Visualización Visualización guiada Definición
Visualización guiada es el uso de relajación y visualización mental para mejorar estado de ánimo y bienestar físico. Propósito
La conexión entre la mente y la salud física ha sido bien documentada y estudiado. Imaginería mental positiva puede promover la relajación y reducir el estrés estrés,, mejorar el estado de ánimo, controlar la presión arterial alta, aliviar el dolor dolor,, aumentar el sistema inmunológico y niveles más bajos de colesterol y de azúcar en la sangre. A través de técnicas téc nicas de visualización guiada, los pacientes pueden aprender a controlar las funciones normalmente controladas por el sistema nervioso autónomo, como la fre cuencia cardíaca, presión arterial, frecuencia respiratoria y temperatura corporal. Uno de los mayores beneficios del uso de visualización guiada, como una her ramienta terapéutica es su disponibilidad. Las imágenes se pueden utilizar prácticamente en cualquier lugar, en cualquier momento. También es un tratamiento de igualdad de oportunidades. Aunque algunos formación inicial en la técnica puede re requerir, querir, visualización guiada es accesible a casi todos más allá de la situación económica, la educación o la ubicación geográfica. Visualización guiada también da a los individuos un sentido de empoderamiento o control. La técnica es inducida por un terapeuta que guía al paciente. L a imaginería mental resultante utilizada es únicamente un producto de la imaginación del individuo. Algunas personas tienen dificultad para imaginar. Puede evitar imágenes reales claros pero quizás vagos sentimientos sobre el viaje guiado. Sin embargo, respuestas de cerebros y sistemas nerviosos de estas personas parecen ser los mismos que c on más imaginación. Pacientes que se sienten incómodo "abriendo" en una sesión de paciente terapeuta tradicional puede sentirse más a gusto con una terapia te rapia autodirigida como visualización guiaron. Descripción
Visualización guiada es simplemente el uso de la imaginación para promover la salud física y mental. Puede ser autodirigido, donde el individuo se pone en un Estado re lajado y crea sus propias imágenes o dirigida por otros. Cuando dirigida por otros, un individuo escucha a un terapeuta, video, o las del ejercicio que le lleva a través de una relajación e imágenes ejercicio. Algunos terapeutas también utilizan imágenes guiadas grupales. Visualización guiada es un proceso de dos partes. El primer c omponente implica alcanzar un estado de relajación profunda a través de la respiración y músculo técnicas de relajación. Durante la fase de relajación, la persona cierra los ojos y se centra en el lento, en y hacia fuera de la sensación de la respiración. O ella podría centrarse en liberar los sentimientos de tensión de sus músculos, a partir de los dedos del pie y de trabajo tr abajo hasta la parte superior de la cabeza. Cintas de relajación suelen
caracterizarse por suave música o sonidos naturales, tranquilos como balanceo olas y el canto de aves con el fin de promover sentimientos de relajación. Una vez que se logra una relajación completa, el segundo componente del ejercicio e s la imágenes o visualización de sí mismo. Hay un número de diferentes tipos de técnicas de visualización guiada, limitados solamente por la imaginación. Algunos t ipos utilizados incluyen imágenes de relajación, sanación imágenes, imágenes de control de dolor y ensayo mental. Imágenes de relajación
Imágenes de relajación consiste en evocar imágenes agradables y relajantes que descansan la mente y el cuerpo. Estos pueden ser experiencias que ya han sucedido, o nuevas situaciones. Imágenes de curación
Pacientes con enfermedades y lesiones pueden imaginar las c élulas cancerosas mueren, las heridas cicatrizadas y el cuerpo en sí mismo la reparación. O, los pacientes pueden imagen saludable, feliz y sin síntoma. Otra técnica de imaginería de sanación se basa e n la idea de qi , o flujo de energía, una idea tomada de la medicina tradicional China. Los profesionales de la Medicina China creen que la enfermedad es el resultado de una o bstrucción o disminución del flujo de energía en el cuerpo. Individuos pueden usar imágenes guiadas a imaginar la energía moverse libremente por todo el cuerpo como una metáfora para una buena salud. Imágenes de control de dolor
Individuos pueden controlar el dolor a través de varias té cnicas de imágenes. Un método consiste en producir una imagen mental del dolor y luego transformar esa imagen en algo más manejable y m enos atemorizador. Otra es imaginar el dolor desaparece y el paciente como completamente libre de dolor. O uno puede imaginarse el dolor como algo que tiene un control completo. Por ejemplo, pacientes con problemas de espalda pueden imaginar su dolor como un alto voltaje e léctrico actual creciente a través de su espina dorsal. Ya que utilizan técnicas de visualización guiada, se pueden imagina se llegar a un interruptor eléctrico y rechazar la alimentación de la corriente para aliviar el dolor. Ensayo mental
Ensayo mental consiste en imaginar una situación o escenario y su re sultado ideal. Puede ser utilizado para reducir la ansiedad acerca de una situación próxima, como mano de obra y entrega, cirugía o incluso un evento crítico de la vida como una competición importante o una entrevista de trabajo. Individuos imagen pasando por cada etapa del evento productoras de ansiedad y luego terminarla con éxito. Preparaciones
Para una sesión exitosa imágenes guiadas, individuos deben seleccionar un lugar tranquilo, relajante lugar donde hay un lugar cómodo para sentarse o descansar. Si la sesión de visualización guiada es que
aparezca un audio o video, un estéreo, VCR o reproductor portátil de c inta debe ser disponible. Algunas personas encuentran que la música tranquila mejora sus períodos de sesiones de imágenes. La sesión, que puede durar entre unos minutos y una hora, debe ser ininterrumpida. Tomando el teléfono descolgado y pidiendo a miembros de la familia de Soledad pueden garantizar una sesión más exitosa y relajante. Imágenes combinan con otras técnicas de relajación como yoga, masajes, o aromaterapia puede realzar grandemente los efectos de estas terapias. Se puede hacer prácticamente en cualquier lugar. PRECAUCIONES
Debido al estado de relajación extrema en imágenes guiadas, individuos no deben intentar nunca usar imágenes guiadas al conducir vehículos u operar maquinaria pesada. Efectos secundarios
Imágenes guiadas pueden inducir somnolencia, y algunos individuos pueden dormirse durante la sesión. Aparte de esto, no hay efectos adversos conocidos para la visualización guiada. Investigación y aceptación general
Uso de visualización guiada es una práctica ampliamente aceptada entre los proveedores de salud mentales y está ganando aceptación como una herramienta de control de dolor potente a tr avés de una serie de disciplinas médicas. Resultados de un estudio realizado en la Cleveland Clinic Foundation y publicado en 1999 encontraron que los pacientes de cirugía cardiaca que utilizan una cinta de visualización guiada antes de la cirugía experimentaron menos dolor y ansiedad. Estos pacientes también dejaron el hospital anterior después de una cirugía que los pacientes que utilizan medicamentos para el dolor sólo. Otro estudio realizado por investigadores de la F acultad de medicina de Harvard encontró que en más de 200 pacientes sometidos a cirugía de invasión vascular o renal, visualización guiada controlado dolor y ansiedad con más eficacia que medicación sóla. Términos clave Aromaterapia : el uso terapéutico de aceites esenciales de origen vegetal, aromáticos para promover el
bienestar físico y psicológico. Sistema nervioso autónomo , la parte del sistema nervioso que controla funciones involuntarias
supuestas como ritmo cardíaco, la secreción de la glándula salival, función respiratoria y dilatación de la pupila. Recursos Libros
Battino, Rubin. Guiada por imágenes y otros enfoques a la curación. Carmarthen, Reino Unido: corona Casa editorial, 2000. Publicaciones periódicas
Lang, Elvira, et al. "analgesia no farmacológica coadyuvante para procedimientos médicos invasivos: un ensayo aleatorio." La revista The Lancet . 355, Nº 9214, (abril de 2000): 1486-1490. Organizaciones
La Academia para la visualización guiada. P.O. Box 2070, Mill Valley, CA 94942 . (800) 726-2070. Otros
Brennan, Patricia. "Kit de primeros auxilios de e strés". (Conjunto de imágenes guiadas audio.) De adentro hacia afuera editorial al (888) 727-3296 o http://www.facingthedawn.com. Enciclopedia del vendaval de la medicina. Copyright 2008 The Gale Gro up, Inc. Todos los derechos reservados. Ads by Google Ropa -70% Privalia: Outlet Online Las Mejores Marcas de Ropa! Privalia.com/Ropa
imágenes/im·age·ry / (im´aj-re) 1. la formación de una representación mental de algo percibido por los se ntidos. 2. cualquiera de una serie de técnicas terapéuticas que utilizan la formación de tales representaciones
para provocar cambios en las actitudes, comportamientos y re acciones fisiológicas.
visualización guiada una técnica terapéutica en la que el paciente entra en un Estado re lajado y se
centra en una imagen relaciona el tema a, que el terapeuta utiliza como base para un diálogo interactivo para ayudar a resolver el problema.
Diccionario médico de Dorland para los consumidores de la salud. © 2007 por Saunders, una huella de Elsevier, Inc. Todos los derechos reservados.
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