PEMBELAJARAN MOTOR
KEBANGKITAN DAN KEBIMBANGAN AHMAD SYARIFF BIN AHMAD TAJUDIN
K EBANG EBANGKI TAN
(AROUSAL) Crat Cratty ty (1989) sebagai iaan unt uk sebagai kesed kesediaan uk bera beraks ksii ara f izik izikal, int elek t ual dan pe t ual. secara sec ekt perrsep sept Wann (1997) agai taha tahap (1997),, seb sebagai p kesediaan kesediaan f iso sollogi unt uk uk bera beraks ksii sec secara ekt u ara f izik izikal, int elek t ual ata atau perrsep pe sept dak di dipe pengar uhi oleh emos emosi. t ual yang ti tid ngaru i. K ebang agai taha tahap ebangk kitan seb sebagai p kesediaan kesediaan f isiologi ind in ividu izikal mah ahupu n divi du unt unt uk uk bertin bertind dak secar secar f izik upun ntal. mental. me
PROSES EBANGKI TAN K EBANG Punca dari tin tind dakan Sist em em Sara Saraf f t onom Aut Au omiik(SSA) k(SSA).. mengawal dakan aut omati omatik k serta serta fu fung SSA ini me ngawal tin tind ngssi luar kawal badan. SSA t erbahagi kep ada 2, sist em at eti tik kepa em si simp mpat k dan dan at eti tik at eti tik sist em em para parassimp mpat k.Sist em em simp mpat k akan pus at keb angk merrup me upa pusat kebang kitan. Taha ahap timum p kebang kebangk kitan yang op opti mum sebenarnya sebenarnya bera be da di pe pert u tinggi ata u rad rt engahan . Tidak t erlal rlalu atau u rendah. t erlal rlalu
K EB EBI MBANGAN MBANGAN
(ANX I IETY) E TY) (1998),, seb sebagai buat Wann (1998) agai int erpreta tassi yang dibu at t erha rhad atau dap bent bent uk uk t ekanan ekanan ata u bebanan bebanan yang t erdapat di pe itaran. perrsek sekitaran. Pera rassaan yang subjek tiff ber nca dari tafsiran subjekti berpu pun rang in ind ividu rhad seseorang divi du t erha dap atau persepsi seseo at u sit uasi yang me nghassililk angk sesuat sesu mengha kan keb kebang kitan vitt, 1980) dan t ekanan ekanan (Le (Levitt, 1980).. K ebi angan bo ndatang atangk an pos itif ebimb mbangan bolleh me men kan kes kesan positi f atau ata gatiff be rgant ung kep ada cara in ind ividu u negati bergant kepa divi du nghad mengha me dapinya.
JEN I IS S EBI MBANGAN MBANGAN K EB Levitt angan bo ahagik Levitt (1980) (1980),, keb kebiimb mbangan bolleh dibahagi kan ada du a iait u : kepa kep dua 1. Kebimbangan
Tret
(trait) -merujuk kepada ciriciri personaliti individu -cont ohnya, individu yang semula jadi mempunyai darah gemuruh yang tinggi.
2. Kebimbangan Seketika (state) - Merujuk kepada tahap kebimbangan semasa yang t erhasil daripada tafsran individu t erhadap rangsangan di persekitarannya pada wakt u it u. - Bersif at at sementara.
PUNCA K EB EBI MBANGAN MBANGAN
End Endler (1978) angan seke tik (1978),, keb kebiimb mbangan seketi ka t erha rhassil dari ga gabu ngan lilim bungan ma f akt or. Tek anan t erha rhad Tekanan dap eg ego Tekanan dap f izik divi du Tek anan t erha rhad izikal in ind ividu K eti tid dakt ent uan ubahan Perub ahan u pe perrban dingan sos sosial Penilaian ata atau and ial
PROSES TAFS PROSES TAFS I IRAN R AN EBI MBANGAN MBANGAN K EB Psiko giss Briti kollogi Britissh iait uGraha uGraham m nes t elah me a mode Jon Jo merrek eka modell angan sepe rti di kebiimb keb mbangan seperti lah . sebelah sebe a. Rang angssangan Perkara di pe itaran yang perrsek sekitaran rik an kep ada memberi membe kan kes kesan kepa ind in ividu rak divi du.. Cont ohnya so sora kan nont on, cu aca ata ataupu n pen pe cua upun aing yang t erli rlib alam pesaing pes bat dala m t. sit uasi t ersebu sebut.
PROSES TAFS PROSES TAFS I IRAN R AN EBI MBANGAN MBANGAN K EB b. Perbe zaan in ind ividu bezaan divi du Se tiap ind ividu ilahirk nia adalah Setia p in divi du yang dilahir kan di du dunia za. Be git u juga ngan taha tahap angan berrbe be beza. Begit juga de dengan p kebi kebimb mbangan sema sem pertan dingan se setia p in divi du adalah be berrbe beza asa pe rtand tiap ind ividu za .Me nurut t T t (1998) ,tahap angan Men Thou out (1998),taha p kebi kebimb mbangan ngaru atangan, jantina ngalam dipe pengar uhi oleh kem kematangan, jantina dan pe pengala man rang atlit it u . seseorang seseo fsiran c. Tafs iran Anali divi du t erha dap rang A nalissis in ind ividu rhad rangssangan yang diha dapi. Tafs fsiran buat bolleh be berrsif at positi f ihad i.T iran yang dibu at bo at pos itif ataupu ata n negati gatif upun f .
PROSES TAFS PROSES TAFS I IRAN R AN EBI MBANGAN MBANGAN K EB kuan d. Pela laku an Tind indakan yang dia iamb ind ividu ark mbilil oleh in divi du ber berdasar kan ada ta tafs iran yang t elah dibu at. Sek iranya kepa kep fsiran buat. Sekiranya tafs ta iran yang dibu at t erha rhad rangssangan adalah fsiran buat dap rang itif tind iamb itif positi pos f , tin dakan yang bakal dia mbilil adalah pos positi f dan seb sebali knya. alik Sekiranya seorang mera belia u Sek iranya seo rang atlit me rassakan bahawa be liau alam berrpe be pelluang unt uk uk ber ber jaya jaya dala m acara 100 met met er, liau aha unt uk ngan bai aik belia be u akan be berrus usaha uk berlari berlari de dengan k git u juga ngan seb alik dan be begit juga de dengan sebali knya.
S I I MPTOM MPTOM EBI MBANGAN MBANGAN K EB rassaan bimb ang ini bo anifes tassikan oleh mbang bolleh dimani festa - Pera rassaan ke tid astian se rta tand tanda-tan tand izikal pera pe keti dakp kpa serta da f izik rti pe lass, ta tap rassa seperti sepe perrut memu memula pak tangan be berrpe pelluh, ra atau nyu tan j ant ung yang panta antass (Cratty, sejuk ata u de deny utan jant 1973) t om kebimb angan bo nal pasti me lalu mpt mbangan bolleh dike kenal melal ui - Simp gnitif atik an ju ga be haviou 3 pering peringk kat iait u ko kogniti f ,som somati k dan juga behavi ourr
S I IMPTOM M PTOM EBI MBANGAN MBANGAN K EB KOGNITIF
SOMATIK
BEHAVIOR
TIDAK DA TIDAK DAP P AT MEMBUAT UTUSAN KEPUTUSAN KEP
TEK ANAN DARAH BERTAMBAH
MENGGIGIT K UK U
KELIRU KELIRU
JANTUNG BE BERD RDE GUP EGU P NC ANG KEN KE
RAK AN LE L ESU PERGE PERG ERA K
URANG K URANG NSE KONS KO ENTRASI
BERPE LUH PELUH
TAK UT TAK UT
TERASA UNTUK UNTUK NCING KEN KE
BERMAIN ME MENGI NGIK UT K UT RASAAN PERASAAN PE GELISAH
BAYANGK BAYANGK AN GAGALAN KEGAGALAN KE
OTOT TE TEGANG
MENG NGE LAK ELA K E Y E CONTA CO CT NTAC
K EMAH EMAH I IRAN R AN MENGAWAL
EBI MBANGAN MBANGAN K EB Strat egi yang dig igu nak rangk una kan unt uk uk meng mengu urang kan angan ialah pe neta tap atlam kebiimb keb mbangan pen pan matla mat; strat egi ngawalan pem rti pem itif pengawalan pe pemiikiran sepe seperti pemiikiran pos positi f dan pe peng ukt kogniti f ;; t ekni eknik k rela ksa ngsstr truk t uran ko gnitif laks a si rti vi visu alissasi dan pe rnaf .Eck land seperti sepe suali perna f asan (Gou (Goulld.E cklan d & Ja Jackso ckson, 1993 ; Jo Jon Hard dy ,1990 ; Orli ck & n,1993 nes & Har Orlick Partingt on, n,1988 1988 ) Beriku kut eknik k yang bia una kan Beri t adalah antara t ekni iassa dig igu nak rangk angan oleh atlit unt uk uk meng mengu urang kan keb kebiimb mbangan adalah alah::
K EMAH EMAH I IRAN R AN MENGAWAL
EBI MBANGAN MBANGAN K EB a. Te rap rnaf Tera pi pe perna f asan nik naf ang dan Tekni Tek k : Menari Menarik k sat sat u na f as yang pan j jang nghembusk annya pe rlahan-lahan. Dila ilakuk an mengh me embuskannya perlahan kukan hingga be rassa t enang ata atau berrulang kali se be sehingga bera u releks eks.. Tujuan Tuju Menghassililk kan ra u releks eks.. an : Mengha rassa t enang ata atau Berrkes Be kesan uk meng mengu urang kan keb kebiimb mbangan et an unt uk rangk angan tr tre dan keb kebiimb mbangan seketi ka angan seke tik
K EMAH EMAH I IRAN R AN MENGAWAL
EBI MBANGAN MBANGAN K EB atan (ce nt ering ring)) b. Pemus emusatan (cent nik naf ang sepe rti t era rap Tekni Tek k : Menari Menarik k na f as yang pan j jang seperti pi rnaf rta me numpuk an pe rhatian perna pe f asan se serta men umpukan perhatian atan)) kepa titik lak at dan di (pemusatan (pemus kepada titi k di di be bela kang pus pusat (cent kukan m t engah badan kita (ce nt er). Dila ilakuk an dala alam kea ke berrdiri pada keduduk kedudukan selles esa. adaan be an yang se a. Tujuan Tuju Melahirk kan ke ket serta mening kat kan an : Melahir t enangan se rta me ningk nse ntrassi. Be an unt uk rangk kon ko sentra Berrkes kesan uk meng mengu urang kan angan tr tre angan seke tik kebiimb keb mbangan et dan keb kebiimb mbangan seketi ka.
K EMAH EMAH I IRAN R AN MENGAWAL
EBI MBANGAN MBANGAN K EB laks a si c. Re Rela ksa nik t d laksk an ot ot sec ara Tekni Tek k : Meng Mengecu ecut dan me merrela kskan secara gres ilakuk an sec ara duduk ata atau progr esiif . Bo Bolleh dila kukan secara u berrbaring. be Tujuan Tuju Mengu urang kan t ekanan ekanan se serta ket an : Meng rangk rta ke t egangan ngan memfokus kepa rassa ot ot t ersebu t. ot ot de dengan kepada ra sebut. antau rta Memanta Mem u ot ot yang t ert ekan ekan se serta laksk annya bila pe rlu an unt uk merrela me kskannya perl u. Be Berrkes kesan uk ngu rangk angan tr tre meng me urang kan keb kebiimb mbangan et dan angan seke tik kebiimb keb mbangan seketi ka.
K EMAH EMAH I IRAN R AN MENGAWAL
EBI MBANGAN MBANGAN K EB alissasi d. Visu suali Tekni Tek k : Membayang Membayangk kan sesu sesuat bolleh nik at u yang bo nenang nangk ind ividu a be rad alam men me kan in divi du apabila me merrek eka bera da dala m adaan t ert ekan atau ang. kea ke ekan ata u bi bimb mbang. an : Meng rangk angan tr tre Tujuan Tuju Mengu urang kan keb kebiimb mbangan et dan angan seke tik kebiimb keb mbangan seketi ka.
EPENT I INGAN N EBANGKI TAN K EPENT GAN K EBANG DAN K EB EBI MBANGAN MBANGAN DALAM SU K K AN Be rap ngan pres tassi in ind ividu atau Berrkait ra pat de dengan esta divi du ata u atlit. Men naik tassi in ind ividu atau Menent ukan ukan nai k t urunnya pres esta divi du ata u alit.
TEORI DAN MODEL TERDA P AT TEO EORI RDAP RI DAN MO MODEL YANG K KEBANG K ITAN/ MENERANG RANGK AN HUBUNGAN KE BANGK ITAN/ KEBIMBANGAN KE EORANG BIMBANGAN DE DENGAN PRESTASI SE SESEO RANG ATLE ATL ET
HIPOTESIS PEMBALIK AN U TEORI DRIVE(DORONGAN) TEORI PEMBALIK AN (RE VERSAL) TEORI ZON BERFUNGSI YANG OPTIMUM (ZOF) MODEL C ATASTROPHE TEORI MULTIDIMENSIONAL
H I I POTES POTES I IS S PEMBALIK AN U Horn (1992) yang mana apabila kebangkitan berlaku secara berterusan, maka prestasi atlit akan meningkat serta juga akan mengalami penurunan secara beransur-ansur. Menurut Duffy (1932) pula, peningkatan ketegangan otot akan menyebabkan persembahan prestasi yang tidak memuaskan dan akhibat daripada tekanan ini, ianya akan mengurangkan tindak balas terhadap kelenturan otot dan tubuh badan.
H I I POTES POTES I IS S PEMBALIK AN U
KEBANGK K ITAN AP ABILA TAHAP AP TAHA P KEBANG ITAN ME MENINGK NINGK AT.P AT.PR RESTASI JUGA AK AK AN ME MENINGK NINGK AT. AT. TETAP TAPI AP AP ABILA TAHAP TAHA P KEBANG KEBANGK K ITAN ITAN TE TERLALU TINGGI, TINGGI, PRESTASI AK AK AN MENURUN .
TEORI DRIV E E (DORONGAN) Teori Drive (Dorongan) ini telah diperkenalkan oleh Hull (1943) dan telah diubah-suai oleh Spence (1996). Teori ini menyatakan prestasi wu jud daripada kebangkitan dan maklumbalas yang betul dan tidak betul.
TEORI PEMBALIK AN(RE V E VERSAL) RSAL) Teori Reversal diperkenalkan oleh Smith dan Apter (1975) dan dipopularkan oleh Kerr (1985,1987) Menurut Apter (1984), teori ini lebih memberi fokus terhadap hubungan antara kebimbangan dan kesan emosi sebagai rangka umum terhadap men jelaskan personaliti dan motivasi. Kebangkitan yang tinggi mungkin memberikan gambaran iaitu sesuatu kegembiraan yang menyenangkan. Kedua-dua tingkah laku ini mempunyai kaitan yang rapat terhadap peningkat atan an ata atau u penur nuruna unan n tah taha ap prestasi seseorang atlet atau individu itu.
TEORI PEMBALIK AN(RE V E VERSAL) RSAL)
TEORI PEMBALIK AN(RE V E VERSAL) RSAL) 1. hubungan
kebangkitan dan suasana Hedonic iaitu interpretasi seseorang hingga men jadikan mereka seronok atau tidak seronok seolah-olah dalam bentuk X. 2. Bentuk ini menerangkan keadaan telic dan paratelic. Mod telic menggambarkan perwatakan yang begitu serius ataupun berorientasikan untuk mencapai matlamat atau goal manakala paratelic lebih kepada bermain-main atau berorientasikan permainan ( Apter, 1984). 3. Teori ini berpegang kepada suatu keadaan situasi iaitu dengan meningkatnya kebangkitan boleh dianggap sebagai sesuatu yang membimbangkan atau sesuatu yang menyeronokkan bergantung kepada metamotivasional state.
TEORI PEMBALIK AN(RE V E VERSAL) RSAL) Dalam telic metamotivasional, seseorang individu itu akan berada dalam keadaan kebangkitan yang tinggi dan dianggap sebagai tahap kebimbangan tertinggi dan boleh memberi kesan negatif. Sementara dalam paratelic motivasional state, seseorang individu itu sendiri akan berada dalam situasi yang menggembirakan, berorientasikan permainan dan sebagainya yang membawa kesan positif. Mod telic boleh dilabelkan sebagai peringkat memperoleh kebangkitan dan paratelic sebagai mengelakkan kepada kebangkitan. Keputusannya boleh dibahagikan kepada empat sudut iaitu kebimbangan, kegembiraan, kebosanan dan ketenangan atau relaksasi.
TEORI ZON BERFUNGS I I YANG OPT I I MUM MUM (ZOF)
TEORI ZON BERFUNGS I I YANG OPT I I MUM MUM (ZOF) Menurut model ZOF ini, setiap individu mempunyai tahap optimum kebimbangan pra prestasi yang mengakibatkan atau menghasilkan prestasi memuncak, walau bagaimanapun jika kebimbangan prestasi wu jud di luar ZOF, sama ada terlalu tinggi atau terlalu rendah, prestasi akan terganggu dan bertambah buruk ( Hanin, 1986 ). ZOF berfungsi mengukur kebimbangan dan prestasi secara berulang-ulang atau melalui ingatan semula tahap kebimbangan sebelum prestasi memuncak, atlet yang berada dibawah tahap kebimbangan rendah kebiasaannya mempamerkan persembahan tidak memberansangkan, atlet yang diatas tahap kebimbangan tinggi akan mempamerkan persembahan terbaik bila berada di tahap heightened state of arousal.
MODEL CATASTROPHE
MODEL CATASTROPHE Model ini berkaitan dengan implikasi persembahan diantara kebangkitan fisiologi dan kebimbangan kognitif, peningkatan kebimbangan state akan memudahkan prestasi mencapai tahap optimum, model ini menggariskan dua implikasi penting iaitu kebimbangan kognitif dan kebangkitan fisiologi kebangkitan fisiologi boleh mempengaruhi prestasi akibat interpretasi individu tentang simptom-simptom fisiologi, peningkatan kebimbangan kognitif memberi faedah kepada prestasi pada tahap yang rendah kebangkitan fisiologi tetapi memberi kesan buruk apabila kebangkitan fisiologi tinggi Tetapi apabila kebimbangan kognitif ditahap rendah, perubahan dalam kebangkitan fisiologi boleh memberi kesan sama ada negatif atau positif keatas prestasi bergantung kepada beberapa banyak atau tinggi keban kitan an dialami
MODEL MULT I ID MENS I IONAL O I MENS NAL Model Multidimensional (Marten, Burton, Vealey, Bump,& Smith, (1990) menerangkan bahawa kebimbangan terdapatdalam bentuk kebimbangan somatik (dapat dilihat melalui komponen fizikal seseorang seperti berpeluh, degupan jantung) dan kebimbangan kognitif (merupakan komponen mental seperti takut untuk gagal, hilang estim kendiri). Kedua-dua bentuk kebimbangan ini mempunyai hubungkait dengan kebimbangan stet (dipengaruhi oleh emosi yang dapat dilihatseperti takut, stres dan peningkatan tahap fisologi) dan kebimbangan tret(dipengaruhi oleh personaliti).
K AEDAH
DAN PENGU K U KURAN RAN UJIAN KEBIMBANGAN DALAM P SIKOLOGI SUKAN BOLEH DIUKUR DALAM PSIKOLOGI DAN JUGA PSIKOMETRIK.
PENGUKURAN KEBIMBANGAN DALAM A SPEK FISIOLOGI IALAH DENGAN MENGGUNAKAN KADAR NADI,TEKANAN DARAH DAN GALVANIC SKIN RESPONSE UJIAN LAPORAN KEBIMBANGAN KENDIRI MERUPAKAN UJIAN YANG PALING MELU AS DIGUNAKAN DALAM PSIKOLOGI SUKAN
K AEDAH
DAN PENGU K U KURAN RAN UJIAN YANG DIGUNAKAN UNTUK MENGUKUR KEBIMBANGAN STET IALAH Competitive State Anxiety Inventory-2 (CS AI-2; Martens et al., 1990) DAN Mental Readiness Form (MRF; Krane, 1994)
MANAKALA UJIAN YANG DIGUNAKAN UNTUK MENGUKUR KEBIMBANGAN TRET IALAH Sport Anxiety Scale (S AS; Smith et al., 1990)
K AEDAH
DAN PENGU K U KURAN RAN CONTOH BORANG CS AI 2: TIDAK SAYA AMAT NTINGK AN PENTING PE K RTANDINGAN PERTANDINGAN PE INI SAYA BE BERASA BIMBANG DENGAN RTANDINGAN PERTANDINGAN PE INI
SEDIKIT
SEDERHANA
BANYAK
TAMMAT SEKIAN, TERIMA KASIH...
AHMAD SYARIFF BIN AHMAD TAJUDIN
