VII – Eliminando Medos e Fobias Com a PNL Medo. O estado emocional do medo para muitas pessoas parece ser algo incontrolável. Existem diversos tipos de medos e fobias, como por exemplo: medo do escuro, medo de altura, medo da morte, medo de falar em pblico, medo de animais ou insetos, entre outros. O medo tamb!m está relacionado ao nosso instinto de sobreviv"ncia, ou um estado de alerta para #ue possamos de certo modo nos defender #uando surgir este tipo de emo$%o. & fobia por outro lado, geralmente ! gerada #uando uma pessoa tem uma experi"ncia marcante, um momento em #ue o c!rebro ! informado de #ue a#uele est'mulo espec'fico desencadeia tal experi"ncia – (s ve)es uma experi"ncia de dor. Eu pessoalmente tive a experi"ncia de #uase morrer afogado em uma piscina. Eu deveria estar com ** ou *+ anos de idade. O fato ! #ue eu pulei em uma piscina, #ue era funda sem cecar antes, onde eu n%o alcan$ava o fundo. O fato era #ue eu estava aprendendo a nadar, e na#uela situa$%o eu n%o conseguia nem me lembrar do básico #ue aprendi. O #ue ouve foi #ue entrei em p/nico e comecei gritar por socorro. 0a#uele momento eu estava me afogando pra valer1 &lgu!m percebeu #ue mina situa$%o era realmente grave. & pessoa pulou na água, e me a2udou a sair da piscina. &co #ue nunca tina bebido tanta água em mina vida, como na#uele dia. 3epois #ue me recuperei do susto, uma pessoa sabia sugeriu para mim #ue entrasse na água novamente. Mesmo a#uela pessoa n%o tendo conecimento de 405, mesmo assim, ela foi capa) de cortar o mal pela a rai) – #uando entrei na água novamente, n%o ouve tempo para eu desenvolvesse uma fobia, o #ue poderia ter acontecido naturalmente. 4or outro lado, a fobia pode ser considerada com um aprendi)ado acelerado. 6omo isto acontece7 4or#ue basta #ue a pessoa tena apenas uma nica experi"ncia, para ter ficar registrada no c!rebro. & fobia com certe)a ! um tipo de 8/ncora8, no sentido negativo. &l!m disso, a fobia parece ser algo incontrolável #uando algu!m a manifesta. 6laro #ue por trás deste comportamento sempre existe uma inten$%o positiva, entretanto, uma fobia ! um con2unto de vários elementos associados no sistema nervoso da pessoa: elementos visuais, cinest!sicos e auditivos. & maneira com #ue a pessoa representa a fobia para si mesma tem uma grande relev/ncia. 9alve) a pessoa possa representar os elementos visuais em forma de imagens grandes, brilantes e coloridas em sua mente. O mesmo acontece com os elementos cinest!sicos, como arrepio, tens%o, calafrio, etc. 9udo isto está associado a cenas, sons e sensa$es. ;ma pessoa com fobia de escuro, por exemplo, pode representar para si o escuro com a presen$a de monstros e assombra$es #ue ela tena criado em sua mente, ou at! mesmo um filme #ue ela possa ter assistido na inf/ncia. 4erceba #ue (s ve)es a pessoa cria todas essas representa$es ao mesmo tempo, gerando assim um grande p/nico, por#ue o c!rebro dispara todas as /ncoras negativas ao mesmo tempo. 4or incr'vel #ue pare$a, #uando se altera #ual#uer um desses elementos, como tamano da imagem, dist/ncia da imagem, sons e sensa$es, ! poss'vel reali)ar uma interven$%o no estado f
etc. 9amb!m sentimos medo #uando temos um ob2etivo a alcan$ar, e logo surgem algumas barreiras #ue parecem nos impedir conseguirmos a#uilo #ue dese2amos. Isto acontece #uando vamos reali)ar algum exame, teste ou prova importante vestibular, e de repente come$amos a sentir a#uele frio na barriga. O #ue fa)er nestas situa$es7 3evemos aprender a controlar o medo. O medo pode ser seu aliado se voc" souber controlá-lo. >á pessoas #ue controlam o medo facilmente. O interessante ! #ue essas pessoas, n%o ! #ue deixam de sentir medo, elas apenas representam o medo para si mesmas, como forma de ficar num estado alerta e se preparar melor para a situa$%o, ao inv!s de serem paralisadas por ele. Existem diversas t!cnicas de 405 para se controlar o medo, pois tudo ! #uest%o de aprendermos a dirigir a nossa aten$%o em um determinado contexto. 9odas as sensa$es #ue criamos, come$am em nossa mente. 6ompartilo com voc" agora uma estrat!gia muito efica) para eliminar fobia. Cura Rápida de Fobia em 8 Passos 1º passo – Entre em rapport e agrade$a a parte #ue protegeu voc" at! agora
Voc" deve agradecer a parte de seu inconsciente por t"-loa protegidoa com o comportamento f
Imagine como voc" se sentirá #uando superar sua fobia, #ual será a sensa$%o7 6omo sua vida será melorada em termos positivos7 ?ece seus olos e visuali)e a mudan$a positiva #ue ocorrerá depois do processo. 5embre-se de trabalar o sistema V&6 de olos fecados para uma maior efici"ncia da t!cnica. 3º passo – Estabele$a fortes recursos atrav!s de @AncorasB, caso a2a necessidade
Cus#ue por recursos e ancore-os: voc" pode lembrar-se de um ou vários momentos em sua vida em #ue se sentiu rico de recursos, #uando enfrentou algum desafio em sua vida. 9alve) isso possa ter ocorrido á muito tempo atrás, ou talve) á poucos anos, ou mesmo á poucos dias... &ssocie-se com a sensa$%o #ue voc" teve na#uela situa$%o e reviva a experi"ncia. 0o momento em #ue voc" estiver plenamente associado com a experi"ncia, fa$a algum gesto com as m%os para ancorar o estado de recursos. 3epois disso, #uebre seu estado pensando em algo totalmente diferente. Volte a testar a /ncora. 4º passo – Ve2a a cena onde se deu in'cio ( rea$%o f
6om os olos fecados, relembre a cena da primeira ve) em #ue em #ue voc" teve a rea$%o f
5º passo – ?a$a a 3issocia$%o 3upla
a &gora imagine #ue voc" está sentadoa no meio de uma sala de cinema, com a imagem parada em preto e branco, onde aparece voc" mesmo. b &gora faremos uma dupla dissocia$%o. Imagine #ue voc" está saindo do seu corpo, onde voc" está sentadoa e indo para a sala de pro2e$%o, onde voc" possa ver a sua cena fixa na tela em preto e branco. c Voc" terá D diferentes lugares simultaneamente: - 4osi$%o na tela - 4osi$%o na plateia - 4osi$%o na sala de pro2e$%o d &ncore #uando a dissocia$%o estiver completa certificando #ue a /ncora estará dispon'vel #uando precisar. 6º passo – 4asse o filme em preto e branco
En#uanto voc" continua na cabine de pro2e$%o, ve2a a si mesmoa na plateia assistindo ao filme em preto e branco da situa$%o f
a 6olo#ue cores na imagem congelada da ltima cena e saia da sala de pro2e$%o, voltando para o seu lugar na plateia integrando assim as duas posi$es. b 0este momento, vá para a tela e entre na imagem fixa final, reassociando, e passando o filme da#uela situa$%o de tra) para frente, sendo a imagem colorida, no tempo de dois a tr"s segundos. Emita um som en#uanto volta o filme. 8º passo – ?a$a o teste e em seguida fa$a a @ponte para o futuroB
4erceba se ao final do exerc'cio voc" sentiu uma sensa$%o de al'vio ou se ainda voc" sente alguma sensa$%o de desconforto. e sentir alguma sensa$%o de desconforto, volte e repita todos os passos at! ter certe)a #ue as sensa$es f
!en"endo o Medo #$ra%&s de 'n(orma)*es
O medo para algumas pessoas pode ser algo #ue irá paralisá-las em determinadas situa$es, mas o grande F da #uest%o ! voc" saber controlar o seu medo. Voc" pode usar o medo ao seu favor #uando aprende o #ue está por trás desta sensa$%o. &nalisando de um ponto psicol
