ENFERMEDADES ENFERMEDADE S PROFESIONALES RIESGO ERGONÓMICO RIESGO ERGONÓMICO
EVIN AHUMADA MOUNTON HECTOR HECTO R ZAPA ZAPATA TA ROBL ROBLES ES
R IESGO IESGO ERGONÓMICO Son las condiciones o situaciones de tipo postural o repetitivo que causan daño al organismo y resultan en lesiones.
R IESGO IESGO ERGONÓMICO Son las condiciones o situaciones de tipo postural o repetitivo que causan daño al organismo y resultan en lesiones.
LESIONES OCASIONADAS LESIONES OCASIONADAS POR POR RIESGO RIESGO ERGONÓMICO
Son:
LESIONES OSTEOMUSCULARES : En las que el medio ambiente laboral y la ejecución del trabajo contribuyen significativamente. Que LESIONES MUSCULOESQUELÉTICAS : empeoran o prolongan su evolución por las condiciones del trabajo.
LESIONES OSTEOMUSCULARES Describe desórdenes de los músculos, nervios, tendones, ligamentos, articulaciones, cartílagos o discos intervertebrales.
LESIONES MUSCULOESQUELÉTICAS Desordenes por trauma acumulativo que disminuyen la capacidad laboral y producen incomodidad, como son las de columna y extremidades.
MOVIMIENTOS TOLERADOS POR LOS DISCOS
FACTORES QUE AFECTAN Riesgos del ambiente. Factores biológicos humanos. de comportamiento o Factores estilos de vida poco saludables. Inadecuado cuidado de la salud.
FACTORES BIOLÓGICOS HUMANOS Los factores relacionados son: Estado de salud Edad Sexo Antropometría Peso Desarrollo muscular
FACTORES ETIOLÓGICOS O CAUSAS Repetición Posición Fuerza inapropiada o excesiva Vibración Levantamiento de cargas O la combinación de factores.
FISIOPATOLOGÍA DE LAS LESIONES OSTEOMUSCULARES Los tejidos musculares requieren de una oxigenación adecuada y de una perfusión suficiente para lograr el metabolismo fisiológico de la función muscular. En el caso de actividades de alta repetición, las masas musculares asociadas no alcanzan una relajación completa, por lo tanto el nivel de perfusión de las células musculares y los extremos tendinosos disminuye significativamente, dando lugar a un metabolismo anaerobio y a una acumulación de sustancias de desecho que ocasionan dolor en el corto plazo, y la disminución progresiva de la capacidad muscular. La prolongación de esta situación, comienza a causar inflamación de las estructuras afectadas.
ENFERMEDADES OSTEOMUSCULARES Dolor de cuello y espalda alta Dolor de espalda baja Dolor de codo Dolor de mano – muñeca Dolor de hombro Dolor de rodilla tobillo y pie
Las etapas del desarrollo de éstas patologías laborales son: Síntomas de fatiga muscular y molestia moderada Dolor grave que acaba limitando el movimiento de las articulaciones afectadas Situación crónica de limitación funcional Ausentismo, Incapacidad laboral
Existen determinadas situaciones laborales que se deben evitar para prevenir la aparición de lesiones osteomusculares. Son: Tareas repetitivas Trabajos que requieran esfuerzos prolongados Posturas extremas de determinados segmentos corporales Mantenimiento prolongado de cualquier postura Manejo de herramientas no ergonómicas, pesadas y/o vibratorias Exposición de ciertos segmentos corporales al frío o al contacto con superficies duras Trabajos en los que se produzcan combinaciones de los factores anteriores.
ENFERMEDADES
ENFERMEDADES
LUMBALGIA
CERVICALGIA (COLUMNA)
TENDINITIS Y TENOSINOVITIS : SINDROME DEL MANGUITO ROTADOR (HOMBRO) - EPICONDILITIS (CODO) - TENOSINOVITIS Y SINOVITIS (MANOS)
HERNIA DISCAL (COLUMNA)
TRASTORNOS DEL DORSO Y LUMBAR
TRAUMA ACUMULATIVO SUPERIORES (BRAZOS).
DE
SINDROME DEL TUNEL DEL CARPO
(COLUMNA) MIEMBROS
(MANOS)
LUMBALGIA
Se presenta con dolor localizado en la región lumbar, en forma súbita y puede alcanzar el glúteo o irradiarse por la pierna. Mejora con el reposo de esa zona y aumenta con el movimiento.
CAUSAS : Trabajos pesados, posturas forzadas, falta de ejercicio, hernias discales, artrosis u osteoporosis lumbar, escoliosis, embarazos, traumatismos directos sobre la zona lumbar y la realización de movimientos bruscos. FACTORES QUE FAVORECEN: Edad, el tipo de trabajo y la condición física de la persona
Afecta a personas: Mantienen la espalda en una misma postura Por tiempo prolongado Que levantan objetos del suelo constantemente. realizan sobre-esfuerzos y sobre Que estiramientos. Trastorno asociado en la columna vertebral, como: Osteoartrosis, osteoporosis, mieloma múltiple, etc., y a las personas obesas.
CERVICALGIA
Dolor que se puede originar en cualquier estructura del cuello, como las vertebras, los músculos, los ligamentos, vasos sanguíneos o los nervios y/o puede ser el reflejo de otros problemas, de regiones cercanas como hombro o tórax.
CAUSAS : Malos hábitos posturales, trauma por un golpe directo sobre el cuello o realización de movimientos bruscos, situaciones laborales que conlleva a altos niveles de stress, tensión emocional, ansiedad y/o depresión y edad avanzada acompañada de artrosis.
CERVICALGIA CAUSAS : Malos hábitos posturales trauma por un golpe directo sobre el cuello o realización de movimientos bruscos, situaciones laborales que conlleva a altos niveles de stress, tensión emocional, ansiedad y/o depresión y edad avanzada acompañada de artrosis. SÍNTOMAS: Dolor en el cuello y brazos, rigidez, sensibilidad a la palpación, mareos, parestesias (hormigueo y/o adormecimiento de los brazos), dolor en el cuello y brazos.
TENOSINOVITIS Y TENDINITIS
Tenosinovitis
La tendonitis
es la inflamación de la vaina que recubre un tendón, provocada por la existencia de depósitos de calcio, distensiones o traumatismos repetidos, concentraciones elevadas de colesterol plasmático, artritis reumatoide, gota o gonorrea. Se trata de un tipo de artritis (informalmente llamada tendinitis) es la inflamación de un tendón (punto de anclaje de un músculo en el hueso
TENOSINOVITIS Y TENDINITIS •
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CAUSA Se producen por sobrecarga mecánica continua Por un traumatismo único o En enfermedades reumáticas. Pueden aparecer de forma aguda o progresar lentamente de forma crónica.
LOCALIZACIONES MÁS FRECUENTES Las más frecuentes son: Tendinitis del manguito rotador (hombro). Tenosinovitis del bíceps (hombro). Epicondilitis (codo) Epitrocleitis. Tenosinovitis estenosante de Quervain. Dedo en resorte.
SINDROME DE HOMBRO DOLOROSO La tendinitis del manguito rotador es una patología por sobre uso, que provoca dolor y discapacidad en el hombro y parte superior del brazo. A menudo se le denomina "pinzamiento" o bursitis. Estos 3 nombres describen la misma condición, causada por la utilización del hombro y brazo en tareas que son repetitivas y que con frecuencia incluyen movimientos del brazo por encima del plano del hombro.
CAUSAS y SÍNTOMAS
CAUSAS: Actividades deportivas como los deportes de raqueta, la natación, los deportes de lanzamiento y el levantamiento de pesas. SÍNTOMAS: al inflamarse produce dolor, sensibilidad local e incapacidad para realizar movimientos con el hombro afectado.
TRATAMIENTO Generalmente es no-quirúrgico. Reducir la inflamación y posteriormente distender y fortalecer los músculos que componen el manguito rotador. Reposo, hielo y antiinflamatorios. Reducir o evitar la actividad desencadenante. Modificar ciertas actividades del trabajo durante algún tiempo. Ejercicios de estiramiento y de fortalecimiento.
EPICONDILITIS Se denomina también codo del tenista. Es una Tendinitis que afecta a los tendones localizados en la parte externa del codo, denominada epicóndilo, produciendo dolor. Sobrecarga producida en .CAUSA: situaciones de giros repetidos del antebrazo o por golpe directo sobre la zona.
DIAGNÓSTICO: Es sencillo. Suele bastar con la exploración y el interrogatorio sobre factores causantes. En casos más complicados se realizan pruebas como resonancia o electromiogramas. TRATAMIENTO: Evitar los factores desencadenantes, manteniendo reposo funcional, combatir el dolor con antiinflamatorios, así como técnicas rehabilitadoras, tanto de electroterapia (ultrasonido, onda corta, láser, etc. ) como masaje y ejercicios de estiramiento, la termoterapia (uso del frío y del calor) y las infiltraciones de esteroides son muy eficaces, algunos casos son resistentes a todas estas medidas y a veces puede ser necesario recurrir a la cirugía.
TENOSINOVITIS DE QUERVAIN Afecta a dos tendones que comparten una vaina, localizados en la parte externa de la muñeca y que llegan al primer dedo o pulgar por la parte posterior, haciendo que éste se separe del resto de la mano y se estire. Es más frecuente en las mujeres. CAUSA: Realización de tareas manuales repetitivas que requieran este movimiento. SÍNTOMAS: Dolor en la parte externa de la muñeca, cerca del primer dedo, que puede subir hasta el antebrazo. El dolor aumenta con determinados movimientos que tensan o irritan el tendón. Cuando esta inflamación se produce de forma crónica puede llegar a estrechar la vaina -estenosis -, dificultando el paso del tendón en su interior y dando lugar a un roce que se puede palpar y a veces oír, y que se reproduce en ciertos movimientos del dedo.
DIAGNÓSTICO: Suele bastar la exploración. A veces se realizan radiografías y ecografías y solo en casos determinados resonancia. TRATAMIENTO: interrupción temporal de
tareas que provoquen dolor, usar antiinflamatorios, realizarse infiltraciones de esteroides en la vaina y la rehabilitación, aplicando técnicas de electroterapia, utilización de muñequeras especiales para proteger los tendones, evitar tareas repetitivas. En los casos en que la estrechez de la vaina es tal que impide el deslizamiento de los tendones, puede procederse a cirugía.
T ENOSINOVITIS DEDO EN RESORTE
Es una tenosinovitis estenosante de los tendones flexores de los dedos de la mano.
CAUSA: Realización de tareas manuales que supongan traumatismos reiterados sobre la palma de la mano o actividades repetitivas, produciendo una afectación de varios dedos. Otras veces no se encuentra esta relación traumática y en estos casos suele ser única. La irritación continuada de la vaina del tendón ocasiona un estrechamiento de la misma y un engrosamiento localizado en forma de nódulo en el tendón.
T ENOSINOVITIS DEDO EN RESORTE SÍNTOMAS:
Pueden afectar a cualquier dedo de la mano, a uno o varios, Se caracteriza por la aparición de un nódulo doloroso a la presión a nivel de la palma de la mano. La aparición de un nódulo en el dedo pulgar suele ser más dolorosa e invalidante que en otros dedos, ya que impide coger cosas.
SINDROME DEL TUNEL DEL CARPO Trastorno doloroso de la muñeca y de la mano. Es un tunel angosto que está formado por huesos y otros tejidos de la muñeca. Protege el nervio mediano, que es el que dá la sensación en el dedo pulgar, índice, mediano y anular. Cuando se hinchan o inflaman los ligamentos y tendones en el túnel carpiano, presionan el nervio mediano, ocasionando que parte de la mano duela o se sienta entumecida.
QUIÉNES LO PADECEN ?
Trabajos que requieran movimientos repetidos o mantenidos de hiperextensión e hiperflexión de la muñeca, de aprehensión de la mano como lavanderos, cortadores de tejidos y material plástico y similares, trabajos de montaje (electrónica, mecánica), industria textil, mataderos (carniceros, matarifes), hostelería (camareros, cocineros), soldadores, carpinteros, pulidores, pintores.
También incluyen aquellos que usan computadoras, los carpinteros, los cajeros en supermercados y violinistas.
SÍNTOMAS Entumecimiento
u hormigueo en mano y dedos, especialmente en los dedos pulgar, índice y mediano. Dolor en la muñeca, palma de la mano o en el antebrazo. Más entumecimiento o dolor de noche que en el día. El dolor puede ser tan fuerte que le hace despertar. Usted puede sacudir o frotarse la mano para obtener alivio. Más dolor cuando usa la mano o la muñeca de más. Dificultad para agarrar objetos Debilidad en el pulgar
CARGA MAXIMA PERMISIBLE EDAD
HOMBRES
MUJERES
MENOS DE 14 AÑOS
10 KG
5 KG
DE 14 A 16 AÑOS
15 KG
8 KG
DE 16 A 18 AÑOS
20 KG
10 KG
MAS DE 18 AÑOS
25 KG
MEDIDAS PREVENTIVAS AL LEVANTAR CARGAS a) Inclinarse con las piernas derechas. b) Rotar el cuerpo mientras está cargando. c) Levantar cargas por sobre los hombros (Peligro de lesiones graves). •
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Al cargar flecte sus rodillas, no su espalda. Realice el esfuerzo con sus piernas y mantenga los objetos cerca de su cuerpo. Levante los objetos sólo hasta la altura de su pecho. Cuando la carga es pesada, pida ayuda y planee su trabajo antes, de tal forma de evitar movimientos repentinos y traslados de carga excesiva. Dé pasos seguros. 39
MEDIDAS PREVENTIVAS AL CAMINAR
a) Posiciones de pie por períodos prolongados. b) Inclinarse con las piernas derechas. c) Caminar con posturas inadecuadas. d) EI uso de zapatos taco alto cuando tenga que estar de pie o caminar por periodos prolongados.
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Camine erguido, manteniendo su cabeza en alto y, en lo posible, sin llevar carga (maletines, carteras, etc.). Use zapatos cómodos. Cuando deba mantenerse de pie por tiempos prolongados, párese con un pie en alto, cambiando de posición frecuentemente. 40
MEDIDAS PREVENTIVAS AL CONDUCIR a) Manejar alejado del volante. b) Estirarse para alcanzar el volante o los pedales (es perjudicial para su espalda).
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Regule el asiento de su auto, de forma tal, que le permita mantener las rodillas flectadas y en una posición más alta que las caderas. Siéntese derecho y maneje con ambas manos en el volante. 41
MEDIDAS PREVENTIVAS AL SENTARSE
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a) Hundirse en la silla. b) Sentarse en una demasiado alta o alejada de su escritorio. c) Inclinarse hacia adelante o arquear su espalda. d) ¡Mantenga su espalda recta!
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Una buena silla debe ser regulable, en su altura y en su respaldo, dar un buen apoyo a la zona lumbar de la columna (cintura). Siempre regule la altura de la silla, de tal forma que le permite apoyar ambos pies en el suelo, con las rodillas más altas que las caderas. Puede Ud. cruzar las piernas o apoyarlas en un alzapies. Siéntese apoyando firmemente la espalda contra el respaldo.42
MEDIDAS PREVENTIVAS AL DORMIR a) Dormir o descansar sobre camas o sofás que estén hundidos. b) Dormir boca abajo. iNo lo haga nunca! •
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Si quiere dormir relajado, use un colchón duro, es bueno para su espalda. Duerma sobre uno de sus costados, con las piernas flectadas. Si está acostumbrado a dormir de espaldas, hágalo con un cojín 43 bajo sus rodillas.
Posturas inadecuadas más frecuentes en el trabajo de oficina : 1 Giro de la cabeza; 2 Falta de apoyo en la espalda; 3 Elevación de hombros debido al mal ajuste de la altura mesa-asiento; 4 Falta de apoyo para las muñecas y antebrazos; 5 Extensión y desviación de la muñeca al teclear 45
EJERCICIOS PARA PERSONAS QUE TRABAJAN EN POSICION DE PIE 1. RELAJACION 2. PESO Traspaso de Pies separados peso de un pie abdomen a otro con relajado rodillas Columna y extendidas.
Cabeza en eje. Hombros sueltos Respiración profunda.
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EJERCICIOS PARA PERSONAS QUE TRABAJAN EN POSICION DE PIE 3. PESO RODILLAS
Traslade el peso con las rodillas flexionadas, alternando sin levantar talones
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EJERCICIOS PARA PERSONAS QUE TRABAJAN EN POSICION SENTADA
10. MANOS Y MUÑECAS
Empuñar y abrir las manos, mover las muñecas en flexión y extensión.
9. PIES
Movimiento de los pies (punta - talón). 48
SOFWARE APLICATIVO
ERGO INFO
