INFINITAS POSSIBILIDADES A ARTE DE MUDAR A TUA VIDA
Um caderno de trabalho para acompanhar o livro: Infinitas Possibilidades: A Arte de Viver os Teus Sonhos De Mike Dooley
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A Norberto Perez, cujo cuidado e dedicação deram asas a este programa
Objectivo do caderno de trabalho Este é um programa para alunos de todas idades e origens, sobre viver a vida plenamente. É sobre aceitar toda a responsabilidade pelo seu futuro e aprender como criar grandes mudanças na sua vida.
Em que Acreditamos Acreditamos que cada um é especial, que cada vida tem um significado e que todos estamos aqui para aprender que os sonhos se realizam. Acreditamos também que "os pensamentos concretizam-se", e que a imaginação é o dom que pode trazer amor, saúde, abundância e felicidade para as nossas vidas.
Copyright © 2012 by TUT Enterprises Inc. 8240 Exchange Drive, Suite 4, Orlando, FL 32809. http://www.tut.com/Humanity
Adaptado com autorização de Infinite Possibilities: The Art of Living Your Dreams, the New York Times Bestseller from Atria/Beyond Words Publishing, © 2009 Mike Dooley. Todos os direitos reservados, incluindo o direito de reproduzir este livro ou partes dele de qualquer forma que seja, sem a autorização prévia por escrito da TUT Empresas Inc.
Escrito por Mike Dooley. Desenhado por Meredith McDowell. Editado por Esperança Koppelman. Tradução para Português por Susana Rodrigues e sua equipa, ( New Vibrations: Changing the World) Cascais, Portugal
Versão editada em Portugal.
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INFINITAS POSSIBILIDADES A ARTE DE MUDAR A TUA VIDA
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Nome
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Índice i A Carta de Mike ii Prólogo iii Introdução 1. Os Pensamentos concretizam-se 2. Crenças 3. Emoções 4. Agir 5. Instintos e intuições, sonhos e desejos 6. Fé e o Universo Mágico 7. O Sentido da Vida
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A carta de Mike Nunca é muito cedo ou muito tarde na vida para começar a aprender a verdade sobre quem tu és e tudo o que tu és capaz de fazer, ser e ter. Não precisas explicar o que te guiou até aqui hoje para poderes ver todas as possibilidades para o sucesso e felicidade perante ti. Ao entenderes como a vida realmente funciona – que é bonita e que tu és poderoso – será mais fácil que nunca realizar as mudanças que procuras. O que estás prestes a aprender é que somos todos abençoados e a sorte é o que acontece quando a verdadeira compreensão é seguida por uma ação. Claro que sempre haverá desafios e contratempos, esses são a forma como crescemos e nos tornamos mais do que quem éramos antes, mas quando surgem situações e desafios difíceis, vêm sempre com presentes. De todas as coisas que irás aprender, vais descobrir que a ideia mais poderosa de todas é que não tens só o poder de mudar as coisas das quais não gostas na tua vida, bem como tens a responsabilidade de as mudar. E enquanto isso possa ser intimidante no início, significa que a única pessoa que te pode prejudicar és tu mesmo. Também verás que és constantemente guiado e amado por um poder maior e sobrenatural, concebido para te ajudar, a partir do momento que decidas ajudar a ti próprio. Este poder irá trabalhar através de ti, não para ti. Tudo o que precisas fazer é começar com a visualização e pequenos passos, e depois continuas a dar passos, mesmo quando te sentires assustado e sozinho, até mesmo quando parece que não estás a fazer qualquer progresso (ou pior, que esteja a ir no sentido inverso). Esses passos, quando combinados com paciência e uma melhor compreensão de quem tu és e de como a vida funciona, são literalmente o que faz os milagres e a magia acontecerem, sem importar quem tu és, onde estiveste ou o que fizeste com a tua vida até agora.
Desejo-te toda a felicidade e Sucesso
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Prólogo O que prejudica em primeiro lugar as pessoas, quando se trata de viver plenamente, é não entender a verdade sobre a vida. Se pensasses que a vida era dura e que as pessoas eram más, sentir-te-ias muito entusiasmado e optimista para sair da cama todas as manhãs e enfrentar o mundo? Contudo, se entendesses que
a vida é mágica, que tu tens um poder
inimaginável, e que “Deus “ quer que tu tenhas tanto sucesso como tu próprio o queres, quão entusiasmado e optimista te sentirias a cada manhã? É disto que trata as Infinitas Possibilidades. É um guia para entender “Deus”, a ti próprio e a tua vida.
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Foi dito por muitos que somos seres espirituais a viver uma experiencia humana e perceber isso coloca-nos numa posição de poder, pois significa que somos mais do que carne e osso, que vimos de um “lugar superior”, e que existe uma inteligência atrás da nossa existência. Infelizmente, à maioria de nós, foi ensinado que somos apenas humanos, postos na terra para sermos testados, julgados e sentenciados; que somos ignorantes, inclinados para a maldade e que vivemos num mundo frio, duro e implacável. Contudo, mesmo enquanto civilização tem havido falhas, basta simplesmente olhar ao nosso redor para o comércio de hoje, a tecnologia, a cooperação global e o aumento das expectativas de vida – tens que admitir que apesar das nossas profundas ingenuidades espirituais, conseguimos desmascarar a crença sobre a sobrevivência. Não estamos aqui para ser postos à prova, julgados e sentenciados, nem viemos apenas para sobreviver. Estamos aqui para crescer, ter sucesso e amar. Numa palavra, estamos aqui para prosperar.
Estamos programados para prosperar, não para sobreviver
Isto é verdade para ti, não importa onde tenhas estado até agora na tua vida nem os erros que cometeste. Não te deste conta de que sorris mais que franzes a testa? Que ris mais que choras? Que tens mais amigos em vez de estares completamente só? Que foram mais a ocasiões em que tinhas algum dinheiro do que as que estavas falido? Que foram mais a vezes que tinhas saúde que as que tiveste doente? Que foste acordando gradualmente para a verdade, em vez de correres num abismo de confusão e mistérios? Todos estamos naturalmente inclinados para o sucesso e felicidade em todas as áreas da nossa vida, é como se algo nos empurrasse para a grandeza. Só que sendo ainda crianças em termos espirituais abrandámos um pouco, pois, no momento de gerar a mudança na nossa vida, como não conhecemos outra forma, ficamo-nos excessivamente naquilo que não gostamos e naquilo que não temos, em vez de nos centrarmos em nossos sonhos e metas. Como provavelmente nunca te disseram a verdade, isto pode parecer-te absurdo e irreal, mas verdade dá-te liberdade, a vida torna-se gradualmente mais fácil, e sobretudo, a tua capacidade de criar grandes mudanças na vida torna-se compreendida e viável. Tu não precisas de prosseguir na dúvida e na escuridão; estes são elementos que roubam o teu poder. Sabendo agora que as tuas próprias tendências são para a felicidade e realização – que é para isso que foste feito, que é nesse sentido que está definida esta etapa da vida, e que todo o Universo (Deus) está do teu lado – podes imaginar as possibilidades infinitas que estão agora perante ti?
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Quais são as coisas confusas, desagradáveis ou assustadoras que te disseram sobre a vida, Deus, as pessoas, sucesso e as razões pelas quais estás na terra? Vida: _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ Deus: _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ Pessoas: _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ Sucesso: _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ Porque estás aqui: _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________
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Agora compara o que te disseram com estas verdades:
A vida é bonita, justa, rica, abundante e cheia de significado.
Estamos aqui para experimentar o amor, para aprender, para nos aventurarmos e nos tornarmos constantemente mais sábios, superiores e felizes.
Espiritualidade pode ser simplesmente um entendimento de que há mais na vi da do que os nossos sentidos físicos percebem e que existe um Poder Superior que é maior e mais carinhoso do que nos foi ensinado – não é nem masculino nem feminino, mas é sim uma inteligência divina.
Este Poder Superior adora-te incondicionalmente, não importa os erros que cometeste.
O inferno e o mal apenas existem no nosso pensamento, e entra nas nossas vidas quando ficamos imensamente confusos.
Este Poder Superior garante a redenção e o perdão, mesmo sem o pedirmos, contudo quando o pedimos, especialmente quando diz respeito a outras pessoas, liberta-nos do passado.
Vamos todos para o Céu.
A magia entra diariamente na nossa vida, através do que chamamos de coincidências, “acidentes” e descobertas acidentais que nos dão alegrias.
As pessoas têm boas intenções, tencionam fazer o bem, e cada uma faz o melhor que pode considerando o que sabe.
Todos podem ter sucesso. O nosso sucesso não tem que vir às custas de outros, mas pode enriquecer os outros.
Os nossos sonhos e objetivos realizam-se quando fazemos a nossa parte constantemente: 1) Compreende a verdade sobre a vida e o nosso poder 2) Sonha, imagina e visualiza 3) Age diariamente em direção aos teus sonhos e objetivos.
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Estes pensamentos não fazem sentido nem te fazem sentir bem? Não vemos nós as evidências à nossa volta?
A nossa maior responsabilidade é fazer a nós próprios as perguntas difíceis sobre a vida, quem e onde estamos, qual é o propósito da vida e o que podemos fazer com as nossas vidas, em vez de aceitar as respostas das outras pessoas. Quando fazemos as perguntas difíceis, podemos imediatamente perceber as suas respostas, a vida é bonita e perfeita e o amor torna tudo possível.
Para alcançar rapidamente clareza e confiar numa ideia nova, faz as seguintes perguntas:
1) Será que fala sobre a beleza da vida? 2) Será que fortalece? 3) Não exclui ninguém?
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Teus pensamentos criam a tua vida Os pensamentos que tens literalmente se convertem em coisas e eventos na tua vida. Tuas palavras e ações são também incrivelmente importantes, e falaremos muito acerca de cada uma nos capítulos que se seguem, no entanto, palavras e ações não são mais do que uma extensão dos teus pensamentos. Tudo começa com os teus pensamentos. São o ponto de partida para tudo o que se torna tangível na tua vida; de igual forma as “coisas” da tua vida atual são o reflexo daquilo que pensaste no passado.
Pensamentos
Coisas (Experiências de Vida)
Se pensas em coisas materiais, teus pensamentos convertem-se nessas coisas materiais. E se pensas em eventos ou circunstâncias, os teus pensamentos organizarão as pessoas e as experiencias da tua vida para gerar tais acontecimentos e circunstâncias. Olha à tua volta agora mesmo, e verás o reflexo do que foram os teus pensamentos até agora. Isto significa que:
És o criador do teu próprio destino e da tua própria sorte. A vida e a felicidade proveem do presente, não do passado ou do futuro. A cada dia podes escolher o que pensar, e portanto, escolher como será a tua vida.
Duas perguntas habituais acerca do tema Os pensamentos concretizam-se: P: E os meus pensamentos que ainda não se concretizaram? R: Porque outros pensamentos teus que se manifestaram, se meteram no caminho.
P: E acerca das experiencias que já tive, mas nas quais não tinha pensado antes? R: Fazem parte da tua viagem até outras experiencias pensadas .
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O que já criaste? O que estás a criar? O que irás criar? Trabalhar com os teus pensamentos, significa começar a estar consciente deles e saber o que são. Mais importante do que entender a forma como os teus pensamentos anteriores criaram o teu passado, é entender como os teus pensamentos atuais estão a criar o teu presente e o teu futuro. No entanto, agora analisaremos os dois.
Os teus pensamentos passados Que pensamentos passados se manifestaram na tua vida? Pensa num exemplo de cada uma das categorias listadas abaixo. Quais foram os teus pensamentos e o que ocorreu como resultado disso?
Em relação aos amigos:
Em relação aos estudos:
Em relação ao trabalho:
Quanto às relações:
Em relação ao dinheiro:
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Os teus pensamentos atuais Quais são os teus pensamentos atuais sobre a tua vida, sobre ti mesmo e sobre o mundo? São pensamentos positivos ou negativos, fortalecedores ou limitantes, dominados pelo amor ou pelo medo? Sê muito honesto/a. Se descobrires alguns pensamentos dominados pelo medo, negativos ou limitantes, isso quer dizer que és uma pessoa normal. Mais à frente neste capitulo falaremos sobre a negatividade.
Em relação aos amigos (divertidos, importantes, dignos de confiança, etc.):
Dominados pelo amor ou pelo medo?
Em relação aos estudos (difíceis, fáceis, úteis, um desperdício, etc.):
Positivos ou negativos?
Em relação ao trabalho (criativo, aborrecido, opcional, necessário, etc.):
Fortalecedores ou limitantes?
Sobre as relações (excitantes, cansativas, Dominadas pelo amor ou pelo medo? importantes, etc.):
Em relação ao dinheiro (uma bênção, uma praga, bom, mau, etc.):
Positivos ou negativos?
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Como lidar com a negatividade Não te preocupes muito com os teus pensamentos negativos (TODOS os temos). Ao preocuparmo-nos com algo estamos a dar-lhe poder. Faz apenas o melhor que possas para os deteres e levá-los pelo bom caminho. Quando tiveres pensamentos negativos, tenta o seguinte: Simplesmente muda o canal da tua mente, tal como mudas o canal da TV. Faz o melhor que possas para pensares numa ideia fortalecedora, relacionada com amor e positiva. Saca e reverte o negativo quando entra na tua mente. Por exemplo, se estavas a pensar numa discussão com um amigo, detem-te e imagina que te estás a rir com esse amigo; se estavas a imaginar que irias ficar sem dinheiro, detem-te e imagina que a tua carteira está cheia de dinheiro – notas de dez, vinte, cinquenta ou mais.
Uma advertência sobre a manipulação de outros Não podes forçar ou manipular outras pessoas, elas têm os seus próprios pensamentos. Não só não é ético ou moral, mas também impossível. Felizmente, isto quer dizer também que ninguém TE pode forçar ou manipular. É importante entender que NÃO PODES insistir em que uma pessoa em particular, se comporte de uma forma em particular. PODES, no entanto, atrair pessoas que tenham pensamentos similares e sonhos complementares – potenciais parceiros amorosos, parceiros de negócios, clientes etc.
Quando tiveres pensamentos acerca de uma pessoa especifica, tenta o seguinte: Tira-a do teu pensamento e imagina como te queres sentir ou o resultado final. Por exemplo, se queres atrair novamente para a tua vida um velho amigo ou um companheiro especifico, não imagines essa pessoa em particular, em vez disso imagina o amor ou a ligação afectiva que queres sentir, e depois permite que a pessoa certa seja atraída para ti, baseada nestes pensamentos e sentimentos.
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Ter Novos Pensamentos Os pensamentos são como a gravidade. Não discernem nem julgam o que estás a pensar; no entanto eles imediatamente entram em ação. Depende de ti escolher sabiamente os pensamentos. Para ajudar-te a faze-lo, escreve nos espaços a seguir, alguns pensamentos positivos, fortalecedores e amorosos. Lembra-te, se queres gerar mudanças na tua vida, isso quer dizer que algumas coisas que estão a suceder à tua volta agora, são decepcionantes e não são agradáveis para ti. O teu trabalho, neste momento, é ignorar momentaneamente o que ocorre atualmente na tua vida, e escrever os pensamentos que terias se a tua vida já fosse fantástica nessas áreas.
Em relação aos amigos (Tenho amigos incríveis que me entendem e faço novos amigos todas as semanas):
Em relação aos estudos (A aprendizagem e a concentração são fáceis para mim e gosto do processo):
Em relação ao trabalho (Sou feliz e sou apreciado/a no trabalho):
Sobre as relações (a pessoa certa já está na minha vida, amamo-nos e respeitamo-nos):
Em relação ao dinheiro Sou um íman para o dinheiro! Tenho sempre novas ideias para atrair dinheiro):
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Visualizar Visualizar é um processo simples e infantil que consiste em simular algo na tua mente, usando a tua imaginação para criar cenas e imagens onde tenhas êxito e felicidade. Não podes mudar o teu passado, mas, o teu futuro depende daquilo que decidas pensar aqui e agora, e visualizar é um excelente começo.
Visualização entre os atletas Muitos atletas de elite usam técnicas de visualização como parte do seu treino e competição. Algumas investigações* provaram que com o treino mental, o corpo e a mente são treinados para executar na realidade a habilidade imaginada. Num dos estudos mais conhecidos de Visualização Criativa nos desportos, cientistas russos compararam os horários de treino de quatro grupos de atletas olímpicos:
Grupo1 – 100% de treino físico Grupo 2 – 75% de treino físico e 25% de treino mental (visualização) Grupo 3 – 50% de treino físico e 50% de treino mental (visualização) Gripo 4 – 25% de treino físico e 75% de treino mental (visualização)
Quem achas que teve melhor desempenho?
O Grupo 4! Com 75% do seu tempo dedicado à visualização,
Teve o melhor resultado!
*Robert Scaglione, William Cumming, Karate of Okinawa: Building warrior spirit (karaté de Okinawa: construindo o espírito guerreiro), Publishing
Tuttle
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6 Guias para a visualização Num quarto silencioso e escuro (se possível), começa a tua própria rotina simples de visualização e considera os seguintes guias: 1) Fá-lo apenas uma vez por dia. 2) Fá-lo apenas durante 5-10 minutos. 3) Imagina todos os detalhes possíveis – visão, sons, cores, cheiros, etc. 4) Sente as emoções que desejas ter. 5) Coloca-te a ti mesmo nas imagens mentais. 6) Imagina o resultado final (não te preocupes com o COMO irá acontecer).
Leva-te a sério –
Leva a visualização tão a sério como lavar os teus dentes, planeia
antecipadamente quando e onde a farás, respondendo a estas perguntas:
Quando a farás? Logo pela manhã, antes de ir para a cama, no teu passeio diário?
Onde a farás? Na tua secretaria, lá fora, no duche, etc...?
O que irás visualizar? Enumera pelo menos 3 dos sonhos que tens agora que possas começar a visualizar ( arranjar um emprego, ser mais independente, ser um/a melhor pai/mãe, etc.) 1) _______________________________________________________________________
2) _______________________________________________________________________
3) _______________________________________________________________________
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Exercício adicional – Imagina os detalhes e sente as emoções Já deste o primeiro passo ao imaginar O QUE queres visualizar. Agora imagina criativamente, ou faz uma lista com os detalhes que visualizarás em cada um dos teus sonhos. Quanto mais detalhes tiveres, mais “sentirás” e acreditarás naquilo que estejas a visualizar. Como será a tua vida DEPOIS dos teus sonhos se tornarem realidade? Por exemplo, para conseguir um novo emprego: imagina-te feliz, orgulhoso e confiante no trabalho. Imagina-te a despertar cedo todas as manhãs, talvez te sintas cansado/a ou talvez te sintas excitado/a acerca do novo sitio para onde vais. Imagina o que vais tomar ao pequeno almoço. Estarás com pressa? Imagina como te sentirás chegando ao teu novo local de trabalho, cumprimentando as pessoas, sorrindo. Está barulho, ou silencio? Os telefones estão a tocar? As máquinas estão a trabalhar? O que estas a vestir? Que outras emoções estás a sentir? Estás nervoso? Ansioso? Pensa nos detalhes e foca-te nas emoções – afinal de contas, o que todos procuramos é a felicidade e isto é facil de imaginar: vê caras sorridentes, sente abraços calorosos, e ouve cumprimentos e felicitações.
Emoção é puro poder
, e quando combinada com visualização, faz com que as “coisas”
se manifestem mais rapidamente.
Aplica: Pratica a visualização Encontra um local confortável numa área tranquila, e daqui para a frente, reserva 5-10 minutos todos os dias para praticares a visualização.
Para gerar a mudança, esta deve vir de dentro Deve existir no pensamento Não importando as circunstâncias que Te rodeiam no presente.
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O que pensas sobre o seguinte? Bom, mau, injusto, difícil, de confiança? E porque pensas assim?
Vida? _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ Porquê? _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________
Sobre ti mesmo? _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ Porquê? _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________
O teu corpo? _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ Porquê? _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________
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Dinheiro? _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ Porquê? _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________
Amor? _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ Porquê? _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________
As outras pessoas? _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ Porquê? _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________
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Ter sucesso? _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ Porquê? _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________
Álcool e Drogas? _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ Porquê? _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________
Nada afeta mais a tua maneira de pensar (os teus pensamentos!) do que as tuas crenças! No exercício em cima, partilhaste algumas das tuas crenças. Provavelmente pensas que as tuas respostas são simplesmente observações sobre a tua realidade, mas elas na verdade ajudaram a criar a tua realidade. No exercício em cima não partilhaste apenas as tuas opiniões ou realidade, tu partilhaste as tuas crenças sobre a realidade, e essas crenças geram pensamentos que se transformam em coisas. Por exemplo, se pensas que a vida é difícil, ela se tornará difícil . Não era difícil no início, até que começaste a pensar que era difícil. Não acreditas? Então por que é que para algumas pessoas a vida é mais fácil? A partir do momento em que acreditas em algo, independentemente de saberes que é “certo” ou “errado”, útil ou inútil, vais ter automaticamente pensamentos parecidos. Esses pensamentos então transformam-se em coisas ou eventos na tua vida. Quando compreenderes que a tua vida atual e as suas circunstâncias vêm dos teus pensamentos e crenças, terás consciência que…
É onde precisas ir primeiro
para iniciar a mudança.
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Crenças → Pensamentos → Coisas (experiências de vida)
Primeiro vêm as nossas crenças, que influenciam os nossos pensamentos, palavras e ações, e depois o mundo à nossa volta
Da mesma forma que crês, pensarás… e aquilo em que pensas acontecerá.
As crenças são a razão por que as pessoas triunfam no desporto, na música, nos negócios, e em tudo o resto.
Os irmãos Wright não poderiam ter primeiro sonhado em voar e depois voar, se não tivessem primeiro acreditado que era possível voar.
A tua vida não mudará enquanto não alterares as tuas crenças, mas todas as crenças podem ser mudadas.
Até o teu corpo é uma manifestação de ti, e a tua condição física reflete as tuas crenças sobre ele mesmo.
25 Ver o papel que as crenças desempenham
Cenário 1: Imagina que estás a planear umas férias e que durante as mesmas a casa ficará vazia. Provavelmente o teu principal pensamento serão o planeamento das férias e uma crença subjacente sobre as pessoas serem desonestas pode produzir involuntariamente uma visão mental (pensamento) de intrusos a roubar os teus pertences enquanto estás fora. Claro, que esses pensamentos, como qualquer outro que tenhas, acabarão por atrair o seu equivalente material, pois os teus pensamentos acabam se transformando em coisas ou eventos na tua vida.
Cenário 2: Duas pessoas testemunham um assalto na esquina de uma rua movimentada, mas quando recordam o incidente, uma delas pode ver como: 1) Prova de uma selvajaria humana, 2) Enquanto o outro, viu muitos espectadores atenciosos que prestaram assistência a um completo estranho, vendo isso como prova da bondade das pessoas. Ambas viram o mesmo evento, mas cada uma tirou as conclusões do que viram baseadas nas crenças que possuíam sobre a natureza humana. As suas crenças subjacentes vieram em primeiro lugar iniciando os pensamentos e conclusões que se seguiram.
O mais curioso sobre as crenças
A maior parte das pessoas pensa que as suas crenças vêm das suas experiências de vida. Mas lembraste de onde vêm as tuas experiências de vida? Dos
teus pensamentos!
Porque normalmente as pessoas não veem a ligação entre as suas crenças, os seus pensamentos e a suas experiencias, um padrão recorrente surge. No exemplo anterior, no cenário 1, se a casa da pessoa é realmente assaltada enquanto estão de férias, eles não se veem (os seus pensamentos e crenças) como a causa. Em vez disso, eles vão ver o roubo como uma prova da sua crença escolhida de que as pessoas são desonestas!
26 As tuas crenças geram os teus pensamentos que criam experiencias que perpetuam e reforçam as tuas crenças! Observa os ciclos na ilustração seguinte:
Se as tuas crenças são positivas e fortalecedoras, este ciclo é muito útil, mas quando as tuas crenças são negativas ou limitantes, temos que trabalhar para mudar o ciclo, mudando as tuas crenças.
Descobrindo as tuas crenças Para dominar os teus pensamentos, e portanto a tua vi da e destino, Deves em primeiro lugar dominar as tuas crenças. Se bem que as crenças são normalmente invisíveis e difíceis de detectar, podes descobri-las se prestares atenção aos teus pensamentos, à forma como falas com a tua família e amigos, e observando o teu próprio comportamento. Da mesma forma que as crenças influenciam os teus pensamentos, também influenciam as palavras e ações que escolhes. No final de contas, as nossas palavras e as nossas ações são simplesmente outra forma dos nossos pensamentos, mas intensificados pelo processo da fala e da ação.
Crenças
Pensamentos/ palavras/ Ações
27 Se não gostas do que ouves ou vês, podes começar por mudar a crença subjacente, invertendo algumas das coisas que pensas, dizes ou fazes. No seguinte exercício, escreve alguns dos teus pensamentos positivos e o que revelam acerca das tuas crenças subjacentes, e de seguida tenta o mesmo com os teus pensamentos negativos. Quais são dois dos teus pensamentos positivos? 1. _______________________________________________________________________ 2. _______________________________________________________________________ O que revelam acerca das tuas crenças subjacentes? 1. _______________________________________________________________________ 2. _______________________________________________________________________ Quais são dois dos teus pensamentos negativos? 1. _______________________________________________________________________ 2. _______________________________________________________________________ O que revelam acerca das tuas crenças subjacentes? 1. _______________________________________________________________________ 2. _______________________________________________________________________ Lembra-te, pensamentos e crenças, tal como a gravidade, não fazem julgamentos. Tu escolhes o que pensas e o que acreditas, e os teus pensamentos e crenças criaram a vida à tua volta, quer te sejam úteis ou não.
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Instalando novas e poderosas crenças Em vez de procurares as tuas crenças invisíveis e limitantes, algo que nem sempre é fácil, apresentamos-te uma abordagem de engenharia reversa. Começa primeiro por gerar mudanças nos teus pensamentos, palavras e ações, pois são bastante mais fáceis de controlar, sendo também mais facil ter consciência deles. A ideia é que ao mudar o que pensamos, dizemos e falamos, comecemos gradualmente a mudar as nossas experiencias de vida, e com isto as nossas crenças começarão gradualmente também a mudar.
Gradualmente, após semanas, ou mesmo meses escolhendo novos pensamentos, palavras, e comportamentos, as tuas experiencias de vida e depois as tuas crenças mudarão, espelhando as tuas escolhas.
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3 passos para instalar novas crenças Este exercício vai ajudar-te a começar o processo de mudança das tuas crenças para aquelas que te são úteis:
1. Escolhe crenças que sejam úteis à tua vida. 2. Reivindica essas crenças através dos teus pensamentos e palavras. 3. Age todos os dias como se estas crenças fossem verdadeiras. 1. Escolhe crenças que te sejam úteis Elabora simplesmente uma lista das crenças que gostarias de ter. Não precisam de ser as crenças que tens neste momento, precisam apenas de ser as crenças que queres ter daqui para a frente. Crenças poderosas acerca da vida: _____________________________________________________________________________ Crenças poderosas acerca de ti mesmo: _____________________________________________________________________________ Crenças poderosas acerca do teu corpo: _____________________________________________________________________________ Crenças poderosas acerca do dinheiro: _____________________________________________________________________________ Crenças poderosas acerca do amor: _____________________________________________________________________________ Crenças poderosas acerca das outras pessoas: _____________________________________________________________________________ Crenças poderosas acerca de ter sucesso: _____________________________________________________________________________ Crenças poderosas acerca de drogas e álcool: _____________________________________________________________________________
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2. Reivindica estas crenças através dos teus pensamentos e palavras: Uma vez que saibas em que queres acreditar, começa a pensar e a falar como se já acreditasses. Pensar e falar de novas formas permite que comecem a instalar-se novas, e poderosas crenças, apagando as antigas e limitantes. O que podes agora pensar e dizer que possa apoiar e fortalecer as crenças que anotaste? Completa as seguintes frases, e depois pensa e repete frequentemente a ti mesmo estas novas crenças. A minha vida é: _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ Eu sou: _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ O meu corpo é: _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ O dinheiro é: _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ O amor é: _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ As pessoas são: _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ O sucesso é: _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ As drogas e o álcool são: _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________
31 3. Age todos os dias como se estas crenças fossem verdadeiras. Este é o passo mais importante, mas em vez de escrever as respostas, deves começar a viver as tuas novas crenças. Agora que determinaste as crenças que te “servem” e como vais pensar e falar ( nos passos 1 e 2), começa a agir. Todos os dias, para além de pensares e falares conforme estas crenças, age como se elas fossem tuas, comportando-te de forma a que lhes dês mais força. É assim que gradualmente conseguirás instalar as tuas novas crenças. Considera-as quando te levantares de manhã, quando escolheres as tuas roupas, a tua comida, quando decidires onde irás, de quem serás amigo, e em todas as decisões que tomares.
AGORA Aplica estes 3 passos para as instalares Novas e poderosas crenças que suportam os sonhos que tens para a tua vida. Agora que instalaste novas, poderosas crenças acerca da tua vida, é altura de instalares novas, poderosas crenças acerca dos teus sonhos. Faz uma lista de 3 sonhos que queres realizar, no espaço abaixo ( podem ser os mesmos sonhos que escreveste no capitulo um, ou diferentes):
1)___________________________________________________________________________ 2)___________________________________________________________________________ 3)___________________________________________________________________________
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1. Escolhe crenças que alimentem os teus sonhos Enumera algumas das tuas poderosas crenças que alimentem os teus sonhos. (Exemplo: se um dos teus sonhos é perder peso, algumas crenças poderosas podem ser “perder peso é fácil”, “eu sou capaz de perder peso” ou “fazer exercício é divertido.”) Crenças poderosas para o sonho 1: __________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________ Crenças poderosas para o sonho 2: __________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________ Crenças poderosas para o sonho 3: __________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________
2. Reivindica estas crenças através dos teus pensamentos e palavras O que podes agora PENSAR e DIZER, que suporte e fortaleça as crenças que descreveste acima? (Exemplo: “Eu estou a caminho de perder peso e nunca me senti melhor.”) Pensamentos e palavras fortalecedoras para o sonho 1: __________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________ Pensamentos e palavras fortalecedoras para o sonho 2: __________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________ Pensamentos e palavras fortalecedoras para o sonho 3: __________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________
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3. Age todos os dias como se estas crenças fossem verdade Novamente, este é o passo mais importante, mas em vez de escreveres as respostas, deves ir para o mundo e viver as tuas novas crenças. Agora que determinaste quais as crenças que te são mais úteis, e como irás pensar e falar (nos passos 1 e 2), começa a agir. Todos os dias, para além de pensares e falares conforme estas crenças, age como se elas fossem realmente tuas, comportando-te de forma a reforça-las. Esta é a forma como, gradualmente, instalarás as tuas novas crenças. Lembrate delas quando acordas, quando escolhes as tuas roupas, a tua comida, quando decidires onde irás, que amigos terás, e em todas as decisões que tomares.
Pensando, falando e agindo como se já fosses a pessoa dos teus sonhos, vivendo a vida que sonhaste, irás começar automaticamente a instalar crenças que te suportem – mesmo que não saibas exatamente quais eram as crenças limitantes que tinhas. Ao mesmo tempo, conforme a abordagem “Buldózer e liquefacção” mencionadas no livro Infinitas Possibilidades, simplesmente vais em frente, perseguindo aquilo que queres, ética e honestamente, no teu melhor, agindo como se o teu sucesso fosse inevitável, agindo de
forma nova, todos os dias – Alguns exercicios Bónus a seguir!
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Exercícios Bónus – 2 técnicas para mudar crenças limitantes 1. Observa e desmonta – Os teus pensamentos, palavras, e ações refletem sempre o que se passa na tua mente e quais são realmente as tuas crenças. Esta técnica, implica que prestes muita atenção a tudo o que pensas, dizes e fazes, mudando depois o teu comportamento quando te apercebes das tuas crenças limitantes. Pratica a observação e desmontagem a seguir. Reescreve as crenças limitantes da coluna à esquerda, de uma forma positiva na coluna à direita.
Indicadores de crenças limitantes
Nega e inverte as crenças limitantes
Gemer quando recebes uma grande conta
Diz, “Ainda bem que sou rico/a” ou “Posso bem com isto, o dinheiro está a chegar”
“deve ser bom ter grande emprego” “As relações nunca duram”. “Por mais que faça, não consigo perder peso/deixar de beber.” “serei feliz quando encontrar alguém que me ame.”
2. Arrasar e liquefazer – Esta técnica envolve explicar e racionalizar todas as razões pelas quais deves ter e merecer seja o que for que queiras agora, e agir como tal. Põe a caneta no papel e escreve as razões pelas quais o teu objectivo é alcançável e inevitável. Objectivo: ____________________________________________________________________ Porque é alcançável e inevitável: _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ Dar seguimento a estes exercicios requer que comeces a agir de formas que impliquem que novas crenças ideais sejam agora tuas.
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Aplica: Concentra-te! A partir de agora, 24/7, presta atenção a tudo o que pensas, dizes, e fazes. Defende-te de pensamentos negativos, palavras e comportamentos, mas, sê gentil contigo mesmo/a. Quando te apanhares a pensar, falar e comportar de formas que foram originadas pelo medo, crenças limitantes, começa a aplicar os exercicios que fizemos. Podes também tomar a iniciativa de instalar novas crenças fortalecedoras, imediatamente, tendo bem claro na tua mente aquilo em que queres acreditar, reivindicando estas crenças, e agindo como se elas já fossem tuas. As mudanças naturalmente levam algum tempo, embora por vezes possam ocorrer muito rapidamente. Sê paciente contigo mesmo/a, mas atento/a. Não desistas. Persiste no programa até que vejas as mudanças que procuras.
Nasceste para ter sucesso!
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As emoções são um dos melhores presentes da vida.
Dão-nos feedback sobre o
nosso progresso na vida, permitindo-nos ser cautelosos, e encorajam-nos:
Quando são agradáveis, são como uma palmadinha nas costas ou um abraço quente, confirmando-nos que estamos no caminho certo. Quando são desagradáveis, geralmente é porque o nosso pensamento está longe de ser ideal, dando-nos assim a hipótese de reconsiderar as nossas perspectivas.
Mais à frente, neste livro de exercicios, falaremos acerca dos nossos pensamentos intuitivos, que são parecidos com as nossas emoções, não sendo no entanto exatamente o mesmo. Neste capítulo, quando leres a palavra “emoções” estaremos a falar das nossas reações perante acontecimentos e circunstâncias das nossas vidas, sejam elas, felicidade, tristeza, ira ou depressão. No capitulo 5 – Instintos e intuições, Sonhos e Desejos, falaremos sobre os sentimentos que tipicamente aparecem como percepções, compreensões ou o “darmo -nos conta”, que nos oferecem um guia inestimável para a vida. Comecemos com estes exercicios:
Que emoções sentiste durante a passada semana? Exemplo: paz/aceitação 1) 2) 3)
Quais foram as razões ou causas, se as conheces, para teres sentido as emoções que acabaste de partilhar? Exemplo: Vejo uma luz ao fundo do túnel. Tenho esperança novamente 1) 2) 3)
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De onde veem as nossas emoções e o que significam? As emoções são o resultado das nossas perspectivas, e as nossas perspectivas proveem das nossas crenças. As emoções que enumeraste no exercício anterior só estão indiretamente relacionadas com as causas que colocaste na lista; elas estão sim, diretamente relacionadas com as tuas crenças e percepções subjacentes às ditas causas. As nossas crenças aparecem em primeiro lugar, dando forma às nossas percepções, criando as nossas emoções. As nossas crenças não só originam os nossos pensamentos (como vimos no capitulo anterior), como também dão origem às nossas emoções.
Crenças
Percepções
Emoções
De que forma as crenças afectam a percepção e a emoção? Crença
Percepção
Emoções típicas
As pessoas são afectuosas e generosas; as pessoas querem ajudar Não se pode confiar nas pessoas; aproveitam-se de ti se tiverem oportunidade para isso Cada dia traz consigo novas oportunidades; sou um/a filho/a amado do Universo A vida trata-se da sobrevivência do mais forte. A oportunidades aparece uma só vez. Ninguém tem êxito sem sorte. Somos seres espirituais, somos poderosos e os nossos pensamentos concretizamse. Somos meros mortais, não podemos decidir como será a nossa vida
Posso confiar na minha família e amigos; vivo num mundo seguro e generoso. Não confiarei nas outras pessoas. Posso ser uma vitima se não tiver cuidado. A vida não é fácil. A vida é fácil. Sinto-me abençoado. Deus é bom.
Despreocupado, feliz.
Nada do que faça me dá garantias de êxito ou felicidade. As “cartas da vida” estão contra mim.
Deprimido, zangado, indefeso.
Temos opções, e quando as usamos com sabedoria, podemos mudar o que não nos faz bem. Somos vitimas das circunstâncias.
Esperança, optimismo, entusiasmo, felicidade.
Atemorizado, na defensiva
Inspirado, motivado
Medo, decepção, impotência.
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Põe-te à prova Quais são algumas das tuas crenças e percepções, que originaram as emoções que colocaste no exercício anterior.
Emoção (do 1º exercício)
Percepção
Crença
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As emoções são mais do que apenas emoções As nossas emoções não só revelam onde estivemos, mas também podem revelar para onde nos dirigimos. As nossas emoções afectam e dão forma aos nossos pensamentos e estes pensamentos afectam e dão forma ás nossas futuras experiencias de vida.
Emoções
Pensamentos/Imaginação/Palavras/Ações
Experiências de vida
As emoções perpetuam-se a si mesmas Se não tentarmos controlar os nossos pensamentos desagradáveis e negativos, não só nos deixarão mal no momento, com emoções também elas desagradáveis, mas também nos provocarão experiencias recorrentes desagradáveis no futuro. Da mesma forma que os nossos pensamentos se concretizam, também as nossas emoções se perpetuam a si mesmas.
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Mudando a forma como te sentes
A Felicidade está apenas a poucos pensamentos de distancia Em todo o caso, as emoções desagradáveis podem servir para abrir os nossos corações para um entendimento mais profundo e para importantes verdades acerca da vida. Felizmente não necessitamos de mudar todas as nossas emoções, necessitamos apenas de mudar aquelas que nos causam infelicidade, e é acerca destas que iremos falar. E felizmente, também não estamos à mercê das nossas emoções. 90% do tempo, podemos controla-las e mudá-las facilmente ao mudar o que decidimos pensar (nossas percepções); 10% do tempo, podem ser mais difíceis de mudar, exigindo um certo esforço. Como as tuas crenças e percepções geram as tua emoções, podes começar por examinar as tuas crenças e percepções para mudar a forma como te sentes. Mudar as tuas percepções, é um pouco mais fácil, de forma que começaremos por aí.
Mudando as tuas percepções Se bem que as tuas crenças veem primeiro, seguidas pelos teus pensamentos e logo pelas tuas emoções, nem sempre temos que começar pelo principio (com as nossas crenças) para operar a mudança. Segundo esta abordagem, podemos começar com as nossas percepções, mas antes, vamos olhar para o teu passado para descobrir os presentes que recebeste dos momentos difíceis que conseguiste superar. Quais foram os teus maiores desafios, e que presentes recebeste relacionados a eles? Os teus maiores desafios
Seus presentes ocultos
Cada desafio que enfrentamos, sempre nos oferece aprendizagens. Aprendizagens que nos transforam em melhores seres do que éramos antes. Em retrospectiva, este exercício é fácil. Mas, e os desafios que enfrentas hoje, no presente? Que aconteceria se pudesses mudar a forma como os percepcionas? Se pudesses dar-te conta de que permitem que te transformes numa pessoa melhor, isto mudaria a forma como te sentes? Este exercício faz exatamente isso: ajuda-te a mudar como te sentes mudando as tuas percepções.
42 Agora enumera 3 desafios que estejas a enfrentar no momento, que te causam emoções desagradáveis. Desafios atuais:
Como é que estes desafios te farão mais feliz, forte e melhor:
Mudando as crenças que causam emoções desagradáveis Tal como aprendemos no capitulo anterior, podes começar a mudar as tuas crenças, mudando os teus pensamentos, as palavras que usas e o teu comportamento.
P: O que causa as emoções? R: As nossas crenças P: O que causa as emoções desagradáveis? R: As crenças limitantes que criam erros na percepção. As crenças limitantes são sempre a causa de emoções desagradáveis. Por exemplo, pensar que és indigno/a, que não és suficientemente inteligente, suficientemente atrativo/a, que a vida é dura, que as pessoas são más, ou que a sorte está contra ti, criará eventualmente emoções de tristeza, ira e depressão. Quando te vês como um ser espiritual, eterno, amado e guiado, poderoso e inteligente, e quando vês a beleza da vida, sua perfeição e graça, a tua depressão, ira e tristeza se tornarão emoções praticamente impossíveis de manter. A verdade realmente te liberta, no entanto, se não consegues ver a verdade, a vida pode tornar-se insuportável. Mudar as nossas crenças pode exigir-nos tempo e esforço. Nem sempre será fácil, especialmente se não sabes quais são as tuas. Mas com determinação e um pouco de autoexploração poderás expor e mudar as crenças limitantes desagradáveis, criando no seu lugar emoções felizes. O seguinte exercício para chegar à verdade é como iluminar com uma lanterna os sons assustadores da escuridão: Uma vez que descobres o que realmente está a suceder, dar-te-ás conta da segurança que tens e poderás começar a fazer mudanças deliberadas.
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Compara as emoções negativas com a “verdade”: Se começarmos com uma emoção desagradável conhecida, em vez de com uma crença invisível , poderemos trabalhar “ao contrário” , para descobrir qual seria a crença, para logo a substituíres com a verdade. De seguida, alguns exemplos: Emoções negativas:
Crenças limitantes possíveis:
A verdade (crenças fortalecedoras):
Ira
Outros têm poder sobre mim
Meus pensamentos dão forma à minha vida. Tenho opções. Com paciência e dedicação posso mudar as minhas circunstâncias.
Tristeza
Certas coisas não podem ser mudadas.
Enquanto o passado é história, escolho o meu futuro. Tenho o resto da minha vida à minha frente.
Culpa
É provável perdoem
me
Qualquer livro sagrado, e a minha própria compaixão, são a prova de que todos merecemos nova oportunidade, e que continuo a ser amado/a e importante.
Impaciência
Não tenho tempo suficiente. Sou velho demais para fazer ou ter o que quero.
Só o facto de estar aqui, merecedor/a de mais um dia, significa que sou merecedor/a de tudo o resto. O facto de ser capaz de sonhar significa que nunca é tarde.
que
nunca
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Compara as TUAS emoções negativas com a “verdade” Agora é a tua vez, rastreia as tuas emoções até chegares à sua possível causa, e muda a crença. Minhas emoções negativas:
Crenças limitantes possíveis:
A verdade (Crenças fortalecedoras):
Recordas-te do capitulo 2, Crenças? Havia um exercício para instalar novas crenças. Agora que descobriste algumas crenças fortalecedoras (em cima) que poderiam tornar-se tuas e fazer-te mais feliz, usa uma folha de papel para escreveres o maior numero de crenças que te ocorram que sejam similares a estas. Reivindica-as, escrevendo frases que as façam tuas, e logo, mais importante, nos próximos dias, começa a atuar como se fosses a pessoa da qual as tuas novas crenças falam.
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The Big Picture (a cena completa) – Entendendo as tuas emoções Experienciar alguma dor emocional na vida, é em principio inevitável, no entanto, não há “acidentes”; a dor aparece quando estás pronto/a para lidar com ela. A dor pode originar novas percepções e permitir que ela entre na tua vida, é tão importante como deixar que ela se vá. Enfrentar emoções e desafios desagradáveis não tem que ser algo triste, especialmente se perceberes que os teus desafios são “presentes” que trazem consigo um maior entendimento e uma felicidade mais profunda. Para que entendas melhor como lidar com as emoções mais comuns, por favor lê o que se segue e completa as frases:
ÓDIO - O ódio entre pessoas que não se conhecem não é ódio; pode ser medo ou ira. O odio entre amigos é o reflexo de um amor emocional, que tinha condições que não foram cumpridas. Porque e quando sentiste ódio? Sentiste que a tua felicidade dependia de outra pessoa? Sentiste-te “violado/a”? Ao entender que a dor que sentes é resultado do teu ódio, podes indagar a causa das tuas emoções e começar a superá-lo. O que faz com que sintas ódio? _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ Que outros pensamentos e perspectivas “maiores”, mais espirituais, poderias eleger para que
esta emoção diminua? De que outra forma poderias ver as situações na tua vida que causam esse ódio? _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________
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MEDO – O medo é uma emoção aterradora, no entanto, não a sintas apenas - usa-a! Podes crescer enfrentando os teus medos e, quando possível, perceber a sua origem nas crenças que os criaram. A única forma de deter o medo é avançando e libertar-se dele. O que faz com que sintas medo? _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ Que outros pensamentos e perspectivas “maiores”, mais espirituais, poderias eleger para que
esta emoção diminua? De que outra forma poderias ver as situações na tua vida que causam esse medo? _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________
TRISTEZA E DEPRESSÃO. A depressão é o resultado do sentimento de impotência; impotente para mudar as circunstâncias e sentir-se preso àquela vida. O primeiro passo é admitir e enfrentar isto. Começa por te encorajares a ti mesmo para te focares na verdade do teu poder, na tua herança espiritual, e nas tuas próprias infinitas possibilidades que existem para a tua futura e presente felicidade. Apenas fazendo algo acerca das tuas emoções, permitirás que as desagradáveis desapareçam. O que faz com que te sintas triste ou deprimido/a? _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ Que outros pensamentos e perspectivas “maiores”, mais espirituais, poderias eleger para que
esta emoção diminua? De que outra forma poderias ver as situações na tua vida que as causam? _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________
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IRA. A ira gera-se quando percebes que estás a perder o poder ou o controle. Como a Ira é especialmente destrutiva, é importante que se lide com ela. A ira reprimida, reaparecerá cada vez mais amplificada devido à sua repressão anterior. Se estás irado com alguém, começa por entender que essa pessoa está a fazer o seu melhor. O seu comportamento incorreto simplesmente reflete o lugar onde se encontra na sua própria evolução espiritual. Não importando como cada um se comporte, compreende que tu és a fonte da tua própria ira. O que faz com que sintas ira? _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ Que outros pensamentos e perspectivas “maiores”, mais espirituais, poderias eleger para que
esta emoção diminua? De que outra forma poderias ver as situações na tua vida que causam a ira? _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________
PESAR/MÁGOA.
O pesar/mágoa é talvez o mais obscuro dos sentimentos,
desencadeado pela perda, talvez por uma morte. É, sem dúvida, uma emoção que todos enfrentamos e devemos superar. O tempo é o melhor remédio para este sentimento, e o facto de te permitires a senti-lo faz parte do processo de cura. De qualquer forma, deverá haver um grande esforço para te recuperares. O pesar/mágoa, como todas as emoções desagradáveis, tem origem nas nossas crenças limitantes que nos dizem que a perda é permanente e para sempre. Mas, como ser espiritual e eterno que és, deverás ser capaz de entender que nenhuma perda é permanente. O que causou o teu pesar/mágoa? _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________ Que outros pensamentos e perspectivas “maiores”, mais espirituais, poderias eleger para que esta emoção diminua? De que outra forma poderias ver as situações na tua vida que causaram o pesar/mágoa? _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________
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CULPA. A culpa apenas deve servir para ensinar, nunca para castigar. A aprendizagem é a razão porque estamos aqui; não para ser perfeitos. Nenhum dos teus erros pode privar-te da tua conexão com o Poder Superior, e nunca o fez. Não importa o que tenhas feito, quando sentires culpa, deixa que isso te recorde que jamais repetirás esse erro. No entanto, e igualmente importante, é que sigas em frente com esperança e optimismo. O que faz com que te sintas culpado/a? _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ Que outros pensamentos e perspectivas “maiores”, mais espirituais, poderias eleger para que
esta emoção diminua? De que outra forma poderias ver as situações na tua vida que fizeram com que te sentisses culpado/a? _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________
FELICIDADE .
A alegria e a felicidade são emoções que demostram o teu progresso
através de lições anteriores que te levaram a um lugar de paz e aceitação. Seja ou não evidente, este é o resultado de dores anteriores, desafios, e obstáculos ultrapassados e conquistados. Mas a alegria e a felicidade não proveem do exterior; proveem do interior. É daí que proveem quando lidaste com os teus desafios e medos. O que faz com que te sintas feliz? Disfruta-o! Escreve uma lista das tuas coisas favoritas acerca da vida e de ti mesmo. _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________
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Aplica: Leva estas lições para a rua Nos próximos dias, quando começares a sentir-te em baixo, pergunta-te porque te sentes assim e rastreia a origem desses sentimentos até chegares às crenças limitantes que os originaram. Não se trata de uma atividade para reprimir os teus sentimentos. Permite-te sentilos, mas faz novas perguntas. Quando chegares à origem dos teus sentimentos, chegarás também à origem do teu poder!
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Se “ os pensamentos se concretizam”, é necessário AGIR? Aprender, compreender que os pensamentos se concretizam, é o primeiro passo para teres controlo sobe a tua vida, no entanto, após aprenderes esta verdade, é necessário que a vivas. Saber a verdade não é suficiente. Se queres mudar a tua vida, para além de pensares no que queres, é necessário que fales e te comportes como se isso já fosse a realidade. Escolhendo as palavras e ações corretas, alcançaras duas coisas: 1. Criarás e instalarás crenças que implicam que terás sucesso, e isto mudará os teus pensamentos ( já falámos sobre isto no capitulo 2, Crenças) 2. Ao atuar fisicamente, posicionas-te na vida, no mundo, onde a magia da própria vida te pode alcançar com coincidências, acontecimentos felizes, e resultados inesperados e afortunados (ponto principal deste capitulo).
52 A pessoa com sorte
Supondo que acreditas na sorte, e que pescas para te sustentar, e que te disseram que nos próximos 7 dias da tua vida seriam os 7 dias mais afortunados que tiveste até hoje, quando fosses pescar no dia seguinte, levarias uma cana ou muitas? MUITAS! Chamarias a tua família e amigos para se juntarem a ti, e provavelmente irias às compras antes que o dia acabasse para comprar todas as canas possíveis! Porque até a pessoa que acredita na sorte é suficientemente sábio para saber que a sorte de nada servirá se não agir. Com certeza não te levantarias no dia seguinte, irias para a rua, olharias à tua volta e depois para o céu e perguntarias, “onde está o meu peixe? Eu pensava que hoje era o meu dia de sorte...” A magia que tu convocas quando visualizas e pensas novos pensamentos, não te poderá alcançar a menos que vás “para a rua” onde ela te ponde alcançar. DEVES tomar a ções, pequenas ações, mover-te fisicamente em direção aos teus sonhos, para que possas experienciar a magia que convocaste com os teus novos pensamentos. A razão pela qual muitas pessoas não agem é porque sentem que os seus esforços são pequenos e que o que fazem não fará grande diferença. No entanto, estas pessoas não conhecem a magia da vida. A única coisa que tens que fazer é dar “passos de bebé”, na direção dos teus sonhos. O Universo se encarregará do resto.
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O que queres e o que podes fisicamente fazer para o atingires? Da lista deverão contar muito mais do que 4 passos. No entanto começa com os 4 passos seguintes e depois alarga a tua lista noutro papel, até pelo menos 12 passos, e depois, dia após dia, semana após semana, continua a dar pequenos passos de bebé. Pergunta-te sempre, O que mais posso tentar? O que mais posso fazer? Onde mais posso ir? As possibilidades são infinitas!
Tenta, faz, vai!
Situação
Pequenos passos a dar:
Para conseguir um novo emprego, ou melhorar o atual, o que posso fazer?
1. Fazer cartões de visita
3.
2. Procurar nos classificados
4.
Para ter uma nova saúde ou melhorá-la, o que posso fazer?
1.
3.
2.
4.
Para novas relações ou melhorar as atuais, o que posso fazer?
1.
3.
2.
4.
O que mais queres, e o que podes fisicamente fazer para o atingires? ______________________
1.
3.
2.
4.
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Como manifestar a mudança, realmente funciona. Para melhor entenderes como os pensamentos se concretizam, e principalmente a importância de tomares ações, pensa na forma como os modernos sistemas de navegação por satélite e digitais funcionam nos veículos modernos (ou nos telemóveis).
Gerar a mudança é como usar um sistema de navegação por GPS: 1º passo – Insere no sistema o de stino, o “resultado final” que desejas alcançar. No momento em que sabes onde queres ir, e o inseres no sistema, imediatamente este dá-te a forma mais rápida, curta e fácil de chegar. Começando pelo fim, o sistema considera cada caminho possível que podes tomar e dá-te as indicações para lá chegares. De igual forma na vida, quando tens novos pensamentos de mudança, uma sequencia inteira de acontecimentos, incluindo coincidências e acontecimentos felizes que os podem tornar realidade, são calculados e conhecidos. A vida é mágica, o Universo SABE como tornar os teus sonhos em realidade, não importa qual seja o teu ponto de partida. Tudo o que tens que fazer, é saber o que queres. 2º passo – Põe o teu carro a andar e avança fisicamente. Age! Independentemente de quanto sonhas ou de quão bem visualizas, nenhum sistema de navegação te pode levar ao teu destino se não te ajudares a mexer. Uma vez que comeces a mexer-te, o sistema te dirá se deves virar à esquerda ou direita. De igual forma, na vida, tens que te mexer, pequenos passos. Fazer alguma coisa é sempre melhor do que não fazer nada. Vai, sai à rua e faz coisas que te podem levar ao sucesso. Quando começas a agir, é como se o mundo se começasse a mover, trabalhando em teu beneficio. Por exemplo, ajuda adicional pode surgir através de novos amigos, ou através dos teus instintos e intuição (este tema será aprofundado no próximo capitulo).
55 Infelizmente, algumas pessoas não agem porque elas não sabem como tornar os seus sonhos realidade! Mas não tens que te preocupar com os “COMOS”, tu não podes saber como os teus sonhos se tornarão realidade. Tudo o que precisas fazer é sonhar e agir, dar o primeiro passo, e o Universo se encarregará do caminho mais rápido e curto para que os teus sonhos se tornem realidade. 3º Passo – Tem paciência e entende que os milagres do progresso são invisíveis Uma vez que programas o teu GPS para te dirigires a uma nova direção, digamos, uma viagem de 3 horas para um lugar onde nunca estiveste antes, quando é que te apercebes que todas as direções que recebeste foram perfeitas? Quando chegas ao destino, certo? Por outras palavras, nos momentos finais da viagem! Isto significa que durante 2 horas e 55 minutos, tudo pareceu desconhecido! Mas não seria motivo para desistir e regressar a casa! De igual forma, na vida, as nossas jornadas podem durar semanas, meses, ou até anos, especialmente se queremos enormes mudanças, e isto significa por vezes, que durante a jornada, parece que não estamos a fazer progressos, mesmo estando. A lição é esta: NUNCA DESISTAS! Não assumas que o “sistema” não funciona ou que não o estás a seguir corretamente. Este sistema nunca falha; nunca para de funcionar para nós, desde que façamos a nossa parte. Só porque não vemos os milagres a acontecerem na nossa vida, não que dizer que não estejam a acontecer – incluindo agora mesmo!
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Quais foram os pequenos passos que deste no passado, que te levaram a algo maravilhoso? Completando esta simples tabela, verás como a “magia” que te aconteceu, veio sempre depois de teres feito algo pequeno, como entrevistas, visitar um amigo, ir às compras, etc.
Só tens que fazer pequenas coisas para que a magia ocorra! Pequenos passos que deste
Algo maravilhoso que aconteceu
Procurar nos classificados, ir a uma entrevista
Conseguir um ótimo emprego
Sair mais, falar com mais pessoas
Conhecer um sócio ou um parceiro
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Foca-te nos teus SONHOS, e mexe-te na sua direção, sem te concentrares em COMO lá chegarás. Não te preocupes com os “malditos
comos”. P: Porque é importante não insistir no “como” um sonho se torna realidade? R: Porque há muitas formas de um sonho se tornar realidade. A partir do momento que começamos a insistir numa, estamos a limitar e a excluir todas as outras possibilidades. Podemos escolher os nossos sonhos e movemo-nos na sua direção com certos passos, mas não sabemos os detalhes exatos ou os “comos” que os farão reais.
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Deixa que esta tabela de exemplos te ajude a entender o que podes e o que não podes saber: Resultado final/Sonhos
Não te preocupes com o Ações “como”...
RELAÇÕES: Quero conhecer alguém e apaixonarme...
DINHEIRO: Quero viver abundancia
em
TRABALHO: Quero encontrar um Bom emprego
NÃO PODES saber antecipadamente, exatamente “como” vais conhecer o amor da tua vida, ou onde estarás quando o conheceres...porém acontecerá de forma natural se te mantiveres ocupado e agires.
Tu PODES decidir que queres apaixonar-te e tomares algumas ações para que aconteça: Sair mais, pedir ajuda a amigos, trabalhar em part-time (para conhecer mais pessoas), participar em organizações. Podes encontrar a pessoa no trabalho, num supermercado, ou através de um amigo. Agindo, estás a criar possibilidades.
NÃO PODES saber antecipadamente “como” exatamente o dinheiro virá até ti – há inúmeras formas. Assim que insistas numa forma, como ganhar na lotaria, estarás a excluir todas as outras possibilidades.
Tu PODES decidir que queres fazer mais dinheiro e mexeres-te nessa direção de várias formas: começar a escrever um livro, jogar na lotaria, esforçares-te no teu trabalho para estares na vanguarda, ou abrires uma empresa. Se bem que qualquer uma destas ações te podem trazer riqueza, o Universo conhece muitas mais. Fazendo o que podes, a abundancia chegará a ti. Tu PODES decidir que queres encontrar um bom emprego que gostes, que te preencha, e que pague bem. Podes começar a procurar todos os dias nos classificados, preencher candidaturas em locais diferentes, estudando, conhecendo mais pessoas, ter um trabalho temporário, e juntares-te a agencias te emprego.
NÃO PODES saber exatamente como ou quando encontrarás um novo emprego. Podes pensar qual seria o emprego perfeito para ti, mas, e se não estiverem a contratar ninguém para esse lugar nesse momento? Em vez disso explora todas as oportunidades e a certa te encontrará.
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Mantem-te sempre em movimento! Muitas vezes, agir e manter-se em movimento é a coisa mais espiritual que alguém pode fazer! Para além de te colocares num lugar onde a magia da vida te pode alcançar, por cada pequeno
Eu sou capaz de fazer isto! Eu vou fazer isto! Eu estou a fazer isto! passo que dás, estarás a dizer a ti mesmo e ao mundo :
Mais, é como se quando damos um passo, o Universo desse mais 10.000. Quanto mais fizermos, mais o Universo fará por nós. Aprender como a vida é magica não pode ser um motivo para deixarmos de agir, antes pelo contrário. Significa que para o resto da tua vida, te responsabilizarás por ti mesmo e pelos teus sonhos, e isto significa que
NUNCA PARARÁS de agir, pensar, encontrar novas ideias, e
andar para a frente.
Aplica: Planeia Qual é a coisa mais importante que queres mudar na tua vida, e o que podes começar a fazer acerca disso AGORA? Quando acabares de preencher o quadro abaixo, tenta fazer isto com uma segunda, terceira mudança que queiras ver na tua vida, e fa-lo para todas as que queiras. Mudança na tua vida:
Ações 1.
2.
3.
4.
5.
6.
60
Créditos extra para manifestações mais rápidas As nossas ações são as nossas crenças em movimento, vinculando o presente que conhecemos com o futuro que esperamos. Elas são as extensões físicas das nossas crenças. As nossas crenças veem, claro, em primeiro lugar. Por exemplo, se cremos que vamos ser devorados por um leão, fugimos!
CRENÇAS
AÇÕES
Isto significa que as nossas ações podem revelar as nossas crenças inconscientes
AÇÕES
CRENÇAS
E isto não é tudo, tal como aprendemos no capitulo 2, se atuarmos repetidamente e de acordo com as nossas crenças desejadas, as nossas ações instalarão essas crenças – incluindo crenças que implicam que os nossos sonhos já se tornaram realidade.
Agindo “como se” os nossos sonhos já se tivessem realizado Uma forma de no encaminharmos para os nossos sonhos, é agindo “como se” esses sonhos já se tivessem realizado. Por outras palavras, fazer de conta. Quando agimos de acordo com as novas crenças que queremos ter, não só essas novas crenças são instaladas, como as antigas desaparecem. Exemplos de agir “como se”:
Se desejas ter uma agenda social cheia, compra uma agenda como se a pudesses preencher na totalidade. Se queres ultrapassar o teu medo de voar, liga para uma companhia aérea, e inscrevete no seu programa de “frequent flyer”, como se não tivesses medo de voar. Se queres encontrar o emprego dos teus sonhos , vai procurar nas lojas as roupas que usarias para levar para o trabalho, como se começasses amanhã (não precisas de as comprar).
Estes atos de fé devem ser acompanhados de “ações típicas” Tais como preparar um novo curriculum, contactar agencias de emprego, ler anúncios de oferta etc.
61 Vamos em frente! Neste exercício, completa os exemplos com um ou mais exemplos teus.
Sonho Fazer Mais Dinheiro
Encontrar Emprego
Encontrar o Amor
Viajar
Formas de atuar “como se” Age como se já tivesses mais dinheiro: dando algum dinheiro para a caridade, adicionando algum dinheiro aos pagamentos mínimos das prestações que tenhas do cartão de crédito, calculando as tuas férias de sonho, abrindo uma conta de investimentos online. A tua ideia: ________________________________________________________
Age como se já tivesses o emprego dos teus sonhos: comprando um fato, ou roupas apropriadas para o trabalho que queres (ou procura nas lojas, se não puderes comprá-las), visitando o edifício onde queres trabalhar, como se fosses trabalhar para lá agora. A tua ideia: ________________________________________________________
Age como se já tivesses romance na tua vida: reservando tempo na tua agenda para passares com alguém, colocando ordem no teu roupeiro de forma a deixar algum espaço para as roupas de outra pessoa, planeando as coisas que gostarias de fazer a dois. A tua ideia: ________________________________________________________
Age como se já viajasses internacionalmente: renovando o teu passaporte, estudando mapas para ver que lugares visitarás, pedindo preços das viagens que queres fazer, planeando onde irás ficar, e o que queres ver e fazer. A tua ideia: ________________________________________________________
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Os nossos instintos, intuições, sonhos e desejos são todos exemplos dos nossos sentidos internos São formas de conhecimento direto, que se originam no nosso interior mais profundo ( o nosso eu mais elevado, o nosso eu superior). Veem até nós fora da nossa consciência normal e existem de forma independente do mundo físico em que vivemos. vi vemos. Acreditas que algumas pessoas têm capacidades psíquicas? SIM/NÃO E tu? Que experiencias fora do normal tens tido? Enumera alguns exemplos Alguma fez tiveste um sonho que te revelou o futuro? Qual foi?
Alguma vez pensaste em alguém que apareceu ou o u ligou? Quando? Quem?
Alguma vez tiveste uma sensação agradável ou desagradável acerca de alguém ou situação que tenha estado correta? Quando? Quem?
Alguma vez tiveste uma forte premonição que se tenha mais tarde concretizado? Qual foi?
Alguma vez soubeste o que alguém ia dizer antes de o fazer? Quando? Quem?
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A magia dos nossos sentidos internos Se somos seres espirituais, com uma conexão a um Ser Superior, e o nosso Ser Superior está conectado a outros tal como está conectado a nós mesmos, o lógico é que tenhamos “sentidos internos”, parecidos com os nossos sentidos físicos, que se podem sintonizar com informação não física. De facto, os nossos pensamentos são não físicos, e embora não possamos provar que os temos, não significa que não existam. Por exemplo, se sonhaste com um Ferrari vermelho durante a noite passada, podes prova-lo? E porque não o podes provar, isso significa que não o tenhas tido? Todos somos videntes; tu és vidente e as tuas próprias experiencias provam-no. Não serão o pensamento, a escrita, a fala provas da conexão com o teu eu superior? Pensas que é a tua língua que diz as tuas palavras? De facto, é a tua essência espiritual, são os teus pensamentos, tuas expectativas e as tuas intenções que dão ordens aos complexos músculos que se usam para falar. Todos os músculos do teu peito, pulmões, garganta, pescoço, boca e língua são usados. De igual forma, os teus pensamentos ordenam aos músculos de todo o teu corpo que caminhem e realizem outras manobras mais simples, no entanto complexas. Da mesma forma que o teu corpo responde aos teus pensamentos, também as circunstâncias da tua vida respondem e são reorganizadas baseando-se nos teus pensamentos. O objectivo deste capitulo, é dar-se conta de que todos temos uma profunda conexão com um Ser Superior, e portanto, com o mundo que nos rodeia, que muitas vezes não é detectado pelos nossos sentidos físicos, mas a sua existência é óbvia uma vez que nos damos conta dela. E uma vez que nos damos conta, surge a oportunidade de usar esta informação.
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Instintos e Intuições Os nossos instintos e intuições são como explosões de conhecimento que revelam verdades sobre a nossa realidade e as experiencias que estamos a criar. Atuam como um sistema de navegação interno que nos ajuda, guiando-nos e direcionando-nos na nossa vida. Fornecemnos muitas vezes conhecimentos sobre aquilo que realmente queremos e sobre o que é melhor para as nossas vidas, e tomando atenção, podemos aprender algo mais sobre nós mesmos, que de outra forma não poderíamos entender. As nossas decisões deveriam basearse sempre naquilo que sentimos como certo (óbvio) e no que nos parece lógico. Podemos seguir os nossos instintos sem no entanto deixar de ser práticos. Por exemplo, se o teu instinto te diz que deixes o teu trabalho, não o deixarás necessariamente no dia seguinte, podes começar a procurar outras oportunidades de trabalho e deixar o atual, uma vez que te sintas pronto/a pronto/a e seguro/a. seguro/a. Consegues recordar-te de alguma vez no passado, que tenhas seguido os teus instintos/intuições, e estes tenham sido corretos?
Que instintos e intuições tens agora? Que podem eles estar a dizer-te acerca do caminho em que te encontras agora ou sobre o caminho que deves tomar no futuro?
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Sonhos e Desejos Os nossos sonhos e desejos são janelas para o futuro daquilo que “poderia ser”. Ajudam-nos a seguir em frente na vida, e deveriam ser sempre respeitados. Não estamos aqui para sobreviver, estamos aqui para prosperar e este objectivo só se pode cumprir seguindo o que mexe com o nosso coração. Claro que, quando estamos num estado de desequilíbrio, os nossos sonhos e desejos, podem levar-nos ao engano, no entanto, todos temos um sentido interno que sabe a diferença entre aquilo que nos é útil (e aos outros), e o que só nos oferece prazer a curto prazo. Em situações em que honestamente não estamos de todo seguros se devemos seguir o nosso coração, devemos esperar e ter mais clareza, e enquanto esperamos, devemos fazer o melhor que podemos com aquilo que temos, estejamos onde estivermos. Quando os nossos sonhos e desejos nos prometem felicidade, diversão e realização, a curto e a longo prazo, temos “luz verde” para atuar em relação a eles. No entanto, se só nos prometem reconhecimento, status, então cautela é sugerida.
O que queres agora, e porquê? Qual é a tua motivação? Quais são 3 dos teus sonhos e desejos, hoje?
Porque desejas isto?
A quem será útil?
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Segue os teus sonhos Somente seguindo os teus sonhos poderás dar ao mundo tudo o que tens para dar. Há pessoas que sempre beneficiarão das pessoas que insistem em perseguir o seu caminho. Poderia Thomas Edison ter ajudado os mais necessitados como fez Madre Teresa? Poderia Albert Einstein ter lutado a favor da reconciliação como fez Martin Luther King? Poderia Abraham Lincoln ter construído carros como fez Henry Ford? Cada um destes heróis foi divinamente egoísta, fazendo o que mais queriam...e mesmo assim, muitos beneficiaram.
Quem mais beneficiará com os teus 3 desejos quando se concretizarem? Quais são 3 dos teus desejos que prometem Quem mais beneficiaria se estes sonhos se felicidade, alegria e realização a curto e tornassem realidade? longo prazo?
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Dicas para te moveres pelo lado mais rápido da vida 1. Sê tu mesmo. Não há uma única resposta à pergunta, o que deverias estar a fazer com a tua vida. Sendo tu mesmo – verdadeiro contigo mesmo – automaticamente serás guiado/a pelas tuas próprias inclinações e impulsos naturais, perante os papéis que te deixam mais feliz em qualquer ponto da tua vida, portanto, enriquecendo o mundo ao máximo 2. Lida com o que já tens no presente. Se não estás 100% seguro daquilo que deverias estar a fazer na tua vida, dá-te conta de que o lugar em que estás agora, qualquer que seja, tem um significado e que existe uma razão para aí estares. Afinal de contas, se não estivesses nesse lugar, não estarias fazendo as perguntas e recebendo as respostas que agora estás a fazer e a receber. Aceita a tua situação atual pelo que é e, durante todo o tempo que permaneças aí, dá o teu melhor e sê feliz. 3. Persegue a diversão. Sintas tu que estás confuso ou certo, segue sempre a diversão. Isto não significa que a vida deveria ser uma festa sem fim. Muitos dos melhores divertimentos podem ser causados pela satisfação de ter feito um bom trabalho, de ser um bom pai/mãe ou companheiro/a, ou fazer crescer um negocio ou um jardim. Faz da diversão e realização uma prioridade, entendendo que um pouco de trabalho pode trazer a maior recompensa. 4. Começa. O que quer que decidas fazer, começa agora. Mesmo que não tenhas a certeza daquilo que deverias estar a fazer com a tua vida, dá pequenos passos, hoje, em qualquer direção que faça ressonância em ti. Age. Fazer alguma coisa é sempre melhor do que não fazer nada.
Aplica: Expressa-te Está na hora de seguir o teu coração, teus sentidos internos, teus instintos e intuições, teus sonhos e desejos! De hoje em diante, dá-te conta de forma consciente, do que são estes sentimentos e considera-os ao tomares decisões na tua vida, tais como, com quem te associas, onde aplicas os teus pontos fortes e talentos, e o que fazes no teu tempo livre. A tua vida é a tua oportunidade de seres quem és de forma única, então começa a expressá-lo.
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Fé Tal como o piloto de avião, não necessita saber como está construído o avião ou quais os componentes que estão fazendo funcionar o motor para voar por todo o mundo, de igual maneira, para viver em plena consciência, tu não necessitas entender como “o Universo” ajudará a que teus sonhos se manifestem. Como o piloto, apenas tens de saber que quando fazes a tua parte, há algo que se encarrega de fazer do resto por ti. A questão então é: Como podemos confiar em algo que não podemos compreender na sua totalidade? A resposta é: Com Fé Quer sejas ou não espiritual ou religioso , já tens usado a fé na tua vida. Como sabes que quando começas a pronunciar uma frase, vais terminá-la? Como sabes que quando te levantas da cama de manhã, não cairás para o chão? Como sabes que quando observas um céu limpo à noite, verás estrelas? Como sabes que quando abres um livro serás capaz de lê-lo? A Fé é um elemento crucial para todo o sucesso. É a maneira de explicamos o inexplicável, de confiamos no desconhecido e de acreditamos qu e “Universo” está a trabalhar a nosso favor e não contra nós. No entanto embora lidemos com o inexplicável, o desconhecido e o “Universo”, isso não significa que a nossa fé deva ser cega. De fato, ter uma fé sólida e de confiança na vida, pode ser facilitado por duas coisas:
1. Experiencia 2. Compreensão Experiencia Neste livro de trabalho já viste muitos exemplos, através de exercícios, que revelam que as tuas experiencias no passado, deliberadamente ou acidentalmente convocaram a magia da vida. Percebendo isso, utiliza os teus anteriores sucessos sendo estes deliberados ou acidentais, para instalar a fé que necessitas para alcançar os teus sonhos atuais.
71 Para te ajudar, enumera novamente alguns dos teus anteriores sucessos que te ajudem no futuro. Enumera 3 sonhos que se tornaram realidade no passado. Podes utilizar os mesmos exemplos que usaste nos exercícios anteriores. 1____________________________________________________________________________ 2____________________________________________________________________________ 3____________________________________________________________________________ Enumera 3 sonhos que tens para o futuro próximo ou distante: 1____________________________________________________________________________ 2____________________________________________________________________________ 3____________________________________________________________________________
72 Agora combina as duas listas numa única de seis “sucessos”. Alterna, usando um de cada lista, misturando assim os itens. Fala de todos como se já tivessem sido realizados. 1____________________________________________________________________________ 2____________________________________________________________________________ 3____________________________________________________________________________ 4____________________________________________________________________________ 5____________________________________________________________________________ 6____________________________________________________________________________
Este processo de associar sonhos futuros com sucessos anteriores vai te ajudar a lembrar que se foste bem sucedido anteriormente então podes ser bem sucedido novamente; que quando fazes a tua parte, o “Universo” fará a Dele. E isto te ajudará a ter inspiração e fé em tudo que faças no futuro. Para obter o máximo efeito, utiliza o teu próprio papel para copiar a lista dos 6 itens e fixa este papel no espelho da tua casa de banho, no teu frigorifico, ou leva-lo sempre contigo. Lembrate frequentemente que podes obter tudo que quiseres, porque não estás sozinho/a!
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Compreensão Para compreender qualquer coisa é necessário ter inteligência. Para se acostumar a uma nova ideia é necessário simplesmente a sua repetição. E felizmente não existe nenhuma dificuldade em compreender a vida ou em encontrar pessoas e professores que o façam. Nas páginas deste livro de trabalho que vimos até agora, já falámos em todos os pontos básicos para viver em plena consciência. Infelizmente, o resto do mundo continua a nos dizer que a vida é difícil, que pessoas são más, e que estamos a ficar mais velhos, mais doentes e mais fragilizados. Para compensar estas ideias culturais e limitadas que nos levam para longe da verdade e para realmente mergulhamos em ideias que nos dão poder, que nos ajudam a compreender a vida e a sua mecânica, precisamos de fazer o nosso melhor para manter o nosso pensamento limpo. Fácil! Existem literalmente milhares de livros e filmes que podem nos ajudar. Segue uma lista de materiais que podem ajudar-te. Esta lista é apenas a ponta do icebergue, portanto toma a iniciativa de encontrar mais matéria que faça ressonância contigo, na tua biblioteca local, nas livrarias ou na internet.
Matéria recomendada para ler, ver e escutar: The Nature of Personal Reality (A Natureza de Realidade Pessoal), de Jane Roberts. Como todos os livros de Seth (e todos são extraordinários), este é muito profundo e objetivo, até um pouco complexo, mas Seth é considerado por muitos como “o avozinho de todos”. Discover the Power within You: A Guide to the Unexplored Depths within (Descobre o Poder em ti: Um guia das profundidades inexploradas do teu interior), de Eric Butterworth. Clareza impressionante. Extremamente inspirador! Muitas referências bíblicas e cristãs embora explicadas sem a interpretação religiosa. Siddhartha, de Herman Hesse. Sabedoria profunda numa história intemporal, famoso em todo o mundo. The Game of Life and How to Play It (O jogo da vida e como jogá-lo), de Florence ScovelUShinn. Conselhos muito simples e poderosos. Escrito na década de 1920. Leitura fácil Para qualquer idade. Life and Teaching of the Masters of the Far East (Vida e Ensino dos Mestres do Estremo Oriente) (seis volumes), de Baird T. Spalding. De dar a volta à cabeça! Os volumes 1 e 2 são inspiradores e aventureiros.
74 Illusions: The Adventures of a Reluctant Messiah (Ilusões: As aventuras dum Messias Relutante) e Jonathan Livingston Seagull (Fernão capelo Gaivota), ambos de Richard Bach. Estimulantes, divertidos e fácies de ler. Estes dois livros constam nas listas de quase toda gente pelas melhores razões. Journeys Out of the Body (Viagens para Fora do Corpo), de Robert Monroe. O clássico sobre experiências fora do corpo. Life after Life: The Investigation of a Phenomenon - Survival of Bodily Death (A Vida Depois da Vida: A Investigação de um Fenómeno - Sobreviver à Morte Corporal), de Raymond A. Moody Jr., e Elisabeth Kubler-Ross. O clássico sobre a vida depois da vida e sobre experiencias dos quem estiveram a beira da morte. Conversations with God: An Uncommon Dialogue (Conversas com Deus: Um Diálogo Pouco Comum), de Neale Donald Walsch. Cada um dos livros nesta série é extremamente impressionante. Também são muito fáceis e divertidos de ler. Emmanuel’s Book: A Manual for Living Comfortably in the Cosmosl (O Livro de Emmanuel:
Um Manual para Viver Confortavelmente no Cosmos), de Pat Rodegast e Judith Stanton. Toda a série de livros de Emmanuel oferece delicadas, embora poderosas, lembranças de quanto angélicos todos somos. Maravilhoso. Ramtha: The White Book (Ramtha: O Livro Branco), de Ramtha. Muito amigável, poderoso e inspirador. Outro livro de leitura fácil e um dos mais poderosos de todos os títulos aqui listados. The Prophet (O Profeta), de Kahlil Gibran. Compreensão sobre as verdades mais básicas da vida. Outro bestseller internacional e eterno. The Science of Getting Rich (A Ciência de Enriquecer), de Wallace D. Wattle. Se alguma vez pensaste que gostarias de ser rico, ficarias encantado com este livro. Uma perspetiva verdadeiramente única e encorajadora. Atlas Shrugged (A Revolta de Atlas) e Fountainhead (O manancial), ambos por Ayn Rand. Embora Ayn Rand ser agnóstica/ateu, seus livros são extremamente espirituais em virtude de que ela considerava a si própria uma “adoradora dos homens”, e ela deleitava-se na gloria da vida e na nossa capacidade de ter domínio sobre toda a vida. Suas novelas épicas são fascinantes, românticas e profundamente filosóficas. The Secret (O Segredo) (DVD e livro), de Rhonda Byrne. Um documentário excecional sobre a Lei de Atração. É tanto inspirador como iluminador.
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O Universo mágico (“Deus”, um Poder Superior, A Inteligência Divina) Se bem há muitas coisas acerca do nosso Poder Superior e da nossa realidade que não podemos saber devido as nossas perspetivas tão limitadas e mundanas, o que podemos deduzir é suficiente para encontrar sentido no nosso mundo e para viver em plena consciência. Para perceber o que isto significa, analisemos algumas crenças e pontos de vista que prevalecem acerca de “Deus”, para ver onde agora te encontras e para veres como poderias começar a refinar o teu ponto de vista.
Baseando-te naquilo que sempre ouviste e sentiste, coloca um circulo à volta das qualidades que atribuis a “Deus”:
Amoroso Zangado Alegre Temperamental Ocupado Complexo
Decepcionado Julgador Vingativo Engraçado Disponível Simples
Brincalhão Bondoso Compassivo Masculino Brilhante Triste
Sério Justo Gentil Feminino Manhoso Amigável
Agora considera o que seria se:
Deus fosse tudo o que é bom da lista anterior, mas nada do que é mau?
Toda aquela beleza e bondade estava viva dentro de ti, agora mesmo?
Isso significaria...
Deus quer apenas o que é bom para ti.
Todas as coisas são possíveis, sem importar onde tens estado na tua vida.
Estás sempre perdoado, mesmo antes de pedires.
Podes obter tudo de que sonhes.
És puro Deus.
O teu poder provém dos teus pensamentos.
ÉS AMADO … tal como és.
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Em que acreditar? A máxima responsabilidade de todo o Ser Humano é pensar por si mesmo. Quando nos perguntamos sobre a vida, a realidade e “Deus”, damo -nos conta que temos respostas poderosas e lindas. É agora que podemos começar a conectar alguns pontos, o que em troca, nos trará muita clareza. Pergunta 1: No começo, antes de existir o tempo e o espaço ( ambos provados serem relativos ou ilusórios, por Albert Einstein), o que existia? Resposta 1: Mesmo que esta resposta possa parecer impossível de contestar, estarás, provavelmente, de acordo, que antes de existir tempo e espaço, deveria ter existido “Deus”, um poder superior, Inteligência divina/Consciência/pensamento. Certo? Pergunta 2: Ok, com a resposta 1 em mente, se não havia senão inteligência/Consciência/Pensamento, e agora existem planetas e pessoas, de que são feito s? Resposta 2: Fácil, tudo deve ter vindo da inteligência/consciência/pensamento, incluindo planetas e pessoas. E isto leva-nos de volta ao facto de que tudo é feito de pensamentos; os pensamentos concretizam-se! Pergunta 3: Novamente, com a resposta 1 em mente, se no começo não havia senão “Deus” ou um Poder Superior, e agora existem planetas e pessoas, de que são feitos? Resposta 3: Sim! Podemos de igual forma dizer que tudo deve ser feito de “Deus”
ou um Poder Superior! O que mais há? Como pode algo ser menos que “Deus” ou “não-Deus”? De que seria feito? Se um dia só houve “Deus”, então, só poderia haver “Deus” – incluindo todos nós! Ao conectar apenas alguns pontos, podemos tomar consciência de que o Universo é nosso aliado. De maneira que, te apoia, te anima e te ama ao longo de todos os passos da tua vida. Deseja a tua felicidade e realização, e sem duvida, as cartas lançadas são a teu favor. Tu és do Universo, puro Universo tu próprio, por isso, é como se todos os elementos estivessem aqui para ti, tuas intenções e propósitos; “És tu” quem os coloca aqui! E o maior dos teus intentos é prosperar!
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Aplica: A prática leva à perfeição O “Universo” é apenas uma metáfora para do teu Eu Superior; não há Ser que exista fora de ti. “Deus” vive em ti AGORA, e o teu poder vem da tua capacidade de escolher os teus pensamentos. Nós não podemos sequer falar e andar sem o Universo, e mesmo assim, geralmente pensamos que é nosso trabalho estar saudáveis, bem economicamente, encontrar paz e harmonia, manipulando as horas dos nossos dias. De hoje em diante, deixa que haja espaço na tua vida para a magia. Tem fé de que não estás só. Quando queres mudança, simplesmente faz a tua parte, visualiza e age com pequenos passos, e entrega as partes difíceis a “Deus”, tendo fé.
Pratica...pratica...pratica... Nos próximos dias, pratica: 1. Vê e imagina “Deus” como amigo, guia, guardião no oculto, que sempre está ao teu lado. Pensa constantemente em termos de gratidão e apreço, por tudo o que já tens, e por tudo o que já és. 2. Confia em “Deus” ( O Universo): Espera o inesperado. 3. Sabendo que no desconhecido invisível, O Universo trabalha sempre a teu favor...amando-te à medida que “milagrosamente” atrai as circunstâncias, acontecimentos e pessoas novas e incríveis para a tua vida em resposta aos teus pensamentos e ações. 4. Encontra formas de te enriqueceres, seja através de livros, filmes ou áudios. Começa a colecionar o teu próprio material de recursos. Imerge-te na verdade
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O nosso propósito Porque pensas que estamos aqui, na terra, no espaço e no tempo?
1. _______________________________________________________________________ 2. _______________________________________________________________________ 3. _______________________________________________________________________
A vida é feita de muitas aventuras, cada uma seguindo a mesma sucessão de experiencias: Desejo -> Viagem -> Desafios -> Aprendizagem -> Felicidade -> Desejo
Desafios -> Aprendizagem ->
-> Viagem ->
Felicidade -> Desejo -> Viagem ->
Desafios -> Aprendizagem -> Felicidade
1. 2. 3. 4. 5.
DESEJO de mudança. Querer algo que não temos no momento. A viagem começa quando buscamos o que queremos. Inesperados desafios surgem, gerando aprendizagem e sabedoria. Encontramos o êxito, a paz e a felicidade. Um novo desejo emerge e a sequencia anterior, repete-se.
80 No fim de cada aventura surge o conhecimento e a sabedoria, e o processo repete-se ao longo das nossas vidas. Simplificada, a sequencia será assim: Aventura -> Aprendizagem ->
Aventura -> Aprendizagem -> Aventura ->
Aventura -> Aprendizagem -> Aventura -> Aprendizagem -> Aventura -> Aprendizagem -> Aventura -> Aprendizagem ->
E então teremos o significado da vida:
Vivê-la!
E o teu propósito
Seguir o teu coração! Aprender, crescer, e tornar-se mais, aventura após aventura após aventura
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Aprendizagem As lições da vida são infinitas e a aprendizagem nunca acaba. Estamos todos em pontos distintos da nossa viagem, aprendendo tudo, desde a paciência até a amarmo-nos a nós mesmos, desde a perseverança à ambição, , poder até à força, expressão até à timidez, desde a sobriedade até à disciplina e muito mais. E acerca de ti, pessoalmente? Porque pensas que estás aqui? Quais crês que sejam as principais lições da tua vida neste momento? O que estás prestes a aprender AGORA nesta etapa da tua vida? 1. _______________________________________________________________________ 2. _______________________________________________________________________ 3. _______________________________________________________________________ Talvez as tuas respostas anteriores, com as aventuras que a tua vida está a criar...
Sejam as razões pelas quais estás aqui agora! Superarás estes desafios. A Divindade canta em cada uma das tuas células. És maior do que aquilo que está perante ti, apesar de ainda não o teres descoberto ( que és a razão pela qual o desafio se te apresentou, para te demonstrar a tua grandeza).
Os desafios e como aprender as suas lições Os desafios não são maldiçoes, são presentes. Não os vejas como fraquezas mas como convites ao nosso crescimento, a sermos maiores do que aquilo que acreditámos ser. Vimos no capitulo 3 como os nossos desafios nos tornam maiores, e é importante entender que a única forma da vida ser uma verdadeira aventura é tendo desafios! Não existirá a sensação de aventura se tudo te fosse entregue numa bandeja de prata, e mal te dês conta disso, ser-te-á mais facil enfrentar os teus desafios.
A Aventura da vida será possível apenas se tiveres desafios ocasionais. Sempre haverá desafios. No entanto, por mais dolorosos que sejam, nenhum é maior que nós. Tudo pode ser superado. Nem sequer necessitamos de ver quais são os presentes que os desafios nos trazem, para recebe-los basta saber que existem. Cada desafio é uma promessa de aprendizagem, e finalmente, de sabedoria. As nossa vidas têm o potencial de realizar as nossas esperanças e sonhos maiores, e nenhum obstáculo que enfrentemos é insuperável.
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Aventura Porque é que algumas pessoas têm sucesso? Pensa nas obras de arte criadas pelo artista Van Gogh ou pelo músico Beethoven, e pensa nos legados e na diferença feita por pessoas como Abraham Lincoln ou Mahatma Gandhi. E a Oprah e o seu império que tocou milhões de pessoas com esperança e compreensão? Onde pensas que estas pessoas foram buscar o seu “material”? Como crês que desenvolveram as suas “artes”? Porque achas que tiveram esta ascensão até as estrelas nas suas respectivos áreas de atuação? Quais achas que são as 3 principais razõ es pelas quais certas pessoas chegaram à “grandeza”, quer seja em sua casa, no amor, ou lá fora no mundo? 1. _______________________________________________________________________ 2. _______________________________________________________________________ 3. _______________________________________________________________________ Se bem que existem muitas razões importantes pelas quais as pessoas atingem o sucesso, o denominador comum, envolve sempre, Visão, crença e ação. As pessoas que atingiram o sucesso, são prova para todos nós, de que podemos fazer o mesmo. Afinal, as pessoas de sucesso são diferentes de ti? Elas são “iguais” a ti, fisicamente falando ; Apenas os seus pensamentos, crenças e comportamentos são diferentes, e já falamos de como é fácil começar gradualmente a fazer mudanças em cada um deles.
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Pede um desejo Se pudesses pedir um desejo, qualquer um, sem importar o que desejes, e ele se realizasse? Que pedirias? Dinheiro, amor, saúde, mudar o mundo, mudar o passado, mais desejos? Pensa nisto por um momento e escreve a tua resposta de seguida:
( a tua resposta vai ser discutida com o teu professor)
O facto de estares aqui, vivo, no tempo e no espaço, somente pode ser porque és incondicionalmente amado, a um nível inimaginável – pelo Universo inteiro ou Deus. O que quer que queiras, podes tê-lo. O teu passado não importa, a cor da tua pele não importa, a tua idade e graus de educação, não importam. A única coisa que está entre a vida que tens agora e aquela que queres ter (a vida com que sempre sonhaste), são os teus pensamentos, palavras e ações que tiveres/tomares, a partir de hoje.
Tu Hoje + Novos Pensamentos + Novas Palavras + Novas Ações =
Tu Amanhã!
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O Sentido da vida ...É
Vivê-la
Teu nome foi sussurrado Antes de teres nascido, E entre a neblina A tua imagem tomou forma. O espírito da vida Começou a sua busca Para aprender de si mesmo Através da prova final: Um ser de Luz Libertado na criação Para dominar a oferta Da imaginação...
Aplica: Avança Em que gostarias de ter sucesso, nos dias, semanas, e anos vindouros? 1. _______________________________________________________________________ 2. _______________________________________________________________________ 3. _______________________________________________________________________ Usando este manual e tudo o que nele foi partilhado, avança! Vai atrás! Está dentro de ti. Já tens tudo o que necessitas para seres a pessoa dos teus sonhos, vivendo a vida dos teus sonhos. Tal como partilhamos no inicio deste manual, criar a mudança não é algo que aconteça de um dia para o outro. Sê paciente. Não te aflijas. Ama-te. Ama os outros. Agarra-te à tua visão. Faz alguma coisa a respeito dela todos os dias...e prepara-te para seres Surpreendido!
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ÉS ADORADO!
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As minhas notas * Infinitas Possibilidades*
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“ se queres felicidade por uma hora, faz uma sesta. Se queres felicidade por um dia, vai pescar. Se queres felicidade por um ano, herda uma fortuna. Se queres felicidade para toda a vida, ajuda alguém.” Provérbio Chinês
Esta publicação foi produzida e criada por TUT Enterprises Inc. Somos uma organização de treinamento que fomentou uma rede de professores, facilitadores, coaches, amigos e mentores de todos os caminhos da vida que providenciam um programa “espiritual”, não religioso, àqueles que querem aprender a viver em consciência, deliberadamente.
Acreditamos que todos são especiais, que toda a vida tem sentido, e que estamos todos aqui para aprender que os sonhos realmente se realizam. Também acreditamos que “Os Pensamentos Concretizam-se”, e que a imaginação é o presente que pode trazer amor, saúde, abundancia e felicidade às nossas vidas.
