Silabus PJOK Kelas 3. Semester 1

SILABUS PEMBELAJARAN Sekolah Kelas Ma%el Se'es"er S"an(a S"an(arr Ko'%e" Ko'%e"ens# ens#

: SDN 002/VII Pasar Sarolangun :  ! "#ga $ : Pen&asorkes : I ! sa"u $ : )* Me'%ra Me'%rak"#k k"#kkan kan +er+ +er+aga# aga# ko'+ ko'+#nas #nas## gerak gerak (asar (asar 'elalu# 'elalu# %er' %er'a#na a#nan n (an n#la#, n#la#,n#l n#la# a# -ang -ang "erkan "erkan(un (ung g (# (ala'n(ala'n-a a

Ko'%e"ens# Dasar

1.1

Ma"er# Pokok / Pe'+ela&aran

Keg#a"an %e'+ela&aran

In(#ka"or Pen.a%a#an Ko'%e"ens#

Pen#la#an ekn#k

Ben"uk Ins"ru'en

1on"oh Ins"ru'en

Alokas# ak"u

Su'+er Bela&ar

A. Latihan Jalan

1.1.1 Melakukan Melakukan gerakan jalan di tempat 1.1.2 Melakukan Melakukan jalan dengan permainan mengajak teman 1.1.3. Melakuakan jalan dengan berteman 1.1.4. Melakukan jalan di atas balok datar

- jalan jalan dite ditemp mpat at - perm permai aina nan n mengajak teman - berjalan bergandengan tangan - berjalan di atas balok

Tes pemberian tugas kelompok!

Tes praktik

-

Laku Lakuka kan n jalan jalan "#3$ ditempat menit dengan benar 3 pertm - Laku Lakuka kan n jalan jalan sambil berteman dengan benar - Lakukanlah berjalan di atas balok

%uku &enjasorkes 'ls. 3 (alaman) 2 dan $

%. Latihan Lari

1.1.$ Melakukan Melakukan lari lari esta*et 1.1.+ Melakukan Melakukan lari lari sambil mendorong balon dengan koran

- b er er la lar i melingkar - berlari dengan balon

Tes pemberian tugas perorangan!

Tes praktik

-

%uku &enjasorkes kls 3 (alaman ) + dan 

Mempraktikka n kombinasi berbagai pola gerak jalan dan lari dalam permainan sederhana, serta aturan dan kerja sama

Laku Lakuka kan n lari lari esta*et dengan regumu - Laku Lakuka kan n lari lari dengan mendorong balon menempuh jarak 1 meter



Karak"er s#sa -ang (#hara%kan :

Ko'%e"ens# Dasar

1.2 Mempraktikkan kombinasi berbagai gerak mengaun, membungkuk dan menekuk dalam permainan sederhana serta aturan, dan kerja sama


. Mengaun lengan

isiplin  Discipline ! Tekun  diligence ! Tanggung ja/ab  responsibility ! 'etelitian  carefulness! 'erja sama  Cooperation ! Toleransi  Tolerance ! &er0aa diri  Confidence ! 'eberanian  Bravery !


1.2.1 Melakukan gerakan mengaun ke dua lengan


-

&ermainan bandul jam

Pen#la#an ekn#k


Ben"uk Ins"ru'en

Tes praktik

1on"oh Ins"ru'en

-

-

. Membungkuk

1.2.2 Melakukan - %ola beranting  gerakan tero/ongan membungkuk - %ernani 'epala, permainan pundak, lutut, kaki bola beranting 1.2.3 Melakukan membungkuk sambil bernani

Tes pemberian tugas beregu!

Tes praktik

-

Alokas# ak"u

Lakukanlah +#3$ mengaun kedua menit tangan dari 2 pertm depan melingkar ke belakang Lakukanlah mengaun kedua tangan ke samping kanan dan kiri

Lakukanalah membungkukka n badan lalu gelindingkan bola ke teman ang berdiri dibelakangmu - se0ara beregu nania 5 kepala, pundak, lutut kaki

Su'+er Bela&ar

%uku &enjasorkes kls. 3 (alaman) 

%uku &enjasorkes kls.3 (alaman) "

%uku &enjasorkes kls. 3. 6rlanga (alaman) 1

1.3.Mempraktikkan kombinasi gerak dasar melempar, menangkap dan menendang dg koordinasi ang baik dalam permainan sederhana, serta aturan dan kerjasama 

6. &ermainan bola

1.2. Melakukan menendang bola dan menahan bola


7ji 'ompetensi  e8aluasi 9'.1

1.2. Melakukan gerakan lempar tangkap bola

-

melempar dan menangkap dari arah samping

Tes pemberian tugas

Tes praktik

-

Lakukanlah lempar tangkap bola dari arah samping dengan jarak 3mt

menendang bola plastik dengan kaki kanan  kiri - menahan bola plastik dengan kaki kanan  kiri

Tes pemberian tugas

Tes praktik

-

Lakukanlah gerakan menendang dan benahan bola dengan benar.

-

+ # 3$ meneit 2 pertm

%uku &enjasorkes kls.3 (alaman) 11 %uku &enjasorkes kls.3 (alaman) 12

isiplin  Discipline ! Tekun  diligence ! Tanggung ja/ab  responsibility ! 'etelitian  carefulness! 'erja sama  Cooperation ! Toleransi  Tolerance ! &er0aa diri  Confidence ! 'eberanian  Bravery ! %uku &enjasorkes kelas 3 halaman ) 13 14

SILABUS PEMBELAJARAN Sekolah Kelas Ma%el Se'es"er S"an(ar Ko'%e"ens#

Ko'%e"ens# Dasar

2.1 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otototot bahu dan dada se0ara sederhana serta nilai disiplin

: SDN 002/VII Pasar Sarolangun :  ! "#ga $ : Pen&asorkes : I ! sa"u $ : 2*Me'%rak"#kkan ak"#3#"as ke+ugaran &as'an# se.ara se(erhana (an n#la#,n#la# -ang "erkan(ung (# (ala'n-a


A. Latihan kekuatan

: Melatih otot bahu dengan alat



Pen#la#an ekn#k

Ben"uk Ins"ru'en

1on"oh Ins"ru'en

Alokas# ak"u

2.1.1 Melakukan gerakan jalan kepiting

-

sikap a/al &elaksanaan sikap akhir


Tes praktik

-

Lakukanlah " # 3$ gerakan menit menirukan jalan 3 pertm kepiting menempuh jarak $ meter

2.1.2 &raktik menirukan jalanna gajah

-

berjalan merangkak

Tes praktik

-

Tirukan jalan seperti jalanna gajah

2.1.3. Melakuakan menggendong teman ang seimbang

- menggendong teman 9epadan.

Tes pemberian tugas perorangan! Tes &emberian tugas

-

Lakukanlah latihan menggendong teman ang sepadan  seimbang

2.1.4 Mempraktikkan tarik tambang

-

-

&ratikkanlah lomba tarik tambang dengan regumu

;erakan tarik tambang


tes praktek

Tes praktik

Su'+er Bela&ar

%uku &enjasorkes kls.3

2.2 Mempraktikkan %. %entuk berbagai bentuk bentuk latihan latihan untuk untuk meningkatkan meningkatkan daa tahan daa tahan se0ara sederhana serta nilai disiplin

2.1.$. Melakukan ;erobak dorong

-

bobak dorong berpasangan

Tes &emberian tugas

2.1.+ Melakukan gerakan menggantung ditongkat ang dipegang dua temanna

-

;e ra ka n menggantung ditongkat


2.2.1 Melakukan kegiatan jalan dan lari ang dikombinasikan sesuai perintah guru

-

;erakan jalan dan lari


Tes praktik

2.2.2 Melakukan gerakan lari dari pos A ke pos % memindahkan tongkat

-


Tes praktik

2.2.3. Melakuakan &ermainan man0arai tempat tinggal

2.2.4. Melakukan &ermainan Merebut %enteng

;e ra ka n memindahkan tongkat

- Men0ari tempat tinggal

- &ermaina %enteng

tes &emberian tugas

Tes praktik

Tes &raktek

Tes praktek Tes &emberian tugas

-

Lakukanlah permainan gobak dorong berpasangan dengan benar

-

L aku ka n gerakan menggantung ditongkat ang dipegang teman

-

Lakukan jalan dan berlari sesuai aba- aba ang diisaratkan

-

Lakukan 0epat0epat lari dari pos A ke pos % dengan memindahkan tongkat - Lakukanalah &emainan men0ari tempat tinggal dengan kelompokmu. - Lakukanalah dengan berpasangan permainan benteng

+ # 3$ menit 2 pertm

%uku &enjasorkes kls 3 halaman ) 2

%uku &enjasorkes kls.3 (alaman) 21 %uku &enjasorkes kls.3 (alaman) 22 %uku &enjasorkes kls. 3 (alaman) 23





7ji 'ompetensi  68aluasi

%uku &enjasorkes kls.3 (alaman) 24


Ko'%e"ens# Dasar

3.1 Mempraktikkan keseimbangan dalam bentuk senam lantai dasar, serta nilai keselamatan, disiplin dan keberanian



: SDN 002/VII Pasar Sarolangun :  ! "#ga $ : Pen&asorkes : I ! sa"u $ : * Me'%rak"#kkan gerakan sena' lan"a#4 sena' ke"angkasan (asar (an n#la#,n#la# -ang "erkan(ung (#(ala'n-a


A. Latihan keseimbangan dalam bentuk senam lantai dasar




3.1.1. Melakukan gerakan berdiri satu kaki ditekuk sila

-

keseimbangan bertumpu pada kaki kiri  bergantian !

3.1.2. Melakukan gerakan berdiri dengan kaki kiri lurus ke belakang bergantian

-

keseimbangan 8ariasi belakang

3.1.3 Melakukan gerakan berdiri satu kaki lurus ke depan

-

;erak dasar keseimbangan

3.1.4 Melakukan gerakan sikap kapal terbang

-

;erak dasar keseimbangan

isiplin  Discipline ! Tekun  diligence ! Tanggung ja/ab  responsibility !

Pen#la#an ekn#k

&emberian tugas perorangan!



Ben"uk Ins"ru'en

Tes praktik

1on"oh Ins"ru'en

-

Tes praktik

Lakukanlah gerakan kaki tekuk bersila bergantian, masing < masing $ detik

-

Lakukanlah gerakan keseimbangan dengan 8ariasi belakang dengan benar =

Tes praktik

-

L aku ka n gerakan mengangkat satu kaki

Te s p ra kt ik

-

L aku ka n gerakan sikap kapal terbang

Alokas# ak"u

+ # 3$ menit 2 pertm

Su'+er Bela&ar

%uku &enjasorkes kls. 3 halaman ) 2+ %uku &enjasorkes kls. 3.

%uku &enjasorkes kls. 3.


'etelitian  carefulness! 'erja sama  Cooperation ! Toleransi  Tolerance ! &er0aa diri  Confidence ! 'eberanian  Bravery !

Ko'%e"ens# Dasar

3.2. Mempraktikka n gerak kombinasi senam ketangka-san dasar, serta nilai keselamatan, disiplin dan keberanian




%. ;erak kombi-nasi senam ketangkasan




Pen#la#an ekn#k

Ben"uk Ins"ru'en

1on"oh Ins"ru'en

Alokas# ak"u

Su'+er Bela&ar

3.2.1 Melakukan lon0at tegak

-

;erak senam ketangkasan tanpa alat


Tes praktik

-

Lakukan lon0at + # 3$ tegak menit


3.2.2 Melakukan lon0at kangkang

-

;erak senam ketangkasan tanpa alat


Tes praktik

-

L akuk an gerakan lon0at kangkang


3.2.3 Melakukan gerakan lon0at jongkok dari peti

-

;erak senam ketangkasan dengan alat


Tes praktik

-

Lakukan lon0at jongkok dari atas peti dengan benar

%uku &enjasorkes kls. 3. (alaman) 2"

3.3.4. Melakukan gerakan meroda

-

; er aka n meroda tanpa a/alan


Tes praktik

-

L akuk an gerakan meroda dengan benar

%uku &enjasorkes kls.3. (alaman) 2"

2 pertem


7ji 'ompetensi  68aluasi

%uku &enjasorkes kls.3 (alaman) 3


Ko'%e"ens# Dasar

4.1 Mempraktikkan gerak dasar meng-aun dan menekuk lutut dalam akti8i-tas ritmik sederhana tanpa musik, serta nilai per0aa diri dan disiplin

: SDN 002/VII Pasar Sarolangun :  ! "#ga $ : Pen&asorkes : I ! sa"u $ : 5* Me'%rak"#kkan gerak (asar 'elalu# ak"#6#"as r#"'#k (an n#la#,n#la# -ang "erkan(ung (#(ala'n-a


A. Langkah berirama ;erak dasar mengaun dalam gerak dasar ritmik sederhana tanpa alat

%. ;erak dasar menekuk lutut dalam akti8itas ritmik sederhana tanpa alat



Pen#la#an ekn#k

4.1.1 Melakukan gerakan mengaun langkah jalan

-

;erak mengaun langkah jalan


4.1.2 Melakukan gerakan mengaun langkah lari

-

;erak mengaun langkah lari


4.1.3 Melakukan gerakan gabungan mengaun langkah jalan dan lari

-

;erak gabungan


4.1.4 Melakukan gerakan menekuk lutut kanan dan kiri ke belakang

-

;erak menekuk lutut kanan dan kiri ke belakang


Ben"uk Ins"ru'en

Tes praktik

1on"oh Ins"ru'en

Su'+er Bela&ar

Lakukan gerakan 3 # 3$ mengaun langkah menit jalan 1 pertem - Lakukan gerakan mengaun langkah lari

%uku &enjasorkes 'ls.3. (al ) 32

Tes praktik

- Lakukan gerakan gabungan mengaun langkah jalan dan lari

%uku &enjasorkes kls.3 erlagga hal) 33

Tes praktik

-

%uku &enjasorkes kls.3 hal) 34

Tes praktik

-

Alokas# ak"u

lakukan gerakan menekuk lutut kanan dan kiri ke belakang

%uku &enjasorkes kls.3 (al) 32

4.2 Mempraktikkan gerak dasar meng-aun dan menekuk lutut dalam akti8i-tas ritmik sederhana beregu tanpa atau dengan iringan musik, serta nilai per0aa diri, disiplin dan kerja sama

. ;erak dasar mengaun dan menekuk lutut beregu

4.1.$ Melakukan gerakan menekuk lutut kanan dan kiri ke depan bergantian

-

;erak menekuk lutut kanan dan kiri ke depan bergantian


4.1.+ Melakukan gerakan rangkaian mengaun dan menekuk lutut

-

Tes praktik

;erak rangkaian mengaun dan menekuk lutut


Tes praktik

4.2.1 Melakukan - ;erak gerak langkah langkah jalan dan langlah jalan dan lari se0ara lari beregu beregu


Tes praktik

- Lakukan gerakan menekuk lutut kanan dan kiri ke depan bergantian

(al) 34 -

Lakukan gerakan rangkaian mengaun dan menekuk lutut

-


Lakukan gerakan langkah jalan dan lari beregu

%uku &enjasorkes kls.3 halaman ) 3$ - 3+ + # 3$ menit


2 pertem (alaman) 3

%uku &enjasorkes kl.3

7ji 'ompetensi  68aluasi 9'. 4 


(alaman) 3 isiplin  Discipline ! Tekun  diligence ! Tanggung ja/ab  responsibility ! 'etelitian  carefulness! 'erja sama  Cooperation ! Toleransi  Tolerance ! &er0aa diri  Confidence ! 'eberanian  Bravery !

-


Ko'%e"ens# Dasar

$.1 Menjaga kebersihan pakaian

$.2. Mengenal kebutuhan tidur dan istirahat

: SDN 002/VII Pasar Sarolangun :  ! "#ga $ : Pen&asorkes : I ! sa"u $ : 7* Menera%kan +u(a-a h#(u% seha"


A. Menjaga kebersihan pakaian



Pen#la#an ekn#k

Ben"uk Ins"ru'en

1on"oh Ins"ru'en

Alokas# ak"u

Su'+er Bela&ar

3 # 3$ menit 1 pertem

%uku &enjasorkes kls. 3. halaman ) 4

$.1.1 ;uru menjelaskan tentang kegunaan atau *ungsi pakaian di dalam kehidupan sehari-hari

-

'egunaan pakaian

Tes tertulis

Tes tertulis

-

Jelaskan kegunaan pakaian

$.1.2 ;uru menjelaskan tentang 0ara menjaga kebersihan pakaian

-

Me nj aga kebersihan pakaian

Tes tertulis

Tes tertulis

-

9ebutkan beberapa 0ara menjaga kebersihan pakaian


$.1.3 Menesuaiakan pakaian dalam kegiatan

-

&raktikkan 0ara menggosok pakaian


&enesuaian berpakaian

Tes Tes tertulis pemberian tugas perorangan!

-

(alaman) 41

(alaman) 4

%. Tidur dan istirahat

$.1.4. Melakukan rutinitas tudur dengan baik dan teratur

-

tidur sesuai kesehatan

tes

Tes tertulis

-

Lakukanlah tidur dengan teratur.

3 # 3$ menit 1 pertem

%uku &enjasorkes kls. 3 (alaman) 41 - 42





7ji kompetensi  68aluasi 9'. $

%uku &enjasorkes kls.3 (alaman) 42, 43, 44

Mengetahui 'epala 9ekolah 9 > 2?@@ &asar 9arolangun

9arolangun, 21 ;uru 'elas

8&* 9URAIDA4 S*P(*S( >@&. 1"+21311"$  2

ASIA84 A*Ma*P( >@&. 1"+2+ 1"41 2 1

Silabus PJOK Kelas 3. Semester 1

Recommend Documents