1. Introducción "El que no sabe lo que busca, no entiende lo que encuentra" (Anónimo) "No hay viento favorable para quien no tiene puerto de destino" (Sócrates) En los últimos años, el deporte se ha convertido en un punto de referencia social, donde los ingresos económicos y el status que proporciona son gratificantes y elevados. Esta situación ha llevado a "fabricar" campeones, bien por motivos políticos, sociales o económicos. Para lograrlo se han utilizado sustancias dopantes, se ha rebajado la edad de especialización y se ha sometido a los jóvenes deportistas a un entrenamiento excesivo y unilateral, que si bien físicamente podía ser soportado, no ocurría lo mismo a nivel psicológico. Es importante recordar cuáles son las posibles secuelas que puede depararnos dicho entrenamiento excesivo y unilateral. Sus principales riesgos son:
RIESGOS FÍSICOS: Problemas óseos, articulares, cardíacos, musculares... RIESGOS PSICOLÓGICOS: Son consecuencias negativas del entrenamiento y la competición precoces que guardan relación con la conducta del sujeto y su estado mental. Así, se ven problemas como ansiedad, estrés, frustración, además de una "infancia no vivida", por la enorme dedicación que exige la práctica deportiva de alta competición a edades tempranas (a veces más de 4 horas al día). RIESGOS MOTORES: El entrenamiento especializado busca el rendimiento en un aspecto concreto de la ejecución motriz humana, ignorando, por regla general, los demás. Esto conlleva una relativa "pobreza motriz", que puede llegar a imposibilitar una futura práctica deportiva diferente de la que se realizó durante la infancia. RIESGOS DEPORTIVOS: En determinadas edades, se hace una "especialización a ciegas"; o sea, es muy difícil conocer las características del futuro deportista de élite cuando tiene pocos años de edad, por lo que es posible que se esté especializando a un niño/a en una práctica para la que no está especialmente cualificado.
El hombre evoluciona de una determinada forma, no aprende antes a correr o a saltar que a caminar, y no aprende antes los lanzamientos de cadera que el pase clásico. En el entrenamiento, al igual que en la vida, hay unas leyes y unas fases por las que se ha de pasar. Así nadie entiende empezar a correr antes que a caminar, o ir a la universidad sin antes haber pasado por el instituto. Para dominar un deporte se requieren tres parámetros. Éstos son:
Condicionales (condición física). Técnicos. Tácticos.
Adaptado de Camerino y Castañer, por Barcala R. (2002) La combinación de estos tres factores provoca el dominio de un deporte. Tratándose del balonmano, estos tres parámetros serán orientados por los PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO (BIOLÓGICOS y PEDAGÓGICOS), que guiarán al practicante hacia el dominio de dicha especialidad deportiva (balonmano), respetando las leyes biológicas, pedagógicas y psicológicas por las que ha de pasar el proceso de formación de un deportista. El balonmano es un deporte donde dos equipos interaccionan entre sí con el objetivo de introducir un balón en la portería contraria (marcar gol) e impedir que lo introduzcan en la portería propia, sin infringir el reglamento. Por todo esto podemos decir que, según la clasificación de los deportes de Pierre Parlebas, el balonmano es un deporte sociomotriz de colaboración/oposición, y por tanto la incertidumbre se manifiesta con compañeros y adversarios, pero no en el entorno (que se mantiene estable a lo largo del partido).
Existe una modalidad del balonmano donde también aparece la incertidumbre con el entorno, y es el balonmano playa. 2. Principios del entrenamiento deportivo en el balonmano La capacidad para poder practicar un deporte a nivel competitivo y tener éxito requiere la combinación de las capacidades motrices (físicas, perceptivas y socio-motrices) y de las capacidades psíquicas; éstas darán lugar a la técnica y los aspectos tácticos propios del deporte (en nuestro caso el balonmano). Varios son los factores que condicionan la capacidad de juego de un deporte (Trosse, 1993).
Annicchiarico, R. (2002)
Requisitos físicos: Características y fundamentos de la condición física general y específica. Requisitos técnicos: Domino de las habilidades de juego (intenciones técnicas individuales). Dominio táctico: Aplicación de habilidades de juego en situaciones de juego con incertidumbre (intenciones tácticas individuales y procedimientos tácticos colectivos). Requisitos psíquicos: Madurativos (maduración del sistema nervioso) o emocionales (autocontrol, motivación, etc...) Adaptado de Trosse (1993), por Barcala (2002)
2.1. Principios biológicos "Principios biológicos son los que afectan a los procesos de adaptación orgánica del deportista" (García Manso, 1996)
1. Principio de la Unidad Funcional "Las leyes, como las casas, se apoyan unas en otras" (Edmund Burke).
Partiremos de tres premisas fundamentales:
En el Balonmano hay que correr, saltar, lanzar, pensar (procesar información o leer jugadas), comunicarse (con los compañeros/as, interpretar comunicación con los adversarios/as...). Es decir, que para jugar al balonmano además de movernos, necesitamos ver, oír, sentir, hablar, interpretar... Imaginemos un lanzamiento a portería. En esta acción técnica donde la manifestación de la fuerza es evidente, no sólo participan los músculos que ejecutan dicha acción, ya que de nada servirían si el sistema nervioso no fuese capaz de transmitir los impulsos nerviosos que excitan la placa motora de la musculatura implicada. Para soportar un entrenamiento continuo es necesaria energía en los músculos efectores; por eso la actividad física cuando es prolongada y estable, requiere de un aporte energético que se produce gracias a la oxidación del glucógeno y lípidos en presencia de O2 (capacidad aeróbica). Evidentemente en este proceso, el sistema respiratorio juega un papel importantísimo. Éste es un ejemplo de la interrelación de sistemas (nervioso y respiratorio) que provoca que miles de hechos aislados se reúnan para manifestarse como uno sólo.
Este principio fisiológico sienta las bases del PRINCIPIO DE LA MULTILATERALIDAD.
2. Principio de la Multilateralidad "El cuerpo debe trabajarse en su totalidad sin olvidar ninguna de sus partes...." (Hipócrates). El principio de la multilateralidad es el más importante en las edades tempranas para sentar las bases motrices del balonmano. Se fundamenta en la presentación de gran cantidad de estímulos que requieren de una gran variedad de respuestas motrices.
Características fisiológicas del balonmano Analizando el juego desde el punto de vista de las funciones fisiológicas, se puede afirmar que éste es extraordinariamente variable en lo referente a las cargas del organismo en el transcurso del juego. Se caracteriza también por su alto nivel de emocionalidad en los constantes cambios ambientales. En este deporte juega también un papel relevante la capacidad de adaptación de los jugadores a las diferentes influencias del medio, provengan éstas de su relación con los compañeros del propio equipo, de los jugadores del equipo contrario, o de jueces y espectadores. El balonmano, en tanto que juego de equipo, tiene valores psicológicos, sociológicos, educativos; enseña a luchar noble y tenazmente; confiere firmeza en la persecución de la victoria; capacita la actuación en grupo y no egoístamente en solitario; promueve la camaradería, la solidaridad; invita a tomar rápidas decisiones y fomenta el sentido de la responsabilidad.
balonmano
El balonmano es una disciplina deportiva de campo, disputada por dos equipos que tienen por objetivo enviar el balón al arco contrario, arrojándolo con una mano desde afuera del área de portería. En el texto analizamos principalmente las características generales y los objetivos del juego balonmano.
El balonmano en el mundo
Es el balonmano en el mundo del deporte unos de los más modernos, y por tanto más joven entre todas aquellas disciplinas deportivas que se valen del balón para su concreción lúdica. Sin embargo existen autores que lo consideran como el precursor más señero del fútbol. A continuación nos dedicamos a analizar las características generales de este fantástico deporte.
Introducción: El balonmano se caracteriza por una variedad de desplazamientos que se realizan con alternancia de intensidad. Es fundamental el conocimiento sobre las fuentes energéticas predominantes en las acciones, con el objetivo de hacer más eficaz la estructuración y la prescripción del entrenamiento. Por eso, el objetivo de ese estudio consistió en determinar las características fisiológicas de las atletas de balonmano femenino. Materiales y Métodos: La muestra incluyó 20 atletas del sexo femenino, integrantes del equipo de la Asociación Atlética Universitaria de Concordia - SC, en 2007. Se evaluaron la potencia aeróbica máxima (Protocolo de Bruce), la potencia anaeróbica máxima (Test de Wingate) y el umbral de lactato (Lactacidemia). Resultados: Los resultados obtenidos fueron: VO2max 45,3 ± 3,0 ml.kg-1.min-1, potencia anaeróbica máxima 10,1 ± 1,2 Watts.kg-1; lactato pre 2,9 ± 0,8 mmol.L-1 y lactato post 5,2 ± 1,9 mmol.L-1. Los resultados demuestran que las atletas presentaron valores dentro de los patrones de referencia para atletas de balonmano del sexo femenino. Discusión: Las variables evaluadas en este estudio, al asociarlas a otros factores interventores para el rendimiento, contribuyen de forma significativa como parámetros para el diagnóstico del estado de entrenamiento de las atletas, así como para la elaboración de un programa de entrenamiento individualizado para mejorar el rendimiento.
recopilación de información La recopilación de la información tuvo lugar en el Laboratorio de Fisiología del Ejercicio y Medidas de Evaluación de la UNOESC – Joaçaba – SC. Inicialmente, se les dio a conocer a los miembros de la muestra los objetivos y metodología a aplicarse durante la realización de los protocolos de evaluación, y se les pidió que firmaran su consentimiento de forma clara y libre. Poco después las integrantes de la muestra respondieron la anamnesis y por último, se evaluaron de conformidad con los protocolos establecidos y aceptados científicamente a los que se hace referencia más adelante. Los instrumentos utilizados fueron: un estadiometro, para realizar la medición de la estatura; una pesa para la evaluación del peso corporal; una estera ATL SUPERInbrasport, para la evaluación de la potencia aeróbica máxima (consumo de oxígeno maximo – VO2max); cicloergómetro Biotec 2100 (Cefise), para la evaluación de la potencia anaeróbica máxima; y un lactímetro Accusport, para la evaluación del umbral de lactato.
RESULTADOS Los resultados y el análisis de la información obtenida en la investigación se demostraron e ilustraron utilizando gráficos y tablas y se confrontaron con la literatura acompañante. Los resultados que aparecen en la Tabla 1 demuestran que el grupo de atletas presentaron un valor promedio de 18.0 ± 2.1 años. Tabla 1 – Valores promedio y sus derivados para la edad, la masa corporal y la estatura de las atletas de balonmano de la Asociación Atlética Universitaria de Concordia - 2007.
n = 20
Edad (años)
Estatura (cm)
Peso corporal (Kg)
Promedio
18.0 ± 2.1
170.23 ± 6.21
64.9 ± 7.1
Mínima
15
160
53
Máxima
25
180
79
Gráfico 1: Valores para la edad, la estatura y la masa corporal de las atletas de balonmano de la Asociación Atlética Universitaria de Concordia- 2007.
Con relación a la masa corporal y a la estatura los valores promedio presentados fueron de 64.9 ± 7.1 kg y 170.23 ± 6.21 cm respectivamente. En el Gráfico 1 se puede apreciar que la edad de los atletas es similar, y representa un grupo homogéneo con relación a esta variable. La mayor edad corresponde a la Atleta 09 con 25 años, y la menor a la Atleta 06 con 15. En cuanto a la estatura el mayor valor encontrado fue de 180.00 cm, en la Atleta 11, y la menor correspondió a la Atleta 10 con 160.00 cm. En el peso corporal se verificó que la Atleta 11 presentó además de la mayor estatura, la mayor masa con 79.0 kg. El menor peso corporal lo tuvo la Atleta 17, con 52.6 kg. En lo que se refiere a la constitución física del atleta, se conoce que las demandas son específicas para cada modalidad deportiva. Al observar las modalidades por separado, se aprecian diferencias claras en la composición física de las jugadoras con relación a la función que desempeña cada atleta durante el juego o durante el examen. Es indispensable decir que no se debe sobrevalorar el significado de las constantes antropométricas en las diferentes disciplinas deportivas. Años de investigación indican que la gran estatura es fundamental en deportes como el remo, el baloncesto, el balonmano y el voleibol. Por tanto es necesario ser cuidadosos al elaborar los parámetros relacionados con la estatura y la masa corporal para cada modalidad deportiva. Con respecto a la estatura, el valor medio presentado por el grupo se queda un poco por debajo del promedio verificado en otro estudio llevado a cabo con atletas femeninas, participantes en la categoría de adultos de equipos nacionales europeos, donde la variación observada estuvo entre 174 cm y 177 cm 6. Las atletas de balonmano con mayor estatura y extremidades más largas pueden sacar mayor ventaja en las accciones de juego: en el contacto personal, en la posesión y manipulación del balón, en los tiros y en el bloqueo. Los datos obtenidos demuestran la homogeneidad del grupo y similitud con relación a las muestras de otros estudios llevados a cabo en selecciones de alto rendimiento. En la Tabla 2 se observa que la potencia aeróbica máxima, representada por el consumo de oxígeno máximo (VO2max) de la muestra tuvo un promedio de 45.3 ± 3.0 ml.kg-1.min-1 . En cuanto a los valores mínimos y máximos los índices de VO2maxfueron de 39.6 ml.kg-1.min-1 y 49.9 ml.kg-1.min-1 respectivamente. Tabla 2 – Valores de la potencia aeróbica máxima (consumo de oxígeno máximo - VO2max) de las atletas de balonmano de la Asociación Atlética Universitaria de Concordia – 2007.
n = 20
VO2max ( ml.kg-1.min-1 )
Promedio
45.3 ± 3.0
Mínima
39.6
Máxima
49.9
