Taller sobre el autocontrol para trabajar en sencillos pasos el autocontrol en el alumnado. aparecen diversas técnicas para aplicar en diferentes mome...
triptico sobre el autocotrol en consumo de alcoholDescripción completa
Analisis y control de lectura sobre el proyecto neoliberal desde la década de 1980 en México.
Dinámicas de autocontrol para niños, niñas y adolescentes. Incluye: -Juegos tradicionales -Concurso de posición -Pista, pista -Pistoletazo de salida -Carrera de relevosDescripción completa
Manual para manejar las emociones de manera inteligente sin que provoquen reacciones ni malestar.Descripción completa
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educacion emocional
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Autocontrol
Manual de Autocontrol
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Entendemos por autocontrol la capacidad que poseo para no perder el control en situaciones de malestar, malentendido o tensión.
1. INHIBIDA: ME BLO!EO.
". E#$LO%I&A: ME AL'E(O
E&AL!A( '! $(O)E%O DE $*(DIDA DE )ON'(OL + '!% $(O$IO% (E)!(%O%. B. )ONO)E( DI%'IN'O% MODO% + MOMEN'O% DE A$LI)A( EL A!'O)ON'(OL. ). $ONE(LO EN $()'I)A.
A.
A'ENDE( A LO% %I-!IEN'E% A%$E)'O%: 1. !* NO'O EN MI )!E($O/ ". !* $IEN%O/ 0. !* HA-O/
LA% $*(DIDA% DE )ON'(OL %I-!EN !NA $(O-(E%IN 2&AMO% A LLAMA(LO% MOMEN'O%3: MOMEN'O 1: )OMIEN4A )ON !NA% %EN%A)IONE% 56%I)A%. MOMEN'O ": DE INMEDIA'O EM$IE4AN A %!(-I( $EN%AMIEN'O% NE-A'I&O%. MOMEN'O 0. )ON LA )ON'IN!IDAD E IN'EN%I5I)A)IN DE DI)HA% %EN%A)IONE% + $EN%AMIEN'O% )ADA &E4 E% MA+O( '! AL'E(A)IN + NE(&IO%I%MO. LLE-A% EN'ON)E% A !NA E#$LO%IN DE -(I'O%, IN%!L'O%, -OL$E%,..
COMO ES UNA PROGRESIÓN QUE SIGUE UNA CONTINUIDAD DE PASOS DIFERENTES TAMBIÉN SON DIFERENTES LOS MOMENTOS EN QUE RESULTA MENOS COSTOSO CONSEGUIR EL CONTROL.
$A(A EL MOMEN'O 1 'E $(O$ONEMO% '*)NI)A% )OMO LA (E%$I(A)IN $(O5!NDA2IN%$I(A(, MAN'ENE( (E%$I(A)IN + E%$I(A(3, LA '*)NI)A DEL &OL!MEN 5I7O 2'! &OL!MEN DEBE% BA7A(LO + !EDA('E E%''I)O EN !N &OL!MEN NO(MAL3.
$A(A EL MOMEN'O " 'E $(O$ONEMO% '*)NI)A% )OMO EL $EN%AMIEN'O $O%I'I&O 2)AMBIA( !N $EN%AMIEN'O NE-A'I&O $O( O'(O $O%I'I&O3, LA% A!'O&E(BALI4A)IONE% 25(A%E% B(E&E% O $ALAB(A% !E 'E DI)E% MEN'ALMEN'E )ON IN'EN)IN DE 5(ENA( '!% $EN%AMIEN'O% DE 'EN%IN + $ODE( O'O(-A('E LA $O%IBILIDAD DE )ON'(OLA( '!% (EA))IONE%. $!EDEN %E( A!'O&E(BALI4A)IONE% '(AN!ILI4ADO(A% O DE )ON'(OL3, EL $EN%AMIEN'O '(AN!ILI4ADO(.
$A(A EL MOMEN'O 0 'E $(O$ONEMO% '*)NI)A% )OMO EL 'IEM$O 5!E(A 2$A(A(%E + %ALI( !N MOMEN'O DEL L!-A( DONDE %E E%' DANDO EL AL'E()ADO3, I(%E 2 LA '*)NI)A DE 'IEM$O 5!E(A, $E(O %IN LA IN'EN)IN DE &OL&E( EN !N B(E&E E%$A)IO DE 'IEM$O. LO M% A)E('ADO %EA I(%E E IN'EN'A(LO O'(O D6A, O !I4% N!N)A3
)OMO (E)OMENDA)IN $A(A 'E(MINA( EL -(!$O DE '*)NI)A% !E %E HAN E#$!E%'O EN LO% DI&E(%O% MOMEN'O% $(O$ONEMO% LA $(E&EN)IN.
LA $(E&EN)IN )ON (E%$E)'O A LA )A$A)IDAD DE A!'O)ON'(OL E%' EN5O)ADA EN )(EA( EN 'I !NA )A$A)IDAD DE (ELA7A)IN 2DEBE% $ONE(LA EN $()'I)A EN MOMEN'O% DE NO 'EN%IN, EN L!-A(E% '(AN!ILO% + !E 'E $O('EN )ALMA3. )OMO $(O$!E%'A%: M8%I)A (ELA7AN'E, +O-A, LEE(, E%)(IBI(, (EALI4A( AL-!NA 'A(EA MAN!AL, $A%EO% $O( L!-A(E% '(AN!ILO%,E').
DEBE% $ONE( EN $()'I)A LA% '*)NI)A% !E %E HAN $(O$!E%'O + 'AMBI*N LA% !E &A+A% DE%)!B(IENDO O IN&EN'ANDO %OB(E LA MA()HA.
