TRABAJO PERSONAL CON
TERAPIA GESTALT
SESIONES INDIVIDUALES DE TRABAJO PERSONAL
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El presente programa está basado en el proceso terapéutico y de desarrollo personal, a partir del autoconocimiento, la gestión del propio carácter y los factores individuales que afectan a cada persona.
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La Terapia Gestalt es un enfoque humanista, basado en la presencia, la conciencia y la responsabilidad.
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El trabajo personal con Terapia Gestalt, no tiene como objetivo la adaptación comportamental, sino un proceso profundo de cambio o transformación que favorece el bienestar personal y la mejora en las relaciones.
OBJETIVOS PROGRAMA EN 6
FASES
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Conocer los preceptos de la Terapia Gestalt: presencia, conciencia y responsabilidad, aplicados a las situaciones personales.
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Importancia del autoconocimiento: mente, emoción, cuerpo, comportamientos, para la autogestión.
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Comprender y trabajar el propio carácter como factor fundamental de crecimiento personal y mejora en las relaciones.
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Realizar genograma: hechos familiares y asuntos que influyen en lo personal.
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Plantear alternativas posibles para llevar a la práctica.
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Llevar a la práctica los cambios y sostenerlos en el tiempo: transformación personal.
Encuadre de la relación. ¿Qué tipo de ayuda, apoyo u orientación necesito? Descripción, por parte del terapeuta del proceso de trabajo con la Terapia Gestalt y sus preceptos: ➠
Presencia: centrarnos en el “aquí y ahora” de la experiencia.
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Conciencia: darnos cuenta sentir, notar, escucharnos.
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Responsabilidad: entendida como la capacidad de dar respuesta por lo propio.
de nosotros mismos,
Reflexión, con ayuda del terapeuta, sobre los asuntos personales que requieren atención en el momento actual: ➠
Situación actual.
Diferenciar cuáles son los aspectos de la situación que esta en mi mano cambiar y cuáles no. ¿Cómo afrontar las cosas que no puedo cambiar y qué puedo hacer para cambiar aquellas que están en mis manos? ➠
¿Qué quiero yo?
Toma de conciencia a nivel de emociones, cuerpo y comportamientos. ➠
¿Qué pienso de la situación siento?
pensamiento,
actual y cómo me
Gestión del miedo, la rabia, la tristeza, inseguridad y emociones difíciles que agravan la situación. ➠
¿Cómo se expresa mi cuerpo?
Recursos para atender a lo corporal: tratamiento de la ansiedad, bloqueo, tensión. ➠
¿Qué hago yo, o qué estoy dejando de hacer, en la situación que presenta problemas?
Revisar los intentos de solución que han fallado, y plantear soluciones que no han sido probadas.
Reconocimiento y trabajo con el propio carácter. Integración y gestión de sus aspectos emocionales, mentales e instintivos del carácter. Decidir qué quiero hacer en la situación en concreto (o en mi vida en general). Trabajar factores de mi historia pasada que influyen en mis acciones o decisiones actuales: ➠
Hechos familiares y asuntos que influyen en lo personal (genograma).
¿Qué quiero hacer? ➠ Planteo de alternativas para llevar a la práctica. Poner en práctica aquello que he decidido que es bueno para mí. ➠
Aceptación y autoexigencia.
transformación
vs
autoengaño
y
El cambio o transformación personal, relacionado con la aceptación de uno mismo, la compasión, la responsabilidad y el amor propio, más que con la autoexigencia o el autoengaño. ¿Cómo llevar los cambios a la práctica y sostenerlos en el tiempo? Dar tiempo y regar la semilla del cambio, para que crezca y brinde frutos (transformación).
Cierre del proceso. Incorporando a la vida, de forma natural, una manera de estar en el mundo y de relacionarse, más auténtica, coherente y amorosa uno mismo y por tanto, con los demás.
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Aumentar la confianza y la AUTOESTIMA. Superar la ANSIEDAD y el sufrimiento. Mejorar las RELACIONES (pareja, trabajo, familia). Encontrar equilibrio y BIENESTAR psicológico. Orientarte para conseguir tus OBJETIVOS. SANAR heridas actuales o pasadas. Y vivir con mayor PLENITUD.
La terapia no se limita a personas que atraviesan problemáticas graves, sino que representa una forma de crecimiento y desarrollo personal válida para todos en cualquier momento de la vida. La terapia promueve el autoapoyo, la salud y el bienestar personal.
MaríaLauraFernández
EstherLuis Psicóloga. Terapeuta Gestalt.
Coordinadora. Psicóloga. Terapeuta Gestalt.
Cris1naPríncipe Psicóloga. Terapeuta Gestalt.
XimenaMar:nezMoreno Psicóloga.
C/ Marià Cubí 4, 3º 3ª – Barcelona (entre Balmes y Vía Augusta) Metro Fontana / Diagonal FGC Gràcia
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Bus 16 – Urquinaona / Pg. M. Girona 17 – Barceloneta / Av. Jordà 22 – Pça. Catalunya / Av. Esplugues 24 – Paral·lel / Carmel 27 – Pl. Espanya / Roquetes 28 – Pl. Catalunya / Carmel 31 – Hosp. Clínic / Canyelles 32 – Est. Sants / Roquetes 87 – Pg. Maragall / Trav. de Gràcia 92 – Gràcia / Pg. Marítim 114 – Gràcia / Can Baró Teléfonos: 93 368 50 39 / 600 770 926 (de lunes a viernes: de 10:00 a 21:00 h). Sábados de 10 a 14h. Puedes contactarnos también por WhatsApp.
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La terapia online te ayuda a orientarte y encontrar un equilibrio emocional y psicológico para vivir con mayor bienestar y superar las situaciones difíciles.
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El precio de la sesión online es el mismo que la sesión presencial, ya que las realizan los mismos profesionales del equipo, con una amplia experiencia y una sólida formación profesional.
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Para solicitar día y hora para la conexión online puedes escribirnos a:
[email protected] Presencial y Online + info
TERAPIA GESTALT
“Algo que estábamos reteniendo nos hizo débiles hasta que descubrimos que ese algo éramos nosotros mismos” Robert Frost
TRABAJO PERSONAL CON
TERAPIA GESTALT www.marialaurafernandez.com
