Sabtu, 4 – 12 – 2010
UJIANTESIS
PEREGANGAN OTOT DAN MOBILISASI SARAF SETELAH LATIHAN LEBIH EFEKTIF DIBANDINGKAN SEBELUM LATIHAN DALAM MENGURANGI GEJALA DAN TANDA DELAYED ONSET MUSCLE SORENESS OTOT – OTOT TUNGKAI ATAS
ARI SUDARSONO 0990361007
PROGRAM MAGISTER FISIOLOGI LATIHAN UNIVERSITAS UDAYANA DENPASAR
Latar B!a"a#$ Ma%a!a& PENDAHULUAN
Delayed One! M"#le S$%ene adala& 'el"&an (e)al $!$! yan) (al*n) +anya' d*'el"&'an $la& $%an) yan) +e%$la&%a)a +a*' $%an) yan) +e%$la&%a)a "n!"' %e'%ea* a!a"("n a!le! e'al*("n Ha,(*% elal" dala, +e%$la&%a)a %an)'a*an la!*&an yan) d*la'"'an +e%"(a- Pe,anaan. la!*&an *n!* dan (end*n)*nan Se!*a( elea* la!*&an /*'a d*%aa ada $!$! yan) #ede%a. ,a'a +*aanya ,e%e'a yan) +e%$la&%a)a a'an ,ela'"'an '$,(%e e a!a" ,aa)e +a)*an yan) #ede%a Ge%a'an (ada $la&%a)a (e%,a*nan !e%,a"' +$la +a'e! yan) (al*n) +anya' adala& )e%a'an yan) ,el*+a!'an $!$!$!$! (*n))an) +aa&. !"n)'a* dan 'a'* e&*n))a le+*& e%*n) !e%'ena #*de%a
Ru'u%a# Ma%a!a& 1 A(a'a& A(a'a& (e,+e%*an (e%e)an)an dan ,$+*l*a* ,$+*l*a* a%a2 e+el", e+el", la!*&an da(a! ,en)"%an)* )e/ala dan !anda DOMS $!$!$!$! !"n)'a* a!a 4 A(a'a& A(a'a&
(e,+e%*an (e%e)an)an dan ,$+*l*a* a%a2 e!ela&
la!*&an da(a! ,en)"%an)* )e/ala dan !anda DOMS $!$!$!$! !"n)'a* a!a 3
Mana'a&
da%*
'ed"a
*n!e%5en*
!e%e+"!
yan)
da(a!
,en)"%an)* )e/ala dan !anda DOMS $!$!$!$! !"n)'a* a!a
Tu(ua# P#!)t)a#
T"/"an U,",
Un!"' ,en)e!a&"* (en)"%an)an )e/ala dan !anda DOMS +*la d*la'"'an (e%e)an)an dan ,$+*l*a* a%a2 e!ela& la!*&an e+a)a* (%$)%a, (end*n)*nan
T"/"an &""
Un!"' ,en)e!a&"* (en)"%an)an )e/ala dan !anda DOMS +*la d*la'"'an (e%e)an)an dan ,$+*l*a* a%a2 e!ela& la!*&an Un!"' ,en)e!a&"* (en)"%an)an )e/ala dan !anda DOMS +*la d*la'"'an (e%e)an)an dan ,$+*l*a* a%a2 e+el", la!*&an Un!"' ,en)e!a&"* (e%+edaan &a*l (en)"%an)an )e/ala dan !anda DOMS an!a%a (e%e)an)an dan ,$+*l*a* a%a2 e!ela& la!*&an dan e+el", la!*&an
Ma#*aat +#!)t)a#
Man2aa! dala, !e$%*!*- Se+a)a* %"/"'an +a)* (enel*!* la*n dan ,aya%a'a! yan) *n)*n ,en)"%an)* )e/ala dan !anda DOMS e!ela& la!*&an Man2aa! (%a'!*- 8e%,an2aa! e+a)a* +a&an a#"an dala, ,e,*l*& *n!e%5en* yan) d*+e%*'an e!ela& (%$)%a, la!*&an "n!"' ,en)"%an)* )e/ala dan !anda DOMS
KAJIAN PUSTAKA
Pen)e%!*an Delayed One! M"#le S$%eneDelayed One! M"#le S$%ene DOMS: adala& )an))"an (ada /a%*n)an $!$! +e%"(a (en*n)'a!an !$n". %aa (e)al dan nye%* e%!a (en"%"nan 'e,a,("an 2"n)* yan) !e%/ad* ,*n*,al 4; /a, e!ela& la!*&an den)an *n!en*!a !*n))*
Fa'!$% yan) ,enye+a+'an DOMS La!*&an den)an '$n!%a'* e'en!%*' yan) *n!en*2 T*da' ,ela'"'an (e,anaan e+el", la!*&an T*da' ,ela'"'an (end*n)*nan e!ela& la!*&an
-#t./
Pe%e)an)an= S!%e!#&*n) Adala& !e'n*' ,an"al !e%a(* +e%"(a (en)"l"%an /a%*n)an '$n!%a'!*l dan /a%*n)an l"na' la*n Ada +e%+a)a* ,a#a, !e'n*'. an!a%a la*n Pa*2 S!%e#&*n)> PNF S!%e!#&*n). F$%#ed S!%e#&*n) A#!*5e S!%e!#&*n)> 8all*!*# S!%e!#&*n) M$+*l*a* a%a2= Ne"%al M$+*l*?a!*$n Adala& !e'n*' ,an"al !e%a(* +e%"(a (en)"l"%an /a%*n)an ya%a2ya%a2 !e(* yan) ,enya%a@ $!$! ,"la* da%* a'a% ya%a2 yan) 'el"a% da%* (*nal a,(a* "/"n) ya*!" d* Ne"%$ M"#"la% "n#!*$n
KERANGKA KONSEP INTERNAL #a'a%) a"ut (ar)#$a# -t-t #t)"
LATIHAN BOLA BASKET
BEBAN PADA JAR OTOT PEREGANGAN DAN MOBILISASI S3ARAF SETELAH LATIHAN PEGAL OTOT 3ANG TERLAMBAT MUNUL DOMS5 BERKUANG
KEBUGARAN FISIK
F EKSTERNAL •"%an)nya
(e,anaan •"%an)nya (end*n)*nan •La!*&an yan) !*da' la?*, a!a" 2$'" • !e%" ,ene%" (ada )%"( $!$! !e%!en
HIPOTESIS 1
Ada (en)a%"& (e,+e%*an (e%e)an)an dan ,$+*l*a* a%a2 e+el", la!*&an dala, ,en)"%an)* )e/ala dan !anda DOMS $!$! B $!$! !"n)'a* a!a
4
Ada (en)a%"& (e,+e%*an (e%e)an)an dan ,$+*l*a* a%a2 e!ela& la!*&an dala, ,en)"%an)* )e/ala dan !anda DOMS $!$! B $!$! !"n)'a* a!a
3
Ada (e%+edaan (en)a%"& an!a%a (e,+e%*an (e%e)an)an dan ,$+*l*a* a%a2 e!ela& la!*&an dan e+el", la!*&an dala, ,en)"%an)* DOMS $!$! B $!$! !"n)'a* a!a
Ra#6a#$a# P#!)t)a# Pretest-postest Control roup Desi!n
O1 →
P
R
S
P1
O2
→
R
O7
P2
04
Ktra#$a#
P C P$("la* R C Rand$,n*a* S C Sa,(el O1 C Da!a Aal S!%e#&*n) Ne"%al M$+*l*?a!*$n !l& la!*&an O3 C Da!a Aal S!%e#&*n) Ne"%al M$+*l*?a!*$n +l, la!*&an P1 C Pe%la'"an el$,($' I- (e%e)an)an dan ,$+*l*a* a%a2 +l, la!*&an P4 C Pe%la'"an el$,($' II- (e%e )an)an dan ,$+*l*a* a%a2 !l& la!*&an O4 C Da!a A'&*% (e%e)an)an dan ,$+*l*a* a%a2 +l, la!*&an O; C Da!a A'&*% (e%e)an)an dan ,$+*l*a* a%a2 !l& la!*&an
T'+at /a# 8a"tu P#!)t)a#
Te,(a! → F*!ne
KRITERIA PEMILIHAN SAMPEL 1 .
. . .
Kr)tr)a I#"!u%) 8e%+adan e&a! !*da' edan) #ede%a a!a" ,enda(a!'an !e%a(* a'*+a! #ede%a: 8e%"*a 1 B 3 !a&"n 8e%ed*a ,en/ad* a,(el dala, (enel*!*an Ma,(" ,en)e%!* *n!%"'* yan) d*+e%*'an
2 Kr)tr)a "%"!u%) .
.
Mende%*!a a'*! a!a" #ede%a (ada *!e, ,"'"l$'ele!al Me,*n", $+a! (e%eda nye%* 'e!*'a dala, %en!an) (enel*!*an
TEKNIK PENGAMBILAN SAMPEL 1
4 3
P$("la* - Adala& ,e%e'a yan) +*aa +e%,a*n +$la +a'e! d* l*n)'"n)an '$,(le' Saan)an Re)en*. De($' P*l*& +e%daa%'an %*!e%*a *n'l"* e''l"* D*da(a! a,(el e"a* '%*!e%*a. /",la& d*&*!"n) den)an %"," P$#$#' dan d*da(a!'an /",la& $%an) e!*a( 'el$,($'
9ARIABEL PENELITIAN 1 9ar)ab! bba% Pe%e)an)an dan M$+*l*a* Stretching & Neural mobilization 2 9ar)b! tr$a#tu#$ Pe)al O!$! yan) !e%la,+a! Delayed One! M"#le S$%ene 7 9ar)ab! "-#tr-! ","%. !*da' #ede%a
a%a2=
,"n#"l=
METODE
en* Penel*!*an - "a* e'(e%*,en Dea*n - (%e !e! ($! !e! #$n!%$l )%$"( de*)n
Pr!a"ua# I S!%e!#&*n) Ne"%al ,$+*l*?a!*$n e+el", la!*&an S"+ye' (enel*!*!an
In*den DOMS
Pr!a"ua# II S!%e!#&*n) Ne"%al ,$+*l*?a!*$n e+el", la!*&an
S"+ye' (enel*!*an
In*den DOMS
T&#)" A#a!)%a Data UI NORMALITAS DATA 1 Un!"' ,en)e!a&"* a(a'a& ($("la* !e%d*!%*+"* n$%,al ,a'a d*)"na'an "/* n$%,al*!a den)an ,en))"na'an "/* Saphiro Wilk
H$ n*la* P n*la* J 0.0: Ha n*la* PK n*la* J 0.0:.
UJI HOMOGENITAS 4 Un!"' ,en)"/* &$,$)en*!a a,(el d*)"na'an Le5ene Te!. "n!"' ,en)e!a&"* a(a'a& da!a yan) d*anal** +e%*2a! &$,$)en a!a" !*da'
P#$u()a# H)+-t%)% 3 Un!"' ,en)"/* *)n*@'a* d"a a,(el yan) al*n) +e%(aan)an (ada 'el$,($' (ela'"an I den)an "/* T-Test Related Den)an (en)"/* &*($!ea H$ d*!e%*,a +*la n*la* PK n*la* J 0.0:. edan)'an H$ d*!$la' +*la P n*la* J 0.0: H$- T*da' ada (e%+edaan (en)"%an)an )e/ala dan !anda DOMS e"da& la!*&an Ha- Ada (e%+edaan (en)"%an)an )e/ala dan !anda DOMS e"da& la!*&an
D:#)%) O+ra%)-#a!
Stretching a!a" (e%e)an)an ,e%"(a'an !*nda'an yan) +e%!"/"an "n!"' ,e,an/an)'an !%"'!"% /a%*n)an l"na' yan) ,e,ende' e#a%a (a!$l$)* ,a"("n n$n (a!$l$)* D*la'"'an den)an ,e!$de #$n!%a#!%ela ya*!" (enel*!*= @*$!e%a(* ,e,+e%*'an !a&anan 'e!*'a a!le! ,en)'$n!%a'*'an $!$! yan) a'an d*%e)an) ela,a 10 de!*' e!ela& *!" ,a'a d*la'"'an )e%a'an yan) +e%laanan= $!$! d*%e)an) la)* $le& @*$!e%a(* ela,a 40 de!*' d*la'"'an (ada $!$! &a,!%*n). "ad%*#e(. *ll*$!*+*al +and= !en$%2a#*ae la!ae. )l"!e*. dan add"#!$%
M$+*l*a* a%a2 yan) d*+e%*'an +e%"(a )e%a'an slu"p test ya*!" a!le! d"d"' den)an ($** ed*'*! ,e,+"n)'"'. 'ed"a !an)an +e%!e," d* +ela'an) ("n))"n) den)an /a%*/a%* !an)an al*n) !e%/al*n Ge%a'an +e%*'"!nya ya*!" !"n)'a* d*an)'a! 900 den)an l"!"! l"%" dan (e%)elan)an 'a'* d$%$e* 90 0 lal" )e%a'an !e%a'&*% 'e(ala d*!"nd"''an (elan(elan a,(a* da)" ,enyen!"& dada
L*n)'a% (a&a adala& d*a,e!e% $!$!$!$! !"n)'a* a!a yan) d*a,+*l da%* !*!*' !en)a& e,a,("an l$,(a! adala& 'e,a,("an "n!"' ,el$,(a! 'ea!a den)an ,e,an))"l +e+an e+e%a! 30 'e,a,("an Nye%* !e'an adala& %aa !*da' nya,an a(a("n yan) d*%aa'an 'e!*'a $!$! d*+e%* !e'anan D*la'"'an den)an ("*! 10 ## yan) "da& d*a,+*l /a%",nya: dan d*+e%* n*la* da%* 0 B 10 d*,ana +*la e,a'*n %enda& "da& !e%aa nye%* ,a'a NA8 nye%* %enda&
PROSEDUR PENELITIAN 1 Pr-%/ur A/')#)%tra%)
Pen)",("lan +"'". /"%nal +a*' ,elal"* (e%("!a'aan ,a"("n *n!e%ne! e+a)a* ",+e% (enel*!*an Meny""n +lan)'$ **an da!a a,(el Men)"ndan) a,(el "n!"' ,en)** +lan)'$ dan ,en/ela'an (%$ed"% (enel*!*an
2 Pr-%/ur +#$u"ura# a;a! . . .
.
Me,+a)* a,(el dala, 4 'el$,($' Men)a,+*l da!a 'a%a'!e%*!*' @*' D*+e%* (e%la'"an "n!"' ,e%an)an) ,"n#"lnya DOMS Se)e%a d*"'"% ($! (ela!*&an dan *n!e%5en*
TAHAP PENGUMPULAN DATA
Men#a!a! *den!*!a d*%* a,(el → na,a. ","%. dan /en* 'ela,*n Men)"'"% an!%$($,e!%* → !*n))* +adan ,: dan +e%a! +adan '): Men)"'"% da!a aal l*n)'a% (a&a. 'e,a,("an ,el$,(a! dan nye%* !e'an
ALAT PENGUMPUL DATA .
Timbangan badan
.
Antropometer → tinggi badan
.
Mesin leg press
.
Stop wacth
- Alat-alat tulis .
Meteran
TEKNIK ANALISIS DATA 1
4
3 ;
U/* De'%*(*2 "n!"' ,en)anal** 5a%*an ","%. !*n))* +adan. +e%a! +adan dan (a%a,e!e% DOMS U/* N$%,al*!a den)an Shapiro Wilk Test "n!"' ,en)e!a&"a* d*!%*+"* 'e!*)a 'el$,($' (e%la'"an U/* H$,$)en*!a an!a% 'el$,($' den)an Levene’s Test U/* !!e! (a*%ed= *l#$$n "n!"' ,en)e!a&"* (e%+edaan %e%a!a &a*l an!a% 'el$,($' (e%la'"an U/* *nde(enden! !!e!= ,ann &*!ney "n!"' ,en)e!a&"* ,ana yan) le+*& +a*' an!a%a (e%la'"an I dan II
KELEMAHAN PENELITIAN 1a'!" (enel*!*an yan) !e%lal" ,e(e! e&*n))a !*da' +*a ,enda(a!'an &a*l e(e%!* yan) d*a",*'an 4Pe'e%/aan !*da' a,a e&*n))a ,e,(en)a%"&* ($la *!*%a&a!
Kara"tr)%t)" "-#/)%) :%)" %ub<" Rerata + SD Karakteristik Subyek
Kelompok 1 (N=!
Kelompok " (N=!
#mur (t$!
%"&' ) *&,
%&' ) %&
.erat badan
*/' ) '/,'
'"& ) 1/*
1*,/*% ) "/**,
1'/' ) /
Tinggi .adan 0ingkar pa$a middle
1/ ) */"%
'/" ) /'','
Kemampuan 0ompat
,/ ) %/*%
'/% ) %/*"
Nyeri tekan
'/*% ) 1/%*
'/ ) 1/11,
DATA HASIL 8AKTU PEMULIHAN Ta+el Da!a U/* N$%,al*!a den)an Shapiro Wilk Test &a*l (e,+e%*an ,*n",an da%* 'e!*)a (e%la'"an ya*!" ,*n", a*% 'ela(a ,"da. ,*n", pocari sweat dan ,*n", !e& ,an* Va%*a+el
n
Re%a!a de!*':
SD
S
P
M*n", AM
14
40.000 6.017;
0.90
M*n", P
14
467.474 63.73
0.947
M*n", TMS
14
336.943 63.;477
0.
0.11 0.3; 0.091
HOMOGENITAS Ta+el 6 Da!a U/* H$,$)en*!a a'!" (e,"l*&an an!a% 'el$,($' den)an Levene’s Test Va%*a+el
F
S*)
a'!" (e,"l*&an an!a% 'el$,($'
0.047
0.973
UJI PERBEDAAN EFEK PERLAKUAN ANTAR KELOMPOK PERLAKUAN Tab! => Data U() +rb/aa# *" +r!a"ua# a#tar "!-'+-" +r!a"ua# /#$a# U() One#a$ Ano%a V%*a+el
F
S*)
a'!" (e,"l*&an an!a% 'el$,($' 0.000
13.491
UJI PERBEDAAN EFEK PERLAKUAN ANTAR KELOMPOK PERLAKUAN Ta+el Da!a "/* (e%+edaan e2e' (e%la'"an an!a% 'el$,($' den)an Least Signicant !i"renes LSD: "n!"' ,enen!"'an (e%+edaan a'!" (e,"l*&an Pe%la'"an I:
M*n", AM M*n", P
Pe%la'"an: Re%a!a I de!*':
8eda S!anda% de!*':
eala&an (:
S*)
M*n", P
PEMBAHASAN 1
4
3
a%a!e%*!*' S"+/e'- U,"% 131; !a&"n. T*n))* +adan. 8e%a! +adan ;; 'el D ;1 'ela E ') dan e+")a%an @*' 10.;9Q14.01Q Re%a!a ","% "+/e' 'e!*)a 'el$,($' e#a%a +e%!"!"!!"%"! l( IC13. ±0.4. l( IIC 13.; ±0.1 dan l( IIIC 13. ±0.4 Re%a!a !*n))* +adan "+/e' 'e!*)a 'el$,($' e#a%a +e%!"%"%!!"%"! l( IC1;7.3 ±.17,. l( IIC10.33 ±9, dan l( IIIC10.0 ±7.43,
BB /a# KBF ; Re%a!a +e%a! +adan "+/e' 'e!*)a 'el$,($' e#a%a +e%!"%"!!"%"! l( IC;7. ±4.3'). l( IIC;7.16 ±4.7 dan l( IIIC;7.7 ±4.46') Re%a!a 'e+")a%an @*' "+/e' 'e!*)a 'el$,($' e#a%a +e%!"%"!!"%"! l( IC 11 09±0.,=d!. l( IIC 1107 dan l( ±0.;4,=d! IIIC1106±0.;4,=d!
KARATERISTIK SEMUA SUBJEK HOMOGEN 1Se,"a 'el$,($' d*+e%*'an (e%la'"an yan) a,a 4Ha*l a'!" (e,"l*&an !*da' d*(en)a%"&* da%* 'a%a!e%*!*' "+/e' → A'*+a! da%* (e%la'"an ,a*n),a*n) 'el$,($'
DISTRIBUSI,9ARIAN SUBJEK PENELITIAN D*!%*+"* "+/e' 'e!*)a 'l( Pe%la'"an d*"/* d)n Shapiro Wilk Test &a*l "/* !a!*!*' ,en"n/"'an %e%a!a a'!" (e,"l*&an → AMC40.00 den)an n*la* (C0.11. %e%a!a → P
PERBEDAAN EFEK PERLAKUAN KETIGA KELOMPOK Pe%+edaan a'!" (e,"l*&an d(! d*l*&a! &a*l +eda %e%a!a 'e!*)a 'l( (e%l' dan d(! d*l&! da%* n*la* ( d)n +a!a 'e,a'naan . +*la n*la* (K0.0. ,a'a (e%+ An!a% 'l( !d' +e%,a'na →(≤0.. ,a'a (e%+ 8e%,a'na U/* (e%+edaan onewa# anova den)an least signicant di"erences$ 8eda %e%a!a e#a%a +e%!"%"!!"%"! → AM d)n P
AKM LEBIH EPAT D*l*&a! da%* %e%a!a a'!" (e,"l*&an AM le+*& #e(a! da%* (ada P
KENAPA LEBIH EPAT 1
S""nan ?a! )*?* (ada AM ,ende'a!* '$,($** #a*%an *$!$n*'
G"la Aa, a,*n$ V*!a,*n M*ne%al $,($** Gl"'$a Aa, )l"!a,a! < P$!a*",='al*", ;.7 (ada!an F%"'!$a A%)*n*n Aa, al*", 4.6 )"la N*'$!*na! S"'%$a Le"*n Aa, Ma)ne*", 0. (%$!e*n (an!$!ena! L**n 8*$!*n l$%*da 0.;7 le,a' P%$l*n R*+$a5*n S$d*",= na!%*", 0.;6 ,*ne%al Aa, a(a%!a! Alan*n H*!*d*n Fen*lalan*n Se%*n S*!*n dan T*%$*n
SIMPULAN DAN SARAN S*,("lan 1Pe,+e%*an AM ,e,(en)a%"&* &a*l a'!" (e,"l*&an e!ela& a'!*5*!a (ada (e*la! SMP D*/end%a Den(aa%. d*,ana %e%a!a a'!" (e,"l*&an 40.00 ±6.04 d!' 4Pe,+e%*an P
3Pe,+e%*an
TMS ,e,(en)a%"&* &a*l a'!" (e,"l*&an e!ela& a'!*5*!a (ada (e*la! SMP D*/end%a Den(aa%. d*,ana %e%a!a a'!" (e,"l*&an 336.94±63.;3 d!' ;Da%* 'e!*)a ,*n",an !e%e+"! AM le+*& #e(a! ,e,"l*&'an deny"! nad* e!ela& a'! da%* (ada P
SARAN
1
4
3
Da%* &a*l (enel*!*an d*a%an'an8a)* (e,+*na. (ela!*& dan )"%" $la&%a)a "n!"' ,e,(e%#e(a! a'!" (e,"l*&an e!ela& a'!*5*!a → dala, #a+ (en#a' *la! a)a% ,e,+e%*'an ,*n",an AM Un!"' ,ela'"'an (enel*!*an le+*& ,endala, la)* (ada #a+ $la&%a)a yan) la*n 8a)* *nd"!%* AM d*'e,+an)'an e+a)a* ,*n",an *$!$n*' ala,*
