A csikung elmélete és alapjai Sódor Márton
alternatív mozgás- és masszázsterapeuta csikung oktató és –terapeuta 30/941-1478
[email protected]
www.gyogyitoharcos.hu
A TAO nyolc nyolc alapköve
A TAO nyolc alapköve
A filozófia TAO-ja – filozófia, pszichológia, vallás, mitológia Az éltetés TAO-ja – taoista belső gyakorlatok (csikung) A kiegyensúlyozott táplálkozás TAO-ja – jin és jang, öt íz, forróság és hidegség
A feledésbe merült táplálékok TAO-ja – vadontermő növények,
gyógynövények
A gyógyítás/harcművészet TAO-ja – diagnosztika, akupunktúra,
A szexuális bölcsesség és a szerelem TAO-ja – szexuális
akupresszúra, moxa-terápia, kínai masszázs, mozgás- és légzésterápiák (csikung) energiák megőrzése, átalakítása, taoista szexológia, férfi-nő harmónia (csikung)
Az önuralom TAO-ja – numerológia, asztrológia, Ji King, karakterológia A siker és az alakított sors TAO-ja – Ji King jóslás, Feng Shui, numerológiai elemzés, asztrológiai képlet
Hagyományos kínai orvoslás Akupunktúra, akupresszúra Masszázs-terápia (tui na) Moxa-terápia Izületek kimozgatása (kiropraxis) Gyógynövény-terápia Légzésterápia (csikung)
– belső fenntartó gyakorlatok (légző, ülő) – belső erősítő gyakorlatok (légző, ülő) – egészségvédő vagy külső erősítő gyakorlatok (mozgás)
Mi a chi kung?
CHI (csí) – a minket körülvevő energia, amely mindent áthat és összeköt – a Mindenség energiája KUNG (kung) - tudatos erőfeszítés, munka, időráfordítás
művészet, tudomány, filozófia, gyakorlatok rendszere
Céljai egészség megőrzése – javítása betegségek gyógyítása Az élet meghosszabbítása harcművészeti kézségek fokozása szellemi megvilágosodás elérése (vallási)
Módszerei TUDAT – LÉGZÉS – MOZGÁS összehangolása légzőgyakorlatok statikus gyakorlatok (állva, ülve, fekve) mozgásgyakorlatok (tudatos, légzéssel összehangolt, laza, lassú, ritmusos) belső (nei dan) – külső (wai dan)
Gyökerei
Belső erőt fejlesztő gyakorlatok -imák, meditációk, koncentrációs gyakorlatok – öngyógyulás, gyógyító képesség 7-8000 éves múlt Filozófia – taoizmus, buddhizmus, konfucianizmus Kapcsolat – taoista kozmológia, HKO, harcművészetek
Története 7-8000 év ie. 1700-1100 – írások, Ji King, Tao Te King (chi, jin-jang, Ég-Föld-Ember, ön/gyógyító, természet-ember) ie. 200-isz. 500 – buddhizmus, vallási csk, gyógyászat isz. 500-1911 – „nagy korszak”, Shaolin, ön/gyógyító, harcművészet, akupunktúra, chi körforgás/öt fázis elmélete, Három Kincs 1911-napjainkig – nyitás, nyugati elterjedés
Alapfogalmai
Három Kincs – Jing (esszencia) – Chi (energia) – Shen (szellem)
Energiavezeték (meridián) – 12 pár Energiatároló – 8 pár Energiaközpont (Tantien) – 3 db
Energia vezetékek
Gyakorlás alapelvei Tudati koncentráció (figyelem) Tudat – légzés – energia – mozdulat Lazaság, feszültségmentesség (elme és test) Testtartás – központosítás (testhelyzetek) Ritmus Lágy mozdulatok Lassú, szabályos, mély légzés Célorientáltság Vezetés és nem „tolás”
Értelmezési szintek 1. 2. 3.
szint: fizikai gyakorlat (torna) – a tudat a fizikai tevékenységre irányul szint: energetikai folyamatok – a tudat az energia áramlására irányul szint: eggyé válás a gyakorlattal vagy a mentális képpel – a tudat a teljes kép, az érzelemek átélésére, belehelyezkedésre összpontosít
Csikung állapot
ébrenlét határállapot ( – alvás (
„súlytalanság”, lebegés, könnyedség
nyitott tudat, javuló érzékelés, „hatodik érzék” Ego félelmei
Koncentr áció
a figyelem folyamatos fenntartása
„van is meg nincs is”
megfigyelő szerep
szemlélődés
Hatásai
Élettani Mentális Pszichés Energetikai Harcművészeti képességek fokozása Szellemi tudatosság növelése
Élettani hatások
Izomerő, hajlékonyság, rugalmasság, mozgékonyság, testtartás Szívműködés, vérnyomás, érfalak rugalmassága Méregtelenítés, emésztés, májfunkció Gázcsere, vitál-kapacitás, sejtanyagcsere, légzőizmok Immunrendszer, állóképesség
Mentális és pszichológiai hatások
Érzések (blokkok) felszabadítása Agresszió levezetése Feszültség- és szorongás-csökkentés Szellemi teljesítőképesség Stressztűrő képesség Önbizalom, önértékelés Tudatosság Testkép
Energiarendszeri hat ások
Észlelés, felvétel, mozgatás Blokkok oldása Energiaszint növelése Energiák kisugárzása Magasszintű energiák felvétele
Harcművészeti hatások
Fizikai és mentális felkészítés – Központosítás, egyensúly, testtartás – Energiák elvezetése, koncentrált kibocsátása – Mozgás – légzés összhangja
„Csikung alap”
Szellemi tudatosságra
Szellemi megvilágosodás
Spirituális fejlődés
Hatékony meditáció
Ter ápiás hatás
Valamennyi betegség legyőzését segíti Kiemelten: mozgásrendszeri, szív- és érrendszeri, emésztőszervi, idegrendszeri, stressz okozta, altesti Krónikus betegségek
Kísér ő jelenségek
Fázás, reszketés – tisztulás
Izzadás – többlet energia
Elnehezülés – feltöltődés
Remegés – energiacsatornák tisztulása
Sírás – érzelmi blokkok oldódása
Köszönöm a figyelmet
