Efectos del estrés sobre el cerebro Artículo publicado en Salud Mental Sistemas del cuerpo humano y etiquetado Estres Sistema Nervioso
El estrés se ha convertido en una parte muy integral de nuestras vidas. Tanto es así que casi nunca nos damos cuenta de que estamos estresados, hasta que la tensin comience a entrar en erupcin en !orma de problemas de salud !ísica. "uede comen#ar como un simple dolor de cabe#a o malestar estomacal y puede progresar a la !iebre e incluso provocar un ataque al cora#n o un derrame cerebral. $%mo es posible que que el estrés pueda causar tales da&os colaterales dentro de nuestro cuerpo, a pesar de que tratamos de ignorarlo' "arece que el estrés tiene mucho que ver con el cerebro humano y puede a!ectarlo signi!icativamente. Efectos del estrés sobre el cerebro a largo plazo Daña las células cerebrales El estrés libera la hormona de glucocorticoides en el cerebro que debilita gradualmente las células cerebrales y !inalmente las mata. (a adrenalina es liberada durante el estrés, lo que nos agita y nos con!unde. %uando esta adrenalina no se gasta, puede resultar en una produccin e)cesiva de glucocorticoides. En un estudio reciente llevado a cabo en ratas de laboratorio, !ueron revelados los siguientes resultados. E)aminando los animales, un alto nivel de *% !ue causa de las células cerebrales da&adas del animal. (a probabilidad que unos resultados similares apare#can en los seres humanos, es alta+ y es ms probable si se permite que la tensin persista durante un período prolongado de tiempo. Debilita la memoria -n aumento prolongado en los niveles de glucocorticoides debilita la memoria, porque hace di!ícil para las mayores terminaciones nerviosas conectarse con las células cerebrales nuevas. También hace que sea cada ve# ms di!ícil de transmitir in!ormacin de ida y vuelta, lo que provoca la pérdida de memoria a corto pla#o. Esta es una de las
ra#ones que induce a la aparicin de la demencia y la en!ermedad de Al#heimer en las personas. Reduce el tamaño del cerebro El estrés a!ecta al cerebro, causando que la regin del hipocampo se contraiga durante un período de tiempo. Esta condicin es ms !recuente observada en las víctimas de traumas y violencia. (a reduccin de tama&o del cerebro hace que sea di!ícil para las personas concentrarse y recordar los hechos. También in!luye en sus habilidades motoras y hace que sea di!ícil para las personas plani!icar el !uturo. Obstruye la circulación sanguínea El estrés puede reducir drsticamente la circulacin de sangre en el cerebro, lo que aumenta las posibilidades de su!rir un derrame cerebral. (os nervios y las venas comien#an a contraerse o apretarse untos, obstruyendo el suministro de sangre, o)ígeno y nutrientes al cerebro, lo que retrasa la capacidad del cerebro de curarse ms rpido. Aumenta el riesgo de ataques cardíacos /gual con la cantidad insu!iciente de sangre que se distribuye en el cerebro, mientras su!re de estrés, llega menos volumen de sangre al cora#n para volver a bombear. Esto puede comprometer seriamente el equilibrio del cora#n, privndolo de o)ígeno y sangre. "uesto que el cerebro consume el 012 del o)ígeno total necesario para el cuerpo, si el cerebro se queda con hambre de o)ígeno, el resto del cuerpo también se queda con hambre. Esto a su ve# causa palpitaciones y as!i)ia en los pulmones, lo que nos hace di!ícil respirar. Muchas personas que e)perimentan el estrés su!ren de palpitaciones y muchas otras en!ermedades causadas por el estrés. Algunos que lo su!ren de manera regular, incluso pueden desmayarse después de ponerse enoados o molestos. Causa la depresión El estrés a!ecta gravemente a la liberacin de endor!inas 3hormonas de !elicidad4, lo que hace sentirnos tristes y molestos la mayor parte del tiempo. "uede conducir a la depresin maníaca, donde el individuo pierde la esperan#a y lo encuentra todo en su contra. (a segunda ra#n es que el estrés hace que los niveles de cortisol aumenten en el cerebro, los cuales a!ectan el metabolismo en general, por lo que las personas deprimidas tienden a la inactividad y letargo.
(a 5nica manera de reducir los e!ectos del estrés sobre el cerebro, es tratar los mismos problemas que causan la tensin. (levar una vida activa y saludable asegurar que todo el cuerpo reciba una oleada de energía positiva, glucosa y endor!inas. "oco a poco usted empe#ar a sentirse mucho ms tranquilo una ve# que aprenda a gastar toda la energía e)cesiva mediante el eercicio, meditaciones y dedicacin a otras actividades recreativas, que le hacen sentir ms !eli#.
