SATUAN ACARA PENYULUHAN
Materi Penyuluhan Sub Materi Fasilitator Sasaran Waktu Tanggal Pelaksanaan Tempat Kegiatan Tujuan Intruksional
Tujuan Intruksional Khusu
Metode Media Kegiatan Waktu 5 Menit
: : : : : : : :
Pencegahan Penyakit Tidak Menular Perilaku CERDIK Heri Zuniar Nugraha, S.Kep.,Ners Masyarakat 60 Menit Februari 2018 Desa Cimanggu Setelah diberikan pembelajaran selama 60 menit, peserta dapat mengerti dan memahami pengetahuan tentang Pencegahan penyakit tidak menular dengan perilaku CERDIK C ERDIK : Setelah diberikan pembelajaran selama 60 menit, peserta dapat menjelaskan kembali: 1. Pengertian CERDIK 2. Kenapa harus CERDIK 3. Kepanjangan C E R D I K : Ceramah dan diskusi : Leaflet
Tahapan Kegiatan Pembukaan
Kegiatan Penyuluh 1. Membuka acara dengan mengucapkan salam kepada sasaran 2. Menyampaikan topik dan tujuan penkes kepada sasaran 3.
45 Menit
Kegiatan Inti
1.
2.
3.
10 Menit
Evaluasi/ Penutup
1.
2.
3.
Sasaran 1. Menjawab salam
2. Mendengarkan penyuluh menyampaikan topik dan tujuan Kontrak waktu untuk 3. Menyetujui kesepakatan kesepakatan pelaksanaan waktu pelaksanaan penkes dengan sasaran penkes Mengkaji ulang 1. Menyampaikan pengetahuan sasaran pengetahuannya tentang tentang materi penyuluhan materi penyuluhan Menjelaskan materi 2. Mendengarkan penyuluhan kepada sasaran penyuluh menyampaikan materi Memberikan kesempatan 3. Menanyakan hal-hal kepada sasaran untuk yang tidak dimengerti menanyakan hal-hal yang dari materi penyuluhan belum dimengerti dari materi yang di jelaskan penyuluh Memberikan pertanyaan 1. Menjawab pertanyaan kepada sasaran tentang yang diajukan penyuluh materi yang sudah disampaikan penyuluh Menyimpulkan materi 2. Mendengarkan penyuluhan yang telah penyampaian disampaikan kepada kesimpulan sasaran Menutup acara dan 3. Mendengarkan mengucapkan salam serta penyuluh menutup
terima kasih kepada sasaran Evaluasi Prosedur Bentuk Tes Butir pertanyaan
acara dan menjawab salam
: Post Test : Tanya jawab secara lisan : 1. Apa yang dimaksud dengan CERDIK 2. Kenapa harus melakukan perilaku CERDIK 3. Apa kepanjangan dari C E R D I K
MATERI PENYULUHAN
A. Pengertian CERDIK CERDIK merupakan salah satu strategi dalam pengendalian Faktor Risiko Penyakit Tidak Menular (FR PTM) yaitu pemberdayaan dan peningkatan peran serta masyarakat secara mandiri dan berkesinambungan dalam mencegah peningkatan kejadian PTM di masyarakat. Kegiatan pengendalian FR PTM bertujuan untuk mendorong warga agar mandiri dalam penerapan gaya hidup sehat melalui asupan makanan seh at dan seimbang, melakukan olah raga yang cukup, serta menghindari rokok dan alkohol dengan perilaku CERDIK.
B. Mengapa harus melakukan CERDIK CERDIK merupakan upaya pengembangan program Pengendalian FR Penyakit Tidak Menular dengan penekanan ke aspek promotif preventif. Upaya tersebut dilakukan melalui pemberdayaan perilaku CERDIK yaitu : 1. Cek kesehatan secara berkala Pemeriksaan kesehatan secara dini dalam upaya pencegahan dan pengendalian FR PTM. Pemantauan FR PTM dilakukan melalui pengukuran tinggi badan, berat badan, lingkar perut, tekanan darah serta pemeriksaan gula darah sewaktu, monitoring perilaku merokok, diet dan aktifitas fisik yang dilakukan secara rutin dan periodik. 2. Enyahkan Asap Rokok Peningkatan bermakna pada anak dan remaja dan masih tingginya konsumsi rokok di Indonesia terutama pada laki-laki tentu saja harus segera diatasi karena dampak bahaya rokok dan asap rokok mengancam kesehatan dan kesejahteraan masyarakat. Hasil studi menunjukkan risiko kesehatan merokok pada remaja jauh lebih buruk dibandingkan dengan orang dewasa yang merokok. 3. Rajin berolah raga / aktifitas fisik Olah raga sebagai pola hidup aktif merupakan upaya untuk mempertahankan dan meningkatkan kesehatan. Pembinaan kebugaran jasmani pada waktu muda dapat bermanfaat untuk pencapaian kesehatan dan kebugaran jasmani pada usia dewasa
dan usia lanjut. Aktifitas fisik dan olah raga tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik anak dan remaja seperti peningkatan kekuatan otot dan tulang, meningkatkan kesehatan jantung, peredaran darah dan mengontrol berat badan. 4. Diet sehat dengan gizi cukup dan kalori seimbang Diet sehat dengan kalori seimbang adalah pola konsumsi makanan yang mengandung zat gizi dalam jenis dan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh, mencakup pemilihan makanan rendah gula, rendah garam, rendah lemak, tinggi serat dan kalori seimbang. Zat gizi yang dibutuhkan adalah karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral. Di dalam tubuh, zat-zat gizi tersebut berfungsi sebagai sumber energi atau tenaga (karbohidrat dan lemak), sumber zat pembangun (protein) untuk tetap tumbuh dan berkembang serta mengganti sel-sel tubuh yag rusak dan sumber zat pengatur 9 vitamin dan mineral) 5. Istirahat yang cukup Istirahat adalah suatu keadaan dimana kegiatan jasmaniah menurun yang berakibat badan menjadi lebih segar. Tidur adalah kebutuhan dasar setiap orang. Tidur yang cukup diharapkan bisa menjaga stamina dan kesehatan tubuh. Karena itulah setiap orang harus memenuhi kebutuhan tidur yang durasinya disesuaikan dengan usia. Kebiasaan tidur dimana dan kapan saja ini mempengaruhi pola hidup sehari-hari. 6. Kelola Stress Stress merupakan suatu respon adaptif individu terhadap situasi yang diterima seseorang sebagai suatu tantangan atau ancaman keberadaannya. Secara umu m orang yang mengalami stress merasakan perasaan khawatir, tekanan, letih, ketakutan dan depresi
Kegiatan pengendalian faktor risiko PTM, berupa penerapan perilaku CER DIK, diantaranya bertujuan untuk terwujudnya peran serta masyarakat dalam upaya pencegahan dan pengendalian faktor risiko PTM secara dini dan mandiri serta terselenggaranya deteksi dini, monitoring dan tindak lanjut faktor risiko PTM pada masyarakat. Deteksi dini berfungsi untuk mengurangi prevalensi PTM yang tinggi di Indonesia. Dengan melakukan pengukuran tekanan darah, kadar gula darah, pemeriksaan kolesterol, lingkar perut, Body Mass Indeks (BMI) menimbang berat badan, serta pemeriksaan tulang dimana semuanya mengarah ke penyakit tidak menular
Referensi
Kemenkes, 2016
