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ESCUELA ANDALUZA DE ESPELEOLOGÍA Y DESCENSO DE CAÑONES

APUNTES DEL CURSO DE INICIACIÓN AL DESCENSO DE CAÑONES

JULIO 2014

CURSO: Iniciación al descenso de cañones Usted se ha identificado como José Antonio Berrocal Pérez (Salir)

Página Principal ► Cañones-inicio

PRESENTACIÓN Este curso parte de la necesidad de disponer de un material didáctico que sirva de apoyo en las enseñanzas de los cursos de descensos de cañones que se imparten desde la Federación Andaluza de Espeleología, con la idea de reforzar y que sirva de guía a las formaciones impartidas en los mismos, en este caso Iniciación al Descenso de Cañones. Se ha enfocado cada apartado de la manera más práctica posible de forma que todo tenga que ver, directamente, con la práctica deportiva en cuestión. La intención del Comité de Cañones y de los Técnicos Deportivos que han colaborado con la confección de este recurso didáctico es la de servir de base homogénea para los participantes en los cursos impartidos, acordes con las enseñanzas de la Escuela Andaluza de Espeleología y Descenso de Cañones de la FAE.

Foro para ANUNCIOS Y NOVEDADES del curso. Foro GENERAL DE CONSULTAS de los alumnos CHAT para temas informales sobre el curso y más. Bibliografía y créditos Guía didáctica del curso

Tema 1

MÓDULO I. HISTORIA DEL DESCENSO DE CAÑONES. Historia Autoevaluación Módulo 1: Historia del descenso de cañones

Tema 2

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MÓDULO II. ORGANIZACIÓN Y FUNCIONES DE LA FAE. FAE, organización y funciones

Buscar en los foros

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Catálogo de Cuevas, Simas y Cañones de Andalucía. Autoevaluación Módulo 2: Organización de la FAE

Tema 3

MÓDULO III. MATERIAL. Material personal

Últimas noticias

Calzado Uso de los cabos de anclaje Material colectivo EJERCICIO: Elección de un equipo para descenso de cañones.

Eventos próximos

Autoevaluación Módulo 3: Material

Tema 4

MÓDULO IV. TÉCNICA.

Actividad reciente

Técnicas de progresión Autoevaluación Módulo 4: Técnica

Tema 5

MÓDULO V. SEGURIDAD. Seguridad Actuación en caso de accidente Aguas vivas Autoevaluación Módulo 5: Seguridad

Tema 6

MÓDULO VI. CONOCIMIENTO DEL MEDIO. El medio Autoevaluación Módulo 6: Conocimiento del medio

Navegación Ajustes Buscar en los foros

Tema 7

MÓDULO VII. ECOLOGÍA. Ecología Autoevaluación Módulo 7: Ecología

Tema 8

MÓDULO VIII. METEOROLOGÍA.

Últimas noticias

Meteorología Autoevaluación Módulo 8: Meteorología

Tema 9

Actividad reciente

Eventos próximos

MÓDULO IX. CARTOGRAFÍA Y TOPOGRAFÍA. Cartografía - Topografía El uso del GPS Autoevaluación Módulo 9: Cartografía y Topografía.

Tema 10

MÓDULO X. ENTRENAMIENTO Y ALIMENTACIÓN. Entrenamiento Alimentación EJERCICIO: preparar alimentación para una jornada en la montaña. Autoevaluación Módulo 10: Entrenamiento y alimentación.

Tema 11

Prácticas básicas: nudos y descendedores.

Realización de nudos Montaje del descendedor de poleas Montaje del descendedor de ocho

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Montaje del ocho en modo imperdible Nudos para unir cuerdas. EJERCICIO: Realizar nudos básicos

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AUTOEVALUACION: tipos de nudos.

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Tema 12 COMPLEMENTOS Y EXTRAS PARA EL CURSO EVALUACIÓN FINAL Encuesta de satisfacción sobre el curso

Actividad reciente

Eventos próximos

Últimas noticias

Foro de despedida de la fase on-line del curso. Blog de la Comisión de Cañones Blog de la FAE #Cañones Barranco de Majales

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Página Principal ► Cañones-inicio ► General ► Bibliografía y créditos

BIBLIOGRAFÍA CONSULTADA Y RECOMENDADA * “Ecosistemas de agua dulce” de Emire B. Rodríguez Suarez. * “Técnico deportivo en barrancos” de la E.E.A.M. Editorial Barrabés. * “Manual de descensos de barrancos”. Escuela aragonesa de montañismo. * “Manual técnico de descensos de cañones”. FFS y Escuela Francesa de Cañones. * “Necesidades del entrenamiento fisiológicos y nutricionales en espeleología”. María Luisa Barros Rodríguez, Bernardo Vila Gómez y Carlos Ares Vázquez. * “Fuentes del montañismo I”. Universidad Internacional SEK. * “Entrenamiento para deportes de montaña”. De Canals, Hernández y Soulié, * “La preparación Psicológica del deporte”. Madelín González Figueredo y América Ana Santoya Arévalo. * “Técnica y preparación a la espeleología”. FEE. * “Técnicas de anclajes”, de www.barranquismo.net * Clasificación-acotación, de www.barranquismo.net * “Factor de caída teórico”. Catálogo de Beal, * “Manual de orientación”. Percy W. Blandford

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Han colaborado en los textos: Francisco Javier Pérez Martínez. Miguel Rodríguez Zambrana. Javier Rodríguez Zambrana. José A. Berrocal Pérez Todos ellos TD2 en Espeleología y Descenso de Cañones de la FAE. Fotografías: Francisco Javier Pérez Martínez José A. González Ranilla José A. Berrocal Pérez Manuel Durán Lorca Revisión y chequeos de contenidos: Olvido Tejedor Huerta Carmen Rodríguez Caña Alejandro Téllez Gotardi Que han ayudado, con sus acertadas opiniones, a la mejora de los contenidos y a la revisión de los textos.

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Última modificación: miércoles, 30 de enero de 2013, 14:11


Página Principal ► Cañones-inicio ► General ► Guía didáctica del curso

Guía didáctica del curso

Guía didáctica. Presentación del curso. Este curso presenta varias de las posibilidades que ofrece la Web 2.0 para la enseñanza y aprendizaje del Descenso de Cañones en todas sus facetas. Tiene como finalidad adquirir los conocimientos suficientes para poder realizar descenso deportivo de cañones de dificultad media con autonomía de movimientos y seguridad personal. Objetivos 1. Conocer los materiales tanto personales como colectivos para la práctica deportiva del Descenso de Cañones. 2. Aprender y desarrollar procedimientos de seguridad durante los descensos, y de ayuda y auto-ayuda en emergencias esenciales. 3. Aprender las herramientas de comunicación esenciales sobre nuestros descubrimientos y exploraciones. Contenidos 1: Historia del descenso de cañones 2: Organización y funciones federativas 3: Material 4: Técnica 5: Seguridad 6: Conocimiento del medio 7: Ecología 8: Meteorología 9: Cartografía y topografía 10: Entrenamiento y alimentación 11: Prácticas 12: Complementos a los contenidos del curso

Destinatarios Este curso va dirigido a personas de todas las edades con autonomía de movimientos en el medio natural y espacios confinados así como en espacios acuáticos.

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Para seguir con éxito el curso es conveniente estar familiarizado con la plataforma y el uso habitual de Internet en el ámbito personal. Es indispensable tener una dirección de correo electrónico personal y operativo durante todo el curso. Metodología El seguimiento y desarrollo del curso por parte de los participantes implica: 1. La lectura de los contenidos recogidos en las distintas unidades del curso siguiendo el orden establecido. 2. La realización de las tareas propuestas y su envío al tutor a través del aula virtual. 3. La comunicación entre los participantes y el tutor se realizará mediante los foros del aula virtual, en especial en el de dudas y consultas. Es en ese foro donde se efectuará el apoyo a los participantes para que cualquier duda y su posterior respuesta ayude a los demás participantes, y que estos mismos puedan intervenir y aportar sus ideas y trabajar de esta manera de una forma colaborativa. Tutor El apoyo y seguimiento de las tareas de los participantes en este curso a distancia lo realizará el tutor asignado. Cualquier duda o consulta se resolverá a través de los foros del aula virtual, que serán el medio de comunicación habitual, aunque para temas personales y particulares pueda utilizarse también la mensajería interna de la plataforma. La respuesta del tutor se producirá en corto período de tiempo por el mismo medio. En general en las siguientes 12 horas a la consulta, durante los días laborables. Evaluación Este curso consta de diez unidades de trabajo, sobre varias de ellas se enviará una tarea a través del aula virtual al tutor. En otras además se presentará una auto-evaluación en formato de tipo test. Las tareas han sido diseñadas para profundizar en el conocimiento del tema y para que sean de utilidad al alumno/a. Se deben tener en cuenta las fechas previstas para la entrega de cada tarea que corresponderá a cada uno de los temas en las que se divide el curso, más la auto-evaluación final. Requisitos - Un nivel de conocimientos mínimos para poder navegar por Internet sin problemas. - Conexión a Internet para acceder al Aula Virtual, donde se encuentra: Información sobre el funcionamiento del curso Contenidos del curso Recursos Test Ejercicios Herramientas de comunicación: foro, mensajería Enlaces a páginas de interés

Última modificación: jueves, 31 de enero de 2013, 09:01

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Página Principal ► Cañones-inicio ► Tema 1 ► Historia

MÓDULO I. HISTORIA DEL DESCENSO DE CAÑONES. Al movimiento del romanticismo de finales del siglo XVIII, proveniente de Inglaterra y Alemania, se le puede considerar el germen del montañismo, el alpinismo y de la misma manera la espeleología y o el descenso de cañones. En algunas obras de esta corriente filosófica se dejaba entrever el aspecto heroico y lo romántico de llegar a sitios donde nadie ha llegado y de alcanzar cotas en principio inalcanzables. Por supuesto los motivados por esta forma de pensar eran sobre todo aristócratas, burgueses y personas pudientes. La historia del descenso de cañones está ligada íntimamente a la historia de la espeleología cuyo padre podemos considerar a Edouard Alfred Martel, ilustrado nacido en 1859. Naturalista, poeta, fotógrafo, investigador incansable, fue el fundador de la Sociedad Espeleológica de Francia.

Martel comenzó la exploración de los cañones del Jura hacia el año 1896 y los publicó en su libro "France ignorée" en 1928. Está considerado el padre de la espeleología moderna y el iniciador de las exploraciones e cañones carsticos.

Lucien Henri Cesar Briett se unió a Martel en sus exploraciones. Continuó la labor de Martel, con quien compartió expediciones. Es el autor de la primera obra que se puede considerar puramente cañonera, “Bellezas del alto Aragón”, publicada en el año 1913. Se trata de una descripción de barrancos de la zona y se le considera como la primera guía sobre la especialidad. En estos albores de las exploraciones hay que tener en cuenta que las expediciones empleaban técnicas primitivas, hasta el punto de adentrarse en los barrancos desde la parte baja, y para ello necesitaban, además de cuerda, escaleras, pértigas con ganchos y porteadores que llevaran comida y ropa seca para todo el tiempo que durara la exploración.

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Lucien Briet llevó una vida de aventurero. Como fotógrafo se interesó por los paisajes del Pirineo y en particular por sus ríos y cañones. Esto le llevó a ser el mejor conocedor y pionero en la difusión de las bellezas pirenaicas.

En la década de 1930 se hace popular el “descenso” para la exploración de los barrancos. Para la década de los 50 se inventó el neopreno; pero no fue hasta bien entrada la década de los 60 cuando se pasó del jersey de lana y la barca de lona al traje de neopreno, siendo éste un cambio determinante para rebajar los tiempos que se tardaban en la realización de descensos acuáticos largos, tal como es el caso del Sa Fosca en Palma de Mallorca. En las décadas de los 60-70 se experimentó un gran auge de la actividad, explorándose los primeros cañones en Guara (Formiga, Vero…). Tras los años 80, el 95% de los cañones que conocemos dentro del territorio nacional ya se habían descubierto e instalado. En 1995 se editó el primer manual técnico por el Club Punto Límite: “Manual de técnicas deportivas de cañones y barrancos”. Son muchas la publicaciones que recogen guías, manuales y otros repertorios de cañones de diferentes lugares del mundo. El que aquí mostramos es la portada del "Manual de Descenso Deportivo de Cañones", editado por la Federación Española de Espeleología y que se convirtió muy pronto en un manual de referencia.

En Andalucía la primera publicación viene de la mano de la propia Federación con el libro "Descenso de cañones y barrancos en Andalucía" de José Manuel Fernández Sánchez, que vio la luz en el año

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1997. La escasa bibliografía nos habla de la apertura del Cañon de Río Verde y otros de la zona a partir del 19 de junio de 1992 a cargo de un colectivo de espeleólogos granadinos de distintos clubes y que termina el 12 de octubre del mismo año con la topografía del Río Lentegi. Las aperturas posteriores se suceden sin parar y las redes estan repletas de refencias a los mismos. Muchos de ellos estan recogidos en www.cuevasdeandalucia.es , portal federativo que contiene información de cuevas, simas y cañones de Andalucía. En la actualidad existen más de 150 cañones aperturados en toda la geografía andaluza, que abarcan prácticamente, todos los grados de dificultad, y en donde las bellezas de la alta montaña se combinan con la fauna y la flora mediterránea. El único inconveniente es que la mayoría de ellos están en Parques Naturales y sujetos a la obtención previa de permisos. Estas restricciones y prohibiciones hacen que tengamos que programar nuestras salidas con semanas de antelación.

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Última modificación: jueves, 19 de junio de 2014, 13:14


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Página Principal ► Cañones-inicio ► Tema 2 ► FAE, organización y funciones

MÓDULO II. ORGANIZACIÓN Y FUNCIONES DE LA FAE. Organización y funciones de la FAE. La F.A.E. agrupa a más de 60 clubes repartidos por toda Andalucía, con más de 1.000 deportistas federados que realizan actividades relacionadas con la espeleología, el descenso deportivo de cañones y el espeleobuceo (1). Representa al colectivo espeleológico andaluz, de acuerdo con las normas vigentes, Ley 10/1990 del Deporte, R.D.1835/1991 sobre Federaciones Deportivas Españolas, Ley 6/1998 de 14 de diciembre del deporte en Andalucía.

El logotipo de la FAE es una adaptación del de la Federación Española de Espeleología. Se trata de una galleta circular con la leyenda Federación Andaluza de Espeleología alrededor y su centro co el diseño de esquema de alzado de u sima estilizada. Sobre la base las siglas FAE.

La FAE se encarga de toda la gestión administrativa, informativa, gestión de recursos (administrando los mismos), así como de la organización y realización del calendario oficial de competiciones en las modalidades de Técnicas de Progresión Vertical, Descenso de Cañones y Travesía en Cueva. Coordina trabajos a escala regional, sirviendo de puente entre las distintas provincias. Aúna esfuerzos. Previene y mantiene equipos especiales de rescate en casos de accidente (Espeleosocorro Andaluz). Tiene su centro docente, el Centro de Tecnificación Espeleológica, en el que se imparte la formación necesaria para la práctica espeleológica. Lleva a efectos acuerdos con Organismos y Entidades de la Administración que redunden en beneficio del colectivo espeleológico en sus aspectos culturales, deportivos y medioambientales. La Federación Andaluza de Espeleología es miembro de la Asociación Española para el Estudio del Cuaternario (AEQUA) y de la Sociedad Española de Espeleología y Ciencias del Karst (SEDECK)

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Como cualquier otro club o asociación es la encargada de velar por el interés de sus afiliados y del deporte de la espeleología en general. Algunas de las labores administrativas que realiza son la tramitación de licencias, información, divulgación, documentación y organización de toda clase de eventos relacionados con la espeleología y el descenso de cañones. Los órganos de Gobierno son la Asamblea General y la Junta Directiva. La Asamblea General la forman un total de 34 miembros en representación de los clubes, deportistas, técnicos y jueces. La Junta Directiva la forman un presidente, dos vicepresidentes y un secretariointerventor. Así mismo forman parte de la Junta Directiva, en calidad de vocales: -Director del Comité Técnico -Coordinador logístico del Espeleosocorro Andaluz -Coordinador del Programa Andalucía Explora -Director de la Escuela Andaluza de Espeleología -Director de la Escuela Andaluza de Descenso de Cañones -Directora de la Escuela Andaluza de Técnicos Deportivos -Vocal de Descenso de cañones -Vocal Competiciones -Director Comité de Jueces -Panel de Veteranos -Comisión Mujer y Espeleología -Comisión de Catálogo -Comisión de Espeleotopografía. A su vez se establecen varias áreas donde todo queda encuadrado: 1º. Área Técnico Deportiva: - Programas de entrenamiento - Competiciones; travesía/descenso cañones/ TPV, técnicas de progresión vertical - Espeleosocorro andaluz - Expediciones - Escuelas deportivas. 2º. Área de Formación: - Cursos

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- C.T.D. Villaluenga del Rosario - Todo tipo de encuentros y campamentos. 3º. Área Científico-Deportiva: - Andalucía Explora - CATFAE, Catálogo Andaluz de Fenómenos Kársticos - CIE, centro de interpretación espeleológica, en colaboración con el Ayuntamiento de Montejaque - Renovación y control de las zonas de trabajo - Encuentros, congresos y jornadas científicas - Biblioteca. 4º. Área Administrativa: - Tramitación de licencias - Habilitación de licencias con la FEE - Seguros para actividades - Información - Divulgación - Documentación.

La Escuela Andaluza de Espeleología y Descenso de Cañones tiene su sede permanente en el Albergue de Villaluenga del Rosario (Cádiz) Es, al mismo tiempo, el Centro de Tecnificación de la FAE. En él se imparte formación que abarca desde cursos personales hasta los de Técnico Deportivo, además de Cursos Monográficos, y se realiza el seguimiento de los Programas de Detección de Talentos Deportivos en Edad Escolar (PATEDE) patrocinados por la Consejería de Cultura y Deporte de la Junta de Andalucía.

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NOTAS: 1.- Datos del anuario de la FAE a fecha diciembre de 2011 y de la web de la FAE: www.espeleo.com ...//... Última modificación: lunes, 28 de enero de 2013, 13:03


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Página Principal ► Cañones-inicio ► Tema 2 ► Catálogo de Cuevas, Simas y Cañones de Andalucía.

CATALOGO DE CUEVAS, SIMAS Y CAÑONES DE ANDALUCIA ¿Qué es CatFAE? Es el catálogo de cavidades y cañones de Andalucía. Se trata de una iniciativa de la Federación Andaluza de Espeleología (FAE) desarrollada en colaboración con la Asociación Deportiva Espeleológica Malagueña (ADEMA). Acceso a CatFAE Pueden acceder al catálogo los clubes y los federados que dispongan de clave. Las claves las proporciona la Federación y los propios clubes. CatFAE es un proyecto abierto que nace con la intención de que todos los espeleólogos puedan consultar y añadir datos al catálogo. Las personas que no dispongan de clave pueden acceder a parte de los datos del catálogo como usuario invitado. Objetivos El proyecto CatFAE persigue un doble objetivo: Promover la práctica de la espeleología y el descenso de cañones facilitando los datos necesarios para desarrollar esta actividad. Establecer una plataforma colaborativa que permita a federados y clubes coordinar sus esfuerzos para el beneficio de todos. De este modo, CatFAE ofrece a los espeleólogos coordenadas GPS, fichas técnicas, topografías, fotografías, así como información actualizada de una gran cantidad de cavidades y cañones. Al mismo tiempo, CatFAE permitirá la comunicación entre federados de modo que será posible colaborar estrechamente para realizar multitud de actividades. CatFAE es un proyecto abierto en el que los clubes, e incluso federados a título individual, podrán añadir información al catálogo como coordenadas, fichas técnicas, comentarios actualizados sobre el estado de cavidades e incluso será posible agregar links a galerías de fotos o blogs con información de utilidad sobre cavidades y cañones. Finalmente, en la sección de agradecimientos expresamos nuestra gratitud y reconocimiento a los compañeros y amigos que han contribuido desinteresadamente a mejorar el catálogo para que todos lo disfrutemos. Software Libre El portal web se ha implementado utilizando PHP y MySQL. CatFAE es un proyecto de todos y abundando en esta idea, el código fuente del proyecto se ofrece a la comunidad para que pueda ser usado libremente bajo las condiciones de la licencia GNU GPL y se encuentra disponible para quienes quieran colaborar. Este hecho debe entenderse como una invitación abierta a participar en el desarrollo del catálogo, a toda persona que con ilusión quiera aportar algo al proyecto para el beneficio de todos.

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Consultas y aportaciones en el FORO Desde un botón en la parte superior de la página o desde www.espeleo.org se puede acceder a un foro donde puedes plantear dudas y realizar aportaciones con nuevos datos sobre cavidades. ...///...


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José Antonio Berrocal Pérez (Salir)

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Página Principal ► Cañones-inicio ► Tema 3 ► Material personal

MATERIAL El material utilizado para el descenso de cañones está muy relacionado con el utilizado en la práctica de la escalada y la espeleología. De hecho muchos de los componentes se usan en la práctica de las modalidades deportivas anteriormente citadas. Sin embargo, algunos de estos componentes han sufrido ciertos cambios con motivo de la evolución y especialización que a lo largo de los años a sufrido este deporte. La mayoría de estos materiales entran en la categoría de EPI (equipo de protección individual), con lo cual están sometidos a una serie de pruebas para su homologación, adquiriendo unas certificaciones CE (conforme a exigencias) que garantizan una calidad y seguridad, siempre que se usen dentro de los parámetros de correcta manipulación para los que han sido fabricados. Estas especificaciones y normas, así como los modos de uso para los que se ha diseñado cada producto, vienen detallados en los manuales que los acompañan. A partir del año 2010 se han detectados réplicas de material de baja calidad exactamente iguales a los originales. La única forma de garantizar la autenticidad del producto es comprándolo a los habituales precios en proveedores especializados.

MATERIAL INDIVIDUAL Es el equipamiento necesario que todo deportista debe llevar consigo para uso personal durante el desarrollo de la actividad, garantizando la autonomía y seguridad necesaria durante la progresión. Casco Su función principal es evitar lesiones por el impacto de caída de objetos como rocas, troncos, etc...; o bien por caídas del propio deportista a distintos niveles. Existen diversos modelos, pero debemos tener en cuenta que estén homologados para el impacto de objetos y que se puedan fijar a la cabeza de forma segura mediante correas.

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Casco Petzl

Casco Luky

Neopreno Necesario siempre que realicemos la actividad en barrancos con caudal de agua. Existen infinidad de modelos en el mercado, algunos incluso especialmente fabricados para la práctica del descenso de cañones. Lo ideal es que sea de unos 5 mm de grosor, provisto de cremallera en el pecho y a ser posible gorro, sobre todo si vamos a realizar una actividad en lugares con aguas muy frías y por tiempo prolongado. Los neoprenos típicos de buceo, que suelen ser de dos piezas y capucha, son una opción aceptable dada la relación calidad-precio.

Distintos modelos de trajes de neopreno de una y dos piezas.

Con refuerzos en la culera.

Dos piezas de b

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La vestimenta se completa con guantes y escarpines de neopreno, estos últimos sin suela dura para que podamos ajustar bien el calzado

Escarpines reforzados.

Guantes con las palmas reforzada con resina adherente.

Arnés Los arneses para el descenso de barrancos deben tener el punto de anclaje medio: ni alto como los de escalada, ni bajos como los de espeleología. Con esto se evita, en la medida de lo posible, que el deportista se dé la vuelta, sobre todo en cascadas de gran caudal. Hoy en día existen numerosos modelos especializados. Los hay que incluso llevan una capa de lona en la zona trasera para proteger el neopreno de las rozaduras con las rocas. Se pueden usar arneses destinados a otras modalidades (escalada, espeleológica), pero debemos tener en cuenta que si usamos uno de escalada, deberemos desecharlo para la misma, puesto que debido al gran desgaste que sufre en los barrancos no podemos garantizar que resista un factor de caída importante como los que se producen en la modalidad de la escalada.

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Modelo Niágara de Edelrid, también con pro

Cabos de anclaje

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Modelo de Petzl con protección para el traje de neopreno.

Su función principal es garantizar una línea de vida entre nosotros y los distintos puntos de anclaje que nos podemos encontrar en cabeceras, pasamanos o cualquier maniobra que lo exija. Estudios recientes demuestran que algunos modelos comerciales absorben el impacto a partir de factor de caída 1 y superior. Lo mejor opción es confeccionarlo con cuerda dinámica de un diámetro mínimo de 9 mm y lo uniremos a los mosquetones con el nudo simple o vaca, nudo de ocho o pescador triple. Los cabos de anclaje deben soportar un factor de caída 2. El cabo de anclaje consta de un cabo corto de unos 35-40 cm. y otro largo de entre 45-50 cm. Es importante que quede al alcance de la mano cuando el brazo esté totalmente extendido. En los extremos llevará unos mosquetones sin seguro con gatillo tipo key-look, aunque se recomienda que al menos uno sea de tipo HMS con seguro, ideal para ciertas maniobras y situaciones comprometidas. Procuraremos evitar el roce con piedras y aristas, sobre todo cuando nos encontramos suspendidos de él. Además prestaremos atención a la posición de los mosquetones, para evitar posibles aperturas inesperadas.

Modelo artesano con cordino dinámico.

Mosquetones

Modelo comercial.

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También llamados conectores, se emplean para unir elementos de la instalación o del propio equipo personal con otros dispositivos. Existen muchos modelos, dependiendo de su forma, características, tamaño, etc. Prestaremos especial cuidado de no golpearlos ni dejarlos caer desde alturas, desechando aquel del que podamos sospechar cualquier anomalía. Las siglas HMS son una abreviatura del termino alemán Halbmastwurfsicherung, que significa "aseguramiento de medio ballestrinque".

Descendedor Es el dispositivo destinado a permitirnos descender por la cuerda principal de una forma segura y controlada. Ocho El más popular en este deporte. Hay que tener cuidado de que no se forme el nudo de alondra, con lo cual quedaríamos bloqueados en la cuerda durante el descenso. Piraña Se trata de una evolución del ocho clásico. Su diseño evita el nudo de alondra, además de no tener que quitarlo del mosquetón para montarlo en la cuerda. Permite al menos 3 modalidades de frenado. Hydrobot Descensor para utilizar con cuerda de 5 a 12 mm. en simple o en doble; también se puede utilizar como bloqueador. Dispone de un imán que retiene la parte móvil. Stop Es un descendedor de polea que se usa con cuerda simple, dispone de freno de seguridad con el cual se bloquea la cuerda mientras no se pulse la palanca, siendo obligatorio el uso de un mosquetón de freno. El stop es muy popular en las técnicas de espeleología. En barrancos su uso se limita a grandes verticales, y nunca directamente sobre cascadas de agua o cuando el estado del agua resulte un peligro a la hora de liberarse de la cuerda.

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Ocho y Piraña

Hidrobot, Stop y Rac

Bloqueadores Son aparatos que por sí solos, o combinados con otros, sirven para bloquearnos en la cuerda de forma permanente o transitoria, para ascender, descender auto frenado, etc. Shunt También denominado popularmente "pato", es un bloqueador muy polivalente y muy usado en este deporte. Sirve para bloquearnos permanentemente y combinado con el ocho se usa para descender auto frenado. También se usa para ascender ocasionalmente por la cuerda. Puño y Básico Muy utilizados en espeleológica, se trata de bloqueadores de palanca cuya misión principal es la maniobra de ascenso por cuerda combinado con otro bloqueador en el pecho (croll). Se recomienda llevar a mano en cañones complejos o poco conocidos, y en general debe incluirse algún juego en el equipo colectivo para casos de emergencia, tensado de tirolinas, etc. Croll Su funcionamiento es idéntico al del puño, pero está diseñado para llevarlo en el arnés de pecho. Tanto el puño como el croll son aparatos complementarios, quedando prohibido su uso de forma individual pues no están diseñados para funcionar en solitario, salvo en casos muy específicos. Tibloc Mínima expresión de un bloqueador, necesita ser posicionado con la mano hasta que se le transfiera la carga. Es muy práctico como equipo de emergencia gracias a su reducido tamaño. Ropeman Un poco más grande que el tibloc, dispone de un muelle que hace que se mantenga solo en la posición en la que se coloque. Futurabody Nuevo bloqueador ventral de 80 gramos de peso y reducidas dimensiones, útil para llevar en la mochila y usar en casos de emergencia.

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Shunt

Puño

Croll

Tibloc

Ropeman

Arnés de pecho: Es una pieza fundamental del equipo cuya su misión principal es ceñir el bloqueador de pecho (croll) al cuerpo. Su uso en descenso de cañones no está muy extendido, pero es conveniente buscar algún modelo que no ocupe ni pese en exceso, y su lugar idóneo de transporte sería en un sitio accesible en la mochila. El arnés de pecho se puede improvisar con una cinta plana, un cordino o similar.

Serpentín de cinta.

Arnés de pecho simple.

Daisy Chain Se trata de un dispositivo muy útil de autoaseguramiento. Además sirve para asegurar a los demás miembros del grupo, para improvisar una pedaleta para la ascensión, una bandolera porta material, y todo lo que se nos pueda ocurrir. Hay que tener mucho cuidado a la hora de utilizarla y no insertar varios bucles con el mismo mosquetón, ya que corremos el riesgo de quedar sustentados sólo por las costuras.

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Dos modelos distintos de

Deisy Chain

Atención al modo

Para más información con este video:

Navaja Se emplea además de para cortar el pan, para cortar anillos de cuerda o cinta que nos sirvan para montar cabeceras, también para quitar anillos viejos y para liberarnos de la cuerda en ciertas situaciones comprometidas, o para rescatar a un compañero en apuros. Debe ser pequeña y que se pueda abrir con una sola mano, además deberemos tenerla en lugar fácilmente accesible. Se suele atar con un pequeño cordino o banda elástica para evitar su perdida.

Navaja plegable de Petzl

Navaja de hoja fija con funda protectora.

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Manta térmica y vela de emergencia En situaciones de larga espera, accidentes propios o de los compañeros, o simplemente tener que pasar la noche al raso, esto te puede ayudar bastante e incluso salvar la vida. La manta se echa por encima o se improvisa un toldo con ayuda de la cuerda, y seguidamente se pone la vela encendida dentro, con lo que conseguimos calentar el aire interior y por lógica nuestro cuerpo. También se suelen usar mantas confeccionadas con telas de parapente que proporcionan un buen abrigo y tienen la ventaja de poderse volver a guardar tras su uso y ocupar muy poco.

Manta térmica.

Vela de fabricación artesanal.

Silbato Se usa para comunicarse con el resto de compañeros cuando el ruido del agua o la orografía del terreno nos impiden ver u oír al compañero. No se suelen emplear los silbatos de bolita interna, ya que son propensos a obstruirse. Se llevan en lugares accesibles.

Silbato acoplado al propio casco y sujeto por cordino.

Linterna Preferentemente un frontal pequeño y que soporte en lo posible el agua.

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Puede sernos útil para pernoctar en caso de emergencia o salir del cañón por la noche, si es posible.

Modelo de frontal ultraligero

Frontal Tika de poco peso y que soporta el agua.

Hornillo de emergencia Ideal para calentar pequeñas latas de comida, infusiones, etc. En caso de problemas, puede ser muy útil en un vivac de emergencia. Funciona con combustible sólido y es plegable, con lo cual ocupa poco espacio.

Éste u otro modelo compacto serán más adecuados que los de bombonas de gas.

Bidón estanco Sirve para proteger la comida, linterna, manta, encendedor, etc. Los más funcionales son los de 6 litros, pues en ellos cabe gran cantidad de objetos, aunque existen más variedad de tamaños.

Botes de distintas capacidades.

Bolsa para ropa.

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Saca de cañones Normalmente fabricada en PVC, los tirantes son regulables, además de disponer de hebillas de rápida liberación, útil cuando quedemos atrapados en un rebufo u otra situación similar. Tendrá que flotar, si no es así se puede meter un trozo de esterilla en el espaldar. También dispondrá de agujeros que permitan la rápida evacuación del agua.

Modelo de Rodcle especial para cañones.

Saca de Seland

Mochila de Altus.

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Página Principal ► Cañones-inicio ► Tema 3 ► Calzado

Calzado Deberá ser de buena calidad, a ser posible especial para el descenso de cañones. Gran parte de las lesiones producidas en cañones son torceduras de tobillos y caídas debido a resbalones producidos por las rocas húmedas y el musgo que se encuentra en ellas, que por norma suele ser muy resbaladizo. Es por tanto conveniente que las botas tengan una buena suela adherente y sujeten bien el tobillo.

Botas de marca Five Ten Canyonner de diseño especial para cañones.

Botas de caña alta de la marca Bastard Canyon Guide de diseño especial para cañones.

Características técnicas de una de las botas más extendidas entre los deportistas.

Ajustes Navegación

Páginas técnicas EEE

El uso de Cabos de Anclaje en el Descenso Deportivo de Cañones Francisco José García Algaba Director de la Escuela Española de Cañones

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ara la realización de una práctica segura del descenso deportivo de cañones, precisamos de una serie de elementos que van a garantizar nuestra integridad durante el desarrollo de la actividad, en especial durante el transcurso de las maniobras de progresión vertical, sin menospreciar a aquellos necesarios en la progresión horizontal, que también influyen en nuestra seguridad como lo pueden ser la protección térmica o el calzado. Dentro de los materiales necesarios para realizar una progresión vertical segura y autónoma, hacemos uso de los cabos de anclajes, aunque no es inusual encontrar a practicantes que carecen de este elemento, o emplean uno manifiestamente inadecuado. Para analizar esta pieza fundamental del equipo personal deberemos responder a varias cuestiones. ¿Por qué tenemos que usar cabos de anclajes? Los cabos de anclajes son: Imprescindibles para garantizar la seguridad en aquellas maniobras que precisen del empleo de cuerdas como medio de seguridad o progresión, instalaciones fijas, progresión por pasamanos, paso de fraccionamientos, rapeles guiados, etc. n Necesarios para trabajar en las cabeceras de los rapeles, permaneciendo unidos a estas mientras se gestionan las maniobras de cuerdas, y el tránsito de los deportistas integrantes del grupo, evitando la caída accidental del deportista, que podría producirse por la pérdida de la estabilidad debido a la presencia de superficies deslizantes, la fuerza del agua o como producto un movimiento brusco e incontrolado de un compañero. n Fundamentales en ciertas maniobras de autosocorro, como el autodesbloqueo de urgencia, cortes de cuerda, tanto directos como indirectos, etc. n Garantizan nuestra integridad al sufrir una caída absorbiendo gran parte la energía que se genera. n

¿Por qué emplear cabos de anclajes con capacidades de absorción de energía? Es frecuente encontrar a deportistas que emplean como cabos de anclajes elementos no adecuados para este fin, principalmente por su mala o nula capacidad de absorción de la energía producida en el transcurso de una caída, aspecto al que en algunos casos no siempre se le presta la debida atención por parte del colectivo de deportistas. Para una mejor comprensión de la importancia dinámica de este elemento de protección individual

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debemos conocer y comprender una serie de factores que inciden directamente en la seguridad, estos son la Fuerza de Choque (en adelante FCH) y el Factor de Caída. Cuando nos detenemos tras sufrir una caída por la acción de los elementos de protección, el cabo de anclaje en este caso, nuestro cuerpo tiende a “seguir cayendo” por la acción de la energía cinética generada durante la caída, esta energía que el elemento de protección no ha sido capaz de absorber es la que recibe nuestro cuerpo y es lo que se conoce como FCH. En el cálculo de esta fuerza, la única variable es el Factor de Caída, luego se encuentra directamente relacionado con este concepto. Para una comprensión adecuada del Factor de Caída hay que entenderlo desde su aspecto más teórico, Factor de Caída Teórico (en adelante FCT), y lo que realmente sucede, Factor de Caída Real (en adelante FCR) El FCT, para entendernos, no es más que una interpretación al pie de la letra de este concepto, recordemos que este se puede definir como la relación existente entre la longitud de la caída y la cantidad de cuerda o elemento que destinamos a absorber la energía producida durante la retención de dicha caída, en nuestro caso el elemento destinado a retenernos sería nuestro cabo de anclaje. Esta relación dará un valor numérico como resultado de dividir la longitud de la caída entre la longitud de nuestro cabo de anclaje, generando una mayor FCH cuanto mayor sea el resultado de ese valor numérico. Pongamos como ejemplo el típico caso de FC 1, en el que el punto central de nuestro arnés se encuentra a la misma altura que el anclaje de cabecera, uniéndonos a esta a través de nuestro cabo de anclaje, con

con longitudes de cuerda pequeñas como es el caso de nuestros cabos de anclaje, son consideraciones a tener muy en cuenta. Si analizamos nuestro cabo de anclaje, veremos que tiene una longitud total de un metro, de los cuales 10 cm corresponden al mosquetón que anclamos al anclaje de cabecera, y que otros 10 cm corresponden a la distancia del elemento de unión al arnés (punto central), que según el modelo podrá estar compuesto por un maillón de cierre, un anillo metálico, o encontrase directamente unido al elemento textil que lo forma. Esto supone que si nos encontramos a la altura del anclaje, al sufrir una

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un metro de longitud total entre sus extremos, mosquetón y punto central del arnés incluidos. Si en este punto sufrimos una caída esta tendrá una altura, o “fase de vuelo”, de un metro de distancia (despreciemos la elongación de los diferentes elementos implicados en el proceso). Si aplicamos la formula arriba mencionada para calcular el FCT, esta nos dará un resultado de 1 FCT 1. El análisis del FCR es algo más complejo, aunque lo simplificaremos un poco. Siguiendo con el ejemplo anterior, hay que tener presente que en la distancia total de nuestro cabo de anclaje encontramos una serie de elementos que tienen una escasa capacidad de disipación de la energía, e incluso que carecen de esta al ser completamente estáticos, como es el caso de los mosquetones (despreciando su parámetro de flexibilidad). Estas consideraciones son despreciables en las longitudes normales producidas en otras actividades de montaña, como es el caso de la escalada, pero en caídas cortas

caída ésta tendrá un FCT de 1, pero en realidad habrá sufrido una caída de 1 m para la cual dispondremos tan solo de 80 cm de elemento de disipación de la energía, la cuerda de nuestro cabo de anclaje y sus correspondientes nudos, ya que de esta distancia tendremos que restar la longitud del mosquetón y la del punto central del arnés, lo que suponen unos 20 cm menos, luego el FCR será de 1´25, mientras que en un FCT 2, en realidad tendremos un FCR de 2´5. Las variables que pueden influir sobre el FCR, pueden ser favorables, reduciendo la energía que se pueda producir como en el caso de las caídas pendulares o sobre superficies inclinadas, en las que la fricción del deportista con la roca durante la caída disminuirá la energía generada en esta, al margen de los otros riesgos que se pueda dar. O bien, desfavorables, como puede ser el caso de una caída libre sobre la vertical en la que se produce la mayor cantidad de energía. *1

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Al contrario de lo que pudiese parecer, en todo el proceso de disipación de la energía producida durante una caída, los nudos son los elementos con mayor capacidad de absorción de esta, aunque con el uso tengamos la sensación de que se encuentren apretados en extremo, esta idea es errónea ya que aun realizando una progresión por cuerda muy agresiva y antinatural las tensiones que generaremos se encontrarán entorno a los 3 kN conservando aún la mayoría de sus cualidades dinámicas. Al sufrir una caída los nudos se aprietan con mayor o menor intensidad en función de la energía generada, reduciendo su futura capacidad de absorción. Si sufrimos una nueva caída sobre estos nudos ya azocados fuertemente, la FCH puede aumentar entre un 21% y un 32% según la configuración de nudos que hayamos empleado, es por eso que tras sufrir una caída importante debemos desechar nuestro cabo de anclaje ya que en sucesivas caídas repetitivas podemos superar su resistencia hasta el punto en el que acabara partiendo, en el caso más extremo. *1 A la hora de elegir un determinado cabo de anclaje, si éste carece de propiedades dinámicas, toda la energía generada en una caída la absorberá nuestro cuerpo, que de seguro saldrá muy mal parado en este proceso, sufriendo daños más o menos graves en función del FCR y de la FCH que se hayan producido. De todo esto, deducimos la importancia, de emplear cabos de anclajes con capacidades dinámicas.

¿Qué normativa afecta a nuestros cabos de anclajes? Al igual que en espeleología, los cabos de anclajes que empleamos en cañones, carecen de normativa específica que los regule, si bien podemos encontrar dos normas que pueden tener relación. La UNE-EN 958, que regula a los cabos de anclajes empleados en las Vías Ferratas, los cuales están dotados de un elemento de disipación de energía, por fricción, o descosido, siendo estos por su configuración y dimensiones poco o nada indicados para nuestra práctica deportiva, por lo que es un material que debemos desechar como equipo de protección individual. Dentro de esta norma no se encuentran las placas disipadoras de energía, que algunos deportistas emplean en la confección de sus cabos de anclajes, como la placa Kisa de Kong Climbing®, cuyo empleo abordaremos más adelante. La otra norma que si nos afecta más directamente, y no por que debamos cumplir, ya que es una norma de aplicación en el marco laboral en materia de protección contra las caídas en altura y no en el deportivo, sino porque resulta muy común su empleo por un gran número de deportistas, la norma en cuestión es la UNE-EN 354, referente a los Elementos de Amarre en los Equipos de Protección contra caídas en altura. Algunos deportistas emplean como cabos de anclajes, elementos manufacturados industrialmente y sometido a esta norma, como es el caso de la Espelegyca

de la marca Petzl® y el cabo Doble Anclaje de la marca Fixe®. Pruebas en laboratorios han demostrado que los comportamientos de los cabos de anclaje manufacturados con bandas de fibras (cinta plana) frente a las caídas de FC 1 (las más probables en nuestra actividad), son más desfavorables con respecto a los realizados mediante cuerdas tanto en las pruebas de tensión estática como dinámicas, por lo que estos últimos se hacen más aconsejables, mientras que los manufacturados con cinta deberían ser totalmente desechados ya que en algunas pruebas ciertos modelos han llegado a superar los 15 kN, por encima de los 12 kN establecidos como tope fisiológico que puede tolerar una persona. Siempre se ha creído que algunos cabos de anclaje manufacturados con cinta poseían unas costuras que se descosían ante una caída, lo que disipaba parte de la energía generada, la propia norma que los regula (UNE-EN 354) lo desmiente, al establecer que un elemento de amarre debe resistir como mínimo una fuerza de 22 kN, sin separación, desgarramiento, ni rotura de ninguna de sus partes. No obstante algunos fabricantes de material especializados, comercializan elementos de amarre dobles asimétricos certificados con la norma UNE-EN 354, elaborados con cuerda dinámica de 10 mm y sus extremos rematados mediante costuras, siendo esta una opción más interesante que el empleo de elementos de amarre de bandas de fibra, al ser estos últimos totalmente estáticos. Como ejemplo a los elementos de amarre elaborados con cuerda encontramos la serie Dyna Pro de Beal® o el Progreso de la marca Petzl®. No obstantes hay que tener presente que un cabo rematado con un nudo absorbe más energía que uno rematado con una costura. Un inconveniente que se nos presenta con el empleo de elementos manufacturados industrialmente es su talla invariable, lo que hace que no se adapte a la ergonomía del usuario. Así como el excesivo volumen del cabo debido al diámetro de la cuerda empleada. En el mercado también se pueden encontrar cabos de anclajes dobles asimétricos confeccionados para uso deportivo con cuerda dinámica y sus terminales cosidos, siendo sus ventajas e inconvenientes los mismos que los elementos de amarre dinámicos ya expuestos. Visto esto, entendemos que la opción más técnica, segura y acon-

sejada, es la de emplear cabos manufacturados por nosotros mismos, presentando dos ventajas importantes por un lado sus cualidades dinámicas, no solo por el empleo de cuerda dinámica, sino por la absorción de energía que produce el apriete de los nudos y por el otro, el estar adaptado a nuestras propias necesidades ergonómicas. ¿Cómo confeccionar los cabos de anclajes? Existen diferentes configuraciones y para su elaboración debemos atender a los siguientes puntos: ¿CON Que tipo de cuerda? La experiencia, así como ciertas pruebas realizadas han venido a demostrar que la opción de los cabos de anclaje confeccionadas con cuerdas dinámicas de 9 mm. de diámetro (la que se emplea en las cuerdas tipo doble), en sus diferentes modalidades, presenta un mayor número de ventajas sobre el resto de sistemas (actualmente se están fabricando cuerdas dinámicas de uso en simple de diámetros inferiores a 10 mm, lo que puede suponer una buena elección). En primer lugar analicemos las características del material de base, la cuerda dinámica tipo doble, de la cual destacaremos las siguientes definiciones y características: n Cuerda doble: Cuerda dinámica que cuando se usa de forma doble como elemento de la cadena de seguridad es capaz de frenar la caída del usuario. n Sistema de fabricación Kernmantel: Cuerda compuesta de un alma y un recubrimiento en forma de envoltura (concepto de alma/ funda). n Deslizamiento de la envoltura (funda): No debe ser superior a 20 mm. n Elongación estática: El 12%. n Elongación dinámica: No debe superar el 40% durante la primera caída en cada muestra de ensayo. n Fuerza máxima de choque en la cuerda: No debe superar los 8 kN durante la primera caída en cada muestra de ensayo. n Número de caídas: Debe soportar al menos 5 ensayos de caída factor 2, consecutivos sin romperse, con una masa de 55 ± 0,1 kg. ¿Que Nudo utilizar? Mucho se ha hablado de la resistencia de los nudos (carga o resistencia residual), dependiendo esta de


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muchos factores, tipo de cuerda, diámetro, forma de confeccionar el nudo (levógiro o dextrógiro), edad de la cuerda, humedad de esta, etc. Como generalidad se podría decir que durante el primer año de vida de la cuerda su resistencia con un nudo se encuentra entre 1/3 y 1/2, acercándose a ½ pasado el primer año. En el caso que nos afecta, la confección de cabos de anclaje, los nudos con el uso se van azocando firmemente por lo que las diferencias de resistencia entre éstos dejan de ser importantes pasando a ser un aspecto no determinante, siéndolo otros aspectos como el volumen por ejemplo. Dentro de los nudos que podemos emplear en la confección de cabos de anclajes destacaremos los siguientes por sus ventajas específicas para este fin. n 1º Nudo simple o de vaca: Que podemos emplear en cualquiera de los extremos del cabo de anclaje, tanto para el mosquetón como para el punto de unión al arnés. Dentro de sus ventajas destacamos su escaso volumen lo que hace que sea menos vulnerable a los efectos del desgaste por fricción contra la superficie de la roca en los destrepes y moleste menos en el punto central del arnés, así como su menor longitud. El mosquetón debe inmovilizarse en la gaza del nudo con una goma o similar para evitar que éste gire y se coloque en una posición desfavorable al entrar en carga, para esta acción podemos cortar un pequeño trozo de una cámara de bicicleta vieja. Este nudo permite sacar el mosquetón del cabo de anclaje en caso de necesidad, como podría ser en una eventual acción de autosocorro. (Imagen 3) n 2º Nudo de medio pescador doble o triple: Con una buena resistencia, superior a la del ocho, aunque como ya se ha mencionado no es un aspecto determinante. Se trata de un nudo relativamente corto, con una fase de apriete rela-

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tivamente grande, es decir para su azoque definitivo consume algo de cuerda por lo que hay que prever un sobrante suficiente de esta para evitar que se consuma el cabo libre y se deshaga. Este nudo por su propia configuración se estrangula en el mosquetón, por lo que no se necesita ningún elemento adicional para inmovilizarlo, ahora bien, en la fase de apriete el nudo tiende a vascular en el mosquetón pudiéndose colocar al principio del gatillo del mismo posicionando el nudo de una forma inadecuada al entrar éste en carga, circunstancia esta a la que debemos prestar la debida atención. Por otro lado el azoque que hace el nudo sobre el mosquetón imposibilita el recuperar este una vez apretado el nudo definitivamente. Este azoque hace que no se pueda emplear en el extremo de unión al arnés ya que si bien un extremo lo azoca, el otro lo afloja, por lo que no sirve como nudo central en los cabos de anclajes dobles asimétricos, así como lo incómodo de manipular el nudo azocado en el punto central del arnés para otras configuraciones de cabo de anclaje. El medio pescador triple es algo más resistente que el doble, aunque ambos son perfectamente válidos. (Imagen 4) n 3º Nudo ballestrinque: Se trata de una opción muy técnica. Empleado como nudo central en los cabos de anclajes dobles asimétricos, presenta dos ventajas importantes para este fin en primer lugar es un nudo muy corto aspecto a tener en cuenta a la hora de calcular el FCR, y su facilidad de regulación, lo que va a permitir tener un cabo de anclaje regulable, característica útil sobre todo para alcanzar ciertas cabeceras con comodidad y en determinadas acciones de autosocorro. Al moverse por el punto central del arnés durante las maniobras de progresión vertical nunca llega a azocarse en profundidad, por lo que en caídas importantes tiende a deslizar un poco, según los resultados de algu-

nas pruebas desliza entre 3 y 9 cm. según el FC. Tiende a deslizar a partir de los 4 kN azocándose definitivamente, permaneciendo azocado aproximadamente hasta los 11 kN momento en el que vuelve a deslizar o se rompe en función del tipo de cuerda, estado de ésta, etc. En ese deslizamiento de la cuerda no se aprecian daños significativos por fricción en la camisa de ésta*2. Los mejores resultados de absorción de energía se consiguen en combinación con el nudo de medio pescador.

IMAGEN 5 n 4º Placa Kisa (Kong Climbing®): No es un nudo, sino una placa disipadora empleada como punto central del cabo de anclaje por la que se pasa la cuerda de una forma determinada en función del diámetro de esta. Su justificación de uso radica en sus capacidades de absorción de la energía, comenzando a funcionar con fuerzas superiores a los 1.5 kN y 4 kN en función del diámetro de la cuerda y el número de vueltas que se realicen en el aparato. Como inconvenientes supone el hecho de tener un elemento metálico de cierto tamaño más en el punto central del arnés, precisando de un maillón para aquellos arneses con un punto central textil o metálico, lo que aumenta los valores del FCR.

Su funcionamiento se puede ver influenciado por la humedad o el aumento de grosor de la cuerda como consecuencia del envejecimiento, etc. No es una opción muy común, ya que las anteriormente expuestas son más interesantes. (Imagen 5) ¿Qué mosquetones emplear en los cabos de anclaje? Todos los mosquetones que empleemos junto a nuestros cabos de anclaje deberán estar de acuerdo con la norma EN 12275. En función de su ubicación en el cabo de anclaje se hace interesante emplear un tipo u otro, si bien no es una norma o regla sí resulta bastante interesante seguir estas pautas: n Cabo corto: Mosquetón básico tipo B, de cabeza plana, con sistema antienganche tipo Key-Lock o similar, y de gatillo recto, con una resistencia con el gatillo abierto, mínima, de 10 kN, si carece de sistema de cierre de seguridad. Facilita el anclaje en los eslabones de las cadenas y el interior de algunas placas con anilla. Los gatillos curvos en este tipo de mosquetones no son muy recomendables por la facilidad que tienen para permitir la salida involuntaria de la cuerda en ciertas posiciones de giro o torsión del mosquetón. n Cabo Largo: Mosquetón tipo K diseñados para Vía Ferrata, con un sistema de seguridad del gatillo del mosquetón muy intuitivo que evita aperturas accidentales en determinadas circunstancias, conducción de grupos, reuniones colgadas, etc. y será muy útil en ciertas acciones de autosocorro, como la realización del nudo dinámico por ejemplo. n Punto de unión al arnés: Mosquetón de cierre de rosca, Quicklink, tipo Q, de acero inoxidable, para unirlo a aquellos arneses cuyo punto central es de base textil, o maillon semicircular de zicral para los arneses que precisen de éste elemento como dispositivo de cierre.

¿Qué tipos de cabos de anclajes podemos emplear? Dispondremos de varias posibilidades a la hora de elaborar nuestros cabos de anclaje, siendo algunas de ellas muy específicas. n 1º Cabo de anclaje doble asimétrico fijo: Confeccionaremos un cabo de anclaje doble de forma que un extremo será de mayor longitud que otro, teniendo siempre en cuenta que el cabo largo deberá estar al alcance del usuario en suspensión pura, así como el elemento del que este suspendido, mosquetón o bloqueador de mano por ejemplo. Mientras que el cabo corto normalmente tendrá una distancia tal que apoyando el codo en el punto central del arnés tengamos al alcance de la mano el mosquetón del cabo; no obstante, las longitudes de los cabos y la elección de los nudos se realizará en base a las necesidades del usuario, siendo lo más habitual el empleo del nudo simple para el punto central, y el pescador doble o triple o el nudo simple para los extremos. Es la configuración más común, dentro de sus ventajas destacaremos la limpieza de elementos en el punto central del arnés, y como contras los cruces entre los cabos que se hacen en su manipulación, en este aspecto debemos tener en cuenta que el cabo largo debe colocarse del lado de nuestra mano hábil ya que este es el cabo que uniremos al bloqueador de puño en la maniobra de ascenso por cuerda y será el que se empleará en la mayoría de las cabeceras para una buena gestión de éstas durante el transito de deportistas, ya que al ser

el cabo más largo nos proporcionará una mayor libertad de movimientos. (Imagen 6) n 2º Cabo de anclaje doble asimétrico regulable: La confección es similar a la anterior, así como deberemos tener las misma consideraciones para calcular las distancias de los cabos. En el punto de unión del cabo de anclaje al arnés el nudo elegido será el ballestrinque, lo que nos permitirá regular la longitud del cabo en base a nuestras necesidades, eso si, una vez regulada habrá que dar un pequeño tirón para que el nudo se azoque y no quede suelto. Su principal ventaja es su capacidad de regulación. Ante determinados factores de caída el nudo ballestrinque tiende a deslizar un poco, acción que absorbe parte de la energía producida, sin que se aprecien apenas daños en la cuerda. Por otro lado la posibilidad de regular el cabo según nuestras necesidades, aunque para esta circunstancia podemos disponer de otras opciones. Durante su uso presenta las mismas ventajas e inconvenientes que el sistema anterior, así como hay que tener las mismas consideraciones a la hora de confeccionarlo. (Imagen 7) n 3º Cabos de anclajes independientes asimétricos: En esta configuración tendremos dos cabos de anclajes independientes y de diferente longitud, cada uno con sus dos extremos terminados; en uno irá el mosquetón mientras que el otro se unirá al punto central del arnés. En cada cabo tendremos dos nudos, el que se emplea para el mosquetón que podrá ser un pescador doble o triple o un nudo simple, y el de unión al punto central del

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arnés que será un nudo simple. Su ventaja principal radica en la claridad de empleo en las maniobras sin cruces ni posiciones incómodas, así como constituir la configuración que mayor amplitud proporciona precisamente por encontrarse los cabos separados y no unidos por un nudo central. Su desventaja principal es tener dos nudos en el punto central del arnés aumentando el número de elementos presentes en éste con la consiguiente reducción de espacio.(Imagen 8) n 4º Cabo de anclaje simple: Esta es una configuración muy específica reservada tan solo para actividades muy concretas (descensos en solitario o de velocidad, donde el peso es determinante) y solo aceptable para deportistas muy

experimentados y con un alto nivel técnico. Sencillamente consiste en llevar un único cabo de anclaje de una longitud adecuada a la actividad a realizar y las necesidades ergonómicas del usuario. Su ventaja no es más que la disminución de peso (una media de 160 g), que lógicamente deberá ir acompañada con otras disminuciones, lo que aligerará bastante el peso total del equipo. Dentro de sus inconvenientes están la complejidad técnica de progresión en pasamanos horizontales instalados en fijo y maniobras durante la ascensión por cuerda, limitaciones en las maniobras de autosocorro, necesidad de un alto grado de habilidad y conocimientos técnicos del usuario. (Imagen 9)

BIBLIOGRAFIA

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*1 Campagne de tests sur les longes utilices pour les déplacements sur cordes semi-statique. Junio de 2006 Chamonix, Syndicat Francais des École Française Entreprises de Travaux en Hauteur. *2 Estudio de resistencia de nudos para la escalada. Escuela Militar de Montaña y Operaciones Especiales de Jaca 1998. Canyonisme, manual Tecnique Fedération française de spéléologie Fedération française de la montagne et de l´escalade. Técnica de Espeleología Alpina. Ediciones Desnivel. Fichas Técnicas Kong Climbing®. UNE-EN Equipos de alpinismo y escalada. Sistemas de disipación de energía para uso en escalada vía Ferrata. Requisitos de seguridad y métodos de ensayo. UNE-EN 354 Equipos de protección individual contra caídas en altura. Elementos de amarre. UNE-EN 12275 Equipos de escalada y alpinismos. Mosquetones. Requisitos de seguridad y métodos de ensayo.


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Página Principal ► Cañones-inicio ► Tema 3 ► Material colectivo

MATERIALES COLECTIVOS A modo de visión general y para que los términos empleados te sean conocidos detallamos algunos elementos . Cuerda: A saber de ella que está compuesta por un trenzado interior denominado alma y una funda exterior que es la que vemos y la que se deteriora con mas prontitud, conocida como camisa. Dependiendo de su elasticidad las hay dinámicas, (empleadas en escalada) y semiestáticas, empleadas en espeleología y descensos de cañones.

Madeja de cuerda

Anclajes: Se denomina anclaje a los distintos tipos de fijación que utilizamos para asir la cuerda sobre las que nos aseguramos o progresamos. Pueden ser naturales como árboles, puentes de roca, abrazar una roca grande o empotrar algo en una fisura de la roca. Son las menos aconsejables por lo impredecible de su comportamiento ante posibles sacudidas o tracciones no previstas.

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Sobre roca empotrada.

Sobre arboles y troncos empotrados.

Sistema Abalakov: con taladro y cosido Aquí usado como re

De más confianza son los anclajes artificiales, la mayoría de ellos derivados de usos industriales como las clavijas, spits, parabolts, tornillos multimontis, químicos. Cada uno de ellos tienen distintas especificaciones y resistencias.

Distintos tipos de fijaciones y chapas.

Cabeceras: Se denomina de esta manera a los anclajes dispuestos para ser utilizados como punto de descuelgue de un rápel. Como norma de seguridad una cabecera deberá estar fijada sobre dos anclajes como mínimo y se deben de usar ambos: uno como anclaje principal y otro como reaseguro. ...///...




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MÓDULO IV. TÉCNICA. PROGRESIÓN HORIZONTAL Andando Partiendo de la base que nuestro paso, por leve que sea, erosiona ya sea por desgaste o por compactación, debemos tener presente cómo y por dónde caminar. En el caso de los accesos y los retornos, evidentemente lo mejor es no salirnos del sendero marcado y de esta manera no aumentaremos nuestra huella en el medio. Dentro del barranco, en tramos de caminatas horizontales y siempre que éste lo permita y disponga de sendero alternativo, debemos de andar por él: además de no aumentar la erosión, estaremos ahorrando energías al caminar.

Si no hay opción de sendero alternativo debemos de nadar todo el tiempo que sea posible, y cuando no quede más remedio debemos procurar pisar roca antes que graba, y ésta antes que tierra, puesto que es en este suelo donde se forma la base de la cadena trófica de los organismos que habitan en el río. Al mismo tiempo hay que tener en cuenta que no es admisible, en un grupo de deportistas, que ocasionen contaminación acústica con gritos innecesarios, ni la contaminación visual por el abandono de restos que se suelen dejar atrás. Es una obligación ineludible sacar con nosotros toda la basura que produzcamos: restos de comida, botes, latas , plásticos,... y en casos de lugares particularmente sensibles, nuestros propios restos orgánicos en recipientes adecuados.

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Nadando En tramos de aguas profundas donde sea necesario nadar cierta longitud, así como en largas permanencias en zonas acuáticas o muy húmedas, nos podríamos encontrar con casos de hipotermia. Para ello es vital de disponer del neopreno apropiado ya que éste va a ser nuestra principal protección térmica. Otro de los problemas que nos podemos encontrar, a parte de los movimientos de agua peligrosos, son posibles tirones musculares y agotamiento al intentar mantener un ritmo por encima de nuestras posibilidades físicas. Como norma general debemos de mantener ritmos adecuados y éste es para cada uno, el que le permita hablar mientras avanza. Para ahorrar energía en la superación de lagos amplios podemos colocar la mochila a modo de flotador, por delante nuestra, y agarrarnos a ella con los brazos extendidos. Una práctica habitual es la de avanzar de espaldas controlando siempre hacia donde nos dirigimos. PROGRESIÓN VERTICAL Tobogán Una vez comprobado la posibilidad de su realización, debemos de colocarnos lo más tendidos posibles y con los brazos recogidos (manos sobre los muslos o brazos cruzados sobre el pecho). Lo ideal es que los codos no sobresalgan para no engancharos, y que no vayamos sentados, puesto que si la rampa por la que nos deslizamos no llega hasta el agua es muy probable que nos desequilibremos y terminemos entrando al agua con la cara por delante. Podemos utilizar el mismo tobogán para pasar las mochilas al compañero que haya ido primero.

El modo descontrolado de afrontar un tobogán o rampa puede originar lesiones.

Saltos

Vertical y con los brazos recogidos sobre el pecho, para caer de pie en el agua será la mejor posición.

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NO es una práctica recomendable en barrancos en exploración o poco conocidos. Una vez se haya comprobado la ausencia de obstáculos bajo el agua que desaconsejen dicha práctica, se puede proceder a la realización del salto, el cual vamos a dividir en varias fases: - Impulso: aunque parezca simple, se producen muchos accidentes por iniciar el salto con los dos pies a la vez, y en el peor de los casos con un saltito que lo precede, lo cual lo hace extremadamente peligroso, puesto que un resbalón en ese momento puede tener consecuencias catastróficas. Mientras caemos, y sobre todo en saltos de gran altura, debemos de movernos libremente con la intención de mantener el equilibrio y prepararnos para la recepción. - Recepción o entrada en el agua: debemos de entrar con las piernas en posición ligeramente flexionadas; aunque manteniendo cierta tensión en ellas. Los brazos deben de estar recogidos, o bien en los laterales del cuerpo o bien recogidos con las manos en el pecho; y lo que es más importante: la cabeza debe de estar mirando hacia arriba, así nos ahorraremos la entrada de agua a presión por la nariz. - Una vez bajo el agua, debemos de abrir piernas y brazos para impedir hundirnos demasiado. Los saltos los podemos realizar con la mochila puesta, siempre y cuando la llevemos ceñida a la cintura para impedir que nos golpee la cabeza, y al mismo tiempo nos sirve de flotador para no hundirnos más de la cuenta. Rápel Cuando llegamos a zonas verticales debemos de hacer uso de las técnicas de rápel. Los aparatos utilizados para estas prácticas se han presentado en el apartado de material y su uso se tratará en el apartado de prácticas. Al descender en rápel debemos tener en cuenta: - Nada de tirones ni saltitos durante la bajada, ya que con esto aumentamos la posibilidades de romper la cuerda, sobre todo si tiene cualquier tipo de roce. - Comprobar que tomamos la dirección correcta, para no añadir roces innecesarios a la cuerda. - No alejarnos de la vertical, puesto que con el más mínimo resbalón haremos un péndulo más o menos grande, con el riesgo que esto conlleva.

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Rápel guiado Si el líder de grupo observa que la recepción de un rápel es peligrosa debido a movimientos de agua, debe de instalar un sistema para asegurar el descenso a los compañeros. Para ello se instala una cuerda tensa desde la misma cabecera del rápel a algún punto alejado de la recepción conflictiva. Los compañeros bajan haciendo rápel de forma normal y con su baga anclada a esta segunda cuerda tensa. Con esto se consigue que cuando se tenga contacto con el agua, se esté fuera de la zona de peligro.

La superación de pasos estrechos nos obliga, en ocasiones, a la utilización de pasos de escalada que nos pueden servir tanto para bajar como para subir por zonas en las que las paredes estén relativamente cerca.

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Oposiciones

Oposición en X

Oposición en L

Desviador Instalación auxiliar realizada para evitar un roce puntual de la cuerda en un rápel. Para ello, procurando algún punto de apoyo a un lado u otro de la línea de rápel, se fija una cuerda con un mosquetón o maillón abierto. Al llegar hasta el lo colocamos por encima de nuestro descendedor continuamos con el descenso. Si la desviación es mucha o no estamos seguros de nuestra destreza utilizaremos la baga de anclaje para asegurarnos al propio desviador y evitar un péndulo y perder el anclaje.

Esquema de la instalación de un desviador de cuerda.

Pasamanos Se denomina así a una cuerda sujeta a una sucesión de anclajes que se utiliza para sortear un paso aéreo o para aproximarnos a la cabecera de un rápel. Como disponemos de dos vagas, en ningún momento quedaremos sin estar anclados a la instalación. Procuraremos colocar la parte larga del mosquetón del lado de la pared.

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Porteo de la mochila Como norma general diremos que la postura idónea de portear la mochila es llevándola ceñida a la cintura, y esta postura nos puede servir para andar, nadar, saltar al agua y rapelar siempre y cuando no haya un cierto volumen de agua. Si rapelamos con ella en la espalda no hace falta mucho volumen de agua para que al incidir sobre ella nos voltee en medio de un rápel (Fig. 1). Si nos disponemos a rapelar una cascada con agua lo ideal es colgarla del mismo arnés en corto (Fig. 3), para impedir por un lado que nos voltee, y en caso de recepción con movimientos de agua peligrosos, que ésta llegue antes que nosotros y nos arrastre al fondo (Fig.2). En caso de nado, nos podemos despreocupar de ella atándola con el cabo largo y dejándola flotar de forma independiente, o la podemos colocar delante nuestra y utilizarla de flotador. En pasos donde la dificultad hace imprescindible el quitarse la mochila podemos utilizar el siguiente sistema para pasarla de forma segura y sin golpearla en exceso:

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Fig.1.- Modo no recomendado

Fig. 3.- Transporte de la mochila de forma correcta en la cintura.

Fig.2.- Modo incorrecto.

METODOS DE FORTUNA Un incidente dentro del cañón nos puede llevar a perder alguna parte del material, aquí se muestran algunas fórmulas para poder suplir la falta del equipo.

Arnés pélvico de fortuna. Se realiza con cinta plana o cuerda de 9 mm.

Modelo de arnés de pecho de fortuna realizado con cinta plana.

Dinámico en HMS para rápel.

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Última modificación: jueves, 19 de septiembre de 2013, 17:32


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MÓDULO V. SEGURIDAD. Partiendo de la base de que nos movemos por entornos que combinan verticalidad y caudal de agua, no es necesario insistir en la peligrosidad de la actividad y no se debe descuidar ningún aspecto dentro de este campo. Lo primero que nos debemos exigir a nosotros mismos y a los que vengan con nosotros, es un equipo acorde con la actividad a desarrollar, así como una forma física capaz de afrontar el descenso programado. Como parte del trabajo y obligación de la persona que organiza la entrada, debe de haberse informado del parte meteorológico, así como del caudal en caso de lluvias recientes; y si fuera pertinente, que no se producirán sueltas de agua de presas que puedan afectar al caudal del cañón. También tendrá que ser conocedor del cañón, y por lo tanto de las vías de escape a usar en caso de ser necesario. De él es la decisión de entrar o no en el cañón si encuentra circunstancias que pueden perjudicar a la seguridad del grupo. La seguridad sin embargo no es solo cosa del líder del grupo, ya que todos en la medida de nuestras posibilidades debemos cooperar. Empezaremos por revisarnos unos a otros la correcta colocación del equipo, y una vez que vayamos progresando debemos procurar ver y que nos vea otro compañero. También podemos colaborar asegurando en los rápeles a los compañeros desde abajo, en pasos estrechos o delicados indicar dónde o cómo colocarse, y en los saltos indicando la mejor recepción posible y el nivel de agua. A fin de cuentas, es un deporte de equipo. Otra labor común es el porteo de líquidos y alimentos de acuerdo con el tiempo que nos podría llevar del descenso, así como algunos alimentos ricos en azúcares. Debemos conocer el código acústico y el gestual. Código acústico Este código se emplea en los casos en los que no podemos ver al compañero y o el ruido del agua hace imposible la comunicación. Vamos a citar las tres posturas empleadas más comunes. - Una pitada- - - - - - -STOP. - Dos pitadas - - - - - -LIBRE. - Tres pitadas - - - - - Dame cuerda. Evidentemente, cada grupo o en cada momento puede redactar una clave concreta.

Código gestual.

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En otras ocasiones podremos comunicarnos con los compañeros con gestos, cuyo significado se suele interpretar rápidamente de manera intuitiva.

Stop, de lejos

Stop, de cerca

Resbaladizo

Asegurarse con cabo de seguridad

Dirección lateral a seguir

Obstáculo peligroso

Dar cuerda

Dirección vertical a seguir

La cuerda

Alargar cuerda de rápel

Cortar cuerda

Llamar la atención

Nadar

NO

Ven hacia mí

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Problemas en el agua

Rápido

Recupera cuerda

Todo bien

Saltar. Precisar

Señala la altura del agua

SOCORRO

Soltar cabo de anclaje

Factor de caída Siempre que tengamos que usar cuerdas como modo de asegurarnos y progresar, tenemos que tener claro cómo colocarnos para mantener este factor siempre por debajo de límites. En la información facilitada en cuerdas, cabos de anclajes, etc. se especifica el factor de caída máximo al que se puede someter el producto, y este coeficiente se halla despejando una fórmula matemática muy simple. Las cuerdas semiestáticas empleadas en el descenso de cañones están diseñadas para no sobrepasar el factor de caída 1, y en el caso de las cuerdas dinámicas ese coeficiente es el 2, por ello son las que se emplean en la confección de cabos de anclajes. Cuando estemos anclados mediante cabos de anclajes a un pasamanos o a una cabecera, en ningún momento debemos encontrarnos en una posición mas elevada que el de los anclajes. En otra situación difícilmente estaremos en peligro debido al factor de caída. Sistemas de acotación de cañones. La acotación es válida para un caudal medio o normal, en período habitual de la práctica, y donde el nivel de agua es bajo pero no necesariamente en pleno estiaje. Está calibrado para un grupo de 5 personas, en situación de descubrimiento del cañón (a vista) y cuyo nivel de práctica está adecuado al nivel técnico del descenso.

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Una búsqueda personal y adicional de dificultad no añadirá ésta a la acotación del descenso. Los cañones se acotarán de la manera siguiente: Así tendremos por ejemplo un descenso v2 a3 III o v5 a6 V que por simplificación se podrán expresar como 2.3.III o 5.6.V. TABLA DE DIFICULTADES DIFICULTAD 1 Muy fácil

2 Fácil

3 Poco difícil

v: CARÁCTER VERTICAL

a: CARÁCTER ACUÁTIC

- No hay rápeles, cuerda inútil para la progresión.

- Ausencia de agua o agua en calma

- No hay escaladas/destrepes.

- Natación opcional.

- Presencia de rápeles de acceso y ejecución fáciles inferiores a 10 m.

- Natación en agua en calma de men - Saltos de simple ejecución inferiore

- Pasos de escalada/destrepes fáciles y poco expuestos.

- Toboganes cortos o de débil pendie

- Verticales con poco caudal.

- Natación en agua en calma de men

- Presencia de rápeles de acceso y ejecución simples inferiores a 30 m, separados por zonas que permitan el reagrupamiento.

- Progresión con corriente débil.

- Colocación de pasamanos simples.

- Toboganes largos o con cierta pend

- Saltos de ejecución simple de 3 a 5

- Marcha técnica que necesita atención (colocación de apoyos precisa) y búsqueda de itinerario sobre terreno deslizante, inestable, accidentado, caótico o en agua. - Pasos de escalada/destrepe (hasta 3c), poco expuestos y que pueden necesitar de cuerda. - Verticales con caudal débil a medio que puede empezar a plantear problemas de desequilibrio o bloqueos. - Rápeles de acceso difícil y/o superiores a 30 m.

4 Bastante difícil

- Encadenamiento de rápeles en pared con reuniones cómodas. - Control de rozamientos. - Colocación de pasamanos delicados, recepciones de rápel no visibles desde la salida o con salida a nado.

- Permanencias en agua prolongada importante pérdida de calor corporal - Corriente media. - Saltos de ejecución simples de 5 a - Saltos con dificultad de salida, traye recepción inferiores a 5 m. - Sifón ancho de menos de 1 m de lo profundidad. - Toboganes largos o de fuerte pend

- Pasos de escalada/destrepe hasta 4c o A0, expuestos y/o maniobras de aseguramiento o progresión con cuerda necesarias.

5 Difícil

- Verticales con caudal medio a fuerte, descenso difícil que necesita de gestión de la trayectoria y/o del equilibrio. - Encadenamiento de rápeles en pared con reuniones aéreas.

- Permanencias en agua prolongada importante pérdida de calor corporal - Progresión en corrientes bastante f pueden influir en las trayectorias de de natación (paradas, contras...).

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- Salida de marmitas durante el descenso. - Apoyos deslizantes o presencia de obstáculos.

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- Desinstalación de cuerdas complicada (nadando...). - Pasos de escalada/destrepe expuestos hasta 5c o A1.

- Verticales con caudal fuerte a muy fuerte. - Cascadas consistentes, superación muy difícil que precisa de una gestión eficaz de la trayectoria y/o del equilibrio. - Instalación de reuniones delicadas en anclajes naturales (bloques empotrados...)

6 Muy difícil

- Acceso o salida de rápel difícil (colocación de pasamanos delicados...)

Expuesto

- Pasos de escalada/destrepe expuestos hasta 6a o A2. - Apoyos muy deslizantes o inestables. - Marmitas de recepción fuertemente agitadas. - Verticales con caudal muy fuerte a extremadamente fuerte. - Cascadas muy consistentes, superación extremadamente difícil que necesita una anticipación y una gestión específica de la cuerda, de la trayectoria, del equilibrio, de los apoyos y del ritmo.

7 Extremadamente difícil

- Pasos de escalada/destrepe expuestos por encima de 6a o A2.

Muy expuesto - Visibilidad limitada y obstáculos frecuentes. - Pasos por marmitas con movimientos de agua poderosos en el curso o al final de rápeles. - Control de la respiración, pasos en apnea.

- Dificultades obligatorias unidas a fe puntuales de aguas vivas (drossages rebufos...), que pueden provocar el b puntual del deportista. - Saltos de ejecución simples de 8 a - Saltos con dificultad de salida, traye recepción de 5 a 8 m. - Sifón ancho de hasta 2 m de longitu profundidad. - Progresión en corrientes fuertes qu las operaciones de natación (parada contras...). - Movimientos de agua acusados (dr lavadoras, rebufos...), que pueden p bloqueos bastantes prolongados del - Saltos de ejecución simples de 10 a - Saltos con dificultad de salida, traye recepción de 8 a 10 m. - Sifón ancho de hasta 3 m de longitu profundidad. - Sifón técnico hasta 1 m con corrien - Progresión en corrientes muy fuerte hacen extremadamente difíciles las o de natación (paradas, contras...). - Movimientos de agua violentos (dro lavadoras, rebufos...), que pueden p bloqueos del deportista. - Saltos de ejecución simples de más - Saltos con dificultad de salida, traye recepción de más de 10 m. - Sifón ancho de más 3 m de longitud profundidad. - Sifón técnico y encajonado de más corrientes o sin visibilidad.

TABLA DE COMPROMISO/ENVERGADURA (Estas referencias deben ser ponderas según el perfil del grupo). COMPROMISO/ ENVERGADURA

CRITERIOS - Posibilidad de ponerse a salvo de una crecida de forma rápida y

I

- Escapatorias a lo largo de todo el recorrido. - Tiempo total de recorrido (acceso, descenso, retorno) inferior a - Posibilidad de ponerse a salvo de una crecida en 1/4 h. máx de

II

- Escapatorias en 1/2 h. máx de recorrido. - Tiempo total de recorrido (acceso, descenso, retorno) de 2 a 4 h

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- Posibilidad de ponerse a salvo de una crecida en 1/2 h. máx de III

- Escapatorias en 1 h. máx de recorrido. - Tiempo total de recorrido (acceso, descenso, retorno) de 4 a 8 h

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- Posibilidad de ponerse a salvo de una crecida en 1 h. máx de re IV

- Escapatorias en 2 h. máx de recorrido. - Tiempo total de recorrido (acceso, descenso, retorno) de 8 h. a - Posibilidad de ponerse a salvo de una crecida en 2 h. máx de re

V

- Escapatorias en 4 h. máx de recorrido. - Tiempo total de recorrido (acceso, descenso, retorno) de 1 a 2 d - Posibilidad de ponerse a salvo de una crecida de más 2 h. de re

VI

- Escapatorias a más de 4 h. máx de recorrido. - Tiempo total de recorrido (acceso, descenso, retorno) de más d

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Última modificación: lunes, 28 de enero de 2013, 13:03


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Página Principal ► Cañones-inicio ► Tema 5 ► Actuación en caso de accidente

CONSEJOS EN CASO DE ACCIDENTE. Múltiples son las causas que pueden ocasionar un percance que puede obligarnos a variar nuestros planes y horarios, e incluso a tener que pedir ayuda para un posible rescate. Las más frecuentes son traumatismos en la parte inferior del cuerpo debido a resbalones o pasos en falso que suelen terminar como esguinces, luxaciones o en el peor de los casos fracturas. Tampoco debemos olvidarnos de hipotermias, agotamiento hasta el punto de que la persona se siente incapaz de avanzar, hidrocuciones, ahogamientos y desprendimientos de rocas de las paredes del propio cañón. Sea como fuere debemos ser capaces de poner a salvo y en lugar seco al compañero y brindarle los primeros auxilios que se precisen. Posteriormente, evaluar la gravedad y coordinar las acciones a seguir. En caso de lesión grave, con la ayuda de mantas térmicas, sacas, cuerdas y las velas que debemos de llevar en nuestro equipo personal, habrá que improvisar un punto caliente, puesto que dependiendo de la hora lo mas fácil es que algunos tengan que pasar la noche junto al accidentado. Para estos casos es muy útil el disponer de un infernillo (tipo militar) de combustible sólido, capaz de calentar un vaso de sopa o de infusión que aunque no alimenta, sí que reconforta. Lo más lógico es que alguno se quede junto al accidentado mientras que una u otras dos personas proceden a pedir ayuda por teléfono, que en la mayoría de las ocasiones es fuera de las partes estrechas y más cerca de civilización. La persona que pide ayuda debe ser capaz de dar la información lo más completa posible, dando el punto lo más exacto posible y explicando el tipo de lesión que sufre el accidentado. Hay que saber que para llamar al 112 solo hace falta que el móvil tenga batería y que se consiga una mínima cobertura. Si el accidentado se encuentra en una zona con paredes altas a su alrededor y sin espacio cerca para que un helicóptero pueda aterrizar, hay que recalcar que se necesita un helicóptero con cabrestante, de esta manera podemos estar ahorrando horas de espera al herido. Otro método que podemos acordar con un par de familiares es el de avisar en el momento de entrar al cañón, dando una hora aproximada de salida y con un margen de una o dos horas para volver a establecer contacto con alguno de los familiares, de forma que si el contacto no se produce pasadas unas horas más, ellos serían los encargados de dar la voz de alerta al 112. Imaginaros que en el accidente nos quedamos sin cuerdas y nos encontramos entre

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dos rápeles, esta fórmula vendría muy bien. ...///... Última modificación: lunes, 28 de enero de 2013, 13:03



Página Principal ► Cañones-inicio ► Tema 5 ► Aguas vivas

MOVIMIENTOS DE AGUAS VIVAS Introducimos este apartado simplemente para dar a conocer la fisionomía de algunos movimientos de aguas que se pueden considerar peligrosos. Aunque este curso no capacita para la gestión de estos pasos, sí que es conveniente conocer dónde se puede encontrar el peligro. Contracorriente Se presenta cuando una corriente de agua bordea un obstáculo. Por ejemplo, un bloque aislado, un ángulo de roca, la parte interior de una curva o de un meandro.

Rebufo Movimiento continuo de agua, circular y de eje horizontal. No hace falta mucha altura, se puede dar desde medio metro de altura, y por el contrario a partir de 3 metros. Si en la poza hay profundidad suficiente, tiende a convertirse en una seta de agua (salvo con fuertes caudales). Remolino Movimiento de agua de eje vertical. Se crea por lo tanto un movimiento circular continuado del que sólo se escapa la corriente de agua que está en la periferia. Poca peligrosidad. Drosage Se produce cuando una corriente de agua choca con el exterior rocoso de una curva o contra un lateral. Al impactar el agua desciende, arrastrando cualquier cosa que se encuentre en la superficie. Seta de agua La forma una cascada de más de 3 ó 4 metros al incidir en una poza profunda, puede ir acompañada de un rebufo. Sifón Se forma cuando una corriente de agua, o parte de ella, atraviesa por debajo de un obstáculo sumergido o semisumergido. Encorbatado Situación que se crea cuando una corriente de agua impacta de lleno sobre una superficie rocosa u otro obstáculo. ...///...



Página Principal ► Cañones-inicio ► Tema 6 ► El medio

MÓDULO VI. CONOCIMIENTO DEL MEDIO. Tipos de suelos. El cincelado de los barrancos lo determina la lenta erosión de la corriente fluvial, y cuando hablamos de tallado y erosión tenemos que pensar en “tiempo geológico”. Evidentemente cada tipo de roca aporta una fisionomía característica al paisaje. A continuación nombramos las más características y sus rasgos principales: - Caliza: tipo de roca abundante y permeable, fácilmente erosionable, en ella se dan grandes verticales y formaciones caprichosas. También abundan las filtraciones y sumideros, originándose en ellas complejas redes hidrográficas, muy interesante desde el punto de vista deportivo. - Granito: al contrario que la caliza esta roca es muy dura y permeable, y el encontrarse un cañón en este tipo de suelo suele ser debido a la coincidencia con algún tipo de fractura del mismo. Característica de este suelo son los bolos redondeados, toboganes pulidos y marmitas de poca profundidad. - Arenisca: debido a la poca compactación y falta de resistencia de sus paredes no suelen darse verticales importantes ya que suelen sucumbir fácilmente a los derrumbes, por ello rara vez encontraremos cauces encajonados y profundos. - Ígneas: son las procedentes de erupciones volcánicas, más o menos antiguas. Configuran morfologías muy peculiares - Rocas metamórficas: este tipo de conglomerados son difíciles encuadrar, ya que sus características son proporcionadas el porcentaje de los materiales que la forman y la orientación de los estratos del propio barranco.

Indicadores de calidad del agua. Podemos catalogar la calidad del agua de los cañones dependiendo del tipo de macro invertebrado que habita en él. Empezaremos por especies que necesitan aguas limpias y bien oxigenadas donde desarrollarse. Tal es el caso de la “Efímera”, “Perla” y "Megalóptero". Estos casos son larvas de insectos alados que viven bajo agua hasta que les llega el momento de la eclosión y se trasforman.

MEGALOPTERO MAXIMA

CORYDALUS PERLA

Se han dispuesto de mayor a menor exigencia en calidad de agua. Los tres siguientes suelen vivir en zonas altas de los ríos en aguas claras.

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EFÍMERA

GÁMBARO O PULGA DE AGUA

TRICÓPTERO

ANCYLUS

Los últimos mostrados admiten aguas pocos oxigenadas y soportan cierto grado de contaminación, en algunos casos orgánicas y en otras contaminaciones químicas de herbicidas o similares. Son por tanto sintomáticas de aguas poco fiables.

SIMÚLIDO

ERISTALIS TENAX, LARVA

ASELLUS

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Última modificación: miércoles, 30 de enero de 2013, 14:03



Página Principal ► Cañones-inicio ► Tema 7 ► Ecología

MÓDULO VII. ECOLOGÍA. Ecosistema de un río. La cantidad, variaciones y regularidad de las aguas de un río son de enorme importancia para las plantas, animales y personas que viven a lo largo de su curso. Los ríos y sus llanuras de inundación sostienen diversos y valiosos ecosistemas, no sólo por la capacidad del agua dulce para permitir la vida sino también por las abundantes plantas e insectos que mantiene y que forman la base de las cadenas tróficas. En el cauce de los ríos, los peces se alimentan de plantas y los insectos son comidos por aves, anfibios, reptiles y mamíferos. Fuera del cauce, los humedales producidos por filtración de agua e inundación albergan entornos ricos y variados, no sólo importantes para las especies autóctonas, sino también para las aves migratorias y los animales que utilizan los humedales como lugar de paso en sus migraciones estacionales. Los ecosistemas de los ríos (fluviales) pueden considerarse entre los más importantes de la naturaleza y su existencia depende totalmente del régimen de los mismos. Por lo tanto, se debe tener gran cuidado para no alterar este régimen al actuar sobre el río y su cuenca, ya que una gestión poco responsable de los recursos del agua o su sobre explotación pueden tener efectos desastrosos para el ecosistema de ribera.

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Para poder seguir disfrutando del espectáculo de la naturaleza es preciso contribuir a su conservación. Si algo es hermoso conservémoslo así para las generaciones futuras. Que tus hijos disfruten de los mismos entornos en los que lo haces tú ahora.

Apuntes sobre contaminación (química). Los ríos han sido utilizados como sumideros para los desechos de la agricultura y de la industria. Gracias a su corriente y naturaleza ecológica, los ríos son capaces de regenerarse por sí mismos al admitir cantidades asombrosas de afluentes. Sin embargo, todos los ríos tienen un límite de capacidad de asimilación de aguas residuales y fertilizantes provenientes de las tierras de cultivo. Si se supera este límite, la proliferación de bacterias, algas y vida vegetal consumirá todo el oxígeno disuelto en el agua (eutrofización) y ahogará a insectos y peces, lo que destruye todo el ecosistema fluvial ya que se interrumpen las cadenas tróficas. La contaminación del agua por sustancias químicas que no suelen estar presentes en el sistema puede tener terribles consecuencias, ya que los ríos son muy vulnerables al envenenamiento por los productos tóxicos que generan la minería, las fundiciones y la industria, tales como metales pesados (plomo, cinc, cadmio…), ácidos, disolventes y PVCs (policloruros de vinilo). Estas sustancias químicas no sólo destruyen la vida en el momento en el que se produce la contaminación, sino que también se acumulan lentamente en los sedimentos y suelos de la llanura de inundación. Las mutaciones y esterilidad que provocan en los animales al comer la vegetación que crece sobre estos terrenos contaminados —en la que se concentran los contaminantes—, pueden conducir a la destrucción irreversible de comunidades naturales enteras y a la permanente degradación de los paisajes. El ser humano no

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está exento de los peligros que se derivan del consumo del agua o de los alimentos que proceden de estos ríos y suelos contaminados. Los problemas para la salud pública que pueden presentarse son reales, aunque no están suficientemente estudiados. Desde un punto de vista más cercano a la práctica deportiva y centrándonos en cabeceras de ríos de montañas, debemos de tener presente la sensibilidad a las alteraciones de sus condiciones ambientales, empezando por la proliferación de senderos que nos sirvan para aproximarnos a él, hasta los peligros de una masificación de “deportistas”. Tipos de contaminaciones que pueden afectar a la calidad ambiental del barranco: - Contaminación acústica. - Contaminación visual (abandono de desechos, aunque sean de carácter orgánico) - Variaciones del lecho (movimientos de fondos aunque sean involuntarios) - Proliferación indiscriminada de instalaciones. Comportamiento en la naturaleza, normas de comportamiento en el medio. - No formar grupos excesivamente numerosos. - Ser conscientes de las posibles medidas de protección o regulación a la que puede estar sometido el barranco al que nos dirigimos. - Respetar períodos de nidificación y cría. - Evitar salirnos de caminos marcados para no aumentar la erosión. - Realizar la actividad realizando el menor ruido posible. - No molestar a la fauna que nos podamos encontrar. - Respetar las plantas que nos podamos encontrar. - Nadar en todo lo posible y procurar no pisar nunca fondos arenosos. - No abandonar ningún tipo de residuo. - Evitar proliferación de instalaciones. - No saltar de forma innecesaria. - Procurar no modificar el relieve (rocas, ramas,...) - En definitiva se trata de no dejar rastro de nuestro paso por el cañón y comportarnos con todo el respeto al medio natural del que seamos capaces.

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Página Principal ► Cañones-inicio ► Tema 8 ► Meteorología

MÓDULO VIII. METEOROLOGÍA. La meteorología (del griego µετέωρον (meteoron): ‘alto en el cielo’, meteoro; y λόγος (logos): ‘conocimiento, tratado’) es la ciencia interdisciplinaria, fundamentalmente una rama de la Física de la atmósfera, que estudia el estado del tiempo, el medio atmosférico, los fenómenos allí producidos y las leyes que lo rigen. La importancia de poder prever el tiempo afecta a numerosos aspectos de la vida cotidiana. Es necesario tanto para agricultura como para la navegación, y hasta militarmente.

Ya sea a través de Internet o de los programas TV, deberemos estar al tanto de los cambios de tiempo antes de abordar un descenso.

En lo que se refiere al deporte que nos toca, la principal preocupación es la seguridad por los cambios de caudal que puede provocar una tormenta repentina. En alta montaña los cambios de tiempo pueden llegar a ser muy repentinos, y es precisamente en estos terrenos donde el encauzamiento del barranco, normalmente en V, tiene menos escapes y donde las subidas del nivel del agua pueden darse de forma más rápida; a diferencia que en otro cauce más abierto o en forma de U. En un porcentaje muy alto de ocasiones se puede prever el tiempo que va a hacer: bastaría con consultar por Internet o cualquier otro medio el tiempo que va a hacer en la zona en la que vamos a desarrollar la actividad. Esta misión es obligación de la persona que organiza la salida, pero en el caso de hacerlo un grupo de amigos, no estaría de más que cada uno independientemente se interesara por esta consulta. Las lluvias fuertes o repentinas no son la única complicación meteorológica que nos podemos encontrar dentro de un cañón. En la alta montaña y con presencia de neveros, el mero hecho de disfrutar de un sol fuera puede alterar sustancialmente el caudal del cañón, variando el nivel de primera hora de la mañana de forma peligrosa debido a la gran cantidad de nieve derretida que puede originar el deshielo.

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Para saber cómo nos puede afectar una lluvia en el interior de un cañón, podemos intuirlo si conocemos varias características del relieve: - Inclinación de paredes: esto nos indicará la rapidez con la que puede subir el agua - Cuenca de recepción: comparable a la parte ancha de un embudo, mientras más grande sea, mayor poder de captación y de volumen de agua Si partimos del supuesto de una tormenta de verano en alta montaña y que no se ha podido predecir de ninguna manera, la única variable que no podremos controlar será la cantidad y velocidad del agua que caerá. En estos casos casi con total seguridad se ocasionará una subida repentina del caudal, y tras la lluvia una bajada rápida del nivel, habiéndose enturbiado y arrastrado todo tipo de sedimentos, rocas, ramas e incluso árboles. Si no tenemos el escape a mano, lo más aconsejable es buscar un sitio alto en el que ponernos a salvo y en seco, y allí esperar a que el nivel del agua se normalice. Para estos momentos viene muy bien la manta térmica, la vela y el infiernillo, no debemos enfriarnos. De manera informativa decir que meterse en una actividad como el descenso de cañones en plena temporada de lluvias es una temeridad innecesaria. Tras la temporada de tormentas tenemos que tener en cuenta que los lechos fluviales han variado con respecto a la última vez que lo recorrimos; y antes de realizar cualquier salto es conveniente inspeccionar la recepción, para no encontrarnos obstáculos que puedan originar accidentes y chafar el descenso a la persona en particular y al grupo en general.

Las predicciones en las cadenas autonómicas y locales de TV suelen ser algo más precisas que las consultas muy generales.

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Página Principal ► Cañones-inicio ► Tema 9 ► Cartografía - Topografía

MÓDULO IX. CARTOGRAFÍA Y TOPOGRAFÍA. Vamos a empezar por hablar de la topografía de un cañón. Lo podíamos definir como el mapa de las dificultades que nos vamos a encontrar a lo largo del descenso del mismo y del que podemos sacar distintas informaciones. Por un lado podemos ver lo largo del recorrido, y por lo tanto el tiempo que nos podría llevar en condiciones normales; por otro lado podemos deducir los metros de cuerda que nos hacen falta, así como el tipo de instalación, las dificultades acuáticas más importantes que podemos encontrarnos y algo tan necesario como la posibilidad de escapes a lo largo del recorrido. Como ejemplo sirva la simbología empleada en muchas de las guías publicadas.

Desde este manual de iniciación os vamos a mostrar los términos más empleados en cartografía, lo que valdrá para asentar las bases de esta práctica. * Cartografía: es la ciencia que se encarga de la elaboración de los mapas. * Mapa: Se denomina así a la representación de una parte de la corteza terrestre, normalmente en una superficie bidimensional.

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Dependiendo de la finalidad con la que se elaboran, los mapas podrán ser de carreteras, políticos, de calidad de suelo,…. El que a nosotros nos interesa es el topográfico. Mapas topográficos: en ellos se intenta representar fielmente los accidentes del terreno, y destacan la utilización de colores, curvas de nivel y leyendas propias de estos mapas. Para la práctica de cualquier tipo de actividad en la naturaleza debemos estar familiarizado con la utilización de los mapas y el hecho de poder ubicarnos y buscar el camino que más nos convenga en cada momento. Siempre se ha dicho que el camino más corto entre dos puntos es la línea recta, pero la realidad es que en esa línea recta podemos encontrarnos pasos imposibles de superar; si ha esto le sumamos que estamos cansados, que está empezando a llover fuerte o que desgraciadamente estamos ayudando a algún compañero que ha sufrido un esguince de tobillo, el saber orientarse disponiendo de un mapa pasa a ser una habilidad de suma importancia para un final feliz. Desde luego no hay mejor forma de aprender a orientase y a interpretar los dibujos de un plano que el ponerse a ello y aprovechar cualquier salida a la naturaleza para ir adquiriendo manejo en estas artes. * Leyendas: todo mapa dispone de ellas. Se trata de un cuadro donde se explica qué significan los dibujos empleados en la elaboración del mismo. Pueden ir desde iglesias hasta pozos de agua.

* Escala: indica la relación que hay entre una medida en el campo y una medida en el plano. Por ejemplo, en un mapa a escala 1:25.000, cada centímetro del mapa equivaldría a 25.000 centímetros (25 metros) en el terreno. Para el caso que nos ocupa nos interesa que el mapa sea del valor más pequeño posible, para que de esa manera se puedan apreciar más los detalles, aunque la superficie representada en el plano no sea muy grande. Es preferible un plano escala 1:10.000, a otro escala 1:100.000. Los mapas de carreteras suelen esta hechos a escala 1:300.000 Los de información topográfica a escala 1:50.000 y los más modernos a escala 1:25.000. Los mapas de gestión administrativa están a escala 1:10.000

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Otras escalas menores (1:5.000 y 1:1.000) se utilizan para planificación urbanística. * Curvas de nivel: comparables a las isobaras en los mapas del tiempo, son líneas que unen puntos de la geografía que tienen la misma altitud, y dependiendo de la escala del mapa pueden venir representadas cada 10, 20, 25, 50 ó 100 metros. Teóricamente no se tocan, y cuando en un plano apreciamos zonas donde se amontonan podemos deducir que se trata de paredes verticales; si por el contrario se encuentran muy distanciadas unas de otras, significa poco desnivel.

* Declinación magnética: es la diferencia en grados entre el norte magnético (P.N.M.) y el norte Geográfico (P.N.G.). Para cortos recorridos esta diferencia es totalmente despreciable.

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Topografía del cañón del Lentegí (Granada)

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Simbología general para croquis de cañones.

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El USO DEL GPS EN MEDIO NATURAL En la actualidad el manejo de un aparato GPS es cada vez más frecuente debido a su exactitud y manejo intuitivo. El Sistema Global de Posicionamiento (GPS), como tantas otras aplicaciones se deriva de industria bélica, más concretamente de la americana. Se basa (para que lo entendamos) en la ecolocalización de los murciélagos, siendo necesario para ello estar al descubierto y que nuestro receptor esté en línea directa como mínimo con 3 satélites de los muchos que orbitan la atmósfera terrestre. Desde luego mientras mas satélites estén a la vista, más precisa será la información que nos proporciona. Dentro de un cañón la eficacia es relativa, ya que al estar flanqueados por altas paredes, su utilidad queda limitada al tramo de cielo al que podemos acceder.

Representación gráfica de la constelación de satélites que sirven para el Sistema de Posicionam Global.

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GPS de Garmin que admite mapas para facilitar la navegación.

La cartografía moderna digitalizada y la naveg he mejorado la accesibilidad a cañones en ter conocidos.

Por otro lado, su presencia para guiarnos en accesos a cabecereas y retornos a los lugares donde dejamos los coches de apoyo marca la diferencia. Lo mismo sucede en caso de accidentes, ya que podemos buscar un sitio elevado para poder determinar nuestra posición al servicio de emergencias 112, al helicóptero y equipos de rescate con una exactitud de muy pocos metros. Evidentemente, el manejo profundo de estos aparatos necesitaría un curso monográfico donde se aprendería tanto el manejo individual como la conjugación con ordenadores, planos y programas para conseguir sacar el máximo rendimiento de dicha herramienta.

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Los receptores GPS y la fotografía aérea hacen una perfecta combinación para planificar rutas llegar de forma segura a nuestro destino.

...///... Última modificación: lunes, 28 de enero de 2013, 13:03


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Página Principal ► Cañones-inicio ► Tema 10 ► Entrenamiento

MÓDULO X. ENTRENAMIENTO Y ALIMENTACIÓN. ¿Qué tipo de ejercicio se realiza en la espeleología y el descenso de cañones? El esfuerzo que se realiza es de tipo aeróbico en su práctica totalidad, recayendo sobretodo en piernas y brazos. Globalmente la resistencia aeróbica comprende el 90% de la actividad, por lo que su entrenamiento es fundamental. Para ello proponemos tres formas básicas de entrenamiento: carrera, bicicleta y natación, además de sesiones de pesas para trabajar algunas zonas muy específicas. La carrera incide mucho sobre piernas y poco sobre brazos y tronco; la natación lo hace sobre brazos, menos sobre piernas y poco sobre tranco; la bicicleta incide mucho sobre piernas y algo menos sobre brazos y tronco pero en cantidad aceptable, por lo que puede ser el método más equilibrado. No obstante nos decantaremos por el método que nos sea más fácil de realizar atendiendo a las particularidades de cada deportista (por ejemplo, el esquí de fondo sería un buen método de entrenamiento, pero no todos los deportistas tienen facilidades para practicarlo) De igual manera que los atletas se preparan para una competición que tendrá lugar en una fecha concreta, los entrenamientos se plantean para que en ese momento se esté en el mejor momento posible de preparación y hasta la fecha se plantea el entrenamiento deportivo. - La Preparación Física es esa parte del Entrenamiento en la cual se trata de poner en forma física al deportista, aprovechando sus aptitudes naturales y desarrollando sus cualidades físicas por medio de ejercicios sistemáticos y graduales que posibiliten la adaptación del cuerpo a un trabajo específico, y obtener el máximo rendimiento deportivo posible. - En la actualidad, no existe ningún deporte que no necesite de la Preparación Física como instrumento fundamental para obtener el máximo rendimiento. Algunos deportes requieren mayor trabajo físico que otros. Por ejemplo, a nadie se le ocurriría pensar que un jugador de fútbol, de rugby o de baloncesto de primer nivel no necesita un programa trabajo de preparación física. - Esta concepción es lógicamente equivocada, dado que hasta los deportes menos activos físicamente tienen su programa de preparación física, aunque este programa sea más simple y menos intenso. - La Preparación Física tiene 2 etapas principales: 1- La Preparación Física General. 2- La Preparación Física Específica.

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La Preparación Física General, se refiere al desarrollo de todas las cualidades físicas, como la fuerza, la resistencia, la velocidad, la flexibilidad, etc., necesarias para la práctica de cualquier deporte, como así también del desarrollo de todos los grupos musculares, de todas las funciones orgánicas, sistemas energéticos y de movimientos variados. - Mediante la Preparación Física General, obtendremos las condiciones básicas, elementales para una posterior Preparación Física Especial, debido a que algunas cualidades desarrolladas en esta etapa, como por ejemplo la fuerza y la resistencia, dan origen al desarrollo de otras cualidades específicas como la velocidad, la coordinación, la flexibilidad, la habilidad, etc. - La Preparación Física General debe realizarse durante el período preparatorio, ( llamado también de pretemporada), o sea en una etapa lo más lejana posible al período de actividad o competencia, debido a que el organismo necesita un tiempo de adaptación al trabajo de por lo menos 4 a 8 semanas.

La Preparación Física Específica, se refiere al desarrollo de las cualidades físicas, grupos musculares, sistemas energéticos, funciones orgánicas, movimientos especiales y adecuaciones del trabajo a las necesidades particulares de una determinada actividad deportiva. - Sin una buena Preparación Física General, es casi imposible realizar una Preparación Física Específica eficaz, debido a que ésta se basa en los presupuestos físicos establecidos en la Preparación Física General. - La Preparación Física Específica se realiza en una etapa cercana a la actividad, e incluso durante el período de actividad o competición. Se trata de desarrollar aquellas cualidades especiales requeridas por las técnicas y exigencias de la actividad, realizando ejercicios semejantes a los gestos y movimientos propios de la actividad que permitan adecuar al organismo a la realidad deportiva que se practica. Aquí se desarrollan cualidades como la coordinación, la habilidad, el equilibrio, la velocidad, la flexibilidad, la fuerza explosiva, etc. que nos permitan ser transferidos y aplicados a las técnicas y a las tácticas específicas del deporte elegido, con mayor eficacia. Esquema distribución y ciclos del entrenamiento:

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Hasta este punto sólo hemos tratado el aspecto físico del deporte; aunque no menos importante es el aspecto psíquico del mismo. De nada nos sirve estar físicamente preparados si a la primera dificultad o contratiempo no somos capaces de adaptarnos a inconvenientes o problemas que transcurren durante la actividad, o incluso si un cambio de humor o el más mínimo gesto nos hace enfadarnos o contestar mal a un compañero con el que vamos a estar durante una campaña de 3 días, por ejemplo. Concepto de preparación psicológica Es el conjunto de procedimientos que tienden a formar y desarrollar cualidades, capacidades y estados que demanda la actividad deportiva para la obtención de rendimientos elevados. Su principal tarea es garantizar el Estado Psicológico Óptimo del deportista para la dificultad de la actividad. La preparación psicológica del deportista consiste en: • Contribuir al perfeccionamiento de procesos psíquicos: - Percepciones especializadas, representaciones, atención, memoria, pensamiento y otros. • Formar cualidades psíquicas de la personalidad del deportista. • Crear estados psíquicos óptimos durante el entrenamiento y la actividad. • Desarrollar habilidades para controlar estados psíquicos. • Contribuir al desarrollo de conocimientos acerca de las actividades y competencias que se han de celebrar. • Crear atmósfera positiva en colectivos de deportistas.

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Página Principal ► Cañones-inicio ► Tema 10 ► Alimentación

Bases para una alimentación equilibrada. Es evidente que podríamos especificar una alimentación específica para cada tipo de fase del entrenamiento pero este cometido se nos escapa de lo específico de este manual, así que nos ceñiremos a la alimentación antes durante e inmediatamente después de la realización de una actividad espeleológica. Algunos consejos: * Beber antes de tener la sensación de sed. * Añadir hidratos de carbono al agua pero sin excedernos de su concentración. * Experimentar con nuevas combinaciones de bebidas en entrenamientos, nunca en salidas importantes o competiciones. * A lo largo del día comer alimentos ligeros ricos en glúcidos (galletas, barras energéticas) cada 60 o 90 min.evitando la ingesta de cantidades importantes durante el esfuerzo. * Evitar las horas de mayor insolación en las que se producirán pérdidas importantes de agua. * Salir a un ritmo muy suave, lo que facilitará el calentamiento progresivo de nuestro organismo y la utilización de las grasas corporales, ahorrando las reservas de glucógeno. * Un ritmo suave y continuo de marcha es más económico que un ritmo alto, permitiendo llegar a destino en mejor estado. * Los envases deben ser herméticos y permitir el poder cerrar repetidas veces.. * Con respecto a los envases y embalajes, se debe evitar llevar vidrio a la montaña. Es fácil que se quiebre y un posible corte pondrá fin a la salida. * Aunque el alcohol es una bebida calórica, ésta tiene otros efectos sobre el organismo que no son compatibles con la actividad en montaña. Al ser vaso dilatador genera una sensación de calor, pero ayuda a que lo perdamos más rápido. Afecta el sistema nervioso impidiendo un funcionamiento normal. Por estos motivos NO se debe llevar alcohol a la montaña.

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Barritas de frutos realizadas de forma artesanal.

Bebidas isotónicas, geles y barritas e comerciales.

Antes de la salida: * Planificar los alimentos que vamos a ingerir con anterioridad a la salida. * Ingerir alimentos ricos en polisacáridos (glúcidos de absorción lenta como arroz, espagueti, pan, etc.) * Guardar una reserva de alimentos y líquidos para emergencias. * Verificar antes de salir que llevamos agua suficiente planificando los lugares de abastecimiento (fuentes, refugios, ríos, lagos, etc.) * La preparación de la salida comienza dos o tres días antes llevando una dieta equilibrada y rica en hidratos de carbono para llenar las reservas de glucógeno. Durante la salida: * Beber de forma constante a lo largo de la salida. * No beber más de 250cc cada vez. * Durante el esfuerzo tomar bebidas hipotónicas (menor concentración de sales que el organismo) Después de la salida: * Después del esfuerzo recuperar los iones perdidos mediante bebidas isotónicas. * Reducir la ingesta de proteínas en las comidas posteriores a un esfuerzo intenso. * La cena debe completar la dieta recuperando en lo posible lo perdido durante el día, poniendo atención a las sales minerales y al agua. Enlace a una página que te explica como preparar tus propias barritas energéticas, a tu gusto:

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Página Principal ► Cañones-inicio ► Tema 11 ► Realización de nudos

A.- Nudo de pescador doble

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1. Para hacer anillos de cordino. 2. Anillos para anclajes. 3. Para poner como seguridad a final de cuerda.

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B.- Nudo de pescador simple 1. Para anillos de cordino. 2. Para poner como seguridad al final de cuerda. C.- Ocho "8" para una o dos cuerdas 1. Se puede utilizar para cualquier cosa, es el más seguro. D.- As de guía o "Bouling" 1. Es un nudo que bajo tensión corre hasta tensarse. 2. Para atarse bajo las axilas en caso de necesitar hacer un rescate con pocos medios. 4. También se usa mucho en el montaje de tirolinas y pasarelas para amarrar la cuerda a cada uno de los puntos fijos (árbol, poste...) E.- Nudo simple para una o dos cuerdas 1. Este nudo también puede correr bajo tensión. 2. Se puede usar para unir dos cuerdas (con nudos de seguridad). 3. Para cualquier cosa con anillos. F.- Ocho doble 1. Principalmente para anclajes de cabeceras. 2. Se utiliza más en espeleología. G.- Ocho "8" 1. Este es el mejor ocho para anclajes de cabeceras. 2. Útil para cualquier cosa. H.- Nudo simple 1. Para encordarse a la reunión rápidamente. 2. Para tope final de cuerda al "rapelar". I.- Machard 1. Es un nudo autobloqueante, deja pasar la cuerda en una sola dirección. Se emplea en técnicas de fortuna. 2. Para subir por cuerdas fijas. 3. Autoasegurarse.

NOTA: (La información aquí recogida sobre nudos, así como la fotografía que encabeza este punto ha sido tomada de la página web: http://www.teleline.es/personal/rds00002/castella.htm


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Página Principal ► Cañones-inicio ► Tema 11 ► Montaje del descendedor de poleas

PRÁCTICA.

Montaje del descendedor de poleas.

Montaje del descendedor de polea. ------------------------En la serie de imágenes que siguen, realización del nudo de bloqueo.

Navegación Ajustes Última modificación: lunes, 28 de enero de 2013, 13:03


CURSO: Iniciación al descenso de cañones Usted se ha identificado como

José Antonio Berrocal Pérez (Salir)

Página Principal ► Cañones-inicio ► Tema 11 ► Montaje del ocho en modo imperdible

MANIOBRA: Colocación del descendedor de 8 en “Sistema Imperdible” Autor: Francisco José García Algaba

USOS Sistema empleado para evitar una caída fortuita o involuntaria durante la manipulación de descendedor al colocarlo en la cuerda o extraerlo de la misma

LA MANIOBRA PASO A PASO: · Descendedor unido al arnés por su orificio grande con el empleo · Colocar la cuerda en descendedor e introducirla por la parte por la parte superior del orificio pequeño.

de un mosquetón

inferior del orificio grande y pasándola

· Extraer el descendedor del mosquetón. · Girar el descendedor y unirlo al arnés por el orificio pequeño con la ayuda del mosquetón. · Para la extracción de la cuerda realizar la maniobra invirtiendo los pasos anteriores.

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VENTAJAS · Evita la caída involuntaria del descendedor por una mala manipulación del mismo. · Previene las quemaduras producidas por descendedores sobre calentados durante

el descenso

· Facilidad de manipulación con las manos entumecidas por el frío

INCONVENIENTE · Pensado tan solo para vertaco)

formas especificas de empleo del descendedor de ocho (ocho clásico o

· Ineficaz para ocho rápido. · Dificultad de ejecución con descendedores pequeños. ...///...


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