dikaruniai usia panjang, terjadinya tidak bisa dihindari oleh oleh siapapun.
1. Makan makana bergizi dan seimbang
Berbagai bahan makanan yang mengandung mengandung karbohidrat, protein, dan lemak, serta vitamin dan mineral Perbanyak makan makanan tinggi kalsium, kaya serat dan zat besi, serta segar dan mudah dicerna. Seperti sayuran hijau, kacang-kacangan, kacang-kacangan, hati, buah-buahan
LANSIA Lansia atau lanjut usia adalah sebutan untuk
kelompok
SEHAT
penduduk
yang berusia 60 tahun ke atas
Sehat adalah suatu keadaan sejahtera jiwa dan raga juga sosialnya
Batasi penggunaan garam dan menghindari makanan yang terlalu manis, dan goring-gorengan Makan sesuai kebutuhan
2. Minum air putih 1,5 2 liter untuk membantu fungsi tubuh
7. Periksa kesehatan secara teratur
Pola Hidup Sehat bagi Lansia
–
3. Olahraga teratur dan sesuai seperti jalan kaki, senam lansia
8. Mental dan batin tenang dan seimbang
Mendekatkan diri kepada Tuhan Yang Maha Esa
Oleh : Nova Erwina I1A005033
Hindari stres
PUSKESMAS S. PARMAN
4. Istirahat, tidur yang cukup
5. Menjaga kebersihan diri dan lingkungan 6. Minum suplemen gizi jika perlu
Banyak tersenyum dan tertawa
9. Rekreasi 10. Hubungan antar sesama yang sehat
BAGIAN/UPF ILMU KESEHATAN MASYARAKAT FAKULTAS KEDOKTERAN UNLAM BANJARBARU September, 2011
