOR ES MÁS GRANDE O FUERTE QUE TU. HAZ GIRO DORSAL PARA CREARTE ESPACIO PARA TIRAR O JUGAR UN 1C1 DE CARA. (VER BALÓN DENTRO Y... (EL JUGADOR INTERIOR).

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1C1 CONTRAATAQUE. APLICACIÓN DE LAS ENTRADAS. LOGRAR VENTAJA CORRIENDO MUY RÁPIDO POR LA BANDA PARA RECIBIR SOLO Y ANOTAR O, AL MENOS, MENOS, PARA PONER PONER A TU DEFENSOR DEFENSOR EN UNA SITUACIÓN SITUACIÓN INESTABLE INESTABLE (RECUPERANDO EN CARRERA) DE LA QUE TE PUEDAS APROVECHAR. APROVECHAR LA INERCIA DE EL DEFENSOR DEFENSOR QUE INTENTA INTENTA PONERSE DELANTE PARA SUPERARLE CON ENTRADAS ESPECIALES GANÁNDOLE EL CENTRO (CRUZANDO EL PRIMER PASO, MARCANDO PASOS, EN REVERSO...). SI EL DEFENSOR TE SIGUE A TU LADO ENTRADAS PARA EVITAR SER TAPONADO, PROTEGERTE PROTEGERTE Y SACAR CANASTA Y FALTA. SI EL DEFENSOR VA RETRASADO PERO TE SIGUE CON INTENCIÓN DE TAPONARTE AJUSTÁNDOSE A TU RITMO DE PASOS DE ENTRADA, ENTRADA, HAS DE PENETRAR LO MÁS RÁPIDO POSIBLE (BOTE CONTRAATAQUE) Y HACER UN A ENTRADA “ESPECIAL” “ESPECIAL” PARA QUE EL DEFENSOR NO PUEDA TAPONARTE (PÉRDIDA DE PASO, PODEROSA, CRUZARTE CORTÁNDOLE CORTÁNDOLE EL PASO AL DEFENSOR, DEFENSOR, DEJARLA A PASADA...). PASADA...). LOS EXTERIORES 1C1 EN CONTRAATAQUE CONTRAATAQUE (3C3). APLICACIÓN DEL CAMBIO CAMBIO DE RITMO EN BOTE. APROVECHAR EL ESPACIO PARA PARA JUGARTE UN 1C1 CON CR EN 6,25 SABIENDO SABIENDO QUE NO HAY AYUDAS PORQUE LOS GRANDES TODAVÍA NO HAN LLEGADO. FRÉNATE EN 6,25 Y DECIDE LA MEJOR OPCIÓN. PENETRAR Y PASAR EN CONTRAATAQUE, PUEDE QUE HAYA UNA AYUDA, PERO NO HABRÁ SEGUNDAS AYUDAS PUES LA DEFENSA NO SE HA ORGANIZADO TODAVÍA. LOS INTERIORES 1C1 EN CONTRAATAQUE (4C3 Ó 4C4 Ó 5C4). LOGRAR VENTAJA CORRIENDO MUY RÁPIDO POR EL CENTRO, ESPECIALMENTE SI TU DEFENSOR ES MÁS GRANDE Y LENTO QUE TU O SI SE QUEDA PROTESTANDO AL ÁRBITRO. PUEDE QUE RECIBAS EN EN CARRERA CON CIERTA CIERTA VENTAJA Y QUE PUEDAS ANOTAR (ENTRADAS (ENTRADAS PODEROSAS PODEROSAS PARA EVITAR HACER PASOS Y FALTAS DE ATAQUE SEGÚN RECIBES EN CARRERA). OTRAS OPCIONES: LOS EXTERIORES PENETRAN HUNDIENDO A LA DEFENSA (1ª OLEADA DEL CONTRAATAQUE Y QUE DAN UN PASE HACIA ATRÁS AL CUARTO JUGADOR QUE ESTÁ LLEGANDO EN CARRERA, RECIBE Y ANOTA), LAS EXTERIORES TIRAN FALLAN Y LLEGA EL CUARTO JUGADOR EN CARRERA Y SIN SER BLOQUEADO PARA COGER EL REBOTE Y REMATAR LA JUGADA. EL CUARTO JUGADOR GANA POSICIÓN EN EL POSTE, APROVECHANDO APROVECHANDO QUE SU DEFENSOR NO HA TENIDO TIEMPO DE COLOCARSE BIEN Y SE JUEGA UN 1C1 (ES POSIBLE QUE LE ESTUVIERA DEFENDIENDO UN PEQUEÑO PORQUE LAS GRANDES NO HUBIERAN LLEGADO). EL QUINTO JUGADOR LLEGA EN CARRERA PUDIENDO RECIBIR EN EL POSTE ALTO PARA TIRAR, CAMBIAR EL BALÓN DE LADO. TAMBIÉN ES POSIBLE QUE SI EL 4ª JUGADOR CON BALÓN EN EL POSTE ATRAE LA ATENCIÓN DE LOS DEFENSORES, EL 5ª PUEDA RECIBIR CORTANDO LA ZONA Y ANOTAR. 1C1 SIN BALÓN CUANDO TU COMP AÑERO PENETRA Y TU DEFENSOR AYUDA. PERCIBIR-DECIDIR: PERCIBIR-DECIDIR: SI TU DEFENSOR AYUDA HUNDIÉNDOSE HUNDIÉNDOSE HACIA EL ARO, PIDE MOVIÉNDOTE HACIA EL CENTRO. SI TU DEFENSOR AYUDA SALIENDO HACIA EL BALÓN, PIDE MOVIÉNDOTE HACIA EL ARO, EL FONDO O LA ESQUINA. ESTO SE PUEDE APLICAR TANTO EN POSICIONES POSICIONES EXTERIORES EXTERIORES COMO EN POSICIONES POSICIONES INTERIORES. INTERIORES. CUANDO TU COMPAÑERO PENETRA TU TIENES QUE POSIBILITARLE UNA LÍNEA DE PASE. EL QUE PENETRA TIENE QUE HACERLO HACIA UN ESPACIO LIBRE, EN CUALQUIER CASO, SI TU COMPAÑERO PENETRA HACIA TI TIENES QUE DEJARLE ESPACIO PARA QUE LO HAGA (ESTÁS EN EL POSTE VES QUE TU COMPAÑERO PENETRA POR EL FONDO, TU LE ACLARAS EL ESPACIO SUBIENDO AL CODO DE LA ZONA. SI TU COMPAÑERO HUBIESE INTENTADO PENETRAR POR EL CENTRO, TU TE PODRÍAS ABRIR A LA ESQUINA ESQUINA CORTA (LÍNEA DE FONDO FUERA DE LA ZONA A 4,5 4,5 M.). EN

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AMBOS CASOS ESTATE PREPARADO PREPARADO PARA RECIBIR RECIBIR Y TIRAR. SI PENETRA POR LA LÍNEA DE FONDO, Y TU ESTÁS EN EL LADO DÉBIL, AYÚDALE PIDIENDO EN LA ESQUINA. EJECUCIÓN RÁPIDA: SER RÁPIDA: SER CAPAZ DE RECIBIR Y TIRAR EN CONTINUIDAD, PARA DAR AL DEFENSOR EL MENOR TIEMPO POSIBLE PARA REACCIONAR. PENETRAR Y PASAR. PASAR POR DELANTE DE LA AYUDA. PASAR DESPUÉS DE HABER SUPERADO A LA AYUDA EN PROFUNDIDAD. MUCHOS PASES PICADOS HACIA ATRÁS POR DEBAJO DE LA AXILA. UTILIZAR ENTRADAS ESPECIALES PARA SUPERAR A LA DEFENSA LO SUFICIENTE COMO PARA PODER PASAR A LA ATACANTE LIBRE. SI SÓLO AYUDA EL GRANDE, DOBLAR PASE DENTRO. SI HAY PRIMERA Y SEGUNDA AYUDA, DOBLAR EL PASE FUERA. FUERA. EL DEFENSOR PUEDE HACER FINTAS DE AYUDA Y RECUPERACIÓN, LA ATACANTE PUEDE PENETRAR, FINTAR PASE (ASÍ FIJA A LA AYUDA) Y LUEGO TIRAR O, INCLUSO, FINALMENTE PASAR. HACER PENETRAR Y PASAR EN CUALQUIER SITUACIÓN DEL JUEGO EN LA QUE HAYA ESPACIO PARA PENETRAR. HACERLO EN CONTRAATAQUE APROVECHANDO QUE TODAVÍA NO HAN LLEGADO LAS DEFENSORAS GRANDES (3C3) O INCLUSO CUANDO YA HA LLEGADO UN GRANDE (4C4) PERO NO TIENEN ORGANIZADAS LAS AYUDAS. BLOQUEO INDIRECTO (LA BLOQUEADA). ENTRAR O NO ENTRAR EN EL BLOQUEO (PUERTA ATRÁS). SALIR DEL BLOQUEO HACIENDO RIZO (SI EL DEFENSOR TE SIGUE), YÉNDOTE LEJOS, SI EL DEFENSOR INTENTA INTENTA PASAR POR ENCIMA EL BLOQUEO. Y SI EL DEFENSOR NO SE DEFINE HASTA EL ÚLTIMO MOMENTO, SALES EN POSICIÓN INTERMEDIA Y CON EL ÚLTIMO PASO PREVIO A LA RECEPCIÓN TE ALEJAS DE EL DEFENSOR. SERÍA COMO EL JUEGO DEL RATÓN Y EL GATO, HAS DE INTENTAR RECIBIR LO MÁS ALEJADO POSIBLE DEL GATO. BLOQUEO INDIRECTO (EL BLOQUEADOR). AJUSTA BIEN EL BLOQUEO PARA PARA OFRECER LA MAYOR MAYOR SUPERFICIE DE CONTACTO, CONTACTO, SI VES QUE EL DEFENSOR INTENTA PASAR POR ENCIMA ORIENTA TU ESPALDA HACIA LA ESQUINA DE LA LÍNEA DE FONDO, SI VES QUE EL DEFENSOR SIGUE AL TIRADOR, ORIENTA TU ESPALDA HACIA EL MEDIO CAMPO PARA FAVORECER EL RIZO DE EL TIRADOR. SI LOS DEFENSORES CAMBIAN O AYUDA MUCHO, EL BLOQUEADOR TIENE QUE HACER UN CORTE SORPRESIVO PIDIENDO EL BALÓN. SI SE TRATA DE 2 BLOQUEOS CONSECUTIVOS, CONSECUTIVOS, QUIEN REALIZA EL SEGUNDO BLOQUEO TIENE QUE AJUSTARLO BIEN PARA ENGANCHAR LO MÁS POSIBLE A LA DEFENSORA DE EL TIRADOR. SI VE QUE SUELEN CAMBIAR SERÁ MEJOR QUE BLOQUEE A SU PROPIO DEFENSOR PARA QUE NO PUEDA CAMBIAR Y SALIR A PUNTEAR EL TIRO. BLOQUEO DIRECTO (EL BLOQUEADO). SE TRATA DE ENGAÑAR Y DE APROVECHAR LO QUE LA DEFENSA TE CONCEDA. ENGAÑAR, QUE SI ENTRO, QUE SI NO ENTRO EN EL BLOQUEO. PUDIENDO PENETRAR POR EL FONDO SIN HABER USADO EL BLOQUEO. TIRAR DETRÁS DEL BLOQUEO SI TU DEFENSOR PRETENDE PASARLO DE TERCERO O CUARTO. SALIR DEL BLOQUEO DIRECTO Y TIRAR TRAS 2 Ó 3 BOTES. TU DEFENSOR SE HA QUEDADO ENGANCHADO Y EL GRANDE NO AYUDA O AYUDA UN POCO PERO NO TE SIGUE TANTOS BOTES. PASAR A LA CONTINUACIÓN CONTINUACIÓN JUSTO AL SALIR DEL BLOQUEO PORQUE SALE LA AYUDA

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(PASE PICADO ENTRE LAS 2 DEFENSORAS). SALES LENTAMENTE, APARECE LA AYUDA Y HACIENDO CAMBIO DE RITMO PENETRAS CON TU DEFENSOR REZAGADO TODAVÍA. LUEGO PUEDES PENETRAR Y... SI NO TE DEJAN ENTRAR EN EL BLOQUEO DIRECTO PUEDES PASAR E IR DETRÁS PARA JUGAR UN 2C2 CON PASE. ETC... BLOQUEO DIRECTO (LA BLOQUEADORA). LA AYUDA EMPIEZA A ASOMARSE ANTES DE TIEMPO, EL BLOQUEADOR CORTA HACIA EL ARO (EARLY RELEASE) Y LA OTRA LE PASA SIN HABER UTILIZADO EL BLOQUEO SIQUIERA. DESPUÉS DE BLOQUEAR TE ABRES PARA RECIBIR Y TIRAR, O CONTINUAS HACIA EL ARO, SEGURAMENTE SEGURAMENTE VENDRÁ LA LA AYUDA DEL LADO DÉBIL DÉBIL POR LO QUE HAS DE ESTAR PREDISPUESTO A PASAR EL BALÓN Y A NO COMETER FALTA EN ATAQUE. SI EL DEFENSOR PASA DE 3ª Ó 4ª, O SI EL DRIBLADOR NO HA CONSEGUIDO SACAR VENTAJA, OFRECER UN SEGUNDO BLOQUEO EN EL OTRO SENTIDO. BALÓN DENTRO Y... (EL JUGADOR JUG ADOR INTERIOR). RECIBES Y MIRAS. NO VIENE EL 2C1, TE LA JUEGAS. VIENE EL 2C1 INTENTAS DAR ASISTENCIA A ALGÚN CORTE O SACAS EL BALÓN PARA QUE CIRCULE CIRCULE Y PODAMOS CASTIGAR LA ROTACIÓN DEFENSIVA CON UN TIRO DE ALGÚN JUGADOR ABIERTO. SI LOS DEFENSORES SE QUEDAN A MEDIAS HAZ FINTA DE PASE AFUERA PARA QUE LOS DEFENSORES SE DEFINAN, SEGURAMENTE RECUPEREN SOBRE SUS PROPIOS ATACANTES Y TU PUEDAS JUGAR JUGAR EL 1C1 SIN QUE TE MOLESTEN. BALÓN DENTRO Y... (LA JUGADORA EXTERIOR). PASAS EL BALÓN DENTRO Y TE MUEVES HACIA LA ESQUINA, ESPECIALMENTE SI ERES UN BUEN TIRADOR, TU DEFENSOR NO AYUDARÁ Y SI AYUDA PODRÁS TIRAR LIBRE DE MARCA. PASAS EL BALÓN DENTRO Y CORTAS POR EL CENTRO O POR EL FONDO, ESPECIALMENTE ESPECIALMENTE SI NO ERES UN BUEN TIRADOR, SI TU DEFENSOR AYUDASE ES POSIBLE QUE TU RECIBIERAS PARA HACER UNA BANDEJA MUY PRÓXIMA AL ARO... PASAS EL BALÓN DENTRO Y OFRECES BLOQUEO INDIRECTO HACIA EL CENTRO. EL DE DENTRO PODRÁ PASAR AL BLOQUEADO O AL QUE CONTINÚA (ENGAÑAR EN EL BLOQUEO INDIRECTO QUE LA QUE IBA A SER BLOQUEADO SORPRENDA CON UNA PUERTA ATRÁS CORTANDO LA ZONA). SELECCIÓN DE TIRO. TIRO. DECIDIR SI TIRAR O NO EN FUNCIÓN DE TU CALIDAD COMO TIRADOR, DE LA FALTA DE PRESIÓN DEFENSIVA (LIBRE DE MARCA), DE LA SITUACIÓN DE JUEGO (NO HAY OTRO EN MEJOR SITUACIÓN DE TIRO QUE TÚ), DEL PLAN DE JUEGO (BUSCAMOS BALONES DENTRO)... CONOCER TUS PROPIOS RECURSOS FÍSICIO-TÉCNICO –TÁCTICOS (TUS VIRTUDES Y TUS DEBILIDADES O LIMITACIONES), PARA TRATAR DE SACAR A RELUCIR TUS PUNTOS FUERTES DURANTE EL JUEGO Y ESCONDER TUS DEBILIDADES. CONOCER LOS RECURSOS FÍSICO-TÉCNICO-TÁCTICOS FÍSICO-TÉCNICO-TÁCTICOS DE TUS COMPAÑEROS PARA FACILITARLES QUE LOS PUEDAN APROVECHAR (SI UNA ES MUY BUEN TIRADOR DE 3 PÁSALA PARA QUE TIRE, SI ES MUY BUEN PENETRADOR, DÉJALE ESPACIO PARA QUE PENETRE...). CONOCER LOS RECURSOS FÍSICO-TÉCNICO-TÁCTICOS FÍSICO-TÉCNICO-TÁCTICOS DE TUS RIVALES PARA DIFICULTARLES SU JUEGO, NEUTRALIZANDO SUS VIRTUDES Y APROVECHÁNDOTE DE SUS LIMITACIONES. LIMITACIONES. 1C1 EN FUNCIÓN DE LAS CARACTERÍSTICAS C ARACTERÍSTICAS DE TU DEFENSOR-ATACANTE: ¿ES MÁS GRANDE Y LENTO QUE TÚ? JUEGA DE CARA Y SUPÉRALE EN VELOCIDAD PENETRANDO. INTENTA SACARLE VENTAJA CORRIENDO EL CONTRAATAQUE. CONTRAATAQUE. APRIÉTALA MUCHO MUCHO EN DEFENSA. DEFENSA. BLOQUEA EL REBOTE REBOTE LO MEJOR QUE PUEDAS PARA QUE NO TE COJA REBOTES OFENSIVOS.

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¿ES MAS PEQUEÑO O MENOS CORPULENTO QUE TÚ? JUEGA 1C1 DE ESPALDAS A CANASTA, CARGA EL REBOTE DE ATAQUE, DÉJALE DISTANCIA PARA QUE NO TE PENETRE. ¿ES MAL TIRADOR, PERO BUEN PENETRADOR? DÉJALE MÁS DISTANCIA, FLOTA MÁS, ESTATE DISPUESTO A AYUDAR MÁS A TUS COMPAÑEROS. ADAPTATE AL NIVEL DEL ARBITRAJE. ARBITRAJE. SI LO ESTÁN PITANDO TODO, APROVECHA PARA SACAR FALTAS AL RIVAL (A TU ATACANTE, A TU DEFENSOR) Y EVITA COMETERLAS TÚ. SI ESTÁN DEJANDO JUGAR PERMITIENDO MUCHOS CONTACTOS, APROVÉCHALO PARA PARA JUGAR MÁS MÁS DURO EN DEFENSA DEFENSA Y EN EL REBOTE. REBOTE.

Autor: Carlos Prieto Martín. Entrenador Entrenador Superior de Baloncesto. Licenciado en Ciencias del Deporte.

En todos los ejercicios que a continuación detallo, podríamos aplicar todas las variantes necesarias para adaptarlos a los jugadores que tengo y aumentar progresivamente el grado de dificultad. Generalmente poniendo normas, reglas, condicionando, obligando… obligando … a modo de orientación y refiriéndonos a la fase de ataque podríamos hablar de:

Las condiciones espaciales: cualquier disminución del espacio o terreno donde desarrollen la acción los jugadores aumentará la dificultad de la tarea. Ejemplo: jugar 1c1 desde la cabecera de 6,25 sólo pudiendo penetrar por el espacio de la línea de tiros libres. Las condiciones temporales: reducir el tiempo de ejecución va a exigir una mayor velocidad en el procesamiento de la información, en la toma de decisiones y en la ejecución, Ejemplo: Jugar 1c1 desde 6,25 en 5 segundos. Las condiciones de los participantes: aumentar el número de participantes (atacantes y/o defensores), en el mismo espacio, aumenta el número de estímulos a atender y por lo tanto el grado de dificultad es mayor. Ejemplo: Si jugamos 1c1 en un cuarto de cancha y pasamos a jugar 3c3 en el mismo espacio. También podríamos limitar o condicionar mediante reglas-normas la capacidad de actuar, bien sea de los atacantes o de los defensores, o de ambos. Ejemplo: Jugar 1c1 limitando el número de botes posibles.

Las condiciones Materiales: Introduciendo la utilización de distintos objetos, podemos aumentar el grado de dificultad tanto perceptiva-decisional como en la ejecución. Ejemplo: Jugando con bote a saltar la comba y posterior 1c1.

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EJERCICIOS Ejemplo de progresión de un ejercicio de 1 c 1 adaptando la exigencia técnica y táctica a las capacidades capacidades de los jugadores. Distribuidos por parejas, cada pareja un balón, azul atacante, verde defensor. Desarrollo: Colocación como en el gráfico, defensor con balón, se lo pasa al atacante y elige una puerta por la que ir a defender, atacante ataca por puerta libre. Objetivo: Leer defensa para salir por lado contrario, elegir tipo de bote y finalización dependiendo del espacio y la situación del defensor. Variantes: Cambiamos el inicio: - Empezamos con balón cogido y a partir del movimiento del defensor realizo una arrancada. - Empezamos con bote, atacante está botando el balón, a partir del movimiento del defensor sale, si es por mano de bote, bote avanzado, si es por mano contraria realiza un cambio y sale. Rotación: Cambio ataque-defensa. Adaptación a cada categoría: 

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Benjamines: Lo realizan sin ningún tipo de dudas, lo entienden y aplican lo que les pedimos correctamente, no tenemos que ser exigentes en las arrancadas, bote o finalizaciones, sí en salir por la puerta correcta o finalizar f inalizar en el tiempo correcto. En esta categoría intento provocar ventajas para atacante, colocando defensor detrás o llegando tarde. Una variante que aplico que tiene mucho éxito es jugar con un balón cada uno, el primero que meta puntúa, hay que decidir si tengo suficiente ventaja para finalizar, cerca o lejos de aro depende de la posición del contrario, vario puntuaciones, Ejemplo: si mete atacante suma 1 punto, si mete antes el defensor suma 2 puntos. Alevines: Aquí empiezo a igualar a defensor y atacante, además de lo trabajado anteriormente, empiezo a jugar algún cara-cara. Ya les podemos pedir un mayor nivel de exigencia a nivel técnico, empezamos a jugar 1 c 1 interior pero después de una situación de pasar y cortar, reducimos espacios (puertas más juntas, menos ventaja atacante), limitamos zona de ataque (les damos un cuarto de pista), limitación de botes, ya les podemos 41




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obligar a realizar un tipo de arrancadas o de finalizaciones dependiendo de la situación del defensor, Ejemplo: si llevo al defensor pegado a la espalda aro pasado, si tengo mucha ventaja bandeja normal. Infantiles: Hay que tener en cuenta que esta categoría es un poco complicada, sobre todo en las comunidades donde no hay categoría preinfantil, y la adaptación de estos jugadores a campo grande y balón grande es complicada, nuestro nivel de exigencia tiene que adaptarse a estos condicionantes. Limito más la zona de juego metiendo pasillos de juego, también introduzco las paradas, cuando el defensor me pasa el balón realizo una parada y a partir de ahí la arrancada que corresponda, introduzco limitación de botes, obligo a un tipo de cambio determinado, doy opciones de finalización, empiezo a trabajar 1 c 1 + 1, 1 + 1 c 1, dividir y doblar. Cadetes: Más exigencia a nivel técnico y físico, más cara-cara, limitamos el tiempo de ataque obligando a percibir-decidir-ejecutar más rápido, añado cambios dobles, más ayudas y situaciones más complejas. Junior: No hay limitaciones en la exigencia.

A continuación detallaré una serie de ejercicios sobre los cuales podremos aplicar todas las variantes anteriormente explicadas. Los ejercicios son básicos, vosotros sois los que tenéis que desarrollar las progresiones y adaptarlas a vuestros equipos.

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NOMENGLATURA

Colocación: Por parejas, los dos jugadores con balón y dispuestos como en el gráfico. Desarrollo: A la orden del entrenador salen a la vez los dos primeros jugadores de cada fila, fila izquierda bote con mano izquierda y derecha con derecha, rodean el cono de fondo, el cono de centro e intentan meter canasta, el primero que meta suma un punto. Aplicar variantes Variantes: comentadas anteriormente. Objetivo: El jugador tiene que decidir, realizar una bandeja ó tirar dependiendo de la ventaja ó desventaja que tenga. Rotación: Izquierda-Derecha.

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Colocación: Igual que ejercicio anterior, añadiendo puertas con puntuación igual que en el gráfico. Desarrollo: Igual que ejercicio anterior, pero pasando por las puertas antes de atacar. Objetivo: Además del objetivo anterior, el jugador tiene que decidir por la puerta que pasará (si es más rápido podrá arriesgar y pasar por la puerta 3), para sumar esos puntos, solo puntúa el primero que meta canasta. Rotación: Izquierda-Derecha.

1 C 1 A ROBAR Colocación: Por parejas, los dos jugadores con balón. Desarrollo: delimitamos el espacio con cuatro conos, los dos jugadores dentro de los conos intentan robarse el balón, cuando el entrenador de la señal, los jugadores van a meter canasta saliendo por esa puerta, el primero que meta puntúa. Objetivos: Igual que ejercicio anterior, más bote de protección. Variantes: atacante toca un cono, defensor a de tocar el mismo cono, ó sólo se puede botar con mano no dominante, etc.

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1 C 1 A ROBAR EL BALÓN CON PUERTAS Colocación: Igual que el ejercicio anterior. Desarrollo: delimitamos el espacio con cuatro conos, los dos jugadores dentro de los conos intentan robarse el balón, le asignamos un número a cada puerta, cuando el entrenador diga un número, los jugadores van a meter canasta saliendo por esa puerta, el primero que meta puntúa. Objetivos: Igual que ejercicio anterior. Variantes: Igual que ejercicio anterior.

1 C 1 A ROBAR EL BALÓN Colocación: Por parejas los dos con balón y colocados como en el grafico. Desarrollo: Colocamos tres conos numerados, los dos jugadores dentro del circulo intentan robarse el balón, el entrenador dirá un número, los jugadores bordeando ese cono van a meter canasta, gana el primero que enceste. Objetivo: Toma de decisiones. Variantes: Aplicar condicionantes.

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A ROBARSE ROBARSE EL BALÓN BALÓN Y 2 C 1 Colocación: Por tríos, dos atacantes con balón y un defensor, colocados igual que el gráfico. Desarrollo: A la señal los atacantes salen a bordear los conos, defensor elige a quien quiere defender bordeando también un cono. Objetivos: Leer al defensor y elegir la mejor finalización. Variantes Aplicar condicionantes desarrollados. Rotación: cambio ataque-defensa los que juegan 1 c 1, el otro repite.

2 C 1 DE CARA Colocación: Dos filas con balón y una fila de defensores debajo de canasta. Desarrollo: El defensor tiene que jugar 1c1 con uno de los dos jugadores. Objetivo: Leer donde va el defensor y atacar libre ó 1 c 1, con toma de decisiones. Variante: Aplicar condicionantes desarrollados. Rotación: Cambio ataque-defensa los que juegan 1 c 1, el otro repite:

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1 C 1 DE ESPALDAS Colocación: Por parejas, cada pareja un balón. Desarrollo: Colocados como en el gráfico, de espaldas sujetan el balón con la cintura, a la señal del entrenador se giran a buscar el balón, el que lo coja ataca con las normas que marque el entrenador, el otro defiende. Objetivo: Orientación espaciotemporal, leer ventajas sobre el defensor. Variantes: Colocar el balón en diferentes posiciones.

1 C 1 CON BALÓN ABIERTO Colocación: Por parejas cada pareja un balón y el entrenador como pasador, colocados como en el gráfico. Desarrollo: Entrenador pasa a un lado, el primero que coja el balón ataca el otro defiende. Objetivo: Leer posición defensa y aplicar la mejor opción. Variantes: Aplica condicionantes. condicionantes.

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1 C 1 ATACANTE EN LA ESPALDA Colocación: Por parejas, cada pareja un balón, azul atacante, verde defensor. Desarrollo: Defensor colocado mirando al aro y pisando línea de tres sujeta el balón en su espalda, atacante colocado tras él, atacante cuando decida coge el balón y ataca. Objetivo: Toma de decisiones. Variantes: Variar posiciones, aplicar condicionantes citados anteriormente. Rotación: Cambio ataque-defensa.

1 C 1 DEFENSOR EN LA ESPALDA Colocación: Por parejas, cada pareja un balón, azul atacante, verde defensor. Desarrollo: Atacante con balón con los pies pisando línea de tres mirando al aro, defensor colocado a su espalda, cuando el defensor toque su espalda atacante puede atacar. Atacante puede empezar en triple amenaza ó botando. Objetivo: Toma de decisiones. Variantes: Aplicar condicionantes citados anteriormente y variar posiciones. Rotación: Cambio ataque-defensa.

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1 C 1 LANZANDO EL BALÓN Colocación: Por parejas, cada pareja un balón y colocados como en el gráfico. Desarrollo: Atacante lanza el balón y va a recogerlo para realizar una parada encarando aro, defensor actúa cuando atacante coge el balón. Objetivo: Toma de decisiones. Variantes: Aplicar condicionantes, variar posiciones, en el gráfico con pasillos de juego. Rotación: Cambio ataque-defensa y cambiar zonas de juego.

1 C 1 POSICIÓN LATERAL Colocación: Por parejas, cada pareja un balón, azul atacante, verde defensor. Desarrollo: Colocación como en el gráfico, se pasan el balón hasta que el atacante decida atacar. Objetivo: Toma de decisiones. Variantes: Aplicar condicionantes citados anteriormente y variar posiciones. Rotación: Cambio ataque-defensa.

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1 C 1 EN DIAGONAL Colocación: Por parejas, cada pareja un balón y colocados como en el gráfico. Desarrollo: Defensor pasa a atacante y pisa bajo del aro antes de defender, atacante recibe pase y bordea cono antes de atacar. Objetivo: Toma de decisiones. condicionantes. Variantes: Aplicar condicionantes. Rotación: Cambio ataque-defensa.

1 C 1 FRONTAL DEFENSA LATERAL Colocación: Por parejas, cada pareja un balón, azul atacante, verde defensor. Desarrollo: Colocados igual que en el gráfico, defensor con balón, se lo pasa a atacante y bordea un cono lateral, a su vez el atacante bordea el cono de medio campo y 1c1. Objetivo: Toma de decisiones. Variantes: Si llego primero bandeja, si el defensor llega primero y se queda cerca del aro parada y tiro y si el defensor va a por mí le cojo la espalda. Rotación: Cambio ataque-defensa.

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1 C 1 FRONTAL DEFENSA ¿? Colocación: Igual que ejercicio anterior añadiendo conos numerados como en el gráfico. Desarrollo: Igual que ejercicio anterior añadiendo conos numerados, el entrenador dirá que cono a de bordear el defensor. Objetivo: Toma de decisiones. Variantes: Igual que ejercicio anterior. Rotación: Cambio ataque-defensa.

1 C 1 POR FONDO CON DEFENSOR POR EL CENTRO. Colocación: Por parejas, cada pareja un balón, colocados como en el gráfico. Desarrollo: Defensor con balón, se lo pasa a atacante y bordea el cono central y defiende, a su vez el atacante bordea un cono de fondo y 1c1. Objetivo: Toma de decisiones. Variantes: Si llego primero bandeja, si el defensor llega primero y se queda cerca del aro parada y tiro y si el defensor va a por mí le cojo la espalda. Rotación: Cambio ataque-defensa.

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Igual que ejercicio anterior colocando los conos en cuatro esquinas, aquí el entrenador marcará que cono bordea el defensor, Ejemplo: bordear cono mismo lado que atacante, lado contrario, en oblicuo, etc.

Colocación: Por parejas, cada pareja un balón y un rectángulo con cuatro conos. Desarrollo: Dentro del rectángulo atacante con bote de protección, defensor intenta robar, a la señal del entrenador atacante toca un cono ataca, defensor toca el mismo cono y defiende. Objetivo: Toma de decisiones. Variantes: Aplicar condicionantes comentados. Rotación: Cambio ataque-defensa, y cambio de lado.

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1 C 1 EN VELOCIDAD Colocación: Por parejas, cada pareja un balón y colocados igual que en el gráfico. Desarrollo: Atacante pasa a defensor y esprinta hacia el aro para recibir pase del defensor y atacar, defensor después del pase va a defender. Objetivo: Tome de decisiones en velocidad. Variantes: Aplicar condicionantes. condicionantes. Rotación: Ataque-defensa

1 C 1 INTERIOR RECULAR Colocación: Por parejas, cada pareja un balón y colocados como en el gráfico. Desarrollo: Colocamos dos marcas en el poste alto y en los postes medios, atacante reculando tiene que pisar una de las marcas antes de poder atacar, defensor con antebrazo trata de impedir que atacante pise una marca, después 1 c 1 interior. La señal para empezar la da el defensor tocando la espalda del atacante. Objetivo: Toma de decisiones interior y recular. condicionantes. Variantes: Aplicar condicionantes. Rotación: Cambio ataque-defensa.

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1 C 1 INTERIOR CARA-CARA Colocación: Por parejas, cada pareja un balón y colocados como en el gráfico. Desarrollo: Defensor con balón, pasa a atacante y va a tocar un cono, atacante intenta aprovechar el espacio dejado por el defensor, hay que jugar entre los conos. Objetivo: Toma de decisiones en espacio reducido. Variantes: Aplicar condicionantes. condicionantes. Rotación: Cambio defensa-ataque.

1 C 1 LANZANDO EL BALÓN Colocación: Por parejas, cada pareja un balón y colocados igual que en el gráfico. Desarrollo: Hacemos unas marcas en el poste medio, atacante lanza el balón hacia el centro de las marcas y voy a cogerlo para jugar de espaldas, a la vez el defensor va a pisar una de las marcas, atacante tiene que aprovechar ese momento para jugar por lado contrario. El inicio lo marca el defensor tocando la espalda del atacante. Objetivo: Toma de decisiones. Variantes: Aplicar condicionantes. condicionantes. Rotación: Cambiar ataque-defensa.

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1 C 1 INTERIOR Colocación: Por tríos, cada trío un balón, un atacante, un defensor y un pasador colocados como en el gráfico. Desarrollo: Atacante pisa una zona de poste y va a recibir a otra, defensor a de pisar la misma zona y defender. Puedo pisar poste medio y recibir poste alto, pisar poste alto y recibir poste fondo, etc. El inicio lo marca el defensor tocando la espalda del atacante. Objetivo: Toma de decisiones. condicionantes. Variantes: Aplicar condicionantes. Rotación: Atacante-defensorpasador-atacante

1 C 1 INTERIOR CON PASADOR Colocación: Por tríos, cada trío un balón, un atacante, un pasador y un defensor, colocados como en el gráfico. Desarrollo: Cuando el defensor toque la espalda del atacante este va a rodear la marca para recibir pase, defensor decide si persigue o se queda. Objetivo: Toma de decisiones, Ejemplo: si persigue el defensor atacante riza, si defensor se queda parada y tiro o encaro, etc. condicionantes. Variantes: Aplicar condicionantes. Rotación: Atacante-defensorpasador-atacante

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1 C 1 TODO EL CAMPO PUERTAS Colocación: Por parejas, cada pareja un balón, colocados como en el gráfico. Desarrollo: Colocamos 4 conos haciendo puertas a lo largo del campo, a la señal del entrenador los dos jugadores salen a la vez, el atacante decide por la puerta que quiere pasar, defensor interviene cuando atacante pasa una puerta y 1 c 1. Objetivo: Toma de decisiones Variantes: Aplicar condicionantes. condicionantes. Rotación: Cambiar ataque-defensa.

1 C 1 CONTRAATAQUE CONTRAATAQUE Colocación: Por parejas, cada pareja un balón, y dos puertas colocados como en el gráfico. Desarrollo: A la señal del entrenador los dos jugadores salen a la vez sobre aro con contrario pasando por las puertas, atacante puerta más cercana. Objetivo: Toma de decisiones en contraataque. Variantes: Aplicar condicionantes. condicionantes. Rotación: Ataque defensa.

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1 C 1 + 1 CONTRAATAQUE Colocación: Por tríos, cada trío un balón, dos defensores y un atacante y colocación igual que en el gráfico. Desarrollo: A la señal del entrenador salen los tres jugadores a la vez, atacante pasa por la primera puerta y ataca, defensor 1 pasa por la segunda puerta y a defender, defensor 2 tiene que bordear un cono de fondo antes de defender. Objetivo: Toma de decisiones en contraataque con ayuda. condicionantes. Variantes: Aplicar condicionantes. Rotación: Ataque-defensa1defensa2-ataque.

1 C 1 + 1 – 1 EN CONTRAATAQUE CONTRAATAQUE Colocación: Por tríos, cada trío un balón, dos defensores, un atacante y colocados igual que en el gráfico. Desarrollo: A la señal del entrenador salen los tres jugadores a la vez, atacante con dríbling directamente hacia aro, defensor 1 bordea cono del centro del campo y defiende, defensor 2 a de tocar línea de fondo antes de defender. Objetivo: Toma de decisiones. Variantes: Aplicar condicionantes, atacante puede eliminar diciendo su nombre al defensor que crea más peligroso. Ataque-defensa1Rotación: defensa2-ataque.

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1 C 1 A PARTIR DE TIRO LIBRE Colocación: Por parejas sin balón, se colocan para tiro libre y entrenador con balón en tiro libre. Desarrollo: Entrenador realiza un tiro libre, los jugadores van a por el rebote, si el rebote lo coge el atacante sigue atacando sobre este aro, si lo coge el defensor sale de contraataque, se juega hasta canasta o recuperación defensiva. Objetivo: Toma de decisiones. Variantes: Aplicar condicionantes, en el gráfico pasillos de finalización aro contrario. Rotación: Cambio ataque-defensa.

1 C 1 + 1 LANZANDO L ANZANDO EL BALÓN Colocación: Por tríos, cada trío un balón, dos defensores y un atacante colocados como en el gráfico. Desarrollo: Atacante lanza el balón va a recogerlo y encara aro, primer defensor va a por él, segundo defensor rodea un cono llegando como una ayuda. Objetivo: Toma de decisiones. Variantes: Aplicar condicionantes. Cambiar zonas de juego. Atacante-segundo Rotación: defensor-primer defensor-atacante

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1 C 1 + 1 MEDIO CAMPO Colocación: Por tríos, cada trío un balón, dos defensores y un atacante, colocados como en el gráfico. Desarrollo: A la señal del entrenador defensor 1 pasa a defensor 2 y bordea cono 1 para defender, defensor 2 pasa a atacante y bordea cono 2 para defender, atacante recibe y ataca. Objetivo: Toma de decisiones. Variantes: Aplicar condicionantes. condicionantes. Defensor1-defensor2Rotación: atacante-defensor1

1 + 1 C 1 DOBLAR Por tríos, dos Colocación: atacantes y un defensor con balón, colocados igual que en el gráfico. gráf ico. Desarrollo: A la señal del entrenador defensor pasa a atacante 1 y va a defender, a la vez atacante 2 se abre a un lado, atacante 1 ha de dividir por ese lado para doblar. Objetivo: Toma de decisiones. Variantes: Aplicar condicionantes. condicionantes. Atacante1-defensorRotación: atacante2-atacante1.

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7.- Bibliografía 

Táctica y Técnica en la iniciación al baloncesto. baloncesto. Gema Ortega Vila, Ana Concepción Concepción Jiménez Sánchez Sánchez (Wanceulen).

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Conferencia sobre Táctica Individual. Kosta Yankov.

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Entrenamiento para jóvenes deportistas. Tudor O. Bompa (Hispano Europea).

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Diccionario de Ciencias del Deporte.



El jugador completo de baloncesto. Butch Beard (Hispano Europea).

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Baloncesto más que un juego. Manel Comas (Editorial Gymnos).

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Análisis de la toma decisión en los deportes colectivos. Ana Concepción Jiménez Jiménez Sánchez (Wanceulen). (Wanceulen).



Ejercicios y juegos de Baloncesto. Jean Pierre de Vicenzi (Hispano Europea).

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1000 Ejercicios y juegos de Baloncesto. Peter Vary (Hispano Europea).

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1250 Ejercicios y juegos en Baloncesto. Javier Olivera Beltrán (Editorial Paidotribo).

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La Táctica Individual en El Juego 1 c 1 Con Balón en Ataque

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