SOPA PARA EMAGRECER Ao final de 7 se você não tiver fraudado a dieta, terá perdido cera de 4,5 kg. Se desejar perder mais peso fique fora da dieta por dois ou 3 dias antes de recomeçar. I MP OR TAN T E: Não coma coma pão, frituras, frituras, refrigeran refrigerantes tes (mesmo (mesmo dietéticos) dietéticos),, bebida bebidass alcoólica alcoólicas. s. Tome bastante chá, água, suco de uva, abacaxi ou limão, todos sem açúcar. Leite desnatado somente no dia permitido. Você poderá substituir o bife por peixe em um dos dias, mas apenas em um dos dias, no outro dia precisará das proteínas da carne. SEJA FORTE E CONSCIENTE! INGREDIENTES: 1 berinjela 1 nabo 2 maços de cebolinha 2 pimentões verdes 1 ou 2 latas de purê de tomate, ou tomates picados 1 maço de aipo ou salsão 1 repolho grande 2 pacotes de sopa se cebola e uma cebola picada 3 cenouras 2 xícaras de vagem picada Tempere com sal, pimenta, curry, salsa ou com o que desejar. MODO DE FAZER Corte os legumes em pedaços pequenos ou médios, coloque em uma panela e cubra com água. Ferva no fogo alto por 10 minutos, depois deixe ferver por 40 minutos em fogo baixo. Tempere a gosto. CALENDÁRIO DIA
Cardápio
1º DIA
F R U T A S : Exceto bananas, bananas, você você pode pode comer comer todas as as outras frutas. frutas. Melã Melão, o, melanci melancia a e abacaxi têm menos calorias que as outras frutas. Coma somente a sopa e frutas neste 1º dia. Poderá beber chá; café; suco de uva, abacaxi ou limão e água à vontade, porém sem açúcar.
2º DIA
L E G U M E S : Coma legumes, legumes, crus crus ou cozid cozidos, os, e folhas folhas verdes. verdes. Fuja de cereais cereais como como feijão, feijão, grão de bico, ervilha e milho. Coma legumes, folhas e tome sopa até se fartar. À noite você poderá comer UMA batata batata cozida com manteiga. Não coma frutas nesse dia, inclusive tomates.
3º DIA
F R U T A S E L E G U M E S : Tome Tome sopa sopa,, com coma leg legum umes es,, verd verdura urass e fruta frutass à vonta vontade de,, mas mas não não coma batata neste dia. Se você seguiu a risca a dieta, até aqui você deve ter perdido de 2 a 3 kg.
4º DIA
B A N A N A S E L E I T E D E S N A T A D O : Com Coma até 8 ba banana nanass, e beba eba quant uantos os copos opos de leite eite desnatado quiser neste dia, junto com a sopa. Neste dia da dieta, seu organismo precisará de muito potássio, carboidratos, proteínas e cálcio, para diminuir o desejo de consumir açúcar.
5º DIA
B I F E S E T O M A T E S : Neste Neste dia dia você você pode poderá rá comer comer até até 400 400gr gr de carn carne e verm vermel elha ha e 3 tomates frescos. Tente beber de 6 a 8 copos de água para eliminar o ácido úrico. Tome a sopa pelo menos uma vez neste dia. Não coma frutas ou batatas.
6º DIA
B I F E S E L E G U M E S : Tome Tome sopa sopa pelo pelo meno menoss uma vez vez nest neste e dia dia.. Coma Coma até até 3 bifes bifes,, leg legum umes es e folhas verdes à vontade. Não coma frutas ou batata neste dia.
7º DIA
A R R O Z , S U C O S E F R U T A S : Dê pref prefer erên ênci cia a ao arroz arroz inte integr gral al,, coma coma fruta frutass e tome tome suco sucoss sem açúcar. Tome a sopa e coma até estar saciado. Não coma batatas.
