Actividad Física en el Trabajo
Ruta a la página Página Principal / ► Mis cursos / ► Disponibles / ► AFL / ► Post Test Comenzado el Friday, 26 de February de 206, !"# Estado Finali$ado Finalizado en Friday, 26 de February de 206, %"% Tiempo empleado #& 'inutos !2 segundos Puntos 20,0/20,0 Calif lificación 7,0 de (,0 )100*+ Comentario - Usted ha aprobado el curso. Felicitaciones!!! Pregunta
1
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Enunciado de la pregunta
.na 'uer e'bara$ada, un ipertenso y un obeso no deber1an reali$ar actiidad 31sica en ning-n caso, ya 4ue estas condiciones son contraindicaciones absolutas5 eleccione una" 7erdadero Falso
Retroalimentación
Las condiciones 'encionadas son contraindicaciones relatias a la reali$aci8n reali$aci8n de actiidad 31sica, es decir, pueden i'pedir la práctica de un tipo de eercicio eercicio o deporte pero s1 per'itir reali$ar otro5 otro5 Lo i'portante es conocer condici8n 31sica basal y solicitar asesor1a pro3esional en caso de dudas y/o re4ueri'iento de actiidad 31sica terap9utica5 La respuesta correcta es :Falso: Pregunta
2
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Enunciado de la pregunta
Las actiidades de 3ase central o 'edular, re4uieren un periodo 'ás prolongado )alrededor y sobre los 0 'inutos+ y con 'ayor e;igencia en su eecuci8n, los cuales elean la te'peratura corporal, as1 co'o la 3recuencia cardiaca y respiratoria5 <e'plos de estas actiidades son" eleccione una" a5 =adar b5 lase de $u'ba c5 Andar en bicicleta o trotar en el par4ue con el perro d5 altar la cuerda por # 'inutos e5 Todas las opciones anteriores
Retroalimentación
Respuesta correcta La respuesta correcta es" Todas las opciones anteriores Pregunta
3
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Enunciado de la pregunta
i recorda'os la 38r'ula F'á;i'a > 220? edad@ y 4ue los pará'etros de actiidad 31sica 'oderada an entre el 60?(0* de 9sta@ 'ientras 4ue la actiidad 31sica intensa llega al 0* de la F 'á;, cuál es la 3recuencia ideal para Bulio, 4uien es ad'inistratio de un ospital, tiene %0 aCos, sano, pero asta aora lleaba un estilo de ida sedentario5 Para 9l, la 3recuencia card1aca ideal para reali$ar una actiidad 31sica 4ue logre adaptaciones de su organis'o es" eleccione una" a5 Mayor a 0 latidos por 'inuto b5
c5
Respuesta correcta La respuesta correcta es"
4
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Enunciado de la pregunta
Para proocar una adaptaci8n del organis'o, y 4ue este aya 'eorando su condici8n en el proceso de actiidad 31sica en general, es necesario diseCar un proceso de est1'ulo y respuesta 4ue proo4ue ca'bios en la estructura y 3unci8n corporal5 Para ello es i'portante considerar los co'ponentes de la carga de actiidad 31sica 4ue son" . ntensidad volumen . "ensidad# duración $recuencia . Potencia velocidad
eleccione una" olo olo olo olo y
Todas Retroalimentación
Respuesta correcta La respuesta correcta es" olo y Pregunta
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Enunciado de la pregunta
Lea con atenci8n los siguientes enunciados"
. Reconocerse a mí mismo# tambi%n identi$icar cu&les son las $uentes de desgaste# di$erenci&ndolas en a'u%llas modi$icables o no modi$icables. . (rear proteger espacios de vaciamiento de los problemas laborales ()* los compa+eros de trabajo. . Recuperar la capacidad de registrar mis malestares# luego de ello# hacerme cargo de mis necesidades no esperar hasta 'ue un dolor o molestia se haga crónico. ,. Ante crisis# recordar PARAR cuando sea oportu no# reali-ar actividades de recuperación del relato# elaborando 'u% pasó a pa rtir de las perspectivas de todos los involucrados. ,. Utili-ar estrategias para controlar el estr%s agudo.
Estos enunciados son parte de los principios para lograr
eleccione una" a5 Autocuidado
b5 alud se;ual c5 onsu'o seguro de alcool d5 M nor'al e5 7ida actia Retroalimentación
Respuesta correcta La respuesta correcta es" Autocuidado Pregunta
!
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Enunciado de la pregunta
Euáles son las 3inalidades de un eercicio co'pensatorio . Prepara el cuerpo para la actividad . Reali-a autocuidado durante la jornada permite prevenir trastornos musculo/es'uel%ticos . "isminue la tensión muscular# $atiga e incomodidad permite adecuar regímenes de trabajo/descanso ,. Permite volver a la calma# permitiendo eliminar las tensiones del día estar con la mejor disposición para. ,. volver al hogar compartir con la $amilia los amigos.
eleccione una" olo y , y , y 7 Todas
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Respuesta correcta La respuesta correcta es" Todas Pregunta
7
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Enunciado de la pregunta
i una persona reali$a actiidad 31sica 'oderada a intensa ! eces a la se'ana, las oras 4ue pasa sentada sin interrupci8n ni ca'bios de postura no tienen ning-n e3ecto5 eleccione una" 7erdadero Falso
Retroalimentación
Para 'antener la salud debes acer 4uiebres en los tie'pos sentados durante el d1a, ya 4ue la inactiidad 31sica no se co'pensa con los tie'pos de actiidad 31sica5
La respuesta correcta es :Falso: Pregunta
"
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Enunciado de la pregunta
eg-n la GM" HLa IIIIIIIIIIIIIIII se re3iere al co'pleto bienestar 31sico y psicol8gico en el plano se;ual y supone la integraci8n de los aspectos so'áticos, e'ocionales, intelectuales y sociales de la se;ualidad, de 'anera 4ue se enri4ue$can y esti'ulen la personalidad, la co'unicaci8n y el a'orJ5
7ida sana Relaci8n se;ual Retroalimentación
Respuesta correcta La respuesta correcta es" alud se;ual Pregunta
#
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Enunciado de la pregunta
c5
Retroalimentación
Respuesta correcta La respuesta correcta es" Todas son correctas Pregunta
10
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Enunciado de la pregunta
La actiidad 31sica puede considerarse co'o el 'edica'ento 'ás barato y e3ica$, ya 4ue puede ayudar a preenir, tratar y reabilitar '-ltiples en3er'edades@ pero sobre todo, 'eora la calidad de ida5 eleccione una" 7erdadero
Falso Retroalimentación
La respuesta correcta es :7erdadero: Pregunta
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Enunciado de la pregunta
eleccione una" 7erdadero
Falso Retroalimentación
La respuesta correcta es :7erdadero: Pregunta
12
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Enunciado de la pregunta
.na persona puede estar su3riendo de dependencia al alcool si cu'ple con ! o 'ás de ciertas 'ani3estaciones en los -lti'os 2 'eses5 Algunas de estas son" . E0perimenta un deseo intenso o vivencia de una compulsión a consumir alcohol. . Presenta una capacidad disminuida p ara controlar el consumo de alcohol 1el comien-o o el cese del consumo2. . Persistencia en el consumo de la sustancia a pesar de sus evidentes consecuencias perjudiciales. ,. Un episodio de consumo e0cesivo durante el a+o nuevo del a+o antepasado.
eleccione una" olo olo , y 7 , y
Retroalimentación
Respuesta correcta La respuesta correcta es" , y Pregunta
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Enunciado de la pregunta
La actiidad 31sica contribuye, entre otros bene3icios, a dis'inuir la 'orbi'ortalidad por todas las causas, especial'ente de a4u9lla asociada a patolog1a card1aca, ipertensi8n arterial, accidentes asculares ence3álicos, s1ndro'e 'etab8lico, diabetes tipo 2, cáncer de 'a'a, cáncer de colon, depresi8n y ca1das, siendo uno de los 'ás reconocidos 3actores protectores 3rente al eneeci'iento5 eleccione una" 7erdadero
Falso Retroalimentación
La respuesta correcta es :7erdadero: Pregunta
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Enunciado de la pregunta
Los 3uncionarios y 3uncionarias de salud deber1an participar en al 'enos #0 'inutos a la se'ana de Actiidad F1sica 'oderada/igorosa o (# 'inutos a la se'ana de Actiidad F1sica igorosa )o una co'binaci8n de las dos+, ade'ás de reali$ar actiidades para 3ortalecer la 'usculatura al 'enos dos d1as a la se'ana5
b5 y %0 aCos c5 !0 y #0 aCos d5 ual4uier edad e5 Mayores de 6# aCos Retroalimentación
Respuesta correcta La respuesta correcta es" y 6% aCos Pregunta
1
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Enunciado de la pregunta
Para 4ue la actiidad 31sica sea una 3or'a de au'entar nuestra resistencia aer8bica debe inolucrarse la participaci8n de un gran n-'ero de '-sculos del organis'o, co'o sucede al correr, nadar o andar en bicicleta5 eleccione una" 7erdadero
Falso Retroalimentación
La respuesta correcta es :7erdadero: Pregunta
1!
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Enunciado de la pregunta
La 3ase 3inal o de relaaci8n de una actiidad 31sica, considera" eleccione una" a5 Retorno a la situaci8n basal de nuestra 3recuencia cardiaca b5 Retorno a la situaci8n basal de nuestra 3recuencia respiratoria c5 e reali$an eercicios con 'oi'ientos lentos y pausados, alternándolos con respiraciones pro3undas5 d5 .n tie'po sugerido de 2?! 'inutos e5 Todas son correctas
Retroalimentación
Respuesta correcta La respuesta correcta es" Todas son correctas Pregunta
17
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Enunciado de la pregunta
EKu9 es un eercicio co'pensatorio eleccione una"
Respuesta correcta La respuesta correcta es"
1"
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Enunciado de la pregunta
A lo largo del d1a tene'os dos orarios de 'ayor rendi'iento, es decir dos periodos de tie'po en donde pre3erible'ente debe'os reali$ar actiidad 31sica para conseguir los 'eores resultados y las adaptaciones perseguidas5
Antes de acostarse a dor'ir Despu9s de al'or$ar co'idas abundantes ual4uier orario es igual'ente reco'endable Retroalimentación
Respuesta correcta La respuesta correcta es"
1#
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Enunciado de la pregunta
Hual4uier 'oi'iento corporal, reali$ado con los '-sculos es4uel9ticos, 4ue resulta en un gasto de energ1a y en una e;periencia personal y nos per'ite interactuar con los seres y el a'biente 4ue nos rodea5 La de3inici8n anterior corresponde a" eleccione una" <ercicio Deporte Actiidad F1sica Laboral Actiidad F1sica
ondici8n F1sica Retroalimentación
Respuesta correcta La respuesta correcta es" Actiidad F1sica Pregunta
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Enunciado de la pregunta
eleccione una" olo olo olo 7 olo y 7
olo y 7 Retroalimentación
Respuesta correcta La respuesta correcta es" olo y 7
