Cegah Diabetes Dengan Pola Hidup Sehat

Cegah Diabetes dengan Pola Hidup Sehat Penyakit diabetes atau yang sering kita kenal dengan penyakit gula darah, sekarang ini menjadi suatu permasalahan yang sangat serius di dunia. Banyak orang yang cemas terserang penyakit diabetes ini dikarenakan penyembuhannya yang lama dan susah. Parahnya lagi, beberapa orang tidak mengerti mengapa mereka terserang penyakit ini. Semua itu disebabkan karena pengetahuan mereka yang masih rendah tentang penyakit diabetes. Penyakit diabetes biasanya disebabkan oleh perubahan gaya hidup yang tidak seimbang dan kurangnya aktivitas fisik. Selain itu, bisa juga disebabkan oleh stress, kelainan genetik dan faktor usia yang semakin lama semakin tua. Penyakit diabetes diderita tidak hanya pada lanjut usia bahkan bisa saja diderita oleh remaja. Kondisi normal kadar gula didalam darah akan selalu terkendali yaitu berkisar antara 70-110 mg/dl yang dipengaruhi oleh kerja hormon insulin yang diproduksi oleh kelenjar pankreas. Hormon insulin merupakan pemicu seseorang terserang penyakit diabetes. Penderita diabetes menghasilkan insulin yang diproduksi oleh kelenjar pankreas terlalu sedikit dan hal tersebut menyebabkan penumpukan glukosa didalam darah, kemudian larut dalam urin dan terbuang keluar tubuh, sehingga tubuh tidak mendapatkan sumber energi utama walaupun darah sebenarnya penuh dengan glukosa. Adapun manfaat dari hormon insulin yaitu membawa glukosa dari darah ke hati, otot serta lemak. Selain itu, insulin juga merangsang hati untuk merubah glukosa menjadi glikogen dan menyimpan didalam sel-sel. Penyakit diabetes sendiri terdiri dari dua tipe, yaitu diabetes tipe 1 dan diabetes tipe 2. Diabetes tipe 1 biasanya disebabkan karena faktor genetik atau keturunan, sedangkan pada diabetes tipe 2 disebabkan karena pola makan yang salah atau berlebihan. Diabetes tipe 1, biasanya disebabkan karena terjadinya kekurangan hormon insulin pada saat proses penyerapan makanan yang nantinya digunakan untu tenaga. Adapun pengobatan penderita diabetes tipe 1 dengan cara pemberian hormon insulin secara reguler kepada penderita untuk menjaga kadar

gula darah tetap normal, sedangkan pada diabetes tipe 2 dapat diberikan obat secara oral antidiabetes. Penderita diabetes juga harus membatasi konsumsi makanan yang mengandung banyak kolesterol, lemak jenuh dan gula murni. Oleh sebab itu untuk menghindari dan memperkecil risiko penyakit diabetes yaitu dengan cara mengatur pola makan, mengkonsumsi makanan yang mengandung rendah karbohidrat, memperbanyak makan buah-buahan, sayursayuran dan biji-bijian , serta selalu rutin mengecek kadar gula didalam darah dan kenali risiko sejak dini dari penyakit diabetes tersebut, karena segala sesuatu yang berlebihan tidaklah terlalu baik bagi diri sendiri untuk itu mulai saat ini jagalah pola hidup sehat yang lebih baik lagi.

TUGAS PENGEMBANGAN MEDIA KESEHATAN “OPINI”

Disusun oleh : Paramita Ayu Indraswari

G1B013067

KEMETERIAN RISET TEKNOLOGI DAN PENDIDIKAN TINGGI UNIVERSITAS JENDERAL SOEDIRMAN FAKULTAS ILMU-ILMU KESEHATAN JURUSAN KESEHATAN MASYARAKAT PURWOKERTO 2016