JOKESTER
search
Home
3rd June 2013 Soal Penjas PG dan kunci jawaban tentang Kebugaran Jasmani 1. Kemampuan seseorang untuk mengubah arah dengan cepat disebut... A. shuttle run b. agility c. zig-zag d. squat thrust e. strenght 2. Agar dapat melakukan gerakan dengan waktu yang singkat maka perlu dilatih kecepatannya. Latihan kecepatan dengan lari pelan kemudian cepat atau sebaiknya dinamakan dengan... a. interval training b. suttle run c. downhill d. hiking E. lari akselerasi
3. seorang atlet lari bolak-balik dengan mnempuh jarak kurang lebih 5-10 meter. Latihan ini bertujuan untuk melatih... a. kekuatan B. kelincahan c. ketepatan d. ketahanan e. kelenturan 4. Istilah lain tingkat kesegaran/kebugaran jasmani adalah a. Fisiologycal Fitness b. Fitness C. Physical Fitness d. Physical Endurance e. Cardio-Visiological Fitness 5. Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah … a. Meningkatkan daya tahan tubuh b. Meningkatkan kelentukan persendian c. Meningkatkan kekuatan otot d. Meningkatkan kecepatan e. mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari 6. Seseorang akan memiliki kekuatan, kelentukan dan daya tahan, secara intensif berlatih selama … a. 4-6 Minggu
b. 5-7 Minggu c. 6-8 Minggu d. 7-9 Minggu e. 8-10 Minggu 7. Metode/bentuk latihan yang dapat digunakan untuk mengembangkan kelentukan antara lain … a. Peregangan dinamis b. Peregangan statis c. Peregangan pasif d. Peregangan aktif e. Peregangan dinamis, statis dan pasif 8.Salah satu bentuk latihan meningkatkan kekuatan otot tungkai adalah … a. Push-up b. Back-lift c. Sit-up d. Squat-jump e. Shuttle-run 9. Mula-mula tidur terlungkup, kaki rapat dan kedua tangan berpasangan dibelakang kepala kemudian angkat badan dengan dada tidak menyentuh kelantai, merupakan latihan a. Push-up b. Back-lift c. Sit-up d. Squard-jump e. Shuttle-run 10. untuk melatih kekuatan otot-otot kaki, terutama paha dapat dilakukan dengan latihan beban, yaitu latihan... a. squats b. suttle hill c. downhill d. ketahanan e. obstacle run 11. Push-up adalah latihan untuk melatih kekuatan.... a. Otot kaki, perut, punggung b. Otot perut, dada c. Otot punggung, tangan d. Otot bahu, kaki e. Otot lengan, bahu, dada 12. Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kelincahan adalah.... a. Lari cepat b. Lari naik turun tangga c. Down hill d. Shuttle run e. Up hill 13. Program latihan fisik harus direncanakan dengan baik dan sistematis serta ditujukan untuk.... a. Meningkatkan kerja otot diseluruh tubuh b. Menanggulangi serangan penyakit c. Pencegahan terhadap wabah penyakit d. Meningkatkan kesegaran jasmani dan kemampuan fungsional dari sistem organ tubuh e. Meningkatkan pertumbuhan badan 14. Untuk meningkatkan daya tahan otot, latihan yang cocok digunakan adalah.... a. Interval training b. Weight training c. Circuit training d. Lari lintas alam
e. Lari naik turun bukit 15. Seseorang tidak dapat mencapai kesegaran jasmani secara menyeluruh atau umum tanpa didasari oleh keadaan.... a. Kesegaran jasmani yang baik b. Daya tahan yang optimal c. Kecepatan yang tinggi d. Fleksibilitas yang baik e. Kelincahan yang baik Posted 3rd June 2013 by Muhammad Rio Redondo 10
View comments
raihan tsabita sabil March 18, 2015 at 5:25 PM Makasih banyak ya Reply Replies Muhammad Rio Redondo March 30, 2015 at 7:10 AM Yeah sama-sama
rafi fahrudin June 2, 2017 at 9:34 PM Gan mohon maaf, jawaban nomor lima bukan yang A?
Dimaz nurfadilah November 26, 2017 at 7:36 PM No 9 jawabannya A Reply
Armadhani Rasyid September 27, 2015 at 5:27 PM Makasih kang Reply
PURNAMA October 27, 2015 at 6:02 PM makasih banyak ya, salam kenal permainan bola voli Reply
gbAweb .NET January 15, 2016 at 10:32 AM www.ikincielesyaevi.com Reply
gbAweb .NET January 15, 2016 at 10:33 AM
×
