1. Apaka Apakah h ak aktiv tiviti iti yang yang sesuai sesuai untuk untuk membi membina na kek ekuat uatan an otot otot dibaha dibahagia gian n kaki? A. B. C. ".
Naik Naik tur turun un ban bangk gku u Lari Lari pec pecut ut 30 30 Mete Meterr Meniarap Meniarap angkat angkat tangan tangan dan kaki kaki secara secara bersi!ang bersi!ang Lompa Lompatt #auh #auh berdir berdirii
$. Berik Berikut ut ada!ah ada!ah ak aktiv tiviti iti yang yang bo!eh bo!eh di!ak di!akuk ukan an untuk untuk membin membina a ke keku kuata atan n otot kecua!i ... A. B. C. ".
Mendagu %ek ekan an tubi tubi Naik turun turun bangku bangku dan bangk bangkit it tubi tubi Ber!a er!arri
3. Antara berikut berikut ada!ah &aedah &aedah memi!iki memi!iki ke!enturan ke!enturan yang yang baik kecua!i kecua!i ... A. B. C. ".
Menguran Mengurangka gkan n risiko risiko mendapat mendapat keceder kecederaan aan Mengurangkan Mengurangkan rasa sakit dan tidak se!esa se!esa semasa semasa me!akukan me!akukan ker#a ker#a Meningka Meningkatka tkan n prestas prestasii da!am da!am sukan sukan 'e!ihat e!ihatan an !ebih !ebih muda muda
(. A!!ah A!!ahya yarh rham am Mo Mokht khtar ar "aha "ahari ri dan mendi mendiang ang ). Arumu Arumugam gam merup merupak akan an pemain yang terkena! da!am sukan apa? A. B. C. ".
Bo!a Bo!a Ba!i Ba!ing ng Bo!a Bo!a %ampa amparr Bo!a Bo!a *epa *epak k Bo!a Bo!a 'eran#a eran#ang ng
+ . %erdapat 3 #enis tendangan da!am permainan bo!a sepak kecua!i ... A. B. C. ".
%endang endangan an vo!i vo!i %endang endangan an !ambu !ambung ng %endang endangan an !ere !erett %endang endangan an tengah tengah
,. Berapa orangkah pemain da!am permainan bo!a sepak ? A. B. C. ".
1$ or orang 11 or orang 10 or orang - or orang
. Beriku Berikutt merupakan merupakan otot/otot otot/otot utama yang yang te!ibat semasa semasa bermain bermain bo!a #aring kecua!i kecua!i ... A. tot tot bahu bahu dan dan paha paha B. to tot be betis tis 1
C. tot pangka! !engan ". tot kaki . Berikut ada!ah tu#uan aktiviti memanaskan badan kecua!i ... A. B. C. ".
Mengikut suhu badan Mengurangkan risiko otot/otot terkoyak atau ke#ang Mengurangkan risiko kecederaan otot Mengurangkan berat badan
-. Apakah kesan rasuah da!am sesuatu permainan? A. B. C. ".
)eputasi pasukan akan meningkat 2emain bermain bersungguh/sungguh 2emain akan memastikan pasukan mereka ka!ah 2emain mempunyai semangat kesukanan yang tinggi
10. Antara berikut merupakan &aktor yang menyumbang kepada kemakmuran rumah tangga kecua!i A. B. C. ".
Bertanggung#aab 'asih *ayang Bertimbang rasa Bertengkar
1(. 2adanan manakah yang sa!ah da!am permainan bo!a #aring? A. B. C. ".
4A 5 penyerang sayap 4" 5 pengadang sayap 6A 5 penyerang go! 6* 5 pengadang go!
1+. %empoh per!aanan bagi permainan bo!a #aring mengandungi empat sukuan yang setiap satunya 7 A. 1+ minit B. $0 minit C. $+ minit ". 3+ minit
$
Rajah 1
1$. Berdasarkan Rajah 1 namakan 3 posisi pertahanan pemain satu pasukan bo!a #aring yang berada di kaasan ber!orek. A. C 6A 4A B. 6* 6' 4" C. 6' 6" 4" ". 6* 6A 4A Menggunakan kedua/dua be!ah tangan 8antaran ini cepat dan tepat 8antaran ini di!akukan pada #arak yang dekat
JADUAL 1
13. Namakan #enis hantaran di atas. A. Lantun B. Aras bahu C. Aras dada ". Aras kepa!a
1,. "a!am permainan bo!a #aring pemain tengah 9 Centre) bo!eh berada da!am kaasan berikut kecuali
B C "
A bu!atan go! kaasan tengah kese!uruhan padang kaasan da!am padang
1. 2emain bo!a sepak berada da!am kedudukan o&said #ika7 A
bo!a me!intasi garisan go! 3
B C
bo!a disentuh o!eh pemain !ain sebe!um bo!a di#aringkan cuba mendapatkan keuntungan dengan berada da!am kedudukan tersebut pasukan bertahan me!akukan kesa!ahan da!am kaasan pena!tinya sendiri
"
1. "a!am satu per!aanan bo!a sepak setiap pasukan diaki!i o!eh :::::::: semasa sepak mu!a hendak di!akukan. A. orang pemain B. 10 orang pemain C. 11 orang pemain ". 1$ orang pemain
1-. 'ad kuning akan diberikan #ika 7 ; ;; ;;; ;<
me!akukan tindakan berbahaya mematuhi undang 5 undang permainan memegang atau menyentuh bo!a dengan senga#a menendang bo!a se!epas tiupan ise! kerana kesa!ahan yang di!akukan dengan senga#a
A B C "
; dan ;; ; dan ;;; ; ;; dan ;;; ; ;; ;;; dan ;<
$0. "a!am permainan bo!a memer!ukan kemahiran 7 A B C "
$1.
men#aring
menggunakan
kepa!a
menahan menanduk menendang menge!ecek
"a!am permainan bo!a tampar posisi pemain da!am ge!anggang disusun mengikut kedudukan tertentu. 2emain pada posisi $ 3 dan ( ia!ah ... A B C "
$$.
sepak
pemain pemain pemain pemain
barisan barisan barisan barisan
tepi tengah hadapan be!akang
*a!ah satu kemahiran asas bo!a tampar ia!ah menyangga. Menyangga ia!ah kemahiran ...
(
A B C "
$3.
membuat re#aman membuat servis sambi! me!ompat membuat hadangan di hadapan #aring menerima dan menghantar bo!a dengan kedua/dua be!ah tangan
*ervis merupakan kemahiran yang penting da!am permainan bo!a tampar. %erdapat dua kemahiran asas servis bagi memu!akan permainan iaitu ... A B C "
$(.
servis baah pinggang dan servis gaya tenis servis !on#ak ke depan dan servis pingpong servis putar dan servis atas kepa!a atau gaya tenis servis baah tangan dan servis atas kepa!a atau gaya tenis
Berikut merupakan otot /otot utama yang ter!ibat da!am kemahiran membuat re#aman bo!a tampar kecuali A B C "
Deltoid Pectoralis major Erector spinae Gastrocnemius
Soalan 7 berdasarkan rajah 1
;
;;
;;;
;<
< )a#ah 1 $+. Apakah kemahiran yang ditun#ukkan o!eh pemain ; dan ;;;? A. Mengumpan dan mere#am B. Menyangga dan mere#am C. Menyangga dan mengumpan ". Mengumpan dan mengadang $,. Berikut ada!ah teknik !antunan asas pe!a#ari kecua!i A. pike +
gimnastik trampo!ine yang anda
B. tuck C. stradd!e ". tumb!ing $. tarian sumaau merupakan se#enis tarian tradisi masyarakat sabah yang amat terkena! di sabah dan se!uruh Ma!aysia. %A);AN *=MA>A= merupakan tarian tradisi suku kaum A. ;ban B. murut C. me!ayu ". kadaandusun $. antara berikut yang manakah isti!ah yang digunakan da!am rutin tarian sumaau? A. !angkah kanan B. !angkah bersama C. !angkah serentak ". !angkah tumindak $-. antara berikut yang manakah bukan perubahan emosi rema#a? A. bersikap deasa seperti ibu bapa B. ingin perhatian dan penghargaan C. bersikap suka menen tang dan agresi& ". perasaan ke!iru rendah diri ma!u dan mudah kecea 30. ::::::::::::::::::::::::::: merupakan perkara yang biasa dia!ami go!ongan rema#a disebabkan o!eh perubahan hormone badan dan #angkitan kuman. A. Bisu! B. #eraat C. senggugut ". kanser serviks 31. tarian #oget merupakan se#enis tarian me!ayu tradisiona!. 2enari !e!aki se!a!unya memakai ::::::::::::::::::::::::. A. %opi dan #aket B. stoking dan kasut C. songkok dan sarung ". songkok dan samping 3$. antara berikut yang manakah merupakan kemahiran asas bo!a tampar?
,
A. Men#aring mengacah mere#am B. mengumpan menyangga mere#am C. menyerang menghantar men#aring ". menyepak pen#aga go! menyangga 33. Antara berikut yang manakah merupakan ciri/ciri perubahan seksua! sekunder bagi !e!aki? A. misai #anggut dan dada B. akar misai dan #anggut C. buah akar #anggut dan #eraat ". dada bahu akar dan buah akar 3(. 11. 2adankan situasi permainan bo!a sepak di baah dengan kemahiran asas berikut
K!A"IRA#
SITUASI
a. Menendang bo!a yang masih be!um mencecah tanah.
!enanduk
b. Menahan bo!a menggunakan dada
Tendan$an %oli
c. Men#aringkan go! menggunakan kepa!a
d. Membaa bo!a me!epasi pemain !aan
!en$elecek
Tendan$an lambun$
(ola Jarin$
e. Menyepak bo!a tinggi !en&erka'
3(. nyatakan kemahiran asas da!am permainan yang dinyatakan.
