Disusun Oleh : Michelle Andrea
UNIVERSITA UNIVERS ITAS S MUHAMMADIYA MU HAMMADIYAH H JAKARTA J AKARTA FAKULT FAKULTAS AS ILMU KESEHATA KES EHATAN N TAHUN 2017
PENGER TIAN Reumatik adalah suatu peradangan pada sendi yang umunya menyerang sendi-sendi besar pada anggota badan yang disertai pembengkakan dan rasa nyeri.
Penyeba b 1. Merokok
2.Minum alkohol
3. erubahan !uaca
".
enyakit
mental
seperti
stres# depresi dan sebagainya
$. %sia
(agian* bagian tubuh yang sering terkena rematik
•
ergelangan tangan
•
&ari tangan 'engan 'eher unggu ng (ahu
)ungk
ai
TANDA DAN GEJALA • •
•
• •
•
•
!epat lelah Mati rasa atau kesemutan di tangan ersendian membengkak dan nyeri +endi kaku pada pagi hari )erasa kering pada mulut# mata# tenggorokan# hidung# atau kulit. Demam
)idak makan
na,su
•
(erkurang berat badan
Pen"egahan reumatik
PENCEGAHAN REUMAT! •
Olahraga teratur minimal dua hari sekali •
•
Makanlah makanan yang mengandung vitamin C, E, dan kalsium Pastikan anda minum air putih
minimal # gelas perhari PERAWATAN
REUMATIK
1. stirahat cukup 2. ompres air hangat setiap malam hari pada sendi yang terkena reumatik
Perawatan reumatik
3. Olahraga teratur minimal dua hari sekali ". &angan mandi terlalu malam $. Minum air putih / gelas perhari 0. Makan sayur-sayuran dan buah-buahan
Makanan yang tidak boleh dikonsumsi... Ada $e$erapa %enis makanan yang perlu di hindari &leh penderita penyakit rematik, makanan'makanan terse$ut antara lain ( •
+ayuran ( Daun bayam# kangkung# daun singkong# daun ambu mete# asparagus# buncis# dan kembang kol.
•
(uah-buahan ( Durian# alpukat# nanas dan air kelapa. Makanan lauk pauk (&eroan seperti hati# ginal# limpa# babat#
•
usus# paru# dan otak. •
Makanan laut ( Udang, kerang, "umi, dan kepiting)
•
Makanan kaleng ( !&rnet, sarden dan ekstra daging, telur, dan kaldu
•
acang-kacangan dan emping melino ( !a"ang tanah, ka"ang hi%au, ka"ang kedelai, tempe, tau"&, tauge, &n"&m, dan susu kedelai)
•
Minuman dan makanan beralkohol ( *ir, +iski, anggur,
tape, dan tuak)
SENAM REUMATIK +uatu gerakan yang dilakukan secara teratur dan terorganisasi bagi penderita rematik. )uuan +enam Rematik : Mengurangi nyeri •
pada
penderita rematik •
Memperlancar darah.
peredaran
•
Menaga kadar lemak tetap normal.
Cara
melakukan
senam
Reumatik
Gerakan uduk
•
Angkat kedua $ahu keatas mendekati telinga, putar kedepan dan ke$elakang)
•
*ungkukan $adan, kedua lengan meraih u%ung kaki lantai)
•
Angkat kedua sisi se%a%ar dada, tarik kedepan dada)
•
Angkat
paha
dan
lutut
se"ara $ergantian, kedua lengan menahan tu$uh) •
Putar tu$uh $agian atas kesamping kanan dan kiri,
kedua pinggang)
lengan
diatas