POLA HIDUP DAN MAKANAN SEHAT BAGI PENDERITA PENYAKIT JANTUNG
Apa itu pola hidup sehat ?
darah
Usaha yang dilakukan untuk meningkatkan derajat kesehatan, terutama bagi seseorang yang menderita penyakit jantung, meliputi pola makan, aktivitas, serta olahraga.
Mengurangi beban
kerja
jantung Mencapai OLEH MAHASISWA PROFESI NERS UNSRAT MANADO
risiko penyumbatan pembuluh
berat badan normal Memenuhi kebutuhan gizi Mencegah/menghilangkan penimbunan garam dan atau cairan Mengurangi
Menurunkan kadar kolesterol total,
kolesterol
LDL
dan
trigliserida dalam dalam darah
Apa makanan yang dianjurkan bagi penderita penyakit janutng ??
Nasi tim, roti, kentang, jagung, makaroni, tepung beras, terigu,sagu, gula pasir, gula merah,madu, siruP YANG HARUS DIBATASI/DIHINDARI Makanan yang mengandung gas atau alkohol seperti ubi, tape, biskuit
Daging sapi tanpa lemak, ayam tanpa kulit, ikan, telur,susu rendahlemak Y
YANG HARUS DIHINDARI / DIBATASI Daging dan ayam berlemak, dagingYangdiawetkan/dikalen gkan seperti kornet, nugget, sosis, hati, limpa, babat, otak, kepiting, cumi, kerang, keju, udang,
kuning telur, dan susufull cream.
Sayuran yang tidak menimbulkan gas : bayam, buncis, labu kuning,labu siam, wortel, kacang panjang,tomat, gambas, kangkung, kecipir,daun kacang panjang, daunkenikir, ketimun, daun selada dan tauge. YANG HARUS DIHINDARI / DIBATASI Sayuran yang dapat menimbulkan gasseperti kol, kembang kol, lobak, sawi, nangka mud
Kacang kedelai dan hasil olahannya seperti tahu dantempe, oncom, kacang hijau, kacang tanah, kedelai YANG HARUS DIHINDARI/ DIBATASI Kacang-kacangan digoreng seperti kacang tanah, kacang mete, kacang bogor
Buah-buahan atau sari buah:jeruk, apel, pepaya, melon,jambu, pisang, alpukat, belimbing,mangga
YANG HARUS DIHINDARI / DIBATASI Buah yang dapat menimbulkan gas dantinggi lemak seperti durian, nangka ,cempe dak, nanas.
Teh encer, coklat, sirup
YANG HARUS DIHINDARI / DIBATASI Kopi, teh kental, minumanmeng andung soda dan alkohol
Semua bumbu selain bumbutajam
