Atletismo MéTodos MéTodos De Entrenamientos Entrenamientos Presentation Transcript Transcript •
•
•
•
•
•
•
•
•
1. ATLETISMO ATLETISMO MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO 2. !ando planteamos !n o"#eti$o de carrera% s!r&en d!das al encarar el entrenamiento para ele&ir la sesi'n 'ptima% en rendimiento% calidad ( e)ectos posteriores. E*isten di)erentes métodos de entrenamiento% +!e "ien com"inados permitir,n o"tener la plani)icaci'n adec!ada para n!estro o"#eti$o. -. Método ontin!o E*tensi$o Se caracteria por !na d!raci'n lar&a de la car&a% con intensidades "a#as. La d!raci'n de estos tra"a#os tra"a#os p!ede ser de -/ min. a 2 0oras O"#eti$os Aceleran los procesos re&enerati$os. Lo&rar r,pidas rec!peraciones. . Método ontin!o Intensi$o o carrera contin!a r,pida Este método de tra"a#o tiene caractersticas de ma(or intensidad +!e el método contin!o e*tensi$o% por lo tanto s! d!raci'n es proporcionalmente menor% de -/ min. a 1 0ora. La intensidad de la car&a corresponde al !m"ral aer'"ico. O"#eti$os. Entrenar el meta"olismo &l!co&énico. M!ltiplicar el deposito de &l!c'&eno. Ampliar el $ol!men m,*imo de o*&eno 34O2 m,*.5 Desplaar el !m"ral anaer'"ico 6. Método ontin!o 4aria"le onsiste en alternar tramos de carreras r,pidas con otros de carreras lentas de di)erentes lon&it!des ( ritmos% sin interr!pci'n 3en lo posi"le por terrenos nat!rales5 d!rante -/ 7 8/ min!tos. Se recomienda !tiliar este método solo !na $e por semana Las $ariaciones de intensidad p!eden ser determinadas por )actores e*ternos 3$ariaciones del terreno5% internos 3$ol!ntad del deportista5 o plani)icados 3pro&ramaci'n del entrenamiento5. 8. Métodos 9raccionados omprende los métodos e#ec!tados con !n inter$alo de descanso. Se distin&!e el método inter$,lico% inter$,lico% donde no se alcana !na rec!peraci'n rec!peraci'n completa entre la car&a ( el descanso. :. Método Inter$,lico Este método se caracteria por estar or&aniado en tra"a#o ( pa!sa% pero con !n detalle; Las pa!sas son incompletas% es decir +!e no se alcan a !na rec!peraci'n completa entre !na car&a ( !na n!e$a car&a dentro de la sesi'n de entrenamiento. A ni$el psicol'&ico% el deportista se adapta a dapta a tolerar car&as de tra"a#o +!e le prod!cen sensaciones molestas. <. Método de Repeticiones Este método se caracteria por distancias relati$amente cortas% !na intensidad m!( alta ( !na pa!sa de rec!peraci'n lar&a% "!scando !n descanso completo entre !na ( otra repetici'n. D!rante los descansos% todos los pa r,metros implicados en los sistemas )!ncionales tratan de $ol$er a la normalidad. Los entrenadores desarrollan tra"a#os !tiliando éste método (a +!e permite e*i&ir !na &ran coordinaci'n en los &estos motores de"ido a la intensidad o $elocidad con +!e se realian 3adem,s de la ac!m!laci'n de lactato +!e se prod!ce ( los sntomas +!e presenta5. Se s!elen realiar mo$imientos m,s intensos +!e en la competici'n% p!esto +!e se p!ede tra"a#ar con !na d!raci'n de car&a in)erior. =. Método de entrenamiento Modelado Este entrenamiento imita las caractersticas de la pr!e"a a realiar por el atleta. En la primera parte del entrenamiento se presentan car&as con !na distancia m!c0o m,s corta +!e la de competici'n ( +!e son realiadas reali adas a !na $elocidad similar o +!e p!ede ser !n poco m,s "a#a o alta +!e la de competici'n. D!rante la parte media del entrenamiento se me#ora la resistencia aer'"ico% ( al )inaliar el mismo
se !tilian n!e$amente repeticiones so"re distancias cortas. Pero lo interesante es +!e se plantean con cierto ni$el de )ati&a.
Dr. arlos >ente 9ranco En el ,m"ito de la Medicina Deporti$a es materia de disc!si'n la in)l!encia de los )actores +!e determinan la )ormaci'n de !n deportista de elite. >,sicamente se esta de ac!erdo en +!e son dos; 15 Los )actores &enéticos ( 25 Los )actores am"ientales. Los )actores &enéticos +!e se transmiten de padres a 0i#os determinaran en &ran medida las posi"ilidades de altas prestaciones técnicas ( de condiciones de aptit!d )sica re+!eridas para el deporte competiti$o act!al. Los 0i#os de deportistas tienen ma(ores posi"ilidades de destacarse +!e los 0i#os de padres sedentarios. No en $ano se dice ?en tono de "roma?% +!e @ los deportistas +!e +!ieran tri!n)ar de"en sa"er ele&ir m!( "ien a s!s padres Las condiciones de e*i&encia en +!e se desarrolla el deporte in)anto?#!$enil act!al% lle$an a !n proceso de selecci'n +!e prom!e$e a lo s mas dotados ( desalienta al resto. Dentro de los )actores am"ientales 0a( tres aspectos )!ndamentales en los c!ales se p!ede in)l!ir; 15 El ENTRENAMIENTO% teniendo en c!enta s!s aspectos )sicos% técnicos% t,ctico?estraté&icos% etc. 25 Las condiciones de NBTRIICN% teniendo en c!enta la cantidad% calidad% armona ( adec!aci'n de la alimentaci'n re+!erida por el #o$en deportista en proceso de desarrollo. -5 Las condiciones de $ida o 0,"itos% +!e en ocasiones se 0a denominado @ ENTRENAMIENTO IN4ISI>LE% es decir todo lo +!e el deportista 0ace )!era de los 0orarios espec)icos de entrenamiento 3calidad de $ida% 0oras de s!eo% ni$el de ed!caci'n% 0a"ito de )!mar% "e"er alco0ol% c!idados personales% condiciones de sal!d% etc.5. Dic0o de otra )orma% en i&!aldad de condiciones 0eredadas para la alta per)omance% lle&aran a tener me#or rendimiento ( !na carrera mas prolon&ada% a+!ellos #'$enes deportistas c!(o proceso de )ormaci'n ( desarrollo deporti$o optimice la calida d del entrenamiento% las condiciones de n!trici'n ( los 0,"itos de $ida. La ma(ora de las instit!ciones deporti$as solo tiene en c!enta% ( parcialmente% el aspecto re)erido al entrenamiento deporti$o% de#ando de lado los dem,s. Bn "!en pro(ecto +!e pretenda deportistas de calidad% de"iera contemplar todos los aspectos mencionados% realiando !n proceso +!e implemente en primer l!&ar la e$al!aci'n d e la sal!d ( la aptit!d )sica% as como las condiciones técnicas ( las condiciones $ol!ntad e inteli&encia motri de los )!t!ros deportistas. ontrariamente% es comn o"ser$ar la in)l!encia de los aspectos ne&ati$os del deporte in)anto?#!$enil; la especialiaci'n premat!ra% la so"recar&a )!ncional% la red!cci'n del tiempo li"re% la presi'n psicol'&ica% el sper stress% la )ormaci'n !nilateral% ( l a in)l!encia de intereses e*trnsecos% todo lo c!al lle$a al llamado @ sndrome de sat!raci'n deporti$a ( m!c0as $eces al a"andono. Nosotros @los ad!ltos; padres% diri&entes% pro)esionales% técnicos% de"iéramos "!scar los medios para +!e no +!ede li"rada al aar la )ormaci'n inte&ral del #o$en como deportista ( en especial% s! desarrollo como persona.
Factores de de riesgo del entrenamiento Factores de riesgo
Los )actores etiol'&icos +!e prod!cen lesiones d!rante el acto de correr deri$an de las sit!aciones lmites a las +!e sometemos al or&anismo. Dentro de estos encontramos )actores end'&enos 3propios del deportista5 ( e*'&enos 3medio am"iente +!e in)l!(e en el deportista5. A contin!aci'n nom"raremos al&!nos de ellos; Superficie de entrenamiento
podemos encontrar di)erentes s!per)icies para correr; El asfalto tiene la $enta#a de ser !na s!per)icie lisa ( re&!lar% con poca resistencia a la ancada% lo +!e permite +!e corramos m,s r,pido% pero s! impacto en n!estras artic!laciones es ma(or. Pista de arena es m,s "landa ( tiene menor impacto. !ando ll!e$e% o)rece m,s resistencia (
0ace la acti$idad m,s d!ra.
Pista de césped es similar a la de arena% a!n+!e a"sor"e m,s el impacto por ser !n terreno
"lando. Pero esto tam"ién o)rece m,s resistencia ( la 0ace m,s di)cil (a +!e la so"recar&a m!sc!lar es ma(or. Tener presente +!e la s!per)icie p!ede estar desni$elada o con "ac0es% ca!sa principal de lesiones. Pista de tartán es !na de las s!per)icies m,s adec!adas para correr. No la a)ecta el clima. Es !na
s!per)icie lisa ( a"sor"e el impacto casi en s! totalidad. Pero es !n )irme demasiado "lando% ( con !n re"ote )!erte% +!e a la lar&a p!ede daar n!estras artic!laciones% es por esto +!e es recomenda"le el !so de rodilleras +!e a(!den a mantener las artic!laciones calientes ( en s! sitio. Constitución morfológica y antropométrica
Se 0ace re)erencia al "iotipo del deportista; s!s caractersticas ( c!alidades )sicas% (a +!e estas in)l!(en en el rendimiento. Dependiendo de la mor)olo&a del corredor $a a realiar di)erentes acti$idades% ( so"re?e*i&irlo p!ede o casionar lesiones% como se $er, m,s adelante. Hora del día y época del año
0Fa( +!e tener en c!enta el mecanismo de termorre&!laci'n% +!e se prod!ce mediante la transpiraci'n para adaptar el or&anismo al medio e *terno. El estar mo#ado no nos en)ra% lo +!e nos en)ra es el secado. El clima frío )a$orece los des&arros si no 0a( !na "!ena entrada en calor. El clima cálido &enera calam"res (a +!e con la transpiraci'n 0a( pérdida de minerales.
Factores psicológicos
Es !na caracterstica propia de cada deportista. De esta depende s! rendimiento% (a +!e p!ede prod!cir lesi'n de"ido a !na ac!m!laci'n de tensi'n. Lesiones previas
Predisponen a lesiones recidi$antes c!ando no 0!"o !na "!ena re0a"ilitaci'nG ( a la $e p!ede lle$ar a n!e$as lesiones +!e compensan el cam"io estr!ct!ral +!e implica el te#ido cicatrial. Nutrición e idratación
Es cla$e compensar la perdida de l+!idos d!rante 3si el periodo de competici'n d!ra mas de -/ min.5 ( desp!és del e#ercicioG as como tam"ién las reser$as ener&éticas para e$itar )!t!ras descompensaciones. Calentamiento previo al entrenamiento!competición
Posee como o"#eti$o la preparaci'n psico)sica para desarrollar la acti$idad% prepara el sistema cardiorrespiratorio para el es)!ero% adec!a la temperat!ra m!sc!lar ( estim!la la $a del &esto motor. Estirar antes ( desp!és del entrenamiento de carrera es importante para pre$enir lesiones ( dar al msc!lo ese p!nto m,s de )le*i"ilidad. "#ceso de entrenamiento $fatiga%&
!ando no se respeta la alternancia entre acti$idad ( reposo% 0a( !na ma(or predisposici'n a lesiones de"ido a la )ati&a &enerada. M!c0o entrenamiento &enera !n estrés e*cesi$o en 0!esos% msc!los ( li&amentos. La ma(or parte de lesiones son ca!sadas por microtra!mas por !n e*ceso de entrenamiento. Cal'ado
S! elecci'n depende no solo de la s!per)icie de entrenamiento sino tam"ién de las caractersticas propias del corredor. "rrores en la técnica de entrenamiento y!o competición
Entre las ca!sas mas )rec!entes de lesi'n se enc!entran los errores d!rante la técnica de entrenamiento% del material deporti$o% pero principalmente los dese+!ili"rios estr!ct!rales del aparato locomotor. Normalmente las lesiones estr!ct!rales ocasionan &randes di)ic!ltades ( consec!encias a los pacientes d!rante el desarrollo de las acti$idades de la $ida diaria% si a esto le s!mamos las 0oras de entrenamiento ( practicas de !n mismo &esto motor% s!mado a las competencias% con el &ran des&aste )sico +!e todo esto conlle$a% las posi"ili dades de desarrollar lesiones se m!ltiplican enormemente. Asimismo 0a( +!e a&re&ar +!e% $iendo esto d esde la otra perspecti$a% !na persona +!e desarrolla !na acti$idad deporti$a presenta !n terreno propicio para el desarrollo de lesiones tpicas ( atpicas% ( si le a&re&amos !na mala "iomec,nica por las anomalas estr!ct!rales tam"ién se )acilita el desarrollo de lesiones. (ransformar los entrenamientos en competiciones
!ando se entrena 0a( +!e tener en c!enta +!e la e*i&encia de"e ser controlada ( cada entrenamiento no es !na competici'n% el c!erpo no tole rara tanto stress% ( esa sit!aci'n nos lle$ara a !na se&!ra lesi'n. 9!ente.; Deport(medicina.com% 9isioterapia aplicada Hiipedia% He"medica Ar&entina.com% >ideport.com Marcela Jraciela Pensa Pro). de Ed!caci'n 9isica Ne!ro)isiolo&a Maratonista
Historia del )tletismo La istoria del atletismo p!ede ser tan anti&!a como la de la 0!manidad. Desde los tiempos
primiti$os% todo ser 0!mano m!estra !na tendencia nat!ral a poner a pr!e"a s!s rec!rsos )sicos% adem,s de +!e para so"re$i$ir 0aca )alta correr detr,s de la presa para posteriormente caarla con el lanamiento de !na 0erramienta. P!eden encontrarse 0!ellas de las acti$idades atléticas en "a#orrelie$es e&ipcios +!e se remontan al ao -6// a..% pero las primeras noticias doc!mentadas de competiciones atléticas en la anti&Kedad se localian en Jrecia e Irlanda% siendo por tanto el atletismo la )orma or&aniada de deporte m,s anti&!a. En la literat!ra &rie&a cl,sica se enc!entran descripciones de carreras cele"radas en la Félade al menos mil aos antes del nacimiento de la era cristiana% asociadas a )iestas reli &iosas. A!n+!e !nos a!tores datan el ori&en de los *uegos +límpicos % +!e reci"an ese nom"re por +!e se cele"ra"an en la ci!dad de Olimpia% al noroeste del Peloponeso% en el ao 1222 a.. ( otros en el << a..% el primer olimpioni's c!(o nom"re conocemos es oroe"!s% $encedor de la carrera de $elocidad 3stadion5 en el ao ::8 a.. oroe"!s era !n 0i#o de la tierra% p!es proceda de la cercana Elis% la ci!dad +!e promo$a la cele"raci'n. Al principio la pr!e"a del stadion era la nica del pro&rama. M,s tarde se aadieron otras% como el dia!los 3dos stadia5% el d'lico 3c!(a lon&it!d oscila"a entre siete ( $eintic!atro stadia5 ( el pentatl'n 3+!e incl!a la carrera del stadion% salto de longitud % disco% #a"alina ( l!c0a5. Los $encedores reci"an &randes 0onores% ( al&!nas 0aaas eran relatadas por )amosos escritores ( )il'so)os. De 0ec0o% se conoce la ma(or parte de los nom"res de los anti&!os campeones olmpicos &racias a las listas compiladas por cele"ridades como Fipias% Arist'teles ( Escisi'n el A)ricano. A pesar de las espec!laciones de di$ersos a!tores% res!lta per)ectamente comprensi"le +!e no dispon&amos de in)ormaci'n )ia"le so"re las marcas realiadas en la anti&Kedad. Otros acontecimientos importantes de la anti&!a Jrecia eran los #!e&os pticos% los ,uegos nemeos ( los ,uegos ístmicos. Los ,uegos píticos se cele"ra"an en Del)os ( tenan !na resonancia casi e+!ipara"le a los #!e&os olmpicos. En ellos tam"ién se concedan &randes 0onores a los $encedores. on el paso del tiempo% los premios ad+!irieron tal ma&nit!d +!e s!s receptores se 0icieron ine$ita"lemente pro)esionales. Los atletas rec!rran ocasionalmente a "re"a#es misteriosos para me#orar s! rendimiento. on la misma )inalidad% a l&!nos se e*tirpa"an el "ao% (a +!e la medicina anti&!a no aprecia"a el $erdadero $alor de este 'r&ano. Los premios +!e reci"an los $encedores eran de !n $alor considera"le en relaci'n con el ni$el econ'mico de la época ( los incenti$os eran tan &randes +!e el ries&o de ind!cir a la corr!pci'n
lle&' a p!nto e*tremo. Teniendo en c!enta estas circ!nstancias% no es desca"ellado s!poner +!e el )inal de los #!e&os% decretado por el emperador romano Teodosio en el ao -=-% lle&' como e)ecto res!ltante de $arios )actores ( no como !na mera consec!encia de las ri$alidades reli&iosas ( polticas. D!rante oc0o si&los no se cele"raron competiciones or&aniadas de atletismo. En c!anto a los eltas% )!ndaron Los Lugnas -ames% m,s tarde llamados Tailteann James 3se cele"ra"an en Tailti% condado de Meta% 0o( Telton% al noroeste de D!"ln5 ( +!e t!$ieron s! ori&en en )iestas locales. Se&n el Antiguo Libro de Leinster % escrito 0acia el ao 116/ a..% los #!e&os se cele"raron por $e primera el ao <2= a.. El pro&rama de pr!e"as atléticas incl!a salto de altura % salto con pértiga % lanamiento de piedra ( lan'amiento de ,a.alina . Estos #!e&os se cele"ra"an an!almente% en el mes de a&osto. on el paso del tiempo perdieron importancia ( contin!idad pero% de !na )orma ! otra% so"re$i$ieron 0asta el si&lo I4. Noticias relati$as a los (ailteann -ames nos lle&aron tam"ién a tra$és de las anti&!as sa&as irlandesas% en las c!ales la 0istoria ( la le(enda parecan entrelaarse estrec0amente% lo c!al p!ede a)irmarse tam"ién 0asta cierto p!nto de los relatos de los anti&!os #!e&os &rie&os. En la transici'n de la Edad Anti&!a a la Edad Media se desarrollaron n!e$as corrientes c!lt!rales ( reli&iosas +!e contri"!(eron a restar importancia a los e #ercicios atléticos. En el continente e!ropeo el deporte so"re$i$i' &racias a los torneos ca"allerescos o militares ( a deportes atléticos de !nas caractersticas no m!( ale#adas de las +!e dominan en n!estros das comenaron a desarrollarse en las islas >rit,nicas. En el si&lo II la ci!dad de Londres poda alardear de $arios terrenos atléticos donde personas de di)erentes clases ponan a pr!e"a s! destrea )sica en pr!e"as de carrera% salto ( lanamiento. En Escocia estos e#ercicios atléticos desempearon !n papel importante en las )iestas pop!lares% +!e 0asta cierto p!nto 0an perd!rado 0asta n!estros das% especialmente las pr!e"as de pesos. Alrededor de la mitad del si&lo I% se resta!raron las competiciones de atletismo. Las pr!e"as se con$irtieron en el deporte )a$orito de los in&le ses ( en 1<- !n &r!po de atletas de esta nacionalidad acordaron los mnimos e*i&i"les para competir en determinadas pr!e"as. Tam"ién en el si&lo I se realiaron las primeras re!niones atléticas !ni$ersitarias entre las !ni$ersidades de O*)ord ( am"rid&e 31<85% el primer mitin nacional en Londres 31<885 ( el primer mitin amate!r cele"rado en Estados Bnidos en pista c!"ierta. El se&!imiento del atletismo a!ment' en E!ropa ( América 0asta +!e en 1<=8 se iniciaron en Atenas los !e&os Olmpicos de la era moderna% !na modi)icaci'n resta!rada de los anti&!os #!e&os +!e los &rie&os cele"ra"an en Olmpia. D!rante el si&lo ( lo +!e lle$amos del I% los #!e&os se 0an cele"rado en $arios pases a inter$alos de c!atro aos% e*cepto en tiempo de &!erra. En 1=1- se )!nd' la Federación /nternacional de atletismo )mateur 3IAA95% con sede central de Londres% con el )in de ser or&anismo rector de las competiciones de atletismo a escala internacional% esta"leciendo las re&las ( dando o)icialidad a los récords o"tenidos por l os atletas.
Antigüedad
Carrera a pie, ánfora panatenaica del pintor Cléophradès, hacia el 500 antes de Cristo, Louvre (F 277).
Correr, caminar, lanzar y saltar son movimientos naturales en el hombre y, de hecho, el concepto de atletismo se remonta a tiempos muy lejanos, como lo confirman algunas pinturas rupestres del Paleolítico Inferior (6000 a C!""00aC# al $eolítico %ue demuestran rivalidad entre varios corredores y lanzadores&' )as fuentes se hacen m*s precisas en +gipto en el siglo - antes de nuestra era, con la referencia escrita m*s antigua, referida a la carrera a pie, hallada en la tumba de .menhotep II (c '/1!'/'2 a C#&' +n la misma 3poca, la civilizaci4n minoica (Creta#, tambi3n practicaba las carreras, así como el lanzamiento de jabalina y de disco&' )os primeros encuentros en 5recia se llevaron a cabo en el siglo -III a C +n ellos destacaba la prueba llamada stadion, %ue era una carrera pedestre de '7,27 metros, e%uivalentes a 200 veces el pie de 8eracles +sta es la prueba m*s antigua de la %ue se tiene registro,&2 aun%ue se supone %ue se practicaba con anterioridad Poco tiempo despu3s aparecieron m*s pruebas, como el doble stadion o duálico, la carrera de medio fondo o hípico y la carrera de fondo o dólico 9odas estas pruebas son m:ltiplos de la distancia del stadion.&
+l pentatl4n, %ue combina la carrera, el salto, los lanzamientos y la lucha, es otra disciplina del atletismo introducida en el programa olímpico antes del final del siglo -III a C .parte de los ;uegos o '16 a C )a primera es de inspiraci4n etrusca (cursores #, mientras %ue la segunda es una adaptaci4n de las disciplinas griegas (athletae#&" +l +stadio de ?omiciano fue construido en el a>o 16 y se dedic4 al atletismo en su variante griega&" Irlanda organiz4 entre los a>os 62 y ''6 juegos %ue incluían pruebas desconocidas para los griegos, como el salto con p3rtiga, lanzamiento de martillo y una forma de cross! country +stas disciplinas se introdujeron en +scocia en el siglo I- y se modificaron hasta transformarse en los ;uegos de la monta>a&' Período Clásico (de la Edad Media al siglo XIX)
+=isten fuentes %ue nos informan de %ue ya se realizaban carreras enInglaterra desde el siglo I&' +l entusiasmo era tal %ue las autoridades locales reservaron un espacio dedicado a estos concursos en ''"/ en )ord&' +n las historias de 8aveloc@ el dan3s en '27" figura
la descripci4n de un lanzador de piedras Por otra parte, seg:n los historiadores, el rey +nri%ue II de Inglaterra hizo construir campos de deportes en las cercanías de )ondres &6 para la pr*ctica de lanzar el martillo, la barra y la pica y tambi3n para juegos de pelota .l mismo tiempo, la juventud de )ondres se desafiaba en largas carreras a trav3s de la ciudad +n '6", el rey +duardo III promulg4 la primera de una serie de leyes para prohibir pr*cticamente todas las actividades deportivas, e=cepto el tiro con arco %ue se pudo seguir practicando por razones militares&' )as carreras y los saltos figuraban en la lista de los deportes prohibidos&' $o obstante las competiciones continuaron, como lo demuestra la renovaci4n de las prohibiciones, por lo %ue +nri%ue -III finalmente permiti4 las carreras a pie en )ondres en '"'0&' +nri%ue -III foment4 la pr*ctica de ejercicio diario, mientras %ue los te4ricos de la 3poca, como 9homas +lyot, concedieron mucha importancia a los deportes en los planes de estudios +n el siglo -I, se describen por primera vez reuniones atl3ticas en los Juegos de Cotswold (CotsAold 5ames#, una especie de Bmitin deportivo organizado en 5loucestershire e inspirado directamente en los h3roes de la antigua 5recia&7 )a competici4n atl3tica se desarroll4 bastante en el Deino Enido en el siglo -II )os deportes m*s populares eran entonces el lanzamiento de martillo, el salto de altura, el salto de longitud y la carrera a pie Con la aparici4n del puritanismo, la Iglesia .nglicana %uiso abolir el deporte, alegando %ue las competiciones de atletismo realizadas por toda Inglaterra terminaban, por lo general, en peleas y borracheras +n reacci4n al puritanismo, el rey ;acobo I alent4 a sus s:bditos a %ue practicasen deporte despu3s de los oficios del domingo por la tarde&1 9ambi3n promovi4 el deporte mediante la publicaci4n del Book of Sports& )os primeros corredores profesionales aparecieron en Inglaterra a finales del siglo -II +stos corredores eran ambulantes y se medían a los campeones locales en concursos remunerados&' Siglo XIX
)a primera reuni4n de atletismo moderno en Inglaterra se celebr4 en '12" en $eAmar@et Doad, cerca de )ondres&' Feguían faltando numerosas pruebas, pero bajo la influencia de las pruebas de la )ordGs Cric@et 5round disputadas desde '126 y de 9ara en Irlanda ('12#, el programa se fue e=pandiendo&' )as primeras '00 yardas con obst*culos se disputaron en el Colegio +ton en '17&'' +n '1/, el ej3rcito brit*nico cre4 competiciones para el arsenal de )ondres en HoolAich +n '1"0 se ofreci4 una corneta de plata como premio al ganador del mayor n:mero de pruebas +l capit*n Hilmot gan4 la edici4n de '1"0, y ese mismo a>o se cre4 la primera pista de atletismo en Inglaterra +l +=eter College de <=ford celebr4 su primera reuni4n en '1"0, %ue en '1"6 se convertiría en la primera competici4n de la Eniversidad de <=ford&'2 )a primera competici4n de atletismo entre <=ford y Cambridge
se celebr4 en '16/&' +n '166 se cre4 en Inglaterra la primera versi4n de una federaci4n nacional de atletismo Fe e=cluy4 de ella autom*ticamente a todos los deportistas profesionales y tambi3n a los obreros y artesanos con el fin de %ue solo pudieran pertenecer a ella los gentlemen.&' )as carreras profesionales se realizaban al margen de estas rígidas pruebas y, sin embargo, reunían a un numeroso p:blico Para abrir el atletismo a las clases sociales menos favorecidas se cre4 en '116 la Amateur Athletic Association&' +n rancia, las carreras a pie tuvieron premios en especie a partir de '1"&'/ . mediados de '110, y en consonancia con la visi4n social del deporte en Inglaterra, 5eorge Ft Clair y +rnest ?emay lanzaron una campa>a de Bpurificaci4n del atletismo franc3s y consiguieron la prohibici4n de estas carreras profesionales +n respuesta, se cre4 enParís la Eni4n de Fociedades Profesionales de .tletismo&'" )a Eni4n de Fociedades rancesas de ?eportes .tl3ticos, federaci4n polideportiva fundada el 20 de noviembre de '117 por los Clubes parisinos Dacing Club de rancia y Ftade ranc3s, sobre todo hizo hincapi3 en su voluntad de luchar contra la profesionalizaci4n del deporte +l EFF., %ue es el responsable de la renovaci4n de los ;uegos
20 naciones to!aron parte en el Ca!peonato "undial de 2007.
?urante la primera mitad del siglo , la pr*ctica del atletismo fue esencialmente prerrogativa de los +stados Enidos y las naciones de +uropa occidental como el Deino Enido rancia o los países n4rdicos destacaron en las pruebas de resistencia ?esde '0, los atletas afro!americanos sobresalieron sobre los europeos en las carreras de velocidad, como +ddie 9olan, el primer hombre de color campe4n olímpico en los '00 m en el a>o '2&2" ?espu3s de la Fegunda 5uerra Kundial, algunos atletas venidos de las colonias europeas llegaron a destacar en su nuevo país de adopci4n, mientras %ue algunas naciones del hemisferio sur emergieron a nivel mundial, como por ejemplo $ueva Lelanda +n '"0, los países comunistas invierten en los deportes olímpicos para reafirmar su e=istencia y demostrar su poder +l mundo del deporte es entonces bipolar y e=isten dos blo%ues rivalesJ los países occidentales y los países del Mlo%ue del +ste )os a>os '60 y '70 se caracterizan por el surgimiento de las naciones del Caribe, como los velocistas de ;amaica, pero sobre todo por la llegada de los corredores del Nfrica negra y de Nfrica del $orte en la media y larga distancia +l etíope .bebe Mi@ila es el pionero, al convertirse en el primer africano en ganar la marat4n olímpica (en '60#, mientras %ue rancia alinea ya a corredores de fondo originarios de los países del Kagreb desde los a>os'20 .lain Kimoun gan4 el marat4n cuatro a>os antes %ue Mi@ila
?esde los a>os '10, el atletismo se hace cada vez m*s universal y sigue la evoluci4n geopolítica mundial +l n:mero de federaciones nacionales y el n:mero de licencias aumenta significativamente en los países en vías de desarrollo Por el contrario, la pr*ctica de la competici4n deportiva se estanca en los países desarrollados, en parte debido a su nivel de e=igencia en t3rminos de entrenamiento, y tambi3n por la creciente diversidad de la oferta deportiva y de ocio&26 8oy en día, el atletismo es el deporte competitivo m*s universal Decientemente, los atletas de naciones con poblaciones pe%ue>as han llegado a la cima del deporte ?urante los Campeonatos del Kundo de 200, Oim Collins, esprínter de Fan Crist4bal y $ieves gan4 la prueba de los '00 m +n t3rminos m*s generales, el 3=ito de la mayoría de los atletas de la zona del Caribe se debe a %ue estudian en universidades de ++EE %ue ofrecen mejores condiciones de formaci4n %ue sus países de origen ?esde mediados de '0, algunos atletas, en su mayoría africanos, han optado por la e=patriaci4n y el cambio de nacionalidad .sí, en '", el corredor de 100 m Hilson Oip@eter se puede considerar como un precursor, al elegir la nacionalidad danesa +l C
+l t3rmino atletismo abarca una variedad de actividades agrupadas en dos categorías principalesJ el atletismo al aire libre y en pista cubierta, %ue comprendenJ carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas, y pruebas fuera del estadio como la marcha atl3tica, marat4n, cross y otras carreras en ruta de distancias variables Pruebas ofciales de atletismo que corresonden a un cameonato mundial!"#$ Carreras "archa %alto Lan&a!ientos #rue$as co!$inadas Carreras
de velocidad "edio fondo Fondo %altos 'elevos 0 ! 0* +00 ! 200 ! 00 ! -00 ! +500 ! 000 ! 0* 5000 ! +0000 !
Ca!po a través "edia !aratn "aratn 0 ! vallas0* +00 ! vallas ++0 ! vallas 00 ! vallas 000 ! o$stáculos / +00 ! / 00 ! 20 ! 50 ! Lon1itud riple salto 3ltura #érti1a #eso 4isco "artillo a$alina #entatln 0* 6eptatln 4ecatln
0elocidad
?e todas las actividades deportivas, las carreras de velocidad son las m*s practicadas, y en los ;uegos os, los '00 m sustituyeron al marat4n como prueba reina del atletismo por el aumento del n:mero de competidores y el inter3s %ue suscit4 entre los espectadores )a carrera de 200 m actual es similar a la longitud del estadio en la .ntigua 5recia& (BFtadion literalmente significa la longitud del estadio# ?e ella deriva la milla inglesa y en su origen se corría sobre 220 yardas ?urante mucho tiempo ejecutada en línea recta, los 200 con curva en pista de /00 m fueron oficialmente reconocidos en '"1&/ )os especialistas de esta prueba deben combinar la velocidad b*sica de un velocista de '00 m con una capacidad de aceleraci4n estimada en '0!'/0 m
)os /00 m tiene su origen en el doble estadio (1/ m#, prueba realizada en la antigedad Corrida en el Deino Enido como un cuarto de milla (//0 m#, la prueba se considera como de velocidad y resistencia, en la medida en %ue e=ige, adem*s de fuerza física, resistencia a la fatiga y al dolor, y una gesti4n 4ptima del ritmo de carrera )os atletas %ue corren los /00 m de longitud se dividen en dos categorías, los velocistas puros, con las características de los de 200 metros y los de resistencia, con características de los corredores de 100 m 8oy en día, la gran mayoría de los especialistas tienen una morfología similar a la de los atletas de distancias cortas
Carreras de fondo y de media distancia
)as carreras de media distancia se llaman así por%ue se disputan en distancias intermedias entre las de velocidad y las de fondo (de 100 a 000 m# ?e todas las pruebas reconocidas por la I.., s4lo las de 100 m y las de '"00 m figuran en el programa de los ;uegos
Carreras en tuta
+stas carreras tienen como punto com:n %ue se realizan fuera del estadio de atletismo, generalmente por carreteras o entre las calles de ciudades y pueblos )a marat4n no figuraba en el programa de los ;uegos ala a las diversas historias de la mitología griega, como la historia del soldado ilípides, %ue corri4 la distancia entre el campo de batalla hasta la ciudad de .tenas, a donde llev4 la noticia de la victoria +n '1", el franc3s Kichel Mr3al convenci4 a su amigo Pierre de Coubertin para aprovecharse del mito y adaptarlo a los ;uegos
Campo a través
+l campo a trav3s, es una carrera de fondo disputada en un terreno variado +sta prueba, %ue no es olímpica en la actualidad, lo fue en tres ;uegos olímpicos desde +stocolmo ''2 hasta París '2/, y se compiti4 en dos modalidadesJ individual y por e%uipos )a distancia va de a '" @m, seg:n grupos de edad y se=o )a primera carrera de este tipo se celebr4 en -ille dG.vray en '11, entre los e%uipos de rancia e Inglaterra as, desiertos o en cual%uier medio ambiente natural
Saltos de vallas
)as carreras de obst*culos, a diferencia de la mayoría de las disciplinas atl3ticas, no tienen raíces en el deporte antiguo +n realidad, son una invenci4n moderna debida de nuevo a los brit*nicos y se inspiran en las carreras de obst*culos de la hípica )a historia de las primeras pruebas oficiales de los ''0 metros con vallas est* en las carreras de '20 yardas ('0,72 metros# con diez obst*culos de pies y 6 pulgadas (',06 m#, %ue es la altura %ue todavía se utiliza hoy )os ''0 metros vallas, como los '00 metros vallas, su e%uivalente femenino, es una prueba de velocidad %ue consta de diez vallas %ue hay %ue saltar a una distancia de ,'/ m para los hombres y 1,"0 m para las mujeres&7 )os /00 metros vallas, disciplina relativamente nueva, se present4 en <=ford hacia '160, en la forma de unas //0 yardas . continuaci4n se desarroll4 en rancia, mientras %ue los brit*nicos y los estadounidenses la desde>aron durante muchos a>os )os /00 metros vallas es una de las pruebas m*s t3cnicas del atletismo, ya %ue re%uiere la capacidad física de un velocista y la atenci4n al ritmo de carrera, y en particular el n:mero de pasos realizados entre los diez obst*culos )os 000 m obst*culos combinan la resistencia con el salto de las vallas 9ambi3n fueron concebidos en una apuesta entre los estudiantes, en referencia al deporte ecuestre brit*nico muy popular a finales del siglo I&1 )os atletas tienen %ue recorrer en la pista una distancia de 000 m, y tambi3n fran%uear diferentes barreras como las vallas y la ría Decientemente, los 000 m obst*culos se abrieron a la participaci4n de las mujeres y la prueba apareci4 por primera vez en el programa olímpico en 2001
1elevo
Las carreras de relevos tienen su ori1en en las sociedades anti1uas, donde la velocidad resistencia de los corredores para trans!itir !ensa8es de una ciudad a otra eran !u i!portantes. 9* #ero en los :stados ;nidos la disciplina adueva ?or.0* Los /+00 ! /00 ! constan de cuatro atletas por e
Carreras hacia atrás
+n los :ltimos a>os, se ha puesto de moda el correr hacia atrás ?e momento no es ning:n deporte olímpico, pero día a día consigue m*s adeptos, pues los beneficios %ue reporta la pr*ctica de correr hacia atr*s o Deverse Dunning son muchos +s ya algo habitual ver corredores en carreras populares, realizando estas pruebas con su cuerpo en direcci4n contraria .dem*s el correr hacia atr*s, es algo com:n en el entrenamiento de muchos deportistas y un ejercicio %ue se ha a>adido a muchos calentamientos, un ejemplo de ello es apreciable en los *rbitros de los partidos de f:tbol
2arca atlética
La !archa atlética es una prue$a de ori1en $ritánico
&eglamentaci'n en igor5* Pruebas
ombres
Mu*eres
Peso de los elementos
#eso
7,20 1
1
4isco
2 1
+ 1
a$alina
0,-00 1
0,00 1
"artillo
7,20 1
1
Altura de las allas
+00 ! vallas
E
0,- !
++0 ! vallas
+,07 !
E
00 ! vallas
0,9+ !
0,72 !
000 ! o$stáculos
0,9+ !
0,72 !
Material % equiamiento
Ena competencia de atletismo re%uiere, por su elevado n:mero de pruebas, un material importante&"7 Para las carreras (de 60 a /00 m# es obligatorio la presencia de tacos de salida, si es posible conectados con un sistema de control de salidas en falso Permiten un mayor impulso y salidas sin deslizamientos .dem*s, los postes de partida deber*n indicar las Bcalles atribuidas a los atletas Para aprobar las marcas, la I.. re%uiere la presencia de un anem4metro para medir y registrar la velocidad del viento,&"1 y un sistema de cronometraje completamente autom*tico a la cent3sima de segundo Para el salto de altura y el salto con p3rtiga son necesarias colchonetas de recepci4n y postes con sus soportes correspondientes )as barras pueden ser de madera, metal o fibra de vidrio Fe deben montar siempre tacos fijados a los montantes m4viles de los saltadores )os distintos tipos de elementos para lanzar Qpesos, discos, martillos y jabalinasQ deber*n respetar estrictamente el peso y las dimensiones de acuerdo con diferentes edades y se=os&" +l Btestigo utilizado en las carreras de relevos no deber* e=ceder de "0 gramos y 0 cm Fe deben utilizar paneles para informar a los atletas y espectadores de las marcas alcanzadas )a vestimenta típica de un atleta se compone de un maillot, un short y zapatillas de carreras )as utilizadas por un velocista no tienen tal4n ni arco plantar, y cuentan con '' crampones %ue no deben e=ceder los mm de longitud
Degla de competencia )a I.. ha promulgado normas estrictas y rigurosas en las competiciones para garantizar una competencia leal en las pruebas +n una competici4n oficial, el primer atleta debe estar registrado y apuntando en la secretaría para recibir su dorsal Cuenta con una Bzona de calentamiento para ese fin y debe presentarse en la Bzona de llamada a una hora establecida . continuaci4n, debe dirigirse a la zona de las pruebas con los otros competidores )os atletas deben llevar sus e%uipamientos reglamentarios reconocidos por su federaci4n +stos e%uipamientos no deben ser ofensivos y no deben dificultar el ser vistos por los jueces En atleta tiene la oportunidad de participar descalzo o llevar calzado en uno o en ambos pies +n las carreras de velocidad, los atletas corren en la Bcalle %ue se les asigna de un e=tremo a otro de la prueba y deber*n salir obligatoriamente de los tacos de salida, donde un juez de salida da las 4rdenes de salida siguientesJ Ba sus puestos y RBlistosS, antes de efectuar el disparo de pistola cuando los corredores est*n inm4viles&62 )os competidores no debe cambiar de Bcalle ni interferir en la línea interior, especialmente en las curvas . partir de los 100 metros, los atletas comienzan en una posici4n de pie, sin la segunda orden ?urante la carrera, no deben obstaculizar ni empujar Para los relevos, los atletas deber*n respetar las zonas de transmisi4n marcadas en la pista y llevar el testigo hasta la línea de meta +n las carreras de obst*culos, los corredores deber*n pasar por encima de las vallas y no al rev3s de forma deliberada +n el salto de altura y salto con p3rtiga, los montantes de la barra deben estar fijos, y el orden de los competidores re%uiere un sorteo Cada concursante tiene un límite de tiempo y dispone de tres intentos por altura para fran%uearla )a clasificaci4n se realiza considerando la altura final alcanzada +n el salto de longitud y triple salto, todos los atletas tienen tambi3n tres intentos, a continuaci4n, los ocho mejores puestos tienen otros tres intentos adicionales +l salto es validado por los jueces si el saltador no Bmuerde la línea en su intento y sale del foso de recepci4n por delante de la huella dejada en la arena +n las competiciones internacionales, un atleta es un representante de una federaci4n +n el caso de cambio de nacionalidad o de doble nacionalidad, no puede representar a su nuevo país durante al menos tres a>os a partir de la fecha en la %ue represent4 por :ltima vez a la primera federaci4n En atleta puede ser sometido a un control antidopaje al final de una prueba +n el caso de un relevo, todos los miembros deben someterse al control )as muestras se envían a un laboratorio acreditado por la .K. )a homologaci4n de una marca y de un r3cord est* sujeta a la presencia de los resultados del e=amen de estas muestras en
el e=pediente K*s adelante, si un atleta admite haber utilizado sustancias prohibidas durante el período en %ue se había establecido el r3cord, este se retira de las tablas de r3cord +l competidor tiene derecho a apelar )a apelaci4n debe ser presentada por un representante del atleta o por el atleta mismo
)tletismo escolar
:l 3tletis!o co!o asi1natura tiene 1ran i!portancia, su contenido sirve de preparacin para la práctica de otros deportes. :n su i!particin, el uso de las Ciencias 3plicadas, per!ite el tra$a8o diferenciado en los diferentes su$1rupos de clase, se1n el rendi!iento !otor el nivel de desarrollo de las ha$ilidades técnica de los estudiantes en la clase de :ducacin F@sica, durante la enseGan&a del 3tletis!o, en la cual se de$e tener en cuenta un per@odo deter!inado en la reali&acin siste!ática de actividades f@sicas, se $asa en los principios $iol1icos f@sicos, sin e!$ar1o en la práctica esto no se lo1ra. #or lo
