SATUAN ACARA KEGIATAN MENGAJARKAN TERAPI RELAKSASI BENSON
Oleh : KELOMPOK 3 1. VIKRAN AER
5. SRI WAHYUNI HUSAIN
2. MEIKE TANGKUDUNG TANGKUDUNG
6. HAPSA HIOLA
3.
7. IKA ERNAYANTI NAKOE
YULAN MOBI
4. DWINUN P. YASSIN
8. MOH. ZAELANI BADERAN
STASE KEPERAWATAN JIWA MAHASISWA PROFESI NERS ANGKATAN VIII PROGRAM STUDI ILMU KEPERAWATAN FAKULTAS OLAHRAGA DAN KESEHATAN UNIVERSITAS NEGERI GORONTALO 2018
SATUAN ACARA PENYULUHAN (SAP) MENGAJARKAN TERAPI RELAKSASI BENSON
Topik
: Mengajarkan Terapi Relaksasi Benson
Sasaran
: Pasien Rawat Jalan Puskesmas kabila Bone Bolango
Hari/Tanggal
: Sabtu, 06 Oktober 2018
Waktu
: Pukul 09.00 – 09.30 WIB
Alokasi Waktu
: 30 menit
Tempat
: Rawat Jalan Puskesmas Kabila Bone Bolango
A. TUJUAN 1.
Tujuan Instruksional Umum
Setelah mengikuti kegiatan penyuluhan diharapkan Klien dapat meningkatkan kemampuan diri dalam mengurangi stress 2. Tujuan Instruksional Khusus
Setelah mengikuti kegiatan penyuluhan diharapkan pasien sasaran dapat : a. Klien dapat mengetahui bagaimana cara mengurangi ansietas dengan tehnik relaksasi benson b. Klien mampu melakukan latihan terapi relaksasi benson B. POKOK BAHASAN
Mengajarkan Tehnik Relaksasi Benson C. SUB POKOK BAHASAN
1. Definisi Terapi Relaksasi Benson 2. Manfaat dari terapi Benson
3. Langkah – langkah langkah tehnik relaksasi benson
D. METODE
Ceramah dan Tanya jawab E. MEDIA
F.
1.
Leaflet
2.
Lembar Balik
3.
LCD
STRATEGI PELAKSANAAN
Strategi yang digunakan dalam penyampaian penyuluhan ini berupa ceramah dan Tanya jawab menggunakan media power point dan video. G. KEGIATAN PENYULUHAN TAHAP/ NO WAKTU
1
3 Menit
KEGIATAN SASARAN
KEGIATAN PENYULUHAN
METODE
Pembukaan:
Membuka kegiatan
- Menjawab salam
dengan mengucapkan salam
memperkenalkan
- Memperhatikan
Ceramah
diri
Menjelaskan pokok
- Memperhatikan
bahasan dan tujuan penyuluhan
2
10 Menit
Pelaksanaan:
Menjelaskan Pengertian
- Memperhatikan terapi
relaksasi benson - Memperhatikan
Ceramah
MEDIA
Menjelaskan manfaat dari terapi relaksasi benson
- Memperhatikan
Menjelaskan Langkah – langkah tehnik
relaksasi
benson
3
9 Menit
Tanya
jawab
dan
evaluasi :
Memberi kesempatan kepada peserta
untuk -
bertanya
tentang
Klien mampu memahami dan
materi yang telah
mengerti tentang
disampaikan
materi yang
Menanyakan
disampaikan
kepada
Diskusi dan Tanya Jawab
peserta
tentang materi yang telah diberikan 4
3 Menit
Terminasi :
Mengucapkan terima
kasih
atas
peran serta keluarga
Mengucapkan salam penutup
Ceramah
I. PENGORGANISASIAN
1. Perseptor Klinik
: Iyam Tombokan Skep.Ns
2. Pemaparan
: Dwinun P Yassin
3. Moderator
: Vicran Aer
4. Observer
: Meike Tangkudung
5. Fasilitator 1
: Yulan Mobi
6. Fasilitator 2
: Sri Wahyuni Husain
7. Fasilitator 3
: Hapsa Hiola
8. Fasilitati 4
: Ika Ernayanti Nakoe
9. Fasilitator 5
: Moh. Zaelani Baderan
J. MATERI PENYULUHAN A. Definisi Relaksasi
Relaksasi adalah suatu jenis terapi untuk penanganan kegiatan mental dan menjauhkan tubuh dan pikiran dari rangsangan luar untuk mempersiapkan tercapainya hubungan yang lebih dalam dengan pencipta, yang dapat dicapai dengan metode hypnosis, hypnosis, meditasi yoga, dan bentuk latihan-latihan yang ada hubungannya dengan penjajakan pikiran (Martha, 2005 dalam trisnayanti 2010). Relaksasi benson merupakan pengembangan metode respon relaksasi dengan melibatkan faktor keyakinan pasien, yang dapat menciptakan suatu lingkungan internal sehingga dapat membantu pasien mencapai kondisi kesehatan dan kesejah teraan lebih tinggi ( Purwanto, 2013). B.
Macam – Macam Macam Relaksasi :
a.
Relaksasi Pernafasan Diafragma Pernafasan diafragma merupakan pernafasan yang pelan, sadar, dan dalam.
Metode ini melibatkan gerakan sadar abdomen bagian bawah atau daerah perut. Pernafasan diafragma berfokus pada sensasi tubuh semata dengan merasakan udara mengalir dari hidung atau mulut secara perlahan-lahan menuju ke paru dan berbalik melalui jalur yang sama sehingga semua indra lain rangsanganya dihambat. b.
Relaksasi Nafas Dalam Teknik relaksasi nafas dalam merupakan suatu bentuk asuhan keperawatan, yang
dalam hal ini perawat mengajarkan kepada klien bagaimana cara melakukan napas dalam, napas lambat (menahan inspirasi secara maksimal) dan bagaimana menghembuskan napas secara perlahan. c.
Muscle relaxation (Relaksasi relaxation (Relaksasi Otot) Teknik ini bertujuan untuk memberikan rasa nyaman pada otot otot. Ketika terjadi stress
otot otot pada beberapa bagian tubuh menjadi menegang seperti otot leher, pungung, lengan. Teknik dilakukan dengan caramerasakan perubahan dan sensasi pada otot bagian tubuh tersebut. Teknik dapat dilakukan dengan meletakkan kepala diantara kedua lutut (kira kira selama 5 detik dan merebahkan badan ke belakang secara berlahan selama 30 detik, sikap ini dilakukan terus secara berulang sambil merasakan perubahan pada otot otot tubuh sambil menarik nafas dalam. d.
Autogenic relaxation Autogenic relaxation merupakan jenis relaksasi yang diciptakan sendiri oleh
individu bersangkutan. Cara seperti ini dilakukan dengan mengabungkan imajinasi visual dan dengan menarik nafas secara perlahan. Salah satunya ialah :
1)
Definisi Relaksasi Benson
Relaksasi Benson yaitu suatu tehnik pengobatan untuk menghilangkan nyeri, insomnia (tidak bisa tidur) atau kecemasan. Cara pengobatan ini merupakan bagian pengobatan spiritual. Pada tehnik ini pengobatan sangat fleksibel dapat dilakukan dengan bimbingan mentor, bersama-sama atau sendiri. Tehnik ini merupakan upaya untuk memusatkan perhatian pada suatu fokus dengan menyebut berulang-ulang kalimat ritual dan menghilangkan berbagai pikiran yang mengganggu. Tehnik pengobatan ini dapat dilakukan setengah jam dua kali sehari. 2)
Tujuan
Martha (2011) menyatakan bahwa tujuan teknik relaksasi benson diantaranya : a)
meningkatkan ventilasi alveoli
b)
memelihara pertukaran gas,
c)
mencegah atelektasi paru,
d)
meningkatkan efesiensi batuk,
e)
mengurangi stress baik stress fisik maupun emosional yaitu menurunkan intensitas
nyeri dan menurunkan kecemasan serta menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolic. 3)
Langkah – langkah langkah teknik relaksasi benson Menurut Purwanto (2013) adalah:
a) b)
Membentuk suasana sekitar tenang, menghindarkan dari kebisingan Menarik nafas dalam melalui hidung, dan jaga mulut tetap tertutup, tertutup, hitungan sampai 3 tahan selama inspirasi
c)
Kemudian hembuskan lewat bibir seperti meniup dan ekspirasi secara perlahan dan lewat sehingga terbentuk suara hembusan tanpa mengembungkan dari pipi
d) Membaca kalimat – kalimat kalimat sesuai keyakinan, misalnya jika beragama Islam membaca istighfar e)
Lakukan sebanyak 5 – 7 7 kali
4)
Keuntungan Relaksasi Benson: Menurut Waluyo (2010), manfaat relaksasi benson adalah sebagai berikut: a)
Ketentraman hati, Berkurangnya rasa cemas, khawatir dan gelisah
b)
Tekanan dan ketegangan jiwa menjadi rendah
c)
Detak jantung lebih rendah, Mengurangi tekanan darah
d)
Ketahanan yang lebih besar terhadap penyakit
e)
Tidur lelap
f)
Kesehatan mental menjadi lebih baik
g)
Daya ingat lebih baik
h)
Meningkatkan daya berpikir logis
i)
Meningkatkan kreativitas
j)
Meningkatkan keyakinan
k)
Meningkatkan daya kemauan
l)
Meningkatkan kemampuan berhubungan dengan orang lain
DAFTAR PUSTAKA
Martha, D 2011. Panduan 2011. Panduan Relaksasi dan Reduksi Stres. Jakarta: EGC Purwanto ,S 2013 Pengaruh 2013 Pengaruh Pelatihan Relaksasi Religious Untuk Mengurangi Gangguan Insomnia. Insomnia. Jakarta . Trisnayanti .M, 2010. Pengaruh 2010. Pengaruh Relaksasi Benson Terhadap Gangguan Pola Tidur Diunit Rehabilitas Sosial Wening Wardoyo Ungaran . Ungaran . Semarang Waluyo, 2010. Psikologi 2010. Psikologi Kesehatan Pengantar Untuk Perawat dan Profesional Kesehatan Lain. Yogyakarta: Lain. Yogyakarta: EGC
