Satuan Acara Penyuluhan Senam Stroke

SATUAN ACARA PENYULUHAN Pokok Bahasan

: Senam Kesehatan

Sub Pokok Bahasan

: Senam Anti Stroke

Penyaji

: Yuni Lestari S!Ke"

Hari#Tan$$a% Hari#Tan$$a%

: &um'at () &uni (*+,

-aktu

: +*!**.+*!/* -0B

A! Tujuan "en "enyu%u yu%uhan han 1. Tujuan um umum Setelah mengikuti penyuluhan diharapkan peserta dapat memahami

tentang senam anti stroke 2. Tujuan juan khus khusu us Setelah selesai mengikuti penyuluhan peserta dapat : a. Menyebut Menyebutkan kan kembali kembali manf manfaat aat senam senam anti anti strok strokee  b. Mempraktekkan senam anti stroke B! 1ateri Terlampir  C! 1eto2e 1. Ceramah 2. Dem Demons onstras trasii 3! Sasa asaran ran  Ny. dan !eluarga

E! Ke Ke$ia $iatan tan "en "enyu% yu%uh uhan an

 No 1

!egiatan "enyuluh Tahap Tahap pembukaan # Mengu$apkan sa salam # Memperkenalkan # #

diri Menjelaskan tu tujuan uan Menjelaskan kont kontrrak  %aktu

!egiatan peserta # Menja%ab sa salam # Mendengarkan # Memperhatikan

aktu aktu & menit

2

Tahap pelaksanaan # Menjelaskan tentang manfaat senam anti stroke Menjelaskan tentang

#

#

Mendengarkan dan

2' menit

#

memperhatikan Mendegarkan dan

#

memperhatikan Mengikuti senam anti stroke

# #

+kut menyimpulkan materi Menja%ab salam

$ara melakukan

(

#

senam anti stroke Mendemonstrasikan

#

senam anti stroke Memberi

reinfor$ement positif  Tahap penutup # )ersama peserta

& menit

menyimpulkan materi yang #

disampaikan Menge*aluasi materi

#

yang telah diberikan Menutup dan memberi salam

,. -*aluasi 1. -*aluasi proses # "elaksanaan #

kegiatan

sesuai

dengan

%aktu

yang

telah

diren$anakan "eserta dapat mengikuti penyuluhan dari a%al sampai akhir 

dengan tertib dan kooperatif  2. -*aluasi hasil "eserta mampu : # Menyebutkan manfaat senam anti stroke

ampiran Materi S-N/M /NT+ ST0!/. "engertian Senam adalah sebagai suatu latihan tubuh yang dipilih dan dikonstruk  dengan sengaja dilakukan se$ara sadar dan teren$ana disusun se$ara sistematis dengan tujuan meningkatkan kesegaran jasmani mengembangkan keterampilan

dan

menanamkan

nilai#nilai

spiritual.

"enelitian

lain

dikemukakan oleh erner 32'''4 yang menyebutkan senam adalah bentuk  latihan tubuh pada lantai dan pada alat yang diran$ang untuk melungkatkan daya tahan kekuatan kelentukan kelin$ahan dan koordinasi serta kontrol tubuh 35idatat 2''24. Senam anti stroke adalah salah satu senam yang bermanfaat untuk  membantu mengurangi nresiko terjadinya stroke pada seseorang yang menderita penyakit diebetes dan hipertensi. ). Manfaat 1. Memperlan$ar proses degenerasi karena perubahan usia

2. Mempermudah

untuk

menyesuikan

kesehatan

jasmani

dalam

kehidupan (. ,ungsi melindungi yaitu memperbaiki tenaga $adangan dalam fungsinya terhadap bertambahnya tuntutan misalnya sakit. Sebagai rehabilitas pada lanjut usia terjadi penurunan masa otot serta kekuatannya laju denyut jantung maksimal toleransi latihan kapasitas aerobik dan terjadinya peningkatan lemak tubuh. Dengan melakukan olahraga seperti senam lansia dapat men$egah atau melambatkan kehilangan fungsional tersebut. )ahkan dari berbagai  penelitian menunjukkan bah%a latihan6 olahraga seperti senam lansia dapat mengeliminasi berbagai resiko penyakit seperti hipertensi diabetes melitus penyakit arteri koroner dan ke$elakaan 3Darmojo 17774 C. Cara melakukan senam anti stroke 1. 8alan ditempat selama 9 2. Tepuk tangan ;9 (. Tepuk jari ;9 ;. Tepuk jalin tangan ;9 &. Silang ibu jari ;9 <. /du sisi kelingking 29 =. /du sisi telunjuk 29 9. !etok pergelangan 29 7. !etok nadi 29 1'. Tekan jari#jari 29 11. )uka dan mengepal 29 12. Menepuk punggung tangan ;9 1(. Menepuk lengan dan bahu ;9 1;. Menepuk pinggang 1&. Menepuk paha ;9 1<. Menepuk samping betis 29 1=. 8ongkok berdiri 29 19. Menepuk perut 29 17. !aki jinjit 29

3A4TAR PUSTAKA

,!>+.2''1. )uku /jar +lmu "enyakit Dalam 8ilid ++ -d.(. ,!>+ : 8akarta 8ane ,. 32''(4. /sisten !epera%atan ? Suatu "endekatan "roses !epera%atan 8akarta : -@C any%ati -ndang 2''1. Diabetes Melitus. Aogyakarta : !anisius Maryam Siti.2''9. Mengenal usia lanjut dan pera%atannya. 8akarta : Salemba Medika