Curso de entrenadores NIVEL I: Técnico Táctica Individual Federación de Balonmano de la Comunidad Valenciana Valenciana Juan Ángel Perdigón Sánchez Francisco Martí lluesma
Introducción El balonmano es un deporte colectivo cuyo objetivo final es conseguir mediante elementos técnicos individuales, principios tácticos individuales y procedimientos tácticos colectivos, más goles que el equipo contrario o recibir menos. Las reglas del juego establecen los modos o formas para conseguir el gol o para evitarlo
Objetivos generales de la asignatura •
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Describir los elementos básicos de la técnica y la táctica del balonmano. Determinar los gestos técnicos básicos del balonmano en la etapa de iniciación deportiva. Emplear la terminología elemental de la técnica y la táctica del balonmano. Demostrar los gestos técnicos fundamentales del balonmano.
Contenidos •
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Análisis de los gestos técnicos Análisis de las acciones tácticas.
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Adaptación de los gestos técnicos a las l as distintas situaciones de la ejecución ejec ución deportiva.
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Perfeccionamiento de los gestos técnicos y de las l as acciones tácticas.
1. Características básicas de los deportes de equipo.
Al tratar de describir una actividad compleja suelen separar diferentes aspectos de la misma con el propósito de facilitar su estudio. Esto sucede con c on los deportes, la actividad sólo es una pero se estudia desde las diferentes ópticas para, así, llegar a un conocimiento más profundo de los mismos. El análisis que tradicionalmente se ha hecho de los deportes de equipo es el siguiente: TACTICA:
Lo relativo a la actividad colectiva. Actuaciones coordinadas, relación entre jugadores
TECNICA:
Lo relativo a la acción individual.
DEPORTE
Esta estructuración ha servido durante muchos años, y sirve aun, para explicar aceptablemente los aspectos más importantes del deporte que se trate. Evidentemente el análisis que se puede hacer de una actividad no tiene por que ser el único, se pueden proponer diferentes formas de estructurar el estudio de la misma y los resultados serán distintos. La actividad no cambia, siempre es la misma, pero su compresión, la idea que llegue a adquirir de ella a través del estudio, dependerá de cómo este enfocado el análisis que se realiza. Se plantean por lo tanto varias preguntas a las que trataremos de responder seguidamente: ¿Es el análisis tradicional el más adecuado para el estudio de los deportes colectivos? ¿De qué forma podríamos estructura el estudio de la actividad en cuestión para llegar a un conocimiento más profundo de la misma? Antes de hacer una propuesta concreta veamos cómo se desarrolla la ejecución de una acción cualquiera de las múltiples que se realizan durante el juego. Para ello acudiremos al esquema de Marteniuk que trata de explicar el proceso de ejecución de cualquier acto motor. Esquema elemental del acto motor
INFORMACION DEL ENTORNO
MECANISMO PERCEPTIVO
ANALISIS DE LA SITUACION
MECANISMO DE DECISION CONOCIMIENTO
CONOCIMIENTO
DE LA EJECUCION
DEL RESULTADO MECANISMO EFECTOR
MOVIMIENTO
RESULTADO DEL MOVIMIENTO
Como vemos la ejecución motriz, según este esquema, esta basada en tres mecanismos: el perceptivo, el de decisión y el efector, que actúan secuencialmente. Para que se comprenda mejor el significado de este modelo, así como el papel que juega cada uno de los mecanismos implicados, pondremos un ejemplo práctico. Imaginemos un jugador con balón que realiza un pase a un compañero: 1. Éste se falla por no haber percibido la presencia de un oponente o haber percibido mal la distancia del mismo, creyendo que no le daba tiempo a llegar 2.
También puede fallarse por haber tomado una mala decisión, de las opciones que existían (otros pases, lanzar, botar, etc.) esta era la peor
3. Otra posibilidad es que la percepción de la situación fuese correcta y la decisión también pero se falle en la ejecución (demasiado alto, a un lado, etc.). Como vemos se trata de tres casos de un pase fallido pero el error ha estado cada vez en una parte diferente del proceso. Sin pretender entrar en los niveles científicos, podemos apreciar que hay una parte de la ejecución de cualquier acto motor que esta relacionada con la actividad “pensante” del individuo, ésta es la relacionada con los mecanismos perceptivos y, sobre todo, de decisión. Hay, por lo contrario, otra la ejecución propiamente dicha, la transformación en movimiento que está relacionada directamente con el mecanismo efector. En función de lo expuesto anteriormente, nuestra opinión es que podríamos hacer un análisis que nos ayudara a estudiar mejor nuestro deporte; este seria: Lo relacionado con la actuación coordinada de los jugadores durante el juego. La organización del conjunto
COLECTIVA:
E TACTICA T R O P E D TECNICA
INDIVIDUAL: Aspectos “pensantes” de la
acción individual. Todo lo relacionado con la toma de decisiones ESPECIFICA: Realización con eficacia mecánica de las tareas características del deporte en cuestión. Capacidad general de MOTRICIDAD: movimiento del jugador en tareas no especificas del deporte que se trate.
ASIGNATURA
Este análisis se adapta mejor a explicar los diferentes aspectos de la practica de deportes colectivos. En cualquier caso el deporte sigue siendo el mismo y las acciones forman un todo, esto no lo debemos olvidar nunca; las parcelaciones que se hacen solo sirven para estructurarlas de cara a una mejor compresión. En la presente asignatura vamos a estudiar todo lo relacionado con la naturaleza de las acciones específicas de nuestro deporte en el plano individual. No tocaremos los aspectos colectivos del balonmano, ni tampoco la parte de la acción individual no específica de este
deporte, es decir todo lo relacionado con las actividades comunes a cualquier actividades comunes a cualquier actividad física (correr, saltar, girar, etc.), ya que estos aspectos se desarrollan en otras asignaturas. No obstante para no perder la noción de la totalidad que, como hemos dicho antes, preside la actuación de los jugadores en el desarrollo del balonmano, un jugador no será bueno solo con actuar de acuerdo con lo que expongamos, es preciso también que su motricidad general sea buena y que su actuación se adapte a los planes colectivos, es decir, todo lo que en este curso fragmentamos hay que volver a unirlo para que rija la actuación del jugador que, al final, solo es una.
Los objetivos del ataque y la defensa. defensa.
El balonmano, como otros muchos deportes, tiene dos objetivos: objeti vos: 1. Conseguir introducir el balón en la portería contraria 2. Evitar que lo introduzcan en la propia Luego en esencia jugar a balonmano es realizar dos actividades de forma alternativa: Atacar Defender El paso de una a otra viene determinado por la posesión o no del balón, el equipo que lo tiene ataca y el que no, defiende, esto es evidente. No obstante es preciso hacer una reflexión sobre todo esto: El paso de una actividad a otra es instantáneo, cuando se consigue o se pierde el balón, es decir, se esta atacando desde que se consigue el balón hasta que se pierde o es gol e, inversamente, se defiende desde la pérdida de balón hasta la recuperación o el gol en contra. Las dos actividades tienen características bastantes diferentes, por este motivo separamos el estudio de las mismas para facilitar la compresión. De todas formas no debemos olvidar que en el campo mientras un equipo ataca el otro defiende, es decir, las dos actividades se desarrollan de forma simultánea (aunque un mismo equipo las realice de forma alternativa) por lo que una y otra se condicionan. Fases del juego
Equipo A
Equipo B
Defensa
Ataque
Contraataque
Repliegue
Ataque
Defensa
Repliegue
Contraataque
2. LA TERMINOLOGIA, NOMENGLATURA Y SIMBOLOGIA. Elementos Técnicos ofensivos:
1. Posición base del jugador atacante con balón 2. Posición base del jugador atacante sin balón 3. Desplazamientos con balón 4. Desplazamientos sin balón 5. Pase 6. Recepción 7. Bote 8. Lanzamiento
9. Finta de desplazamiento 10. Adaptación y manejo de balón. Elementos Técnicos defensivos:
1. Posición base del jugador defensor 2. Desplazamiento 3. Marcaje a distancia. 4. Marcaje en proximidad. 5. Interceptación de balón 6. Control del oponente 7. Blocaje.
3. EL TRANSPORTE DE BALON Posición base del atacante
Táctica individual Realizar las acciones ofensivas con la mayor estabilidad y control corporal. Actitud ofensiva. Continuidad ofensiva. Elemento técnico: posición de base (atacante) Postura equilibrada que adopta el jugador atacante, anterior y posterior a la realización de cualquier acción ofensiva. Descripción - análisis Cabeza: erguida, dominando el mayor campo visual. Tronco: ligeramente flexionado hacia delante Piernas: ligera flexión de la cadera y rodillas. Piernas
separadas simétricamente buscando una buena base de sustentación. En suspensión alternativa (dinámica). Brazos: semiflexionados y ligeramente separados del tronco. Manos: orientadas hacia el balón preparadas para la recepción. Pies: apoyados totalmente en el suelo (estática). Apoyados alternativamente sobre metatarso y dedos (dinámica).
Cuestiones a corregir a nuestros jugadores Evitar:
Que la base de apoyo no sea equilibrada Centrar la mirada solo en el balón Adoptar excesiva tensión y rigidez corporal Contenido táctico individual:
Excesiva relajación en concentración y actitud corporal Entender la posición de base como una “acción” previa y obligatoria para realizar con éxito
acciones posteriores. Desplazamientos
En nuestro deporte, como en la mayoría, son básicos. A partir de los desplazamientos se encadenan gran parte de las acciones técnicas y tácticas del balonmano. La mayoría de acciones serian imposibles sin desplazamientos. Con los desplazamientos intentamos crear y ocupar espacios de actuación propios o para los compañeros. Los desplazamientos hay que realizarlos de forma equilibrada para poder tener éxito en las acciones que realicemos durante el desplazamiento (pase, recepción, lanzamiento, tec.). Desplazamientos sin balón del jugador atacante.
Crear y ocupar espacios de actuación propios o para compañeros. Creación / ocupación de espacios Elemento técnico: desplazamientos sin balón del jugador atacante Formas de trasladarse por el terreno del juego sin posesión del balón. Tipos:
1. Frontal hacia delante: Desde la posición de base ofensiva se realizan adaptaciones posturales. Evitar:
El desequilibrio corporal Desplazarse apoyando todo el pie Brazos y manos no preparados para la intervención. Contenido táctico:
Efectuados en el momento oportuno y con el ritmo oportuno El momento lo indican los l os compañeros, adversarios, balón y espacio. 2. Frontal hacia atrás: Desde la posición de base ofensiva se realizan adaptaciones posturales. Evitar:
El desequilibrio corporal Desplazarse apoyando solo los talones Brazos y manos no preparados para la intervención. Contenido táctico:
Efectuados en el momento oportuno y con el ritmo oportuno El momento lo indican los l os compañeros, adversarios, balón y espacio.
3. Laterales: Desde la posición de base ofensiva se realizan adaptaciones posturales. Evitar:
Pasos excesivamente largos. Cruzar las piernas en el desplazamiento. Saltar, perdiendo el contacto con el suelo. Contenido táctico:
Efectuados en el momento oportuno y con el ritmo oportuno El momento lo indican los l os compañeros, adversarios, balón y espacio. Desplazamientos con balón del jugador atacante
Crear y ocupar espacios de actuación propios o para compañeros con balón dentro de los preceptos reglamentarios. Creación/ocupación de espacios Elemento técnico: desplazamientos sin balón del jugador atacante Formas de trasladarse por el terreno de juego en posesión del balón limitadas por las reglas del juego. Desplazamientos con balón del jugador atacante Descripción – análisis:
La descripción de los desplazamientos desplazamientos sin balón, frontal, hacia atrás y laterales, es valida. Sólo Sólo habrá que realizar algunas adaptaciones: Brazos y manos alejan el balón del defensor (protección) acercándolo al tronco. Durante el posible bote, realizarlo con la mano mas alejada del defensor. cuando la recepción se produce en el aire debe reglamentariamente tenerse en cuenta el ciclo de pasos. Pies
Evitar:
Botar antes de iniciar el ciclo de pasos. Mirar al suelo perdiendo campo visual. Contenidos tácticos:
Efectuados en el momento oportuno y con el ritmo oportuno El momento lo indican los l os compañeros, adversarios, balón y espacio. Acomodar el ciclo de pasos a las necesidades. Adaptación y manejo de balón
Asegurar la posesión del balón y continuidad de las acciones propias de conexión con los compañeros. Posesión de balón. Elemento técnico: Adaptación y manejo de balón Formas de coger, manipular y manejar el balón del modo más efectivo: Manos: sujeto el balón con las yemas de los dedos, estando éstos separados para conseguir la máxima amplitud de contacto. Ante defensores, alejar el balón de ellos protegiéndolo con las dos manos y el tronco Brazos: diferentes movimientos del brazo de la mano que realiza la adaptación para protegerlo y facilitar Las posteriores acciones (movilidad).
Evitar:
Apoyar el balón en la palma de la mano. Rigidez en los dedos con la sujeción Contenidos tácticos: Entender la adaptación como “seguridad” en la posesión del balón, que permitirá realizar
sucesivas intervenciones con soltura. Pases
Es la forma habitual de trasladar el balón de un jugador a otro. El pase es un elemento fundamental a dominar en los primeros estadios de aprendizaje por parte de los alumnos. Una buena calidad de pase nos va a permitir uno de los aspectos que mayor belleza le dan al juego, la continuidad. Así desde el primer día y para siempre el trabajo para la enseñanza de este elemento técnico con todas las connotaciones tácticas del mismo va a ocupar un gran periodo de tiempo en la fase de iniciación de los alumnos en nuestro deporte. Cuestiones a tener en cuenta a la hora de realizar un pase: 1. Jugar colectivamente hasta alcanzar situaciones que permitan realizar el lanzamiento a portería. Posesión de balón. 2. Progresión / fijación. 3. Línea de pase. 4. Profundidad / anchura. 5. Creación / ocupación de espacios. 6. Continuidad ofensiva Clasificación: Según armado del brazo:
1. 2. 3. 4. 5.
Alto. Clásico. Intermedio. Bajo. De pronación.
Según la situación de los pies:
1. En contacto con el suelo 2. Sin contacto con el suelo: salto y suspensión Según dirección:
1. Frontal delante 2. Lateral 3. Atrás, dejada
Según numero de manos
1. Una mano 2. Dos manos De recurso
1. 2. 3. 4.
Con bote Toque Impulsión Rectificado
Descripción y análisis de los diferentes pases. 1. Pase clásico-frontal
Conductas a corregir Evitar:
Pasar, normalmente con la pierna adelantada al brazo ejecutor Descoordinación entre pierna – brazo; brazo – tronco tronco Bajar el codo ejecutor No apoyar el pie de la pierna contraria al brazo ejecutor. Contenido táctico individual:
Entender el pase como el elemento técnico que posibilita el juego colectivo. Continuidad. Mantener amplio campo visual para elegir momento y tipo de pase. El momento lo indican los l os compañeros, los adversarios y su situación espacial. 2. Pase clásico-lateral
Conductas a corregir Evitar:
Que los pies no se orienten hacia adelante Que la torsión o distorsión sea escasa o excesiva
Contenido táctico individual.
Entender el pase como el elemento técnico que posibilita el juego colectivo. Continuidad. Mantener amplio campo visual para elegir momento y tipo de pase. El momento lo indican los l os compañeros, los adversarios y su situación espacial. 3. Pases: alturas intermedias y bajas .
Conductas a corregir Evitar:
Excesiva rigidez del tronco. Descoordinación tronco-piernas-brazos. Contenido táctico individual.
Entender el pase como el elemento técnico que posibilita el juego colectivo. Continuidad. Mantener amplio campo visual para elegir momento y tipo de pase. El momento lo indican los l os compañeros, los adversarios y su situación espacial. 4. Pase en pronación.
Conductas a corregir Evitar:
Evitar la mala adaptación del balón. En la iniciación su utilización excesiva.
Contenido táctico individual.
Entender el pase como el elemento técnico que posibilita el juego colectivo. Continuidad. Mantener amplio campo visual para elegir momento y tipo de pase. El momento lo indican los l os compañeros, los adversarios y su situación espacial.
5. Pases de recurso: con bote, toque e impulsión.
Conductas a corregir Evitar:
Realizar estos pases sin seguridad. Perder balones En la iniciación su utilización excesiva. Contenido táctico individual.
Entender el pase como el elemento técnico que posibilita el juego colectivo. Continuidad. Mantener amplio campo visual para elegir momento y tipo de pase. El momento lo indican los l os compañeros, los adversarios y su situación espacial. Recepciones
Es una forma de recibir o recuperar el balón. Es una acción que esta totalmente relacionada con el pase, y un escaso dominio de esta acción significaría tener pocas posibilidades de desarrollar, con la velocidad necesaria, cualquier tipo de juego colectivo. Principios fundamentales
El posible receptor no debe mirar de forma continuada al possedor del balón. Si debe tener contacto visual con el balón cuando éste se dirija hacia él. En el momento de la toma de contacto con el balón ya no sed debe mirar ni el móvil ni los brazos. Ante la proximidad de oponentes, se debe proteger el balón colocándose siempre entre éste y el/los oponentes.
Clasificación: Según la dirección del balón: 1.
Frontal adelante fig. 1
Según la altura del balón: 1.
Alta fig. 5
2. Por delante fig. 2
2. Intermedia fig. 6
3.
3.
Baja fig. 7
4.
Rodada fig. 8
Por detrás (diagonal) fig. 3
4. Lateral fig. 4
Descripción y análisis de las diferentes recepciones
fig. 1
fig. 2
fig. 3
fig. 4
fig. 5
fig. 6
fig. 7
fig. 8
Conductas a corregir Evitar:
Rigidez en las manos y dedos. Excesiva extensión de los brazos y no amortiguamiento del balón. La recepción con una sola mano, salvo excepciones Contenido táctico individual:
Entender la recepción como el elemento técnico que posibilita el juego colectivo. Continuidad. Mantener la línea de recepción para facilitar el pase. 6. El bote Es la acción técnica que nos permite trasladarnos en posesión del balón sin limitación del número de pasos y/o forma de protegerlo. Principios fundamentales f undamentales::
Progresar con el balón sin limitación limitac ión de número de pasos y/o protección del mismo. Progresión / fijación. Profundidad / anchura Clasificación: Según la altura:
Según la trayectoria del balón: balón:
Según el nº de botes:
1.
Alto
1.
Vertical.
1. unitario
2.
bajo
2.
Oblicuo.
2. continuado
Conductas a corregir Evitar:
Mirar el balón durante el bote, como único objetivo. Utilizar el bote como acción mecanizada. Botar antes de iniciar el ciclo de pasos Excesiva rigidez en el codo.
Excesiva rigidez de la mano y muñeca Botar cerca del defensor con la mano próxima a él. Contenido táctico individual:
Entender la utilización del bote como un elemento de progresión ante situaciones de uno contra cero. No utilizarlo si existen compañeros mejor situados.
7. LOS LANZAMIENTOS El lanzamiento
El lanzamiento a portería es la acción de impulsar el móvil hacia la portería con el único objeto de superar al portero y conseguir el gol. Principios fundamentales: Debe realizarse en el momento oportuno (tener espacio libre, y una buena posición) Debe ejecutarse con la rapidez adecuada, para que suponga un acto sorpresivo para el defensor y portero. Al mismo tiempo debe ser preciso (dirección y altura idóneos en cada momento, por supuesto dependiendo de los defensores y portero). Es importante tener variedad de lanzamientos y poder elegir en función de la actuación de los oponentes. Clasificación: Según armado del brazo:
1. 2. 3. 4. 5.
Alto. Clásico. Intermedio. Bajo. Rectificado.
Según la posición corporal:
1. Con caída: con salto, sin salto 2. Sin caída: con salto, sin salto
Específicos:
1. 7 metros
Según la situación de los pies:
1. En contacto con el suelo Apoyo 2. Sin contacto con el suelo Salto. Suspensión. •
•
•
Recurso:
1. De vaselina 2. Por detrás 3. En bote con efecto (rosca)
Conductas a corregir
Evitar: En los lanzamientos con caída, la perdida de concentración en su desarrollo por miedo a la misma. En los lanzamientos de recurso, perder efectividad, ef ectividad, es decir, no conseguir gol. Contenido táctico individual: Entender los lanzamientos con caída, sin caída, en salto, sin salto y los lanzamientos de recurso como el elemento técnico por el cual se consigue el gol. Necesidad de búsqueda de Angulo de lanzamiento, localización del lanzamiento y superación del portero. 8. EL ATAQUE
Objetivos: El objetivo final del ataque es conseguir el gol. Para ello los objetivos tácticos del juego ofensivo serian: 1. Conseguir un jugador con balón, en las mejores circunstancias posibles para lanzar. 2. Efectuar un buen lanzamiento. Los medios técnicos para conseguir un jugador j ugador en las mejores circunstancias son: Fintas de desplazamiento
Atacante con balón que intenta superar a su defensor, realizando una acción previa para engañarle y una posterior para aprovechar dicho engaño. Los objetivos de la finta son: 1. 2. 3. 4. 5.
Conseguir desbordar al defensor o crear opciones de superioridad para los compañeros. Creación / ocupación de espacios. Progresión / fijación. Profundidad / anchura. Continuidad ofensiva
Clasificación:
Según el momento de recepción y posterior contacto con el suelo: 1. Pies en contacto con el suelo 2. Pies sin contacto con el suelo (caída alternativa y simultanea) Según orientación previa con el defensor: 1. De frente. 2. De lado o costado. 3. De espaldas. Según el número de cambios de dirección: 1. Simple. 2. Compuesta.
Según el momento del cambio de dirección: 1. Momento del ciclo de pasos. Según el tipo de trayectoria: 1. Normal. 2. Falsa. 3. Al punto fuerte. 4. Al punto débil. Conductas a corregir
Evitar: El ataque al defensor, no al espacio libre. Realizarla muy cerca del defensor. Que el defensor anule la continuidad ofensiva. No coordinar el cambio de dirección con el ritmo. Realizarla normalmente por un solo lado. Contenido táctico individual: Entender la finta como un elemento técnico que no finaliza por si mismo. No debe finalizar exclusivamente en lanzamiento sino que debe procurase la continuidad ofensiva, pasar a un compañero. Utilizar el ciclo de pasos, la salida normal o falsa, el punto débil o punto fuerte, caída simultánea y alternativa en función de las necesidades ob servadas (no mecanización “de la acción”)
La organización del equipo en el ataque. -
Consideraciones :
1. Situar a todos los jugadores en una zona eficaz o en zonas próximas, de forma que puedan acceder de forma inmediata a la zona eficaz. 2. Distribuir a los jugadores de forma que toda la zona eficaz conjunta del equipo quedara amenazada. Esto supone una distribución equilibrada de los jugadores en anchura y profundidad buscando cumplir el principio de que “a mayor espacio eficaz disponible mayor ventaja ofensiva” -
La ordenación de los jugadores
En todas las fases del juego es necesario establecer principios de orden para facilitar a los jugadores el desarrollo individual y colectivo del contenido del mismo. Distribuimos a los jugadores bajos los conceptos conceptos de líneas y puestos específicos específicos
-
Las líneas
Se refieren a la profundidad, tomando como punto de referencia el área de golpe franco (9 metros), que adquieren los jugadores 1ª línea: los jugadores se encuentran entre el centro del campo y la línea de 9 metros del equipo defensor. 2ª línea: los jugadores se encuentran entre la línea de área de portería (6 metros) y la línea de 9 metros del equipo defensor.
-
Puestos específicos
Zonas de ocupación de los jugadores A
B
F D
C
E
SEGUNDA LINEA
D
E
PRIMERA LINEA A
Lateral izquierdo Central Lateral derecho Extremo derecho Pivote
C F
B
Extremo izquierdo
9. LA DEFENSA
Normalmente para atacar el jugador necesita de cierto talento, ya que hay que conservar el balón y manejarlo, pero para defender hay que tener principalmente actitud. El jugador que se entrega obtiene normalmente su recompensa. Para poder realizar acciones defensivas, lo primero es conseguir, al igual que en el ataque, una buena posición de base. De esta forma realizamos acciones defensivas con una mayor estabilidad y control posturales. El jugador defensor debe ocupar anticipadamente espacios con relación al jugador atacante y elegir el momento de actuación.
Los objetivos finales de la defensa def ensa son dos: 1. Evitar el gol 2. Recuperar el balón Los objetivos tácticos del juego defensivo defe nsivo son: 1. Evitar que el ataque consiga un jugador con balón en zona eficaz sin la suficiente oposición. 2. Oponerse a todos los lanzamientos. 3. Obstaculizar el transporte del balón. 4. Recuperar los balones incontrolados. Los elementos técnicos para conseguir estos objetivos son: 1. Posición base del defensor
fig. 1
Postura equilibrada que adopta el jugador defensor, anterior y posterior a la realización de cualquier acción defensiva. Descripción - análisis Cabeza: erguida, dominando el mayor campo visual.
Tronco: ligeramente flexionado hacia delante Piernas: ligera flexión de la cadera y rodillas. Piernas separadas anchura de los hombros, peso repartido en ambas piernas, base de apoyo equilibrada. Brazos: semiflexionados y ligeramente separados del tronco, orientados lateralmente y hacia delante. Pies: Apoyados alternativamente sobre metatarso y dedos, a la misma o a diferente altura. Cuestiones a corregir a nuestros jugadores
Evitar: Evitar que la base de apoyo no sea equilibrada Centrar la mirada solo en el balón Adoptar excesiva tensión y rigidez corporal Contenido táctico individual: Excesiva relajación en concentración y actitud corporal Entender la posición de base como una “acción” previa y
acciones posteriores.
obligatoria para realizar con éxito
2. Desplazamientos del jugador defensor
Ocupar espacios anticipadamente con relación al jugador j ugador atacante. Momento intervención. Anticipación en la ocupación de espacios. Reducción del éxito ofensivo Continuidad defensiva Colaboración defensiva. Elemento técnico: desplazamiento del jugador defensor Formas de trasladarse por el terreno de juego del jugador defensor. Clasificación: Según el modo de ejecución:
1. Deslizamiento (bascular) 2. Marcha 3. Carrera. Según trayectorias:
1. Curva. 2. Recta. 3. Combinadas. Según orientación de las trayectorias:
1. 2. 3. 4. 5.
Frontal adelante. Frontal atrás. Laterales. Con cambios de dirección. Con cambios de sentido.
Según ritmos:
1. Uniforme. 2. Acelerado. 3. Cambio de ritmo.
Cuestiones a corregir a nuestros jugadores Evitar:
Pasos excesivamente largos. Cruzar las piernas en el desplazamiento. Saltar perdiendo el contacto con el suelo Contenido táctico individual:
Efectuados en el momento oportuno y con el ritmo oportuno. El momento lo indican los compañeros, adversarios, espacio y balon. No “ir a remolque” remolque” del atacante. atacante. Anticipación Anticipación defensiva.
3. Marcaje a distancia Controlar visualmente al atacante con o sin balón, así como estar preparado para actuar defensivamente con anticipación. Reducción del éxito ofensivo. Colaboración defensiva. Forma de actuación por parte del defensor para controlar visualmente la situación y las acciones del atacante que se encuentra alejado de él. Clasificación: Según la posesión del balón del oponente:
1. Oponente sin balón 2. Oponente con balón Según la orientación del oponente:
1. Frontal. 2. Dorsal. Cuestiones a tener en cuenta.
Evitar: Centrar la atención sólo en el oponente. No colocar el tronco entre la portería propia y el oponente con balón. Contenido táctico individual: Entender el marcaje a distancia como el elemento técnico que posibilitara las sucesivas Intervenciones ante el oponente en proximidad. No olvidar que la atención defensiva no se debe centrar exclusivamente en el oponente, siendo necesaria la participación en las l as tareas colectivas defensivas.
4. Marcaje en proximidad Evitar que el atacante reciba el balón, así como su progresión para recibirlo o al recibirlo. Anticipación / ocupación de espacios Reducción del éxito ofensivo. Forma de actuación por parte del defensor para inutilizar las acciones del atacante que se encuentra próximo a él con o sin balón.
Clasificación: Según la posesión del balón del oponente:
1. Oponente con balón fig. 1 2. Oponente sin balón fig. 2
Según la orientación del oponente:
1. Frontal con o sin balón 2. Dorsal con o sin balón. 3. Por delante
Cuestiones a tener en cuenta.
Evitar: Centrar la atención sólo en el oponente. No colocarse en línea de pase-recepción. A oponente con balón, no cerrar con el tronco los posibles espacios de progresión. Contenido táctico individual: Entender el marcaje en proximidad como el elemento técnico que posibilitara impedir la progresión del atacante y/o la recepción del balón. No olvidar que la atención defensiva no se debe centrar exclusivamente en el oponente, siendo necesaria la participación en las l as tareas colectivas defensivas.
5. Control del oponente Impedir la progresión del atacante, dificultar el pase y evitar el lanzamiento. Reducción del éxito defensivo. Forma de actuación por parte del defensor para inutilizar las acciones del atacante en proximidad y en posesión de balón.
Clasificación: En función de la posición con respecto al atacante
1. De frente. Fig.1-2 2. De espaldas.fig. 3 En función de la situación de los pies.
1. En contacto con el suelo. 2. Sin contacto con el suelo.
fig.1
fig. 2
fig. 3
Cuestiones a tener en cuenta.
Evitar: Que el atacante supere con el tronco el del defensor. Abandonar el control antes de que el atacante se desprenda del balon. Abrazar al atacante. Contenido táctico individual: Entender la acción de control como el elemento técnico que impide la progresión, continuidad y culminación del juego de ataque. Elegir el momento de actuación en función del ciclo de pasos del atacante y su posición y situación, así como de su peligrosidad. 6. Interceptación del balón
Formas de actuación por parte del defensor para cortar y recuperar el balon en la trayectoria entre el pasador y el receptor. Recuperar el balón. Momento de intervención Anticipación / ocupación de espacios Reducción del éxito ofensivo. Colaboración defensiva.
Clasificación: En función de la orientación del defensor con el pasador-receptor.
1. Frontal. 2. Lateral. 3. Dorsal. Cuestiones a tener en cuenta. Evitar:
Realizar la acción con poca explosividad. Iniciar la acción cuando el balon esté llegando al receptor. Contenido táctico individual:
Entender la anticipación como el elemento técnico que permite recuperar el balón, sin dar opciones de jugar al equipo contrario. Elegir correctamente el momento de actuación, ni demasiado pronto, ni demasiado tarde. 7. Blocaje
Formas de actuación por parte del defensor para cortar y recuperar el balon en la trayectoria entre el pasador y el receptor. Impedir que el balón, después de un lanzamiento, llegue a portería. Momento de intervención Reducción del éxito ofensivo. Colaboración defensiva.
Clasificación: En función de la altura del balon
1. 2. 3. 4.
Clásico. Intermedio. Bajo. Alto.
En función de los pies
1. En contacto con el suelo. 2. En suspensión.
Cuestiones a tener en cuenta.
Evitar: - Esperar el balón; hay que atacarlo. - Realizar la acción anticipada o retardada mente. - Saltar antes o a la vez que el atacante. - Separar en exceso brazos y manos Contenido táctico individual: - Entender el blocaje como el elemento técnico defensivo que se utiliza como consecuencia de no haber impedido el lanzamiento con algún tipo de marcaje o control defensivo. - Ayudar a los compañeros cuando el lanzador no es el oponente directo, colaborando en el blocaje. - Ayudar al portero a cubrir ángulos o zonas de lanzamiento.
La organización del equipo en defensa. Consideraciones
Los objetivos finales del juego defensivo son: 1. Evitar el gol 2. Recuperar el balón Decíamos en el apartado correspondiente al ataque que conservar el balon no era, para los atacantes, un fin en si mismo, sino una necesidad para cumplir con garantías de éxito el verdadero objetivo: el gol. Sin embargo la recuperación de balón si es para la defensa, junto con evitar el gol, un fin. Jugar a balonmano no es conseguir goles y evitar recibirlos, la posibilidad de realizar una actividad u otra está limitada por la posesión de balón, luego, cuando no se tiene, es fundamental tratar de conseguirlo para cambiar de actividad. -
La ordenación de los jugadores
En todas las fases del juego es necesario establecer principios de orden para facilitar a los jugadores el desarrollo individual y colectivo del contenido del mismo. Distribuimos a los jugadores bajos los conceptos de líneas y puestos específicos específicos
-
Las líneas
Se refieren a la profundidad, tomando como punto de referencia el area de golpe franco (9 metros), que adquieren los jugadores 1ª línea: los jugadores se encuentran entre la línea de area de portería (6 metros) y la línea de 9 metros del equipo defensor. 2ª línea: los jugadores se encuentran entre el centro del campo y la línea de 9 metros del equipo defensor. -
Puestos específicos
Zonas de ocupación de los jugadores SEGUNDA LINEA 1
2
Portero 3
Exterior izquierdo 4
Central
7
Exterior derecho
6 5 5
Lateral izquierdo
3
2
6
PRIMERA LINEA
Lateral derecho
4 7
Avanzado
10. EL PORTERO
La tarea del portero es peculiar y única en el equipo, y además de vital importancia. Por ello se estudia por separado del resto del equipo. Y por otro en las dos el portero interviene en las dos facetas del juego, la ofensiva y la defensiva. La actividad frente a los lanzamientos es de oposición, es decir, se enmarca dentro de la situación defensiva encaminada a neutralizar dichos lanzamientos. Por tanto este jugador debe tener una capacidad c apacidad de concentración si cabe, mayor que la del resto del equipo, ya que hay fases del juego en las que no interviene. Para controlar las circunstancias propias en el momento del lanzamiento el portero debe atender: -
A su posición. A su situación. A sus desplazamientos.
Los elementos técnicos del portero: 1. Posición base del portero
Postura equilibrada que adopta el portero, anterior y posterior a la realización de cualquier acción propia, para realizar sus acciones con la mayor mayor estabilidad y control corporal. Clasificación: En función de la movilidad
1. Estática. 2. Dinámica. En función del balón
1. Zonas diagonales. 2. Zonas verticales 3. Zonas extremas. En función de situaciones especiales:
1. Desde 7 mts. Descripción – análisis Zonas verticales y diagonales . - Cabeza: erguida, dominando el mayor campo visual. - Tronco: ligeramente flexionado hacia delante, orientado frontalmente al balon - Piernas: ligera flexión de la cadera y rodillas. Piernas separadas anchura
-
de los
hombros, peso repartido en ambas piernas, base de apoyo equilibrada. Brazos: pueden adoptar varias posiciones. En forma de U, de V, de W de M o en cruz Pies: Apoyados alternativamente sobre metatarso y dedos, a la misma o a diferente altura.
Zonas extremas - Cabeza: mantener el mayor campo visual. - Tronco: delante del tronco del atacante. Especialmente del hombro del brazo ejecutor - Brazos: el del lado del poste debe cubrir el ángulo corto superior. El otro adapta
-
diferentes posiciones Pies: en contacto con el suelo o suspensión.
Desde 7 metros:
Desde la posición de base se realizan adaptaciones posturales; se puede modificar la separación de las piernas, la posición de los l os brazos, la colocación del tronco con respecto al balon, etc. Para que el lanzador no se acostumbre a que el portero adopte la misma postura.
Cuestiones a tener en cuenta. Evitar:
-
Que el peso no este repartido en ambas piernas (excepto en 7 mts.) El apoyo con toda la planta del pie. Centrar la vista solo en el balón.
Contenido táctico individual:
Entender la posición de base como una acción previa y obligatoria para realizar acciones posteriores. 2. Situaciones
Lugar que ocupa el portero, anterior y posterior a la realización de cualquier acción. -
Realizar sus acciones desde el lugar que le permita intervenir con mayor eficacia. Actitud defensiva y ofensiva. Ofrecer y cerrar espacios de lanzamiento.
Clasificación: En relación a la línea de portería
1. Alejada. 2. Media. 3. Próxima. En relación con la situación del balón
1. 1ª línea ofensiva: Diagonal Vertical 2. 2ª línea ofensiva: Diagonal Vertical Extremos. En función del brazo ejecutor del atacante
1. Zurdo. 2. Diestro. Descripción – análisis Profundidad. Alternativamente sobre metatarso y dedos, a la
misma o a la profundidad con relación al la línea de portería viene determinada determinada por las características antropométricas, antropométricas, y perceptivo-motrices del portero. Cuestiones a tener en cuenta. Evitar:
Que la situación del portero sea incorrecta. Actuar anticipadamente antes que el balón salga de la mano del pasador o lanzador. Contenido táctico individual:
Entender la situación como la localización corporal que permite cubrir más ángulo de lanzamiento.
3. Desplazamientos. Formas de trasladarse por el área de portería y ocupar espacios de actuación para conseguir que permitan la intervención adecuada. Factores a tener en cuenta:
-
Momento de intervención. Anticipación, ofrecer y cerrar espacios de lanzamiento.
Clasificación: Según el modo de ejecución.
1. Deslizamiento. 2. Marcha. 3. Carrera. Según trayectorias.
1. Curvas. 2. Rectas. 3. Combinadas. Según orientación de las trayectorias.
1. 2. 3. 4. 5.
Frontal adelante. Frontal atrás Laterales. Con cambios de direccion. Con cambios de sentido.
Según ritmos.
1. Uniforme. 2. Acelerado. 3. Cambio de ritmo Cuestiones a tener en cuenta. Evitar:
Perder totalmente el contacto con el suelo. Desplazarse anticipadamente. Cruzar las piernas en los desplazamientos laterales. Contenido táctico individual:
Entender los desplazamientos como la acción que permite colocarse en situación de preparada y parada.
4. Intervenciones. Formas de actuación del portero tendente a evitar el gol o recuperar el balón para iniciar el contrataque o el ataque. Anticipación, ofrecer y cerrar espacios de lanzamiento.
Clasificación: En función de la adaptación del balon
1. Paradas. 2. Despejes En función de la altura del l anzamiento
1. Alta. 2. Intermedia. 3. Baja. En función de la zona de lanzamiento
1. 1ª línea. •
•
Central. Laterales.
2. 2ª línea. •
•
Extremos Pivotes.
En función de la trayectoria del balon
1. Directa. 2. Indirecta. Cuestiones a tener en cuenta. Evitar:
Que no se realice correctamente la impulsión con la pierna correspondiente. Dispersar la atención. Sólo hay que fijarse en el balon. El intervenir sólo con una parte del cuerpo. Hay que hacerlo con todo el cuerpo en bloque. Contenido táctico individual:
Entender las intervenciones como la acción que intenta evitar el gol y apoderarse del balon. Engañar al lanzador ofreciendo zonas en altura alt ura o anchura, cambiando la posición o situación, etc.
Bibliografía y recursos: •
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Oliver, J.F. y Sosa P.I. (1996) Balonmano Laguna, M. apuntes curso nacional entrenadores Madrid 2000
