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TRABAJO DE EDUCACIÓN FÍSICA 1. HISTORIA DEL ATLETISMO EN EL PERÚ. El
atletismo
peruano,
oficialmente, data del año 1918 en que f ue ue f undada la Federación
Peruana
de
Atletismo con el nombre de Federación Atlética Peruana. Pero la evolución de sus récords
empieza
a regir
desde 1922. Y en el ámbito internacional, Perú inicia su participación con motivo del IV Campeonato Sudamericano, realizado en la ciudad de Montevideo, en 1926. Antiguos aficionados coincid en en manif estar que las competencias atléticas en nuestro medio se iniciaron en 1887 en la cancha Meiggs y prosiguieron en el campo de f útbol Santa Beatriz donde, años más tarde, se construyó el primer Hipódromo. El primer campeonato atlético se denominó Santa Sofía y f ue ue entre integrantes d e la Colonia Británica. El Dr. L uis Gálvez Chipoco, que f uer uera en vida una verdadera Biblia del atletismo peruano y sudamericano, dio cuenta en sus relatos de la novedad que, allá po r el año 1894, un peruano había campeonato en los 100 y 400 m etros
planos en las competencias universitarias de parís. Se trataba de Ricardo Ortiz de Zevallos . Poco después, rodeado de la admiración de todos los limeños, retornó al país. Y pletórico de entusiasmo organizó una reunión atlética en la cancha Meiggs. S e realizó en dos f echas 20 y 30
de Septiembre- y f ue ue todo un éxito. Porque, aparte del gran número de participant es, acudió también numeroso público. En aquella época no había clubes deportivos, f uer uera d e los ingleses y del Unión Cricket, por lo que el torneo f ue ue libre para cualquier competidor. La mayo ría eran jóvenes salidos de los colegios de instrucción media, con pocas nocion es técnicas de atletismo ueron b uenas para entonces. Don Celso pero con muy buenas condiciones físicas. Y las marcas f uer
Ríos, cuarenta años después, escribió una nota en el Diario El Callao Y decía lo siguiente: Juzgo de buenos los resultados del torneo considerando la falta adecuada de preparación y lo pesado de la pista- porque yo no era de los mancos ya q ue, meses antes en un pequeño colegio de Inglaterra, obtuve el campeonato escolar del año. Y sin embargo ... no gané ni un so lo p remio. Luego agrega: Tomé parte, llevado por mi entusiasmo, en todas las pruebas. Y, por qué no conf esarlo, con pretensiones de ganar algunas de ellas. Pero f racasé. Tuve, no obstante, bastant e gusto de haber sido derrotado por me jores atletas, lo que prueba que ya se iniciaba el atletismo en nuestra juventud. Se distinguieron en ese torneo, Ortiz de Zevallos en los 100 metros ,
2 Noriega en Salto A lto, Rospigliosi y Vigil en Salto Largo y Simón Ballén en lanzamiento de Bala. También s e ef ectuaron competencias de 110 vallas y La Milla ( equivalente a 1,609 metros) que f ueron ganadas por un joven apellidado Vásquez. Posteriormente, en 1899, el Dr. Gálvez Chipoco organizó los Juegos Universitarios que se prolongaron, ininterrumpidamente, hasta 1914. Los atletas más destacados de aquellos tiempos, entre otros, f ueron Al jovín, César Sáchez Aizcorbe y Juan Bautista Lavalle. Previamente colaboró con Miguel Grau y Cavero hijo del héroe- en la formación de la Liga Colegial Deportiva que organizó su primer campeonato en 1898 La Federación Peruana de Atletismo f ue la segunda institución deportiva oficial que se constituyó en S udamérica después d e la d e Chile- ya que su f undación data del 22 de noviembre de 1918
con el nombre de Federación Atlética Peruana, bajo la presidencia de Alf redo Benavides Canseco. Integraron la directiva, Federico Fernandini, Manuel Prado Ugarteche, Felipe Chueca, Manuel Nicolini, Rodolfo Acevedo y F elipe Valdivia. Sin embargo, sólo asume el control exclusivo del atletismo, después de concurrir al IV Campeonato Sudamericano de Atletismo, realizado en Montevideo del 11 al 13 de Abril de 1926. El 12 de mayo del mismo año, el Comité Olímpico Peruano, máxima autoridad del deporte nacional en la época, nombró la primera Comisión autónoma
de
Atletismo,
integrada por Pedro Villanueva (Presidente), Sánchez
Evaristo
Gómez Salazar
(Vicepresidente), Franck Cintrón (Tesorero), Evaristo Gómez Sánchez García (Secretario), René May Coven (Secretario de Actas) y Nicanor Villavicencio, Julio Vargas, Bravo Arenas, Carlos Pro y Eduardo Carvajal (Vocales). El acto de instalación según la misma f uente- f ue presidido por el Capitán de Fragata Tomás Pizarro, en representación del Comité Olímpico Peruano. Pero la versión oficial, d e acuerdo a la Resolución
que otorga el reconocimiento a la Federación Peruana de Atletismo, indica que la instalación recién se produ jo el 15 de Febrero de 1927.
2. EN CUANTAS PARTES SE DIVIDE EL ATLETISMO, MENCIÓNALO. El atletismo se encuentra di vidido en dos amplias categorías de pruebas atléticas: de pista y de
campo.
3 3. MENCIONA Y HABLA DE CADA UNA DE LAS PRUEBAS DE PISTA.
Las pruebas de pista se realizan en pistas ovaladas compuestas de dos tramos rectos, unidos con dos secciones curvas y todas las existentes en la actualidad al aire miden 400 m. Muchas se señalaban simplemente en la hierba de los campos de cultivos; pero después f ueron especialmente preparadas y s e destinan solo a carreras en su construcción se emplea tierra,
arcilla, ceniza, ladrillo machacado, materiales plásticos especiales, etc. Las de asfalto y goma empezaron a utilizarse en la década de 1950; las de materiales plásticos aparecieron en la de
1960. Estas clases d e pistas no requieren cuidados especiales ni suf ren los ef ectos del clima. La zona interior del campo se utiliza para la realización de pruebas de saltos y lanzamientos.
3.1. CARRERAS DE VELOCIDAD: y
CARRERAS DE 100 M. Estas carreras se corren solo en línea recta.
Los
comp etidores
se
colocan detrás de la línea de partida, para realizar una salida con propiedades se tiene que hacer uso del llamado bloque de salida
que
consiste
en
un
artefacto de madera o m etal clavado o fijado a la superficie de la pista, que le ayudará a conseguir una salida más eficaz. Para la salida se utilizan tres voces de mando que son: 1corredores a sus marcas 2-listos 3-f uera .- disparo A continuación mencionaré los principales puntos del reglamento al que se tiene que realizar la carrera de 100 m. y son los siguientes: El competidor será objeto de descalificación, cuando: - ef ectúe dos salidas en falso - invada otro carril que no sea el suyo y obt enga ventajas - empu je u obstruya el
paso de un contrario. y
Asimismo se llevan a cabo carreras de 200 y 400 m. Planos las mismas q ue son realizadas utilizando una y dos curvas respectivamente.
4 3.2. CARRERAS DE RELEVOS
Las carreras de relevos figuran entre las pruebas
más
interesantes
de
las
reuniones atléticas. Son las únicas en las
que se
enf rentan
equipos.
Cuatro
personas forman un equipo corriendo por turnos y entregándos e uno por uno el testimonio. Hay dos p ruebas olímpicas
de esta clase. En una cada participante corre 100 m. antes de entregar el testimonio a un compañero en otra cada uno c ubre 400 m. La rapidez y la so ltura en la entrega del testigo son factores f undamentales. Así, cuatro buenos atletas que lo hagan
bien, pueden ganar fácilmente a cuatro más rápidos que e jecuten mal la operación. El testigo debe cambiar de mano dentro de una zona de 20 m. el equipo que no lo realice queda descalificado.
3.3. CARRERA DE MEDIO FONDO Y FONDO Entre las carreras de velocidad
y las d e fondo se intercalan los de medio fondo. Las ca rreras de 800 y 1500 m p lanos son consideradas de medio fondo. En
las
pruebas de fondo
encontramos los 5000 y 10000
m planos y el maratón también llamada pruebas de gran fondo.
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3.4.CARRERA DE VALLAS Estas carreras requieren velocidad y destreza la
más corta para hombres es de 110 m. ti ene 10 vallas de 1.07 m. de altura
cada una, uniformemente espaciadas a lo largo d e la
pista,
generalmente
se
denominan vallas a ltas. La prueba más larga es la de 400m con 10 obstác ulos d e 91cm de altura para los varones. Hasta 1968 las mu jeres participaron en carreras de vallas de 80m pero en 1969 en las competencias atléticas internacionales, corrieron en pruebas de 100m con 10 obstáculos de 84 cm de altura, asimismo las damas compiti eron en 400m con vallas con 10 obstáculos y con una altura de 76 cm.
3.5. CARRERA DE OBSTÁCULOS Es una prueba agotadora. El
atleta tiene que correr 3000m y saltar 35 obstáculos de 91cm de altura cada uno. Siete de ellos son sa ltados de ría, (poza
de agua) en los cuales una barrera
muy
firmemente
su jeta al suelo por 3 puntos, va seguida por una balsa de agua de 3.7cm de ancho. Actualmente las mu jeres compiten en la misma prueba pero con obstác ulos de 76cm y la poza ligeramente más corta.
6 3.6. LA MARCHA ATLETICA La
marcha
atlética
es
una
progresión de pasos de tal manera que el marchador se mantenga en contacto con el suelo, a fin d e que no se produzca pérdida de contacto visible (a simple vista). La Pierna
que avanza ti ene que estar recta (es decir, no doblada por la rodilla) desde el momento del primer contacto con el suelo hasta que se halle en posición vertical. La marcha es llevada a cabo por las damas en distancia de 20 Km y los varones compiten en 20 Km y 50 Km Las pruebas de 20 Km. son desarrolladas en la pista atlética y/o en circuitos con una extensión máxima de 2.5 Km. y una mínima de 2.0 Km. Las p ruebas de 50 Km. son llevadas a cabo solamente en circuitos
4. MENCIONA Y HABLA DE CADA UNA DE LAS PRUEBAS DE CAMPO. Se reconocen 8 pruebas de campo, 4 de salto y 4 de lanzamiento. Todas requieren grandes dosis de pericia, f uerza y equilibrio, y necesitan de equipos especiales que incluyen espacios llenos de material amortigüante para las pruebas de saltos y cí rculos enre jados para los lanzamientos, actualmente son realizados por las damas y varones y dif erenciándose en los lanzamientos por el peso de los artefactos lanzados. 4.1.PRUEBAS DE SALTO y
SALTO DE ALTURA El objetivo d e salto de altura es ver lo alto
que puede saltar un atleta por encima de un travesaño llamado listón o varilla, equilibrada
encima
de
2
soportes
verticales. El saltador trata de superar el listón sin hacerlo caer. Se le autorizan 3
intentos para cada altura, si falla tres veces consecutivas sobre la misma, queda eliminado. El listón se eleva a un nivel
previamente acordado después de cada turno. Gana el atleta que supere la mayor altura.
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y
SALTO DE PERTIGA Su objetivo al igual que el anterior es superar la mayor altura posible por encima del listón. El atleta s e ayuda de una larga y fina pértiga de fibra de vidrio y otros materiales desarrollados en la actualidad, hecho que ha contribuido a que los me jores saltadores superaran alturas mayores a la de un autobús de 2 pisos. El atleta coge la pértiga cerca de un extremo, corre con velocidad y apoya el extremo libre en un pequeño cajetín que hay en el suelo. La elasticidad de la pértiga catapulta al saltador hacia arriba por encima del listón.
Actualmente es llevada a cabo por damas y varones.
y
SALTO DE LONGITUD Es una de las más simples
pruebas de campo. El atleta corre rápidamente por una pista lisa, y sa lta lo más le jos que
puede dentro de un espacio lleno
de arena. Tiene que
elevarse desde un borde blanco
de 20cm de ancho. La longitud del salto s e mide desde él hasta la marca más próxima, hecha en la arena por cualquier parte del cuerpo.
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y
SALTO TRIPLE Es una difícil prueba compuesta de un
brinco, un paso y un sa lto. Lo realizan las damas y los varones. En ella s e utilizan la misma pista y zona de arena que en el salto de longitud; pero el borde de e jecución se coloca más atrás el atleta
salta sobre un pi e, s e apoya en el mismo pie (brinco), da una larga zancada y apoya el otro pie (paso) y, finalmente, salta y
aterriza sobre ambos pies (salto).
4.2.PRUEBAS DE LANZAMIENTO Existen 4 pruebas de lanzamiento en que el atleta arroja un objeto tan le jos como p uede.
y
LANZAMIENTO DE JABALINA El lanzamiento de jabalina es otro de los eventos de los Juegos Olímpicos con más
historia, ya que se incluyó por reproducir una de las habilidades más preciadas por las civilizaciones griega y romana, pues se utilizaba tanto para la guerra como en la
cacería. Un lanzamiento es válido si el competidor toca f uera del área de carrera, si lanza la jabalina f uera del área donde debe caer o si la jabalina no toca primero el suelo con la
punta.
Cada
lanzamiento
se
mide
inmediatamente desde el primer contacto de la jabalina con el suelo hasta el centro d el circulo del que forma parte el ángulo; el resultado se da a cada competidor y gana aquel que haya conseguido el lanzamiento más largo.
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y
LANZAMIENTO DE BALA
Consiste en una esf era metálica, lanzada con firmeza desde un lugar situado entre la barbilla y el hombro. No s e permitía el lanzamiento con los brazos doblados ya q ue era muy peligroso, y los competidores debían sostener el tiro en la nuca antes de lanzarlo. La acción d e quite f ue inventada en Estados Unidos en 1876.
y
LANZAMIENTO DE DISCO Esta es la más antigua de las
pruebas de lanzamiento. Tuvo importancia capital en los juegos antiguos de la antigua Grecia. El disco tiene forma de platillo volante de 20 cm de diámetro. El lanzador gira alrededor de sí
mismo una vez y media para ganar
velocidad
y dispara el
aparato con el brazo extendido con rápido movimiento o circular. El disco es lanzado desde un cí rculo señalado en el campo, los competidores tienen derecho a seis lanzamientos de los cuales se contabilizará el me jor para la determinación del ganador. El competidor que logre el lanzamiento mas largo de todos, ganara la competencia.
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y
LANZAMIENTO DE MARTILLO
Es
una
prueba
que
estuvo
reservada solo para los varones,
pero
actualmente
es
hecho
también por las damas. Como el peso y el disco se lanza desde dentro de un circulo especial. El atleta empuña el asa situada en un extremo, hace girar la bola y el
alambre alrededor de su cabeza, da vueltas rápidamente en el cí rculo y lo lanza. A dif erencia del lanzamiento
de
bala,
el
lanzamiento de martillo es una de las pruebas más recientemente admitidas en el
programa olímpico. El competidor que logre el lanzamiento más largo d e todos gana la competencia.
5. ¿CUÁNTO PESA Y MIDE LA BALA PARA HOMBRE Y MUJER?
La bala es de hierro latón sólido, esf érica, lisa, con un peso de 7.26 kg para varones y 4 k g para damas; sus diámetros son d e 110 a 130 mm para varones y de 95 a 110 mm pa ra damas.
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6. DIBUJA UNA VALLA CON SUS MEDIDAS. El ancho de la valla será de 1.20 m la base de 70 cm
con un peso de 10 kg.
7. DIBUJA UNA JABALINA CON SUS RESPECTIVOS PESOS Y MEDIDAS. El peso d e la jabalina es d e 800 gr para varones y 600 gr
para damas. Su longitud es d e 2.60 a 2.70 m en varones y 2.20 a 2.30 m en damas.
8. DIBUJA LA PISTA ATLÉTICA
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9. DIBUJA UN PARTIDOR Durante la salida de las pruebas de velocidad se usan los arrancadores (blocks). Los arrancadores sirven como apoyo d el atleta para tener su primer impulso. Lo más recomendable es que cada atleta tenga su
propia forma de acomodar su arrancador. Las medidas estándares son dos pies hasta el pie de apoyo y tres al pie trasero; dichas distancias varían entre un atleta y otro. Cada atleta tiene que acomodar su arrancador de tal manera q ue cuando se de el aviso de "listos" la pierna d e apoyo alcance un án gulo d e 120 grados. Las manos d eben d e estar a la misma altura que se encuentran las rodillas de tal manera que no se pierda tiempo cuando se oiga el disparo de salida.
10. ¿QUÉ ES UNA MARAT HON? Una maratón es una prueba atlética de resistencia con categoría olímpica que consiste en correr una distancia de 42.195 metros.
Forma parte del programa olímpico en la categoría masculina desde 1896, y en 1984 se incorporó la categoría f emenina. Su origen se encuentra en la gesta del soldado griego Filípides, quien en el año 490 a. C. murió
de fatiga tras haber corrido unos 40 km desde Maratón hasta Atenas para anunciar la victoria sobre el e jército persa. En honor a la hazaña de Filípides se creó una competición con el nombre de "maratón", que f ue incluida en los juegos de 1896 de Atenas inaugurados por el Barón Pi erre de Coubertin. En estos primeros J uegos O límpicos el gran héroe f ue el ganador de la prueba de maratón, un
pastor griego llamado Spiridon Louis, que f ue seleccionado casi por obligación por un oficial del e jército griego. Antes d e la salida permaneció dos días en oración y ayuno. Al final de la carrera
14 entró en solitario por la meta para delirio d e sus compatriotas, salvando así el honor helénico,
dado que f ue el único triunfo griego en una prueba de atletismo en estos juegos. Esta victoria lo convirtió en una persona rica; incluso un carnicero se of reció a darle carne de por vida y un zapatero a calzarle. Murió sin fa ltarle nada.
Los 42.195 m po r los que hoy día conoc emos el Maratón datan del año 1908, cuando se celebraron los Juegos Olímpicos de Londres y la reina estableció, sin quererlo, esta distancia como la distancia oficial de la carrera de resistencia por antonomasia. Esta distancia es la que separa la ciudad inglesa de Windsor del estadio White City, en Londres. Los últimos metros f ueron añadidos para que la final tuviera lugar f rente al palco presidencial del estadio. Inicialmente todos los maratones eran masculinos. Las ca rreras f emeninas comenzaron en la década de 1970 y hoy casi todas inc luyen una modalidad para mu jeres. El maratón f emenino f ue introducido en el calendario olímpico por primera vez en los Juegos de Los Ángeles '84.
11. EN QUÉ CONSISTE EL TEST DE COOPER. El Test de Cooper es una prueba para evaluar
la
capacidad aeróbica. Fue
diseñado en 1968 por el Dr. Kenneth H. Cooper para el e jército de los EE. UU, pero con el tiempo el Test d e Cooper se hizo más conocido y com enzó a ser aplicado en dif erentes instituciones tanto
públicas
como
privadas.
La
generalización de su uso, hizo que
Cooper ampliara el Test para dif erentes grupos de edad, incluyendo también a las mu jeres.
15 La prueba se basa en recorrer la mayor distancia posible en 12 minutos, con el fin de verificar la resistencia aeróbica de la persona. Esto implica realizar un trote activo, firme y sin pausa, de
acuerdo a las posibilidades físicas de cada persona.
ANÁLISIS DE RESULTADOS Hombres (12 min)
Categoría
menos de 30 años
30 a 39 años
40 a 49 años
50 años o más
Muy Mala
Menos de 1600 m
Menos de 1500 m
Menos de 1400 m
Menos de 1300 m
Mala
1600 a 2199 m
1500 a 1999 m
1400 a 1699 m
1300 a 1599 m
Regular
2200 a 2399 m
1900 a 2299 m
1700 a 2099 m
1600 a 1999 m
Buena
2400 a 2800 m
2300 a 2700 m
2100 a 2500 m
2000 a 2400 m
Excelente
Más de 2800 m
Más de 2700 m
Más de 2500 m
Más de 2400 m
Mujeres (12 min) Categoría
menos de 30 años
30 a 39 años
40 a 49 años
50 años o más
Muy Mala
Menos de 1500 m
Menos de 1400 m
Menos de 1200 m
Menos de 1100 m
Mala
1500 a 1799 m
1400 a 1699 m
1200 a 1499 m
1200 a 1399 m
Regular
1800 a 2199 m
1700 a 1999 m
1500 a 1899 m
1400 a 1699 m
Buena
2200 a 2700 m
2000 a 2500 m
1900 a 2300 m
1700 a 2200 m
Excelente
Más de 2700 m
Más de 2500 m
Más de 2300 m
Más de 2200 m
NOTA: Las tres primeras categorías de estas tablas reciben calificación reprobatoria. Solo se consideran habilitantes las categorías «Buena» y «Excelente». No obstante, el hecho de que la persona no s e haya clasificado en alguna de estas dos últimas categorías, no es motivo de preocupación alguna. De hecho, se estima que el 80% de la población mundial reprobaría esta prueba. Aquí el Test cumple un primer objetivo: el de establecer la condición física actual de la persona con el fin de comenzar un programa de acondicionami ento.