Catherine Sutton - A Shiatsu Alapjai

ATHERINE

ÉDESVÍZ KIADÓ BUDAPEST, 2000

2

UTTON

Catherine Sutton A SIACU ALAPJAI

A fordítás az alábbi kiadás alapján készült: Catherine Sutton / Healing with Shiatsu Gill & Macmillan Ltd, Dublin, 1997 Minden jog fönntartva

Fordította Csáky Ida Szerkesztette Molnár Eszter

Copyright © Catherine Sutton, 1997 Hungarian translation © Csáky Ida, 2000 Hungárián edition © Sweetwater Publisher Establishment, 2000 Cover design © Sweetwater Publisher Establishment, 2000

ÉDESVÍZ KIADÓ Felelős kiadó a Kiadó igazgatója Tördelés Typostúdió Kkt. Nyomta Alföldi Nyomda Rt., Debrecen Felelős vezető György Géza vezérigazgató ISBN 963 5284136

3


Előszó A mai világban már a műveltség természetes része az ezoterikus témák alapfokú ismerete. Ezt támasztja alá, hogy az elmúlt tíz év során a lélektan, a természetgyógyászat és a filozófia témaköreiben számtalan, eltérő mélységű könyv látott napvilágot. Új sorozatunk elsődleges célja ezért a rendszerezés. A témák és az ezoterikus nyelvezet nehezen áttekinthető rengetegében segít eligazodni azáltal, hogy érthetően és tárgyilagosan vezet be gondolatokat, eszméket, praxisokat. Olyan műveket választottunk, amelyekre az olvasó biztosan és tartósan alapozhat. Amennyiben mélyebb ismeretekre vágyik, hamarosan rendelkezésére állnak haladóknak szánt köteteink is. A sorozat tartalmaz többek között természetgyógyászati témákat, különböző személyiségelemző rendszereket, valamint bemutatja az okkult tudományokat. Az ezoterikába csak most bekapcsolódó, új érdeklődők miatt fontosnak tartottuk, hogy az első könyvek ismert területeket dolgozzanak föl, ám a következőkben a törzsolvasók számára is új, izgalmas témák alapjait rakjuk le. Szándékaink, lehetőségeink és az Ön igényei szerint választékunkat folyamatosan bővítjük, hogy a spiritualitás egyre szélesebb skáláján tájékozódhasson. Kiadói megjegyzés: A könyv címének írásmódját a fedőlapon a nemzetközileg használt és elfogadott szokás szerint, míg a bel-ívben a magyar helyesírás szabályai szerint alkalmaztuk. A sorozat bevezető kötetéhez, A siacu alapjaihoz kellemes olvasást kívánunk. Édesvíz kiadó

4


ELSŐ FEJEZET

Mi a siacu? Az időhiány és a tengernyi munka őrült rohanásra késztet. Minden lehetőséget érdemes megragadni, ami feloldhatja kényszeresen görcsös igyekezetünket és lecsillapít. Az egészség drága kincs. Igazi énünk ismerete és belső nyugalom nélkül nem tarthatjuk meg. A siacu a tudatosságot fejleszti, a helyes életmód kialakításának jól bevált eszköze. Általa megfejthetjük rossz állapotunk okait, és sokat tehetünk helyzetünk javításáért. A siacu eredete az ősi kínai masszázs világába vezet. A kínai gyógyítók felhasználták kultúrájuk és filozófiájuk elemeit a jó közérzet és a teljesség eléréséhez. Japán közel másfél ezer éve tárt karokkal fogadja a kínai eszméket és a kínaiak fejlett gyógyító eljárásait, de mindezt a saját képére formálva építi be mindennapi életébe. A siacu japán szó, a helyi akupresszúra egyik változatának neve: ujjal történő nyomást jelent. A siacuban alapszinten az ujjakat és a tenyeret, haladó szinten a könyököt, a kart és a térdet is használják a test éltető energiáinak serkentésére vagy csillapítására. Az energia szabad áramlása a gyógyulás és az egészség alapfeltétele. A siacu-masszázs az egészséges embernek is javára válik, jó közérzetet biztosít számára. Elméleti háttere és kezelési technikája a fizikai érintés jótékony hatásán alapul. Az akupunktúrához és más távol-keleti gyógymódokhoz hasonlóan a siacuval is a test energiahálózatát kezeljük. A távol-keletiek energiáról alkotott elképzelését az univerzális energia és az életerő fogalmából bonthatjuk ki. Az erőáramlatok láthatatlanok, de érzékelhetők és kitapinthatok. Egy személy energetikai állapota azonnal megállapítható abból, amilyen benyomást kelt. Van, aki duzzad az életerőtől, másról lerí a gyöngeség. A könyvben az energia és a ki szavakat használom az életenergia fogalmának leírására. A távol-keletiek szerint életenergiánk, japán nevén a ki, különleges pályákon mozog a test felszínének közelében. Hálózatának nyomvonalait nevezzük meridiánoknak, amelyek bizonyítható kapcsolatban állnak fizikai szerveinkkel, érzelmi, lelki és szellemi hogylétünkkel. A belső szerveket és tevékenységüket energetikai értelemben tizenkét meridián, egész pontosan hat pár energiavezeték köti össze, ezekben kering a ki. A kínaiak és a japánok szerint a test és a lélek egyetlen összefüggő egész, ezért kilátástalan a részterületek külön gyógyítása. A siacu az egyes szervekhez és funkciókhoz tartozó pontok együttesét nevezi meridiánhálózatnak, és a hálózatot mint rendszert kezeli. A MERIDIÁNOK A meridiánok a zárt kört alkotó vízvezetékrendszerekhez hasonlíthatók. A ki úgy kering a zárt hálózatban, akár a víz a zárt kört alkotó csatornarendszerben. A vízbe hullott ágak, kövek és sziklák, a falevelek, hordalékkúpok, megannyi akadály, amely eltorlaszolhatja útját. A víz ugyan továbbfolyik, ám kényszerűségből rendellenes utat keres, az akadály egyik oldalán földuzzad, a másikon túl kevés folyik tova. A különbség a két oldal vízellátása között annál szembeötlőbb, minél nagyobb, illetve minél tovább áll fenn az akadály. Hasonlóképp, ha meghagyjuk az energia megakadását előidéző okokat, energetikai állapotunk egyensúlya felborul, a szervezet gyengül. A pangások és túlcsordulások pontjai az elzáródásoknál tapintással jól érzékelhetők. Ahová túl sok energia jut, fájdalmat érzünk, ahová kevés vagy semmi sem, gyenge vagy érzéketlen felületek észlelhetők, ez utóbbiak petyhüdtek. A testben áramló ki akadozásának és hiányának tünete a fáradtság, a fizikai fájdalom, a búskomorság, az érzelmi zaklatottság, a sokféle merevség és a fejfájás, illetve számos hasonló, mindennapossá váló vészjel. Szerencsére változatos siacu-fogások állnak 5


rendelkezésünkre, hogy megszüntessük az áldatlan állapotokat, és visszaállítsuk az egyensúlyt (Hetedik fejezet). A meridiánokon található energiapontok japán neve: cubo. A cubóknál a ki élénkebb, és tisztán kivehetők az elzáródások, amelyeket ugyanitt kell feloldani. A cubók megegyeznek a kínai akupunktúrás pontokkal. A testen 365-nél több ilyen pont található, de a siacu alapszintjén ennél sokkal kevesebbet használunk. A siacu diagnosztikus elemei (pl. a hara-diagnózis) jól használhatók a megelőzés és a gyógyítás pontjainak megállapítására. Attól, hogy nem értjük egészen, és nem ismerjük teljes mélységében a kínai filozófiát, a meridiánok fogalmát és az energiahálózatot, a siacu még nagyon hatékony lehet. ÉRINTÉS ÉS BIZALOM Rengeteg csodásnak vélt gyógyulás történik együttérző érintés, kézrátétel, simogatás vagy meghallgatás által. A siacu-kezelés ugyanilyen hatékony, ha elegendő időt szánunk rá. Az érintés hatalmát bizonyítja, mikor a nyugtalan kisgyermek elcsitul, sőt elalszik anyja karjaiban. A fájó testészre adott varázspuszi pedig többet ér bármilyen fájdalomcsillapítónál. Az együttérző érintés a szomorú felnőttnek is vigaszt nyújt. A csillapító érintés ösztönös viselkedés. Ugyanezek az ösztönök vezetik a siacu-masszőr kezét is. A siacu eredménye javarészt a beteg és a másszor, vagyis a befogadó és az adó fél közötti bizalmon alapul. A bizalom alapvető fontosságú, azt jelenti, a befogadó elengedheti magát. Ellazult állapotban testének és lelkének nem kell feszülten, éberen vigyáznia. Ekkor végre a feszültség oka is felszínre kerülhet, tehát megkezdődhet az érdemi munka. A gyógyító feladata megtudni, mi okozta a fizikai és érzelmi közérzet romlását. A gondolatok, és az érzelmek ugyanis erőteljesen hatnak a szervezet működésére. Minél erősebben feszülünk neki a jelenben felbukkanó dolgoknak, annál több ellenállást váltunk ki. Mondhatni, nagy akarásnak nyögés a vége. Ám minél több támogatást fogadunk el, annál több bizalmat érzünk magunk és mások iránt. A bizalommal telt ember kevesebbet vét maga ellen, és könnyebben ellazul. A bizalom hiánya gyanakvóvá tesz, és fölösleges félelmekkel terheli az életet. A mindennapokban számos példa akad a hiábavaló erőlködésre, és az ezzel járó rossz fizikai közérzetre. Amikor például egy banki alkalmazottal kell tárgyalnunk a hiteltúllépésünk miatt, netán nyomasztó utcai vagy családi jelenet tanúi vagyunk, feszengünk. Testünk világosan jelzi, hogy e helyzetekben nem telik sok örömünk. A kínos szituációban feszélyezetté vált ember bármely testrészében jelentkezhet a feszültség. A váll fájdalma is csupán a valódi ok tünete. Noha kínzó a nyilallás, valójában nem a vállal van probléma. Anyagi gondok, túlzott felelősségérzet és még számos hasonló ok húzódik a háttérben. A test képes az évek alatt felgyülemlett idegfeszültségek tömegét tárolni. A tartós terhelés miatt krónikus lelki és fizikai állapot alakul ki, ez előbb állandósítja a rossz közérzetet, azután betegségeket okoz. A siacuval gyógyító masszőr megpróbálja feltérképezni a feszültségeket, egyúttal az energia elakadásának pontjait, és igyekszik feltárni a baj igazi okait. A testi, lelki diagnózis után következhet a siacu, a gyógyítás és a gyógyulás. A SIACU SZINTJEI A siacu két különböző szinten alkalmazható. Egyszerű változata elsősorban a családtagok, barátok és önmagunk helyzetének javítására szolgál. A kezdők könyvből vagy tanfolyamon tanulhatják meg. Jóllehet az alap siacu nem folyamodik bonyolult eljárásokhoz, 6


mégis hatásos. Többek közt merevség, testi fájdalmak, fáradtság és feszültség formájában jelentkező kisebb rendellenességek esetén válik be. Teljes változata a gyógyító siacu masszázs, ez a szakképzett természetgyógyász eszköze. Általában három év tanulás, és a szakavatott masszőrök mellett végzett gyakorlat után tekinthető teljesnek a hivatásos terapeuta képzése. Ennyi ismeret birtokában a bajok zömét kezelni tudja. A továbbiakban saját gyakorlatából és szakmai továbbképzéseken fejlesztheti fogásait és módszereit. Japánban inkább megelőző céllal használják a siacut, mint gyógyításra. Nyugaton főként akkor, ha a modern orvostudomány már csődöt mond, bár lassacskán a siacu megelőző szerepét is kezdik értékelni. A segítségével felépült nyugatiak többsége a továbbiakban is megmarad a módszernél. Voltaképpen az egészség és a boldogság fenntartásának pozitív eszköze. A SIACU HASZNAI A siacu segít megőrizni az egészséget, ezzel ösztönzi híveit, hogy komolyan figyeljenek testük jelzéseire. Fokozott éberséggel könnyebb rájönni, mi válik javunkra, és mi romboló hatású. Választási lehetőséget kínál, rajtunk áll, melyik utat követjük. A test öngyógyítási képessége óriási, de néha támogatásra szorul, hogy eltávolíthassa a gyógyulást akadályozó torlaszokat. A siacu az egyik módja a blokádok megszüntetésének. MILYEN ÁLLAPOTOKON SEGÍT A SIACU? A siacu az ember energetikai rendszerét befolyásolja, ezért sok minden ellen jó. Tartsuk azonban szem előtt, hogy ha nem ismerjük fel a természet törvényeit és nem élünk azoknak megfelelően, akkor a siacu sem lehet hatékony. A javunkra válik, ha feltárjuk és megértjük bajunk kiváltó okát, és a továbbiakban a mértékletesség életelve szerint élünk. A siacunak különösen nagy hasznát vehetjük az alábbi esetekben: • • • • • • • • • • • •

ízületi gyulladások hátfájás érzelmi nehézségek fejfájás és migrén álmatlanság rendellenes bélműködés (veleszületett érzékeny bélrendszer okozta tünetek, vastagbélgyulladás, székrekedés, hasmenés) menstruációs gondok (heves vérzési időszakok, és a vérzést megelőző kellemetlenségek) izomfeszültség szaporodási problémák (beleértve a méhnyálkahártya-gyulladást és a daganatokat) légzési nehézségek (asztma, hörghurut, makacs mellkasi fertőzések) stresszbetegségek, és stresszel összefüggő zavarok arcüreggyulladás

A siacu a gyógyulás katalizátora. A gyógyulás ugyanis nem olyasmi, ami hol megtörténik, hol nem, hanem a harmónia és a teljesség felé vezető folyamat. 7


MI TÖRTÉNIK A SIACU-MASSZÁZS ALATT? A siacu-masszázskor az érintésekkel adjuk át az energiatorlaszokat oldó erőt. A bőr felszínét közvetlenül ingereljük, így váltjuk ki az idegrendszer válaszát. Ez bármely érzékszerv ingereit automatikusan átveszi és továbbítja az agyba. A vegetatív idegrendszer az idegrendszer tudattalan része. A test akaratlan és akaratlagos mozdulatait, egyúttal a szimpatikus és a paraszimpatikus idegrendszer működését hangolja össze. Életmódunk és érzéseink komoly változásai nagyban függnek e két rendszer viszonylagos egyensúlyi állapotától. Az erős külső vagy belső hatások könnyen felborítják az egyensúlyt azáltal, hogy eluralkodnak a vegetatív idegrendszer egyik vagy másik részén. A következmény az életmód és az érzések minőségi változása. A szimpatikus idegrendszert érinti a stresszhelyzetekre adott minden válasz. A testünk mindig megpróbál védekezni a nyomasztó hatások ellen, vagy a harc felvételét választja, vagy a menekülést, de reagál. A szimpatikus idegrendszer eluralkodásakor a következő változások várhatók: • • • • • • • • •

az izmok összehúzódnak, előkészület a menekülésre fokozódik az éberség a pupillák kitágulnak az erek összehúzódnak az emésztőrendszer szervei átmenetileg összerándulnak szaporább lesz a szívverés a száj kiszárad a szőrök felfelé merednek a máj a szokottnál több glükózt szabadít fel, és az izomzatba juttatja

Mindegyik reakció a cselekvésre készíti föl a testet. A hirtelen veszély elmúltával a paraszimpatikus idegrendszer veszi át az uralmat. Kipihenjük az izgalom fáradalmát és lazítunk, lassan megnyugszunk, helyreáll a két idegrendszer természetes egyensúlya. A szervezet igyekszik fenntartani a két idegrendszer működésének egyensúlyát. Napjainkban számos nyomasztó helyzettel találkozunk, forrásuk közvetett, ritkán azonosítható. A rejtett, de folyamatos hatások miatt testünk túl sokszor kerül riadóhelyzetbe. Így idegrendszerünk megállás nélkül feszült és védekezik. Ilyen körülmények között szinte lehetetlen lazítani. A siacuval pihenésre ösztönözhetjük a testet, elérhetjük, hogy elengedje magát, átkapcsoljon a szimpatikusról a paraszimpatikus idegrendszeri vezérlésre. Amikor sikerült átkapcsolni, a bensőnkben békét, tisztaságot és teljességet érzünk. A harmónia megjelenését gátolják az elzáródások. A jelen pillanatban létezés a legpihentetőbb állapot, érdemes megélni. Legjobban a nyugodt, lágy mozdulatokkal támogathatjuk a paraszimpatikus idegrendszert. A gyors, élénk mozdulatok a szimpatikus idegrendszer működését serkentik. A siacu módszereivel tudatosíthatjuk magunkban, mi történik a testünkben a fájdalommal és az érzékenységgel. A fájdalom megjelenésével egy időben jelentkezik az ellene ható feszültség. Hozzáadódik a rossz közérzet, ez hirtelen elzárja az érintett terület energiacsatornáit, így tehát az értékes energia nem jut el oda, ahol szükség volna rá. A siacumasszázs oldja az izmok feszültségét, megtisztítja a ki útját, szabaddá teszi az energia csatornáit.

8


MI VÁRHATÓ A KEZELÉSEN? A siacu-kezelés eltérő szinteken zajló dinamikus energiacsere. Első alkalommal érdemes vázlatosan szót ejteni a siacu lényegéről, mert a barátságos felvilágosítás bizalmat ébreszt a gyógyító iránt, és ez nélkülözhetetlen a gyógyuláshoz. A természetgyógyász stílusa saját gyakorlatától és személyiségétől függ, de a cél mindenütt azonos: a testi és lelki egyensúly megteremtése, hogy a páciens megnyíljon, kideríthessük állapota valódi okait, és hozzásegítsük a gyógyuláshoz. A siacuhoz nem kell mezítelenre vetkőzni. A masszőr is viseljen kényelmes, laza öltözéket. A kezelés alkalmanként kicsit több mint egy óra. A masszázs a padlóra fektetett vastag szőnyegen történjen. Egyetlen kezelés nem elég, legalább három vagy négy alkalomra van szükség, hat hétre elosztva. Ezt a baj súlyossága és természete dönti el. Ha az energetikai állapot rendkívül gyönge, a kezelések számát időközönként ésszerű felülvizsgálni. Minden változásra és tünetre folyamatosan ügyeljenek. Rendszeresen kérdezzék ki pácienseiket, hogy megtudják, a kiegészítő tanácsok valóban segítenek-e rajtuk. Kórtörténet A kezelés a kórtörténet leírásával kezdődik, avégből, hogy a jelenlegi panaszok és a beteg életének összefüggései világossá váljanak. Rá kell kérdezni a pillanatnyi gondokra, a korábbi betegségekre és lezajlásuk módjára, az életvitelre, a táplálkozási szokásokra, a foglalkozásra, a hobbikra, a sportra és bármi másra, ami fontos lehet az illető életében. A diagnózis A kór megállapításához a következőket ajánlom: 1. Látványdiagnózis Ide tartozik minden szemrevételezéssel észlelhető tünet: a testtartás, a modor és a modorosságok, a bőr és a haj színe, fénye, állaga, a tekintet, valamint a járásmód megfigyelése. 2. Hangdiagnózis Meg kell állapítani, milyen hangzású és hangulatú a beteg beszéde. A hang érzelmileg lehet telített vagy közömbös, bizonytalan, ingerült, szégyenlős, bátortalan, hangos, halk, elhaló, magabiztos stb. Fontos a hangszín és a beszéd sebességének elemzése is. 3. Tapintó diagnózis A tapintás nyomán pontosan felmérhetjük az energia minőségét, az ember energetikai állapotát. A tapintó felmérést rendszerint egy sajátos vizsgálattal végzik, amelynek a neve haradiagnózis (Hatodik fejezet). A harát, avagy a hasat finoman és óvatosan végigtapogatjuk, hogy megtaláljuk az energiával túltelített, illetve hiányos területeket. Érdemes átvizsgálni a hátat is, és a meridiánok energetikai viszonyai alapján kikövetkeztetni, hol telítettek és hol üresek a vezetékek. 9


A siacu technikái A siacu-diagnózis felállítása után többféle megoldás közül választhatunk az energia minőségének megváltoztatására (Hetedik fejezet). A masszázs célja serkenteni vagy csillapítani a ki áramlását. Az egész test kezelhető siacuval, ha a gyógyító pontosan kijelöli a több figyelmet követelő testtájakat és gondosan masszíroz. A nyilvánvalóan feszült vagy görcsös területekről el kell oszlatni a ki fölöslegét. Ahol a ki hiánya érezhető, ott serkentő és megtartó fogásokra van szükség, hogy elősegítsük az energia visszaáramlását a gyönge testrészbe. Az energiahiányos területeken gyakran két-három percbe is beletelik, mire a ki elkezd visszatöltődni. Könnyen úgy látszhat, mintha nem történne semmi, ám közben zajlik a finom energiacsere. Néha azonnal érzékelhető a változás, máskor lassan következik be, ilyenkor türelmesen várni kell. A legkönnyebb a gyomor tájékán bekövetkező fordulatot észrevenni, illetve meghallani. Amikor a gyomor ellazul, többnyire gurgulázó bugyogást lehet hallani, és erőteljes bélmozgás érzékelhető, ez világosan jelzi, hogy a paraszimpatikus idegrendszer átvette a vezető szerepet. A test érintett pontjain vegyesen alkalmazzuk a nyújtást, a nyomást, a fogást és néha a körkörös masszázst. Olykor a test feszültségei az érzelmi okokra visszavezethető erőtlenség elleni védekezés jelei. Amikor a feszültség feloldódik, az érzelem felszínre tör, tehát tudatos szintre kerül. A megkönnyebbülést heves érzelmi kitörés követheti, ólmos fáradtság, féktelen vidámság vagy zokogás. A másszor együttérzésének hatására az érzelmi fellobbanás elcsitul, és a jó közérzet, illetve a békesség érzete kerekedik felül. Az átadó fél (másszor stb.) is jobban érzi magát a szeretetteljes és szelíd gyógyítás folyamán. A siacu-masszázst főként a mindennapi élet dolgaiban és kapcsolataik terén bátorításra szoruló embereknek ajánljuk. Fokozott tudatossággal jobban ellenőrizhetjük, mit teszünk és mondunk, s így több esélyünk van a pozitív cselekvésre. Tárgyilagosabban szemléljük az élet dolgait, agresszív ötleteinket, sértettségünket megértés váltja fel. A kezelés eredménye Kezelés után a páciensek általában kipihentek és élénkek. Csöndes nyugalom járja át őket, szívesen aludnának egy nagyot. Szemmel láthatóan lazábbak, hajlékonyabbak, izomfájdalmaik és nyilalló sajgásaik mértéke csökken. Ha a siacu valamilyen érzelmi szorongást keltett, elképzelhető, hogy szomorúságot, haragot vagy félelmet okoz. A páciens teste ilyenkor lehűl, ha ez előfordul, takarjuk be takaróval, és itassunk vele meleg folyadékot. A lehűlés következtében a régi befolyások hatása alatt maradt izomfeszültség nem tud feloldódni. Fásultság vagy letargikus állapot észlelhető a beteg hangulatában az érzelmek és az energia váratlan felszabadítása miatt. Mindazonáltal, ha a kezelés alatt sikerült az elzáródásokat megszüntetni, a változás a tudatos és tudattalan síkon is megindul, a vele járó vibráló érzések és szabadságérzet kíséretében apránként eltölti a testet és a lelket. A siker érdekében a kezelést a betegnek otthon folytatnia kell. Fogadja meg a természetgyógyász tanácsait, és tartsa be a javasolt étrendet. Az életstílus és a környezethez való hozzáállás nem változtatható meg egyik pillanatról a másikra, de érdemes törekedni rá (Nyolcadik fejezet). A masszázst követően biztosítani kell egy helyiséget, ahol a beteg átmelegedhet, és kipihenheti magát.

10


MÁSODIK FEJEZET

A siacu története A népi gyógymódokat a huszadik század hajnalán világszerte új életre keltették. Az ősi módszer ekkor kapta japánban a siacu nevet. A siacu az akupunktúrapontokon keresztül kezeli a szervezet energiáit. A szó ujjal történő nyomást jelent, bár a másszor a térdét és a lábát is használhatja. KÍNA ŐSI KULTÚRÁJA Ősöreg módszer a test dörzsölése és nyomkodása, szaknevén az akupresszúra. Kínában a négy, nagy becsben tartott gyógyító eljárás egyike, ugyanolyan fontos, mint az akupunktúra, a gyógynövény-terápia és a moxa-kezelések. A moxa-kezelés alkalmával felhevített gyógynövény labdacsokkal melegítik a test egyes részeit, hogy az energiát a megfelelő testtájra vonzzák. A moxa hagyományai rokonságot mutatnak az anmóval, amellyel a test kiszemelt területeit kezelik. Mindezt először a Sárga császár idejében (i. e. 2697-2596) foglalták írásba a Nei Csing néven ismert szöveggyűjteményben. A művet a nyugati források gyakran A Sárga császár belgyógyászai remekműve címen említik. Könyvében már szerepel a megállapítás, miszerint bizonyos betegségek megelőzésének, illetve sikeres kezelésének alapja a masszázs és a légzési gyakorlatok. A siacu gyökereit a filozófiától elválaszthatatlan ősi keleti elméletek környékén kell keresnünk (Negyedik fejezet). AZ ANMA MŰVÉSZETE Japánba az időszámításunk szerinti hatodik században jutott el a buddhizmus, és vele a kínai kultúra és filozófia. Az anmo művészete, japánul: anma (a szó masszázst és masszőrt is jelent), más gyógyító eljárásokkal együtt honosodott meg a szigetországban. Az egyik érdekes technika volt a tao-jinn, amely seregnyi gyakorlat révén javítja az egészségi állapotot, és fejleszti az érzékek feletti uralom képességét. A tao-jinn, a gyúrás és a dörzsöléses eljárások sok tekintetben hasonlóak a mai siacu-masszázshoz. Az elmúlt 4500 év alatt sok feljegyzés készült az akupresszúra változatairól. A masszázsok módszerei rengeteget változtak, ennek ellenére a siacu máig őrzi eredeti vonásait. A tizenhetedik századi Japánban kizárólag a vakok foglalkozhattak az anmával, mert a világtalanok tapintási érzéke érzékenyebb és fejlettebb a látókénál. A vakok kezén az anma a megérzések művészetévé vált. Az orvosi ismeretekre nem sokat adtak, módszertani és egészségügyi háttértudás nélkül masszíroztak. A későbbiekben az orvosoktól is elvárták az anma alkalmazását, jóllehet akkoriban még éppen hogy ismerkedtek az anatómiával. Mindenesetre a testi energiák érzékelése szüntelenül fejlődött. Az energiacsatornák szerepének ismeretében, mind pontosabb diagnózis alapján, egyre hatékonyabban gyógyítottak. Az anma a tizenkilencedik században lett igazi gyógyászati eljárás, az izomfeszültségek oldására, a sajgó pontok és a belső fájdalmak kezelésére használták. A huszadik századra szerepe megváltozott, a jó közérzet és a lazítás eszköze lett. A siacu fogalmát a vakok által gyakorolt ösztönös tevékenységtől elhatárolódni kívánó orvosok alkották meg. A siacuval foglalkozó doktorok ténykedését célszerűbben szabályozhatták, és természetesen nem csak vakok gyakorolhatták.

11


A SIACU A HUSZADIK SZÁZADBAN Az első modern könyvet Tamai Tempaka írta a témáról, művének címe: Siacu-Ho ('A siacu lényege'). A könyvben egy fedél alá hozta az anma és a siacu önmasszázzsal kapcsolatos elemeit a nyugati anatómiai ismeretekkel, a keleti filozófiával, az európai fizikoterápiás módszerekkel és néhány, saját tapasztalatból származó szellemi megállapítással. Tamai Tempaka három legjobb tanítványa lett a huszadik század legkiválóbb siacu tanára. Shizutzo Masunaga, Tokujiro Namakoshi és Katsusuke Serizawa érdemei elévülhetetlenek a siacu oktatásában. Japánban a siacut az 1950-es években ismerték el hivatalosan. A dolog előzménye, hogy egy Namakoshi nevű ember 1925-ben siacu tanárképző iskolát alapított. A hivatalos elismertetéssel kapcsolatos erőfeszítéseihez tartozik, hogy tanításaiból kiiktatott minden, a meridiánokkal kapcsolatos célzást, és az ősi keleti filozófia elemei helyett a nyugati anatómiára és az idegrendszer reflexpontjaira alapozta tanításait. Shizutzo Masunaga viszont visszaállította a siacu hagyományos bölcseleti és lélektani szerkezetét. Elméletének és gyakorlatának lényege, hogy a modern nyugati és az ősi kínai filozófia, valamint az orvosi ismeretek hagyományos elemeit ötvözi. Masunaga nagy figyelmet szentelt az energiacsatornáknak. A pontos kórfeltárás és a gyógyítás érdekében megújította az ősi kínai masszázs-módszereket és a népi gyógyító eljárásokat. A SIACU-ISKOLÁK Számtalan különböző stílusjegy jellemzi az elmúlt negyven évben létrejött siacu-iskolákat. Közülük néhány lényeges irányzat: A zen siacu A zen siacu a Masunaga-stíluson alapul, csekély hangsúlyt helyez a cubóra (energiapont), annál többet a meridián-rendszerek és a szervezet összefüggéseire, valamint a két kéz testre helyezésével érzékelhető változások felmérésére. Masunaga vezette be a kjó és a jicu fogalmait, amelyek segítségével meg lehet állapítani a test energiáinak minőségét. A zen siacu nem csupán a tizenkét hagyományos meridián kezelésével ér el eredményeket (e meridiánokon történik az akupunktúrás kezelés), de használja a kiterjesztett meridiánrendszert is, amely összesen huszonnégy energiacsatornát tartalmaz. Az ohasiacu Vataru Ohasi siacu-felfogásán alapul az ohasiacu. A hagyományos tizenkét meridián csatornáit és a cubókat kezelik, hogy elérjék a testet átható energiák előnyös változásait. Bőségesen merítenek Ohasi saját, egyéni stílusából, de befogadták a zen siacu számos elemét is. A nippon Namakoshi tanításaiból fejlődött ki ez az irányzat. A nippon a fő hangsúlyt a nyugati anatómiára, a fiziológiai megközelítésre és a reflexpontokra helyezi. 12


A makrobiotikus siacu Ez az iskola egyesíti a tizenkét meridiánnal kapcsolatos tradicionális gyógymódokat, és a világmindenséggel összhangban kialakított harmóniára törekszik. Alapgondolatai rendszerét George Ohsava dolgozta ki. Az öt elem siacuja Az öt őselem hagyományos kínai értelmezéséből kiinduló siacuirányzat. Több száz siacu-iskola működik a világon, a legtöbbet az utóbbi húsz évben nyitották. Mindegyiknek megvan a maga jellemzően egyedi stílusa. Saját siacu-módszeremet több éven át csiszolgattam. Kialakításához sokat merítettem a zen siacu és az ohasiacu tárházából, és vegyítettem más masszázsok szerintem helyes elemeivel, például a körkörös mozdulatokkal. Remélem, a nyugati emberek számára fontos szellemi ösvényt sikerült feltárnom.

13


HARMADIK FEJEZET

Betegség és gyógyulás A testi és lelki összhang megbomlásának jele a fájdalom és a rossz közérzet, amit az energiaáramlás egyensúlyának egyre súlyosbodó felborulása követ. Ezt nevezzük betegségnek. Egy részük természetes folyamatként is értelmezhető, amelynek következtében az ember megöregszik és meghal. Jóllehet valamennyien halandók vagyunk, mégsem szabad megadni magunkat. Fölösleges az életünket gyengélkedéssel tölteni. Mégis, miért betegszünk meg olyan gyakran? Hosszú sora van ennek. Sokszor a sokfelől érkező stresszhatás a betegeskedés oka. Az egészség elvesztésének lényege mégsem ebben, hanem az egészségtelen életmód, a szegényes táplálkozás, a környezeti ártalmak, az önveszélyes lelkiállapotok és a fertőző betegségek meglétében és okaiban keresendő. Ezek vezetnek sok ember korai halálához. A felsorolt okok közül többet sikeresen megelőzhetünk vagy elháríthatunk a helyes életmóddal. Kevés időt töltünk a test és a lélek működésének csodáiról tűnődve, egyszerűen csak elfogadjuk ezeket. Mindemellett sokat töprengünk azon, milyennek szeretnénk látni magunkat. Természetesen mindenki szeretne egészségesebb, frissebb, magasabb, teltebb, karcsúbb, okosabb, intelligensebb vagy életvidámabb lenni. Mégis csupán ábrándozunk, és közben lépten-nyomon vétünk önmagunk ellen, mert rohanunk, kapkodunk, zsíros ételeket fogyasztunk, és különféle szenvedélyek rabjaiként tengődünk. Ez a vágyódó, de nemtörődöm magatartás a valódi tudatosság hiányosságaira vall. A helytelen szokások következménye pedig a romló egészségi állapot. A jó egészség maga a boldogság, bár ez többekben későn tudatosul, csak egészségük elvesztése után jönnek rá, milyen becses kincset herdáltak el. MIÉRT BOMLIK MEG A TEST ÉS A LÉLEK EGYENSÚLYA?

Mohóság és túlhajszoltság A mohóságra általában az evéssel kapcsolatban gondolunk, holott a fogalomhoz tartozik a fizikai, szellemi és érzelmi telhetetlenség számos formája, és többféle szintű megnyilvánulása is. A mohóság a birtoklási vágy és a ragaszkodás alapja. Ez hozza létre a görcsös akarást, a túl szoros kötődést, amelyek eredménye a test működését gátló feszültség. A káros feszültség eleinte feszengésben, a későbbiekben betegségben ölt testet. Jellegzetes tünete a fejfájás, és a gyomorgörcs. A mértéktelen táplálkozás szintén gondot okoz, következménye az elhízás, a cukorbetegség és a szívbetegségek népes csoportja. További bajok forrása egy sereg külső hatás, többek közt a levegő szennyezettsége, a dohányfüst, az alkohol és a drog. A túl heves érzelmek is a test és a lélek leépüléséhez vezetnek, szélsőséges esetben az ember halálát okozhatják. Az elégedetlenség Az oktalan elégedetlenkedés folyamatos küzdelemhez vezet. Közben az egyre növekvő belső feszültség mind erőteljesebben rombolja az egészségünket. Ilyen körülmények között képtelenség pihenni vagy élvezni az életet. Ahogy gyűlnek bennünk a feszültségek, úgy romlik a közérzetünk, végül keserű gondolatainkkal megbetegítjük önmagunkat. 14


A káprázatok Az emberi lény, ha még nem érte el a buddhisták által megvilágosodásnak nevezett állapotot, könnyen esik az érzéki csalódások áldozatává. Ettől sajnos szenved, mert keveset foglalkozik a dolgok valódi természetének feltárásával. Alig szán időt az elmélyült bölcselkedésre, és nem fejleszti magában a tisztánlátás képességét sem. A dolgok valódi természetének kiismerése az egyetlen, ami kiszabadíthat a káprázatok bűvköréből. Öröklött hajlamok Gyakran fájdalmasan nehéz elfogadni a betegséget, különösen, ha gyermekek életéről van szó. Nincs pontosan meghatározható magyarázat, talán csak annyi, hogy mindannyian öröklött hajlamokkal születünk. Ajánlatos volna e tényt tudatosítani magunkban. Az újjászületés és a karma törvényeinek ismerete megkönnyíti adottságaink és hajlamaink megértését és elfogadását. Van, aki erős szervezettel születik, mások gyermekkoruktól fogva betegeskednek. Aki gyenge, jó közérzete érdekében sem képes az erőfeszítésekre. Az erősebbek sem állnak mindig a helyzet magaslatán, elbízzák magukat, több visszaélést engednek meg önmagukkal szemben. Csakhogy ez nem mehet így örökké! A szervezet belső hogyléte és a pillanatnyi erőnlét egyáltalán nem egy és ugyanaz. Életmódunk és gondolkodásunk teremti meg a génállományunk feletti irányítás lehetőségeit (Negyedik fejezet). Állapotunk minősége attól függ, miként tápláljuk magunkat fizikai, szellemi és lelki értelemben. Minél tudatosabban és figyelmesebben élünk, annál nagyobb összhangban lehetünk másokkal és önmagunkkal. MIÉRT A SIACU? A siacut a teljességhez vezető útnak tartom. Szakképzett gyermekgondozó és bába voltam, de valójában sosem volt alkalmam alaposan tanulmányozni a betegségek okait és kideríteni, hogy az egyéniség milyen szerepet játszik a kór kialakulásában és lezajlásában. Szerettem volna feltárni az egyén felelősségének fokát a saját helyzetével kapcsolatban. A siacuban találtam meg az eszközt, amelyen át kérdéseimre választ kaphatok és segíthetek másoknak. Abban a szerencsében volt részem, hogy bő két évet dolgozhattam Pápua Új-Guinea egyik meglehetősen félreeső vidékén, egy őserdei kórházban. Ott kezdtem megérteni a test és lélek szoros kapcsolatát, ott jöttem rá: van választási lehetőségünk betegség és egészség között. Tanúja lehettem a lélek test feletti hatalmának, a helyi népi gyógyítók gyakorlatába és az őserdei gyógyítók világába is betekinthettem. Láttam pl. heveny torokgyulladásban fuldokló tolvajokat. Esetükben a torokgyulladás önbüntetés volt. Láttam, hogyan fog el varázslatos módon galád bűnözőket magas láz, mert belegondoltak gaztetteikbe és annak következményeibe. A természeti népek tényleg elhiszik, hogy belső szerveik kimozdíthatok, és helyettük fából vagy egyéb természetes anyagból való szervekkel élhetnek tovább. Amíg ott éltem, végtelenül jól éreztem magam, teli voltam energiával, holott egyszerűen táplálkoztam, és rengeteget dolgoztam. Írországba visszatérve észrevettem, milyen nagy az ellentét a természeti népek nyugodt élete és a civilizált túlhajszoltság között. A különbség fő jellemzője, hogy a teljesítmények kényszere szakadatlanul rongálja az egészséget. Szerettem volna olyan gyógyító eljárást megtanulni, amely őszinte kapcsolatot teremt ember és ember között, és elvezet a beteg15


ségek szerepének megértéséhez. A test, a szellem, az érzelmek és a lélek egyformán fontosak. A siacun keresztül az emberre mint teljes egészre tekinthetek, és látom, hogy ügyfeleim pozitívan reagálnak a kezelésekre. A siacu segít önmagunk megismerésében, és gyógyít, mert megtanít figyelni magunkra és fölfedezni saját ritmusunkat. Mialatt a kínai kultúrával, filozófiával és életstílussal ismerkedtem, gyakran elfogott a kétség, és nem tudtam teljes szívvel hinni mindabban, amit a siacu jelent. Az a felfogás, miszerint a meridiánokban föl-alá keringő energia puszta érintéssel befolyásolható, hihetetlennek tűnt. Ám kétségtelenül működik. Lassan megértettem, milyen sokféle lelki és gondolati tényező játszik szerepet a gyógyulás folyamatában. A lélektani tényezőkkel ugyanúgy számolni kell, mint a siacu gyakorlati fogásainak hatásával. MI AZ EGÉSZSÉG? A Relaxation, Concentration and Meditation ('Lazítás, összpontosítás és elmélkedés') című könyvben Joel Levey és George Leonard a következőket írják: "Valamennyiünk szívében megvan a tökéletes belső ritmus csendes lüktetése, bármilyen tökéletlennek is látszunk - e bonyolult lüktetés alakít és visszhangzik bennünk. Ritmusa különleges és teljesen egyedi, amellett kapcsolatot teremt köztünk és a mindenség között." A gyógyulás az egészszé válás folyamata. Gondoljon bele, mennyire szemléletes, hogy aki meggyógyul, az hiánytalanná, tökéletessé válik, szóval egyetlen egész lesz, tehát visszanyeri az egészségét. Bizony, ez néha az egész életet betöltő feladat! Az egészség fogalmát a kínaiak két írásjeggyel ábrázolják. Az első mereven álló emberi lényt jelenít meg. A második írásjegy pihenő, ellazult alakot ábrázol, akit már nem érintenek a külső hatások. Jelentése: az egészség a létezés egyensúlya. Tehát jobb, ha felhagyunk az erőlködéssel, és elengedjük a fölösleges terheket! Fejlődéstani szükségszerűség folytán az állatvilág tagjainak eleve megvan az öngyógyító rendszere, amely elhárítja a betegségeket okozó külső és belső erők támadásait, enyhíti a fájdalmakat, gyógyítja a betegségeket és a sérüléseket. A legéletképesebb fajoknál különösen erős az öngyógyító képesség. Az embernek is veleszületett adottsága az öngyógyítás, az egyensúlyi állapot helyreállításának képessége. A betegség csak akkor jelentkezik tünetekben, ha a szervezet már végképp nem bír el azzal, amit rázúdítunk. Az orvosságok és az orvosi beavatkozások viszont nem tudják beindítani az öngyógyítási folyamatot, ha a szervezetünket nem hozzuk abba a helyzetbe, hogy képes legyen reagálni. A test alapvető felépítése évezredek óta változatlan, ám sok mesterséges élelemmel tömjük, növekvő környezeti ártalomnak és érzelmi nyomásnak tesszük ki mostanában. A kedvezőtlen és káros ingerek az állandó fenyegetettség állapotában tartják szervezetünk egészségért felelős központját. Ha az öngyógyító rendszer kimerül, nem sok jóra számíthatunk. HOGYAN KÖVETKEZIK BE A GYÓGYULÁS? A gyógyulás sokrétű folyamat. Első szintje fizikai síkon, az immunrendszeren keresztül, a fehérvérsejtek és az antitestek közreműködésével megy végbe. Sikere attól függ, milyen erős és hatékony az immunrendszer. A helyes táplálkozás, az alacsony stresszhatás, a pozitív életszemlélet és a környezet tisztasága jó hatással van a működésére. A gyógyulás második szintje bonyolultabb, mert a lélekkel kapcsolatos. Ide tartozik a gyógyulásba vetett hit ereje, ami részben külső, részben belső hatásokon alapul, és a kedvező környezet. Fogadhatjuk ugyan fenntartásokkal, ám kétségtelenül nagy szerep jut a gyógyulásba vetett hit erejének. Bizonyított tény, hogy a hit képes gyógyuláshoz vezetni. A bizonyítékok közé sorolhatjuk a placébók, a szent helyek, a hittel gyógyítók, a pozitív elme 16


és lelkiállapot csodatévő hatását. A gyógyulás csakugyan bekövetkezik a placébóktól, a szent helyeken tett látogatások és a prédikációk hallgatása során, vagy után. A hittel gyógyító szakemberek sikerei egyértelműek, ráadásul a közösségnek is javára válik, ha pozitív életszemléletű tagjai vannak. A gyógyítóval és a gyógyulással kapcsolatos bizalom és hit arra ösztönöz, hogy összeszedjük magunkat, elhagyjuk a fájdalmakat, kilábaljunk a betegségből és az érzelmi megrázkódtatásokból. Laza, könnyed ráhangolódás esetén az öngyógyító rendszer nincs túlzott nyomás alatt, és a szervezet természetes gyógyító folyamatai maguktól működésbe lépnek, nincs szükség az élettel szembeni védekező alapállásra sem. Amikor az ember elméje ellazul, könynyebb helyreállítani a szervezet természetes ritmusát. A legtöbben sajnos nem elfogadóként élik az életüket, inkább szembeszállnak a dolgokkal, megpróbálják erőszakkal megváltoztatni azt, amivel nem értenek egyet, hogy ellenőrzésük alá vonjanak egyes helyzeteket. Következésképp túl sokféle nyomásnak teszik ki magukat. Makacsságukkal akadályozzák a természetes öngyógyító folyamatokat. Az energiaáramláshoz az érzelmek átértékelésére van szükség, hogy javunkra váljanak és az egészségünket szolgálják. Az elfogadás az egészség zárjába illő kulcs. Az elme és a lélek hatalmas szerepe vitathatatlan a kulcs megtalálásában. Kérdés, mitől leszünk betegek, ha van természet adta immunrendszerünk. Az ok igen egyszerű. Az öngyógyító rendszer kapacitása sem kimeríthetetlen. A külső és belső erők hatására gyakran túlterhelt fizikai, lelki vagy mindkét értelemben. A test és a lélek állandóan töltődik. Sokszor az alapvető szükségletek kielégítése helyett fölösleges dolgok tömegével tömjük. A regenerálóképességet és a feldolgozóképességet a folyamatos kihívások egyfolytában gyöngítik. Puszta megszokásból kiaknázzuk az ellenálló képességet, de nem erősítjük, még csak nem is támogatjuk. Ha negatívumokkal töltődünk, és ez szabadon beivódik a lényünkbe, az leromláshoz és az összhang megszűnéséhez vezet. Miként már utaltam rá, az életfelfogás eredménye nemcsak fizikai, hanem érzelmi szinten is jelentkeznek. Az ellenőrizetlen érzelmek halmozódása, az erős kötődés, az ábrándozás, a birtoklás és a ragaszkodás a test összeomlását okozza. Az érzelmi felkavartság és a birtoklási vágy okai felderíthetők, a dolgok eleresztését meg lehet tanulni. Tehát el kell mozdítani a gyógyulás útjában álló fizikai és lelki akadályokat, hogy az immunrendszer működése zavartalan lehessen, és megindulhasson az öngyógyító folyamat. Először a többletet kell megfigyelni, aztán a harmonikus életvezetés érdekében döntéseket kell hozni. A betegség kihívás, komoly alkalom a változásra, a pozitív átalakulásra. Próbálják jelzésként elfogadni, lazítsanak, ezzel is növelik az ön-gyógyító folyamat erejét. MIRE JÓ A BETEGSÉG? Tegye föl magának a következő kérdéseket, ha rosszul van: • • • •

Mit tanulhatok a betegségemből? Miért vagyok beteg? Mit tehetek, hogy jobban lehessek? Mihez ragaszkodom, mi keltette bennem a feszültséget, mi az oka rossz közérzetemnek?

A válaszok tükrében a betegség pozitív oldalára láthatunk rá, a felismerések birtokában meggyógyulhatunk, ha változunk. A változás szándékát ösztönzi ez a könyv. A siacu a kívánatos átalakulás ajánlott programja.

17


Ajhan Chah a következőképpen ír erről a Relaxation, Concentration and Meditation (Lazítás, összpontosítás és elmélkedés) című könyvben:

Cselekedjen okosan, engedje távozni a dolgokat. Ne várjon dicséretet vagy jutalmat. Ha keveset enged el, szerény békességre lel. Ha sokat enged el, dúskálhat a nyugalomban. Ha semmihez sem ragaszkodik, tökéletes szabadságban és békében élhet. Véget érnek a világgal vívott küzdelmei.

18


NEGYEDIK FEJEZET

A keleti filozófia A keleti filozófiák tanai a kínai kultúrában gyökereznek. Hatalmas anyaguk összetett egészéből most a siacu vonatkozásában lényeges szempontok szerint, érintőleg tekintjük át a témát. Alapvető eszméik közül a következő néhány segít a siacu megértésében: • • • •

a ki, vagyis az univerzális életerő fogalma a jin és a jang fogalma a tao fogalma az öt őselem elmélete, az öt állapot, illetve az öt átalakulás fogalma

A KI Japánban az energia neve ki (Kínában csi). Az energia és az anyag kapcsolatát érzékelteti, azt az erőt jelöli, amely öröktől fogva kötődik az anyaghoz, egyesül vele és alakítja. A ki láthatatlan, alaktalan, megfoghatatlan összetartó erő. A világmindenség valamennyi létezője, az élők és az élettelenek is meghatározhatók a saját kijük által, mert a ki állandóan áramlik. Az anyagi élet esszenciája jing néven ismert, jelentése: lényeg. Az élők és élettelenek közötti különbség oka a jing jelenléte vagy hiánya. A jing teszi lehetővé a születést és az életet, a hiánya okozza a halált. A jing a vesékben raktározódik, és ez a magyarázata szervezetünk velünk született erejének. A jing az élet forrása, a ki pedig a képesség, amellyel mozgásban tartjuk a szervezetünket. A sen az emberi öntudat mögötti energia, a sennek köszönhetjük gondolkodási és megkülönböztetési képességeinket, és ez határozza meg a személyiséget. Az emberi testben a sen életképessége biztosítja a jing és a ki játékterét. A siacu célja a ki áramlásának kiegyensúlyozása a test és a lélek összhangja érdekében. A ki hol bonyolult, láthatatlan formákban nyilvánul meg, mint például az érzelmek, érzések, hol látható alakot ölt a fákban, a viharokban, a kőzetekben, az óceánokban és többek közt az emberi testben. A ki mindent átható univerzális energia, folyamatos változás. Programokkal zsúfolt napjainkon könnyen elveszíthetjük a kapcsolatot környezetünk természeti erőivel. Az univerzális erők természetes ritmusa és az egyéniségünk közötti összefüggések életbevágóan fontosak, mert a ki állandó árapálya működtet minket és a környezetünket. A ki nem pusztán életenergia, ahogy gyakorta fordítják. Megtapasztalható, mindent mozgató, működő erő. A hagyományok szellemében háromféle ki energiát különböztethetünk meg: • • •

a születés előttről származó ki - az örökölt ki, illetve energia a gabona ki - az élelemből származó ki a természetes levegő ki - amelyet a levegőből szerzünk A három kombinációja az általános, mindennapi ki.

19


Az általános ki rendeltetése Életvitelünk és viselkedésünk, vagyis az élethez való hozzáállásunk határozza meg, milyen jól tudjuk használni a kit. Minél tudatosabban cselekszünk, annál harmonikusabban élhetünk, annál több kire számíthatunk. Az igazi kinek öt alapvető feladata van az emberi testben: • mozgatás - általános működés • védelem - védekezés a külső hatások ellen • fenntartás - használható állapotban tartani az anyagot; a szervezet működésének időzítése • átalakítás - az ételek és a belélegzett anyagok átalakítása • melegítés - a test ideális hőmérsékletének fenntartása A siacu-diagnózis a szervezet ki-állagának a fölmérésére törekszik. Először a ki állapotát vizsgáljuk át, ezután következhet a megfelelő masszázs vagy légzőgyakorlat az energiaáramlás érdekében. A JIN ÉS A JANG A jin és a jang jelképezi a két szüntelenül váltakozó és változó ellentétes pólust, amelyek kölcsönös egymásrautaltsága természetükből adódik. Mozgásuk játéka, a kettősségből kibontakozó egység, mindenben tetten érhető: a nappalt felváltja az éjszaka, a tél tavaszba fordul, az ifjúból öreg lesz, a hidegből forróság válik, a boldogságot a szomorúság követi. A két pólus összhangja, egysége járja át a keleti gondolkodásmódot, az orvoslást és a társadalmat. Mi viszont az ellentétek világában élünk, a nyugati ember inkább azt veszi észre, ami elválasztja az egyik dolgot a másiktól. Ritkán gondol a dolgokra egyetlen egész részeiként. A tanulás és a tanítás például ugyanannak a jelenségnek a két oldala, mi nyugatiak mégis teljesen eltérőnek véljük, holott egyik sem történhetne a másik nélkül. Minden ellentét osztozik egy magától értetődő azonosságon. Hajlamosak vagyunk elhatárolni mindent, ahelyett hogy egy nagyobb egész részeként kezelnénk. Azt mondjuk, ez itt a part, az ott a tenger. Tehát megosztjuk a látványt, és nem gondolunk a tenger és a meder egymást feltételező egységére, és arra sem, hogy a partvonal a víz és a szárazföld érintkezési pontja. Minden dologra jellemző a folyamatos változás. Még a kétségtelenül tömör kődarab is lassanként homokszemekre esik szét. A legnagyobb hegyek is fokozatosan elkopnak. De bármilyen alakot öltsenek, attól még bolygónk részei, bolygónk pedig az univerzum része. A kínaiak eredetileg a hegyek árnyékos oldalát nevezték jin-nek (nőies, befogadó) és a naposat jang-nak (férfias, tevékeny). A hegyoldalak tulajdonságait ellentétpárokkal fejezték ki. Tekintsenek meg néhány további példát az összetartozó ellentétekre:

20

jang, a napos oldal jin, az árnyékos oldal világosság sötétség külső belső meleg hideg égbolt föld száraz nedves Nap Hold terjeszkedés tűz

beszűkülés víz


Az ellentétpárok a test felszínén kitapintható jelenségek, de jellemzők a benső világunkra és a lelki mozzanatokra is. jang meleg test meleg személyiség száraz bőr kifelé forduló személyiség pozitív agresszív mérges és türelmetlen azonnali vágyakkal telt feszült és erős

jin hideg test hűvös személyiség nyirkos bőr befelé forduló személyiség negatív félénk bátortalan és bizonytalankodó késlekedő tunya, közömbös ernyedt és gyenge

A jin, a jang és a siacu A jin és jang tulajdonságok a kire is érvényesek. A diagnózis során a nőies és férfias energia sajátosságainak becslésére való. A nyugati diagnoszták kissé gyanakodva alkalmazzák, és alig támaszkodnak az eredményeire. Ha valaki túl aktív, túlteng benne a jang, tehát több pihenésre van szüksége. A túl indulatos magatartás ellenszere az empátiás készség (jin) fejlesztése, a félelmeket a biztonság megteremtése oldja. Legjobb az arany középút, az összehangoltság. Természetes ösztöneink segítenek ebben, de nem árt az óvatosság. Figyeljenek önmagukra! A jin és a jang leíró módszerek, ha az életvitelük nem megfelelő, ne a módszert hibáztassák. Elemezzék az eredményt, és időben visszatérhetnek a tao útjára - a természet útjára. A TAO A taót a homályosan értelmezhető út szóval szokás fordítani, bár az út szó mifelénk nem fedi a tao teljes jelentését. A tao az univerzális erők összjátéka. Aki mindennel harmóniában él, az él összhangban a természettel. A tao szerint így élhetjük meg a létezés emelkedettebb szintjét, ellenkező esetben megbomlik az összhang, elégedetlenekké válunk és megbetegszünk. A taoizmus évszázadok óta a keleti kultúra szerves része, bár eredeti eszméihez képest formalistábbá vált Lao-ce Tao Te King (Az út és erény könyve) című életbölcseleti írásgyűjteményének megjelenését követően, vagyis körülbelül az időszámításunk előtti hatodik század óta. AZ ÖT ŐSELEM A jelenségek elemek szerinti csoportosítása később került az érdeklődés fénykörébe, az időszámításunk előtti negyedik századig nyoma sincs a feljegyzésekben. Az elemek körforgásának elmélete bonyolult, feltehetően több száz évnyi vajúdás után találta meg helyét az idevágó társelméletek között. Elemző okfejtés, nem tantétel. A kórképek világában haszna21


vehető kalauz, rámutat az emberben rejlő okokra. Lényegében teszt, amellyel minden öszszefüggés átvizsgálható. Az öt elem elmélete a természet ritmusát tükrözi. Az elemek hatása szemmel láthatóan érinti a mezőgazdaságot és a táplálkozást, a pszichológia, a filozófia területét és lemérhető az emberi testben. Az egyes elemek más-más belső szervre, illetve eltérő szervi funkciókra hatnak. Az évszakok, korszakok, érzések, hangok, ízek, valamint a nevekkel, színekkel és szagokkal kapcsolatos képzettársítások mind visszavezethetők az öt elem körforgásának hatásaira. Az öt őselem a fa, a tűz, a föld, a fém és a víz. Az univerzumban szerveződő minden dolog és esemény köthető valamelyik elemhez. E fogalomkörök nem szó szerint értendők. Az elemek a pontos meghatározás helyett a változások modelljének és okainak precíz leírásai. Az öt elem körforgása a mérhetetlen mindenség sokarcúságát érzékelteti. TEREMTŐ ÉS ROMBOLÓ KÖRFORGÁS A körforgást figyelve az energia változását követhetjük nyomon, amint egyik elemtől a másikig áramlik. A körfolyamat legélénkebb része a tűz elem energiáinak fellépése, ez a testben a szív és a vékonybél működésében mutatkozik meg. A tűz forró és élénkítő hatású, de akár a nyári napfény, rombolhat is, mindent fölperzselhet maga körül. Tombolása után csökken a hatása. Parazsa elhamvad, de közben létrehozza a következő elemet, a földet. A tűz hamuja elenyészik, ám termékeny talajjá válik - az átalakulásnak ezt a szakaszát a gyomor és a lép működése képviseli. Az energia tovább csökken és ismét változik. Rendkívüli mértékű zsugorodásának következő állomása a föld mélyében lapuló fém elemhez vezet. Az ember szervezetében a fém fázist a tüdő és a vastagbél jelenti. Amikor a fém ismét kezd kiterjedni és cseppfolyóssá válik, létrejön a jelképes víz állapot, a víz elem jellegzetességeivel, amely a körfolyamatban a vesék és a húgyhólyag működését befolyásolja. Ez a periódus a télhez hasonlóan hideg és nyirkos. A víz elszivárog, s eközben táplálja a lágyszárú növényeket és a fákat. Eredménye a tavaszi növekedés. A fa elem energiáit a szervezetünkben a máj és az epehólyag jeleníti meg. A körfolyamat ekkor ismét felélénkül, a felfelé és lefelé tartó mozgások jellemzik. Az energia eléri csúcspontját, és a körforgás újraindul a tűzzel. A fent ismertetett körfolyamatot éltető, támogató, azaz teremtő körforgásnak nevezzük, japán neve: sen (eredeti jelentései közül néhány: előző, eljövendő, elsőbbség, hév). Minden egyes szakasznak megvan a maga uralkodó eleme, amely a körforgás során a következő elemmé alakul. A teremtő körforgás során az előző elemi állapotból keletkezik a következő. Ám létezik egy másfajta folyamat is, a romboló körforgás, ezt a japánok kónak nevezik (jelentése: vétek, bűn, hiba), az 1. ábrán látható. A ko körforgásában tetten érhetjük a túlzott működés következményeit, az egyes elemek heves megnyilvánulása megbontja a rákövetkező elem egyensúlyát: • • • • •

a fa elem diszharmonikus növekedése, illetve túlingereltsége akadályozza a föld elem anyagainak összeállását az összegyűlt föld elem túlműködése megnehezíti a víz elemhez szükséges energia ellazulását a víz elem túlműködése lelassítja a tüzet a túlhevült tűz gátolja a fém elem megszilárdulását a fém elem megszilárdulása közben rongálja a fa elemet, gátolja a növekedést

A teremtő körforgás a következőképpen értelmezhető: 22


• • • • •

a fa elég, és közben táplálja a tüzet a tűz elhamvad, és hamuja szolgáltatja a föld anyagait a föld szüli a fémet a fém megolvad és (jelképesen) ebből keletkezik a víz a víz táplálja a fát

A romboló körforgás az alábbiakat jelenti: • • • • •

a fát megöli a fém a fémet megolvasztja a tűz a tüzet kioltja a víz a víz útját elzárja a föld a földet elhasználja a fa

1. ábra: Az elemek teremtő, más néven sen ciklusa, és a romboló, vagyis a ko körforgás.

23


A LÉTEZÉS MÁS NÉZŐPONTJAI Az elemek között az évszakok szerint is szoros összefüggés van. A tavasz eleme a fa. Tavasszal minden megújul és növekszik, az energiák felszálló ágban vannak. A tűz elem évszaka a nyár. Nyáron perzselő a forróság, tettre kész hév járja át világunkat, ekkor tetőznek az energiák. Az ősz eleme a fém. Ősszel minden kezd visszahúzódni, a természet ekkor készül fel a kemény télre, az energia befelé fordul, és leszálló ágba kerül. A víz a tél eleme. A tél a pihenés és a jövő tervezgetésének ideje, a fölkészülés évszaka. A föld a négy évszak közti átmenet eleme. Az öt elem számos szempont szerint társítható például az érzelmekkel. A harag, az öröm, a szomorúság, a szimpátia, a félelem szintén a fa, a tűz, a fém, a víz és a föld elem hatásáról vallanak. Ha ezt átlátjuk és helyesen értelmezzük, a siacu izgalmas eszközzé válhat a kezünkben. Az öt elem szemszögéből vizsgálódva feltárható az energiák végtelen kibontakozása, és közelebb jutunk a dolgok örökké változó természetéhez. Sokrétű értelmezési lehetőségük megkönnyíti az emberi indíttatások helyes elemzését, hogy aztán megfelelő (például étrendi) javaslatokat tehessünk az erőegyensúly helyreállítása érdekében. Tanulmányozza a meridiánpárok és az elemek összefüggéseit! Idővel pontosan felismeri és megkülönbözteti majd a kóros tüneteket, megállapíthatja, hogy a beteg egyes szerveinek vagy testrészeinek állapota melyik elemmel hozható összefüggésbe, és az elemek éltető vagy romboló körforgása jellemzi-e éppen. Tapasztalatait érlelje tudássá, mert a pozitív és negatív hatások szó szerint elemi erővel befolyásolják az egészségi állapotot (Hatodik fejezet). Bármelyik elméletet vagy rendszert nézzük, legyen szó az emberek, a dolgok vagy a fogalmak besorolásáról, ésszerű célirányosan osztályozni. A keleti gyógymódok egységes jellegzetessége, hogy szigorúan a dolgok változásaira, örökösen változó természetére, és az emberi lét átmeneti jellegére összpontosítanak.

24


ÖTÖDIK FEJEZET

A meridiánok A meridiánok kezelése több évszázad gyógyítóinak keze alatt tökéletesedett. A meridián szó jelentése: a szövet egy szála, illetve: valami, ami összekapcsol. A meridiánok csatornáin át áramlik a ki. A ki tápértéke adja az erőnket, amennyiben képes átjárni az egész testet. Mindegyik meridián szorosan köthető a nagyobb szervekhez, illetve a szervezet működésének bizonyos összetevőihez. Belső szerveink tehát szoros összeköttetésben állnak a megfelelő meridiánokkal. Ha minden csatorna szabad, és nincsenek benne torlaszok, az energia sem pang. Ha a ki szabadon áramlik, minden energiaszinten kellemes vibrációt érzünk. A siacu célja, hogy a meridiánokban haladó energia útját egyengesse. A megfelelően betáplált vagy átirányított erő segíti a páciens szerveinek felfrissülését. A meridiánok állapotát érzékszerveink türelmes fejlesztésével egyre pontosabban érzékelhetjük. Minthogy nem fizikai struktúrák, a halál után nem lelhetők fel a testben. A halállal ugyanis megszűnik a test addigi energiarendszere. Az érzelmi és a lelki állapotra szintén következtetni lehet a meridiánok milyenségéből. A belső szervek vagy a szervezet silány energetikai állapota rossz hatással van az idegrendszerre és a leiekre. Természetesen ennek a fordítottja is igaz. Ha a zaklatott lelkiállapot sokáig nem csillapul, és sem szellemileg, sem lelkileg nem találjuk a nyugalmunkat, fizikai testünk reagál, az állandó sokkhatás megbetegíti. Az évek előrehaladtával az érzelmi és lelki sémák egyértelműen összekapcsolódnak bizonyos szervekkel és meridiánokkal, ezért a szervek és energiacsatornák az ismétlődő hatásokra egyre érzékenyebben reagálnak. A meridiánokon találhatók az akupunktúra-pontok, azaz a cubók, ahol az energia élénkebb a szokottnál. Miközben az energia körútját követjük a meridiánokban, óhatatlanul érintjük ezeket a pontokat. Ha az egyik meridián egyensúlyi állapota megbomlik, és valahol elakad a ki, egy másik ponton feltétlenül túltelítettség tapasztalható. A siacuban az energiahiányos, üres helyek neve kjo, a túltelített pontoké jicu (Hatodik fejezet). A HAT PÁR MERIDIÁN Az akupunktúra tizenkét meridiánja legkönnyebben hat párra osztva értelmezhető: • • • • • •

tüdő és vastagbél gyomor és lép szív és vékonybél húgyhólyag és vesék szívburok és hármas melegítő epe és máj

A meridiánpárok a test elülső részén és hátoldalán futnak, jin és jang jellegűek (Negyedik fejezet). Az egyik pár vezeték nincs belső szervhez rendelve, mert az egész szervezet működésében van vezető szerepe. Kettő pedig nem csak a szervek működésében játszik szerepet, az első ilyen a szívburok meridián. Működése a szívburokkal függ össze, feladata a szív védelme a külső hatások ellen, és a vérkeringés vezérlése. A szívburok meridián párja a hármas fűtő, más néven a hármas melegítő meridián. Ez nem a belső szervekhez kapcsolódik, hanem a három égetőhöz, vagyis három csakrához, a szív, a solar plexus (hasi idegközpont) és a tanden, más néven hara (a test energiaközpontja) működéséért felelős. A hármas melegítőn áramlik a testben termelődő hő, energiája 25


szabályozza a test hőmérsékletét. Két további vezeték egyáltalán nem szerepelt az előbbi felsorolásban, mert feladatuk a test egészét érinti, e kettő, a kormányzó meridián, és a befogadó meridián felelős az általános befogadó és aktivizáló képességeinkért. A kormányzó vezeték a jang, a befogadó pedig a jin tulajdonságú meridiánokat befolyásolja. A test elülső részén futók a jin, a hátoldalon futók a jang vezetékek. A meridiánok könnyen azonosítható tulajdonságaira mindenütt külön hívom fel a figyelmet. A meridiánok és a közérzet általános állapotának megítélése, illetve a jellemző tulajdonságok között fennálló összefüggések vizsgálata aprólékos gondosságot követel. A meridiánok energetikai sajátosságai pontosan megmutatják, hol van hiány vagy fölösleg. Ezeket kell kiegyensúlyozni. A meridiánpárok mindegyike társul az öt elem (föld, fa, tűz, fém, víz) valamelyikével. Az egyes meridiánok leírásánál megtalálják az elemekhez kötött jellemek, személyiségtípusok leírásait is. Ezen kívül vizsgálják meg a páciens helyzetét a ko és a sen ciklusok tekintetében (Negyedik fejezet)! A következő listát a meridiánokban keringő ki áramlási útvonala szerint állítottam össze. A tüdő és a vastagbél meridián Eleme: fém Fő feladatai: átváltás, kiválasztás és a határok kijelölésének képessége. A tüdő meridián Irányítja-, az oxigén és a ki felhasználását; kiválasztja a szén-dioxidot; felfogja a körülöttünk észlelhető új tényeket és hatásokat. Fizikailag összefügg: a tüdővel, az orral és a bőrrel. Lélektani értelemben összefügg: a nyitottsággal, a tudatossággal, és a határaink és tereink kijelölésének képességével. Fizikai egyensúlyhiány esetén: gyenge légzés, tüdőrendellenességek, légzési nehézségek, légszomj; az életerő akadozása, gyenge hang, rossz állapotú bőr, ekcéma és egyéb, a bőr érzékenységét jelző bőrbetegségek észlelhetők. Lélektani egyensúlyhiány esetén-, búskomorság, zárkózottság, társas hajlamok hiánya, elkülönülés és nyomott kedélyállapot. A vastagbél meridián Irányítja-, a kiválasztást (csökkenti a víz mennyiségét, kiválasztja az ürüléket, mint az emésztés utolsó állomása) és szabályozza a fölösleg eltávolítását. Fizikailag összefügg: a vastagbél, a bőr és a testüregek állapotával. Lélektani értelemben összefügg: az elengedés és a továbbhaladás képességével. Fizikai egyensúlyhiány esetén: ez a vezeték felelős a vastagbél rendellenességeiért, ide értve a hasmenést, a székrekedést, a bőr rendellenességeit, és a nyálkahártyák túlműködését. Lélektani egyensúlyhiány esetén: a szellemi, érzelmi és fizikai birtoklás és az elengedés képességének gátlásával kapcsolatos. 26


A gyomor és a lép meridián Eleme: föld Fő feladatai: táplálékfelvétel, emésztés és a gondolkodás folyamata A gyomor meridián Irányítja: a testi és szellemi táplálék felvételét: az emésztést és a megértést. Fizikailag összefügg: az emésztőrendszer felsőbb részével, vagyis a gyomorral, befolyásolja az étvágyat, a mellkast, a petefészket, a szaporodást. Lélektani értelemben összefügg: a gondolkodás folyamatával, az eszmékkel, ábrándokkal és az intelligenciával, a harmóniára való képességgel és az önértékeléssel, a megalapozottság érzetével. Fizikai egyensúlyhiány esetén: nehézségek adódnak az ételek energiává alakítása terén. Fekély, emésztési zavarok, hányinger, étvágytalanság, mellciszták és a méh betegségei. Lélektani egyensúlyhiány esetén: aggodalmaskodás apróságok miatt, feszültség a vállban, a megalapozatlanság érzése, zaklatottság, gyötrődés és nyugtalanság. A lép meridián Irányítja-. Az ételek és italok átalakítását energiává, a tápanyagok szállítását a test minden részébe. Fizikailag összefügg: az emésztőnedvekkel, az étvággyal, az izomerővel és a menstruációs ciklusokkal. Lélektani értelemben összefügg: a tervekkel és a véleményalkotással, a gondolkodási folyamatokkal és a figyelem összpontosításával. Fizikai egyensúlyhiány esetén: előfordulhat bármilyen gyomorpanasz, étvágytalanság és menstruációs problémák. Lélektani egyensúlyhiány esetén: gyakori tünet a túl sok töprengés, az elmeműködés zavarai, és az információk megemésztésére és felhasználására való képtelenség. A szív és a vékonybél meridián Eleme: tűz Fő feladatai: feldolgozás és beillesztés A szív meridián Irányítja: a vérkeringést, a tudatosságot (a keleti gyógyászat szavaival a szív az ész háza). Fizikailag összefügg: a szívvel, a nyelvvel, a központi idegrendszerrel és a verejtékmirigyekkel. Lélektani értelemben összefügg: tudatosság, könyörületesség, tréfálkozó hajlamok, vidámság, nevetés, a kapcsolattartás és a tiszta gondolkodás képességeivel. Fizikai egyensúlyhiány esetén: szív és érrendszeri bajok, szívritmuszavar, túlzott izzadás, beszédzavarok. Lélektani egyensúlyhiány esetén: érzelmi kiegyensúlyozatlanság, szánalom hiánya, hisz27


téria, közlési problémák és az emlékezőképesség hibái, feszült idegállapot. A vékonybél meridián Irányítja: az élelem feldolgozását és felszívódását, az ételek folyamatos átalakítását energiává. Fizikailag összefügg: a vékonybéllel, a nyelvvel és az alsó ajakkal. Lélektani értelemben összefügg: a céltudatossággal, az igazságos ítéletalkotással és a megkülönböztetési képességgel. Fizikai egyensúlyhiány esetén: rossz emésztés, amely vérszegénységet és gyengeséget okoz. Lelki egyensúlyhiány esetén: intenzív érzelmek visszafojtása, például a harag és a nyomasztó élmények sértett dédelgetése, döntési képtelenség. A húgyhólyag és a vesék meridiánja Eleme, víz Fő feladatai: tisztítás és szabályozás A húgyhólyag meridián Irányítja-, a folyadékok átalakítását, raktározását és kiválasztását. Fizikailag összefügg: a húgyvezeték rendszerével, a csontokkal, a hajjal, a fogakkal, a vegetatív idegrendszerrel, valamint az agyalapi miriggyel, amely a belső elválasztása mirigyek működéséért felelős. Lélektani értelemben összefügg: a bátorsággal, a test és a lélek rugalmasságával. Fizikai egyensúlyhiány esetén: vesebetegségek és a veseműködés zavarai, csontbetegségek, például csontritkulás, gyenge fogak, hajhullás, kopaszodás, a vegetatív idegrendszer hibás működése, amely a stresszre adott túlreagálásért és az elégedetlenségért felelős. Lélektani egyensúlyhiány esetén: félelem, gyávaság, türelmetlenség. A vese meridián Irányítja: a vese munkáját, a szervezet folyadékegyensúlyának fenntartását, a születés aktusával kapcsolatos folyamatokat, a fejlődést és a hanyatlást, a vegetatív idegrendszert, az akaraterőt és a szexuális energiát. Fizikailag összefügg: a vese, a fül, a csontok, a fog, a belső elválasztású mirigyek problémáival, a szexuális szokásokkal és az öröklött hajlamokkal. Lelki értelemben összefügg: a bátorsággal, az akaraterővel és az előrelátó magatartás képességével. Fizikai egyensúlyhiány esetén: vesepanaszok, genetikai hibák, a belső elválasztásért felelős mirigyek működési zavarai, folyadék-visszatartás, a csont és fog állagának gyengesége, halláskárosodás. Lelki egyensúlyhiány esetén: félelmek és beteges rettegés, az akaraterő és a céltudatosság gátoltsága. 28


A szívburok, és a hármas melegítő meridián Eleme: nincs Fő feladatai: keringés és védelem A szívburok meridián Irányítja: a keringési rendszert, védi a szívet. Fizikailag összefügg: a szívvel és az érrendszerrel. Lélektani értelemben összefügg: a gondolati és az érzelmi védettséggel, valamint a többiekhez való közelítéssel. Fizikai egyensúlyhiány esetén-, vérkeringési zavarok, magas vérnyomás, visszértágulat és renyhe keringés. Lélektani egyensúlyhiány esetén: álmatlanság, rossz álmok, érzelmi sebezhetőség, kimerültség, dekoncentráltság, túl határozott magatartás és társadalmi beilleszkedési nehézségek. A hármas melegítő meridián Irányítja: a testmeleget a harában raktározódó ki szétosztásával, a nyirokrendszer működését, a táplálékelosztás határértékeinek szabályozását. Fizikailag összefügg: a szervek helyzetével a mellkason beül, a hasüreg középső területével valamint ezek alacsonyabb üregi részeivel. Lélektani értelemben összefügg: a képességgel, hogy hassunk embertársainkra és befogadjuk a tőlük érkező hatásokat. Fizikai egyensúlyhiány esetén: hidegrázás, a fertőzésekkel szembeni gyenge ellenálló képesség, nyirokrendszerrel kapcsolatos zavarok. Lélektani egyensúlyhiány esetén, jellemző tünet a társadalmi érintkezés nehézkessége, képtelenség a feloldódásra és a szoros kapcsolatok kialakítására. A máj és az epe meridián Eleme: fa Fő feladatai: a ki raktározása, egyenletes elosztása és zavartalan útjának egyengetése A máj meridián Irányítja-, a táplálék raktározását és felbontását, elosztását, valamint a mérgező anyagok hatástalanítását. Fizikailag összefügg: a májjal, az ínszalagokkal és inakkal, a szemmel, a méregtelení29


téssel és a cukoranyagcserével. Lélektani értelemben összefügg: az ellenőrzéssel, az indulatokkal és a tervezési képességgel. Fizikai egyensúlyhiány esetén: máj betegségei, méreganyagokkal túltelített vér, migrénes fejfájás, inak és ízületek merevsége, valamint szembajok. Lélektani egyensúlyhiány esetén, harag, dührohamok, túlellenőrzött és irányított érzelmek, rideg gondolkodás, túltervezés észlelhető. Az epe meridián Irányítja: az epe elosztó és raktározó funkcióit, és a döntéshozatalt. Fizikailag összefügg: az epével, a zsírlebontással és a szemmel. Lélektani értelemben összefügg: az elképzelések gyakorlati megvalósításával, a döntésekkel, a felelősség vállalásával és az ingerlékenységgel. Fizikai egyensúlyhiány esetén: a zsíros ételek rossz emésztése, epebetegségek, epekövek, fizikai rugalmatlanság. Lélektani egyensúlyhiány esetén: tétovaság, az elképzelések és az alkotókészség akadozása, reményvesztettség és csalódottság, keserűség és a döntésekkel kapcsolatos félelmek. A kormányzó vezeték Irányítja: a jang meridiánokat és a jang jellegű energia áramlását. Fizikailag összefügg: a gerincoszloppal, az aggyal, és a jang energia meridiánokhoz történő továbbításával. Lélektani értelemben összefügg: az általános érzelmi érzékenységgel. Fizikai egyensúlyhiány esetén: a hát problémái és a központi idegrendszer rendellenességei. Lélektani egyensúlyhiány esetén: a szexuális élet zavarai, a ki gátoltsága, idegrendszeri rendellenességek. A befogadó vezeték Irányítja: a jin meridiánokat és a szaporítószerveket. Fizikailag összefügg: a termékenységgel, a női szaporítószervekkel, a hasüreggel, az altesttel, a tüdővel és a jin energia továbbításával. Lélektani értelemben összefügg: az általános kapcsolattartással és a spiritualitáshoz való személyes viszonyulással. Fizikai egyensúlyhiány esetén: szaporodási nehézségek és általános gyengeség. Lélektani egyensúlyhiány esetén: akaratgyengeség, kapcsolattartási és szexuális gondok. A kormányzó vezeték és a befogadó vezeték együtt, központi, illetve spirituális vezeték néven is ismert. A jang meridiánok a kormányzó vezeték mentén húzódó spirituális csatornához kapcsolódnak, míg a jin meridiánok a befogadó vezetékhez. A tizenkét klasszikus meridián energiát nyer a két csatornától, illetve leadja az energiatöbbletét azoknak, a test szükségletei szerint. 30


HATODIK FEJEZET

A diagnózis Kezdő számára a betegség feltárása riasztó feladatnak tűnhet. A könyv terjedelme nem teszi lehetővé, hogy olvasóinkat tökéletes diagnosztává képezzük, megfigyelőképességük azonban módszereinkkel fejleszthető. Kezdetben elegendő az érdeklődés és néhány egyszerű vezérelv, hogy áttekinthessék a siacu-kezelést, és az apróbb dolgokban eligazodjanak. A siacu-diagnózis sikere a pontos megfigyelésen, és az adatok értelmezésén alapul. A feszült és túlzottan aktív embert például lassúbb élettempóra és lazításra kell rávenni. A lehangoltság ellen a ki áramlásának a támogatása segít. A siacu-diagnózissal az ember energetikai állapotát mérjük fel, kevésbé foglalkozunk a test szerkezetének és szerveinek fizikai milyenségével. MIBŐL ÁLL A SIACU-DIAGNÓZIS?

A látvány megítélése Nézze meg a bőr színét és állapotát, figyelje a gesztusokat, az ülésmódot, a testtartást és a beszédstílust. Bízzon az első benyomás hitelességében. Az ösztönös megérzés mindig fontos és a lényegre tapint. A hang megfigyelése Figyelje meg a hangszínt, a beszéd sebességét, a hangsúlyozást és a közlés folyamatosságát vagy akadozását. A beteg kikérdezése Tegyen fel a páciens természetére vonatkozó kérdéseket. Tudakozódjon élettörténete, jelenlegi helyzete felől, és kérdezze meg, mit szeret és mit nem (ételek, emberek, viselkedésmódok, érzelmek, helyszínek, szórakozás stb.). A test érintése Valamennyi meridiánt tapintsa végig figyelmesen, gyengéd mozdulatokkal, hogy kitapogassa a vezetékekben a ki helyzetét. A legegyszerűbb felmérni a meridiánokon a kjó és jicu helyeit, és célszerű elvégezni a hát vizsgálatát.

31


A kjó és a jicu feltérképezése A fenti két szó a ki minőségét és mértékét jelölő fogalom, amely voltaképp az energiaáramlás erősségét jelenti. Az energiahiányos, üres területek japán neve: kjó. A kjó térségek nehezen deríthetők fel, és nem mindig találhatók meg azonnal. Az energiával túltelített pontok neve jicu, ezeket a túlcsorduló, energiában dúskáló területeket az energia fölöslege jellemzi. Könnyű észrevenni, mert látványosabbak, mint a kjó. E kettő felmérése könnyűvé teszi az energetikai állapot megítélését, a gyógyításban alapvetően a kjó és a jicu pontokat kell kezelni. Az energiaállapot kiismerése A kjó és a jicu ellentétes folyamatokról vallanak. Egyiknek sincs álladó pontja a testen, mert a ki sajátosságai folyton változnak. A kjó és a jicu értékeléséhez nélkülözhetetlen az energia közlésmódjának ismerete. Az energiahiányos, illetve túltelített állapotok minősítésében való jártasság elengedhetetlen. A két alapvető állapot dolgában annál megbízhatóbban igazodunk el, minél több kjó és jicu variációt vizsgálunk meg. Idővel biztosan és gyorsan megállapítja majd, hol túl kevés, és hol túl sok az energia. A kjó és a jicu pontok felméréséhez a siacu-diagnosztika teljes tárházára szükség van, az érintés, a szemrevételezés és a hallgatózás módszereit együtt kell alkalmazni. Közelítsen a részletekhez az egész felől. Az ember jicu állapotát könnyű felismerni, mert akiben túlteng a ki, az izgatott. Általános értelemben az alacsony energiaszinten lévők levert állapota (kjó) is egyszerűen felismerhető. Miután kezdi sejteni az energiaállapot szélsőséges megnyilvánulásait, a finomabb, halványabban érzékelhető változásokat is könnyebben észreveszi. E megfigyelések eredményeit természetesen nem csak a siacuban hasznosíthatja! A kjó sohasem jelentkezik a jicu nélkül, bár általában az egyik mindig erősebben érzékelhető a másiknál. A feltűnő gyengeség kjó állapot, az érzelmi és fizikai közömbösség és az üresség jellegzetes tünetek, a kjó jelzi, hogy a szervezet és az érzelmek más területein viszont túl sok az energia, a test és a lélek bizonyos tekintetben túl aktív, így egyenlíti ki a kjó gyengeségeit a jicu túltengése. A kjó területeket üresnek érezzük, de ez meg is látszik rajtuk, könnyen engednek az érintésnek, a pontok nyomásakor a páciens nem vagy alig érez fájdalmat. Ezzel szemben a jicu részek feszesek és fájnak az érintés nyomán. Ezeken a pontokon kell helyreállítani az egyensúlyt, mert ezzel az egész test egyensúlyi állapotát rendbe hozzuk. A kjó energiahiányos pontjain emelni kell az energia szintjét. Hasonlóképp, ha jicu területet találunk, ahol túlteng a ki, el kell oszlatni a fölöslegét. A Nyolcadik fejezetből számos módszert ismerhet meg. A kjó és a jicu pontok kezelése. A jicu területeken jelentkező fájdalom kínosabb érzés, mint a kjóban érezhető, mert feszültebb. Másik oka, hogy a kjó a jicu miatt válik hiányossá, tehát az energiahiány más pontok túlzott telítettségének (jicu) következménye és nem az oka. Általában úgy tartjuk, hogy először a kjó területeket érdemes kezelni. A csekély energiájú kjó térségek jó eredménnyel masszírozhatok. Utána megállapítható, hogy a túltelített jicu pontok már kevésbé szembetűnőek, és a kezelés végére a fölösleges energia szétoszlik, visszaárad az addigi kjó pontokhoz, végül beáll az energiaáramlás egyensúlya. A kjó terület gyenge és érzékeny, óvatosan kezeljék! 32


A kjó ellazítására használt szokásos módszer, hogy masszázzsal megnyitjuk, és lágy, támasztó nyomással fölerősítjük az energiát. A nagyon lassú nyújtás is élénkíti a kjó területeket. Ha feltűnően kevés a ki, hosszabb ideig tart, mire fölpezsdül, tehát csak többperces masszázs után érzékelhető némi változás. Mihelyt a szükséges ki odaér, a páciens a testében megkönnyebbülést keltő rezgéseket és kellemes ellazulást érez. Aki először a jicu területeken dolgozik, azzal megeshet, hogy még több energiát gyűjt össze a pontokra, ahelyett, hogy csökkentené a mennyiségét. Ráadásul a többletet csakis az energiaszegény kjó térségekből tudja elvonni, amelyek így tovább gyengülnek. Ezért ajánlatos előbb a kjó térségeket serkenteni, mivel ez önmagában is biztonságosan csökkenti a jicu energiáit. Amikor magán a jicun dolgozunk, a ki fölösleget kell szétoszlatnunk. Erre legjobbak a gyors mozdulatok, a rázás és a dörzsölés, az erőteljes nyújtás és a lágy, de ritmikus öklözés. A kjó energiáinak fölerősítése a tonizálás, azaz élénkítés. A jicu energiák szétoszlatása a csillapítás, vagyis a nyugtatás. A tonizálás általában az egész testnek segít, a csillapításra használt módszerek helyi ernyedést váltanak ki. Példák a kjóra és a jicura kjó üres rejtett mélyen fekvő elenyésző aktivitás szétszóródás gyenge petyhüdtség lassan reagál

jicu teli szembetűnő kitüremkedő túlzott aktivitás torlódás ellenállás gyorsan reagál

A hara A hivatásos siacu-masszőrök számára a kjó és jicu feltérképezése a kórmegállapítás egyik eszköze, amely leginkább a hara vizsgálatára alapozható. A hara a hasnak a 2. ábrán látható területe, amely a bordák alatt és a medenceüreg felett található, és nem védik csontok. A harában raktározódik a ki energia, és itt található a test egyensúlyi központja (Nyolcadik fejezet). A legtöbb jelentős szerv itt helyezkedik el, vagy közeli kapcsolatban van a harával, ezért kiváló terület a belső szervek működésének és energiáik minőségének felmérésére. A képen az egyes szervekhez és feladatkörükhöz tartozó diagnosztikai helyszínek láthatók. A képzett siacu-masszőr érzékeli a hara rendellenességeit, és képes az ezzel kapcsolatos információkat elemezni. A has térségének jelei nélkülözhetetlenek a gyógyításhoz.

33


2. ábra: A hara-diagnózis területei.

A hara vizsgálatát lágy, felszíni, az óramutató járásával megegyező körkörös simogató mozdulatokkal végezzék, nem szabad erőteljesebben nyomkodni! Miközben a tapintó diagnózist végzik, törekedjenek az egyes területek közötti különbségek érzékelésére. Érzeteiket jegyezzék meg, de menet közben még ne értékeljék! Ez a hara-diagnózis lényege. Miután a hara-diagnózist elvégezte, és összegezte az összes többi tényt is, ne feledje, hogy a legtöbbet a kjó térségekben tehet az energia minőségének javításáért! A hát diagnózisa Elterjedt módszer a hát tüneteinek vizsgálatából következtetni a test állapotára. A harát és a hátat tekinthetjük térképnek, amelyről érdekes és fontos adatok sokaságát olvashatjuk le. A 3. ábráról kiderül, hogy a harában is vizsgálható szervek jelképeit a háton is megtalálják. Először vegyék szemügyre az egész hátat. Feszes, merev, laza vagy petyhüdt? Figyeljék meg a hát ívét, görbe-e vagy egyenes, feszes vagy laza a tartása, majd vizsgálják 34


meg az izomzatát. Jegyezzék meg a szembeötlő tüneteket. Azután finoman tapogassák végig sorjában az egyes szervek területeit, és figyeljék, hol tapintanak a többihez képest más tulajdonságú részeket. Természetesen a csontok környéke keményebb, az izmok pedig lágyabbak. Ez nem rendellenesség. Ne az izmok szerkezetét és sajátosságait figyeljék, hanem azokat a pontokat keressék meg, ahol energiaáramlás vagy elakadás észlelhető! A hara és a hátdiagnózis egyaránt a kjó és a jicu megfigyelését célozza, eközben nem kell a mélyebb összefüggéseken töprengeni! Minél pontosabbak a megfigyelések, annál logikusabban értelmezhetők a tünetek. Ne hagyatkozzanak soha pusztán a megérzésekre! Az öt elem szerepe a diagnózisban Ha tapasztalati úton kiismerte a meridiánokban érzékelhető változatos minőségű kit, itt az ideje, hogy az öt elem vonatkozásában is vessen rájuk néhány pillantást. Mindegyik meridiánpár kapcsolatos az elemek közül valamelyikkel (tűz, föld, fém, víz, fa). Következésképp a tüdő meridiánban észlelt kjóra tekinthetünk a fém elem hiányaként. Ha pedig a fém elemet felélte a szervezet, az éltető körforgásban következő elem, esetünkben a víz elemhez tartozó vese nem kap elegendő energiát, a feladatát nem tudja maradéktalanul ellátni, és ez is az energia bizonyos fokú kiürüléséhez vezet. 3. ábra: Hátdiagnózis.

A romboló körforgásban (Negyedik fejezet) a tűz uralja a fémet, a fém a fát. Emiatt a tűz elem gyengesége (szív) hiányt okozhat a fém elem hatása alatt álló tüdő energiáiban. A tüdő kjója pedig a fa elem hiányát idézi elő, és ezzel a májat rongálja. Az elemek mindig hatnak egymásra. A fenti módszerek együttes ismerete egyre biztosabb diagnosztává teszi a gyógyítót, aki egyre világosabban látja a tünetek okait. Ahhoz, hogy valaki jó diagnoszta legyen, sok ismeretre, türelemre és rengeteg gyakorlati megfigyelésre van szüksége. Amíg bizonytalan az energiaállapot felmérésében és elemzésében, ne foglalkozzon gyógyítással!

35


HETEDIK FEJEZET

A siacu-kúra KI VÉGEZHET SIACU-KEZELÉST? A kezelés sikere a hozzáállástól, a szakértelemtől, továbbá a gyógyító és a beteg közti összhang minőségétől függ. A siacu lényege, hogy együttműködjenek a gyógyulás érdekében. A gyógyító tekintse vezérfonalának a következőket: • • • • • • • • • • •

tiszta szándék - tisztázza, mit akar tenni és miért figyelmesség - a gondolatait összpontosítsa a feladatra ne legyenek előzetes elvárásai - sose latolgassa a munka várható eredményét összpontosítás - összeszedett állapotban lásson neki a gyógyításnak dolgozzon a harájából (a köldök alatti hasüregi rész) - a siacu másszor a harából nyert energiát adja át, nem használja az izomerejét mindig használja mindkét kezét, a mozdulatai legyenek folyamatosak, a vállait tartsa lazán folyamatosság - a siacu-kezelésen az energiák folyamatos cseréje és átirányítása zajlik, tartsa magát az ideálisnak vélt ritmushoz, telefon stb. ne szakíthassa félbe helyes légzés - az alhasi légzést indítsa a harából hallgasson saját diagnózisára és megérzéseire - ne menjen bele bizonytalan találgatásokba a befogadó félhez finoman érjen hozzá - lassan, fokozatosan nyomjon, a mozdulat erősségét kilégzés közben fokozhatja soha ne vegye le a kezét hirtelen mozdulattal a beteg testéről. A befogadó fél nem érezhet feltűnő kellemetlenséget, a gyógyító pedig nem merülhet ki a siacumasszázs végére.

MIKOR NEM JAVALLOTT A SIACU? Tilos a betegen siacu-masszázst végezni: • • • • • • • • • • •

ha belső gyulladást észlel (pl. vakbélgyulladás) ha rákban szenved májzsugor esetén ha ragályos betegsége van ha magas láza van csonttörésnél, míg teljesen be nem gyógyul ha szívbeteg közvetlenül sebészeti beavatkozás után amikor bélelzáródás tünetei észlelhetők hashártyagyulladás estén ha vesemedence-gyulladásban szenved

A gyógyító legyen körültekintő és óvatos! Az idősebbeken és gyermekeken kizárólag a siacu kíméletes fogásait alkalmazza. A kezelés idejére a súlyosabb beteget ültesse le egy székre vagy fektesse ágyra! 36


A várandós állapot és a siacu A terhesség első három hónapjában egyáltalán nem javaslom a siacut, mert bizonyos pontok ingerlése méhösszehúzódásokat okozhat. A második harmadban kizárólag a felsőtesten, a háton de csak az ülepig alkalmazható a siacu, minthogy a lábakat aktiváló egyes meridiánok izgatása koraszüléshez vezethet. A viselősség kilenc hónapja alatt tilos a vastagbél meridián és a lép hat cubóját masszírozni! A KEZELŐSZOBA ELŐKÉSZÍTÉSE Alapvető követelmény a tisztaság. A szoba legyen tágas, de ne túl nagy. Kényelmesen férjen el benne egy kezelőmatrac, szőnyeg vagy alacsony ágy és két szék, hogy a gyógyító és páciense kezelés előtt és után beszélgethessenek. Az ellazult test jelentősen lehűlhet, gondoskodjék a szoba kellemes hőmérsékletéről. Legyen kéznél egy plusz takaró is, az átlagosnál fázékonyabb páciensek számára. A helyiségben szinte minden más fölösleges. Ne rakjon be olyan tárgyakat, amelyek elvonhatják a figyelmet. Természetesen a lazítás időszakának idejére halk, szöveg nélküli relaxációs zenét hallgathatnak. A siacu ujj és tenyérnyomásos masszázs, a kezelést többnyire a makulátlanul tiszta padlóra terített pamuttakaróra vagy szőnyegre fektetett személyen végezzük. A szőnyeg, illetve takaró nem lehet vékony. Ha kívülről zavaró illatok vagy szagok szűrődnének be, a kezelőben alkalmazhatnak illóolajat vagy az alkalomhoz illő füstölőt. A kezelést megelőző napok egyikén tudassa a pácienssel, hogy a masszázs előtt nem ehet nehéz ételeket. Az adó és a befogadó fél is viseljen laza, kényelmes pamutruhát. Egyikükön se legyenek ékszerek. A másszor vágja rövidre a körmeit. A siacuhoz nem kell levetkőznie a páciensnek, tehát masszázsolajra sincs szükség. SIACU-TECHNIKÁK Mielőtt gyógyítani kezdene, sokáig kell gyakorolnia. A siacu a közismert masszázsokkal ellentétben, pusztán a nyomásra és a nyújtásra, illetve feszítésre alapoz, nagy pontosságot és odaadó figyelmet követel. Nyomás tenyérrel A tenyérrel és a tenyér élével a meridiánokon többnyire a speciálisabb fogásokat készítjük elő, például a hüvelykujjai történő nyomássorozatokat (4. ábra). Gyakorolja egy hengeres párnára tekert törülközőn a tenyérrel végezhető nyomásfélék változatait! Térdeljen a padlóra, mindkét kezét tegye a törülközőre és támaszkodjon rá. A kísérleti hengert nyomkodja tenyerével oda-vissza a fenti pózban, a tenyerét soha ne emelje el igazán a párnától. Gyakorolja harminc percig, azután alaposan figyelje meg önmagát. Bizonyára alaposan kifáradt. A következő gyakorlathoz húzódjon távolabb a hengertől, helyezkedjen térdeplő ülésbe. Háta legyen egyenes, nyújtsa ki a karját, a kezét pihentesse a henger felszínén. Nagyon lassan helyezze át a súlypontját a térdéről a tenyerére, egyenletes alhasi légzés kíséretében lassan emelkedjen fel kissé, és nehezedjen a kinyújtott karjaira. Masszírozza oda-vissza a hengert tenyérrel, kéztővel, majd a tenyér külső élével. Kezét ezúttal se vegye le a „testről". Öt-tíz másodpercenként tartson pihenőt, próbálja a harából indított energiát a mozdulatokba beleadni, mert ez a siacu lényege. Ugye mennyivel kellemesebb, mint a bi37


zonytalanul kezelt, és izomerőből végzett első félóra mozdulatai? A siacuban soha nem szabad izommal dolgozni, a nyomás intenzitása attól függ, mennyire nehezedünk rá a masszírozott testre. Most keressen egy nyugodt és készséges barátot, és gyakorolja rajta a tenyérnyomásokat. Közben figyelje meg, és összegezze tapasztalataikat, hogy mely mozdulatok a legkellemesebbek önnek, illetve a társának. Miközben a testre nehezedik, ne feledje, hogy az energiáit a harából kell előhívnia, és ki kell terjesztenie a hatását, hogy átadhassa a masszírozással. Ha a meridián meghatározott pontját veszi célba, a nyomás eszköze a tenyér külső éle lesz, ennek hatása kissé eltérő. Az energiavezetékek cubóinak környékét hatásosan kezelhetjük a kézéllel. Nyomás hüvelykujjal A hüvelykujjai pontosan kitapintható a cubók (az akupunktúra és akupresszúra pontok) helye. E pontok nyomkodásával beindítható a meridiánokban elakadt energia áramlása a kjó (hiányos) területekre. Ne az ujj hegyével, hanem az ujjbeggyel nyomjon (4. ábra)! Először most is a törülközőn gyakoroljon. Nyomja hüvelykujjával ahogy csak bírja! Érezze át alaposan, milyen fárasztó és kellemetlen önnek, a majdani gyógyítónak! 4. ábra: nyomás hüvelykujjal.

Ugyanilyen kínos érzetet öltene a betegben is, tehát miután kitapasztalta, felejtse el! Második lépésben üljön kényelmesen maga alá húzott lábakkal, és lassan emelkedjen föl térdelő helyzetbe, miközben nyújtott karokkal, lazán, de egyre erőteljesebben nyomjon az hüvelykujj begyével. Ez a mozdulat fokozatosan erősödő nyomással adja át a harából előhívott energiát. Észlelheti, hogy bár a teste súlya ránehezedik a hüvelykujjára, mégsem olyan kényelmetlen, mint amikor izomerőből gyakorolt. A hüvelyknyomást folyamatosan, de lassan kell végrehajtani. Ne döfködjön és ne körözzön az ujjával! A túl gyors és kemény nyomásokat a befogadó fél rosszul tűri, a megkönynyebbülés helyett az izmai feszültsége nőhet. Emiatt képtelen lesz lazítani, a helytelen masszázzsal inkább ártunk ahelyett, hogy segítenénk! A nyers, durva mozdulatok nem valók a siacu eszköztárába! Amikor ellenállást észlel, tartsa a hüvelykujját azon a helyen három-négy másodpercig, majd lassan engedje el a pontot. Ennél a módszernél az egyes meridiánokon az egymástól kb. 10-15 cm-re lévő pontokat kell végignyomkodni. Egy pontot négy-öt másodpercig nyomjon, majd lassan engedje föl a hüvelykujját, csúsztassa a testen a következő pontra és így tovább. A feltűnően energiahiányos pontokon (kjó) ismételjen többször. Legalább két barátján gyakorolja a hüvelyknyomást, közben kérdezze ki őket, mely nyomásokat éreztek kellemetlennek, kellemesnek és melyek hoztak számukra enyhülést. Annyi biztos, hogy többnyire a lassú, egyenletesen erősödő nyomás a legeredményesebb. A következőkben néhány ritkábban alkalmazott módszerről olvashat. 38


Megtartás A feltűnően érzékeny, súlyosan ki-hiányos területekre egyszerűen tegye rá a tenyerét, és várjon, míg energiaváltozást nem érez. Ha három-négy perc elteltével sem történik fordulat, foglalkozzon más testrésszel. Később térjen vissza a makacs területre. Gyúrás A folyamat a tésztagyúráshoz hasonlítható. Az ujjakkal vagy az egész kézzel is végezhető, az izmok lazítására és a feszültség oldására való. Főképp a nyak és a váll körül, valamint a feszült területek csomóinál hatásos. A cél az izmok mély átdolgozása, határozott mozdulatokkal. Nyújtás Az inak és az izomzat nyújtására való, növeli az izmok rugalmassá-gát, miközben pihenteti azokat (5. ábra). A nyújtást mindig kilégzéskor, lassan és óvatosan hajtsa végre!

Ütögetés, paskolás és öklözés 5. ábra: A hát nyújtása.

Ezek a serkentés eszközei, segítenek eloszlatni a feszültséget, kilazítják a merev pontokat. Ujjheggyel, a tenyér külső élével vagy ököllel végrehajtott, gyors, ismétlődő mozdulatok. Nagyon laza csukló szükséges hozzá. Dörzsölés E módszert sokszor ösztönösen is használjuk. Jó az érzékeny pontok, enyhe fájdalmak és feszültségek eloszlatására. Segít a vérkeringés frissítésében, oldja a fáradtságot és fölmelegíti a testet. Az anyai kéz A siacu-masszőr mindkét keze folyamatosan érinti a befogadó fél testét, az egyik kéz neve anyai kéz, a másiké dolgozó kéz. Az anyai kéz általában nem mozog, feladata a test megtámasztása, amíg a másik kézzel dolgozunk. Az anyai kéz képviseli a csöndes odafigyelést, amely révén a a beteg reakcióit gyorsan fölfogjuk. A kezdők hajlamosak elfeledkezni róla, mert látszólag tétlen. Jobb, ha a kezdetektől figyel mindkét kézre!

39


Munkálkodás a harából A hara az alhasi területen található a bordák alatt és a medence fölött. Központja a köldök alatti rész. A siacu-gyógyítónak meg kell teremtenie és fenn kell tartania a kapcsolatot a saját harájával, mert ez a test fizikai erőközpontja. E kapcsolat biztonságérzetet ad, minthogy a megalapozottság érzetét kelti bennünk, és ez köt össze saját erőinkkel és környezetünkkel. Az alhasi légzés kedvezően hat az erőközpontunkra, segítségével tudatosan irányítunk energiát a harába. Gondoljon a harájára az erőt közvetítő reflektorként, amikor valami fontosat tesz. A harát fordítsa a munkálkodás tárgya felé, testtartását eszerint igazítsa a masszázs során is. Ha a harából nyert erővel dolgozik, adó félként feltétlenül kiegyensúlyozott marad, és a figyelmét maradéktalanul a gyógyításra fordíthatja. TANULJA MEG A SIACU ÁTADÁSÁT A siacut legjobban gyakorlatban lehet elsajátítani. Könyvből is megismerkedhet a gyógyítás menetével, de legyen nagyon körültekintő. Tanuljon meg alaposan mindent, és kerítsen legalább két türelmes embert, akiken gyakorolhat, mielőtt belekezdene mások kezelésébe. Aki könyvből tanulja a siacut, az a következőket és a Nyolcadik fejezet anyagát már átolvasás után kezdje el gyakorolni, hogy mielőbb ura lehessen összpontosító képességének. A célzatos figyelem a mind nagyobb tudás birtokában egyre tudatosabbá és érzékenyebbé teszi Önt. A SIACU ALAPFOGÁSAI A hát A siacu elemeinek gyakorlásához tudni kell, hogy a légúti betegségekkel küszködőknél, és a szívbetegeknél tilos a hát masszírozása! A befogadó fél feküdjön hasra a padlón, helyezkedjen el kényelmesen. A fejét fordítsa oldalt, a kezét nyújtsa ki lazán a teste mellett, ha ez kényelmetlen, rakja a feje alá. E gyakorlatsor alatt a húgyhólyag meridiánjával fog dolgozni, amely kiválóan alkalmas az egész test állapotának felmérésére. E meridián mentén találja a belső szerveknek és funkcióiknak megfelelő ju (összekötő) pontokat. Gyakoroljon a következők szerint: 1. Fektesse hasra a partnerét. Telepedjen a bal oldala mellé úgynevezett seiza pózban, azaz térdeljen le, és üljön a sarkaira. A jobb kezét helyezze a hát alsó, a balt a felső részére. Tartsa két kezét e két helyen, végezzen lassú alhasi légzést és lazítson. Körülbelül két perc alatt jön létre az energetikai kapcsolat kettőjük között. Kérje meg partnerét, hogy hunyja be a szemét és összpontosítson a saját légzésére. Futólag tekintse át a testét, figyelje, lát-e valahol szembeötlően feszült izmokat, és ha igen, segítsen e részek lazításában. 2. Emlékezzen rá, hogy a gyógyítás sikere az ön odaadó figyelmén múlik, maradjon tudatos és összpontosítson a teendőire. 3. Fokozza a hát alsó részén tartott jobb keze nyomását, és nyomás közben kezdje 40


ringatni a testrészt. Hagyja, hogy e mozgás előhívja a ringatózással kapcsolatos emlékeket, legalább egy percen át végezze. Ettől a masszírozott test ellazul, és ernyedt állapotba kerül. 4. Lassítsa le a mozgást, emelkedjen a jobb térdére, a bal lábát csúsztassa a padlón a partner fejéhez. 5. A bal kezét helyezze a hát felső területére, a nyakszirt alsó részéhez a gerincen, ujjai mutassanak a fej irányába. Jobb keze legyen a hát alsóbb részén, az ujjhegyek mutassanak a farkcsont felé (5. ábra). Amikor a partnere kilélegzik, mindkét kezével nyomjon egyenletesen, egymással ellentétes irányba, ezzel mintegy megnyújtja a hátat. Tartsa a mozdulatot öt-hat másodpercig, majd ismételje meg háromszor. Ezzel a feszítő mozdulattal alaposan kinyújtóztatja a gerincet. 6. A saját teste maradjon az 5. pontnál leírt helyzetben. A kezét kinyújtott karral helyezze a gerinc egyik oldalára, két tenyere álljon kissé kifelé, mintha szárnyak lennének. Amikor a páciens kilélegez, fokozatosan eressze rá a testsúlyát mindkét kezére, a könyöke maradjon egyenes. Ügyeljen a mozdulatra, támaszkodjon a hátra, ne lökje. Három-négy másodpercig tartsa a mozdulatot, aztán lazítson. Haladjon lefelé a gerinc mentén ugyanígy. A testével kövesse a keze mozgását, azaz a partnere lába mentén lefelé. Amikor a keresztcsonthoz ér, a tenyeres nyomást tartsa legalább tíz másodpercig. Ismételje az egészet háromszor. 7. A derék alsó része fölött rakja keresztbe a kezét és helyezze a testre. Lágyan fokozza a nyomást a súlypontja megemelésével, és tartsa a fogást tíz másodpercig. Akinek gyönge a háta alsó fele, nagyon kellemesnek fogja találni, bár van jó pár hátbetegség, amelynek kezelésére nem alkalmas ez a mozdulat. 8. Tapogassa ki a gerinc vonalát bal kézzel, közben jobb kezét nyugtassa a hát alsó felén. Bal kézzel fentről lefelé nyomkodja végig a gerinc nyomvonalát! 9. A tenyere külső élével dörzsölje végig a gerinc mindkét oldalát, az egyik oldalon felfelé, a másikon lefelé. 10. Gyúrja át a hát felső részét és a vállakat, szenteljen külön figyelmet a lapocka és a gerinc találkozási pontjainak. Alaposan gyúrja át ezt a részt a tenyérrel, majd a hüvelykujjával. 11. Helyezze a hüvelykujjait a gerinc felső végének két oldalára, kb. másfél hüvelyknyire egymástól. Az ujjbegyekkel érintse a gerinc menti vonalat. Lassan nyomja a háthoz a hüvelykujját, egy-egy pont kezelése kb. öt másodperc. A karját tartsa egyenesen és lazán, keze érintkezzen a bőrrel. Fokozatosan mélyítse a hátba a szinte merőlegesen tartott hüvelykujját - képzelje el, amint hétrétegnyi izmot kell átnyomnia, mielőtt ellenállással találkozna (6. ábra). Aztán kissé mozdítsa lejjebb a hüvelykujját, és a gerinc hosszában végig ismételje meg a fentieket, süllyessze be az ujjait, tartsa, nyomja és engedje el. Miközben végigmasszírozza a hátat a gerinc mentén, figyelje, hol érez eltéréseket a többi pont állapotához képest.

41


6. ábra: A húgyhólyag masszírozása hüvelykujjal, a hátgerinc mentén, föntről lefelé történik.

A húgyhólyag meridián masszázsa közben a gerincoszlopból elágazó minden idegköteget érintünk, és serkentjük a szervezet működését. Valamint érintjük a szervezet ju energiapontjait. Térdeljen le a páciens lábával párhuzamosan a csípője magasságában. 12. Bal kezét tegye a hát bal alsó részére. Képzeletben húzzon egy vonalat gerinctől a combtő közepén át a bal láb középvonalán. A jobb tenyerével a hát középvonalától a tomporon keresztül nyomjon, tartson és lazítson, masszírozza végig a bal lábat nyújtott karral. Közben figyelje, mi jellemző a lábra: feszült, laza vagy érzékeny. 13. Nyomkodja végig ugyanezeket a területeket hüvelykujjai is, egészen a lábujjakig. Ne feledje, először keresse meg az egyes pontokat, majd lassan nyomja, tartsa és engedje el. (A lábikrák táján legyen óvatos, mert különösen érzékenyek lehetnek!) Az Achilles-ínhoz érve csippentse az ín körüli mélyedést a bokacsonthoz, és csippentgesse végig a lábfej külső élét a kisujjig. Közben a másik kezével támaszkodjon a keresztcsont bal oldalán, és lélegezzen egyenletesen. Nagyobb termetű páciensen lejjebb is kereshet stabil támasztékot, a combon is megtámaszkodhat egy alkalmas ponton. A 12. és a 13. pont szerint masszírozza végig a másik lábat is. 14. Térdeljen a hason fekvő partner lábához, és emelje fel azokat bokánál fogva. Határozott fogással húzza maga felé a lábakat, miközben hátrahajol. Próbálja megnyújtani. 15. Fogja össze a lábakat a térdnél, és tolja a tompor felé. Tartsa pár pillanatig, azután 42


lazítson. Háromszor ismételje. 16. Térdepeljen a páciens fölé, a 7. ábrán látható módon helyezkedjenek el az epehólyag meridián nyújtásához. Bal kezét helyezze a páciens derekára, a jobb kezével a tenyérrel való nyomás szokásos első sorozatát hajtsa végre, majd a hüvelykujjával is nyomkodja végig a meridiánt a behajlított láb külső oldalán. Először haladjon a combközépen a térdig, azután nyújtsa ki a munkába vett lábat és folytassa az alsó lábszáron lefelé. A negyedik lábujjnál fejezze be a nyújtó masszázst. Végül hajlítsa vissza a partner lábát az eredeti helyzetbe. Ismételje meg mindezt a másik lábon is. Nyújtsa ki a partner mindkét lábát. Laza öklözéssel könnyedén ütögesse végig teljes hosszában a hátát, a tomporát és a combjait. Ugyanezt megteheti a tenyere külső élével is. Próbálja az egész mozdulatsort könnyedén, egyenletes ritmusban végrehajtani, laza csuklóval. Végezetül üljön a partnere mellé, mindkét kezét nyugtassa a hátán. Figyeljen, nem tapasztal-e valami szokatlant, ha nem, lazítson és koncentráljon a saját légzésére. A vállak és a nyak Kérje meg gyakorlópartnerét, helyezkedjen térdeplő ülésbe, vagyis vegye fel a seiza pózt. Ha a testhelyzetet kényelmetlennek érzi, ültesse egy székre. 7. ábra: Az epehólyag meridián nyújtása.

1. A széken ülő személy mindkét lába érintkezzen a padlóval, és semmiképp se tegye keresztbe! Biztassa, hogy lazítson lehunyt szemmel, ezzel kirekeszti a vizuális ingereket. Kérje meg, hogy próbáljon egyre mélyebben és lassabban lélegezni. Erősen dörzsölje össze a két kezét, majd helyezze a partner vállaira. Rövid ideig várjon mozdulatlanul és figyelje, milyen érzetet kelt a kezében a váll érintése. Az érintés hozza létre a kettőjük közti összeköttetést, azaz érezni fogja, ha a partnere feszült, aggódik, szomorú vagy vidám. Tekintse át a szemmel láthatóan feszült részeket, ezekre külön gondot kell majd fordítania. Bátorítsa a pácienst, hogy e testtájakat jobban lazítsa el. 2. Előbb a saját vállát lazítsa el, és csak ezután gyúrja át a páciens vállizmait a hüvelykujjával. A többi ujjával a stabilitás érdekében fogjon rá a vállra. Alaposan dolgozza meg az izomzatot, mintha át akarná szőni a gerinc és a lapocka körüli izmokat. Az ujjával kivételesen ne nyomjon, inkább körkörösen és folyamatosan masszírozzon. 3. Morzsolja végig a kezeivel a vállak felső vonalát a nyaktőtől kifelé. 43


4. Helyezze tenyerét a partner két könyöke alá, kérje meg őt, hogy szívja befelé a levegőt mindaddig, míg ön a könyökét megtámasztva felemeli a karjait úgy, hogy a válla a füle környékéig emelkedjen. Kérje meg, hogy bő öt másodpercig tartsa vissza a lélegzetét, aztán engedje ki a levegőt. Miután ez is megtörtént, engedje le a karokat, ekkor a váll is visszaroskad eredeti helyzetébe. Ismételje háromszor. 5. Álljon a partnere bal oldalához, bal kezével támassza meg a homlokát. Kitárt jobb kezével fogja meg a nyakat közvetlenül az áll alatt, a fültő táján, és a 8. ábrán látható ponttól indulva gyúrja át a nyak hát felé eső részét föntről lefelé, egészen a nyak és a váll találkozási pontjáig. Mozdulatai legyenek lassúak, megfontoltak és mélyek. A nyakban sok feszültség gyűlik össze, rendszerint kíméletes, de alapos kezelést igényel. A merevebb részek behatóbb masszázst kívánnak. Ne feledkezzen meg a támasztékul szolgáló bal kezéről! Ne nyomja túl erősen a homlokot, és ne csússzon le a szem környékére a tenyere! 8. ábra: A nyak masszírozása hüvelykujjal

6. Biztosítsa a nyakat, tartsa erősen a jobb kezével. A balt helyezze a partner fejére, és óvatosan, lassan köröztesse a fejet nagy ívben, háromszor egymás után, mindegyik alkalommal forgassa más irányba. Közben sokféle roppanó hangot hallhat. Kérje meg partnerét, hogy a lehető legjobban lazítsa el magát, segítse ezzel a fejforgatást. 7. A bal kezét tegye ismét a partnere homlokára, jobb kezének hüvelykjével pedig tapogassa ki a koponyaalapnál a hajperemet (9. ábra). Hüvelykujját a haj vonalában mozgassa a gerincig, a koponya középvonaláig, ahol egy kis bemélyedést észlel. Hüvelykujjával nyomjon rá fölfelé és befelé a mélyedésre, egészen, amíg ellenállást nem észlel. Tartsa ott az ujját kb. öt másodpercig, aztán enyhítse a nyomást. Ismételje háromszor.

44


9. ábra: A koponyaalap, a nyak és a hát siacu pontjainak egy része.

A bal kezével ezalatt végig tartsa a homlokot a kellő ellennyomás miatt. 8. Mozgassa a hüvelykujját másfél, két centiméterenként a bal fül felé, és továbbra is kövesse a koponyaalap vonalát. Nyomjon fölfelé, egyúttal befelé, ám fokozatosabban, mint az előbb, aztán tartsa a mozdulatot öt másodpercig. Lazítson, és haladjon tovább, amíg el nem éri a bal fül mögötti csontos részt. Ha itt fájó vagy túl érzékeny pontra talál, könnyítsen a nyomáson, de hosszabb ideig tartsa ott a hüvelykujját. Ismételje meg háromszor. 9. A 8. pontban leírtakat végezze el a jobb fül irányába is. 10. Álljon újból a partnere háta mögé, nyomja meg a belső váll-csúcsokat. Hüvelykujjait illessze a váll és a nyak találkozási pontjára. A hüvelykujjai mutassanak lefelé, mintha a vállakat a föld felé akarná nyomni. Hüvelykujjait egyszerre mélyessze a vállba, nyomatékosítsa a mozdulatot, míg ellenállást nem észlel, ekkor ne fokozza tovább a nyomást, hanem tartsa öt másodpercig, aztán lassan engedje fel. Haladjon kifelé a vállakon ugyanezekkel a mozdulatokkal, két centiméterenként. Folytassa a vállak külső éléig, a vállizomzat végéig. Közben ügyeljen rá, hogy saját vállizmai lazák maradjanak. A következő gyakorlatok a nyak nyújtására valók. 11. Tegye jobb kezét a partner jobb vállára, bal kezével pedig tartsa a fej jobb oldalát. Lélegezzenek be közös ütemre. Amikor a partner kiengedi a levegőt, nyomja le a vállát, a fejét pedig fordítsa lágyan balra. Tartsa így nyolc másodpercig, majd lazítson a nyomáson. Háromszor ismételje. Mozgassa meg a bal vállat is háromszor, ekkor a páciens fejét jobbra kell fordítania. 45


12. A tenyér lapjával, tapsikoló mozdulatokkal erőteljesen ütögesse végig a váll felső élét és a hát fölső részét. 13. Kérje meg partnerét, kulcsolja össze kezét a feje mögött. A társ könyökét vegye a kezébe, és kérje meg, lélegezzen mélyet, majd fújja ki a levegőt. A kilégzési szakaszban a partner könyökénél fogva húzza a vállakat maga felé, és tartsa így pár másodpercig. Aztán lazítson, majd ismételje meg a mozdulatot. A mellkasi bántalmakban szenvedők, a depressziósok és görbe vállúak számára kiváló hatású nyújtó gyakorlat. 14. Befejezésül pár pillanatig nyugtassa kezét a partner vállán. Siacu hanyatt fekvő partneren Kérje meg partnerét, feküdjön hanyatt, helyezkedjen el kényelmesen, kezét és lábát lazán nyújtsa ki, tenyerét fordítsa fölfelé. Végtagjai enyhén elállhatnak a test középtengelyétől. Győződjön meg róla, hogy az illető ellazult, és testhőmérséklete megfelelő. 1. Térden ülve telepedjen a hanyatt fekvő partner talpához. Karoljon a térde alá, és emelje fel a lábát. Hajlítsa be a térdét, majd nyomja a lábakat a mellkas felé. Kérje meg, hogy lélegezzen be, majd ki. A kilégzéssel egy időben nyomja a partner térdeit a mellkasához és tartsa ott tíz másodpercig. Ismételje háromszor. Nyújtsa partnere lábát az eredeti helyzetbe, majd telepedjen térdeplőülésben a jobb oldalához. Rakja a páciens jobb lábát keresztbe a bal lába fölé, mintha 4-est formálna, a jobb lábfej a bal térden kívülre kerüljön. Támassza meg a jobb térdet a jobb kezével, a bal kezét rakja a partnere vállára. A belégzés és kilégzés alatt is nyomja a jobb térdet a padló felé, miközben a bal kezével a partner jobb vállára támaszkodik. Ezt a nyújtó gyakorlatot tíz másodpercig végezze, kétszer kell ismételnie. 10. ábra: A hát és a csípő nyújtása.

Ezután térdeljen a bal oldal mellé, és ismételje meg a fentieket a másik lábbal is (10. ábra). A 2. gyakorlat nagyon jót tesz a csípőnek és a hát alsó részének, de óvatosan kell végrehajtani! Elképzelhető, hogy némelyik betegnél csak a kilégzésének ütemében szabad lenyomni a behajlított lábat; és azonnal abba kell hagynia a mozdulatot, ha a partner fájdalmat érez, vagy a gyógyító erős feszültséget érzékel. Ez az első olyan gyakorlat, ahol már valóban szüksége van ébredező megérzési képességére, bár ezt az adottságát éber állapotban kell tartania minden nyújtó gyakorlat alkalmazásakor, és egyúttal meg kell őriznie a masszázs határozottságát. 2. Húzza el a partner jobb kezét a testétől, és üljön közvetlenül mellé, térdeplő ülésben, az arca felé fordulva. 46


3. Jobb kezét tegye az alhasra és éberen figyelje, hol tűnik feszültnek a partner légzése. Ha az illető felsőbb területek mozgatásával lélegzik, biztassa, hogy gyakorolja az alhasi légzést, segítse belégzés alatt a keze enyhe megemelésével, kilégzéskor a has lenyomásával. Gyakorolják, amíg egyenletesen mély, stabil alhasi légzés alakul ki. A gyomor meridián Mindenekelőtt határozza meg a meridián vonalát, és végezzen nyújtást, hogy a felszínre hozza a vezetéket. 1. Forduljon el kissé, hogy meredek szögben lásson rá a partnerére. Bal térde maradjon a padlón, a jobb lábfejét rakja a páciens jobb lábfejének közelébe. Nyomja az illető lábfejét a padló felé, ezzel egy időben a combtőtől lefelé nyomkodja végig a meridián vonalát a tenyerével a 11. ábrán látható vonalban, a kép a gyomorvezeték alsó szakaszát ábrázolja. 2. Tenyerével nehezedjen rá a combközép vonalára, masszírozza a combtőtől a térdig, lassan és figyelmesen. 3. Végig a gyomorvezeték vonalán használja a nyomásos módszert. Ez a meridián a comb elülső oldalának külső részén halad, a térdkalács külső oldalán át, párhuzamosan a sípcsonttal, áthalad a bokacsont dudorjának felső széle fölött a második lábujjig. 4. Nyomkodja végig ezt a vonalat, a hüvelykujját tartsa a testre merőlegesen, befelé nyomjon, és ne ferdén. Amikor biztos benne, hogy megtalált egy akupresszúrás pontot, fokozatosan növelje a nyomást, tartsa pár másodpercig, aztán lassan emelje fel a kezét.

11. ábra: A gyomor meridián nyújtása.

Egy bizonyos cubó, a gyomor meridián 36-os pontja kiemelt figyelmet követel. E pont a térdkalácstól lefelé négy ujj-szélességnyi távolságra van, egy hüvelykujjnyira a sípcsonttól. Ez a cubó az egyik legfontosabb pont a testen, mert a táplálékok kivé alakításával kapcsolatos problémák, emésztési panaszok, fáradtság, lábfájdalmak és csökkent ellenálló képesség esetén hatékony kezelési pont.

47


A láb forgatása 5. Ereszkedjen a jobb térdére partnere jobb térdéhez, arccal a feje felé, a bal lábfeje legyen egy magasságban a páciens csípőjével. Hajlítsa be a páciens térdét a bal kezével, nyomja a mellkas felé. Köröztesse kifelé, a saját bal lába irányába, az óramutató járásával ellenkező irányban, hogy nyújtsa az ágyékot és a comb felső részét. Ismételje a láb köröztetését négyszer-ötször kifelé, majd az óramutató járásával egyező irányban is. Üljön át a test bal oldalára és a másik lábat is köröztesse behajlított térddel, mielőtt megkezdené a bal oldali gyomor meridián masszírozását. Engedje le a lábakat, és telepedjen seiza pózba. Fogja meg a bal lábat, és vegye az ölébe. A sarkat tartsa a bal kezében, a jobbjával pedig köröztesse a lábat háromszor-háromszor mindkét irányban. Ismételje meg ugyanezt a jobb lábbal is. Az egész mozdulatsor alatt igyekezzen erőteljesen nyújtani mind a két lábat. Miközben forgatja a lábat, recsegést-ropogást hallhat, ez általános tünet, ha nem okoz hirtelen fájdalmat, nyugodtan folytathatja a kezelést. A lép meridián és nyújtóztatása A lép meridián a nagylábujjtól fut fölfelé a bokacsont belső dudorának elülső részét érintve, áthalad a fontos, 6-os számú (lép) cubón, amely a belső oldali bokacsont fölött négy ujjszélességnyire található éppen a sípcsont mögött. A lép meridián a comb belső oldalán halad tovább a sípcsont és a vádli izomzatának hosszában, érinti a térdkalács belső szélét, majd felfut a combon a lágyékig. Ereszkedjen féltérdre, és hajoljon partnere teste fölé a 12. ábra szerint. A társa jobb talpát helyezze a bal bokájához úgy, hogy az illető jobb lába kifelé fordulva háromszöget zárjon be a ballal. 1. Nyomja a jobb térdet a jobb kezével a padló felé, támaszkodjon közben bal kezével a bal csípőcsonton. Nyújtsa a lépvezetéket, tartsa öt másodpercig, aztán lassan engedje el (12. ábra). Ismételje háromszor. A nyújtás érzékelhetőbbé teszi a meridiánt, tehát megkönnyíti a masszírozását. Csúsztassa a térdét a partner térde alá támasztékképpen, és közben a tenyerével nyomkodja végig a lép meridiánt a nagylábujjtól a térdig, e masszázs során a kéztőnyomás a leghatásosabb. Bal kezét tartsa a harán, hogy az esetleges válaszingereket érezhesse, mialatt a másik kezével masszíroz. Ezt követően a hüvelykujjával nyomkodja végig a vezetéket háromszor, szenteljen külön figyelmet a 6-os lép cubó állapotának. A 6-os ponton kezelhetők a menstruációs és emésztési bajok, valamint az álmatlanság.1 MEGJEGYZÉS: Tilos a 6-os lép pontot kezelni, ha az ügyfél várandós!

1

Tilos a 6-os lép pontot kezelni, ha az ügyfél várandós!

48


12. ábra: A lép meridián nyújtása.

2. A térd belső ívéhez érve haladjon tovább fölfelé kéztőnyomással, masszírozza a comb belső elülső felén haladó lépvonalat a combtőig háromszor egymás után. Ne feledje, hogy a lép meridián kezelése során az egyik kezét végig a harán kell tartania, hogy figyelemmel kísérhesse a test masszázsra adott reakcióit. Természetesen a harára nem támaszkodhat rá! A máj meridián nyújtása A máj meridián a nagylábujj körömágyának belső szélétől, a lábujj közénél indul, fölmegy a lábközépcsont fölött a bokáig, a bokacsont belső területe fölött a láb belső oldalára kanyarodik, érinti a lép 6-os cubóját. Miután keresztezi a lép meridiánt, az alsó lábszár belső felén tart fölfelé, de a lép vonalánál beljebb, ám azzal párhuzamosan halad el a térd mellett és éri el a combtövet. 1. Maradjon az előbbi pózban. Jobb térdét tegye a jobb kezére, és így nyomjon a mellkas felé. Tíz másodpercig tartsák vissza a lélegzetüket, aztán lélegezzenek be, és ismételjék meg a műveletet háromszor. 2. A máj meridián nyújtása következik. Jobb lábfejét helyezze a térd mellé, szemben vele, és hagyja, hogy partnere engedje le kifelé a jobb térdét, ami ön felé hajlik majd. A bal kezét támassza a csípő bal oldalára, és tartsa lefogva a csípőt, közben nyomja gyengéden a partner jobb térdét a padló felé. Tartsa a nyújtó fogást öt másodpercig, engedje el, ismételje meg háromszor. A nyújtás mértékénél ügyeljen a páciens rugalmasságára és hajlékonyságára, ez igen eltérő mértékű lehet! 49


3. Tenyerével masszírozza végig a májvezetéket a bokától a térdig, haladjon a sípcsonttal párhuzamosan. Folytassa a térdtől a comb belső vonalán át a combtőig fölfelé. 4. Nyomkodja végig a vezetéket a combtőtől a bokáig, tehát föntről lefelé is. 5. Menjen a partner talpához és térdeljen le vele szemben. Mindkét kinyújtott lábat egyenként köröztesse párszor lazán kifelé, majd befelé. Hara siacu A nyugati anatómiai fogalmak szerint a hara a test bordák és a medencecsont által határolt területe (2. ábra). A japánok számára, a hara nagyon fontos testtáj. A test energia- és egyensúlyi központja, itt raktározódik és termelődik a felhasználható energia. A hara állapota a test és a lélek egészségi állapotáról vall, amennyiben egészséges, az ember is az; ha nem, az ember sem. A harakiri elkövetésekor az öngyilkos japán a saját beleit fordítja ki, azaz erőközpontjával végez. Japán értelmezésben „vállalja a felelősséget tetteiért". A siacu-diagnosztikában a hara a kórmegállapítás központi színtere, mert itt valamennyi szerv állapota kitapintható, működésük jól megfigyelhető. A teljes emésztőrendszer és a női szaporítószervek a hara térségében találhatók, még ha a határán is. Itt alakul a táplálék energiává. A hara hibátlan működése életbevágóan fontos a ki létrehozásához. A hara nagyon érzékeny, mivel semmiféle csont nem védi kívülről, emiatt óvatosan és nagy odafigyeléssel szabad csak kezelni. Ha a befogadó fél feltűnően gyengének látszik, a gyógyító kizárólag finoman érhet hozzá ehhez a területhez! Rengeteg feszültség lehet a harában, mielőtt nekikezdene a masszázsnak, elemezze és értelmezze mindegyiket! A gyógyítás ideje alatt sok bugyogás és morajlás hallható vagy érezhető tapintással, ezek a feszültségek távozásának és az ellazulásnak a jelei. A hara kezelése csak tapasztalt gyógyítónak ajánlott! 1. A gyógyító üljön le seiza pózban a partner felé fordulva, a jobb oldalához. 2. Helyezze jobb kezét a tanden területére (a hara központja), amely négy ujjszélességnyire van a köldök alatt. A bal kezét fektesse a mellkasi rész alá, kb. a hara felső ívéhez. Ebben a helyzetben lágyan nyugtassa kezeit a harán és várja meg, hogy a befogadó fél alhasi légzése megnyugodjék, egyenletesen lassúvá váljék. Néha heves lüktetést érezhet a partner harájában, ne aggódjon emiatt, ez természetes jelenség. A lüktetést a legnagyobb testi verőér, a főütőér produkálja, miközben a test alsóbb részébe szállítja a vért. 3. Egyik kezét tegye a másikra, és az óramutatóval egyező irányban háromszor masszírozza körbe gyengéden a hara határvonalát. 4. Most következik a „hara ringatása". Forduljon szembe a befogadó fél harájával. Tenyerét fordítsa lefelé, rakja egymásra, és óvatosan engedje a harára. Az ujjbegyeit használva húzza maga felé a páciens hasát, majd a kéztő élével tolja visszafelé. Ez a két mozdulat a hasfali izmokat és a belső szerveket is megmozgatja.2 MEGJEGYZÉS: A masszázs hatása miatt csak az étkezés utáni második órától végezhető! Ismételje tízszer. 2

A masszázs hatása miatt csak az étkezés utáni második órától végezhető! Ismételje tízszer.

50


5. Jobb kezének négy ujjával gyöngéden nyomja meg a hasi idegközpontot (solar plexus), amely közvetlenül a bordák alatt található középen. Csúsztassa tovább a kezét, szelíden nyomkodja végig az alsó bordaívet, haladjon végig a csípőcsontig, érintse a vesemedencét, a csípőcsont másik oldalát és a bal bordaívet. A masszázst az óramutató járásával egyező irányban végezze! Minden mozdulata lágy, enyhe nyomással érintse a testet. A másik kezét ezalatt nyugtassa a hara egyik, éppen nem kezelt területén. Ismételje háromszor a körmasszázst. A harán nem támaszkodhat! 6. A „hara emelés" következik, ami segít a hasban megrekedt feszültségek eloszlatásában. Kezeit csúsztassa a partner háta alá a hara alatti területre, tenyerében nyugodjon a gerinc. Aztán tegyen egy könnyed mozdulatot, mintha föl akarná lódítani a testet. Mialatt a partnere kilélegez, lassan emelje meg a testét, amikor viszszaengedi a földre, enyhén rázza meg, de ne változtasson a fogáson. Ismételje háromszor. 7. Befejezésül az egyik kezét hagyja a hara alatt, a másikat helyezze az alhasra. Maradjanak így, amíg kényelmes. Rendkívül pihentető póz. Mialatt a hara kezelését végzi, érezni fogja, hogy egyes területei kemények, más részei puhák, vagyis túltelítettek (jicu), illetve üresek (kjó). Ez alapján megállapíthatja, milyen további kezelésre lesz szükség. Tanulja meg kiismerni ezeket a gyakorta alig észrevehető különbségeket, gyakoroljon sokat. A túltelített és hiányos területek felderítése után tekintse meg a 2. ábrát. Ha feltűnően ernyedt kjó részt talál, kezelje gyengéden, ám a szokásosnál hosszabb ideig, legalább két-három percig. Siacu a kar meridiánjain 1. Telepedjen a partnere jobb oldala mellé, a jobb térde legyen egy magasságban az illető derekával, a bal lába pedig a vállával. Nyújtsa ki a karját. Tenyerét helyezze a partner vállára, lassan emelje a súlypontját, és nehezedjen rá a vállakra. A nyomást ismételje háromszor. Húzódjon le a derék magasságába a 13. ábrán látható módon (bár előnyösebb, ha két térdre ereszkedve dolgozik). A páciens tenyere nézzen felfelé, a karja álljon el a testétől. Tegye bal kezét a jobb vállra, jobb kezének tenyerével pedig nyomkodja végig a befogadó fél karjának belső oldalát háromszor. A kar belső oldalán a következő három energiavezeték fut végig: a tüdő, a szív és a szívburok meridiánok. Képzeletben húzzon három párhuzamos vonalat a válltól a tenyéren át az ujjakig. A tüdő meridián a kulcscsont alól a hüvelykujjig fut. A szívburokvezeték a mellkasról indul, középen fut a középső ujj végéig. A szívvezeték a hónalj és a mellizom csatlakozási pontjától indul, a kar belső oldalának peremén fut a tenyér belső élén át a kisujj végéig. E meridiánok, mint a test arc felőli oldalán található többi is, jin jellegűek.

51


13. ábra: Tenyérnyomás a kar meridiánjain.

2. Nyomkodja végig a tüdővezeték vonalát tenyérrel a hüvelykujj végéig háromszor. Nehezedjen rá a kiválasztott pontra, tartsa lenyomva pár másodpercig, aztán engedje el, és tenyerét csúsztassa a következő pontra. A tüdő 1. pontja igen fontos, ez a kulcscsont külső része alatt van, az első és a második borda között. Háromszor nyomjon rá, alkalmanként öt másodpercig. 3. A szívburok meridiánja következik, amely a kar belső középvonalán fut. Nyomkodja végig a válltól a középső ujj végéig, lefelé irányuló mozdulatokkal. A szívburok meridián jelentős pontja a 6., amely a csukló hajlata fölött 5 centiméterre található, két ín között. Kiválóan használható szívritmuszavar ellen, de csakis gyakorlott, biztos kezű masszőröknek ajánlom! Nyomja le öt másodpercre, ismételje háromszor. Ugyan-ennek a meridiánnak a 8. pontja a tenyér közepén van, hasonlóan kell nyomni, mint a 6. pontot. Kimerültség ellen hatásos. 14. ábra: A szív meridián nyújtása.

4. A szív meridián masszírozásához emelje a kart lazán a fej fölé, a 14. ábrán látható 52


módon. Ebben a pózban érzékelhető legjobban a szívvezeték, és könnyen hozzáférhető az egész vonala. Ha szükséges, rakjon a kéz alá egy takarót vagy kissé térdeljen alá. Kéztővel masszírozza a hónalj belsejétől kezdve, a kézbelső külső peremén folytatva haladjon a kisujj végéig. Aztán fektesse vissza a kezet a test mellé. 5. Masszírozza meg a felfelé fordított tenyeret, az ujjtövektől a kar izmai felé gyúrjon. Majd masszírozza át az ujjakat, végül egyik kezével fogja meg a csuklót, az ujjakat húzgálja meg, és finoman forgassa körbe. 6. Fordítsa a társa kezét tenyérrel lefelé a 15. ábrán látható pózba. Húzza önmaga felé a kart, és rázza meg. Jobb kezét tegye a vállra, és bal tenyerével masszírozza a kart az újjaktól a vállig. Ily módon a karnak ezen a részén valamennyi meridiánt átmozgathatja. 7. Húzzon három újabb képzeletbeli párhuzamos vonalat a kar hátsó oldalán. A nyakszirt fül mögötti részétől a váll középvonalán át fut le a mutatóujj végéig a vastagbél meridián, vele párhuzamosan a kar hátoldalának közepén a gyűrűsujjhoz tart a hármas melegítő, a vékonybél meridián a hónalj és a hát találkozásától a kisujj végéig húzódik. A test hátoldalán futó energiavezetékek jang jellegűek.

15. ábra: A kar meridiánjainak együttes siacuja.

8. Nyomkodja végig hüvelykujjával a vastagbél meridiánt a mutatóujjtól a vállig háromszor. Legfontosabb a 4. pont, amely a hüvelykujj és a mutatóujj közötti kötőszövet háromszögének belső csúcsánál található. Hüvelykujjával masszírozza ezt a pontot, nagyon laza, kézfogásszerű mozdulattal, tehát a hüvelykujját fektesse a kézhátra, az ujjbegyével érintse a négyes pontot, a kéz többi része a partner tenyere alá kerüljön. 53


Másik kezével ezalatt támassza meg lazán a csuklót. A 4. pont neve a „nagy elmulasztó", a pontot tilos nyomkodni várandós anyákon! E ponton javítható az általános egészségi állapot, és a bélrendszer betegségei, elmulasztható a fejfájás, a fogfájás és a megfázások. Egy alkalommal tíz másodpercen át nyomható, a nyomást háromszor kell megismételni. 9. A hármas melegítő meridiánt is masszírozza végig a gyűrűsujjtól a vállízület közepéig. 10. Hüvelykujjai masszírozza végig a vékonybél meridiánt a kis-ujjtól a könyök peremén áthaladva a singcsont mentén az alkaron (16. ábra). Ezt a vonalat legjobban a mellkasra fektetett kézen lehet kitapintani, mert így könnyen hozzáférhető az alkar. Haladjon tovább fölfelé, a deltaizmon át (triceps) a vállig.

16. ábra: A vékonybél meridián nyújtása.

A karok nyújtása 1. Álljon a partner feje mögé, kezével fogja meg, és emelje oldalra a karját, hogy az derékszöget zárjon be a testével. Váltakozva hol az egyiket, hol a másikat húzza fölfelé, erőteljes, ritmikus mozdulatokkal. Szinte rángatózzon a partner felsőteste. 2. Társa mindkét kezét fogva térdeljen a feje mögé. Amikor a páciense kilélegzi a levegőt, húzza, a kezét maga felé, majd gyengéden nyomja le, a padló irányába. Van, akinek könnyen mozgatható a karja, de lesz olyan eset, amikor nem lehet teljesen lenyomni.

54


Nyak kezelése fekvő helyzetben 1. A nyak nyújtása következik. Üljön a fej mögé, lába érintse partnere vállát, fogja meg a fejét két kézzel a fej és a nyak találkozásánál. A kilégzésük összehangolt ütemére lábait nyomja a páciens vállához, a lábfeje mutasson a társ lábai felé. Gyengéden húzza az illető fejét önmaga felé, aztán engedje vissza, ismételje háromszor. Az erő zöme a másszor lábaiban összpontosuljon, ne a fejet tartó kezekben! 2. Fordítsa balra a fejet, egyik kezét tegye a fej alá, a másikat a jobb vállra. A kilégzés ütemére tenyerével nyomja lefelé a vállat, a fejet pedig óvatosan és enyhén fordítsa továbbra is balra. Engedje el, majd ismételje háromszor. Ismételje meg ugyanezt jobbra fordítva a fejet, és a bal vállat lenyomva. 3. Fordítsa balra a fejet, hüvelykujjával masszírozza a fül tövétől a tarkó közepéig a hajtő vonalában a nyakat. Fordítsa meg a fejet, és a fül tövétől a gerincig, a gerinctől a fültőig is tegye meg a fentieket. Használja a váll és a nyak kezelésekor alkalmazott módszert. 4. Masszírozza végig a nyak hátsó oldalát, ujjbegyével gyúrja és dörzsölje. Kezdje a nyak váll felőli végén, és folytassa a hajtőig. Az arc siacuja 1. Telepedjen seiza pózba a partner feje mögé vagy, ha kényelmesebb, ugyanebben a helyzetben üljön a fej egyik oldalára. 2. Kezét helyezze az arcra, és hagyja, hogy tenyerének melege átjárja. 3. Egymásra tett hüvelykujjait rakja a harmadik szemre, amely a homlokon közvetlenül az orrnyereg fölött, a két szemöldök között, középen van. Óvatosan növelje a hüvelyknyomás erejét, hat másodperc után lassan engedje fel az ujjait. Ismételje háromszor. 4. Hüvelykujjait helyezze a szemöldök kezdőpontjának alsó ívéhez, a harmadik szem két oldalára. Finoman növelje a hüvelyknyomás erejét, hat másodperc után lassan engedje fel az ujjait. Folytassa apránként kifelé haladva, nyomkodja végig a szemöldököt a szemüreg és a külső szemzug érintkezési pontjáig. 5. Hüvelykujjait a két szemöldök közül indítva végezze el ugyanezt a masszázst a szemöldök fölött, kb. a homlokdudorok alatti vonalban, a halántékok felé. 6. Amikor a halántékokhoz ér, hagyjon fel az erős pontnyomással! A halántékot lágy, megfontolt mozdulatokkal, körkörösen lehet csak masszírozni. 7. Az orrnyeregtől (belső szemzugtól) kifelé haladva hüvelykujjával nyomkodja végig a szemüreg alsó, belső peremét a külső szemzugig, mozdulataira nagyon ügyeljen, nehogy megnyomja a szemgolyót! 8. Középső ujját rakja az állkapocs és fül kapcsolódási pontjára. A kis üreget könnyen megtalálja, ha megkéri páciensét, hogy párszor nyissa ki és csukja be a száját. Ujjá55


val masszírozzon. A páciens fájdalmat érezhet a területen, mert itt sok feszültség gyűlhet föl. 9. Haladjon lefelé mindkét fültőtől az állcsúcs irányába.. Hüvelykujját az áll alatt tartva csippentgesse végig az áll vonalát. A mozdulatsort az állcsúcson fejezze be. 10. Ujjbegyével körkörös mozdulatokat téve, masszírozza át alaposan az egész fejbőrt. 11. Befejezésül újra vegye a keze közé a fejet, tartsa lazán pár percig és halk, barátságos hangon kívánjon a partnerének minden jót. Ezzel vége egy kezelésnek. Az arcon végzett siacu mélyen ellazítja a pácienst, rendszeres alkalmazása szépítő hatású. Kivételesen nem a meridiánok vonalának kezelésére kell törekedni, hanem a kijelölt pontok nyomására.

56


NYOLCADIK FEJEZET

A test és a lélek állóképessége A siacura készülni kell. Rendkívüli tudati és érzelmi összpontosítást kíván. A koncentráció megfelelő fokát a meditáció, a figyelem fókuszálása, a jóga nyújtó gyakorlatai és a helyes táplálkozás révén érhetjük el. A siacu az ideális életmódra is kínál javaslatokat. Tárházából összeállítható a tökéletes étrend, a helyes viselkedés, a gyakorlatok és gondolkodás hasznos rendszere, amely a masszőrt és ügyfeleit is támogatja a tudatosság fejlesztésében és egészségük fenntartásában. Kezdésnek nagyon jó, ha fokozza légzése tudatosságát. LÉGZÉS A meditációs gyakorlatok többsége, ráadásul a jóga és a harcművészet is az alhasi légzést pártolja. Aki harából lélegzik, jól gazdálkodik az energiáival. Figyelmét összpontosítsa a harára, a testi erő, érzelmek, szellem és lélek központjára, ez biztonságérzettel tölti el. A légzés maga az élet. Aki nem lélegzik, vagy halott, vagy nemsokára meghal. A helyes légzés viszont javítja az állóképességet, növeli az életerőt. A helyes légzés a következő eredményeket hozza: • • • • • • •

az oxigén és a szén-dioxid kifogástalan anyagcseréje sejtjeinkben a nehézségek jobb kezelése a nyirokrendszer megfelelő működése tökéletes keringés jó közérzet megalapozottság és összefogottság érzete ellazultság

Légzési gyakorlatok Hunyja le a szemét, és figyelje a légzését: csak a tüdő felsőbb régióit tölti fel, vagy mélyről, a hasába veszi a levegőt? Lazítson. Gyakorlatok 1. Feküdjön hanyatt vagy üljön egyenes gerinccel. 2. Belégzéskor feszítse meg minden izmát. Összpontosítson az izmok megfeszítésére, és tartsa a testét ebben az állapotban 8-10 másodpercig. Izomzatát a kilégzéssel párhuzamosan fokozatosan lazítsa el, és próbálja tudatosítani a különbséget. Igyekezzen teljesen elengedni magát. Ismételje kétszer vagy háromszor. 3. Lélegezze ki a maradék levegőt is (törekedjen teljes kilégzésre). 57


4. Ellenőrizze, hogy valóban alhasból lélegzik-e. Evégből egyik kezét tartsa a mellkasán, a másikat helyezze az alhas köldök alatti területére. 5. Lélegezzen ki-be, és figyelje, melyik keze mozdul erőteljesebben, ha a köldöke alatti, akkor helyesen veszi a levegőt. Mielőtt tovább gyakorolná az alhasi légzést, ismerje ki a működését: 6. Lélegezzen be nagyon-nagyon lassan. Hagyja, hogy a levegő erőlködés nélkül áramoljon be az orrán. Ezzel egy időben tolja ki a pocakját, mintha egy léggömböt fújna föl a hasában. A mellkasát a lehető legkisebb mértékben mozgassa. 7. Csak azután töltse meg a tüdejét levegővel, hogy hasát kidüllesztette, ekkor a tüdő középrészét tölti fel. Tartsa vissza a lélegzetét kb. öt másodpercig, majd lassan engedje ki, eközben engedje vissza a hasát, és lazítsa el a hasizmait. Ismételje meg az egészet hússzor. Ügyeljen a has mozgatására. Rendszeres gyakorlással gyorsan elérheti, hogy a has mozgatása egyre kisebb erőfeszítésébe kerüljön. Idővel pedig természetes szokásává válik az alhasi légzés, és nemcsak otthon, de házon kívül is rutinszerűen így veszi majd a levegőt. A tudatos légzés jótékonyan hat a testre, de eleinte szaggatottá teheti a lélegzést. Ha megtörténne, hogy kapkodva veszi a levegőt, ejtse vissza a vállát, és a kezét helyezze az alhasára. Kifejezetten az alhasba vegyen levegőt, nyugodtan, lassan, és kövesse a kezével a has tágulását. Azután lassan lélegezzen ki, éreznie kell, hogy valóban kiengedi a levegőt. A FIGYELEM FEJLESZTÉSE Ahhoz, hogy egyre mélyebb bepillantást nyerhessünk önmagunk világába, és megtudjuk, mit miért teszünk, elsősorban figyelmességünk mértékét kell növelnünk. A tudatos önismeret eredményezi a lelki nyugalmat. A siacu gyakorlásához tisztában kell lennünk cselekedeteink okával. Partnerünk és saját magunk érzéseinek, reakcióinak magas fokú tudatosítása szintén lényeges. A fejlett tudatosság megkönnyíti a siacu alatti kapcsolattartást, és megengedi, hogy figyelmünket csakugyan a két kezünk munkájára irányíthassuk. A figyelem fejlesztése nem ördöngösség. Elegendő, ha napi feladatainkat tudatosan végezzük, és ügyelünk a gondolatainkra. A legtöbb figyelmet az automatikusan, szokványosán végzett teendőkre kell fordítani. Eddig aligha töprengtek azon, hogyan isszák meg a teájukat, miként viselkednek a fürdőszobában. Általában rutinból mosogatunk, és járkálunk az otthonunkban vagy a lépcsőházban. A mindennapos munkánkra nem figyelünk, általában nem azon jár az eszünk, amit teszünk. Mialatt a testünk cselekszik, az elménk egészen mással foglalkozik, és ez bizony a harmónia megbomlásához vezet. Szabályosan ki kell kapcsolni az automatikus vezérlést, hogy egyre tudatosabban cselekedjünk és gondolkodjunk. Érdemes lassabban cselekedni, mert akkor átláthatjuk a szokásos tevékenységek minden apró részletét. Miután elhatározta a tudatosság fejlesztését, összpontosítsa teljes figyelmét a hétköznapi munkára Ugye, sokszor előfordult önnel is, hogy lakása vagy munkahelye egyik szobájából átszaladt a másikba, de mire odaért, elfelejtette, miért indult? Talán néha elaludt, kapkodva rohant el hazulról és zaklatottan töltötte a nap további részét? Ha már uralni tudja tudatosságát, ilyesmi aligha fordulhat elő. Inkább előre látja majd a dolgokat, és nem lesz kénytelen utólag töprengeni a már megtörténteken.

58


A tudatosság gyakorlása A siacu-terapeuták munkájában alapvető fontosságú a fejlett tudatosság, ehhez edzeni kell az elmét. Válasszon ki bármit, amit eddig naponta gondolkodás nélkül hajtott végre. A tea vagy kávé elkészítése pl. tipikusan automatikus foglalatosság. Gyakorlatát kezdje a szándék tudatosításával. Szánja rá magát, hogy megszakítás nélkül végzi el a feladatot. Lásson neki, és hajtsa végre fegyelmezetten, a szokásosnál jóval lassabban, és jegyezze meg magában a kitűzött feladat megoldásának minden apró részletét. Ha egy pillanatra is elfelejtené, hogy lassan akarta véghezvinni a cselekedetet, hihetetlenül felgyorsul. Tekintse a gyorsaságot intő jelnek, mert ritmuszavar, amely arra figyelmezteti, hogy elkalandoztak a gondolatai. Tegyük fel, a teakészítés mellet dönt. Vegye elő a kannát, töltse meg vízzel, figyeljen a mozdulataira, ahogy felemeli a kannát, leveszi a fedelét, kinyitja a csapot, gyengén vagy erős sugárban engedi a vizet, elzárja a csapot stb. A kannát próbálja anélkül letenni, hogy odakoccintaná a tűzhely lapjához. Kapcsolja be a főzőlapot, és várjon amíg felforr a víz. Vegye elő a csészéjét, a teát és a teaszűrőt. A teaszűrőt rakja a csészére, tegyen bele teafüvet, majd lassan, figyelmesen öntsön rá forró vizet. Tegye félre a kannát egy hőálló lapra. Várakozzon, míg a tea kiázik, ha ez megvan, dobja ki a kiázott teafüvet, a szűrőt rakja a mosogatóba, majd vegye elő a kanalat, a citromot és a cukrot, ha ízesíteni akarja az italt. Gondosan adagolja a cukrot és a citromot. A maradékokat rakja el. Menjen vissza a csészéhez, és kavarja össze a tartalmát. Üljön le, és lassan, óvatosan fogja meg a csészét, gondoljon arra, hogy eltörhetne, ha túl erősen nyúlna hozzá. Emelje föl, szimatoljon bele a teagőzbe, ha úgy érzi, már nem túl forró, emelje az ajkához, igyon egy kortyot, ízlelgesse az italt. Érezze az ízét, zamatát, figyelje meg az ital hőmérsékletét. Tegye le a csészét, várjon mielőtt újabbat kortyolna. Hasonló szertartásos lassúsággal igya meg az egész csésze teát. Figyelje magát, és jegyezze meg, hányszor akartak a gondolatai elkalandozni e műveletsor alatt. Tudatosítsa a következőket: • • •

kezdeti türelmetlenségét a lassúsággal szemben milyen érzéseket kelt önben a figyelmesség, amelyet a feladat megkíván hányszor akartak elkalandozni a gondolatai

Miután többször végrehajtotta a „teafőzés-gyakorlatot", rájön, milyen csekély időt töltünk a tényleges jelenben. Fizikai értelemben egészen máson dolgozunk, mint ami felől gondolkodunk, és ez zavarokhoz, zavartsághoz vezet. A szétszórtság következménye, hogy kicsúszunk saját ellenőrzésünk alól. Ha rendszeresen végzi ezt a gyakorlatot, néhány nap, de legkésőbb pár hét múlva teljes mértékben a teafőzésre fog figyelni. A siacuval történő gyógyításhoz szintén abszolút figyelem kell! Sok gyakorlás szükséges, mert egy siacukezelés általában hatvan percnél is tovább tart. Akkor is fejleszthető a tudatosság, ha miközben megfigyeljük magunkat, a következő kérdéseket tesszük fel: • • •

Mit csinálok? Miért teszem ezt? Arra figyelek, amit csinálok vagy valami másra?

Figyelmét az ébredés pillanatától összpontosítsa belső világára, és ellenőrizze, mi zajlik a lelkében. Igyekezzen tudatosan elkülöníteni különféle feladatait, végrehajtásuk között tartson kis szüneteket. A napot zárja visszatekintéssel, törekedjen rá, hogy minél több fel59


adatát tökéletesen hajtsa végre, azaz ne halogassa a megkezdett dolgokat, hanem lehetőség szerint fejezze be azokat. MEDITÁCIÓ A meditáció szándéka a lassítás, mert kizárólag nyugodt állapotában láthatjuk tisztán elménk valódi természetét. A belső nyugalom biztosítja, hogy minden pillanatban a jelenben létezhessünk, és megérthessük a dolgok igazi mozgatórugóit. A meditáció csendes higgadtsággal tölt el. A nyugalom abból ered, hogy valóban lényeges dolgokat tudhatunk meg önmagunkról. A meditáció végső célja az elme lecsillapítása és tartós nyugalmának megszerzése, de ehhez előbb föl kell fedeznünk, mi akadályozza a belső béke elérését. Az ellenőrizetlen elme mindig nyugtalan, örökké elégedetlen. A tudatos elme háborgása miatt sok zavar tolakodhat az életünkbe és a tudattalanunk mélyére. Miután a zaklatottságot kiiktatjuk a gondolatainkból, vagyis kiürítjük elménket, egyből jobban érezzük magunkat. Magyarán, a gondolatainkban sem hagyhatunk torlaszokat képződni. A meditáció fokozza: • • •

az összpontosító képességet a higgadtságra és a nyugodt alapállásra való késztetést a befelé tekintésre és az önvizsgálatra való hajlamot, amivel fölmérhetjük, mi és miért történik a lelkivilágunkban.

A fenti gyakorlatok növelik a tudatosságot. A tényleges tudatosság a siacu-gyógyítás közben fokozza az adó és a befogadó fél közötti érintkezés hatékonyságát. A kezdőknek eleinte sok nehézségük támad az elmélkedéssel, de ez nem csoda, hiszen a meditálás mindenben ellentéte a szokásos napi életvezetésnek. Könnyebbség, hogy a meditációs technikák sok tekintetben hasonlóak egymáshoz. Bizonyos célra kell összpontosítani a figyelmet, légzésre, gyertyafényre vagy egy mantrára stb. (ezeket nevezzük a meditáció tárgyának). Akármi merülne föl gondolataink vagy érzelmeink színpadán, elménknek mindenképp meg kell maradnia a meditáció tárgyánál. A gondolatok az elmében keletkeznek és a testben érzékelhetők. Ám nem szabad hagyni, hogy kizökkentsenek vagy eltereljék a figyelmünket. A tárgyhoz nem tartozó gondolatokat és érzéseket egyszerűen figyeljük meg, és ne fűzzünk hozzájuk megjegyzéseket. Ne ragadjunk le egyiknél sem, vagyis a figyelmünket fordítsuk vissza a meditáció eredeti témájához. Kitartó elmélkedéssel minden felmerülő gondolat és érzelem közömbösen szemlélhető. Csak hagyja keletkezni és elmúlni azokat! Ne színezze ki képzeletben, és egyikhez se ragaszkodjon! Ha képes ehhez tartani magát, akkor majd olyannak tekinti a dolgokat, amilyenek valójában. Tanuljon meditálni! A meditációhoz idő kell. Válasszon olyan napszakot, amikor nincs sürgős teendője, és látogatókat sem vár, vagyis teljes figyelmét a feladatnak szentelheti. 1. Helyezkedjen el kényelmesen, egyenes háttal, erőlködés nélkül felvehető pózban. Üljön törökülésben a padlóra, vagy foglaljon helyet egy egyenes hátú széken. 2. Lazítson, hagyja lecsukódni a szemét. 60


3. Koncentráljon, figyelmét lassan irányítsa önmagára. Lazítson tovább. Kezdje a feje búbjánál, apránként vegye sorra minden testrészét. Győződjék meg róla, hogy valóban megnyugodott. Próbáljon kilégzés közben megszabadulni a feszültségeitől, azaz gondolja, hogy a használt levegővel együtt gondjai is távoznak. 4. Hagyja anélkül átáramlani az elméjén a gondolatait, ötleteit és emlékeit, hogy követné azokat. 5. Összpontosítson az alhasi légzésre. Figyelje, mint emelkedik föl, és ereszkedik vissza a hasfala. Koncentráljon a hasfal mozgásával és a légzéssel összefüggő érzeteire. Ne lepődjön meg, ha eleinte nehéz pontosan követni ezt az egyszerű feladatot. Mihelyt a gondolatai elkalandoznak, azonnal irányítsa vissza azokat az alhasi légzés mozzanataira, jó módszer erre a be - ki vagy az emelkedik - süllyed szavak ismételgetése a légzés ütemére. A verbális megerősítés élénkíti a figyelmet. A folyamat eredménye nagyobb türelem, jobb koncentráció, mélyülő tudatosság és az ösztönös éleslátásból eredő megértés lesz. A meditálás néha álmosítónak, sőt unalmasnak tetszhet. Ha ez előfordul, válasszon a teste és az érzékei számára több erőfeszítést igénylő testtartást, pl. lótuszülést. A rendszeres gyakorlatok nyomán világosabban átláthatja viselkedésének okait, és képes lesz gyorsan felmérni, mi válik javára az életben, és mi okoz zavart benne. Az is nyilvánvaló lesz, mire reagál puszta megszokásból az elméje, illetve milyen szokások, gondolatok keletkezését kell visszafognia. Legalább húsz percet elmélkedjen naponta, hogy csakugyan növekedjék a tudatossága. A pár perces meditáció alatt ugyanis a gondolkodás nem lassul le eléggé, s akinek a belső világa zsibong, nem képes az önvizsgálatra. Az elme hasonló a vízzel telt tócsához, ha piszkáljuk, zavarossá válik, felkavarodik az iszap, a víz elveszti áttetsző színét. Minthogy folyton felkavarjuk a gondolatainkat, elménk folyamatosan izgatott és zavaros. A felkavart pocsolyából kimert zavaros vízben húsz perc alatt ülepszik le az iszap. Hasonlóképp, a húsz percre békén hagyott elmében is helyükre rendeződnek a gondolatok, és kipihenten, tiszta fejjel folytathatjuk a napot. FIZIKAI GYAKORLATOK A siacu fizikai rugalmasságot és állóképességet is követel, hiszen a masszázs ideje alatt többnyire a padlón térdel a gyógyító. A pácienseknek is olyan tanácsot illik adni, amely mögött a magunk tapasztalatai állnak. A fizikai gyakorlatok mérhetetlen segítséget jelentenek a siacu-kezeléshez, és a hétköznapok vágtájában. A cél érdekében legjobb jógázni vagy aikido-gyakorlatokat végezni, mert e kettő a ki áramlását, az állóképességet, a rugalmasságot és a koncentrálóképességet fejleszti. Az aikido japán önvédelmi módszer, harcművészeti irányzat, amely az erőre és a ki helyes felhasználására is nagy hangsúlyt fektet. A jóga A siacut legjobban az okido jóga egészíti ki. Ez a helyes légzés, a meditáció és a fizikai gyakorlatok révén megkönnyíti a betegségek okainak és az egyensúly hiányának felismerését. A rendszeres jógázás közelebb visz a bajok felszámolásához.

61


A TÁPLÁLKOZÁS A test a lélek temploma. Becsüljék meg magukat, ne tömjék a szervezetüket fölöslegesen. A táplálékok minősége erősen befolyásolja életünket. Az eredményes gyógyulás és az egészség érdekében érdemes áttérni az ésszerű táplálkozásra. A legmegrázóbb változásokat a különleges táplálékok okozzák, ez okból elsőként ezeket kell elhagynunk. Sajnálatos, de az élvezeti szerek meglehetősen népszerűek. Minthogy rendkívüli módon befolyásolják a közérzetet, fogyasztásuk szokássá válik. Az erős kávé élénkít ugyan, de a hatása felér egy kiadós sokk élményével. A kéz reszketése, heves szívdobogás, kitágult pupilla, gyenge emésztés és izzadás a következménye. Tünetei viszont úgyszólván normális jelenségnek számítanak, mert sokan kávéznak. Ezek a kínos tünetek valójában már kórelőzmények. Hiába vesszük semmibe, attól még egyfolytában ingerlik és torzítják a szervezet működését. Az örökös riadókészültség és a zaklatottság nem tekinthető egészséges jelenségnek. A kávé, a cukor, az alkohol, a drogok, a dohány és számos energiaital elterjedt serkentőszerek, gyakori „élvezetük" miatt a szervezet sosem tudja kipihenni magát. Hatásuk hozzájárul a gyomorfekély, a migrén, a gyomoridegesség, a pikkelysömör, az asztma és az alvási zavarok kialakulásához. A serkentőszerek ráadásul tudatmódosítók, akadályozzák a valódi tisztánlátást. Az ételek másik csoportja ellenkezőleg hat, lehangolja a szervezetet, a legtöbb állati eredetű étel, mint például a vörös húsok, a zsíros tejtermékek (vaj, sajt, fagylalt, tejszín) és a só gyakori fogyasztása búval béleltté tehet. Lelassítják az emésztést, és emiatt a táplálék a kelleténél tovább időzik a testben. Ez a lomhaság székrekedést okoz, bélrenyheséghez vezet, és pattanások, alacsony energiaszint, valamint a motiváltság hiánya jellemzi. A vörös húsok fogyasztása miatt a test működése és a gondolkodás is lassul, eltompulunk. A tejtermékek az izmok felépítését, a légzőszervek, az arcüreg, a fül és a női szaporítószervek működését befolyásolják. A távol-keleti étkezési javallatok óva intenek a húsok fogyasztásától, helyette a vegetáriánus étrendet ajánlják. Tekintsék a kiegyensúlyozott és tápláló étkezés alapjának a következő néhány szempontot: A következő ételek és élvezeti cikkek mennyiségét kell csökkenteni vörös húsok tejtermékek cukor (torták, kekszek stb.) olajok, az olíva kivételével kávé és tea alkohol a mesterséges élelmiszerek dohányféleségek

növelni növényi fehérje (lencse, bab, diófélék) nyers zöldség-és gyümölcslevek teljes értékű gabonafélék (barna rizs, árpa, köles, zab) ásvány- és forrásvizek friss zöldségek friss alapanyagokból otthon készített levesek szója alapú termékek

A hirtelen étrendi változást a szervezet eleinte rosszul tűri. Az erős kávézón elvonási tünetek mutatkoznak, többek közt fejfájást és hányingert érezhet. Ám a kellemetlenségek pár nap múltán megszűnnek, tehát ne adják fel, legyenek türelmesek! Amikor felhagyunk a 62


húsevéssel, a méregtelenítés tüneteit észleljük. A bőr átmenetileg pattanásossá és foltossá válhat, és fáradtság lephet meg minket. A kitartó és változatos diéta jutalma az egészséges közérzet és külső. Ha teljesen felhagy az állati eredetű ételek fogyasztásával, a fehérjét (protein) zöldségekkel kell pótolnia. Kiválóan alkalmasak e célra a babok, a lencsék, az olajos magvak, a diófélék és a gombák. A szójababból készített valamennyi termék rengeteg fehérjét tartalmaz. A szójaliszt, a szójakocka, a szójatej, szójasajt és szójatúró, a szójakolbász stb. mind ajánlható, bár egyes adatok szerint a szervezet vastartalmára alaposabban kell ügyelni, ha valaki sok szóját eszik. Beszélje meg ezt a kérdést háziorvosával. Nem okvetlenül muszáj mindenről egyszerre lemondani. Kezdetben iktassa ki a vörös húsokat. Kevéske házi csirkét és halat viszont fogyaszthat. A hal különösen alkalmas a koleszterinszint karbantartására, sok kalciumot tartalmaz és remek fehérjeforrás. A környezetszennyezés miatt viszont meggondolandó, honnan származó halat iktasson étrendjébe. A cukor teljes elhagyása általában nagyon nehéz. Ráadásul számos gyári terméknek van cukortartalma, még a pikáns, mi több, a sós ételekben is előfordulhat. Tartózkodjon a cukormentesnek nevezett készítményektől, mert gyártóik lehet, hogy kerülik a répacukrot, de nyugodtan alkalmaznak nádcukrot vagy mesterséges édesítőszereket. A méz jó édesítőszer, ha valóban természetes. A hamisítványok cukortartalma sajnos kirívóan magas. Táplálkozzon mértéktartóan, rágja meg rendesen az ételt, ne siessen, ne kapkodjon, feszült állapotban ne egyen. Ha szorong, vegyen pár mély lélegzetet, és csak ezután üljön az asztal mellé. A lassú alhasi légzés ellazítja a szervezetet, nyugodt állapotban pedig jobban működik az emésztőrendszer. Figyeljen oda az étkezésre! Eleinte azt tapasztalhatja, hogy indokolatlanul sok táplálékot fogyaszt öntudatlanul, pl. bánatában, anélkül hogy valóban szüksége volna az ennivalóra. A táplálkozás a test fenntartását szolgálja, nem pedig érzelmi menedék vagy pótcselekvés!

63


KILENCEDIK FEJEZET

Esettanulmányok Emberek százait gyógyítottam meg siacuval. Bő tíz éve foglalkozom a keleti masszázsokkal, de nem hiszem, hogy ez volna az egészség helyreállításának kizárólag üdvözítő módja. Azt azonban biztosan állíthatom, hogy sok pozitív változást eredményez az ember életében. Más terápiákhoz hasonlóan itt sem könnyű elválasztani a gyógymód eredményeit a gyógyító és a gyógyulásra vágyó személyiségétől, illetve kettőjük kapcsolatától. A lényeg, hogy megtörténjenek a pozitív változások. A technika a gyógyítás kerete, amin belül a terapeuta és az ügyfél együttműködnek az egészség érdekében. A következő esettanulmányok is ezt példázzák. ELSŐ ESET / JANE Jane 68 éves egyedülálló nő. A kórelőzmények Jane-nek huszonöt évvel ezelőtt eltávolították a méhét, azóta háta alsó részét állandósult fájdalom gyötri. Két éve átesett egy enyhe szívrohamon, a cukorbetegség határán tart. Sokat szorong és gyakran levert. Húsz éve nyugtatókon él. Az első találkozás Jane rendkívül csüggedtnek, gyengének és zavartnak látszott érkezése pillanataiban. Az utcán lett rosszul, és onnan került a rendelőmbe. Azóta lett egyre kedveszegettebb, hogy a nővére két éve mellrákban elhunyt. Beteges félelmei támadtak, az elméjében dúlt összevisszaság kavargott. Képtelen volt megnyugodni és pihenni, valami miatt vagy valakiért mindig aggódott. Kövér volt, a hasa felpüffedt, emésztési zavarokról és székrekedésről panaszkodott. A nyakában és a vállában gyakran érzett szaggató fájdalmakat. Energiái és motiváltsága vészesen alacsony szinten állt. Jane étrendje A reggeli tejes müzlijét számos karéj lekváros kenyérrel toldotta meg. Mindennap főzött meleg ételt. Rendszerint húsvagdalékot vagy csirkét készített, zöldséggel és sok krumplival. Vacsorára banános szendvicseket falt, megevett vagy nyolc-tíz szelet kenyeret. Alig fogyasztott gyümölcsöt, mellőzte az édességet, de napi tizenkét vagy még több csésze teát ivott. Megfigyelések Jane fizikai megjelenése siralmasnak tűnt. Csapott, merev vállait alig bírta mozgatni. Magát is alig vonszolta. Feltűnően sápadt volt, és lerítt róla a bizonytalanság. Hajának állapota is sok kívánnivalót hagyott maga után. Amikor végre megszólalt, alig bírta abbahagyni, beszéde végig zsongítóan hatott. Gyorsan és felületesen lélegzett. Naponta három, enyhe nyugtatót szedett. 64


A gyógykezelés Az első alkalommal Jane még gyenge volt a komoly siacu-kezelésre. Hanyatt fektettem egy takaróra és megtanítottam a hasi légzésre. A dolog nem ment könnyen, mert a mellkasa feszült volt, a hasában pedig fájdalmat érzett. Jó pár perc elteltével mégiscsak ellazult, és lassan kitisztult a légzése. Sokat sóhajtozott, és minduntalan kapkodva vette a levegőt. Apránként tanítgattam, hogyan feszítse meg és lazítsa akaratlagosan a különféle izmait, végre magától kezdett rájönni, mennyi feszültséggel élt addig együtt. Végül pár siacu-fogással megmasszíroztam a nyakát és a vállát. Tanácsok • • • • • •

napi tíz perc lassú és mély légzés fekvő helyzetben izomlazítás és feszítés a kenyérszeletek számának csökkentése több gyümölcs a krumpli helyett rizs egy hét múlva újabb vizit

Nyugodtan engedtem haza, mert a kezelést követően már nem fenyegette közvetlen veszély, és sokkal nyugodtabb, jobb kedvű volt. Fölfogta, hogy javuló közérzete ellenére egyelőre jobb, ha hív valakit, aki hazakíséri. A második találkozás Jane már a kezelést követő második napon sokkal könnyebben vette az életet, és határozottan érezni kezdte az üdvös változásokat. Magabiztosabb és nyitottabb lett. Minthogy szorgalmasan gyakorolta az alhasi légzést és naponta lazított, légzésmódja sokat fejlődött. A megjelenése összességében biztatóbbá vált. Diagnózis Sokkal könnyebben feküdt le a padlóra, mint előzőleg. Hara-diagnózissal megállapítottam, hogy a veséi kjó állapotban vannak, hiányos veseműködése tükröződött szorongásaiban, nyugtalanságában és balsejtelmeiből eredő félelmében. A lép területe erős jicu tüneteket mutatott. Ennek látható jele a kövérség, a rossz erőnlét, a végeérhetetlen töprenkedés és a túl sok törődés másokkal. A vékonybél térségében szintén volt némi feszültség és gátoltság. A gyógykezelés Relaxációs gyakorlatokkal kezdtük. Aztán hasra fektettem, és enyhe siacu-masszázst végeztem a vese és a húgyhólyag meridiánokon. Hátának alsó részét feltűnően gyengének és védtelennek éreztem, ezért kissé kinyújtóztattam ezt a részt, hogy az energia könnyebben áramolhasson ide. Külön megfigyeltem a vese meridián 1-es pontját a talpon, nagyon érzékeny volt. Aztán a lép meridiánt nyújtóztattam, majd hüvelykujjai nyomkodtam a vezeték érzékeny pontjait. Jane a masszázs vége felé szinte elszunyókált.

65


Tanácsok • • • • • •

vállak lazítása és a hát alsó részének erősítése izommunkával iktasson több gyökérzöldséget az étrendjébe, párolja őket vagy készítsen belőlük leveseket, hogy segítse a lép meridián egyensúlyának helyreállítását a teaivás csökkentése, mivel a sok tea növeli a feszültséget a hát alsó részét erősítő gyakorlatok naponta kétszer, hogy a vese övezetét erősítse a figyelem összpontosítása a félelmekre, a félelmek megnevezése, majd kis szünet után a félelmek helyett erősen koncentrálni valami másra egy hét múlva újabb vizit

A harmadik találkozás Jane törekedett a javaslatok betartására. A hasa már nem volt püffedt. Már csak két szelet kenyeret evett naponta, rendszeresen végezte a lazító gyakorlatokat, és sétálni járt. Színe kezdett természetessé válni, és testtartása is egyenesebb lett. Diagnózis A hara-diagnózis során a vese működése továbbra is gyengének tűnt, de a lépben már kisebb feszültséget érzékeltem. Jane elmesélte, kevesebbet aggódik, szellemileg frissebbnek érzi magát és jobb a közérzete. Kezdte visszanyerni hajdani erejét, különösen, ha végre néha megfeledkezett örökös töprengéseiről. Kimozdult otthonról, sőt többet is tett, elhatározta, hogy beiratkozik egy jógatanfolyamra. Tanácsok •

egy hét múlva újabb vizit

A negyedik találkozás Jane a korábbi állapotához képest ragyogóan nézett ki. Lassan visszatért a korának megfelelő valódi énjéhez. Elhatározta, felhagy addigi étkezési szokásaival, élénken érdeklődött a vegetáriánus étkezés és az ezzel kapcsolatos tanfolyamok felől. Elmondta, hogy nyugodtabbak az éjszakái, és lassan abba szeretné hagyni a nyugtatok szedését. Diagnózis Az újabb hara-diagnózis a szervek egyensúlyi állapotának nagymérvű javulását mutatta. A vesék energiahiánya is kisebb volt. A testét átjáró ki fölerősödött, életereje és életigenlése pozitívan változott. A végeredmény Jane a következő hónapokban kéthetente járt kezelésre. Magatartása általában pozitívabb lett, arra is rájött, mennyi fölösleges dologgal foglalkozott azelőtt, és ezek milyen sok energiát vontak el tőle. Megértette, más emberek problémái miatt aggódni fölösleges idő és erőpocsékolás. Ő maga vette észre, hogy mennyivel egészségesebb lett. Egy év elteltével többé nem nyúlt a nyugtatókhoz. Kicsit még félt a vakságtól és a ráktól, 66


de nem hajszolta bele magát a félelmeibe. Ez idő tájt Jane-nek az évi rendes szemvizsgálatra kellett mennie, ahol kiderült, a látását szürkehályog veszélyezteti, és meg kell műteni a szemét. Nem rendült meg a hír hallatán, a műtét után sem szorongott, pedig azt hitte, képtelen lesz elviselni a szemműtét nehézségeit. A közelmúltban Jane több családi bonyodalom ellenére is megőrizte a nyugalmát. Naponta rendszeresen meditál, nyújtó gyakorlatokat végez, és sétálni jár. Étkezési szokásait is képes volt gyökeresen megváltoztatni, nem eszik húst, főtt vegetáriánus koszton és nyers gyümölcsökön él. Ha elhatalmasodik a rosszkedve, eljön hozzám néhány kezelésre. Ez idáig nem esett vissza korábbi depressziójába. MÁSODIK ESET / SIMON Simon huszonhárom esztendős irodai alkalmazót. Az édesanyjánál élt, amikor elhatározta, hogy kipróbálja a siacut, mert ajánlották neki a fejfájása ellen. Előtte hiába járt egyik szakorvostól a másikig, nem tudtak enyhíteni a baján. A vizit indítékai Simonnak egy éve voltak fej- és nyakfájdalmai. Migrén kínozta, és időről időre ködös víziók lepték meg. Szemvizsgálatokat végeztetett, és sokféle specialistánál megfordult, hiába. A leletei nem mutattak semmit. Bőre nagyon érzékeny volt, az arcán foltokban ütközött ki minden apró érzelmi rezdülés, érzékeny volt a hőmérséklet változásaira és a feszültségekre. Állapota miatt félelmek és balsejtelmek gyötörték, kapcsolatait is nehezére esett ápolni. Simon étrendje Reggelijét cukros, tejes zabkásával kezdte, vajas pirítóssal és teával folytatta. Tízóraija meleg kelt tészta és tea volt. Hazajárt ebédelni, sok húst fogyasztott zöldségekkel, burgonyakörettel vagy rizzsel. Hetente négyszer vörös hús, háromszor csirke szerepelt a házi menüben. Tehát hetente hétszer evett húst! A cukrozott tejszínnel díszített desszert minden ebéd után az asztalra került. Vacsorára sajtos szendvicseket, sajtos pirítóst vagy valamilyen salátát kapott, utána teázott és aprósüteményt rágcsált. Legalább napi tíz csésze teát fogyasztott, ugyanakkor nem dohányzott és csak minimális alkoholt ivott jeles alkalmakkor. Megfigyelések Simon szégyenlősnek és zárkózottnak látszott, ráadásul nem érdekelte semmi. Bőre nagyon vörös volt és foltos, szemeit sötét karikák árnyékolták, feltűnően gyakran pislogott. Sovány testéről lerítt az energiahiány. Idegességében gyakran rángatózott, és olyan benyomást keltett, mintha örökösen sírás fojtogatná. Hara-diagnózis Vese övezete nagyon kimerültnek tűnt, kjó jelleget mutatott. A félelmek, a fóbiák és a motiváltság hiánya a veseműködés egyensúlyi zavarához társíthatok. A hármas melegítő térsége jicunak látszott. A testhőmérséklet szabályozásának nehézségei, a nyak és a váll feszültsége, valamint a gyenge szociális hajlamok egyaránt a hármas melegítő meridián kibillent egyensúlyi állapotát jelzik. 67


A gyógykezelés Légző- és relaxációs gyakorlatokat mutattam neki, és kissé lazítgattam a nyakizmait. Nem végezhettem el a teljes siacu-masszázst, a nyaka ehhez túl merev volt, és Simon érzékenyen reagált mozdulataimra. Átmasszíroztam a vese meridián energiahiányos (kjó) pontjait, amelyek szintén feltűnően érzékenynek bizonyultak. Végül a hármas melegítő meridiánt mozgattam meg, majd óvatosan nyújtottam kissé a vállát és a nyakát. A kezelés eredményeként Simon kissé ellazult, majd a kezelés végén egész testét elfogta a reszketés és a félelem. Takaróba bugyoláltam, mire reszketése abbamaradt, és kezdett jobban lenni, de enyhe hányingere volt. Elmagyaráztam neki, hogy amikor a test feszültségei enyhülnek, hőmérséklete leesik. Tanácsok • • • • • •

napi lazító gyakorlatok végzése, valamennyi izom átmozgatása, felváltva feszítés és lazítás a nyak forgatása és nyújtása a tejtermékek kiiktatása az étrendből egy egész hónapra, aztán az étrend felülvizsgálata a tíz helyett napi három csésze tea vörös hús helyett hal egy hét múlva újabb vizit

A második találkozás Simon tünetei a kezelést követő három napon enyhültek. Alig volt képes elhinni, hogy ez lehetséges. Légzése láthatóan mélyebb lett, és a tekintetében kevesebb feszültséget észleltem. Legnehezebbnek a teázásról való leszokást tartotta, a kezelést követő héten nem volt migrénes fejfájása, bár valami fejfájásfélét még érzett, amely a három jó nap után bukkant fel. A gyógykezelés Most is megmasszíroztam a vállát és a nyakát. Ezúttal mindkettőt lazábbnak éreztem. A kezelés napján Simon tüdő meridiánja tűnt energiahiányosnak. Tonizáltam, majd áttértem a vese meridián masszírozására. Jól reagált az egyszerű nyújtásokra, de rengeteget ásítozott a kezelés után. Fázott, de nem érezte magát olyan elesettnek, mint az első alkalommal. Tanácsok • • •

folytassa a múlt héten előírtakat figyelje meg alaposabban, milyen helyzetek miatt érez feszültséget két hét múlva újabb vizit

Harmadik találkozás Simon ezúttal is a siacu után három napig érzett enyhülést. Elragadtatottan számolt be élményeiről. A negyedik napon fájdalmat érzett a hátában és a nyakszirtjén. Abbahagyta a teaivást, egyelőre nem is hiányzott neki. Szinte semmiféle tejterméket nem fogyasztott, vörös húst is csak hetente egyszer. Az első kezelés óta nem jelentkezett a migrénje, és az 68


arca sem vörösödött ki annyira, mint régebben, bőrfoltjai halványultak. A gyógykezelés Minthogy most kevésbé volt érzékeny, alaposan megdolgoztam a vállát és a nyakát. Hara siacut is alkalmaztam rajta. A légzése ideálisan lelassult és nagyon mély lett, sokat ásított. Ismét nagyot fejlődött rövid idő alatt. A vese meridián energiahiányos részei is kezdtek feltöltődni. A hármas melegítő meridián viszont még mindig túltelített volt, azt is kezeltem, hogy oszlassam a feszültségét. Tanácsok •

jöjjön vissza két hét múlva

A negyedik találkozás Majdnem egy hétre megszűntek a panaszai. Simon úgy érezte, tele lett energiával és életkedvvel - szinte megfiatalodott. A tekintete nyugodtabbá vált, a karikák is tünedeztek a szeme körül, és nem pislogott olyan sűrűn, mint régebben. Energiái vibrálóbbnak látszottak, mindenre nyitottabbá vált. A gyógykezelés A vese vezetékein volt a legtöbb energiahiányos (kjó) pont, de sokkal kevesebb és gyengébb, mint az első vizitkor. Ezek kezelése után a teste más pontjain is végeztem egy könnyed siacu-masszázst. Tanácsok • •

iratkozzon be jógázni folytassa saját lazító gyakorlatait

A végeredmény Simon egy éven át havonta egyszer járt siacu-masszázsra. Egészségi állapota sokat javult. Eljárt jógára és egy tornaklubba, még egy könnyű túrákat szervező kirándulócsoportnak is aktív tagja lett. Zárkózottsága oszladozott, lassacskán visszailleszkedett a társadalomba. Erősen kezdett érdeklődni az alternatív terápiák iránt. Rájött, hogy kivételesen erős hatásokra fáj csak a feje, tehát igyekezett tudatosan kerülni a nyomasztó helyzeteket. Megismerte tűrőképességét, és megtanulta, miként gazdálkodjon az erejével. HARMADIK ESET / NAOMI Naomi harminchárom éves, egygyermekes asszony. Kifejezetten alternatív gyógymódot keresett rendszeres időközönként visszatérő mellkasi fertőzései és fájdalmai ellen. Más dolgokra is fény derült a gyógyítás heteiben.

69


A kórelőzmények Naomi szülés utáni depresszióban szenvedett. Naomi étrendje Az asszony gondolkodása feltűnően húscentrikus volt, a kényelmesen elkészíthető ételeket szerette a legjobban. Sok előkészített élelmiszert vásárolt, ritkán fogyasztott friss termékeket. A sajt volt a gyengéje. Gyümölcsöt alig evett, viszont napi nyolc kávét ivott. Az étkezésnek ritkán adta meg a módját, többnyire sietősen, futtában falatozott. Az első találkozás Naomi elpanaszolta, hogy az utóbbi évben rendszeresek a visszatérő mellkasi fertőzései. Sok antibiotikumot szedett, alacsony az energiaszintje, erőtlennek érzi magát. Gyakori hangulatváltozásai megviselték őt és a férjét is, akitől csekély támogatást kap. Egyébként a férje vigyáz a gyermekre odahaza, amíg ő a munkahelyén van. Naominak alig jut ideje önmagára, mégis zavarja, ha éppen nem csinál semmit. Megfigyelések Naomi testi állapota sok kívánnivalót hagyott maga után, a bőre sápadt és sárgás volt. Válla kissé előregörbült. A felsőteste élettelennek és nagyon gyengének látszott, alsóteste pedig lomhának tűnt. Felszínesen lélegzett. Siránkozó, nyafogó hangon hadarva beszélt, csak úgy dőlt belőle a panasz. Közben többször elsírta magát. Maximalistának éreztem, aki hatalmas nyomást gyakorolt önmagára, hogy a munkahelyén és az otthonában is mindig minden tökéletes legyen. Csúnyán köhögött. Hara-diagnózis A májat jicunak éreztem, megrekedt energiák feszítették. A jicu állapotú máj a visszafojtott haraggal, az önellenőrzéssel és a mértéktelen önkizsákmányolással függ össze. A tüdő egész területe kjó állapotban volt, az elakadt és hiányzó energiák jellemezték. Pontosan utaltak Naomi legnagyobb hiányosságára, történetesen, hogy képtelen volt helyet teremteni önmagának a saját életében. Ugyanerről vallott mélabúja, sok mellkasi betegsége és negatív életszemlélete. A gyógykezelés Bemutattam Naominak mennyivel eredményesebben tud levegőt venni az alhasi légzéssel, és gyakoroltattam vele. Aztán a lazítást vettük át együtt. Sok testrészét nyújtóztattam a siacu-masszázzsal, hogy könnyítsem energiái áramlását. Igyekeztem a tüdő meridián kjó pontjain feloldani az elakadásokat és serkenteni a ki áramlását, és megdolgoztam a tüdő vezeték párját, a vastagbél meridiánt. Ez utóbbinak a működését renyhének éreztem. Naomi bevallotta, gyakran van székrekedése. Amikor a tüdő meridiánt masszíroztam, sokat ásítozott, és izmai lassan elernyedtek. Amíg hason feküdt, többféle nyújtó technika szerint nyújtottam, hogy kilazítsam a máj térségét a hát középrészén. A máj meridián vonalát a lábon is kezeltem, ezt a testrészt szintén megnyújtottam kissé. A kezelést a lazítást ösztönző általános fogásokkal folytattam. Naomi a kezelés után pihentnek és lazának érezte magát. Célratörőbben fogalmazott és találóbban fejezte ki magát. Nagyon örült, hogy valaki végre valóban rá figyel. Elmondta, 70


mennyi keserűség és harag gyűlt föl benne, amiért a munkája miatt nem törődhet eleget a gyermekével. Mellkasi fájdalma máris enyhült, és légzésmódja is javult az első kezelés végére. Tanácsok • • • • • • • • • • • • • •

naponta legalább tíz percig gyakorolja az alhasi légzést hanyatt fekve, egyik kezét az alhasára téve figyelje, miként emelkedik és süllyed a hasfala a be-, illetve a kilégzés ütemére figyelje saját légzőgyakorlatát, törekedjen minden lélegzetvételnél betartani tudatosítsa az alhasi légzés fontosságát, jegyezze meg, milyen események zavarják meg légzésének ritmusát esténként dőljön hátra egy halom kispárnára, karját emelje a feje fölé, maradjon pár percig ebben a pózban, éreznie kell, hogy a mellkasa felszabadul, szinte kitágul mindennap nyújtsa kissé a tüdő és a vastagbél meridiánjait beszélgessen inkább a férjével a szemrehányó zsörtölődés helyett egy hónapra hagyja abba a tejtermékek fogyasztását, mert ezek okozzák a nyálka túltengését egy hónapig egyáltalán ne igyon kávét vagy teát egyen több friss élelmiszert, kerülje az előre elkészített táplálékokat minden reggel egyen zabkását a sütemények, kekszek és cukorkák helyett mindig friss gyümölcsöt egyen csökkentse a vörös húsok mennyiségét, helyettük fogyasszon halat és zöld zöldségeket (például brokkoli, spenót stb.) - ezek könnyebben emészthetők egyen ülve, lassan és figyelmét irányítsa az evésre, egyúttal próbálja figyelni magát, hányszor fordul elő, hogy csak úgy megpróbál bekapni valamit, anélkül hogy odafigyelne az étkezés tényére jöjjön vissza két hét múlva

Második találkozás Két hét múlva egy ragyogó és minden tekintetben elevenebb Naomi tért vissza hozzám. Legfeltűnőbb a hangja változása volt, sokkal derűsebb lett. Barátságosabban nézett rám, miközben beszélt. A köhögése feltisztult. Kevésbé érezte fáradtnak magát, bár nem keletkeztek plusz energiái. Minden ponton követte az ajánlásaimat. Diagnózis A tüdő kjó jellege ugyanazokon a pontokon mutatkozott, mint előzőleg, de már halványabban. A vastagbél meridián kiegyensúlyozottabb lett, és páciensem székrekedése is enyhült az elmúlt két hét során. Jóllehet még mindig nyugtalan volt, de látszott rajta, már tudatosabban vigyáz mindenre, mert megértette, hogy a saját viselkedése és lelki hozzáállása az oka bajainak. A gyógykezelés A kezelés elemeit az energiaáramlás egyensúlyának kialakításához válogattam össze. Sokat masszíroztam a felsőtest pontjait, külön nyújtottam a tüdő és a vastagbél meridiánok vonalait. Mivel a válla és a nyaka is nagyon feszült volt, ezeknek a lazításával sokat foglalkoztam. 71


Eredmény Naomi pár hónapig rendszeres kezelésre szorult, és lassan, de biztosan javult az állapota. Biztos eredménynek tekinthető, hogy a mellkasi fertőzések megszűntek, és Naomi megjelenése gyógyulásával párhuzamosan egyre derűsebbé vált. Bélrendszerének működése javult, és könnyen megszabadult az emésztés melléktermékeitől. Jógázni kezdett, mert hasznosnak találta. Néhány év telt el azóta, hogy kezelésre járt. Azóta még két gyermeke született, jól boldogul a feladataival. Olykor még most is hajlamos a búslakodásra, és ma is több támogatást szeretne, mégis elmondhatjuk, hogy a siacu-kezelések és életmódbeli javallatok hatására összességében pozitívabbá vált a személyisége, és könnyebben megbirkózik a nehézségekkel. A tejtermékek fogyasztását minimálisra csökkentette, és igen ritkán kívánja meg a vörös húsokat. Minthogy sokkal több figyelmet fordított önmagára, kellően visszafogottá vált, és a lassúbb élettempó mellett föl tudta mérni, milyen dolgok és helyzetek zavarják. Képes a nyomasztó gondokat elhárítani, illetve megoldani. A siacu-gyógykezelés visszaállította kijének egyensúlyát, és ez hatalmas lépés saját szükségleteinek felismerése felé. Az ő esetében a siacu a leghatásosabb támogatás, amire a hétköznapi életben támaszkodhat.

72


Tartalomjegyzék ELŐSZÓ .............................................................................................................................................................. 4 ELSŐ FEJEZET ................................................................................................................................................... 5 MI A SIACU?........................................................................................................................................................ 5 A MERIDIÁNOK ................................................................................................................................................... 5 ÉRINTÉS ÉS BIZALOM ................................................................................................................................... 6 A SIACU SZINTJEI........................................................................................................................................... 6 A SIACU HASZNAI........................................................................................................................................... 7 MILYEN ÁLLAPOTOKON SEGÍT A SIACU? ................................................................................................... 7 MI TÖRTÉNIK A SIACU-MASSZÁZS ALATT? ................................................................................................ 8 MI VÁRHATÓ A KEZELÉSEN?........................................................................................................................ 9 Kórtörténet .................................................................................................................................................... 9 A diagnózis ................................................................................................................................................... 9 A siacu technikái......................................................................................................................................... 10 A kezelés eredménye ................................................................................................................................. 10 MÁSODIK FEJEZET .......................................................................................................................................... 11 A SIACU TÖRTÉNETE...................................................................................................................................... 11 KÍNA ŐSI KULTÚRÁJA .................................................................................................................................. 11 AZ ANMA MŰVÉSZETE................................................................................................................................. 11 A SIACU A HUSZADIK SZÁZADBAN ............................................................................................................ 12 A SIACU-ISKOLÁK ........................................................................................................................................ 12 A zen siacu ................................................................................................................................................. 12 Az ohasiacu ................................................................................................................................................ 12 A nippon...................................................................................................................................................... 12 A makrobiotikus siacu................................................................................................................................. 13 Az öt elem siacuja ...................................................................................................................................... 13 HARMADIK FEJEZET ....................................................................................................................................... 14 BETEGSÉG ÉS GYÓGYULÁS.......................................................................................................................... 14 MIÉRT BOMLIK MEG A TEST ÉS A LÉLEK EGYENSÚLYA? ....................................................................... 14 Mohóság és túlhajszoltság ......................................................................................................................... 14 Az elégedetlenség ...................................................................................................................................... 14 A káprázatok............................................................................................................................................... 15 Öröklött hajlamok........................................................................................................................................ 15 MIÉRT A SIACU? ........................................................................................................................................... 15 MI AZ EGÉSZSÉG? ....................................................................................................................................... 16 HOGYAN KÖVETKEZIK BE A GYÓGYULÁS?.............................................................................................. 16 MIRE JÓ A BETEGSÉG? ............................................................................................................................... 17 NEGYEDIK FEJEZET........................................................................................................................................ 19 A KELETI FILOZÓFIA ....................................................................................................................................... 19 A KI................................................................................................................................................................. 19 Az általános ki rendeltetése........................................................................................................................ 20 A JIN ÉS A JANG ........................................................................................................................................... 20 A jin, a jang és a siacu................................................................................................................................ 21 A TAO............................................................................................................................................................. 21 AZ ÖT ŐSELEM ............................................................................................................................................. 21 TEREMTŐ ÉS ROMBOLÓ KÖRFORGÁS..................................................................................................... 22 A LÉTEZÉS MÁS NÉZŐPONTJAI ................................................................................................................. 24 ÖTÖDIK FEJEZET ............................................................................................................................................ 25 A MERIDIÁNOK ................................................................................................................................................. 25 73


A HAT PÁR MERIDIÁN .................................................................................................................................. 25 A TÜDŐ ÉS A VASTAGBÉL MERIDIÁN .................................................................................................................... 26 A tüdő meridián........................................................................................................................................... 26 A vastagbél meridián .................................................................................................................................. 26 A GYOMOR ÉS A LÉP MERIDIÁN .......................................................................................................................... 27 A gyomor meridián...................................................................................................................................... 27 A lép meridián............................................................................................................................................. 27 A SZÍV ÉS A VÉKONYBÉL MERIDIÁN ..................................................................................................................... 27 A szív meridián ........................................................................................................................................... 27 A vékonybél meridián ................................................................................................................................. 28 A HÚGYHÓLYAG ÉS A VESÉK MERIDIÁNJA ............................................................................................................ 28 A húgyhólyag meridián ............................................................................................................................... 28 A vese meridián .......................................................................................................................................... 28 A SZÍVBUROK, ÉS A HÁRMAS MELEGÍTŐ MERIDIÁN ............................................................................................... 29 A szívburok meridián .................................................................................................................................. 29 A hármas melegítő meridián....................................................................................................................... 29 A MÁJ ÉS AZ EPE MERIDIÁN ................................................................................................................................ 29 A máj meridián............................................................................................................................................ 29 Az epe meridián.......................................................................................................................................... 30 A KORMÁNYZÓ VEZETÉK .................................................................................................................................... 30 A BEFOGADÓ VEZETÉK ...................................................................................................................................... 30 HATODIK FEJEZET .......................................................................................................................................... 31 A DIAGNÓZIS .................................................................................................................................................... 31 MIBŐL ÁLL A SIACU-DIAGNÓZIS?............................................................................................................... 31 A látvány megítélése .................................................................................................................................. 31 A hang megfigyelése .................................................................................................................................. 31 A beteg kikérdezése ................................................................................................................................... 31 A test érintése............................................................................................................................................. 31 A kjó és a jicu feltérképezése ..................................................................................................................... 32 AZ ENERGIAÁLLAPOT KIISMERÉSE ...................................................................................................................... 32 A KJÓ ÉS A JICU PONTOK KEZELÉSE. .................................................................................................................. 32 PÉLDÁK A KJÓRA ÉS A JICURA ............................................................................................................................ 33 A hara ......................................................................................................................................................... 33 A hát diagnózisa ......................................................................................................................................... 34 Az öt elem szerepe a diagnózisban............................................................................................................ 35 HETEDIK FEJEZET ........................................................................................................................................... 36 A SIACU-KÚRA ................................................................................................................................................. 36 KI VÉGEZHET SIACU-KEZELÉST? .............................................................................................................. 36 MIKOR NEM JAVALLOTT A SIACU?............................................................................................................. 36 A várandós állapot és a siacu..................................................................................................................... 37 A KEZELŐSZOBA ELŐKÉSZÍTÉSE.............................................................................................................. 37 SIACU-TECHNIKÁK....................................................................................................................................... 37 Nyomás tenyérrel........................................................................................................................................ 37 Nyomás hüvelykujjal ................................................................................................................................... 38 Megtartás .................................................................................................................................................... 39 Gyúrás ........................................................................................................................................................ 39 Nyújtás ........................................................................................................................................................ 39 Ütögetés, paskolás és öklözés ................................................................................................................... 39 Dörzsölés.................................................................................................................................................... 39 Az anyai kéz ............................................................................................................................................... 39 Munkálkodás a harából............................................................................................................................... 40 TANULJA MEG A SIACU ÁTADÁSÁT ........................................................................................................... 40 A SIACU ALAPFOGÁSAI ............................................................................................................................... 40 A hát............................................................................................................................................................ 40 A vállak és a nyak....................................................................................................................................... 43 Siacu hanyatt fekvő partneren.................................................................................................................... 46 A gyomor meridián...................................................................................................................................... 47 A láb forgatása............................................................................................................................................ 48 74


A lép meridián és nyújtóztatása ................................................................................................................. 48 A máj meridián nyújtása ............................................................................................................................. 49 Hara siacu................................................................................................................................................... 50 Siacu a kar meridiánjain ............................................................................................................................. 51 A karok nyújtása ......................................................................................................................................... 54 Nyak kezelése fekvő helyzetben ................................................................................................................ 55 Az arc siacuja ............................................................................................................................................. 55 NYOLCADIK FEJEZET ..................................................................................................................................... 57 A TEST ÉS A LÉLEK ÁLLÓKÉPESSÉGE ........................................................................................................ 57 LÉGZÉS ......................................................................................................................................................... 57 Légzési gyakorlatok.................................................................................................................................... 57 Gyakorlatok ............................................................................................................................................. 57 A FIGYELEM FEJLESZTÉSE ........................................................................................................................ 58 A tudatosság gyakorlása ............................................................................................................................ 59 MEDITÁCIÓ ................................................................................................................................................... 60 Tanuljon meditálni! ..................................................................................................................................... 60 FIZIKAI GYAKORLATOK ............................................................................................................................... 61 A jóga.......................................................................................................................................................... 61 A TÁPLÁLKOZÁS .......................................................................................................................................... 62 KILENCEDIK FEJEZET ..................................................................................................................................... 64 ESETTANULMÁNYOK ...................................................................................................................................... 64 ELSŐ ESET / JANE........................................................................................................................................ 64 MÁSODIK ESET / SIMON .............................................................................................................................. 67 HARMADIK ESET / NAOMI............................................................................................................................ 69 TARTALOMJEGYZÉK ....................................................................................................................................... 73 AJÁNLOTT IRODALOM .................................................................................................................................... 75

Ajánlott irodalom A témához kapcsolódó egyéb Édesvíz-kiadványok Easwaran, Eknath: Meditáció, 1999 Kiem, Do Than, dr.: A gerinces ember, 1997 MacRitchie, James: Csi Kung, 1994 Palágyi Jolanda: Gyógyító zónák, 1994 Palmer, Martin: Jin és jang, 1998 Sharamon, Shalila—Baginski, Bodo J.: Rejtett energiák, 1994 Szögyal rinpocse: Meditáció, 1996 Uhl, Marianne: Csakratalpmasszázs, 1996

75


Kedves Olvasóink! Sok szeretettel várjuk Önöket könyvesboltjainkban BUDAPESTEN Édesvíz Könyvesbolt és FENG SHUI Szaküzlet 1122 Bp., Városmajor u. 3/A. Telefon: 212-8315 Nyitvatartás: hétfőtől-péntekig 10-18 óráig Édesvíz Ezoterikus Könyvesbolt és Könyvklub 1011 Bp., Szilágyi Dezső tér 4. l. emelet 1. Telefon: 201-4350 Nyitvatartás: hétfő, csütörtök 12-20 óráig kedd, szerda 9-17 óráig, péntek 9-15 óráig Édesvíz Könyvesbolt 1088 Bp., Rákóczi út 27/B. Nyitvatartás: hétfőtől-péntekig 10-18 óráig Édesvíz Nagykereskedés Viszonteladóknak 1134 Bp., Szabolcs u. 4. és Édesvíz Csomagküldő Szolgálat Postacím: Bp., 114., Pf. 664. Telefon: 320-3642, 320-3648 VIDÉKEN Szeged Édesvíz Könyvklub 6722 Szeged, Tisza Lajos krt. 73. Telefon: 06-62/329-533 Nyitvatartás: hétfőtől-péntekig 10-18 óráig Pécs Édesvíz Könyvesbolt 7621 Pécs, Ferencesek u. 6. Goldmark Üzletház Telefon: 06-72/212-897 Nyitvatartás: héfőtől-péntekig 10-18 óráig

76

alapjai A mai világban már a műveltség természetes része az ezoterikus témák alapfokú ismerete. Új sorozatunk e terület nehezen áttekinthető rengetegében segít eligazodni azáltal, hogy érthetően és tárgyilagosan vezet be gondolatokat, eszméket, praxisokat. Olyan műveket választottunk, amelyekre az olvasó biztosan és tartósan alapozhat. A sorozat többek között természetgyógyászati témákat, különböző személyiségelemző rendszereket tartalmaz, valamint bemutatja az okkult tudományokat. A bevezető kötethez, A shiatsu alapjaihoz kellemes olvasást kívánunk. A shiatsu szó ujjal történő nyomást jelent, a shiatsu-kezelés tehát gyógymasszázs. A kínai akupresszúra japán változata. Az életerő egész testet behálózó csatornarendszerét, a meridiánokat veszi kezelés alá, hogy a gátakat megszüntesse, az energiában túltengő részekről eltávolítsa, s a gyenge területekre juttassa a felesleget. Amikor ez az energia szabadon áramlik bennünk, kiegyensúlyozottak vagyunk, ha azonban elakad, feszültséget és betegségeket okoz. A rendszeres shiatsu-masszázs és a hozzá tartozó étrendi ajánlatok alkalmasak az egészség fenntartására. Catherine Sutton könyve az alapvető maszszázs-műveletek gyűjteménye. Nem csupán a shiatsu történetét és elméleti alapjait ismerteti, hanem gyakorlati útmutatást is ad: egyszerű és biztonságos, önmagunkon is könnyen alkalmazható technikák leírásával.

77

Készítette: Almási Miklós 2004. 01. 01.

Catherine Sutton - A Shiatsu Alapjai

Recommend Documents