semoga bermanfaat bagi saudara seluruh dunia.Full description
kimia bahan ajarDeskripsi lengkap
pengertian, karakteristik, fungsi, jenis, dan contoh bahan ajarFull description
contohFull description
indikatorDeskripsi lengkap
BAHAN AJARFull description
bahan ajar fisika sma gelombang bunyiDeskripsi lengkap
Deskripsi lengkap
BAHAN AJARDeskripsi lengkap
pendidikanFull description
Bahan Ajar Fisika - Materi Hukum II Newton dan PenerapannyaFull description
Bahan Ajar
laju reaksi lengkapFull description
-Deskripsi lengkap
Bahan Ajar Fisika - Materi Hukum II Newton dan PenerapannyaDeskripsi lengkap
Deskripsi lengkap
BAHAN AJARFull description
BAFull description
BAHAN AJAR Judul
: Latihan Teknik Lompat Kangkang diatas Peti Lompat
Satuan Pendidikan
: SMA Negeri 2 Ambon
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Kelas/ Semester
: XI / Genap
Aspek
: Senam Ketangkasan
Waktu
: 2 X 45 Menit (1 Pertemuan) Pertemuan)
A. Kompetensi Inti
:
KI. 3
Memahami, menerapkan, dan menganalisis pengetahuan faktual, konseptual, prosedural, dan metakognitif berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, budaya, dan humaniora humaniora dengan dengan wawasan wawasan kemanusiaa kemanusiaan, n, kebangsa kebangsaan, an, kenegaraa kenegaraan, n, dan peradaban peradaban terkait terkait penyebab penyebab fenomena fenomena dan kejadian, kejadian, serta menerapk menerapkan an pengetahua pengetahuan n prosedural prosedural pada bidang bidang kajian yang spesifik spesifik sesuai sesuai dengan dengan bakat bakat dan minatnya minatnya untuk memecahkan masalah.
KI. 4
Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan pengemba pengembangan ngan dari yang dipelajarinya dipelajarinya di sekolah sekolah secara secara mandiri, mandiri, bertindak bertindak secara secara efektif efektif dan kreatif, serta mampu menggunakan metoda sesuai kaidah keilm
uan
B. Kompetensi Dasar : Kompetensi Dasar
KD pada KI 3 3.6 Menganalisis berbagai keterampilan keterampil an
Indikator
3.6.1. Menguji teknik rangkaian lompat jongkok dan lompat kangkang pada senam lantai.
rangkaian gerak yang lebih kompleks dalam aktivitas spesifik senam lantai
3.6.2. Megidentifikasi Megidentifikasi teknik rangkaian rangkaian lompat lompat jongkok dan lompat lompat kangkang pada pada senam lantai.
3.6.3. Menyimpulkan Menyimpulkan teknik rangkaian rangkaian lompat jongkok dan lompat lompat kangkang pada pada senam lantai. KD pada KI 4 4.6 Mempraktikkan Mempraktikkan hasil analisis berbagai keterampilan keterampilan rangkaian rangkaian gerak yang lebih kompleks dalam aktivitas spesifik senam lantai
C. Materi Bahan Ajar
4.6.1. Mempraktikkan Mempraktikkan hasil analisis teknik rangkaian lompat jongkok dan lompat kangkang pada senam lantai.
a. Pengertian Lompat Kangkang
Lompat kangkang adalah melakukan lompatan dengan melewati di atas peti dengan posisi kaki terbuka lebar ke kanan dan ke kiri. Untuk melakukan lompat kangkang diperlukan keberanian. Untuk melatih keberanian itu diperlukan cara yang sistematis dalam mempelajari tahap-tahap untuk sampai kepada teknik yang sebenarnya. b. Kegiatan Pembelajaran Lompat kangkang
Bariskan peserta didik menjadi satu berbanjar menghadap ke peti lompat atau teman yang membungkuk.
Lakukan lompatan ke arah peti lompat atau teman yang bungkuk dengan menggunakan kaki sebagai tolakan sampai kedua tangan menyentuh bagian atas peti lompat.
Pada saat tangan menyentuh bagian atas peti lompat atau punggung. teman yang bungkuk buka ke dua kaki selebar mungkin kesamping
Mendarat dengan kedua kaki mengeper.
Lakukan lompatan ke arah peti lompat dengan menggunakan kaki sebagai tolakan dan mendarat dengan kedua kaki bersamaan kedua tangan lurus.
c.
Selesai melakukan gerakan langsung menuju barisan paling belakang.
Lakukan berulang-ulang
Gerakan Kombinasi Lompat Kangkang dengan Roll Depan
kombinasi gerakan senam lantai lompat kangkang lompat jongkok dan guling ke depan a.
Bariskan peserta didik menjadi satu berbanjar menghadap peti lompat/ kuda-kuda pelana.
b. Lakukan lompatan ke arah peti lompat/kuda-kuda pelana dengan menggunakan kaki sebagai tolakan sampai kedua tangan menyentuh bagian atas peti lompat/kuda-kuda pelana.
c.
Pada saat tangan menyentuh bagian peti lompat/kuda-kuda pelana buka ke dua kaki selebar mungkin kesamping.
d. Mendarat dengan dua kaki mengeper. e.
Lakukan lompatan ke arah peti lompat/kuda-kuda pelana dengan menggunakan kaki sebagai tolakan dan mendarat dengan kedua kaki bersamaan kedua tangan lurus.
f.
Selesai melakukan gerakan langsung berguling kedepan.