Ce este o emotie? O emotie e rezultatul unei activitati in plan mental. O emotie apare dupa ce in mintea noastra apar ganduri in legatura cu ce se intampla in jurul nostru. Emotia apare doar atunci cand in minte apare teama de ce s-ar putea intampla, ca urmare a unei convingeri ca ce ceva ar putea merge rau, sau a unei imagini create din convingerea ca asa se intampla mereu ca lucrurile sa meara prost. Atunci Atunci apare frica. Aceasta frica impiedica implinirea unei dorinte oricat de puternice ar fi ea. Ce se intampla de fapt este ca aceasta emotie indusa de o anumita convingere – frica – pune o bariera la nivel emotional. Emotiile le putem folosi pentru a ne implini dorintele, ne ajuta sa le realizam mai repede. Ce facem noi de regula cu emotiile emotiile este sa le transformam transformam in frica si una dintre cele mai intalnite este frica de a nu fi iubit. Ce sunt sentimentele? Sentimentele vin de la simturile noastre. Atunci cand doar simtit lumea, oamenii, oa menii, evenimentele din jurul nostru fara a interveni cu ganduri de acuzare, critica, judecare, atunci apar sentimentele ce ne ajuta implinirea dorintelor noastre. entru ca suntem in contact direct cu ceea ce simtit fara a fi denaturate aceste simtiri de activitatea zeloasa a mintii critice. Cand avem de-a face cu un sentiment, simtim cu toata fiinta noastra, suntem prezenti in ceea ce simtim ca niste observatori a ceea ce simtim. C!iar daca la un anumit moment simtim ceva neplacut, ramanem in starea de observare si cautare a celei mai simple variante de depasire a neplacerii, in loc sa cautam vinovatii, sa ne stabilim lista de reprosuri si critici. Confuzia poate sa apara cand vorbim despre un sentiment de durere sau de bucurie si emotia de durere sau de bucurie. Atunci cand traim o durere, o simtim si suntem in contact cu ea prin toate simturile noastre pe care o acceptam, o intelegem si o gestionam bine, putem spune ca este un sentiment de durere. "aca, insa in timp ce simtim o durere, controlul este preluat, ne deconectam de la simturi si controlul este preluat de mintea care spune si crede ca nu este deloc corect sa avem o astfel de durere, ca suntem g!inionisti, ca este nedrept ca tocmai in acest moment sa ni se intample aceasta durere, ca cineva este vinovat de durerea aceasta si lista de acuzatii nu se opreste si mintea nu tace, gasind si pe altii pe care sa dea vina si pe altceva care nu merge bine si altele care in viitor n-or sa mearga bine din cauza acestei dureri si durerea se amplifica in mintea noastra, atunci avem de-a face cu o emotie. Aceasta atitudine mentala ne impiedica sa ne implinim dorinta de a fi fericiti, de a accepta durerea si de a o vedea trecand repede, de a ne ierta pe noi si pe ceilalti care ar fi putut face ceva ca durerea sa apara. "e aceea emotiile creeaza blocaje nu doar la nivel emotional, ci si la nivel fizic, de cele mai multe ori transformandu-se in suferinte fizice.
Emotiile apar cand nu esti in contact cu simtamintele, ci functionezi pe pilot automat, fiind obisnuit sa gandesti, sa judeci si astfel te indepartezi de sentimente. Emotii care ne bloc!eaza si emotii care ne ajuta la indeplinirea dorintelor. E#emple de emotii. Cum fiecare poate fi dintr-o categorie sau alta. E#citare emotionala
În timp ce ne simţim emoţiile pe o bază în curs de desfăşurare, intrăm, uneori, o stare de excitare, în care corpurile noastre experienţă sporită activităţii fiziologice şi extreme de emoţie. Acest lucru poate fi atât de puternic şi periculos, atât pentru noi înşine şi pentru alţii. Statele de excitare pot fi pozitive şi negative şi includ frica, furie, curiozitate şi iubire, care se resimt cu o intensitate copleşitoare care ne conduce de a acţiona, de multe ori întrun mod nec!ibzuit. Devenind stârnit excitare emoţională este un proces, ceea ce înseamnă că se întâmplă ca o secvenţă a lungul timpului. Înţelegerea acest lucru este un pas spre a fi capabil de a gestiona procesul. Excitare declanseaza
"xcitare de multe ori se întâmplă printrun declanşator, care apare prin unul din simţurile noastre. Astfel, de exemplu, excitare se poate întâmpla prin# •
• • • •
$ouc!# %n pumn, sărut sau mângâiere &iziune# &ăzând ceva şocant sau de dorit Audierea# %n zgomot brusc sau cineva spune ceva 'iros# %n miros evocatoare care declanseaza amintiri puternice (ust# de alimente minunat sau dezgustător
Procesul de excitare
"xcitare de obicei se întâmplă atunci când corpul elibereaza substante c!imice in creier care acţionează pentru a stimula emoţii, reduce funcţionarea corticale şi, prin urmare control conştient, şi de a crea agitaţie fizică şi )pregătire pentru acţiune). Fiind stârnit Efectul de excitare
În situaţii de negative stres , intrăm în luptasauzbor de stat, atunci când răspunsurile primitive concepute pentru a ne ţine în viaţă sunt dat în mişcare. În excitatia sexuala, corpurile noastre se pregătească pentru un act sexual şi creierul nostru merge în c!inui întro stare de dorinta intensa pentru finalizarea acestei cele mai de bază de acte. În alte state de stimulare, oameni raport sentimente de )a fi mai viu), ca simturile devin mai acute şi pric*les pielea în emoţie.
Oportunitatea de excitare
+entru mulţi oameni fiind stârnit este o stare placuta care se oaca de necesităţile de bază pentru stimulare. -!iar si starile negative, cum ar fi frică şi furie au beneficiile lor. oameni Angr raport sentiment atotputernic, poate Amintindu înapoi la neonatală stări de omnipotenţei infantile. $emanduse de oameni, de asemenea, poate accesa amintirile timpurii de a fi ulterior mângâiat. /rica este, de asemenea, un factor comun în multe !obburi, sporturi extreme în special, în cazul în care oamenii fac lucrurile în mod deliberat pentru a deveni excitate, de la sc!i la vizionarea de filme !orror. În stări de depresie, opus apare şi suferă poate fi în imposibilitatea de a simti orice sentiment de excitare, interes şi angaament cu lumea.
Deci, ce? +rin intelegerea procesul prin care oamenii devin trezit, puteţi obţine controlul se întâmplă excitare dacă şi cum. +rimul loc pentru a începe cu tine este aceasta. 0acă devii excitat emoţional, atunci se pierde un anumit control. Acest lucru nu este de multe ori un lucru bun, de învăţare astfel de autocontrol poate fi o abilitate critic. %rmătorul pas este de a înţelege modul în care alţii devin trezit şi de învăţare pentru a controla acest proces, de la activarea declanşează la gestionarea stari emotionale.
Care este scopul emoţiilor? -e fac ei pentru noi1 Acestea au cu siguranţă un efect semnificativ asuprane, dar ceea ce este pentru toate1
Motivarea În primul rând, motivaţia sunt )emişcări). "le acţionează pentru a ne motiva. /ără emoţii near face, probabil, nu foarte mult şi, prin urmare, nu ar supravieţui cel puţin în forma evoluata suntem în prezent. 'otivaţiile sunt resimţite în organism. muşc!ii încordaţi sau relaxaţivă noastre. vasele noastre de sânge se dilată sau contract. -ând ne simţim emoţional, avem, de asemenea simţi fizic. "motiile noastre pot face astfel sa ne simtim inconfortabil sau confortabil, trimitene semnale de a face ceva urgent sau să rămână în starea noastră confortabilă. Interne semnale +e plan intern, de exemplu, atunci când suntem încercarea de a face să înţeleagă ceva sau de a face o decizie, ne folosim emoţiile noastre de a deduce dacă ceea ce am înc!eiat este o idee buna. autopercepţia $eoria şi cognitive "valuarea $eorii ale "motion explica modul în care deducem emoţiile noastre vizionarea de noi înşine. -and ne gandim la ceva ce contrazice valorile noastre, emoţiile noastre ne va spune că este rău. -and ne gandim la ceva care near putea răni, emoţiile noastre ne vor spune că acest lucru nu este o idee bună. 0oar prin imaginarea ce sar putea întâmpla, emoţiile noastre sunt încă declanşat şi, prin urmare, permiteţine să ia decizii mai bune.
ociale semnalele Am purta, în general, inimile noastre pe mâneci noastre ca emotiile noastre interioare sunt afişate pe trupurile noastre exterioare. fetele noastre, în special, au în ur de 23 musc!i, din care 43 au unicul scop de semnalizare emoţie la alte persoane. Semnale sunt în general foarte utile, deoarece acestea auta pe alţii să decidă cum să se comporte faţă de noi. 0acă cineva se uită furios, apoi să le atace, probabil, nu este o idee bună. 0acă acestea sunt în căutarea frică atunci ai putea să le atac sau leai putea auta şi de a câştiga astfel recunoştinţa lor.
Deci, ce? +uteţi utiliza emoţiile să motiveze oamenii. -onecta emoţii bun cu ceea ce doriti sa faca, si emotiile rău cu ceea ce nu este dorit. 5ăspunde la semnalele care le vedeţi în alte persoane. 0e asemenea, observaţi cum ceea ce faci afecteaza aceste emotii, astfel conectarea ceea ce faci cu un efect real asupra lor interior. urmări, de asemenea emotii ta. Acestea sunt semnale căţi spun ceva despre ceea ce se întâmplă în interior tine. Acest lucru poate fi foarte util ca noi de multe ori nu ne dăm seama ce se întâmplă în subconştient că adânc, în interiorul întunecat de noi. emoţiile pozitive !i ne"ative "xistă mai multe emoţii negative decât emoţii pozitive. +utem simti frica, furie, ruşine, ură, şi totuşi, dincolo de o fericire şi bucurie de bază, există puţine alte sentimente pozitive. %n motiv pentru aceasta este de cele mai multe emotii, deoarece sunt concepute pentru a ne ţin în viaţă. "i semnal de avertismente şi prompte ne a acţiona, de la fugă pentru a evita pe alţii să lupte înapoi.
