Clasificación Del Atletismo

CLASIFICACIÓN DEL ATLETISMO

*Pruebas de pista: -Carreras planas: Velocidad Resistencia: Medio fondo Fondo Relevos -Carreras con obstáculos: Vallas Obstáculos -Pruebas de campo: Saltos:  Alto ar!o "riple #arroc$a -an%amientos: &mpulso de bala 'abalina (isco Martillo -Pruebas combinadas: (ecatl)n $ombres+ Pentatl)n $ombres+ ,eptatl)n mueres+ - CARR.RAS (. V.OC&(A(: .n la carrera de velocidad se utili%a la salida baa/ la cual coloca al corredor en posici)n favorable para desarrollar su má0ima velocidad en corto tiempo1 as partes partes consid considera eradas das funda fundamen mental tales es en los corred corredore ores s novato novatos s son: son: el paso/ el tronco/ los bra%os1 .l paso es fundamental/ 2 en el debemos distin!uir dos fases 3ue son: el apo2o del pie sobre el suelo/ 2 la fase de impulso 2 acci)n de la pierna fuera del suelo/ suspendida de la pelvis fase de recuperaci)n en el apo2o es importante utili%ar  todo el pie/ a3u4 se distin!uen tres fases+:  Apo2o del pie sobre el el borde e0terno del metatarso1 (escenso del tal)n 2 roce con el suelo1 .0tensi)n de tobillo e impulso sobre los dedos/ principalmente sobre el pul!ar1

a impulsi)n de la pierna de apo2o es el factor 3ue más influ2e en la amplitud del paso1 Cuanto ma2or sea el impulso/ ma2or será la amplitud del paso 2 ma2or la probabilidad de lle!ar más rápidamente al obetivo1 .l impulso está condicionado además de la e0tensi)n de las articulaciones por la fuer%a de contracci)n de los m5sculos de las piernas1  A ma2or fuer%a ma2or será el impulso1 .l paso es lar!o cuando la cabe%a/ el tronco 2 la pierna de apo2o forman una sola l4nea de apo2o1 .l empue del cuerpo debe ser $acia delante 2 no $acia arriba/ de tal manera 3ue la cadera se manten!a adelante con la espalda recta 2 el tronco inclinado $acia delante1 os bra%os se mueven en coordinaci)n con las piernas $acia delante 2 $acia atrás/ sin dear de bracear en nin!5n momento/ cuando los bra%os se mueven $acia atrás lle!an a un án!ulo apro0imado de 678 2 adelante casi de 981  A ma2or velocidad de despla%amiento ma2or será la velocidad en el movimiento de los bra%os 3ue se mantienen fle0ionados con los pu;os semicerrados1 as manos no deben sobrepasar la altura del ment)n cuando van $acia delante 2 solo pasan las caderas cuando van $acia atrás/ a2udando al e3uilibrio de todo el cuerpo durante el despla%amiento1 .l corredor durante el transcurso de la carrera debe estar relaado 2 el centro de !ravedad debe encontrarse en la cadera1  Aun3ue la lon!itud del paso depende de las particularidades de cada corredor/ el obetivo del remate es mantener en lo posible la velocidad obtenida1

CARR.RAS (. R..VOS: as carreras de relevos son pruebas para e3uipos de cuatro componentes/ en las 3ue un corredor recorre una distancia determinada/ lue!o pasa al si!uiente corredor un tubo r4!ido llamado testi!o/ 2 as4 sucesivamente $asta 3ue se completa la distancia de la carrera1 .l pase del testi!o se debe reali%ar dentro de una %ona determinada de <= m de lar!o1 .n las carreras de relevos de 6 m cada uno de los cuatro atletas cubre < m/ por lo 3ue se denomina 6><+ 2 = m 6>?+/ el testi!o pasa del corredor 3ue lo entre!a al 3ue lo recibe cuando este 5ltimo 2a $a comen%ado a correr/ continuando el receptor la carrera1 .n carreras más lar!as/ debido a la fati!a acumulada/ el corredor 3ue recibe el testi!o muc$as veces mira $acia atrás para reco!erlo1 .n condiciones ideales/ tanto el corredor 3ue entre!a el testi!o como el 3ue lo recibe/ deben ir  a la má0ima velocidad 2 separados unos ? m al efectuar el relevo del testi!o1 .n estas pruebas/ los miembros de los e3uipos 3ue intervienen corren por una %ona de la pista@ para completar cada relevo el corredor debe entrar en la llamada %ona de traspaso/ 3ue permite al receptor del testi!o iniciar su carrera1