LAS 20 REGLAS DE VIDA El Instituto Francés de Ansiedad y Estrés en Paris propone veinte reglas para tener calidad de vida interna. Dicen los expertos que esto puede conseguirlo con sólo asimilar al menos diez de ellas: 1) Haga una pausa de 10 minutos por cada 2 horas de trabajo a lo máximo. Repita estas pausas en su vida diaria y piense en usted analizando sus actitudes. 2) APRENDA a DECIR NO, sin sentirse culpable, deje de creer que lastima a alguien. Querer agradar a todos es un desgaste enorme. 3) PLANEE su día, pero deje siempre un buen espacio para cualquier imprevisto, consciente de que no todo depende de usted. 4) CONCENTRESE en apenas una tarea a la vez. Por más ágiles que sean sus cuadros mentales, usted se cansa. 5) OLVÍDESE OLVÍDESE DE UNA VEZ POR TODAS DE QUE USTE USTED D ES INDI INDISPENS SPENSABLE ABLE en el trabajo, casa, o grupo habitual. Aunque no lo crea, todo camina sin su actuación, a no ser usted mismo. 6) DEJE de sentirse responsable por el placer o el sufrimiento de los otros. Usted no es la fuente de los deseos, ni el eterno maestro de ceremonias. 7) Pida ayuda siempre que sea necesario, teniendo el buen sentido de pedírsela a las personas correctas. 8) SEPARE problemas reales de los imaginarios y elimine estos últimos, porque son pérd pé rdid idaa de ti tiem empo po y oc ocup upan an un es espa paci cio o me men nta tall pr prec ecio ioso so pa para ra co cosa sass má máss importantes. 9) DESCUBRA EL PLACER de cosas cotidianas como dormir, comer y pasear. 10) EVITE ENVOLVERSE EN ASIEDADES Y TENSIONES AJENAS, en lo que se refiere a ansiedad y tensión. Espere un poco y después retorne al diálogo y a la acción. 11) SU FAMILIA NO ES USTED. Ellos están junto a usted o llevan la sangre de usted,, pero cada uno nace con una identidad usted identidad aparte y es responsabilida responsabilidad d de cada individuo desarrollarse o estancarse. 12) COMPRENDA que algunos algunos principios o ideas que usted mantiene inflexibles en su me ment ntee du dura rant ntee añ años os pu pued eden en se serr un gr gran an pe peso so qu quee le es está tán n ev evit itan ando do el movimiento y la búsqueda.
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13) ES SANO tener siempre a alguien en quien pueda confiar confiar y hablar abiertamente, abiertamente, alguien que no le traicione o le critique más tarde. Ese alguien puede ser usted mismo, si aprende a escucharse. 14) CONOZCA la hora acertada de salir de una cena, levantarse del palco y dejar una reunión. Nunca pierda el sentido de la importancia sutil de salir a la hora correcta. 15) NO QUIERA saber si hablaron mal de usted, ni se atormente con esa basura mental. La gente que habla mal de usted por lo general habla mal de todos fácilmente. Si le interesa, mejor escuche a aquéllos que hablan bien de usted, con reserva analítica, sin creérselo todo. 16) COMPETIR en momentos de diversión, trabajo y vida entre pareja solamente sirve para agotarse y perder la mejor parte. Hay que disfrutar lo que se hace no por ganarle a nadie sino por experimentar el gozo (eso ya es un premio personal que muy pocos saben ganar). 17) La RIGIDEZ es buena en las piedras, no en los seres humanos. Los budistas saben que la flexibilidad significa vida y la dureza es muerte. Un cuerpo muerto se pone rígido, pero un cuerpo vivo debe ser flexible para vivir calidad de años: muévase, haga del ejercicio un hábito agradable. Y no sea rígido en sus ideas, sea abierto a escuchar y a la posibilidad de cambiar de forma de pensar si eso lo hace sentirse mejor o ser mejor. 18) UN 18) UNA A HO HORA RA DE IN INME MENS NSO O PL PLAC ACER ER au aume ment ntaa la en ener ergí gíaa CH CHI. I. El pl plac acer er recompensa. Por eso, no pierda una buena oportunidad de divertirse, no se tome todo tan a pecho, porque el presente es fugaz, nada permanece. Ría, cante, baile, respire profundo y suelte las cargas. 19) TENGA TENGA PRE PRESEN SENTES TES SIEMPRE SIEMPRE Intuición, Voluntad y Fe.
a sus tres grandes grandes e inv invalu aluabl ables es amigas: amigas:
20) ENTIENDA de una vez por todas, definitivamente y en conclusión que Usted ES LO QUE USTED HAGA de USTED MISMO desde su Yo interior. Bendiciones.
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