Antropometria y Ergonomia

"Año de la consolidación del Mar de Grau" UNIVERSIDAD NACIONAL DE BARRANCA FACULTAD DE INGENIERÍA ESCUELA ACADÉMICA PROFESIONAL DE INGENIERIA CIVIL

ANTROPOMETRIA Y ERGONOMIA ÁREA: SEGURIDAD EN OBRAS DE INGENIERIA CIVIL

DOCENTE: ING. MARCELO PAULINO DAVID

PRESENTADO POR: DOMINGUEZ RAMIREZ MIGUEL ANGEL

BARRANCA – PERÚ 2017

DEDICATORIA: A los docentes, por brindarnos sus enseñanzas y caminos a seguir.

INTRODUCCIÓN . En el presente informe vamos hablar acerca del estudio antropométrico humano y sobre la ergonomía ocupacional. El estudio antropométrico o Antropometría se definen como el estudio del tamaño, proporción, maduración, forma y composición corporal, y funciones generales del organismo, con el objetivo de describir las características físicas, evaluar y monitorizar el crecimiento, nutrición y los efectos de la actividad física. Se basa en 4 pilares básicos: las medidas corporales, el estudio del somatotipo, el estudio de la proporcionalidad y el estudio de la composición corporal. Por otro lado los principios ergonómicos se fundamentan en que el diseño de productos o de trabajos debe enfocarse a partir del conocimiento de cuáles son las capacidades y habilidades, así como las limitaciones de las personas (consideradas como usuarios o trabajadores, respectivamente), diseñando los elementos que éstos utilizan teniendo en cuenta estas características.

INDICE INTRODUCCION INDICE UNIDAD I 1. ANTROPOMETRIA 1.1 Antropometría estática y dinámica 1.2. Distribución normal 1.3. Percentiles 2. LA VARIABILIDAD HUMANA 3. PLANOS DE REFERENCIA DEL CUERPO HUMANO 4. MEDIDA DE LOS DATOS ANTROPOMÉTRICOS 4.1. Equipos de medida 5. TABLAS ANTROPOMÉTRICAS 6. NORMAS APLICABLES UNIDAD II 7. ERGONOMIA OCUPACIONAL 7.1 Aplicación de la ergonomía ocupacional en el área de trabajo 7.2 El problema de la detección de las enfermedades profesionales 8. LOS ESTUDIOS ERGONÓMICOS 8.1 aplicación de la ergonomía en los trabajos de oficina 9. PRINCIPALES PROBLEMAS DE ERGONOMÍA EN LA OFICINA Y SU SOLUCIÓN 10. CONSEJOS PARA EVITAR LESIONES Y ENFERMEDADES RELACIONADAS CON EL TRABAJO EN LA OFICINA 11. IMPORTANCIA Y BENEFICIOS DE LA SALUD LABORAL 11.1 Un concepto extenso y amplio 11.2 Los beneficios de la salud laboral 12. APRENDE CUÁLES SON LAS POSTURAS ERGONÓMICAS MÁS CORRECTAS EN EL TRABAJO 12.1 Las posturas más seguras en el trabajo 12.2 Recomendaciones de ergonomía en la manipulación de cargas 12.3 El levantamiento de cargas

UNIDAD I

ANTROPOMETRÍA

ANTROPOMETRIA Y ERGONOMIA OCUPACIONAL

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1. ANTROPOMETRIA 1.1 Antropometría estática y dinámica La antropometría estática o estructural es aquella cuyo objeto es la medición de dimensiones estáticas, es decir, aquellas que se toman con el cuerpo en una posición fija y determinada. Sin embargo, el hombre se encuentra normalmente en movimiento, de ahí que se haya desarrollado la antropometría dinámica o funcional, cuyo fin es medir las dimensiones dinámicas que son aquellas medidas realizadas a partir del movimiento asociado a ciertas actividades. El conocimiento de las dimensiones estáticas es básico para el diseño de los puestos de trabajo y permite establecer las distancias necesarias entre el cuerpo y lo que le rodea, las dimensiones del mobiliario, herramientas, etc. Las dimensiones estructurales de los diferentes segmentos del cuerpo se toman en individuos en posturas estáticas, normalizadas bien de pie o sentado. Del cuerpo humano pueden tomarse gran número de datos antropométricos estáticos diferentes que pueden interesar, en función de lo que se esté diseñando. En la figura 1 se pueden ver algunas de las medidas antropométricas más usadas en el diseño ergonómico de los puestos de trabajo.

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Las dimensiones dinámicas o funcionales, como hemos dicho, son las que se toman a partir de las posiciones de trabajo resultantes del movimiento asociado a ciertas actividades, es decir, tiene en cuenta el estudio de las articulaciones suministrando el conocimiento de la función y posibles movimientos de las mismas y permitiendo valorar la capacidad de la dinámica articular. Por ejemplo, el límite de alcance del brazo no se corresponde meramente con la longitud del brazo, sino que es más complejo. En realidad, al realizar un movimiento, los distintos segmentos del cuerpo no actúan independientemente, sino se actúan de forma coordinada. Así, al mover un brazo, hay que tener en cuenta además de la propia longitud del brazo, el movimiento del hombro, la posible rotación parcial del tronco, e incluso la función a realizar con la mano. Ello hace que la resolución de los problemas espaciales en los sistemas de trabajo sea un tema complejo. Por tanto, la antropometría dinámica se trata de una disciplina difícil que requiere conocimientos de biomecánica que permitan el análisis de los movimientos del trabajador en las operaciones que éste realiza. No es difícil llegar a la conclusión de que el correcto diseño de los puestos de trabajo ha de tener en cuenta tanto las dimensiones estáticas como las dinámicas. Las variables antropométricas son principalmente medidas lineales, como por ejemplo la altura, o la distancia con relación a un punto de referencia, con el sujeto en una postura tipificada; longitudes, como la distancia entre dos puntos de referencia distintos; curvas o arcos, como la distancia sobre la superficie del cuerpo entre dos puntos de referencia, y perímetros, como la medidas de curvas cerradas (perímetro del brazo, por ejemplo). También se puede medir el espesor de los pliegues de la piel, o volúmenes por inmersión en agua. Estas medidas antropométricas se obtienen sobre individuos desnudos, por tanto, se debe prever un incremento o tolerancia en alguna de las dimensiones para tener en cuenta el incremento en la misma debido a la ropa, calzado o equipos de protección individua que se vaya a utilizar.

1.2. Distribución normal La mayoría de las dimensiones del cuerpo humano, como la mayoría de los fenómenos naturales, se distribuyen Normalmente, es decir, según la distribución de Gauss. Muchas variables aleatorias continuas presentan una función de densidad cuya gráfica tiene forma de campana. Es de esperar que, en una población razonablemente homogénea, la distribución de cualquiera de sus dimensiones antropométricas es Normal y, por ello, las estimaciones, cálculos y, en general cualquier tratamiento estadístico, puede efectuarse según las propiedades de esta distribución, lo que es muy conveniente dada la facilidad que el tratamiento de esta distribución supone. 6 ANTROPOMETRÍA En este tipo de distribución, los valores más probables son aquellos cercanos a la media y conforme nos separamos de ese valor, la probabilidad va decreciendo de igual forma a derecha e izquierda, es decir, de forma simétrica. UNIVERSIDAD NACIONAL DE BARRANCA

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La representación gráfica de los datos antropométricos sigue la curva normal, también conocida como campana de Gauss (figura 2).

Esto quiere decir que para cualquier dimensión del cuerpo humano (por ejemplo, la estatura), la mayoría de los individuos se encuentran en torno al valor medio, existiendo pocos individuos muy bajos o muy altos.

1.3. Percentiles Los datos antropométricos se expresan generalmente en percentiles. Un percentil expresa el porcentaje de individuos de una población dada con una dimensión corporal igual o menor a un determinado valor. El percentil es una medida de posición. Si dividimos una distribución en 100 partes iguales y se ordenan en orden creciente de 1 a 100, cada punto indica el porcentaje de casos por debajo del valor dado. Es decir, que son valores que comprenden a un porcentaje determinado del conjunto de la distribución. Así, el percentil 25 (P25 ó P25) corresponde a un valor tal que comprende al 25% del conjunto de la población cuya distribución se considera; es decir, el 25% de los individuos de la población considerada tiene, para la variable de que se trate, un valor inferior o igual al P25 de esa variable. Como es de esperar, el P50 se corresponde con la mediana de la población. Si la distribución es Normal pura, también se corresponde con la media y la moda. El concepto de percentil es muy útil ya que nos permite simplificar cuando hablamos del porcentaje de personas que vamos a tener en cuenta para el diseño. Por ejemplo, cuando nos referimos a la talla y hablamos del P5, éste corresponde a un individuo de talla pequeña y quiere decir que sólo un 5% de la población tienen esa talla o menos. Si nos referimos al P50, lo que decimos es que por debajo de ese valor se encuentra la mitad de la población, mientras que cuando hablamos del P95, se está diciendo que por debajo de este punto está situado el 95% de la UNIVERSIDAD NACIONAL DE BARRANCA

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población, es decir, casi toda la población. Los percentiles más empleados en diseño ergonómico son el P5 y el P95, es decir, que se proyecta para un 90% de los usuarios. Sin embargo, cuando se trata de garantizar la seguridad del usuario, se emplean los P1 y P99 que cubren a la mayor parte de la población (sólo deja fuera un 2%).

Normalmente se utiliza el P 5 para los alcances y dimensiones externas, mientras que para las dimensiones internas se emplea el P 95 (con la finalidad de que quepan las personas de mayor tamaño).

2. LA VARIABILIDAD HUMANA Las distintas medidas antropométricas varían de una población a otra, de lo cual se deriva la necesidad de disponer de los datos antropométricos de la población concreta objeto de estudio. Son muchos los parámetros que influyen, aunque podemos destacar algunos tales como: 

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El sexo: establece diferencias en prácticamente todas las dimensiones corporales. Las dimensiones longitudinales de los varones son mayores que las de las mujeres del mismo grupo, lo que puede representar hasta un 20% de diferencia. La raza: Las características físicas y diferencias entre los distintos grupos étnicos están determinadas por aspectos genéticos, alimenticios y ambientales entre otros. Así, en general, los miembros de la raza negra tienen a tener piernas más largas, mientras que los orientales tienden a tener el tronco más largo. Son casos extremos la estatura de los pigmeos de África Central es de 143,8 cm, frente a 179,9 cm de los belgas. La edad: sus efectos están relacionados con la fisiología propia del ser humano. Así, por ejemplo, se produce un acortamiento en la estatura a UNIVERSIDAD NACIONAL DE BARRANCA

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partir de los 50 años. También cabe resaltar que el crecimiento pleno en los hombres se alcanza en torno a los 20 años mientras que en las mujeres se alcanza unos años antes. La alimentación (se ha demostrado que una correcta alimentación, y la ausencia de graves enfermedades en la infancia, contribuye al desarrollo del cuerpo).

Existen tablas antropométricas de diferentes países y poblaciones. Es por tanto importante conocer la procedencia y composición de la muestra de la población, ya que puede no ajustarse a nuestras necesidades.

Por otra parte, se ha de tener en cuenta que también podemos hablar de variabilidad al referirnos a un solo individuo. Es decir, el hecho de que un individuo pertenezca a un determinado percentil (P50 de altura, por ejemplo), no quiere decir necesariamente que sus demás medidas antropométricas vayan a pertenecer al citado percentil, puesto que no siempre guardamos las proporciones. Por ello cada dimensión debe considerarse independiente de las demás y ser aplicada en donde sea necesario.

3. PLANOS DE REFERENCIA DEL CUERPO HUMANO Son superficies planas imaginarias que dividen el cuerpo en dos partes y que permiten describir la ubicación y localización de las distintas partes y órganos del cuerpo humano. Estos planos son de gran utilidad en el estudio de las posturas de trabajo, y en la determinación de los ángulos articulares. En general, se tienen en cuenta 3 planos rectangulares, que se cortan en el centro de gravedad del sujeto.


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El plano sagital medio es una superficie vertical que pasa exactamente por la mitad del cuerpo dividiéndolo en dos mitades simétricas, derecha e izquierda. El plano frontal o coronal es un plano también vertical en ángulo recto respecto del sagital que divide el cuerpo en dos mitades, anterior (o ventral) y posterior (o dorsal). El plano horizontal o transversal es perpendicular respecto a los dos anteriores y divide el cuerpo en dos partes, superior e inferior. Existe otro plano que se utiliza mucho como referencia en la toma de datos antropométricos: es el plano de Frankfurt. El plano de Frankfurt se define como un plano horizontal normalizado que pasa por el punto más alto de la abertura del meato auditivo externo (abertura exterior de la oreja) y el punto más bajo del borde orbital inferior (arista inferior de la órbita ocular), cuando el plano medial de la cabeza se mantiene vertical. Este plano sirve de referencia para asegurar una medida antropométrica (por ejemplo estatura) bien equilibrada, de forma que el individuo no tenga la cabeza demasiado erguida o baja, pudiendo de esa forma alterar los resultados de la medida. Es importante conocer los tipos de movimientos articulares del cuerpo humano. En general, se nombran atendiendo a la desviación que se efectúa con relación al plano de referencia o a la posición neutral. (Ver UD 14 sobre posturas de trabajo).

4. MEDIDA DE LOS DATOS ANTROPOMÉTRICOS Lo ideal sería obtener las medidas antropométricas de nuestra propia población, pero esto es caro y complicado. Por ello, lo habitual es trabajar con datos antropométricos ya publicados. En general, se trabaja con datos transversales, es decir, medidas obtenidas a partir del estudio de un número grande de individuos, medidos una sola vez y que, generalmente, representan a una población numerosa, y que se han recogido durante un periodo de UNIVERSIDAD NACIONAL DE BARRANCA

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tiempo lo más corto posible. Esto proporciona una imagen instantánea de la población. Para que los datos antropométricos obtenidos en un determinado estudio puedan ser comparados con los de otras poblaciones o con los de la misma población pero tomados en otro momento, es importante medir dimensiones normalizadas, con técnicas e instrumentos igualmente normalizados. No es menos importante que las personas que vayan a realizar las mediciones tengan un entrenamiento adecuado y un correcto conocimiento del método. Otros aspectos a tener en cuenta son la verificación de los instrumentos de medida y el adecuado registro y tratamiento de los datos. En relación con el tratamiento de los datos cabe resaltar como los avances informáticos han facilitado la gestión de la gran cantidad de información que se obtiene en este tipo de estudios.

4.1. Equipos de medida Se utilizan distintos instrumentos dependiendo de las dimensiones a medir. Entre los más empleados podemos destacar el antropómetro, calibres y pie de rey, cinta antropométrica, goniómetros, etc. El antropómetro es una escala métrica con dos ramas, una fija y otra que se desplaza que se emplea para medir dimensiones lineales y al que se le puede acoplar reglas especiales para medir diámetros. El calibre o pie de rey es similar aunque se emplea para medir dimensiones relativamente pequeñas, se emplea para medir grosores, espesores y distancias entre puntos. Mediante piezas que se le pueden acoplar permite medir dimensiones internas y profundidades. El compás de pliegues cutáneos (plicómetro) se emplea para medir panículo adiposo. Normalmente la lectura de estos instrumentos se hace sobre una escala que llevan grabada a lo largo de la pieza fija, aunque algunos ya incluyen una pantalla de cristal líquido que permite la lectura digital. También se emplea la cinta antropométrica para medir perímetros y para la localización del punto medio entre dos puntos anatómicos y goniómetros y flexómetros para medir los ángulos que forman las articulaciones. En principio, la medida directa es la que proporciona los valores más precisos de las dimensiones consideradas. Como ventajas cabe destacar que el equipo es ligero y fácil de transportar, tiene un costo razonable y su manejo no es excesivamente complicado. Sin embargo, tiene ciertos inconvenientes, como que el proceso de la medida y su posterior registro es laborioso y requiere experiencia y cuidado, siendo, por ello, algo lento. Existen otros métodos de medición más sofisticados basados en diferentes tecnologías. Por ejemplo, métodos basados en la técnica fotográfica. Cuando se realiza correctamente puede dar datos muy precisos, pero se trata de una técnica más costosa debido al coste del equipo y a la dificultad de convertir las imágenes fotográficas en medidas reales lo que requiere un procesamiento digital de la imagen. También hay que tener en cuenta que son equipos de más difícil transporte. Más recientemente se han comenzado a emplear técnicas de registro de imágenes antropométricas en tres dimensiones. Esta técnica facilita UNIVERSIDAD NACIONAL DE BARRANCA

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la medida de determinadas dimensiones del individuo, pero además tiene otras ventajas entre las que cabe destacar que pueden utilizarse como modelo para el diseño asistido por ordenador de ropa, equipos de protección individual, prótesis, etc. Existen otras técnicas tales como las basadas en la fotografía moiré, la estereofotogrametría “raster”, así como otras basadas en la obtención

de imágenes mediante láser o ultrasonidos.

5. TABLAS ANTROPOMÉTRICAS Se pueden encontrar distintas fuentes de datos antropométricos. La mayor parte de los estudios importantes sobre antropometría aplicada a la ergonomía se realizaron en los EE.UU. y en Europa en las décadas de los 60 hasta los 80. Durante este periodo, se realizaron estudios tanto sobre población general como sobre grupos específicos como población laboral, militares, conductores y operadores de maquinaria, mujeres, escolares, etc. Otra fuente de datos antropométricos importante son las tablas que se incluyen en Normas Técnicas dedicadas a estos aspectos. Probablemente, constituyen la fuente de datos más fiable, ya que están siempre asociados a una población determinada, perfectamente definida y a una aplicación concreta, también definida en la norma.

6. NORMAS APLICABLES A continuación, veremos algunas de las Normas técnicas más importantes relacionadas con la antropometría.

Definiciones de las medidas básicas del cuerpo humano para el diseño tecnológico (UNE-EN ISO 7250) Esta Norma Internacional proporciona una descripción de las medidas antropométricas que se pueden utilizar como base para la comparación de grupos de población. Establece cuatro grupos de medidas fundamentales: − Medidas tomadas con el sujeto de pie: como la estatura, la altura de los ojos,

hombros y codo, anchura del pecho y de caderas, etc. − Medidas tomadas con el sujeto sentado: aquí también se indica la altura

(sentado), la altura de los ojos, hombros y codo, anchura de hombros y de cadera, espesor del muslo, altura de la rodilla, etc. − Medidas de segmentos específicos del cuerpo: como la longitud de la mano,

la anchura de la mano en los metacarpianos, la longitud del dedo índice, la longitud y anchura del pie, longitud y anchura de la cabeza, etc. − Medidas funcionales: como el alcance del puño (hacia delante), la longitud

antebrazo-punta de los dedos, longitud poplíteo-trasero (profundidad del asiento), perímetro del cuello, pecho, cintura, muslo, etc. En total, define 56 UNIVERSIDAD NACIONAL DE BARRANCA

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dimensiones para cada una de las cuales la norma indica la descripción, el método y el instrumento de medida, acompañado de una figura que facilita la comprensión de la misma. Por ejemplo, para medir la distancia “altura de los ojos” (de pie), la norma indica lo siguiente:

Descripción: El la distancia vertical desde el suelo hasta el vértice interno de los ojos. Método: Sujeto de pie, completamente derecho, con los pies juntos. La cabeza orientada en el plano de Frankfurt. (Plano horizontal). Instrumento de medida: Antropómetro. Requisitos generales para el establecimiento de bases de datos antropométricos (UNE-EN ISO 15535) Esta Norma Internacional está prevista para ser empleada en estrecha relación con la Norma ISO 7250. Especifica qué requisitos deben cumplir las bases de datos antropométricos así como los informes derivados de las mismas, siempre considerando que las medidas se efectúan de acuerdo con lo indicado en la Norma ISO 7250.

Metodología de exploración tridimensional para establecer bases de datos antropométricos compatibles de ámbito internacional (UNE-EN ISO 20685) Como vimos anteriormente, uno de los instrumentos de recogida de medidas antropométricas relativamente nuevo es el escáner tridimensional (3D). El objetivo de esta norma es asegurar la compatibilidad de las medidas del cuerpo especificadas en la norma ISO 7250 tomadas mediante exploración en 3D y que dichos datos puedan ser convenientemente integrados en las bases de datos internacionales descritas en la norma iso 15535.

Principios para la selección y empleo de personas en el ensayo de aspectos antropométricos de productos y diseños industriales (UNE-EN ISO 15537) Esta Norma Internacional, establece métodos para determinar la composición de grupos de personas cuyas características antropométricas sean representativas de la población de usuarios potenciales de cualquier objeto específico sometido a ensayo. Esta norma es aplicable al ensayo de los aspectos antropométricos de aquellos productos y diseños industriales que vayan a tener un contacto directo con el cuerpo humano o dependan de sus medidas, p.e., máquinas, equipos de trabajo, EPI, bienes de consumo, espacios de trabajo, detalles arquitectónicos o equipos de transporte. También es aplicable al ensayo de los aspectos de seguridad de los productos que dependan de las medidas del cuerpo humano. UNIVERSIDAD NACIONAL DE BARRANCA

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Ergonomía. Maniquíes informatizados y plantillas del cuerpo humano (UNE-EN ISO 15536) Los maniquíes informatizados y plantillas establecen modelos del cuerpo y simulan actividades humanas que se emplean para ensayar y evaluar modelos físicos y prototipos que en otro caso, requeriría ensayos con gran número de personas. Su uso es particularmente útil para diseños totalmente nuevos, cuando no existan recomendaciones relativas a las dimensiones y no se disponga de situaciones de referencia para una evaluación a gran escala. La primera parte de esta norma establece los requisitos generales para el diseño y desarrollo de maniquíes informatizados, plantillas del cuerpo humano y sistemas basados en maniquíes. La segunda parte de la norma establece los requisitos para la verificación de las funciones y la validación de las dimensiones de los maniquíes informatizados.

Seguridad de las máquinas. Medidas del cuerpo humano (UNE-ENE 547) Esta norma consta de tres partes:

La parte 1: “Principios para la determinación de las dimensiones requeridas para el paso de todo el cuerpo en las máquinas”, especifica las dimensiones de

las aberturas destinadas al paso de todo el cuerpo, aplicadas a las máquinas. Una abertura de paso es una abertura que permite el movimiento o la entrada del cuerpo completo de una persona y permite realizar la manipulación de dispositivos, controlar procesos de trabajo o hacer labores de inspección. La norma contempla dimensiones para abertura de paso horizontal hacia delante en posición erguida; abertura de paso horizontal lateral, para distancias cortas, en posición erguida; desplazamiento vertical a través de un conducto utilizando una escala; hueco de hombre a través del cual puedan efectuarse movimientos rápidos, abertura para entrada de rodillas. Las dimensiones están basadas en los valores de los percentiles 95 y 99 de la población de usuarios prevista. Los valores del percentil 99 se aplican a las salidas de emergencia.

La parte 2: “Principios para la determinación de las dimensiones requeridas para las aberturas de acceso”, es similar pero referida a las aberturas de

acceso. Una abertura de acceso es un orificio a través del cual una persona puede inclinarse hacia delante o alargar el brazo para alcanzar algo, así como extender la parte superior del cuerpo, la cabeza, el brazo, la mano, un dedo o varios dedos, la pierna o el pie para efectuar ciertas operaciones requeridas por la tarea. La norma establece dimensiones para distinto tipo de aberturas que permitan el acceso de la parte superior del cuerpo y los brazos, para ambos brazos, para un brazo hasta el hombro, sólo para el puño, etc.

La parte 3 de la norma: “Datos antropométricos” es la que establece las medidas requeridas por las dos partes anteriores para el cálculo de las dimensiones de las aberturas de acceso en máquinas. Los datos están UNIVERSIDAD NACIONAL DE BARRANCA

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basados en estudios antropométricos representativos de grupos de la población europea que incluyen, al menos, 3 millones de personas. Están incluidos tanto hombres como mujeres. Las medidas se refieren a los percentiles 5, 95 y 99 del grupo de población europea.

Seguridad de las máquinas. Requisitos antropométricos para el diseño de puestos de trabajo asociados a máquinas (UNE-EN ISO 14738) Esta norma internacional establece unos principios para, a partir de medidas antropométricas, obtener dimensiones y aplicarlas al diseño de puestos de trabajo asociados a máquinas no móviles. Especifica los requisitos para los equipos en cuanto a espacio para el cuerpo, durante la operación normal, en posición sentada y de pie, pero no contempla las actividades de mantenimiento, reparación y limpieza. Así, previo establecimiento de la determinación de la postura de trabajo principal, la norma establece para la postura de trabajo sentado, las zonas de trabajo horizontal y vertical; la altura e inclinación del plano de trabajo; las características del asiento; los límites de las zonas de alcance para los brazos; los requisitos de espacio para las piernas y los pies. También da los requisitos de espacio para las piernas y los pies para la postura sentada en alto y para la postura de pie con apoyo. Para la postura de pie, establece las medidas para la altura del plano de trabajo y los requisitos de espacio libre para los pies. En su anexo A incluye las mediciones del cuerpo humano necesarias para calcular las dimensiones de los puestos de trabajo. Los datos están basados en la información extraída de estudios antropométricos representativos de grupos de población, dentro de Europa, que comprenden, al menos, tres millones de personas. Se han tenido en cuenta tanto hombres como mujeres. Se dan los valores para los percentiles 5 y 95.


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UNIDAD II

ERGONOMÍA OCUPACIONAL


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7. ERGONOMIA OCUPACIONAL 7.1 Aplicación de la ergonomía ocupacional en el área de trabajo La ergonomía ocupacional se basa en la adaptación del entorno laboral para conseguir el bienestar del trabajador, contribuir positivamente en su salud y facilitar la correcta realización de sus tareas y funciones. Los principios de la ergonomía ayudan a diseñar un entorno productivo, que a la vez preserva la salud del trabajador y elimina o minimiza el número y las consecuencias de los accidentes y riesgos laborales. En definitiva, el principal objetivo de la ergonomía laboral es evitar lesiones laborales y enfermedades profesionales.

7.2 El problema de la detección de las enfermedades profesionales Uno de los principales problemas de las empresas es cómo detectar las enfermedades profesionales, ya que al contrario de los accidentes y lesiones no se producen de forma súbita y con un motivo claro y relacionado directamente con la actividad laboral.

Por lo general, las enfermedades profesionales son de desarrollo lento y, si no se detectan a tiempo, muchas veces las lesiones y otras consecuencias negativas para la salud se convierten en irreversibles. Además, los cambios de trabajo y la rotación de funciones de muchos trabajadores complica aún más el poder identificar cuáles han sido los factores o causas concretas que han provocado el problema de salud.


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8. LOS ESTUDIOS ERGONÓMICOS Para prevenir lesiones y enfermedades profesionales, las empresas realizan cada vez más estudios ergonómicos para conocer los factores de riesgo de cada puesto de trabajo y cómo su actividad laboral puede influir a corto, medio y largo plazo en su salud.

A través de estos estudios es posible definir cuáles son las acciones ergonómicas más adecuadas para cada profesión, entorno laboral y lugar específico de trabajo. Por lo general, se precisa la intervención en tres áreas diferentes: espacios de trabajo, herramientas y cuestiones de organización y planificación de tareas.

8.1 APLICACIÓN DE LA ERGONOMÍA EN LOS TRABAJOS DE OFICINA Las aplicación de las siguientes medidas de ergonomía, tanto a nivel físico como psicosocial, contribuyen a reducir enormemente los factores de riesgo en los trabajos de oficina: Diseño adecuado de las instalaciones: locales, emergencias, climatización, iluminación y acondicionamiento acústico. Condiciones ambientales correctas, cumpliendo en todo momento con los requisitos mínimos en materia de higiene y seguridad. Correcta selección del equipamiento: sillas y mesas de trabajo, equipos informáticos, etc. En el caso del mobiliario, el cumplimiento de unos requisitos mínimos de calidad ergonómica permite prevenir una buena parte de las molestias de tipo postural, circunstancia que ocurre con gran frecuencia en las oficinas. Elección de equipos informáticos adecuados, así como de los complementos necesarios es también un factor a tener en cuenta para prevenir alteraciones visuales o molestias. A nivel de ergonomía psicosocial, es muy importante implantar una organización correcta de las tareas, evitando sistemas de trabajo que conducen a situaciones de estrés, desmotivación en el trabajo y otros problemas de naturaleza psicosocial.

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Poner los medios necesarios para mejorar el bienestar y la salud de los trabajadores es siempre una inversión rentable para la empresa, puesto que es la forma más efectiva de aumentar la satisfacción y motivación de los trabajadores, lo que redunda en una mayor productividad y rentabilidad de los resultados de la organización.


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9. PRINCIPALES PROBLEMAS DE ERGONOMÍA EN LA OFICINA Y SU SOLUCIÓN La ergonomía es la ciencia que trata de corregir y diseñar el ambiente laboral (espacio, iluminación, muebles, materiales…) con el objetivo disminuir los

riesgos asociados a los distintos tipos de actividad. En el caso concreto del trabajo de oficina los principales problemas ergonómicos son: la movilidad restringida, las posturas inadecuadas y, a nivel de elementos, la iluminación deficiente o los excesos con el aire acondicionado y la calefacción. De no corregirse estos problemas, pueden llegar a provocar una serie de patologías y consecuencias negativas sobre la salud y bienestar de las personas, siendo las principales:   

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Lesiones músculo-esqueléticas en hombros, cuello, manos y muñecas. Problemas circulatorios. Problemas de columna, que pueden llegar a convertirse en graves y crónicos. Síndrome de túnel carpiano. Dolores de cuellos y espalda. Dolores de cabezas episódicos o crónicos. Molestias o dolores en hombros y piernas. Problemas visuales

Históricamente, el trabajo de oficina no ha sido considerado ni percibido como especialmente dañino para la salud de los trabajadores. Sin embargo, cada día son más los profesionales sanitarios y técnicos en prevención y salud laboral que advierten de los peligros para la salud de los trabajos que implican estar sentado por tiempo indefinido, pudiendo llegar a provocar problemas de salud graves relacionados sobre todo con una circulación sanguínea deficiente, especialmente de las piernas.


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CONSEJOS PARA EVITAR LESIONES Y ENFERMEDADES RELACIONADAS CON EL TRABAJO EN LA OFICINA 

Utilizar muebles y equipos de oficina fabricados con los últimos avances y aplicaciones a nivel ergonómico: mesas con la forma y dimensiones adecuadas, sillas regulables, puntos de luz (lámpara de mesa, fluorescentes…) que iluminen adecuadamente sin provocar destellos,

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pantallas de ordenador regulables y con el brillo y contraste preciso, etc. Mantener la columna vertebral erguida y pegada al respaldo de las silla. Por desgracia, está muy arraigado entre los trabajadores de oficina la perniciosa costumbre de inclinarse o encorvarse hacia el escritorio, sobre todo al escribir sobre el teclado. Evitar el estrés con pausas y ejercicios de relajación para evitar que los músculos se pongan demasiado tensos y hacer una presión excesiva sobre las vértebras. Intentar apoyar los brazos al teclear y usar el ratón, pues la falta de apoyo significa una tensión muscular y esfuerzo adicionales que puede provocar dolores e incluso lesiones. Utilizar un reposa-pies para favorecer el retorno venoso. Poner la pantalla del ordenador frente al usuario para evitar posturas forzadas del cuello y a una distancia equivalente al brazo extendido para evitar problemas oculares. Poner los documentos en un atril para evitar problemas cervicales. Además de estas medidas, es fundamental realizar ejercicio moderado cada día (andar, bicicleta, footing) para contrarrestar el excesivo sedentarismo del trabajo de oficina. Ventilar suficientemente el espacio de trabajo, contar con una iluminación adecuada y utilizar los aparatos acondicionados con moderación, evitando colocar el termostato por debajo de los 25 o 24 grados, son medidas de puro sentido común. Sin embargo, pese a su sencillez pueden ahorrar muchas molestias, dolores de huesos o músculos y, en algunos casos, evitar patologías de mayor gravedad entre los trabajadores que realizan todas o la mayor parte de la tareas entre las paredes de una oficina.

11. IMPORTANCIA Y BENEFICIOS DE LA SALUD LABORAL La salud laboral en el sentido amplio del término, tal como lo define la Organización Mundial de la Salud (OMS), no es solamente la ausencia de enfermedades, sino que se trata de un estado de completo bienestar físico, mental y social.


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Esto significa que al hablar de salud laboral no nos referimos exclusivamente a las afecciones o a las posibles enfermedades profesionales que puedan padecer los trabajadores, sino que se trata de un concepto mayor, directamente relacionado con el bienestar y la satisfacción en el puesto de trabajo.

11.1 Un concepto extenso y amplio Precisamente en la amplitud del concepto de radica su gran importancia, puesto que la salud laboral es el principal nexo de unión entre el empleado y la empresa. Hay que tener en cuenta que los profesionales y empleados, es decir, el capital humano es el principal valor de las empresas y pieza imprescindible para lograr unos altos niveles de calidad y productividad.

Un empleado que no se sienta cuidado y protegido ante los accidentes, ya que la salud laboral entronca directamente con la prevención de riesgos laborales, es muy difícil que se sienta satisfecho en su trabajo y con la suficiente sensación de bienestar. Y en estas circunstancias la motivación se resiente y baja la productividad y rentabilidad general de la empresa. La conclusión, por lo tanto, es muy clara: la salud laboral y la prevención de riesgos es un elemento imprescindible para que los empleados se encuentren satisfechos y motivados y, por consiguiente, sean productivos y rentables para las organizaciones. La importancia de la salud laboral es capital en un entorno empresarial como el actual, donde la ventaja competitiva es prácticamente imprescindible para la supervivencia de muchas empresas.


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11.2 Los beneficios de la salud laboral Como hemos visto, los beneficios de la salud laboral tienen un doble beneficiario: el propio trabajador y también el empresario, aunque en realidad también se podría incluir al conjunto de la sociedad. Son tantas las ventajas y beneficios de la promoción de la salud laboral y la prevención de riesgos desde las empresas, que la inversión que se pueda realizar en formación o medidas preventivas se recupera muy rápida y fácilmente. La siguiente lista recoge, únicamente, las ventajas más destacadas:   

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Se aumenta la productividad y rentabilidad de las empresas. Se disminuye el absentismo laboral. Mejora no sólo de la salud, sino también del bienestar y satisfacción de los trabajadores. Se fomentan los vínculos y la fidelidad entre el trabajador y su empresa, evitando la rotación y reteniendo los profesionales con mayor talento. Se mejora el clima laboral, la motivación y la participación. Se mejora la imagen corporativa de la empresa tanto a nivel interno (entre los propios trabajadores) como externo (entre los clientes y la sociedad en general). La sociedad en su conjunto se beneficia con una disminución de los costes sociales, sanitarios y de seguridad social, así como en concepto de indemnizaciones por accidente. Para que los planes de salud laboral sean más efectivos, deben consensuarse con los trabajadores y sus representantes. De esta manera, se facilita la toma de medidas más eficaces, efectivas y necesarias, al tiempo que se estrechan las relaciones entre la dirección de la empresa y los empleados.

12. APRENDE CUÁLES SON LAS POSTURAS ERGONÓMICAS MÁS CORRECTAS EN EL TRABAJO La ergonomía es la disciplina que estudia la relación entre el lugar de trabajo y los trabajadores con el objetivo de hacerlo lo más cómodo y eficaz posible, tratando de evitar o minimizar los accidentes y las enfermedades laborales. Para conseguir sus objetivos, la ergonomía estudia el espacio físico del trabajo y circunstancias como el ambiente térmico, los ruidos, el desgaste energético y, en general, todo lo que pueda en poner en


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peligro el equilibrio psicológico y la salud del trabajador, siendo uno de los factores más influyentes las conocidas como posturas de trabajo. Desde un enfoque ergonómico, las posturas de trabajo incluirían todos los factores asociados a los trastornos músculo esqueléticos, los cuales pueden deberse tanto a posturas forzadas como a su frecuencia y al tiempo en que éstas se mantengan de forma continuada.

12.1 Las posturas más seguras en el trabajo Cada tipo de actividad, requiere de una serie de recomendaciones en relación a las posturas más idóneas para evitar lesiones y enfermedades:

Trabajo de pie  

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Alternar esta postura con otras que faciliten el movimiento. Adaptar la altura del puesto de trabajo a la tipología de esfuerzo que se realiza. Cambiar frecuentemente la posición de los pies y repartir el peso de las cargas. Utilizar un reposapiés.

Trabajo en oficinas     

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Mantener la espalda recta y apoyada al respaldo de la silla. Nivelar la mesa a la altura de los codos. Adecuar la altura de la silla al tipo de actividad. Cambiar de posición y alternarla con otras posturas. Asegurarse de que el monitor este al mismo nivel de sus ojos para evitar tensar el cuello excesivamente. Situar el teclado al mismo nivel de los codos y levemente inclinado para mantener relajadas las muñecas.

12.2 Recomendaciones de ergonomía en la manipulación de cargas La manipulación de cargas es una actividad especialmente sensible a la posibilidad de sufrir algún tipo de lesión o accidente. Afortunadamente, el seguimiento de estos sencillos consejos reduce considerablemente las posibilidades de sufrir algún tipo de percance. 

Como norma general, es preferible manipular las cargas cerca del cuerpo, a una altura comprendida entre la altura de los codos y los nudillos, puesto que así se disminuye la tensión en la zona lumbar. UNIVERSIDAD NACIONAL DE BARRANCA

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Si las cargas que se van a manipular se encuentran en el suelo o cerca, se debe intentar realizar la presión en los músculos de las piernas y no en los de la espalda.

12.3 El levantamiento de cargas El levantamiento del peso es el momento más crítico, por lo que se debe tener en cuenta lo siguiente: 

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Si el peso es considerable, procurar hacerlo entre dos personas o con ayudas mecánicas. Los pies se deben separar y colocar uno más adelantado para conseguir una postura estable y equilibrada para el l evantamiento. Doblar las piernas manteniendo en todo momento la espalda recta, sin flexionar demasiado las rodillas. Mantener la carga siempre pegada al cuerpo. Procurar no girar el tronco ni adoptar posturas forzadas.

La promoción de la salud en el trabajo es la herramienta más eficaz para evitar el absentismo por baja laboral, mejora la eficacia y la productividad y favorecer la satisfacción, motivación, bienestar y fidelidad de lo s empleados.

Mejorar la salud, evitar los accidentes laborales y minimizar los efectos de las enfermedades relacionadas con el trabajo es una cuestión compleja en la que juega un papel fundamental la información y la formación adecuada de todos los actores implicados: administraciones, empresas y trabajadores.


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CONCLUSIONES

En conclusión tanto el estudio antropométrico como la ergonomía ocupacional se fundamentan en el ámbito laboral, tanto en relación con la seguridad como con las condiciones de adaptación de un lugar de trabajo, maquina, vehículo, etc. La antropometría permite crear un entorno de trabajo adecuado permitiendo un correcto diseño de los equipos y su adecuada distribución, permitiendo configurar las características geométricas del puesto, un buen diseño del mobiliario, de las herramientas manuales, de los equipos de protección individual, etc. En definitiva, se trata de organizar y diseñar los puestos de trabajo determinando los espacios necesarios para desarrollar la actividad de manera que la persona pueda desarrollar su trabajo realizando todos los movimientos requeridos por la tarea sin verse expuesta a posibles riesgos derivados de la falta de espacio. Se trata de adaptar los productos, las tareas, las herramientas, los espacios y el entorno en general a la capacidad y necesidades de las personas, de manera que mejore la eficiencia, seguridad y bienestar de los consumidores, usuarios o trabajadores.


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BIBLIOGRAFIA

https://www.significados.com/antropometria/ https://g-se.com/es/antropometria/articulos/antropometria-718 http://www.aguaeden.es/acerca-de-nosotros/blog-agua-eden/aplicacion-de-laergonomia-ocupacional-en-el-area-de-trabajo/ http://www.aguaeden.es/acerca-de-nosotros/blog-agua-eden/aprende-cualesson-las-posturas-ergonomicas-mas-correctas-en-el-trabajo/ http://www.ergocupacional.com/4910/99722.html.


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Antropometria y Ergonomia

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