jaring-jaring bola (matematika Bangun RuangDeskripsi lengkap
Rancangan Aktiviti Tahunan Kelab Bola JaringFull description
Full description
Full description
Full description
Report
Deskripsi lengkap
PROGRAM LATIHAN BOLA BASKETFull description
HAAAAAA DOWNLOAD SEMUA.....SEMOGA INI BLEH MEMBANTU ANDA SEMUA!!!!! kalau rasa dah download tu ucap la terima kasih,,,tanda penghargaan....klu x leh download bg email k...Full description
perancangan strategik bola jaring 2017Full description
kelab bola sepak
OLAHRAGAFull description
Panduan rancangan sesi latihan bola jaring yang memberi informasi tentang format dan proses perancangan sesi latihan harian yang lengkapFull description
啊啊Full description
LAPORORAN PROGRAM
minitFull description
Rancangan Latihan Bola Jaring
Kemahiran Asas Permainan Tajuk Permainan: Bola Jaring Kemahiran Asas: Hantaran Aras Dada Tarikh: 16 Ogos 201 !asa : 2 Jam Bil 1#
Perkara !emanaskan Badan
Akti"iti 1# !elakukan senaman memanaskan 'adan#
$1% minit&
2# !urid 'erlari ( )usingan gelanggang (# !urid !urid diterang diterangkan kan asas asas )ermaina )ermainan n 'ola jaring jaring iaitu sai* gelanggang+ kod,kod )emain#
2#
Ansur !aju
1# Jari tangan tangan )emain )emain di'uka di'uka untuk untuk men-eng men-engkam kam
$20 minit&
'ola# 2# Bola mestilah mestilah 'erdeka 'erdekatan tan dengan dengan 'adan+ 'adan+ iaitu iaitu )ada )ada aras dada# dada# Tangan angan di'engko di'engkokkan kkan dan siku juga hendaklah hendaklah dalam dalam keadaan keadaan seim'ang# seim'ang# (# Bada Badan n )emai )emain n hend hendak aklah lah dalam dalam kedud keduduka ukan n seim'ang dengan kaki kiri ke hada)an# .# Pemain Pemain hendakl hendaklah ah mengam' mengam'ilil satu langkah langkah ke arah lontaran# %# /iku dan kesemua jari hendaklah diluruskan dan ditol ditolak ak ke hada hada)a )an n seren serenta tak k deng dengan an kekua kekuatan tan
(#
atih Tu'i
lontaran 'ola# 1# Hantaran aras dada mengikut arah jam#
$20 minit&
2# !enerima dan menghantar 'ola ke)ada rakan# (# akuk akukan an sehing sehingga ga ha'is ha'is )usin )usinga gan n dan dan ulang ulang
.#
Permainan ke-il
mengikut arah laan jam# a"e Ball
$20 minit&
Prosedur: 1# !urid di'ahagikan ke)ada kum)ulan 2# /eorang murid se'agai )em'aling# (# !urid 3ang lain se'agai )enerima dan mem'aling 'alik 'ola ke)ada )em'aling#
.# !urid 3ang )ertama akan 'erlari ke 'elakang sele)as mem'aling 'ola ke)ada )em'aling# %# Pem'aling akan mem'aling 'ola ke)ada murid 3ang kedua#
%#
!urid 'ermain $(0 minit&
6# akuan diteruskan untuk murid 3ang seterusn3a# !urid di'eri rehat % minit 1# !urid di'eri ke'e'asan 'ermain 'ola jaring di gelanggang# 2# /etia) kum)ulan ada orang#
6#
!en3ejukkan 'adan
(# !urid 3ang lain juga di'eri )eluang 'ermain# 1# !elakukan senaman men3ejukkan 'adan
