Facultad de Ciencias Médicas Carrera de Psicología Chillán
Taller de Control de Impulsos para Adolescentes “Yo tengo el Control”
Taller Taller de control de impulsos para adolescentes; “Y “ Y T!"# !$ C"T%$”
"om&re de la instituci'n de aplicaci'n : #uías de taller : "om&re del taller : “Yo tengo el Control” (ene)iciarios:
*uraci'n+ 3 sesiones de 60 minutos cada una Fecha: 04/06/2014
13/06/2014
20/06/2014 *escripci'n del taller+
&,eti-o general+ Lograr que los jóenes del curso tengan el control de sus
im!ulsos al momento de tomar decisiones " de en#rentarse a !ro$lem%ticas de lo cotidiano& "a sea con sus !adres& !ro#esores& com!a'eros " amistades( &,eti-os especí)icos+
) *ue los !artici!antes logren ealuar su !+rdida del control de im!ulsos " los recursos que !oseen !ara en#rentarlos( ) *ue cono,can las distintas maneras " momentos en donde se !uede a!licar el autocontrol )*ue se relacionen " logren !oner en !r%ctica estrategias de autocontrol de im!ulsos
.esi'n /+ “%econociendo mis emociones” Tema trans-ersal 0 resumen del contenido+ *ue los !artici!antes del gru!o
logren !ercatarse que !ueden controlar sus im!ulsos en di#erentes %reas de su ida cotidiana& inde!endientemente del ti!o de emoción que surja -agrada$le o desagrada$le. " #omentar que agan uso de estas en una situación a #uturo( &,eti-os+
)Con#irmar que los indiiduos si !ueden controlar im!ulsos( )econocer sentimientos " emociones( )Com!render las causas " consecuencias de las emociones( )denti#icar las di#erentes emociones de s mismos " de los dem%s( *uraci'n+ na ora a!roimadamente( Acti-idades+
)5resentación " e!osición de las reglas del taller( )ctiidad “7Cómo !ierdo el control8”: 9e se!ara el curso en cuatro gru!os con un monitor que guiara la actiidad& se le !asa la oja !ara que ellos anoten dos ejem!los de cuando an !erdido el control& lo que sucedió& lugar " momento& !ersonas inolucradas& como aca$ó la situación " las consecuencias( es!u+s se le !edir% que anote al reerso de la oja que !erci$ió en su cuer!o& lo que !ensó " lo que ace al momento de !erdido de control( na e, eco esto& se le !ide al sujeto que escri$a un momento cuando no !erdió el control " que es lo que i,o& esta situación es m%s com!leja& a lo que el monitor tiene que incitar a que recuerde alguna " que es lo que i,o( na e, eco esto& se le dice al sujeto en ese momento& que logró controlar sus emociones& inde!endiente si #ueron !ositias o negatias& a lo que se le recalca que ellos si tienen t+cnicas !ara !onerlas en !r%ctica en una situación #utura(
%ecursos a utili1ar+
);oja de !a!el( )L%!i,( !-aluaci'n 0 retroalimentaci'n de la sesi'n+ l #inali,ar la actiidad& se
designar% a un e!ositor de cada gru!o que comentar% la actiidad reali,ada( 9i
est%n de acuerdo o en contra con lo e!uesto en la actiidad " si es !osi$le& comentar acerca de las sensaciones " !ensamientos que surgieron en esta(
.esi'n 2+ 3Constru0endo estrategias para el autocontrol3 Tema trans-ersal 0 resumen del contenido+ *ue los !artici!antes constru"an
!or si mismos situaciones de lo cotidiano en donde se en en#rentados a la !+rdida del control de im!ulsos o el autocontrol " que desarrollen estrategias !ara la solución de estos con#lictos sin llegar a !erder el control de im!ulsos( ?ares& 200@. &,eti-o de la sesi'n+
-
Conocer situaciones en que los !artici!antes !ierden el autocontrol( *ue los !artici!antes ela$oren estrategias !or s mismos& que le siran !ara
-
solucionar con#lictos que inolucren la !+rdida de control de im!ulsos( *ue cono,can distintas estrategias que siran !ara lograr el autocontrol en situaciones de malestar& malentendido o tensión(
*uraci'n+ 60 min
Acti-idades+
-
ol !la"ing& ela$oración de t+cnicas de autocontrol& retroalimentación de la sesión(
Metodología+ iidir el curso en 4 gru!os& cada gru!o estar% a cargo de un guia(
Los !artici!antes& diididos en gru!os& de$er%n ela$orar una situación en la cual se !rodu,ca la !+rdida del control de im!ulsos " que !or medio del rol !la"ing la actAen delante de sus otros com!a'eros& !osteriormente los gru!os restantes
de$er%n ela$orar una t+cnica !ara el control de im!ulsos en donde se !rodu,ca un correcto manejo de la situación( Cada gru!o de$er% !resentar una situación en donde se !ierda el control de im!ulsos " reali,ar una interención !or medio de la ela$oración de una t+cnica que !ermita el autocontrol( !-aluaci'n 0 retroalimentaci'n de la sesi'n+ l #inali,ar cada gru!o elegir% a un
re!resentante que e!ondr% la a!reciación gru!al so$re la actiidadB de$er%n tratar los siguientes temas B participación del grupo", "dificultades que presentaron al momento de realizar la actividad", "apreciación sobre la situación que presentaron" ,"consecuencias de la pérdida del control de impulsos bajo esta situación" y "técnicas presentadas por sus compañeros que les parecen de mayor utilidad para lograr el auto control y porqué" (
.esi'n 4+ “A poner el practica el autocontrol” Tema trans-ersal 0 resumen del contenido+ <isten diersas t+cnicas !ara
lograr el auto control en adolescentes( 5ara la reali,ación de esta sesión se !resentaran cuatro t+cnicas !ara el manejo de la !+rdida del control de im!ulsos( /5Técnica de respiraci'n pro)unda : se de$e ins!irar !ro#undamente mientras se
cuenta mentalmente asta cuatro& luego mantener la res!iración mientras se cuenta asta cuatro& soltar el aire contando mentalmente asta oco( 9e de$e re!etir este !roceso 2 eces( -=esada > ?ares& 200@. 25Auto-er&ali1aciones+ 9on #rases $rees o !ala$ras que se comien,an a decir
mentalmente con intención de #renar !ensamientos de tensión " !oder otorgar la !osi$ilidad de controlar las reacciones( -=esada > ?ares& 200@. a. Autoverbalizaciones tranquilizadoras: calma& no te metas en lios& relajate& no ale la !ena& aora no lon o" a aclarar mejor me tranquili,o " luego lo a$lamos& res!ira " ete& cuenta asta die,& es lógico que este nerioso& res!ira(
$. Autoverbalizaciones de control: so" ca!a, de controlarme& no o" a dejar que esto me domine& !uedo manejar esta situación& e con orden& di una cosa cada e,& mant+n el olumen( 45 Técnica de pensamiento positi-o+ Cada e, que se tenga un !ensamiento
negatio " se est+ consciente de estoB se de$e cam$iar !or un !ensamiento !ositio( -=esada > ?ares& 200@. Pensamientos negati-os “.o0 un desastre” “"o puedo soportarlo” “!sto0 des&ordado” “Todo -a a salir mal” “"o puedo controlar esta situaci'n” “lo hacen para agredirme”
Pensamientos positi-os “9i !uedo su!erar esta situación” “9i me es#uer,o& tendr+ +ito” “go$iarme no #acilita las cosas” “
65 Técnica del -olumen )i,o+ consiste en tener el olumen de la o, en un tono
moderado " esta$le mientras se mantiene una discusión contra !ersona( La $ase de esta t+cnica de autocontrol indica que cuando se elea el tono de la o, durante una discusión la otra !ersona tiende a su$ir m%s el todo " as sucesiamente asta que am$os terminan gritando& !or lo tanto cuando uno de los !artici!antes mantiene un tono de o, moderado " esta$le el otro tiende a $ajar el tono de la o, tam$i+n( -=esada > ?ares& 200@.
&,eti-os de la sesi'n+
-
*ue los !artici!antes logren a!render distintas t+cnicas !ara el autocontrol Lograr que los !artici!antes a!liquen distintas t+cnicas de autocontrol en di#erentes situaciones
*uraci'n+ 60 minutos Acti-idades+ ol !la"ing& ealuación de la actiidad " retroalimentación&
#inali,ación del taller " retroalimentación general del taller(
Metodología+ 9e diidir% el curso en 4 gru!os cada uno con un guia& se asignara
a cada gru!o !or medio del a,ar una t+cnica !ara el manejo del control de im!ulsos:” D+cnica de res!iración !ro#unda”& ”utoer$ali,aciones”& “D+cnica del !ensamiento !ositio”& “D+cnica del olumen #ijo” " tam$i+n de #orma a,arosa se ar% entrega de una situación en la que se mani#ieste la !+rdida del control de im!ulsos !or !arte de un adolescenteB “"o !ierdo el control con mis !adres”& “"o !ierdo el control con mis !ro#esores”& "o !ierdo el control con mis com!a'eros” " “"o !ierdo el control con mi !areja”( Luego de manera gru!al de$er%n construir una situación que trate el tema entregado& de qu+ manera utili,aran la t+cnica que se les asignó " las consecuencias o desenlace que tendra la situación al usar la t+cnica de autocontrol !resentada -todo incluido en un mismo rol !la"ing. %ecursos a utili1ar+
recomendaciones de actiidades !ara lograr el autocontrol !-aluaci'n 0 retroalimentaci'n )inal del taller+
Cada gru!o al #inali,ar la actiidad de$er% elegir a un re!resentante de cada gru!oB participación del grupo", "dificultades que presentaron al momento de realizar la actividad",” utilidad de la técnica presentada para lograr el autocontrol” “Cosas que cambiaran o agregaran a la técnica”, “técnicas presentadas que consideran de mayor utilidad para el manejo de impulsos”
modo de #inali,ación del taller& se es!era que los !artici!antes den su o!inión del taller& si consideran que #ue de utilidad o no& tam$i+n los guan dar%n su a!reciación del taller si se cum!lieron los o$jetios !ara cada sesión " as!ectos so$re la !artici!ación de los alumnos !
=i$liogra#a =esada& E(& > ?ares& F( -30 de Ear,o de 200@.( anual de #utocontrol! F$tenido de GGG(al$orada(org: tt!://GGG(al$orada(org/5?/EHLI20< I20DFCFHDFLI205I20E
