Coordinación en Balonmano

TEMA 5 COORDINACIÓN EN BALONMANO, BASES DE APLICACIÓN Y TRATAMIENTO EN LA FORMACIÓN DEL  JUGADOR. INTRODUCCIÓN El balonmano es esencialmente coordinación. La coordinación tiene en el balonmano uno de los medios de desarrollo fundamentales para perfeccionar sus aptitudes. Pero, en sentido inverso, y a través de una correcta formación de las aptitudes de coordinación será posible adquir adquirir ir una riquez riqueza a de los elemen elementos tos técnic técnicos os propi propios os del del balon balonman mano. o. Una Una formac formación ión adecuada del juador de balonmano no debe ser diriida solamente al aprendizaje de las técni técnicas cas concret concretas as emplead empleadas as duran durante te el jueo jueo.. !uy

al contra contrario rio,, duran durante te el jueo jueo el

ejecutante debe actuar correctamente corriendo en distintas direcciones, saltando de formas variadas, equilibrándose ante los contactos, carreras, paradas, cambios de dirección y las ca"das de los saltos, etc., lo que le oblia a poseer un baaje de automatismos automatismos motores lo más rico posible, que constituyen las # aptitudes de coordinación” . El térmi término no "aptitudes de coordinación$ %ay que interpretarlo, tal y como indica !atveev &'()*+ , en primer lugar  "como la aptitud de organizar (formar. Subordinar, enlazar, en un todo único) actos motore motores s integr integrale ales s y, en segund segundo o lugar lugar,, como como la facult facultad ad de modifi modificar car las forma formas s elaboradas de las acciones o trasladarse de unas a otras conforme a las exigencias de las condiciones variables de los entornos”  &pá.  &pá. ''+.

En balonmano, las variaciones del entorno son permanentes y determinan todas las acciones motor motoras as del juado juador. r. -uant -uanto o más rica rica es la reserv reserva a de %ábit %ábitos os y %abili %abilidad dades es motri motrices ces adquiridos, adquiridos, mayores son las posibilidades posibilidades de asimilar los nuevos movimientos movimientos y transformarlos transformarlos en caso de necesidad. Las tareas enerales de formación de las aptitudes de coordinación consisten en optimar el proceso de desarrollo conforme a los requerimientos de la modalidad deportiva. Paralelamente, la aptitud de transformar rápida y racionalmente los movimientos y formas de las acciones, a medida que se desarrollan las competiciones, es alo propio y caracter" caracter"stico stico del balonma balonmano. no. Por esta circunsta circunstancia ncia,, es necesari necesario o establec establecer er las bases bases conceptuales conceptuales y metodolóicas metodolóicas para desarrollar y perfeccionar perfeccionar de forma óptima las aptitudes de coordi coordina nació ción. n. La estru estructu ctura ra de una una buena buena capaci capacidad dad coordi coordinat nativa iva es, pues, pues, requi requisit sito o fundamental para el desarrollo de una técnica rica y eficaz en balonmano, %asta el punto que se dice %abitualmente del buen juador que es muy coordinado.

28

2. CONCEPTO -ualquier movimiento depende de la combinación de varios m/sculos, en la que un conjunto de articulaciones realizan una tarea com/n produciendo una cadena cinética en la que los m/sculos aonistas, antaonistas y sineristas modulan adecuadamente sus acciones. Este %ec%o se produce de una forma más fluida, armónica y precisa a través de una mejor  coordinación del sujeto. La capacidad de coordinación, que %a sido asimilada con frecuencia al sinónimo de destreza, está determinada por los procesos de control y reulación del movimiento, lo que permite al  juador dominar las acciones motoras con precisión precisión y. econom"a en situaciones determinadas determinadas que pueden ser puestas puestas de antemano antemano &estereotipad &estereotipadas, as, propio propio de los llamado llamadoss deportes deportes individuales sin oposición directa y entorno estable+, o imprevistas &lo que, requiere una adaptación y transformación de la postura o el movimiento, caracter"stico de los llamados deportes de equipo, con entorno cambiante+. 0nfluye directamente en el desarrollo de la motricidad eneral básica en dos randes l"neas1 la del desplazamiento y la de la prensión. Pero también en el desarrollo de la motricidad diferenciada &técnica espec"fica, disociación -apacidad de aprendizaje motor 

-apacidad de

-apacidad de

control motor 

adaptación y readaptación motriz

-apacidad de coordinación3

-apacidad de coordinación3

velocidad

resistencia general

-apacidad de

-apacidad de

-apacidad de

reacción

ritmo

equilibrio

Capacidad de

Capacidad de

orientación

diferenciación

espacial

kinestésica

sementaria del esto+, el desarrollo del control corporal &control de la postura estática y dinámi dinámica, ca, domin dominanc ancia ia later lateral al,, autop autoperc ercepc epción ión+, +, el desarr desarrol ollo lo de la motric motricida idad d conit conitiva iva &percepción &percepción e2terna, memoria del movimiento+. movimiento+. 29

2. CONCEPTO -ualquier movimiento depende de la combinación de varios m/sculos, en la que un conjunto de articulaciones realizan una tarea com/n produciendo una cadena cinética en la que los m/sculos aonistas, antaonistas y sineristas modulan adecuadamente sus acciones. Este %ec%o se produce de una forma más fluida, armónica y precisa a través de una mejor  coordinación del sujeto. La capacidad de coordinación, que %a sido asimilada con frecuencia al sinónimo de destreza, está determinada por los procesos de control y reulación del movimiento, lo que permite al  juador dominar las acciones motoras con precisión precisión y. econom"a en situaciones determinadas determinadas que pueden ser puestas puestas de antemano antemano &estereotipad &estereotipadas, as, propio propio de los llamado llamadoss deportes deportes individuales sin oposición directa y entorno estable+, o imprevistas &lo que, requiere una adaptación y transformación de la postura o el movimiento, caracter"stico de los llamados deportes de equipo, con entorno cambiante+. 0nfluye directamente en el desarrollo de la motricidad eneral básica en dos randes l"neas1 la del desplazamiento y la de la prensión. Pero también en el desarrollo de la motricidad diferenciada &técnica espec"fica, disociación -apacidad de aprendizaje motor 

-apacidad de

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control motor 

adaptación y readaptación motriz

-apacidad de coordinación3

-apacidad de coordinación3

velocidad

resistencia general

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-apacidad de

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reacción

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Capacidad de

Capacidad de

orientación

diferenciación

espacial

kinestésica

sementaria del esto+, el desarrollo del control corporal &control de la postura estática y dinámi dinámica, ca, domin dominanc ancia ia later lateral al,, autop autoperc ercepc epción ión+, +, el desarr desarrol ollo lo de la motric motricida idad d conit conitiva iva &percepción &percepción e2terna, memoria del movimiento+. movimiento+. 29

4iura '. 5elaciones de las capacidades de coordinación se/n 6irtz &'()'+, pá. 78(. Los distintos autores han expuesto muy variadas definiciones del concepto. rosser !. "eumaier  #$98% #$98%&& la integr integran an dentro dentro de las caracte caracter'st r'sticas icas cualit cualitati ativas vas del movim movimien iento( to( entre entre las )ue

incl incluy uyen en a la flui fluide dezz de la acci acción ón,, su ritm ritmo, o, la armo armon" n"a, a, etc. etc.,, dife difere renc nciá iánd ndol olas as de las las cuantitativas &medidas de lonitud, fuerza y sus momentos, velocidades, ánulos articulares, etc.+, mientras 5ieder y 4isc%er subrayan que la capacidad de coordinación se concibe como el v"nculo de unión de lsa capacidades f"sicas , a9adiendo que de poco sirve una determinada fuerza al deportista si no es capaz de enlobarla con otras capacidades a través de la coordina coordinación ción adecuada: adecuada: ;zolin &'(<=+, por su parte, parte, la define as"1 "Es la facultad de poder  variar las combinaciones de gestos en la técnica del deporte practicado”  practicado” ..

Leido &'(>=+

"s la capa capaci cida dad d de a!us a!usta tarr con con prec precis isió ión n lo pens pensad ado o a la nece necesi sida dad d de indi indica ca11 "s movimiento concreto" , a9adiend a9adiendo o que "...es una regulación armónica de un movimiento de las distintas partes que intervienen en el mismo para que sus efectos se sumen" . Le ?oulc%

&'()'+ "La coordinación dinámica general es interacción del buen funcionamiento del sistema nervio nervioso so centra centrall y la muscu muscula latur tura a duran durante te el movim movimien iento"  to" . !@%l !@%let et%a %ale lerr &'() &'()(+ (+ "aquella capacidad que permite dirigir y orientar el movimiento en función de un proceso bien definido” , "Capacidad que permite dar la solución eficaz a un problema motor a través de un o también1 "Capacidad movimiento o combinación motora adaptada a las condiciones del entorno" .

Los rumanos !itra y !oos &'()=+ son más precisos cuando la definen como "la capacidad  del individuo individuo para aprender y efectuar acciones motoras con con diferentes grados de dificultad dirig dirigien iendo do precis precisa a y económ económica icamen mente te los movim movimien ientos tos en el tiemp tiempo o y espaci espacio o con las velocidades y tensiones necesarias en plena concordancia con las condiciones impuestas y  con las situaciones que aparecen a lo largo de la realización de la acción que se trate" . !ás "epresenta nta la cualidad cualidad de dosificar dosificar,, amplia amplia es la defini definició ción n que utili utilizar zarnos nos nosot nosotros ros11 "eprese optimar y adaptar el comportamiento del su!eto en el desarrollo de las diversas aciones motrices a!ustadas a las situaciones cambiantes del entorno, mediante la adecuada distribución t#mporo $espacial de los grupos musculares en relación con las propias capacidades condicionales".

-omo -omo resu resume men n de esta estass defi defini nici cion ones es,, pode podemo moss deci decirr que que las las cara caract cter er"s "stitica cass de la coordinación se pueden concretar en la capacidad de dominar un movimiento o combinación de movimi movimient entos, os, la capaci capacidad dad de adapt adaptaci ación ón a condi condicio ciones nes del del entor entorno no varia variable bles, s, y la elaboración y b/squeda de la solución eficaz ante un problema motor determinado. As" pues, las aptitudes de coordinación se manifiestan de tres formas fundamentales, llamadas también caracter"sticas básicas1 •

%apacidad de control y reacción motora , es decir, controlar los propios movimientos y

reaccionar rápidamente rápidamente ante las demandas e2teriores. *+

•

Capacidad de combinación motora , o de realizar las combinaciones estuales de varias

técnicas en forma sucesiva. •

Capacidad de transformación motora , lo que sinifica correir o sustituir, durante la

ejecución de la acción, la acción proramada, por los cambios de las situaciones e2ternas. La auténtica aptitud de coordinación viene derivada de la interacción de sus diferentes capacidades, unido al desarrollo paralelo de las capacidades condicionales &fuerza, resistencia, velocidad, fle2ibilidad+, pues la mejora de estas /ltimas favorecerá la coordinación y viceversa &fiura ''3 Es decir, la coordinación sólo se mejora s" cada una de sus formas de manifestación es desarrollada sistemáticamente. 6irtz &'()'+ establece de forma subordinada otras cinco capacidades, clasificándolas as": •

-apacidad de orientación espacial.

•

-apacidad de discriminación Binestésica.

•

-apacidad de reacción.

•

-apacidad de ritmo.

•

-apacidad de equilibrio.

7. 4UCDA!EC;F DE LA EDU-A-0GC DE LAF AP0UDEF DE -;;5D0CA-0GC !ientras que las capacidades condicionales derivan de procesos eneréticos, las aptitudes de coordinación del sistema nervioso central. La esencia de la coordinación la constituye las funciones coordinadoras del sistema nervioso central y la propiedad derivada de la plasticidad &Pavlov+. La capacidad de coordinación proviene de la propia actividad deportiva, cuyo repertorio estual técnico facilita su desarrollo, muc%o más cuanto más variada sea la técnica del deporte, pero al mismo tiempo se desarrolla en función de la mejora de dic%a actividad deportiva. 3.1 FACTORES QUE CONDICIONAN LA COORDINACIÓN La coordinación está condicionada por varios factores que contribuyen a este complicado proceso que, muy brevemente, intentaremos precisar. a.

Un primer factor es la cualidad del sistema nervioso central , o el valor de los procesos de coordinación de la corteza cerebral. Ello es lo que permite interar la actividad de los analizadores motores, seleccionando las m/ltiples informaciones recibidas a través de la vista, o"do, el sentido muscular o del equilibrio, etc., reteniendo las que son sinificativas para poder elaborar las respuestas adecuadas, realizando los impulsos de contracción y relajación, limitados en el tiempo y el espacio y el nivel de tensión de los rupos musculares implicados en los movimientos impuestos por la situación dada.

*$

b.

La actividad y precisión de los órganos de los sentidos, especialmente de los

analizadores motores1 sentido muscular, del equilibrio, del ritmo, de la orientación motriz, etc. Por medio de un aprendizaje a laro plazo, el juador puede disponer de elevadas posibilidades para ajustar el movimiento a las coordenadas de espacio y tiempo, y para la percepción del propio cuerpo y de sus sementos. c.

La riqueza de e!periencias previas

representada por la variedad de %ábitos y

%abilidades motoras adquiridas por el deportista y controladas a lo laro de e2periencias motrices. d.

El nivel de desarrollo de la velocidad, fuerza, resistencia y fle2ibilidad es el cuarto factor  implicado en el desarrollo adecuado de la coordinación. -ada una de estas cualidades f"sicas implica aspectos de coordinación, de interación de las funciones y actividades del oranismo, de dependencia de las e2iencias impuestas por la actividad mejora que se desarrolla. -APA-0DAD DE -;;5D0CA-0GC

FE ?AFA EC1

4A-;5EF 4HF0-;F DEL

5EPE5;50;

5ECD0!0EC;

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-APA-0DADEF DE  ACJL0F0F DE LA 0C4;5!A-0GC

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DE AP5ECD0MANE !;;5

*2

4. BALONMANO Y COORDINACIÓN: INTERRELACIONES Ka %emos indicado anteriormente que la práctica del balonmano tiene una ran cantidad de %abilidades motrices básicas que son desarrolladas con técnicas espec"ficas con muy variadas y ricas formas de manifestación. Nuar a balonmano es realizar m/ltiples tareas motrices que se pueden dar de una forma c"clica a ac"clica, movimientos que e2ien acciones simultáneas o sucesivas, y de una forma simétrica con respecto al eje lonitudinal del cuerpo o asimétrica &mientras que las piernas corren en un sentido y dirección, el tronco ira en otro sentido, y los brazos deben estar ocupados de realizar un movimiento de e2tensión o circunducción. Las carreras, saltos o lanzamientos son utilizados con amplitud y variedad, a los que podemos a9adir las posibilidades del bote, y las %abilidades como consecuencia de las acciones ataque y defensa. Ello crea una ran riqueza para el desarrollo de la coordinación, pero al mismo tiempo oblia en el proceso de aprendizaje a realizar una adecuada proramación en la mejora y perfeccionamiento de esta capacidad. El dominio del balón y del espacio en distintas situaciones, el ajuste a compa9eros y adversarios permanente y siempre cambiante, as" como a las l"neas del terreno, especialmente el área de porter"a, además del obliado cumplimiento de las relas del jueo fuerzan a desarrollar un alto nivel de coordinación. La coordinación está, por consiuiente, en la base de la capacidad de aprendizaje motor y en la base del aprendizaje del balonmano, y debe iniciarse desde los per"odos iniciales de la formación del juador, procurando al juador en formación una amplia disponibilidad motriz. Los desplazamientos &las distintas formas de carrera+ representan el elemento técnico sobre el que se apoyan y desarrollan el resto de elementos técnicos. El juador ocupa, cierra, e2plota, crea o cambia de espacios que son la clave de la resolución de las tareas y problemas tácticos. 6acerlo en el luar y momento oportuno es una caracter"stica que define al buen  juador. Una buena calidad del desplazamiento puede subsanar las deficiencias de otros elementos técnicos, mientras que un buen nivel de lanzamientos o saltos dif"cilmente resuelve o equilibra una mala calidad de desplazamiento. La manifestación del desplazamiento en balonmano se produce de una forma muy rica1 distintos arranques o salidas, cambios de dirección, sentido u orientación, iros sobre el eje lonitudinal, deslizamientos, paradas con un pié o dos pies juntos, etc., manifestaciones a las que %ay que a9adir combinaciones variables entre los factores mencionados. Los saltos se producen, de forma pareja a los desplazamientos, con ran variedad y e2iencias del movimiento y coordinativas, tanto en acciones de ataque como en defensa &lanzamientos, blocajes, etc.+. La mejora de las posibilidades del salto y de la capacidad de coordinación a través de las formas de manifestación de los saltos rentabiliza sin duda las acciones técnicas y enriquece los encadenamientos estuales, pues los saltos suelen ir  **

enlazados con desplazamientos previos. Fe manifiestan variando la forma de impulsar, los ánulos de impulsión, unidos a otras acciones de brazos o tronco, incorporando otros movimientos después del salto, sin o con balón, etc. Los lanzamientos representan la culminación de los movimientos anteriores y del jueo de ataque. La complejidad es notable, especialmente por la necesidad de ajuste a los espacios que deja libre el oponente, lo que oblia a dominar una amplia ama de recursos en esta %abilidad motora. As" se producen alternativas referentes a factores como estar en contacto con el suelo o en el aire, con una u otra mano, distintas distancias, con precisión o potencia o ambas, distintos armados y recorridos articulares, etc. De iual modo, las combinaciones de contraste ataque  defensa   permanentes y variables fuerzan a m/ltiples formas de manifestación de la coordinación. Por ejemplo, con distintas conductas de falseo &fintas variadas de pase, lanzamiento o desplazamiento y sus combinaciones+, distancia de contacto, cara f"sica del contacto, etc.: as" como %abilidades básicas como estorbar, interrumpir, desviar, arrebatar, bloquear, etc., lo que crea unas condiciones óptimas para el desarrollo de las aptitudes de coordinación. #otar   es otra acción que está relacionada en el jueo con el control del balón y con otras

%abilidades, especialmente las distintas formas de carrera. Alunos de los factores que se desarrollan a través de esta %abilidad motriz básica son la ejecución con una u otra mano, la variación de la altura del bote, el n/mero de botes continuados, la asociación a cambios de dirección y mano durante el bote, etc. En la fiura 7 podemos observar el perfil de manifestaciones de la coordinación en balonmano y sus distintos factores y sus combinaciones.  Alunas de las particularidades o condiciones del jueo que refuerzan lo apuntado en los párrafos anteriores ser"an las siuientes1 •

El desarrollo del jueo oblia a utilizar variedad de elementos técnicos, con alternativas que deben %acerse sin y con balón.

•

!uc%as acciones e2ien ajuste preciso coordinado con el movimiento de otros juadores.

•

Cecesidad de respuestas inmediatas motoras ante las situaciones de jueo.

•

Precisión en la ejecución motora con la presión directa o indirecta del adversario.

•

Ejecución de acciones en la mayor parte de las ocasiones en condiciones de esfuerzo f"sico o e2iencias ps"quicas.

•

Iran amplitud de variaciones en los ritmos, velocidades, direcciones, sentidos del movimiento y en las combinaciones.

•

Pluralidad de condiciones para decidir y cambio continuo de las situaciones.

•

Cecesidad de efectuar elecciones durante la ejecución de tina acción motora, transformando la inicialmente proramada. El jueo requiere m/ltiples combinaciones *,

estuales ajustadas al problema dado. 4iura 7 páina )7

*-

5esumiendo, podemos distinuir tres aspectos de influencia de la coordinación en balonmano1 a.

En la asimilación y adquisición de elementos técnicos, en una concepción de aprendizaje alejada de la especialización temprana.

*%

b.

-ontrol de la técnica precisa en cada circunstancia del jueo de una manera fluida y eficaz, evitando asto de ener"as innecesarias.

*

4;5!AF EFPE-H40-AF DE !AC04EFA-0GC DE LAF 6A?0L0DADEF !;50-EF, ; P;F0?0L0DADEF -;;5D0CA0OAF EC ?AL;C!AC; c3 Permite la adaptación a las continuas situaciones cambiantes del jueo, absolutamente relacionado con la táctica individual del juador. Un mayor repertorio o patrimonio motor en el sujeto posibilitará una mayor ama de alternativas  AAUE3 decisionales.LACMA5 3 -A55E5AF

FAL;F

?;A5

DE4ECFA 5E-0?05 &4i. 7 4ormas de manifestación de las distintas %abilidades en balonmano y alternativas

motrices espec"ficas+ Por otro lado, y desde la perspectiva contraria, podemos afirmar que realizando un proceso de aprendizaje de los elementos técnicos del jueo con la riqueza debida, estaremos indirectactamente favoreciendo una mejora de las aptitudes de coordinación, tal como constató 6irtz &'(>8+ en sus investiaciones, demostrando que los escolares que practicaban al/n jueo colectivo ten"an más desarrolladas sus capacidades coordinativas.

<. !E;D;L;IHA IECE5AL Para establecer una metodolo"a adecuada en la formación de las aptitudes de coordinación es necesario analizar diversos aspectos. Entre éstos tendremos en cuenta1 los principios EC L;CI0UD  A55 ACUEF PA5ADAF metodolóicos que EC AC-6U5A -A!?0;F DE D05E--0GC

K FUFPEC-0GC. -;C LA !AC; DE5E-6A ; LA 0MU0E deben seuirse durante la actividad,ECelAP;K; establecimiento de los distintos

 A--0;CEF OA50ADAF DE ' -;C5A '. -;C UCA K ;5A !AC; ;D0F0C;F A!?AF. 50!;F. rados o niveles0!PULF0;CEF de complejidad D04E5ECEF &' P0E, =que P0EF+se pueden dar en los movimientos en relación con la -A!?0;F DE 50!; 40CAF OA50ADAF K 5EA--0;CEF ACE-;C 40CAF. 4UE5MA OA50A?LE. D0F0CAF D04E5ECEF ACIULA-0;CEF EC LA 0!PULF0GC -A!?0;F DE ;50ECA-0GC capacidad de coordinación, los objetivos queDEdeben estarD0F0C;F como fin ALU5AF. a perseuir, las D0F0CAF D0FAC-0AF -;CA-; ; presentes DE -A5IA 5E-;550D;F -;5P;5AL A50-ULA5EF D04E5ECEF P;F0-0;CEF -;5P;5ALEF EC L;F 0!PULF;F -A!?0;F DE FEC0D; !A5-A5, A55E?AA5, EC D04E5ECEF P;F0-0;CEF -;C -A!?0;F DE l"neas AF;-0AD;F enerales A de trabajo, y los medios enerales y espec"ficos de formación y D04E5ECEF 45ECEF DEFO0A5, 5EPELE5, ?L;UEA5, EF;5?A5, 0C0-0ALEF etc. ; 40CALEF. !AC; K ;5;F DE ?5AM;F K 5;C-; perfeccionamiento. D04E5ECEF 4;5!AF DE!;O0!0EC;F AP;K; E!PUNA5, 05A5, E-. D0F0CAF D0FAC-0AF. D05E--0GC -A0DAF DE L;F FAL;F D0F0CAF. -;!?0CA-0;CEF. -;!?0CA-0;CEF. UC0A50;F, ; -;C0CU;F.

5.1 PRINCIPIOS METODOLÓGICOS

-onstituyen la fuente de elaboración de las distintas formas de ejercicios, y que, por  consiuiente, cualquier educador debe tener presentes en cualquier proramación de sesiones de la ense9anza y perfeccionamiento. Estos principios se refieren a1 '. La condición de base para el desarrollo de la coordinación es la variabilidad  de las acciones motoras, que proresivamente irán aumentando en cantidad de alternativas de realizar un movimiento, y en su complejidad. La simple nv!dad  del ejercicio o sus e2iencias sobre lo anteriormente conocido constituye un criterio de dificultad. =. El parámetro fundamental a tener en cuenta en el perfeccionamiento de la coordinación es la comple!idad  lo que e2iirá conocer los criterios fundamentales que marcan los niveles

enerales de complejidad de los movimientos. A partir de estos criterios, debe seuirse el principio metodolóico conocido de lo fácil a lo dif"cil, de lo simple a lo complejo y de lo conocido a lo desconocido. COMBINACIONES DE 7. Evitar la "barrera de coordinación"  . En términos enerales deberán evitarse MOVIMIENTOS movimientos automatizados con la errónea pretensión de ajustarse a un teórico modelo

*8

ideal de movimiento que responde a parámetros biomecánicos presumiblemente óptimos. Este planteamiento, en el caso del balonmano, no se justifica ni siquiera desde el prisma de una especialización temprana, pues en balonmano los parámetros biomecánicos no son los más importantes, sino los relacionales. 6ábitos estereotipados a través de ejercicios repetidos en forma rutinaria crean la llamada # barrera de coordinación$. &!atveev, '()*+ 8. %ual&uier momento de las sesiones es idóneo para el desarrollo de la coordinación , puesto que su desarrollo está "ntimamente liado al desarrollo de otras cualidades básicas &fuerza, resistencia, etc.+. Co obstante, cualquier movimiento complejo o nuevo conlleva una dificultad a9adida, lo que supone que preferentemente deba plantearse en partes iniciales de la sesión, teniendo en cuenta que la simple aplicación de elementos técnicos en condiciones variadas representa por s" mismo un aprendizaje de la coordinación. <. La continuidad  es otro principio fundamental. Es necesario entender que sólo la aplicación permanente de los medios para su desarrollo permitirá un óptimo nivel de perfeccionamiento. Esta continuidad debe entenderse durante todo el proceso de formación, y en la totalidad de las sesiones de ense9anza, muc%o más cuanto más joven es el sujeto. . La alternancia de %abilidades inespec"ficas y la variación de los elementos técnicos del  jueo es otro principio que debe tenerse en cuenta, muc%o más cuanto más nos encontremos en edades iniciales del proceso. >. 'unca es demasiado pronto  para desarrollar la coordinación, pues constituye la base de todas las capacidades de aprendizaje motor y de las técnicas espec"ficas. Un óptimo nivel de desarrollo de los distintos componentes está condicionado por el %ec%o de que es preciso aprovec%ar las fases de desarrollo intensivo. 5." ESTA#LECIMIENTO DE $ARIA#LES % GRADOS DE COMPLE&IDAD' COMO PUNTO DE PARTIDA DEL DISE(O DE ACTI$IDADES 6emos indicado en el punto anterior que el parámetro fundamental que el entrenador debe utilizar para una adecuada proresión y perfeccionamiento de las capacidades coordinativas es la complejidad de la acción motora. Qsta depende de distintas variables que, a su vez, tienen distintos subfactores o niveles de dificultad. -ualquiera de estas variables se puede dar  de forma aislada o en interacción con otras. Es completamente imprescindible conocer los distintos niveles de dificultad que pueden darse para proramar la actividad y eleir los ejercicios adecuados. Oeamos brevemente cuáles son. a.

La di)i*+l,ad -!*ni*a d! la a**i/n -,ra. -ada acción motora puede reclamar  desde el punto de vista mecánico mayores o menores e2iencias de coordinación. Estas e2iencias básicamente dependen de que el movimiento sea simétrico o asimétrico, es *9

decir, que las e2iencias de movimiento sean idénticas para la parte derec%a del cuerpo como para la izquierda &por ejemplo, saltos a dos pies juntos con circunducción simultánea de los brazos+, o bien 3dificultad superior3 que un lado corporal ejecute un movimiento distinto de la otra &en el mismo ejemplo anterior, mientras un brazo realiza la circunducción el otro realiza una elevación3 descenso+. El otro subfactor es que la acción e2ija movimientos simultáneos o sucesivos. !ovimientos simultáneos simétricos son más fáciles que simultáneos asimétricos, y los sucesivos son más complejos que los simultáneos, pero, a su vez, si los sucesivos son simétricos, éstos son más sencillos que los simultáneos asimétricos. b.

La0 !i2!n*ia0 d! r!*i0i/n d!l -vi-i!n,. Fi el movimiento reclama ajustes precisos espaciales &a una l"nea, en el mantenimiento de una dirección o en el cambio de dirección en un luar determinado, a un oponente o compa9ero, etc.+, la complejidad de la coordinación se incrementa. Esta situación se manifiesta en los pases &distancias cortas reclaman menos precisión qué las mayores+, los lanzamientos &debe proresarse en la l"nea de ir reduciendo proresivamente el tama9o del blanco donde lanzar, o bien que el blanco sea fijo o móvil, etc.+, los ajustes en el ciclo de pasos &variedad en él pié que empieza el desplazamiento, n/mero de pasos, ajuste a ' l"nea de área de porter"a o al oponente con distancias variables, etc.+.

c.

La0 !i2!n*ia0 d!l -vi-i!n, r!0!*, a l0 !4!0 *rral!0.  Las acciones se pueden realizar e2iiendo movimientos sobre el plano saital, frontal, o transversal, combinando acciones simultáneas o sucesivas entre ellos. Los iros sobre el eje lonitudinal son de menor dificultad que los que se realizan sobre el eje transversal, y éstos, a su vez, son más sencillos que los realizados sobre el antero3posterior. -uando se combinan entre ellos siempre aumentará la dificultad.

d.

La v!l*idad !i2ida. Los movimientos realizados a velocidad má2ima siempre son de mayor complejidad, pero en alunas ocasiones los realizados lentamente también tienen una alta dificultad. Los movimientos más sencillos son los realizados a velocidades medias. Esta variable impone una buena relación entre el espacio y el tiempo. La dificultad de esta variable debe también entenderse desde el punto de vista de la velocidad de decisión. !ovimientos sementarios o desplazamientos que deban realizarse ante situaciones imprevistas o condiciones del entorno inestables son los de mayor dificultad. Pero esta variable también implica a la modificación de ritmos de un movimiento iniciado, la frecuencia de los apoyos o de otros movimientos, etc.

e.

El +0 0i-+l,n! d! b4!,0  -/vil!0. La interación de un objeto en la realización de cualquier ejercicio aumenta su dificultad. La proresión debe entenderse en este sentido de la siuiente forma1 '. Ejercicios que impliquen al cuerpo en el espacio: ,+

=. Ejercicios que e2ijan el control y dominio de un móvil en el propio espacio del sujeto, sin desplazamiento corporal lobal: 7. Ejercicios que interaccionen el movimiento del cuerpo por el espacio, cambiando de luar y simultáneamente, dominando y controlando un objeto. A su vez, la variable dominio de un objeto puede tener distintos niveles de e2iencias, entre los que podemos indicar1 •

$ivel corporal de control del ob%eto 1 a distintas alturas, más o menos separado del

cuerpo, etc. •

&arte corporal implicada en el control 1 mano dominante o no dominante, él pie, el

muslo, la cadera, el pec%o, etc. •

$'mero de partes corporales implicadas en el control 1 una &la cabeza, por ejemplo+,

dos &brazo y cadera o ambas manos+, o más. Lóicamente, un mayor n/mero de partes corporales será más sencillo, e2cepto si los sementos corporales implicados están muy distantes entre s" y la movilidad de las articulaciones implicadas no permite un fácil acercamiento. •

(imensiones o caracter)sticas del móvil 1 Un balón de ruby siempre tendrá muc%a

mayor dificultad de control que cualquiera que sea esférico, y, por otro lado, una pelota peque9a facilita una mejor adaptación y control qué una más rande utilizando la mano como semento corporal: pero si se trata de otro semento el tama9o mayor del balón será más sencillo de manejar &por ejemplo, s" utilizan él pié es más fácil que un balón rande no se caia al suelo que s" se tratara de una pelota de tenis+. •

 *daptación permanente o alternativa del ob%eto1 Fi el movimiento se realiza con el

balón siempre adaptado será más sencillo que si nos desprendemos de él y volvemos a adaptarlo o contactar. •

+rayectorias que deben describir los ob%etos en el espacio pró!imo medio o le%ano 1

5ectil"neas, indirectas, parabólicas o liftadas, con efecto e indirectas, etc. f.

La n!*!0idad d! 0in*rnia*i/n  a4+0,! d! a**in!0 a *-a6!r0 7 adv!r0ari0. 5epresenta otra variable de complejidad mayor. Fi a cualquier movimiento que utilice las variables y subfactores de dificultad anteriormente descritas le a9adimos el ajuste espacial a uno o más compa9eros o adversarios, la dificultad coordinativa se incrementa notablemente, pues supone tener que realizar adaptaciones y correcciones del movimiento durante el transcurso de la acción y con ello, desarrollar la coordinación en condiciones variadas, cambiantes e in%abituales, determinadas por est"mulos e2ternos que aparecen durante el proceso motor. En esta variables se producen relaciones diversas como arupaciones, dispersiones, cruces, capturas, esquives, escapes, etc. El

,$

uso de esta variable impl"citamente conlleva a las otras, elevando la complejidad de las aptitudes de coordinación y los procesos del oranismo implicados en la actividad. Oemos, pues, que es imprescindible manejar todos estos criterios de una forma adecuada y a través de una preparación sistemática, eliiendo las situaciones pedaóicas ajustadas al nivel de desarrollo del deportista con la combinación adecuada de los niveles de dificultad de estos criterios, lo que permitirá una mejora sustancial de las aptitudes de coordinación. 5.3 O#&ETI$OS GENERALES % ESPEC8FICOS QUE DE#E PLANTEARSE LA ACTl$IDAD COORDINATI$A EN #ALONMANO El objetivo eneral es d,ar al 4+2adr !n )r-a*i/n d! la0 -i-a0 0ibilidad!0 d! d!0arrll d! la0 a,i,+d!0 d! *rdina*i/n, manifestadas por lorar una amplia disponibilidad motriz general y espec)fica de las técnicas del %uego . A partir de este objetivo

eneral nos debernos plantear los siuientes espec"ficos1 a9 Enri:+!*!r !l ba2a4! d! a+,-a,i0-0 -,r!0. Esto debe entenderse desde una perspectiva del dominio de un ran n/mero de %abilidades motrices enerales &correr, saltar, lanzar, recibir, arrastrar, empujar, irar, caer, deslizarse, aarrar, tocar, desviar, botar, conducir, etc.+, como desde el prisma más especializado de las técnicas del jueo &pases clásicos, en pronación, lanzamientos rectificados, de cadera, fintas de desplazamiento con parada a uno o dos pies, con salida a ambos lados, etc. b9 Sli*i,ar 2lbal-!n,! l0 -!*ani0-0 r!2+ladr!0 d! la a*,ividad 7 d!l !:+ilibri. 5eferidos a la actividad del sistema nervioso central fundamentalmente. *9 R!)rar 2lbal-!n,! la0 *+alidad!0 *ndi*inal!0. Por el desarrollo adecuado de las capacidades coordinativas estaremos implicando al desarrollo de la fuerza, velocidad, resistencia o fle2ibilidad. d9 C-l!,ar 7 )a*ili,ar la0 n!*!0idad!0 b0i*a0 7 div!r0a0 d! -vi-i!n,0 d!l ni6.La formación de las aptitudes de coordinación desarrolla los patrones motores básicos y %abilidades, satisfaciendo ampliamente las necesidades de movimiento del ni9o o joven. !9 D!0arrllar la )l+id! 7 la0,i*idad d!l -vi-i!n,. Qste se manifiesta por el desarrollo ininterrumpido del movimiento de forma económica y armónica, ajustándose a situaciones nuevas continuamente. )9 D!0arrllar la an,i*ia*i/n d!l -vi-i!n,. Este objetivo se conseuirá más fácilmente en la medida que se incluyan situaciones de ajuste a espacios distintos, al móvil, a compa9eros y adversarios, pues su caracter"stica de imprevisibilidad oblia a adaptaciones de anticipación del movimiento, propio y de otros.

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5.; PROPUESTA DE L8NEAS DE TRA#A&O Las l"neas enerales de actuación para la mejora de las aptitudes de coordinación suren de entender la coordinación como ese v"nculo entre otras capacidades del cual %ablaban 5ieder y 4isc%er. Es decir, para mejorar la coordinación deben trabajarse simultáneamente otras cualidades o capacidades f"sicas. En lo que concierne a la motricidad eneral del juador, ésta debe abordarse desde una perspectiva general y espec)fica de una forma interrelacionada . K,

simultáneamente, también la l"nea metodolóica nos lleva a trabajar de forma alternativa e interada, la destreza fina &manipulaciones, toques, precisión en lanzamientos, etc.+, el equilibrio &mantenimiento de posiciones, sin y con desplazamiento corporal lobal o sementario+, y la estructuración espaciotemporal &ajuste a velocidades, distancias, ritmos, etc., de balón, compa9eros, adversarios, l"neas+, y la coordinación

dinámica general 

&manifestada en desarrollo de cualidades cuantitativas y en el enriquecimiento del baaje de automatismos a partir de los patrones lanzar, atrapar, saltar, correr, y otras %abilidades menos espec"ficas como empujar, arrastrar, trepar, reptar, etc. +. Los medios deben ser, por tanto, en una perspectiva de formación equilibrada, armónica y ambiciosa, enéricos, espec"ficos, e interrelacionados. 5.5 MEDIOS GENERALES % ESPEC8FICOS En todas las situaciones en que se solicite al juador, principiante o juador confirmado, que utilice en cualquiera de las condiciones anteriormente indicadas las %abilidades motoras, la coordinación será mejorada. Co obstante, siuiendo la l"nea apuntada por !itra y !oos &'()=+, aruparemos los medios destinados al desarrollo de las aptitudes de coordinación en tres rupos principales1 a, odos los ejercicios o actividades utilizados en el proceso de formación en relación con el

aprendizaje de -abilidades elementales  &las que se refieren a caracter"sticas, variables del movimiento como dirección, ritmo, posición, amplitud del movimiento, etc.+, utilitarios aplicados &trepar, escalar, transportar, empujar, arrastrar, etc.+, básicas &marc%a o carrera,

saltos, lanzamientos+, y especificas de la modalidad deportiva. b, odas las actividades destinadas al perfeccionamiento de la capacidad para aplicar los

movimientos y %abilidades aprendidas oranizados en formas de  %uegos concursos o competencias. c, Podemos a9adir un tercer rupo, que se relaciona con todos los ejercicios o sistemas de

entrenamiento concebidos para el desarrollo de las capacidades condicionales   &fuerza, velocidad, resistencia, fle2ibilidad+, en el conjunto de los cuales es solicitada directa o indirectamente la coordinación en condiciones variadas de esfuerzo.

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5.5.1 EJERCICIOS RELACIONADOS CON EL APRENDIZAJE DE HABILIDADES ELEMENTALES, APLICADAS, BÁSICAS Y ESPECÍFICAS Este tipo de ejercicios aseura el aumento del baaje motor, el perfeccionamiento dé los sistemas de reulación funcional implicados en la coordinación, y es llamada por ?ayer &l()+ R+ formación anal"tica. -on la continuidad en las actividades, los %ábitos van automatizándose y consolidándose. Los elementos a través de los cuales se puede intervenir para mejorar la coordinación son los siuientes1 modificación de las posiciones iniciales, enlazar ejercicios, cambios de ritmo durante el movimiento, introducir manejo o control de objetos &balones, picas, cuerdas, aros, etc.+ o ejercicios con aparatos diversos &bancos suecos, potro, etc.+, ejecuciones con compa9eros, con adversarios, transporte de pesos, salvar o esquivar  obstáculos, carreras variadas &lonitud variada de los apoyos, elevando rodillas, con piernas e2tendidas, cruzando las piernas por delante y por detrás, etc. •

!ercicios para el desarrollo de las abilidades elementales, bsicas y utilitarias aplicadas cuadrupedias, enucuadrupedias, cuadrupedias invertidas: trepas por escalera,

espaldera o cuerda: correr de frente, lateralmente, %acia atrás, a pata coja, en forma de alopes, elevando talones a los l/teos o las rodillas %acia los %ombros frontal o lateralmente, combinaciones entre las formas de carreras, etc.: arrastrar o empujar objetos o compa9eros, y realizar combinaciones entre ellas: saltos variados, a distintas alturas, distancias, direcciones, con los dos pies juntos, modificando las distancias entre cada paso, desde cuadrupedias, etc.+ •

!ercicios &ue impli&uen las siguientes alteraciones del movimiento 1 posiciones no

%abituales &lanzar a porter"a desde posición de cuclillas o con orientación de espaldas al luar de lanzamiento+: movimientos en espe%o”   &movimiento contrario del compa9ero+: realización del movimiento con la parte menos dominante &con la mano izquierda los diestros, por ejemplo+: disminución o aumento del peso o per"metro del objeto &balones medicinales, pelotas de tenis, baloncesto, voleibol, lobos+: realización del e%ercicio en sentido contrario al -abitual  &pasar con desplazamiento %acia atrás+: introducción de obstáculos o dificultades  suplementarias &recibir en el aire saltando un banco, o con una

sola mano, realizando malabarismos, después de un iro o una voltereta, con un balón o pelota peque9a en la mano y la que se recibe del compa9ero+: introducción de resistencias &ejercicios realizados por parejas que dificultan el equilibrio intentando conservar la estabilidad a pesar de la oposición de tracción o empuje del adversario+: reduciendo o anulando momentáneamente la visión o percepción &cualquier ejercicio con los ojos

cerrados, como lanzar o botar+: etc. •

!ercicios acrobticos , que solicitan el encadenamiento de elementos en relación con los

procesos ps"quicos importantes 3sentido del rieso, creatividad, etc.3. Cos referimos a

,,

actividades propias imnásticas tales como volteretas, ruedas laterales, iros, rodadas, flic3flac, saltos de aparatos, minitramp, cama elástica, etc.

5.5.2 EJERCICIOS O ACTIVIDADES EN FORMAS DE JUEGOS O COMPETICIONES El seundo rupo permite educar la capacidad de eneralización, aplicación y, transferencia de las %abilidades y %ábitos motores adquiridos en condiciones de trabajo variadas, desarrollando ampliamente las posibilidades de transformación y combinación motora, y la anticipación del movimiento. El anteriormente citado ?ayer la llama "formación global" . Estas actividades son más eficaces para la mejora de la coordinación, pero es necesario trabajar simultáneamente las indicadas en el rupo anterior. Las condiciones competitivas o a través de formas juadas solicitan frecuentemente adaptaciones y correcciones de los movimientos, oblian a recuperar el equilibrio ante la acción del oponente, a modificar los ritmos de ejecución, la amplitud de los pasos, seleccionar entre opciones m/ltiples, etc. -uando el alumno dispone de un amplio y variado sistema de %abilidades y %ábitos motores, encontrará rápidamente la solución de la tarea e2iida en el jueo. En esta v"a podemos dividir  las posibilidades de actuación en las siuientes1 •

*uegos variados y actividades en forma de competición, o realizando éstas

modificando alunas posibilidades relamentarias. Estas modificaciones provocar"an adaptaciones del alumno que son muy importarles para la mejora dé la coordinación. El transcurso de las distintas sesiones de ense9anza debe plantearse con frecuencia competiciones entre los alumnos de aspectos o contenidos parciales del jueo &de pases, de contraataques, da saltos y, lanzamientos por encima de un banco o una pizarra situada en la l"nea de > m etc.+ o el jueo lobal con modificaciones. •

+a propia competición ante distintos rivales que disponen de distintas caracter"sticas de

talla, peso, cualidades f"sicas, técnicas, etc. Esta circunstancia provoca e2iencias de la coordinación en condiciones elevadas, pues e2ie adaptarse a circunstancias constantemente variables e imprevistas. 5.5." E&ERCICIOS O ACTI$IDADES PARA LA ME&ORA DE LAS CUALIDADES CONDICIONALES
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6- RECOMENDACIONES PARA EL DESARROLLO DE LA COORDINACIÓN EN LAS ETAPAS DE FORMACIÓN DEL  JUGADOR DE BALONMANO 6.1 ETAPA DE APRENDIZAJE GLOBAL BÁSICO Esta etapa requiere un especial interés pues es el periodo clave en la formación donde más fácilmente se desarrollará esta capacidad. El ni9o esta en mejor disposición para el aprendizaje motor además de mantener un equilibrio entre la talla y el peso favorable a los aprendizajes. Por ello, es capaz de realizar ajustes de sus movimientos a distintas trayectorias de móviles: es capaz de controlar las direcciones de las e2tremidades: mantiene un control de la periferia del cuerpo: y las carreras, saltos y lanzamientos pueden realizarse en forma óptima en formas elementales. Las carreras pueden ejercitarse con recorridos de obstáculos, combinadas con aparatos, recoidas y transportes de objetos. El balón o la esfera en distintos pesos, medidas o rados de elasticidad deben ser empleados sin l"mites. La %abitualmente llamada por 6irtz &'(>+ y Fieniniler &'(>>+ primera edad escolar &)3'* a9os+ puede ser considerada la edad del desarrollo intenso, en la que se fomenta la capacidad deportiva de reacción, de frecuencia de los movimientos, de discriminación espacial y, coordinación bajo la presión del tiempo, aunque deberán evitarse e2iencias de coordinación de varias secuencias simultáneas con esfuerzos rápidos, ajustados y periféricos. En la segunda edad escolar   &''3'= a9os+ mejora la capacidad de percepción y tratamiento de la

información, #lo que permite a los ni/os aprender con rapidez nuevas -abilidades motrices  &SeinecB, '())+. La musculatura de ambas e2tremidades superiores e inferiores es proporcional, lo que supone que es la mejor edad para el desarrollo de la coordinación y el aprendizaje motor. El trabajo de coordinación debe ser desarrollado, siuiendo lo indicado por ?ayer &'()>+, a través de cumplir tres l"neas directrices básicas1 •

0ealizar una práctica multiforme para asegurar un amplio repertorio de e!periencias motrices. El a+-!n, d!l r!!r,ri 2!0,+al ,>*ni* n 0! +!d! r!aliar a ,rav>0 d!

2!0,0 !0,andariad0 !n )r-a r!!,i,iva 7 r+,inaria' 0in r la !4!*+*i/n d! -vi-i!n,0 !n *ir*+n0,an*ia0 variabl!0' 0!an  n !0!*?)i*0 d!l 4+!2. •

En "ntima cone2ión con el punto anterior, @+ir d! *+al:+i!r ,i d! !4!r*i*i0 !n)*ad0 !*l+0iva-!n,! a +na !0!*ialia*i/n r!*, sin cometer el error de utilizar solamente los elementos técnicos del jueo.

•

 *provec-ar y utilizar adecuadamente las motivaciones naturales del ni/o planteando una actividad l'dica m'ltiple y variada   que satisfaa sus necesidades de movimiento. Los

,%

diversos jueos utilizados, van a permitir al ni9o solicitar su motricidad de forma rica y variada, de vivir situaciones análoas a las que e2perimentará como juador de balonmano, y, con ello, desarrollar las aptitudes de coordinación y conseuir un desarrollo armónico eneral. ." ETAPA DE INICIACIÓN AL APRENDI=A&E ESPEC8FICO En esta etapa debe consolidarse la formación básica al tiempo que ocupa una mayor  importancia la dimensión espec"fica. Por ello, los medios de la etapa anterior se vuelven a repetir, aunque en menor medida. Esta etapa coincide con la pubertad, en la que se producen modificaciones de las proporciones corporales, con un incremento de la talla que llea fácilmente a )3'* cm, lo que lleva a una disminución momentánea de la capacidad de coordinación, por los desajustes de conocimiento del nuevo cuerpo, especialmente en aquellos movimientos que e2ijan determinado nivel de precisión, pues los movimientos que se dominan no suelen verse afectados. Por esta razón, no deben utilizarse movimientos de ran complejidad, pues serán de ran dificultad por el momentáneo estancamiento del desarrollo motor. El tratamiento pasa a ser más espec"fico, aunque basado en las adquisiciones de la etapa precedente. Desde esta perspectiva es necesario relacionar los ejercicios de coordinación con la actividad perceptiva en mayor medida, lo que sinifica que debe desarrollarse en "ntima cone2ión con las capacidades tácticas del juador, realizando movimientos ajustados a una elección determinada por el entorno o transformar los movimientos por los est"mulos que provoca ese entorno &l"neas, adversarios, situaciones variables de compa9eros, portero, etc.+. Del mismo modo es fundamental en esta etapa la mejora de los encadenamientos estuales técnicos espec"ficos: recibir en desplazamiento, parada, finta de desplazamiento o de pase, bote, pasos espec"ficos y lanzamiento, por ejemplo, todo ello enlazado con fluidez en esta l"nea deben encadenarse diferentes modos de los distintos elementos técnicos espec"ficos de ataque, defensa y portero. Por su parte, el jueo real 3 bien sea libre o diriido 3 es un elemento fundamental en la aplicación de estos elementos en situación competitiva, y de desarrollo de la coordinación espec"fica. !ás que de %abilidades, se tratará de encadenar  técnicas, aunque aquellas no deben olvidarse. odos estos encadenamientos se desarrollan iualmente en el conte2to de medios tácticos, como pase y va, penetraciones sucesivas, cruces, etc., as" como en las distintas fases de jueo. ;tro aspecto fundamental en esta etapa es el desarrollo de la coordinación unido a otras cualidades f"sicas &fuerza 3 coordinación, resistencia3 coordinación, velocidad3 coordinación, fle2ibilidad3 coordinación+, por lo que los aspectos cuantitativos ocupan un luar importante en el proceso.

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TEMA 6: ESTRUCTURACIÓN ESPACIO TEMPORAL Y  BALONMANO: IMPORTANCIA EN EL JUEGO, Y EL APRENDIZAJE INTRODUCCIÓN El dominio de los parámetros espacio33temporales es una e2iencia básica en el jueo del balonmano, tanto para valorar los objetivos de cada situación como para la ejecución de las acciones utilizadas para conseuirlos. Los objetivos inmediatos de cada situación de jueo dependerán en ran medida de las relaciones espacio3 temporales que en ellas se producen, tales como1 •

Las situaciones del %ugador en el campo 1 alejado o pró2imo a porter"a, centrado o

descentrado respecto al eje del campo. •

La distribución de los %ugadores  3 oponentes y compa9eros 3 arupados, dispersos, con

profundidad, en anc%ura •

La situación de los %ugadores respecto al %ugador y entre s)1 lejos, cerca, a derec%a, a

izquierda, delante, atrás. •

La situación del balón  3 en posesión o no 31 cercano, lejano, delante, detrás.

•

(inamismo del balón y %ugadores y sus relaciones 1 velocidad, trayectoria, dirección, ritmo.

La valoración interada de este conjunto de factores, la estructuración !0a*iB,!-ral, define las posibilidades de respuesta a la situación. Para ello, todas las situaciones deben ser  percibidas correctamente por el juador en el tiempo disponible. En este entorno de relaciones, todas las acciones, en especial las más trascendentes de un partido, se realizan con un ajuste espacio 3 temporal muy preciso en condiciones de elevada dificultad. El juador se anticipa a las modificaciones espacio 3 temporales que se producen para %acer esto posible. Un pase mal diriido puede des%acer tina buena ocasión o propiciar  tina recuperación pelirosa al contrario: un lanzamiento impreciso o diriido a la zona cubierta por el portero no se convertirá en ol: un defensor que llea tarde a un control no evitará la ocasión, o se arriesará a una sanción disciplinaria: una salida a destiempo a interceptar un balón no tendrá é2ito y creará espacios para el ataque, etc. El concepto de !0,r+*,+ra*i/n !0a*iB,!-ral n 0/l @a*! r!)!r!n*ia a la r!alia*i/n d! l0 *l*+l0 n!*!0ari0 !n *ada a**i/n' 0in a la *aa*idad d! r2aniar la 0i,+a*i/n !r*ibi!nd l0 !l!-!n,0 d! !lla 7 !l ,d r!0+l,an,!' !labrand la0 !0,ra,!2ia0 d! a**i/n !r,in!n,!0 ara 0+!rar la 0i*i/n 7 *n0!2+ir l0 b4!,iv0 d! *ada --!n, <*@!r!n,!0 *n l0 b4!,iv0 2!n!ral!0 d!l 4+!29. E0, i-li*a :+! !l

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 4+2adr 0+!ra +n niv!l in-!dia, d! 0+0 !r*!*in!0 7 la0 !l!va a +n niv!l d! anli0i0 :+! l! !r-i,! -ani+larla0 an,!0' d+ran,!' 7 d!0+>0 d! la a**i/n. Le ?ouc% &'((, p. ===+ nos %abla del nivel de e2periencia vivida y del nivel de estructuración espacio3temporal, este /ltimo implica la posibilidad de someter los datos proporcionados por la e!periencia vivida al análisis del

intelecto .

El juador puede ejecutar determinadas acciones

fundamentales sin alcanzar ese nivel, pero será incapaz de desarrollar sus intenciones en la situación lobal de jueo, o no proresará adecuadamente en su aprendizaje si no estructura los numerosos est"mulos de cada situación. Un juador e2perimentado deber"a ser capaz de reconstruir la acción vivida y e2plicar su decisión, as" como construir alternativas diferentes de respuesta a una misma situación. El desarrollo de esta capacidad es continuo durante toda la carrera deportiva del juador1 puede y debe proresar constantemente en ella. En iniciación es uno de los objetivos fundamentales y pauta para la proresión en el jueo del principiante: pases y lanzamientos más precisos, carreras mejor orientadas y con mayor sentido, ajustar los desplazamientos con balón al espacio, llear a proteer un espació, es el resultado de un mayor dominio del binomio espacio 3 tiempo. El entrenador debe conocer qué factores estructuran el espacio y el tiempo de acción, cómo se relacionan, las e2iencias de cada situación sobre estos factores, y las variables a manejar  &situaciones pedaóicas+ en sus propuestas de actividades. =. L;F 4A-;5EF EFPA-0; 3E!P;5ALEF Estructurar es un ejercicio consistente en distribuir y ordenar las parles de alo. La percepción del espacio y el tiempo está lóicamente estructurada. La percepción espacio 3 temporal se puede dividir en factores, que se oranizan en tres niveles que se constituyen en objetivos de formación &el siuiente nivel se construye sobre la base del dominio del anterior+. Ello no sinifica que la propuesta didáctica posterior se base en una proresión lineal por estos factores: esto no ocurre en la realidad y, el método didáctico debe ser lo más parecido al proceso natural. ".1 NI$EL 1 ADQUISICIÓN DE ELEMENTOS #SICOS Estos elementos son el cimiento sobre el que se construye, la acción del juador. Las diferentes variables posibles, y sus combinaciones, son objeto de dominio por el juador, y por  lo tanto, nuestras actividades deben contemplar toda la ama de posibilidades. ".1.1. FACTORES ESPACIALES El individuo estructura el espacio en coordenadas a partir del plano vertical &muy implicado en las trayectorias del móvil, la ocupación espacial de los juadores, y las acciones de salto+ y el plano %orizontal &consustancial a todo desplazamiento o situación en el terreno de jueo+. ,9

Fituaciones

Distancias

;rientaciones

&Localización en el

&0ntervalo entre dos

espacio+

puntos+

rayectorias

&localización respecto &l"nea descrita en el a

cambio de situación+

 Arriba, abajo, encima,

&-erca, lejos,

un punto+  Adelante, atrás, a

debajo, delante,

diferentes medidas.+

derec%a, a izquierda,

detrás, al lado,

%acia arriba, %acia

alrededor, dentro,

abajo.

5ectil"nea, curvil"nea, quebrada, ondulada.

fuera. T En la mayor"a de las variables se producen radaciones1 más o menos arriba, cambio de trayectoria quebrada con más o menos rados, curva más abierta, etc. Las combinaciones son m/ltiples. ".1.". FACTORES TEMPORALES Duración

Oelocidad

5itmo

&intervalo de tiempo+  Amplio, corto, diferentes

&tiempo empleado+ Lenta, rápida, uniforme,

&secuencia temporal+ Uniforme, variable.

medidas

variable, acelerada, desacelerada

La duración y velocidad son factores muy relacionados, aunque no siempre idénticos. En el  jueo el concepto velocidad se relaciona más directamente con la ejecución de las acciones, mientras el de duración con per"odos del mismo. ".". NI$EL " TOMA DE CONCIENCIA DE RELACIONES Cos referimos en este nivel a conceptos asociados a la acción que el juador debe interpretar  correctamente, para ello deben dominar los factores elementales del primer nivel. ".".1 FACTORES ESPACIALES  Apro2imarse, alejarse, separarse, diriir se, interponer, ocupar, liberar &abandonar+, arupar sé, dispersar se, cruzar se, orientar se,... ".". FACTORES TEMPORALES  Anticiparse, durante, a la vez que, después, en el momento justo, simultáneo, sucesivo, inmediat o, retardado,. ".3 NI$EL 3 ESTRUCTURACIÓN ESPACIOBTEMPORAL Le ?ouc% &'((, pp. =7( 3 =8*+ define las capacidades que identifican este nivel1

-+

'. ;rientar la acción con una finalidad &intención táctica+ considerando lodos los elementos e2teriores. =. Apreciación de tu situación en el seno de un rupo, considerando el luar que ocupa y la conducta de sus compa9eros. En este nivel el juador debe ser capaz de identificar la situación lobal de jueo y actuar en consecuencia &actuando en coordinación con sus compa9eros frente a la oposición de los adversarios+. 6ablamos de intenciones tácticas individuales y colectivas en el seno del rupo1 proresar  orientado %acia, apoyar, liberar un espacio, equilibrar el espacio, interceptar, proteer el espacio, conseuir espacio de lanzamiento, mantener la posesión del balón, circular el balón, permutar posiciones, esquivar, interrumpir, crear 3 mantener 3 modificar una formación,... 7. LA EF5U-U5A-0GC EFPA-0;3E!P;5AL EC LAF A--0;CEF DEL NUEI; Las acciones técnico3tácticas en balonmano tienen la cateor"a de medios y se utilizan para cumplir un objetivo: su ejecución será correcta en la medida que se ajuste a las condiciones espacio3temporales que le posibiliten alcanzar el objetivo1 un pase será correcto si llea a su receptor: un desplazamiento lo será si permite al juador alcanzar el luar buscado en el momento deseado y en las condiciones de realizar la acción para la que se %a desplazado: etc. El conocimiento de los factores espacio3 temporales implicados en cada acción permitirá al entrenador analizar el desarrollo de las mismas desde un punto de vista perceptivo, y descubrir %acia donde debe diriir su intervención didáctica &objetivos, actividades, información+. 3.1 MEDIOS DEFENSI$OS INDI$IDUALES -ontrolar al oponente, blocar o interceptar el balón, sinifican sustancialmente la acción de interponer el cuerpo o una parte de él en la trayectoria del oponente o el móvil, esto e2ie anticipar trayectorias y velocidades, calcular la distancia al luar de intervención y ser capaz de llear justo antes que &en el caso de la interceptación a veces puede ser en el momento+. La correcta orientación en el momento &perpendicular a la trayectoria del oponente o el objeto+ permitirá ofrecer el má2imo de superficie. Una correcta situación y orientación previa facilitará un control visual de todos los elementos relevantes para su actuación.  Además necesita estructurar el espacio para evitar obstáculos &bloqueos+, y tener una conciencia e2acta de su situación respeto al área y meta que defiende, y el resto de defensores &distancia, superficie curvada del área, situación e2terior interior 3 adelantada retrasada del rupo+ evitando infliir el relamento y valorando las posibilidades de actuación del oponente &distancia eficaz o no, posibilidades de salida,...+.odas estas percepciones, al -$

iual que todas las acciones técnico3táctica individuales, se dan interadas en otras más lobales que comentamos en los medios colectivos. 3." MEDIOS DEFENSI$OS COLECTI$OS -obertura, doblaje &contrabloqueo+, cambio de oponente, son acciones que se realizarán correctamente si a los conceptos anteriores &medios individuales+ sumamos una adecuada orientación y situación respecto a los compa9eros, y un cálculo de distancias que permita intervenir con eficacia sobre mi espacio de responsabilidad o el compartido por el compa9ero. El sistema defensivo intera los medios y los enriquece, para lo que el juador debe conocer  continuamente los distintos niveles de arupación 3 dispersión &acumular juadores en zona de balón, dentro de un equilibrio, es un principio táctico defensivo+, y la formación colectiva resultante orientada en profundidad y anc%ura. Los sistemas defensivos, a/n en continua modificación, intentan mantener caracter"sticas estables frente a las modificaciones propuestas por el ataque. 3.3 ACCIONES OFENSI$AS INDI$IDUALES Los desplazamientos sin balón &desmarque 3 apoyo+, y con balón &en bote o con el ciclo de pasos+ buscan la ocupación de espacios libres con anticipación y en el momento de posible utilización. Esto sólo es posible de forma intencionada si tiene una conciencia e2acta en cada momento de la distribución de los juadores &arupación, dispersión. , distancias entre ellos, situación y orientación entre ellos, los espacios libres resultantes+, las trayectorias y velocidades, y el ajuste de distancias. Cecesita dominar todos sus cambios de situación y orientaciones, sus trayectorias, velocidades, y ritmo de las acciones: y el momento de intervención &antes que, en el momento que, simultáneo a mis compa9eros, justo después, sucesivo+. Por ejemplo, una finta de desplazamiento si se realiza a demasiada distancia del defensor carece de eficacia, demasiado cerca es impedida o se puede incurrir en falta, salir  %acia la derec%a o izquierda deber"a considerar la densidad de juadores y la pro2imidad de la ayuda, para realizarla es fundamental dominar los cambios de dirección y ritmo del desplazamiento,... . El pase 3 recepción, el lanzamiento, elevan el rado de precisión de lodos los cálculos anteriores y aumenta el uso del espacio vertical. Es especialmente importante dominar todos los ritmos y velocidades de la acción ,y el momento de la acción &antes que me lo impidan y al alcanzar el luar más eficaz+. En numerosas ocasiones observamos un lanzamiento en contraataque sin llear a distancia de má2ima eficacia, o sin orientarse a porter"a, o permitiendo un olpe franco sin pasar el balón, etc.

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3.; ACCIONES OFENSI$AS COLECTI$AS La circulación del balón y juadores debe respetar el  r!!:+ilibri *n0,an,! d!l !0a*i en sus ejes &uso del espacio en profundidad y anc%ura+, valorando las diferentes densidades &un principio ofensivo es carar una zona para liberar otra que %ay que e2plotar en el momento oportuno+, y la -di)i*a*i/n *n0,an,! !n la )r-a*i/n resultante en cada momento. odos los medios colectivos e2ien una *rdina*i/n d!l --!n, d! in,!rv!n*i/n, una b0!rva*i/n d! l0 !0a*i0, y un a4+0,! d! di0,an*ia0 *n n!n,!0 7 *-a6!r0. Un cruce e2ie llear a la altura del compa9ero en el momento justo y orientar correctamente las trayectorias para aprovec%ar los espacios liberados o anar distancia eficaz: las penetraciones sucesivas e2ien intervenir justo después que el compa9ero, partiendo de una situación retrasada, ajustando la distancia para poder finalizar o pasar iras %aber fijado: un bloqueador debe calcular las trayectorias del bloqueado y ocupar el espacio justo antes que él, y abandonarlo en el momento que el beneficiario supera la l"nea del bloqueado orientándose en profundidad al espacio libre... 0nterar todas estas acciones en un sistema de jueo implica la oranización de procedimientos tácticos donde los medios se utilizan de forma simultánea yo sucesiva, y donde se mantiene el equilibrio del espacio efectivo de jueo, el juador debe ser consciente de las caracter"sticas de la formación utilizada.

4. METODOLOGÍA -ualquier propuesta metodolóica debe recorrer tres ejes fundamentales de proresión &no implica un planteamiento lineal, sino tina referencia del proceso+1 Niv!l!0 d! d-ini d! l0 )a*,r!0 !0a*iB,!-ral!0 Los escalones de dificultad son m/ltiples si consideramos los niveles de dominio propuestos en el primer apartado desarrollado, y los niveles de complejidad de los factores que influyen en la percepción. As", un concepto del primor nivel como la valoración de la distancia se dificultará más si los puntos se encuentran en movimiento o si entre ellos aparecen otros est"mulos, o simplemente si el fondo es confuso: o un concepto más complejo como el equilibrio espacial se simplifica si se utiliza un espacio estable con referencias fijas y los cambios determinados claramente &ocupar conos, y cambiar al de la derec%a a la se9al+.

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/012"20 /3L C43560 3" 3L 3768C20 72" /376L898123":0 ; C0" /376L898123":0

/012"20 /3L 10<2L

C0L8=058C2>" C0" C0168?3507

C0":50L8/0 ; 8 C0":50L85 

8/<3578520@7 3" 06072C2>"

4iura '1 Posibilidades de combinación de los elementos propuestos para modular los niveles de dificultad. La in,!2ra*i/n 7 d!0arrll !n l0 -!di0 ,>*ni*B,*,i*0 +,iliad0 !n !l 4+!2 Cos referimos al incremento y proresión de los medios técnico3tácticos fundamentales en el  jueo con el objetivo del desarrollo de estos factores. K en sentido inverso proresar en la capacidad de ajuste espacio3temporal con el objetivo de dominar estos medios. En una primera fase el pase será un medio fundamental para el desarrollo de los factores espacio3 temporales &trayectorias, velocidades, distancias,..+, posteriormente la mejora del pase e2iirá la precisión de estos factores. In*rra*i/n d! -0 !l!-!n,0 a la0 0i,+a*in!0 ?ásicamente podemos modular los niveles de dificultad de las situaciones combinando los elementos propuestos en la fiura ', adecuándolo as" al nivel del juador, y sin olvidar que la realidad del jueo supone la aparición de todos ellos.

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<. F0UA-0;CEF PEDAIGI0-AF Cuestra propuesta metodolo"a se basa en el planteamiento de situaciones pedaóicas que provoquen la interacción del juador con las diferentes variables de cada factor, de las cuales surirán multitud de formas de ejercicio. Debemos ser siempre conscientes de que en las actividades planteadas  podemos conseguir  incidir predominantemente sobre un factor, pero no lo acemos de forma exclusiva ya

que la realidad no se puede descomponer. 0ualmente es posible, y en muc%as ocasiones interesante, la combinación de distintas situaciones pedaóicas. 5." APRECIACIÓN DE SITUACIONES % ORIENTACIONES En diferentes situaciones &arriba, abajo, encima, debajo, delante, detrás, al lado, alrededor, dentro, fuera+, y orientaciones &adelante, atrás, derec%a, izquierda+, interrelacionadas con otras variables como1 •

Mani+la*in!0 de objetos, movimientos lobales y sementarios.

•

Si,+ar0! con relación a un objeto o a los demás.

•

Lana-i!n,0 de precisión con distintas orientaciones.

•

Pa0!0 en distintas orientaciones.

•

Sal,0 en distintas direcciones. 0mpulsos y ca"das con una u otra pierna, las dos simultáneas3 sucesivas.

•

Gir0 en ambos sentidos y con distintos rados.

•

Fr!n,!0 d!l d!0laa-i!n,.

•

D!0laa-i!n,0 0i,+nd0! respecto a compa9eros, objetos, l"neas, espacios.

•

Diri2ir0! a un punto desde otro.

5.". APRECIACIÓN DE DISTANCIAS !odificando el emplazamiento del sujeto respecto a otros elementos del jueo &cerca, lejos, diferentes medidas+ •

Pases 3 lanzamientos variando la distancia.

•

-on ojos cerrados llear a un punto, medir la distancia, pasar 3 lanzar.

•

Faltos sucesivos apoyando en diferentes distancias.

•

Faltos de precisión variando las caracter"sticas de los obstáculos, y variando la ca"da.

•

Faltar precisando el luar de impulso con diferentes trayectorias 3 distancias de carrera para la ca"da.

•

Determinar el nV de acciones para alcanzar un luar determinando &pasos, bote, pases+. --

•

-arreras de velocidad con parada en un luar preciso.

•

Lanzar o pasar al llear a un punto o zona determinado.

•

Nueos de espejo respecto a un punto, a una l"nea.

•

5ecorridos en slalom variando las distancias de las balizas.

5.3. APRECIACIÓN DE TRA%ECTORIAS Las trayectorias deben variar en la forma &rectil"nea, curvil"nea, quebrada, ondulada+, y las combinaciones entre ellas. En la 0+!r)i*i! d! 4+!2 •

Feuir, imitar el desplazamiento.

•

0nterceptar trayectorias &interponerse, cruzar, llear al mismo punto+.

•

Esquivar obstáculos &objetos, superficies, juadores+ de diferentes dimensiones, fijos o variables, estáticos o dinámicos.

•

Espacios de paso fijos o variables.

•

5ecorridos en desplazamientos, variando el punto de partida y el de lleada.

•

Faltos con desplazamiento previo &ánulos variados en altura y lonitud+.

5.;. EN EL ESPACIO $ERTICAL Pases con trayectorias variadas ¶bólica, indirecta, directa+, con rebote yo indirectos. Pases superando un obstáculo vertical. Pases superando una oposición situada en el recorrido. ?otes, malabarismos, toques 3 olpeos, recepciones variando altura. -ombinaciones. 5.5. APRECIACIÓN DE DURACIÓN B $ELOCIDAD B RITMO Los elementos de variación son la duración &periodo amplio, corto, diferentes medidas+, velocidad, &lenta, rápida, uniforme, variable, acelerada, desacelerada+, ritmo &uniforme, variable+. •

5ealizar un nV de acciones en un tiempo o en un espacio: variar el tiempo o espacio disponible, las acciones a realizar, mantener un factor y modificar otro &acciones 3 tiempo y lo espacio disponible+. Acciones individuales o colectivas.

•

5elacionar distancias a recorrer y tiempo.

•

5elacionar distancias a recorrer, tiempo y ritmo de movimiento.

•

Fituaciones de contraste de los puntos anteriores.

•

Disociar velocidades de acciones simultáneas o sucesivas.

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•

 Alcanzar un luar en relación a un balón u otro juador1 antes que, simultáneo... Fin paradas, con paradas, recorridos iuales o distintos.

•

•

5eaccionar antes que &jueos competitivos de velocidad de reacción ' ejecución+  Adecuarse a la velocidad de otros1 más lento, más rápido, iual,...

•

Lanzar 3 pasar balones a distintas velocidades.

•

Pases a compa9eros en desplazamientos.

•

5ecibir y lanzar3 pasar en desplazamiento &antes que, en uno3 dos3 tres pasos, al llear a+l.

•

•

 Adecuación a est"mulos sonoros &intensidad, ritmo, momentos+. -ombinaciones.

CARACTER8STICAS DE LAS TAREAS MOTORAS Las tareas motrices dependen de los mecanismos de Percepción, Decisión y Ejecución y -ontrol. Atendiendo a los mismos podemos construir ejercicios donde las tareas sean predominantemente perceptivas, decisionales o ejecutivas. La elección depende de %acia donde queramos acentuar el trabajo. Dentro de cada uno de los mecanismos, se puede incidir en diferentes factores intr"nsecos de cada uno de ellos. De este modo se dota a la tarea del rado de complejidad que se busque. E2ponamos alunos de estos factores. '. !E-AC0F!; DE PE5-EP-0GC •

-ondiciones del entorno. Estable o cambiante.

•

ipo de control. Autorreulación o reulación e2terna.

•

Estado inicial del juador, propósito del juador y el balón. Desde ambos estáticos a ambos en movimiento. Desde lanzar a interceptar.

•

ipo y nivel de est"mulos. 

C/mero de est"mulos necesarios.



C/mero de est"mulos presentes.



Oelocidad y duración de los est"mulos



0ntensidad de los est"mulos.



Irado de conflictividad de los est"mulos.



Irado de desarrollo de la atención selectiva. Alto, bajo.



Irado de desarrollo de la anticipación selectiva. Alto, bajo

=. !E-AC0F!; DE DE-0F0GC •

C/mero de decisiones necesarias. Una, muc%as.

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