F OMENT O AL ASAL UD 1. 2. 3.
FOMENTO ALASALUD
4.
Cont i enedi ver sospr ogr amast al ecomo:
5.
Pr ogr amadesal udf ami l i ar
6.
«Elobj et i vopr i nci paldeest epr ogr ama maesf ome ment ar at r avésdel aeducaci ónelaut ocui dadodel asal ud comounagr anest r at egi apar amej or arl osest i l osdevi da»
7.
Or i ent aci ónal i ment ar i a
8.
«Elobj et i vopr i nci paldeest epr ogr ama maest r ansmi mi t i rl osconcept osbási cosdeal i ment aci ónynut r i ci ón»
9.
Ej er ci ci ospar al asal ud
10. «Elobj et i vopr i nci palest r ansmi mi t i ri nf or maci ónpar aqueelej er ci ci odi ar i oseaunhabi t opar al acomuni dad, yconel l omej or arl asal ud» 11.
Elpr ogr ama madesal udf ami mi l i arcuent acondi ver sospr ogr ama mascomo mo:Lasal udemp mpi ezaencasa
12. «Elobj et i vopr i nci paldeest epr ogr ama maespr omo moverelaut ocui dadoyconser vaci óndel asal ud,asícomo mo t amb mbi énl apr evenci ónder i esgosydañosal asal ud» 13.
Hi gi ene
14. «Lahi gi eneesmu muyi mpor t ant epar al asal udyaqueconel l aevi t amo mosenf er medadesgast r oi nt est i nal es, di ar r eacomot amb mbi énal gunasi nf ecci onescomo mopuedeserl ai nf ecci óndeal gunaher i daet c. » 15.
Pr evenci óndeacci dent es
16. «Esunpr ogr ama maenelcualset r ansmi mi t eunabuenai nf or maci ónpar aevi t arpr i nci pal ment el osacci dent es encasayaqueesaquídondesepasaelmayort i emp mpo,t amb mbi ént enemo mosquet oma mar encuent aquel osni ñosy anci anossonl osquesuf r enacci dent esconmayorf r ecuenci a. » 17.
Or i ent aci ónal i ment ar i asedi vi deen:Al i ment aci óncor r ect a
18. Losal i ment ospr opor ci onananuest r oor gani smo mol osnut r i ment osnecesar i ospar asuópt i mo f unci onami ent o.Cuandoest osal i ment osnocuent anconl osnut r i ent esnecesar i os,debenoscombi nar l osent r esí . Ladi et adebesercompl et a,var i ada,sufici ent e,equi l i br ada,adecuadaei nocua. 19.
Al i ment aci óndel amu muj erdur ant eelemb mbar azo
20. «Laal i ment aci óndel amu muj erdur ant eelemb mbar azoesmu muyi mpor t ant eyaquet odol oquecome mel ama madr el o r eci beelbebéypar aqueelbebér eci babuenosnut r i ent es,l amamá mánecesi t at enerunabuenaal i ment aci ón. »
21.
Ej er ci ci ospar al asal udcuent aconelpr ogr ama made:Recome mendaci onespar at usal udPROESA
22. PROESA:( Pr ogr ama maEscuel aSi emp mpr eAbi er t a) ,est epr ogr ama manosbr i ndai nf or maci óndeej er ci ci osquese debenapl i cardi ar i ament epar at enerunabuenasal ud.30mi nut osdeact i vi dadf í si cadi ar i apuedenl ogr arque ust edsesi ent abi enyseveamej or .
HIGIENE Y MEDIDAS PREVENTIVAS.
La higiene tanto individual como familiar y colectiva es necesaria para conservar conservar un estado de salud completo. CONCEPTO Y OBJET!O". La higiene es la ciencia #ue se encarga del estudio del estado de salud individual y colectiva$ as% como de los h&'itos y las t(cnicas adecuadas para el mantenimiento del mismo. La higiene es una ciencia #ue tiene relaci)n muy importante con la salud p*'lica$ podemos considerar los siguientes aspectos+ Es la disciplina # instruye a formar h&'itos de limpie,a y prevenci)n$ mediantes los cuales se puede preservar la salud. Tanto el individuo$ la familia$ como la comunidad necesitan de normas y reglas higi(nicas para mantener su salud. Tiene como papel so'resaliente ocuparse de preservar preservar y promover la salud del individuo y la comunidad.-igiene.ndividual. comunidad.-igiene.ndividual. -igiene preconcepcional Previene enfermedadeshereditarias-igie enfermedadeshereditarias-igiene ne prenat al -igiene en el er. Trimestre delem'ara,o-igiene delem'ara,o-igiene del /do. Trimestre del em'ara,o -igiene del 0er. Trimestre del em'ara,o 1amiliar 2m&s adelante se mencionan caracter%sticas3 Comprende a los miem'ros #ue integran la familia -igiene de la primera infancia -igiene de la edad preescolar -igiene de la edad escolar -igiene de la edad adolescente -igiene de la edad madura -igiene de la edad de la senectud Comunitaria. -igiene del tra'a4o -igiene -igiene rural o del campo -igiene -igiene ur'ana o de la ciudad ciudad
Medidas preventivas e higiene •
Ge ne r a l e s:L avar sel asma manosf r ecuent eme ment e,ant esdecomerydespuésdei ralbaño.Encasodeno
cont arconaguayj abón,podr áut i l i zargelant i bact er i al .
•
comerveget al esnococi dos,mar i scos,car nesopescadoscr udosopocococi dos,f r ut asa i t e Comi da:Ev l asquenosel espuedequi t arl acáscar a(ej .f r esas,dur aznos) ,f r ut asquenohayapel adoust edconuncuchi l l o l i mpi o.
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consumi raguaher vi da,embot el l adaogasi ficada,r evi sandosi empr eelsel l odesegur i dad o c u r e Agua:Pr t e del ami sma,asícomobebi dascal i ent es.Evi bañar seenr í os,cami nardescal zosobr eelagua,consumi r hi el oyl avar sel abocaconaguadelgr i f o.
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Me di da spr e v ent i v a ses pe ci a l e s : Pr eveni rpi cadur asdemosqui t os:Ut i l i zarr opapr ot ect or a( ej .pant al ones
ycami sasl ar gasencol or escl ar os) ,apl i car ser epel ent econt r amosqui t os( DEET) ,enelhot elusarmosqui t er o porl asnoches,mant enerf unci onandoelai r eacondi ci onadooensucaso,l osvent i l ador es.
SALUD E HIGIENE EN LA ACTIVIDAD FÍSICA
HI GI ENE Pr ovi enedel apal abr agr i egaHi gi enes,quesi gni ficasal udabl e,quet r aesal ud. SALUD Lasal udeselest adodecompl et obi enesf í si co,ment alysoci alnosól ol aausenci adeenf er medades.
HI GI ENE,SALUDYACTI VI DAD Hi gi enedel aact i vi dadf í si cayeldepor t e: Ti enecomofinelpr eser varypr omoverl asal ud,l oquei ncl uyeunor denyunadi sci pl i nacor por alcondosfinal i dades. 1. Laobt enci óndeunbi enest arper sonalysoci al . 2. Lapr evenci óndeenf er medadesyl esi ones. Laact i vi dadf í si cayeldepor t ei nci denent odoest oencuant oquesupr áct i cacot i di ana: Mej or at uscondi ci onesdevi da.
Ani velpsi col ógi co( compensadordelest r és,elt r abaj o…) Ani velsoci al( ayudaar el aci onar t e,conoceral osdemás) I nci densobr eval or esynor masnecesar i ospar anuest r asoci edad( compañer i smo,cooper aci ón,di sci pl i na, compet i t i vi dad,l i der azgo,esf uer zo,depor t i vi dad) Ayudaaocuparsal udabl ement el ashor asdeoci oyt i empol i br edel osquedi sponemos. Esunmedi oeducat i voi mpr esci ndi bl epar al af or maci óni nt egr aldel osal umnos.
MEDI DASDELHI GI ENEENLAACTI VI DAD FÍ SI CA Elsueño,elr eposo,hi gi enecor por al ,hi gi enedel ai ndument ar i adepor t i va,hi gi eneal i ment i ci a.
ELSUEÑO Ocur r eporf at i ganeur onaldef or mapasi vayesi mpr esci ndi bl epar al ar ecuper aci ónt ant of í si cacomopsí qui ca. Medi dassi nembar go,par aqueest ar ecuper aci ónsear eal ment eef ect i vaespr eci socumpl i runaser i edenor masde h i g i e ne : Dor mi rporl omenos9hor asaldí a. Novar i arl ahor adedor mi renmásdemedi ahor a. Acost ar set r as1hor aomásdecomer . Lacamadeserdur a.
ELREPOSO Eselper i odonul odeact i vi dadf í si caoi nt el ect ual .Eneldepor t eseusacomoest r at egi apr event i vayr ehabi l i t aci ón. Exi st eelr eposor el at i vo:esl adi smi nuci óndel acant i daddeent r enami ent oyelr eposoabsol ut o:eselper i ododevi daen bl anco.
HI GI ENECORPORAL Laact i vi dadf í si caesunapr áct i cahi gi éni ca,dest acar emosdent r odel ahi gi enecor por all ossi gui ent esapar t ados: oLahi gi enedent al oElcui dadodel api el oElcui dadodel a manos oElcui dadodel ospi es
HI GI ENEDENTAL
Escuandol ahi gi enedent alconvi eneapunt arl assi gui ent esmedi das: Real i zarelcepi l l adodedi ent essi empr edespuésdecadacomi da,condur aci óndet r esmi nut osyport odasl ascar asde l api ezadent ar i a. Sinoesasíeláci dosedeposi t aenelesmal t eypuedepr oduci rbact er i asquet er mi nar áporest r opeareldi ent e apar eci endol acar i es. Comocompl ement odelcepi l l ado,r esul t aef ect i vohacergár gar asol avadosbucal es.
CUI DADO CONLAPI EL Comonor magener al ,ell avador egul ardel api eldebeserconaguat i bi ayj abónneut r o. Deber eal i zar seunbañooduchat r ascadaent r enami ent oocl asedeE. F. Comonor maespeci al ,t r asl apr áct i cadepor t i va,pr i mer oducharconaguat i bi aocal i ent e,ysisequi er et er mi narcon aguaf r í a,debi doasuef ect os(elaguacal i ent er el aj ayl af r í aest i mul a) Elpel odebel avar sedi ar i ament e. Elpel oconcaspahayquet r at ar l oconchampúsespeci al i zados. Elchampúdebeadecuar seal ascar act er í st i cascapi l ar es( Pel ogr aso=pháci do) Tenerencuent aquel api elesl apr i nci palcausadeenf er medadespi ógenas( enf er medadesdei nf ecci ónenl api elcon pr esenci adepus)
CUI DADO DELASMANOS Tenerencuent aqueenel l aseencuent r anpar ási t os( huevosdehel mi nt os)ymi cr obi osquepodemost r ansmi t i ral os al i ment os,pr ovocandoi mpor t ant esi nf ecci ones. Porel l o,despuésdecual qui ert i podecont act oyant esdet ocarcual qui eral i ment o,hayquel avar sel asmanosconj abón ( est anor masehacet ot al ment eobl i gat or i adespuésdei ralbañoysobr et odot r asl adef ecaci ón)
CUI DADO DELOSPI ES Esunamedi dahi gi éni cadeespeci alval orpar aeldepor t i st aoelpr act i cant edecual qui eract i vi dadf í si ca. Sielsudoresmucho,hacer l omásveces,par aevi t arl aapar i ci ónder ozadur as,cal l osopr ocesosi nflamat or i osdelpi e, pordesl i zami ent odeést ecomoconsecuenci adelsudor . Ell avador eal i zadosi empr econj abón. Encasodepadecer l as,t r at ar set odosl osdí asl asr ozadur as,pormedi odepi edr apómezol í qui dospar acal l os,así comoelusodeespar adr apos. Comomedi dapr event i vadeposi bl escont agi os,esi mpor t ant e: Mant enerelpi eseco,secar l obi ent r aselbaño,duchar seconzapat i l l asdepl aya,ut i l i zarpr oduct osenpol vo,usar ant i mi c ót i c os .
HI GI ENEDELAI NDUMENTARI ADEPORTI VA Debemosat enderal assi gui ent esnor masdehi gi ene: Nopr est ar l anii nt er cambi aranadi e Debenserdemat er i al esnat ur al es,nuncasi nt ét i cos. Debenest aradapt adasal apr áct i cadepor t i vaydent r odeést a,al aevapor aci óndelsudor .
LAROPADEPORTI VA Lar opadepor t i vadebecumpl i rl ossi gui ent esr equer i mi ent oshi gi éni cos: Quef aci l i t el al i ber t addemovi mi ent osdelcuer po Quenoobst acul i cel aci r cul aci ónsanguí nea. Quenoobst acul i cel ar espi r aci ón Quef avor ezcal avent i l aci ónyl aevapor aci óndelsudor Quenot engancost ur asgr uesasniest r echami ent os Queseadecol orbl ancoocl ar oenver anoydecol oroscur oeni nvi er no( par ar eflej aroabsor berr espect i vament el a r adi ac i óns ol ar )
ELCALZADO DEPORTI VO Elcal zadodepor t i vot ambi éndebecumpl i r : Debeserl i ger o,debeserel ást i co( sobr et odoensupar t esuper i or ) ,debeamol dar sealt amañodelpi e. Nodebeal t er arl aci r cul aci ón,nodebeal t er arl at r anspi r aci óndel api el ,nodebeocasi onardef or maci onesenl ospi es, nodebeocasi onarr ozadur asnisudor aci óndel ospi es,debeserr esi st ent eal ahumedad,elf r í oyf act or esext er nos, debeest aradapt adoaldepor t eenconcr et o.
HI GI ENEALI MENTI CI A Encuant ol ahi gi eneal i ment i ci a,l opr i mor di alessegui runadi et al omásvar i adaposi bl e,i nt ent andoasuvezr ef or zaren el l aaquel l osal i ment osbenefici osospar al asal udydi smi nui rot r osper j udi ci al es.
LADI ETAEQUI LI BRADA Enl adi et aequi l i br ada,est ápr esent esl ossi gui ent esal i ment os:gr asasveget al es(ol i va,gi r asol ,soj a…)pescados( el pescadoazulesr i coenáci dosgr asospol í nsat ur ados=col est er olbueno) ,l egumbr esyhor t al i zas( Ar r oz,l ent ej as, gar banzos…r i cosenfibr asveget al es)f r ut as( apor t edevi t ami nasyfibr aveget al )car nesbl ancas,l echest r at adas. Azucar esr efinados( r i esgodesobr epesoporserunal i ment oexcl usi vament ecal ór i co) ,car neygr asadecer do,al cohol ( r i esgodehi per t ensi ón,pr obl emasdecor azónysobr epeso) .
Ut i l i zarmoder adament e.Sal ,huevos,car nesmagr asdevaca,t er ner aocor der oymar i scos.
COMO COMER Lascomi dasdebensert omadasl omásl ent ament eposi bl e,l ascomi dasdebenserpr epar adasdef or maapet i t osa,no par asal i rdelpaso,nodebenseracompañadasdeunaal t ai ngest i óndebebi das( l osl í qui dosdi l uyenl osj ugosdi gest i vos y ,port ant o,r et r as al adi ges t i ón) Ll evaruncont r olhor ar i odel ascomi dasmásest r i ct asposi bl es. Siesposi bl enol evant ar sedel amesaconelest ómagor epl et o. Respet arl oshábi t osygust os. Cui darespeci al ment el ascomi dasf uer adelambi ent ef ami l i ar . Sisevaacambi arelr égi men,nomodi ficar l obr uscament esi nodef or mapr ogr esi va. Saberl oquecomeypor quél ocome. Ant esdei nst aur arunadi et a,cer ci or ar nosqueesl aadecuada.
SABERALGO MÁS ELALCOHOLI SMO Elal coholesundepr esordelSi st emaNer vi osoCent r al . Agr andesdosi sper j udi caser i ament el asal udyelr endi mi ent odepor t i vo. Di smi nuyel apr eci si óndel acont r acci ónmuscul aryf act or esdedeci si ón. Pr ovocadependenci apsi cosoci alyadi cci ón Tr assuusopr ol ongadocausaef ect ost óxi cosenelor gani smo. Af ect anegat i vament eani velhepát i co,per ot ambi énani velci r cul at or i ocar di aco,ner vi oso,di gest i voymuscul ar . ELTABAQUI SMO Esunadr oga,puesseconsi der aunnar cót i co,l ani cot i naesunodel osvenenosmásvi ol ent osqueseconocen,pr i mer causant edecáncerdepul món,del ar i nge,or alyesóf ago. Segúnest udi osdelCol egi odeMédi cosdeLondr es,sehacal cul adoquel apér di damedi adevi dapar aunaper sonaque f uman20ci g/ dí aal os5años. Losni ñosdemadr esf umador esdanun70% másdei ngr esoshospi t al ar i osporcausasdeenf er medadesr espi r at or i as, enr el aci ónconl oshi j osdemadr esnof umador as. Enl aact i vi dadFí si ca,elhábi t ocausaunaument odel ar esi st enci adel asví asr espi r at or i asal aent r adadeai r eyl a espi r aci ónsedi ficul t ayl amuscul at ur ar espi r at or i at r abaj aeldobl e( di smi nuyeelr endi mi ent o) . ELORGANI SMO YLAACTI VI DADFÍ SI CA Sonvar i asl asconsecuenci asposi t i vasqueelhábi t odepr áct i casdeact i vi dadesf í si cast i enepar aelor gani smo,
dest acamos: Ani velcar di aco:Elcor azónesunmúscul o,quecomot al ,sepuededesar r ol l armedi ant eelej er ci ci of í si co.Así ,i gualque cual qui erot r omúscul osehi per t r ofia,seagr andar ásucapaci daddedi st r i buci óndesangr e.Amayorcapaci daddel cor azónser ál adi st r i buci ónsanguí neaymej ori r r i gadosest ar ánl ost ej i dosdelor gani smo. Ani velr espi r at or i o:Elej er ci ci of í si co,det i poaer óbi co,mej or al ascondi ci onesr espi r at or i asdenuest r oor gani smoen t ant oquepr ovocaunmoment odel acapaci dadpul monarabr i éndoseunmayornúmer odeal véol os. Ani velmuscul ar :Desar r ol l al amuscul at ur adelcuer poymej or aelr endi mi ent odepor t i vo,si nopar al amej or ade condi ci onesf undament al es,como:Mant enerl at oxi ci dadnecesar i apr ot egerl osór ganosmássensi bl esdenuest r o cuer po,pr eveni rmal f or maci onesoal t er aci onespost ur al es,desar r ol l armuscul at ur ai mpr esci ndi bl epar al acal i dadde v i d a . Ani velost eoar t i cul ar :Enelaument odel amovi l i daddenuest r asar t i cul aci ones,pr evi ni endoar t r osi sodi sf unci ones ar t i cul ar es,desar r ol l andol aflexi bi l i dadyf or t al ezadel osl i gament osyt endones.
DECALOGO PARALAREALI ZACI ÓNDELDEPORTEEN SALUD 1.Conocer t eat imi smo,ant esdei ni ci ar t eenl apr áct i cadepor t i va,t esomet er ásauncont r ol . 2. Escoget udeport e,despuésdeunper i ododeacondi ci onami ent ogener alyl aedadopor t una,escoger áeldepor t eque másseadapt eat uscondi ci onesf í si cas. 3. Conocet udeport e:deber ásconoceryapr enderper f ect ament el at écni cayelr egl ament odet udepor t e,r ecor dando queasíevi t ar asl esi ones. 4. Ut i l i zat umat er i ali dóneo,pr act i car ást udepor t econelmej ormat er i aldepor t i vo,elvest uar i omásadecuadoyl as pr ot ecci onesr egl ament ar i as. 5. Conser vat uf or ma 6. Conocet usl i mi t aci ones 7. Mant ént uhi gi enedevi da 8. Noadmi t i r ásayudasar t i fici al es,esf uér zat e. 9. Recupér at edet usl esi ones. 10. LO MÁSI MPORTANTEESSER DEPORTI STA.
Lapr áct i cadepor t i vaconl l evamuchosr equer i mi ent osdel oscual esl ahi gi eneesunodel osmási mpor t ant es.Laf al t ade
hi gi enet r aecomoconsecuenci aelapar eci mi ent odeenf er medadesent odosl ossi st emasdelcuer po,asícomot ambi én deenf er medadesi nf ecci osas. Nor masdehi gi ener ecomendadas: Bañar sedi ar i ament e;ant esydespuésder eal i zaract i vi dadf í si caasícomoasi st i rasuchequeomédi coysecar se apr opi adament econt oal l adeusoper sonal ,l acualdebemant ener sel i mpi a. Cepi l l ar sel osdi ent esdespuésdecadacomi dayasi st i rasuschequeosmédi cos( yaqueal gunosent r enador est i enenl a er r adai deadequeeldepor t i st aganapesososel aval aboca) . Secar sel ospi escor r ect ament e,asícomoapl i car set al cospar aevi t arelmalol orcausadoporsudor aci ónexcesi va,así comol ahumedadquepr opi ci anl aapar i ci óndehongosenl api el . Ser ecomi endaelusodecal cet i nes100% deal godónynoacr í l i cospar aquel ospi est enganadecuadavent i l aci ónyse evi t el asudor aci ónexcesi va. Sedebeusarshampoopar amant enerelcabel l oenadecuadascondi ci onesysi npar ási t os( pi oj osyl i endr es) . Evi t aelusoexcesi vodegel at i nasyfij ador espar aelcabel l o,yaquepr opi ci anl aapar i ci onder esequedadycaspa. Losi mpl ement osdepor t i vosdebenserper sonal es( pl ayer a,pant al onet a,t eni s,pr ot ect orbucal ,et c. )yaqueel pr esent ar l ospuedet r aerconsi gol at r ansmi si óndeenf er medadesent r el osdepor t i st as.
Hi gi enef ami l i arycomuni t ar i a
1. 2.
HI GI ENEFAMI LI ARYCOMUNI TARI A Lahi gi eneeselconj unt odeconoci mi ent osyt écni casqueapl i canl osi ndi vi duospar aelcont r oldel os f act or esqueej er cenopuedenej er ceref ect osnoci vossobr esusal ud.Lahi gi eneper sonaleselconcept obási co delaseo,del al i mpi ezaydelcui dadodelcuer pohumano. Obj et i vos Susobj et i vossonmej or arl asal ud, conser var l aypr eveni rl asenf er medadesoi nf ecci ones.
3.
HI GI ENE: Li mpi eza,aseodel ugar esoper sonas. Hábi t osquef avor ecenl asal ud. Par t edel a medi ci naor i ent adaaf avor ecerhábi t ossal udabl es,enpr evenci óndeenf er medades. Reconoci mi ent o,eval uaci ón ycont r oldeaquel l osf act or esyt ensi onesambi ent al esquesur genenell ugardet r abaj oyquepuedenpr ovocar enf er medades,quebr ant osdesal ud,quebr ant osdebi enest ar ,i ncomodi dadei neficaci adel ost r abaj ador esyl os ci udadanos. Lahi gi eneper sonalesl apar t edel amedi ci naquet r at adel osmedi osenqueelhombr edebevi vi ry del af or mademodi ficar l osenelsent i domásf avor abl epar asudesar r ol l o.
4.
FUNCI ON LaHi gi eneaconsej aunaser i edemedi dasopr ecauci ones,quet i endenapr eveni rl as enf er medadesi nf ect ocont agi osasosupr opagaci ón.Est asmedi dassedenomi nanpr ofil áct i cas. Hacerconocery
compr enderl ospr ecept oshi gi éni cos,esunaf unci óneducador a. Losquedebeni mpar t i reducaci ónpr ofil áct i ca: Lospadr esensushogar es. Losmaest r osypr of esor esasusal umnos. Losal umnos,ensushogar es,encaso dequel osmayor esnoconozcanl ospr ecept os.
5.
DI VI SI ON LaHi gi enehasi dodi vi di daen: Hi gi enei ndi vi dual :compr endeelmant eni mi ent odelbuen est adodesal uddeli ndi vi duo:aseodesucuer poydesusvest i dos,hi gi enedesusal i ment os,et c. Hi gi ene gener alopúbl i ca:ser efier eal ahi gi enedel apobl aci ón:sal ubr i daddelsuel o,const r ucci óndevi vi endashi gi éni cas, sumi ni st r odeaguapot abl e,el i mi naci ónder esi duos,i nspecci óndel osal i ment os,ser vi ci ossani t ar i os,et c. Hi gi enesoci al :compr endel ahi gi enedel asedades:i nf anci a,puber t ad,j uvent ud,vej ez;l ospr ecept ospr ofil áct i cos quedebenobser var seenl aspr of esi ones,enl asi ndust r i asyent odacl asedet r abaj o.
6.
MEDI CI NAPREVENTI VA Compr endel asmedi daspr ofil áct i cast endi ent esapr eser varl asal uddel i ndi vi duoodel acol ect i vi dad.Est at r at adeevi t arqueseal t er el abuenasal ud,porl aacci óndeenf er medades di ver sas.Porel l osonmúl t i pl esl asmedi daspr ecauci ónal es:apl i caci óndevacunasysuer os;cont r oldel as condi ci oneshi gi éni casdel osal i ment osqueseconsumen;r evi si ónmédi caper i ódi ca;hi gi enedel avi vi enda; desi nf ecci ónydesi nf ect aci óndel ocal espr i vadosypúbl i cos;et c.
7.
MEDI CI NAPREVENTI VA Lamedi ci napr event i vaseapl i caenelni velasi st enci alt ant oenat enci ón especi al i zadauhospi t al ar i acomoat enci ónpr i mar i a.Ti enedi st i nt asf acet assegúnl aevol uci óndel aenf er medad,y sepuedendi st i ngui rcuat r ot i posdepr evenci ónenmedi ci na.
8. 9.
TI POSDEPREVENCI ÓN Pr evenci ónpr i mar i a Sonunconj unt odeact i vi dadessani t ar i asqueser eal i zant ant oporl acomuni dado l osgobi er noscomoporelper sonalsani t ar i oant esdequeapar ezcaunadet er mi nadaenf er medad.Compr ende: Lapr omoci óndel asal ud,queeself oment oydef ensadel asal uddel apobl aci ónmedi ant eacci onesquei nci den sobr el osi ndi vi duosdeunacomuni dad,comoporej empl ol ascampañasant i t abacopar apr eveni relcáncerde pul mónyot r asenf er medadesasoci adasalt abaco. Lapr ot ecci ónespecí ficadel asal udcomoporej empl ol a sani dadambi ent alyl ahi gi eneal i ment ar i a.Lasact i vi dadesdepr omoci ónypr ot ecci óndel asal udquei nci densobr e elmedi oambi ent enol asej ecut aelper sonalmédi conideenf er mer í a,si noot r ospr of esi onal esdel asal udpúbl i ca, mi ent r asquel avacunaci ónsísonl l evadasacaboporper sonalmédi coydeenf er mer í a. Laqui mi opr ofil axi s,que consi st eenl aadmi ni st r aci óndef ár macospar apr eveni renf er medadescomoporej empl ol aadmi ni st r aci ónde est r ógenosenmuj er esmenopáusi cas
10. PREVENCI ONSECUNDARI A Tambi énsedenomi nadi agnóst i copr ecoz,cr i bado,oscr eeni ng.Un pr ogr amadedet ecci ónpr ecozesunpr ogr amaepi demi ol ógi codeapl i caci ónsi st emát i caouni ver sal ,par adet ect ar enunapobl aci óndet er mi nadayasi nt omát i ca,unaenf er medadgr aveenest adi oi ni ci alopr ecoz,conelobj et i vode di smi nui rl at asademor t al i dadypuedeest arasoci adaaunt r at ami ent oeficazocur at i vo Quel aenf er medad r epr esent eunpr obl emadesal udi mpor t ant econunmar cadoef ect oenl acal i dadydur aci óndelt i empodevi da. Quel aenf er medadt engaunaet apai ni ci alasi nt omát i capr ol ongadayseconozcasuhi st or i anat ur al .
11. PREVENCI ONSECUNDARI A Quesedi spongadeunt r at ami ent oeficazyacept adoporl apobl aci ónen casodeencont r arl aenf er medadenest adoi ni ci al . Quesedi spongadeunapr uebadecr i bador ápi da,segur a, f ác i lder eal i z ar ,c onal t as ens i bi l i dad,es pec i fi ci dad,al t ov al orpr edi c t i v opos i t i v o,ybi enac ept adapormédi c osy paci ent es. Quel apr uebadecr i badot engaunabuenar el aci óncost eef ect i vi dad. Quel adet ecci ónpr ecozdel a enf er medadysut r at ami ent oenelper i odoasi nt omát i codi smi nuyal amor bi l i dadymor t al i dadgl obalocadaunade el l asporsepar ado.
12. Pr evenci ónt er ci ar i a Eselr est abl eci mi ent odel asal udunavezquehaapar eci dol aenf er medad.Es apl i carunt r at ami ent opar ai nt ent arcur aropal i arunaenf er medadounossí nt omasdet er mi nados.El r est abl eci mi ent odel asal udser eal i zat ant oenat enci ónpr i mar i acomoenat enci ónhospi t al ar i a. Tambi énse encuent r adent r odePr evenci ónt er ci ar i acuandouni ndi vi duo,conbaseenl asexper i enci as,porhabersuf r i do ant er i orment eunaenf er medadocont agi o,evi t al ascausasi ni ci al esdeaquel l aenf er medad,enot r aspal abr asevi t a unnuevocont agi obasadoenl asexper i enci aspr evi ament eadqui r i das.
13. Pr evenci óncuat er nar i a Lapr evenci óncuat er nar i aeselconj unt odeact i vi dadessani t ar i asqueat enúano evi t anl asconsecuenci asdel asi nt er venci onesi nnecesar i asoexcesi vasdelsi st emasani t ar i o. Son«l asacci ones queset omanpar ai dent i ficaral ospaci ent esenr i esgodesobr et r at ami ent o,par apr ot egerl osdenuevas i nt er venci onesmédi casypar asuger i r l esal t er nat i vasét i cament eacept abl es»
14. Pr ecauci ones Lasexpect at i vassobr el asposi bi l i dadesdel apr evenci ón,aveces,sonexcesi vas. En muchoscasosnosecumpl eel“ másval epr eveni rquecur ar ” . Todaact i vi dadpr event i vat i eneef ect osadver sos. Esuner r orcr eerqueesi nocual apr evenci ón. Lapr evenci ónsi nl í mi t essehaconver t i doenunpel i gr opar al a sal udpúbl i ca. Lapr evenci óncont r i buyeal amedi cal i zaci óndel asoci edad. 3 Ant el apr evenci ónconvi enel a pr ecauci ón.Ali gualqueconeldi agnóst i co,elt r at ami ent ool ar ehabi l i t aci ón.
15. Medi ci nasoci al compr endeelest udi odel osf act or essoci al esqueact úanendesmedr odel asal ud. Est udi al asenf er medadessoci al es:l ar eadapt aci óndel osl i si ados;l ospr obl emassoci al esdel ai nf anci a abandonada,elpauper i smo
16. FACTORESDETERMI NANTES -Gar ant i zarunbuencomi enzoenl avi da.-Faci l i t arani ños,j ovenesy adul t osmej or arsuscapaci dadesyquepuedant eneruncont r olsobr esusvi das.-Másymej orempl eo.-Gar ant i zar unacal i dadsal udabl edevi da.-Desar r ol l arent or nosycomuni dadessal udabl es.-Ref or zareli mpact odel a pr omoci óndel asal ud( aunquehabl edepr evenci ónseest ár efir i endoai nt er venci onesdepr omoci ón) .
17. HI GI ENEPERSONAL Esl abasedel ahi gi enei ndi vi dual .Esunf act ori mpor t ant epar al aconser vaci ónde l asal ud. LaHi gi enedelcuer podebeenseñar sealni ñoenelhogar ,comof act ori mpor t ant eenl af or maci óndesu per sonal i dad.Est aenseñanzal adebecont i nuarelmaest r oenl aescuel a,par ar obust ecerl oenseñadoenel hogar. ElAseoCor por alser efier eal al i mpi ezadel asuper fici edelcuer pohumanoydel ascavi dadesor gáni cas queseabr enenesasuper fici e.
18. ASEODELCUERPO Lapi elquer ecubr eelcuer po,porsuest r uct ur ayporsur el aci ónconst ant econel medi o,exi geunaseof r ecuent e. Lapi elesmuyi mpor t ant eporl asf unci onesquecumpl e.Esunacapaquet api za l ost ej i dosmáspr of undosyl ospr eser vadel aagr esi óndel osmi cr obi os.Tambi énr egul aelcal ordelor gani smo.En el l ar esi de,elsent i dodelt act oyelor gani smoel i mi nasust anci asdedesecho. Enl api elseencuent r anl os f ol í cul ospi l ososdondesei mpl ant anl asvel l osi dadesypel osquel ar ecubr en.
19.
LAPI EL
20. ASEODELCUERPO Seencuent r ant ambi énl osor i fici osexcr et or esdel asgl ándul assudor í par asyl os ori fici ossecr et or esdel asgl ándul assebáceas. Lasgl ándul assebáceasdesembocanenl osf ol í cul ospi l osos, di r ect ament eenl asuper fici edel api elosi mul t áneament eenelf ol í cul oyenl api el . Todosest osor i fici ospueden ser vi rpar al apenet r aci óndegér menesquesedeposi t ansobr el api el .Sont r aí dosporagent esi nt er medi ari os, comol asmoscasoar r ast r adosporelpol voat mosf ér i coqueconst ant ement esedeposi t asobr eel l a.
21. ASEODELCUERPO Todosest osor i fici ospuedenser vi rpar al apenet r aci óndegér menesquese deposi t ansobr el api el .Sont r aí dosporagent esi nt er medi ar i os,comol asmoscasoar r ast r adosporelpol vo
at mosf éri coqueconst ant ement esedeposi t asobr eel l a. Losr est osdesudorqueel i mi na,l asecr eci ónsebácea, l ascél ul asdel acapacór neadel aepi der mi squesedescamanyelpol voat mosf ér i coqueseadhi er e,f or manenl a super fici edelcuer po,uncampodelor gani smoypar ael l oseaconsej anl osbaños.
22. BANOS Losmáscomunessonl osbañosdeduchaydei nmer si ón. Conel l ossepr ocur ael i mi narl os r est osdet r anspi r aci ón,l agr asaqueseacumul a,l ascél ul asquesedescamanyelpol voat mosf ér i coygér menes queseadhi er enenl asuper fici edelcuer po. Todobañodebedar se,despuésde3o4hor asdehabercomi do.
23. BANOSDEDUCHA Jabonami ent odelcuer popar aquel al i mpi ezaseamásef ect i va,esunbañor ápi do, quepuedepr act i car seall evant ar seoalr egr esaralhogarant esdel acena.Est et i podebañoeselmásf r ecuent e.
24. BANOSDEI NMERSI ON ser eal i zaenbañer asbi enl i mpi asyconl acant i daddeaguanecesar i a,par a cubr i relcuer poenposi ci ónhor i zont al .Elcuerposej abonaconj abonesunt uososquedi suel venl asgr asasy dest r uyenl osgér menes. Est ebañot i endear ef r escarelcuer po.Cuandoset er mi na,sedebet omarunbañode ducha.Esunamedi dahi gi éni cadepr ecauci ón,puespuedenquedaradher i dosal api el ,det r i t osqueelagua ar r as t r a,ar ena,et c .
25. ASEOPARCI ALDELCUERPO Lasr egi onesdelcuer poqueest ánencont act odi r ect oconelext er i oro queporsuf unci ónt r anspi r anabundant ement e,exi genunahi gi eni zaci óndi ari a. Esasr egi onesson:l acabeza,l as manosyl ospi es.
26. HI GI ENEDELACABEZA Anat ómi cament e,l acabezasedi vi deencr áneoycar a. Enelcr áneoyl a car aest ánl osoj osyl asf osasnasal esyenl acar aest ál aboca. Loexpuest oper mi t edi vi di rl ahi gi enedel a cabezaen: Hi gi enedelcabel l o Hi gi enedel acar a Hi gi enedel osoj os Hi gi enedel osoí dos Hi gi enede l asf osasnasal es Hi gi enedel aboca
27. HI GI ENEDELCABELLO elcuer ocabel l udoyl oscabel l osquesei mpl ant anenél ,exi genunahi gi ene pr ol i j a.Sobr et odoenl osni ñospar aevi t arquesei nst al enpar ási t os,comoporej empl ol osdel apedi cul osi s. Se r ecomi endaelusodelpel ocor t o.Deest emodosef aci l i t asuhi gi eni zaci ón. LaHi gi enedelcabel l osecompl et a pormedi odelcepi l l ado,pei nadoyl avadoconaguayj abón( shampoo) .Lasi mpl el i mpi ezamecáni caconpei ney cepi l l oar r ast r al ospr oduct osdeposi t adosent r el oscabel l os.Lal i mpi ezaquí mi caconj abónol oci ones,t i enepor obj et odesengr asarl ar egi óndelcuer ocabel l udo. Esi mpor t ant er ecor darelusoi ndi vi dualdepei ney
28. Hi gi enedel acar a:ell avadodel acar adeber eal i zar sedi ar i ament e,porl osveces:all evant ar separ a qui t arl assecr eci onesdel osoj os,yalacost ar separ ael i mi narelpol voat mosf ér i coyl osgér menesqueseadhi er en dur ant eeldí a. Hi gi enedel osoj os:l osdedos,asícomol ospañuel os,t oal l asyot r osobj et osdeusoper sonal , suel enserl osvehí cul osf r ecuent esdel ai nf ecci óndel aconj unt i va,membr anaquet api zaelgl oboocul arensu par t eext er i or ( oj oex t er no) .
29. All avar sel acar asepr ocedeal i mpi arconaguasol aelcont or nodelor i fici opal pebr al ,qui t andodel as pest añas,l egañasypol vo,si nr est r egarl ospár pados,por quepr ovocai r r i t aci ón. Hi gi enedel osoí dos:ell avado debeconcr et ar sealpabel l ónyal apor ci ónmásext er nadelconduct oaudi t i voquel acont i núa. Esconveni ent e qui t arl osdepósi t osdecer a( cer umen)queseacumul anenelconduct oaudi t i voext er noydi ficul t anl aper cepci ónde l ossoni dos;par ael l onuncasedebenut i l i zari nst r ument osdur osnipunzant es.
30. Hi gi enedel asf osasnasal es:l ahi gi eneser educealusodelpañuel o.Nosonaconsej abl esl osl avaj es nasal es. Hi gi enedel aboca:l acavi dadbucalesl ugarpr opi ci opar al apenet r aci óndenumer ososgér menes. Losdi ent esdebenl avar seant esdeacost ar seyall evant ar se.Lael i mi naci ónder est osdeal i ment osdel os
espaci osi nt er dent ar i os,cont r i buyeal aconser vaci óndel adent adur a. Lahi gi enebucalsecompl et aconbuches deagua.
31.
HI GI ENEDELABOCA
32. HI GI ENEDELASMANOS Dur ant eeldí aseponenencont act oconmúl t i pl esobj et os:pasamanosde vehí cul osypuer t as,di ner oci r cul ant e,cor r espondenci a,di ar i os,r evi st as,et c. ,quesont ocadospornumer osas per sonas,muchasvecesport ador asdegér menes.Poresosul avadodeber epet i r sevar i asvecespordí a, par t i cul ar ment eant esdel ascomi das.Seevi t aasíl aposi bl econt ami naci óndel osal i ment osquesel l evanal a boca,porej empl oelpan. Lasmanosporsuusomúl t i pl e,est ánexpuest asaseri nvol unt ar i aspor t ador asde gér menespat ógenos.
33. Ell avadodebehacer seconaguayj abón,usandocepi l l opar al asuñas,baj ocuyasext r emi dadespueden al oj ar semi cr obi os,escapandoal aacci óndelagua. Lasmanossi endoposi bl est r ansmi sor aseagent es mi cr obi anoscuandosel asl l evaal osoj os,l osoí dos,l anar i z,l abocaoset ocanal i ment os,debevi gi l ar sesu hi gi ene. Lasuñascor t as,i mpi denque,debaj odeel l as,seacumul ensust anci asquef aci l i t enl afij aci ónde mi cr obi os.
34.
HI GI ENEDELASMANOS
35. Hi gi enedel ospi es:est apar t edelcuerpo,apesardeest arpr ot egi dapormedi asyzapat os,r equi er euna hi gi enedi ar i aabasedeaguayj abón. Somet i dosamovi mi ent odur ant egr anpar t edeldí a,sut r anspi r aci ónes abundant e. Laf al t adehi gi enedel ospi esescampopr opi ci opar aeldesar r ol l odeenf er medadesdel api el .Ent r e el l asl ami cosi s,af ecci onespr oduci dasporhongos. Enl oscasosenquel at r anspi r aci óndel ospi esesmuy abundant e,seaconsej aelusodelt al co.
36.
HI GI ENEDELOSPI ES
37. VESTI MENTA Lavest i ment ar ecubr eypr ot egeal api elybr i ndaabr i goalcuer pohumano. . Elcuer po s epr ot egedelpol v oat mos f ér i c o,delf r í oydelc al or ,c ondi f er ent espr endasdev es t i r .Ent r eel l as :v es t i dos , sombr er os,zapat os,et c. Esaspr endasyot r asquel ascompl ement an,debenf abr i car seyusar sedeacuer docon pr ecept oshi gi éni cos,quef avor ecenl asal ud.
38.
CLASI FI CACI ÓN Vest i dos:cl asi ficar emosl osvest i dosen: I nt er nosor opai nt er i or . Ext er nosot r aj es.
39. Lar opai nt er i ordebeserhol gadayconst r ui dacont el asper meabl esalai r e,queabsor benl a t r anspi r aci ón.Seaconsej anl asdel anapar aeli nvi er no.Absor benf áci l ment eysesecanconl ent i t ud.Encambi o, l asdeal godónohi l oabsor benysesecanconr api dez,pr ovocandoenf r i ami ent oper j udi ci al esalor gani smo.Est aes aconsej abl epar aelver ano.Nosonr ecomendabl esl aspr endasi nt er i or esconf ecci onadasconmat er i al essi nt ét i cos, quenoabsor benelsudor .
40. Lost r aj esovest i dosdeusoext er no,debenr esponderal assi gui ent escar act er í st i cas: Serper meabl es alai r eyalagua:l ost r aj esper meabl esalai r eyalagua,per mi t enl ar enovaci óndelai r equeci r cul aent r eel l osyel cuer po.Además,f avor ecenl ael i mi naci óndelvapordeagua,quel api elexhal aalt r anspi r ar . Noaj ust arelcuer po: nodebenaj ust ar sealcuer po,par aper mi t i rasíl aci r cul aci óndelai r eaquenoshemosr ef er i do.Porot r apar t el os t r aj esaj us t ados ,al t er anl ac i r c ul ac i ónper i f ér i c adel as angr e.
41. Eni nvi er noevi t arl apér di dadecal or :par al aconf ecci óndet r aj esqueevi t enl apér di dadecal oren i nvi er no,set i enenencuent al ost ej i dosqueseut i l i zan,elgr osordel ast el asyelcol or .Poreso,eneli nvi er no,son gruesos( por queasícont i enenensut r amamayorcant i daddeai r e.Elai r eesmalconduct ordelcal or ,por
consi gui ent el ai r r adi aci óncal ór i cadelcuer poseconser va) ,decol or esoscur os( por quel oscol or esoscur os absor benymant i enenmej orl asi r r adi aci onessol ar es)yconf ecci onadosdepr ef er enci a,cont el asdeor i genani mal comopi el es,l anasysedas( por quesonmal osconduct or esdecal or ) . 42. Enver anof avor ecerl apér di dadelcal or :l osvest i dosqueseusanenver anodebenserdel gados( por que asícont i enenmenosai r eensut r amayesmásf áci ll ael i mi naci óndelcal orquei r r adi aelcuer po) ,cl ar os( por queel col orbl ancoyot r oscol or escl ar os,r echazanoabsor benescasament e,l asi r r adi aci onessol ar es)ydepr ef er enci a conf ecci onadoscont el asdefibr asveget al es,comoelal godón,cáñamoyl i no( por queconfibr asdeor i genveget al , f aci l i t anl ai r r adi aci óndelcal orcor por al ) . Losvest i dosdebensercepi l l ar sedi ar i ament eyqui t ar l esl asmanchas quel oensuci an.
43. Sombr er os:sibi enesci er t oqueenl aact ual i dadelusodelsobr er ohadecr eci do,l ar azónf unci onalde suempl eoesl adepr eser varal acabezadelf r í oeneli nvi er noydelsolenelver ano. Debenconf ecci onar secon mat er i al esbl andos,serl i vi anos,flexi bl es,ai r eados,ynocompr i mi rl acabezapar anoal t er arl aci r cul aci ón per i f ér i ca. Enver anoseaconsej aelusodesombr er osdepaj a,bl ancosocl ar os.
44. Cal zado:alcal zadodebepr est ár sel eelmáxi modeat enci ón.Suf or madebeadapt ar seal af or madelpi e par aevi t arl asdef or maci onesquepr oducecuandocompr i me. Lasuel adebecoi nci di rconl acur vat ur adel a bóveda,si r vi éndol eder ef uer zopar aquenoseapl ane. Elpi epl anoesunest adopat ol ógi coqueocasi onauna ser i edesecuel as;cansanci o,di ficul t adenl amar cha,desvi aci onesenl acol umnaver t ebr al ,al t er aci onesenl as ar t i cul aci onescoxof emor al esodel acader a,et c.
45. Del osmat er i al esut i l i zadoselquemej ormodel aalpi eeselcuer ocur t i do.Laal t ur adel ost acosnodebe sermayorde2cm. ;si nembar goenelcal zadof emeni nosuel enmedi rvar i oscm. ,l oqueesper j udi ci al . Lost acos al t ospr ovocandef or maci onesdel acol umnaver t ebr al ,yaf ect anl aposi ci ónnor maldeór ganosi nt ernos. Porsu par t eelcal zadocor t oyeldepunt asest r echasdef or manl osdedosydespl azanl oshuesosdesuposi ci ón correcta. Elusodeal par gat asdebesert r ansi t or i o.Suusoconst ant e,f avor ecel af or maci óndelpi epl ano.
46. PAUTASPARAUNASEOCORRECTO Ant esdecomersi empr edebemosl avar nosl asmanos. Despuésdecual qui ercomi da,l avar sel osdi ent es. Mant enersi empr el asuñasl i mpi asyenper f ect oest ado.Nada demor der sel asuñas;esmuyf eoyademásseest r opean.Lomi smopar al aspi el esyot r ospel l ej i t osdel osdedos ol asmanos.Nosemuer den. Sinosmanchamosl acar auot r apar t edelcuer po,t ambi éndebemosl avar nospar a mej or arnuest r apr esenci a.
47. Lar opat ambi éndebeest arl i mpi aysi nmanchasol ampar ones.Si nr ot os,deshi l adaoaf al t adeal gún botón. Lomi smoocur r econelcal zado,quedebeest arbi enl i mpi o. Despuésdehacerdepor t eounaact i vi dad f í si camoder ada,sedebet r at arqueelni ñoseduchepar ael i mi narl osmal osol or esyelsudor . Cui dadoconel der r ochedeaguaal ahor adel avar nosoduchar nos.Hayquet enerconci enci adelgast oyl aescasezdeest ebi en.
MEDI CI NAPREVENTI VA Medicina preventiva
La medicina preventiva es la especialidad médica encargada de la prevención de las enfermedades basada en un conjunto de actuaciones y consejos médicos. Salvo excepciones, es muy difícil separar la medicina preventiva de la medicina curativa, porue cualuier acto médico previene una situación clínica de peor pronóstico. !l campo de actuación de la medicina preventiva es mucho m"s restringido ue el de la Salud p#blica, en la ue interviene esfuer$os organi$ativos de la comunidad o los gobiernos. La medicina preventiva se aplica en el nivel asistencial tanto en atención especiali$ada u hospitalaria como atención primaria. %iene distintas facetas seg#n la evolución de la enfermedad, y se pueden distinguir cuatro tipos de prevención en medicina.
Tipos de prevención&editar '
Visión del médico
Tipos de prevención (
Enfermedad
ausente Visión del
ausente
presente
Prevención primaria
Prevención secundaria
)enfermar ausente enfermedad ausente*
)enfermar ausente enfermedad presente*
Prevención cuaternaria
Prevención terciaria
)enfermar presente enfermedad ausente*
)enfermar presente enfermedad presente*
Enfermar
paciente presente
+revención primaria Artículo principal:
+revención primaria
Son un conjunto de actividades sanitarias ue se reali$an tanto por la comunidad o los gobiernos como por el personal sanitario antes de que aparezca una determinada enfermedad. omprende(. La promoción de la salud, ue es el fomento y defensa de la salud de la población mediante acciones ue inciden sobre los individuos de una comunidad, como por ejemplo las campaas antitabaco para prevenir el c"ncer de pulmón y otras enfermedades asociadas al tabaco. /. La protección específica de la salud como por ejemplo la sanidad ambiental y la higiene alimentaria. Las actividades de promoción y protección de la salud ue inciden sobre el medio ambiente no las ejecuta el personal médico ni de enfermería, sino otros profesionales de la salud p#blica, mientras ue la vacunación sí son llevadas a cabo por personal médico y de enfermería. 0. La uimioprofilaxis, ue consiste en la administración de f"rmacos para prevenir enfermedades como por ejemplo la administración de estrógenos en mujeres menop"usicas para prevenir la osteoporosis. Seg#n la 1MS, uno de los instrumentos de la promoción de la salud y de la acción preventiva es la educación para la salud, ue aborda adem"s de la transmisión de la información, el fomento de la motivación, las habilidades personales y la autoestima, necesarias para adoptar medidas destinadas a mejorar la salud. La educación para la salud incluye no sólo la información relativa a las condiciones sociales, económicas y ambientales subyacentes ue influyen en la salud, sino también la ue se refiere a los factores y comportamientos de riesgo, adem"s del uso del sistema de asistencia sanitario.
+revención secundaria Artículo principal:
+revención secundaria
%ambién se denomina diagnóstico preco$, cribado, o screening . 2n programa de detección preco$ es un programa epidemiológico de aplicación sistem"tica o universal, para detectar en una población determinada y asintom"tica, una enfermedad grave en fase inicial o preco$, con el objetivo de disminuir la tasa de mortalidad y puede estar asociada a un tratamiento efica$ o curativo.
La prevención secundaria se basa en los cribados poblacionales y para aplicar estos han de darse unas condiciones predeterminadas definidas en (345 por 6rame y arslon para justificar el screening de una patología. (. 7ue la enfermedad represente un problema de salud importante con un marcado efecto en la calidad y duración del tiempo de vida. /. 7ue la enfermedad tenga una etapa inicial asintom"tica prolongada y se cono$ca su historia natural. 0. 7ue se disponga de un tratamiento efica$ y aceptado por la población en caso de encontrar la enfermedad en estado inicial. 8. 7ue se disponga de una prueba de cribado r"pida, segura, f"cil de reali$ar, con alta sensibilidad, especificidad, alto valor predictivo positivo, y bien aceptada por médicos y pacientes. 5. 7ue la prueba de cribado tenga una buena relación coste9efectividad. :. 7ue la detección preco$ de la enfermedad y su tratamiento en el periodo asintom"tico disminuya la morbilidad y mortalidad global o cada una de ellas por separado.
+revención terciaria Artículo principal:
+revención terciaria
!s el restablecimiento de la salud una ve$ ue ha aparecido la enfermedad. !s aplicar un tratamiento para i ntentar curar o paliar una enfermedad o unos síntomas determinados. !l restablecimiento de la salud se reali$a tanto en atención primaria como en atención hospitalaria. %ambién se encuentra dentro de Prevención terciaria cuando un individuo, con base en las experiencias, por haber sufrido anteriormente una enfermedad o contagio, evita las causas iniciales de auella enfermedad, en otras palabras evita un nuevo contagio basado en las experiencias previamente aduiridas.
+revención cuaternaria Artículo principal:
+revención cuaternaria
La prevención cuaternaria es el conjunto de actividades sanitarias ue aten#an o evitan las consecuencias de las intervenciones innecesarias o excesivas del sistema sanitario. Son ;las acciones ue se toman para identificar a los pacientes en riesgo de sobretratamiento, para protegerlos de nuevas intervenciones médicas y para sugerirles alternativas éticamente aceptables<. oncepto acuado por el médico general belga Marc =amoulle y recogido en el Diccionario de medicina general y de familia de la >1?@.
Precauciones sobre la prevención •
Las expectativas sobre las posibilidades de l a prevención, a veces, son excesivas. /
•
!n muchos casos no se cumple el Am"s vale prevenir ue curarB.
•
%oda actividad preventiva tiene efectos adversos. !s un error creer ue es inocua la prevención.
•
La prevención sin límites se ha convertido en un peligro para la salud p#blica.
•
La prevención contribuye a la medicali$ación de la sociedad.0
•
@nte la prevención conviene la precaución. @l igual ue con el diagnóstico, el tratamiento o la rehabilitación.
Examen medico
oncepto Son pruebas o ex"menes ue se reali$an para conocer la buena salud de la persona, defectos físicos, enfermedades profesionales y otras no detectadas a simple vista para tener una visión m"samplia sobre la salud del candidato y lo ue se reuiere para el puesto. 1bjetivo Cerificar la salud de su futuro personal- desde el deseo de evitar el ingreso de un individuo ue padece unaenfermedad contagiosa, hasta la prevención de accidentes, pasando por el caso de personas ue se ausentar"n con frecuencia debido a sus constantes uebrantos de salud.
!n ue consisten !n unaevaluación física del solicitante y si es apto para desempear las funciones ue nuestro puesto reuiere. D peso y talla D toma de signos vitales y agude$a visual, D revisión de oídos, nari$ ygarganta, D examen cardiopulmonar, abdominal, m#sculo esuelético y estado odontológico. D Los aspirantes no deber"n presentar tatuajes, ni perforaciones en cualuier parte del cuerpoEM2=!F!S solo se les autori$a dos perforaciones lobulares en cada oreja como m"ximo. %G+1S H! !I@M!?!S !I@M!? M!HG1 H! @HMGSGJ? !ste examen como su nombre lo indica de admisión debe ser aplicado alcandidato ue desea desempear una labor dentro de una organi$ación, y debe ser aplicado por Medico especiali$ados en la materia, puesto ue el examen medico tiene un costo alto, debe ser aplicado casial final de nuestro proceso, para evitar desembolsos ue hubiesen sido corregidos. !I@M!? M!HG1 +!FG1HG1 !ste tipo de examen medico es muy importante ue se realice como su nombre lo indicaperiódicamente, ya ue adem"s es un derecho para el trabajador, pues es también uien beneficia ala empresa. !vitar enfermedades profesionales )cualuier enfermedad contraída a causa del trabajo o labor uereali$a en la empresa o fabrica*.
Método crítico Método crítico puede referirse a-
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!n diferentes "mbitos intelectuales, a diferentes conceptos de método en ue se utili$a la crítica•
científico- método científicoE
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historiogr"fico y documental- método históricoE
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filológico y escriturístico )estudio de documentos antiguos y de la Kiblia*- método histórico crítico )también llamado crítica radical, crítica mayor , o alta crítica*E •
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lógico- pensamiento crítico.
on el nombre específico de método crítico, al nombre que en la Disciplina de la razón pura asigna Kant a su nueva forma de hacer filosofía que supera tanto dogmatismocomo escepticismo( )rítica de la ra$ón
pura, crítica de la ra$ón pr"ctica*. •
%ambién se habla de método crítico-trascendental/
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Teoría crítica )en el "mbito de la filosofía de la escuela de 6ranfurt*.
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Método paranoico-crítico )en el "mbito del surrealismo, acuado por Salvador Halí*.
!I@M!? H! L@K1F@%1FG1 Los e!menes de laboratorio son un procedimiento com"n dentro de las evaluaciones m#dicas$ y estos pueden revelar desde una anemia hasta una infección$ aunque usted se sienta bien%
+revenir siempre es mejor ue solucionar un problema, especialmente cuando hablamos de salud. +ara promover una cultura de prevención y cuidado de nuestro cuerpo, h"bitos y estilo de vida, el ospital San =osé ofrece un servicio integral ue te permite conocer tu estado actual de salud, de manera ue puedas prevenir padecimientos o tener la posibilidad de tratarlos oportunamente. +arte del gabinete de estudios ue conforman las evaluaciones médicas son los !x"menes de Laboratorio, por lo cual la 7..K. +atricia Fiojas, jefa de Laboratorio de @n"lisis línicos del ospital San =osé, explica Nalgo muy importante sobre los ex"menes de laboratorio es ue miden el estado de salud de la persona y es de gran ayuda cuando estos ex"menes se hacen regularmente, ya ue se puede seguir el progreso o deterioro de la personaN. •
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+erfil de lípidos- es un grupo de ex"menes ue se le hacen a la sangre extraída del paciente para revisar si tiene alg#n riesgo de sufrir enfermedades cardiacas de origen coronario. !ntre los ex"menes m"s importantes est" el de colesterol, el cual revisa los niveles de esta sustancia en la sangre para descartar afecciones cardiacas y de los vasos sanguíneos. 2na persona sana tiene colesterol regulari$ado. !l exceso de colesterol en el cuerpo se puede asociar con el tipo de alimentación )alta en grasas* o con desórdenes de la tiroides )hipotiroidismo*, e incluso es probable ue la persona tenga ue cambiar a una dieta m"s saludable y hacer m"s ejercicio. +or otro lado, un bajo nivel de colesterol puede ser provocado por enfermedades intestinales. +erfil biouímico- es un proceso de pruebas ue se le hacen a una misma muestra de sangre para verificar el correcto funcionamiento del cuerpo y así descartar ciertos males. @lgunos de los par"metros ue ayuda a determinar son los de glucosa, nitrógeno de la urea, creatinina,
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"cido #rico, colesterol, calcio total, fósforo, bilirrubinas, albumina, proteínas totales, globulina, relación albuminaOglobulina, %P1, %P+ y fosfatasa alcalina. Kiometría hem"tica- es un examen completo de sangre ue muestra el estado de tres aspectos de las células de la sangre, ue son los glóbulos rojos, los glóbulos blancos y las plauetas. La cuenta de eritrocitos )FK, por sus siglas en inglés* determina la cantidad de glóbulos rojos en la sangre. Si este n#mero es bajo, puede ser indicio de anemia, ue puede resultar de una mala alimentación, pérdida de sangre, etc. 2n n#mero alto de eritrocitos sugiere ue la persona padece de un problema pulmonar o falta de oxígeno. La cuenta de leucocitos )>K* estudia los glóbulos blancos en la sangre por medio del microscopio. 2na cuenta elevada de leucocitos indica ue hay infección en el cuerpo )viral ó bacteriana*. !n casos muy raros esto también puede indicar el padecimiento de enfermedades como la leucemia )c"ncer en la sangre*. 2na cuenta baja de leucocitos puede ser síntoma de ciertos tipos de infecciones, alergias o falta de vitaminas. Las plauetas detectan problemas en la coagulación.
Factor de riesgo para la salud
!n epidemiología un factor de riesgo es toda circunstancia o situación ue aumenta las probabilidades de una persona de contraer una enfermedad o cualuier otro problema de salud. !n el caso de los diferentes tipos de c"ncer, cada uno tiene diferentes factores de riesgo. +or ejemplo, la exposición sin protección a los rayos solares es un factor de riesgo para el c"ncer de piel, y el fumar es un factor de riesgo para el c"ncer de pulmón, laringe, boca, faringe, esófago, riones, vejiga urinaria y otros órganos. ay ue diferenciar los factores de riesgo de los factores pronóstico, ue son auellos ue predicen el curso de una enfermedad una ve$ ue ya est" presente. !xiste tambiénmarcadores de riesgo ue son características de la persona ue no pueden modificarse )edad, sexo, estado socio9económico, etc.*. ay factores de riesgo )edad, hipertensión arterial, etc.* ue cuando aparece la enfermedad son a su ve$ factores pronóstico )mayor probabilidad de ue se desarrolle un evento*. !n epidemiología, los factores de riesgo son auellas características y atributos )variables* ue se presentan asociados diversamente con la enfermedad o el evento estudiado. Los factores de riesgo no son necesariamente las causas, sólo sucede ue est"n asociadas con el evento. omo constituyen una probabilidad medible, tienen valor predictivo y pueden usarse con ventajas tanto en prevención individual como en la comunidad. !l estudio epidemiológico ue mejor identifica un factor de riesgo es un estudio prospectivo como el estudio de cohortes.
!l término Nfactor de riesgoN fue utili$ado por primera ve$ por el investigador de enfermedades cardiacas %homas HaQber en un estudio publicado en (3:(, donde atribuyó a lacardiopatía isuémica determinadas situaciones como son la presión arterial, el colesterol o el h"bito tab"uico. ausas ! factores de riesgo de la enfermedad" Prevención"
Los principales factores de riesgo para el infarto agudo de miocardio se clasifican en factores no modificables )edad, sexo, antecedentes familiares, enfermedades o condiciones previas....* y factores modificables, ue son objeto de actuaciones preventivas para reducir el riesgo de la enfermedad.
Los principales factores de riesgo para el infarto agudo de miocardio son-
#a edad$ a medida ue avan$a la edad hay m"s probabilidades de desarrollar alg#n grado de
enfermedad coronaria.
El sexo$ Los hombres tienen dos a tres veces m"s probabilidades de sufrir un infarto ue las
mujeres.
%ntecedentes familiares$ Si una persona tiene un familiar de primer grado )padre, madre, hermano
o hermana* con antecedentes de haber padecido enfermedades cardiacas, tales como angina de pecho o infarto, presenta el doble de probabilidades de desarrollar problemas similares ue la población ue no cumple estas características.
El consumo de ta&aco$ parte de las toxinas ue se encuentran en los cigarrillos, reducen el calibre
de las arterias coronarias y las daan. !sto hace a las personas ue fuman m"s vulnerables a la enfermedad coronaria. !n comparación con los no fumadores, las personas ue fuman /R ó m"s cigarrillos al día tienen un :R93R m"s de probabilidad de desarrollar una enfermedad coronaria y sufrir un infarto. Gncluso peueas cantidades de tabaco pueden resultar nocivas. 2n solo cigarrillo al día aumenta en un 0R las probabilidades de desarrollar una enfermedad coronaria con respecto a uien no fuma. @dem"s hay ue tener en cuenta ue los Nfumadores pasivosN también se ven afectados por los
efectos perjudiciales del tabaco. Si a#n no ha decidido dejar de fumar, no fume en locales o $onas cerradas como los coches, y mucho menos cuando haya nios en su entorno.
'na dieta no saluda&le$ con una dieta alta en grasas saturadas, los niveles de colesterol en la
sangre aumentan y, como consecuencia, aumenta el riesgo de cardiopatía coronaria. @lgunos alimentos, como el pescado a$ul y el aceite de oliva virgen, contribuyen a reducir los niveles de colesterol.
El sedentarismo$ La falta de actividad física est" relacionada con un mayor riesgo de tener
sobrepeso u obesidad e hipertensión y, como consecuencia, de sufrir una enfermedad coronaria.
#a hipertensión arterial$ La hipertensión arterial afecta a las arterias coronarias, haciéndolas m"s
vulnerables a la enfermedad coronaria. uanto mayor sea la presión arterial, mayor es el riesgo de padecer enfermedad coronaria.
#a dia&etes$ !l aumento de los niveles de glucosa en la sangre asociados con la diabetes tipo ( y
diabetes tipo / puede daar las arterias coronarias. Se estima ue las personas con diabetes tienen /.5 veces m"s probabilidades de desarrollar una enfermedad coronaria ue la población general.
El so&repeso(o&esidad$ La obesidad conduce a potenciar los factores de riesgo asociados a sufrir
un infarto. !n particular, las personas ue tienen sobrepeso o son obesas tienen un mayor riesgo de desarrollar hipertensión arterial, tienden a tener niveles m"s altos de colesterol como resultado de una dieta alta en grasas y presentan un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo /.
El consumo de alcohol$ !l consumo excesivo de alcohol puede causar hipertensión y aumento de
los niveles de colesterol en sangre, aumentando así el riesgo de desarrollar una enfermedad coronaria.
ay algunas causas ue, aunue menos frecuentes, también se considera ue pueden desencadenar un fallo cardiaco. Son las siguientes-
El consumo de drogas$ la utili$ación de estimulantes del tipo cocaína, anfetaminas, crac y
metanfetaminas puede, en ocasiones, provocar un infarto porue producen es el estrechamiento de las arterias coronarias. !l consumo de cocaína se baraja como una de las causas m"s comunes de muerte s#bita tras sufrir un infarto en personas jóvenes ue no padecían una enfermedad cardiaca conocida con anterioridad.
Fecuerde ue los cinco principales factores de riesgo ue pueden conducir a un infarto son-
(. !l consumo de tabaco /. La hipertensión arterial 0. !l sobrepeso y la obesidad 8. Los niveles elevados de colesterol 5. Sedentarismo
+ara reducir el riesgo de sufrir un infarto deben establecerse cambios en el estilo de vida de cada paciente.
