Cm de Psychologie positive Qu’est-ce qu’est la psychologie positive ? C’est une nouvelle approche de la psychologie qui connait un grand succès depuis 2000, elle est apparu à la fn des années 90 à l’initiative de Martin Seligan !pro"esseur à l’université de #ennsylvanie$ alors président de l’association aéricaine des psychologues% &a plupart des travau' théorique et epiriques enés en psychologie psychologie et en psychiatrie s’intéressait s’intéressait systéatique systéatique à la copréhension et au' traiteents des trou(les psychiques% &’o()ecti" de la psychologie positive * •
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+ccéder à une copréhension scientifque et plus coplète et équili(rée - de l’e'périence huaine en s’évertuant à l’e'ainer sous toutes ses "acettes% .éveloppeent .éveloppeent de (onnes pratiques cliniques aidant les personnes en di/cultés et de proouvoir leur épanouisseent psychologique% n est dans une déarche coplèteent epirique, on va tester systéatique à travers (eaucoup d’études epirique toute ces théories de la psychologie positive%
1n 2000 il a proposé une édition spéciale de la revue aéricaine +erican psychology - entièreent consacré à ce nouveau courant en psychologie% &’o()ecti" principal est de rasse(ler les diérents travau' de recherche relati"s à l’épanouisseent individuel afn de pouvoir suggérer et initier la recherche à venir dans ce doaine% Il y a trois axes de recherche principaux princi paux : •
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3outes 3outes les e'périences su()ectives ressenties coe positives par l’individu * le (ien45tre, le contenteent et la satis"action, la )oie et l’e'périence l’e'périence optiale, la pleine conscience et l’espoir et l’optiise &’étude des qualités individuelles positives, capacités relationnelles, la créativité, le courage, le sens du pardon, la persévérance, la sagesse% &a copréhension copréhension des institutions qui "avorisent le développeent du sens des responsa(ilités, responsa(ilités, de l’altruise, de la l a tolérance ou de l’éthique l ’éthique che6 l’5tre huain%
Courant huaniste huaniste en psychologie * la continuité de travau' enés au 77 e siècle dans le doaine de la psychologie huaniste, essentielleent représenté par C. Rogers et . !aslo" au cours des années 80 et 0% #’humain ’hum ain est e st vu comme un $tre %ondamentalement &on se dirigeant vers un plein 'panouissement 'panouissement et insiste sur l’importance de la conscience et de ( la conscience de soi ) !capacité ) !capacité de ré:e'ion, de prendre conscience
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Cm de Psychologie positive &e (ut recherché est de permettre * tous les individus de se mettre en contact avec ses 'motions et ses perceptions a+n de se r'aliser pleinement, lui permettre d’atteindre ( l’actualisation de soi )% .ans ce courant l’5tre huain a une tendance innée à la croissance, au développeent et "onctionnel optial, la capacité d’autorégulation et d’auto4 déterination% &a tendance actualisant * la tendance inhérente de l’organise à développer toutes les potentialités de la personne afn d’assurer le aintien et l’enrichisseent de l’organise - !
%$.onc selon ce courant l’5tre huain à * • •
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la capacité de copréhension de soi la capacité de résolution de ses pro(lèes afn d’arriver à un "onctionneent adéquat la tendance "ondaentale de l’organise de l’organise total o organise !
#a th'orie de l’'largissement constructi% des 'motions positives de r'dricson /. r'd'ricson à éla(orer une théorie spécifque des éotions positives * les éotions positives annulent les eets d’une éotion négative, élargissent notre "a>on de penser et "acilite la réinterprétation des coporteents% Cette théorie induit l’e'istence de deu' processus de changeent psychologiques en lien avec les éotions positives * o
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#’'largissement * les éotions positives sont une source iportante d’inspirations qui peret d’enrichir son panel d’idée et son répertoire d’actions% #a construction * l’élargisseent aider à réinterpréter ses coporteents et à développer su(séqueent de nouvelles ressources individuelles, psychologique !e' * optiise
%$n s’intéresse à = éotions positives principales * 2
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#a 0oie * incite à )ouer en repoussant les liites et en poussant à la créativité #’int'r$t * encourage l’individu à e'plorer de nouvelles in"orations et e'périences, à s’ipliquer dans l’activité #a satis%action * pousse l’individu à savourer certaines circonstances #a +ert' * incite l’individu à partager ses réalisations avec les autres, encourageant la perspective d’aller encore plus loin #’amour * créé des conditions d’intiité et de récurrence qui "avorisent la découverte de la personne aiée%
&es éotions positives aident à l’instauration d’une spirale positive - du (ien4 5tre% Cette spirale positive conduit à une augentation de la copétence qui peret de "aire "ace à l’adversité% &es éotions positives ont égaleent coe eet d’agir coe une sorte d’antidote sur les eets persistants des éotions négatives, ce processus est noé 1ypoth2se 3’annulation.
&es éotions positives agissent principaleent à ? niveau' *
4. u niveau des pens'es : 5exi&ilit' cognitive, de nouvelles connexions entre les id'es, aident * mieux organiser les in%ormations, et g'n'rer de nouvelles solutions %ace aux pro&l2mes. @aginons aintenant que nous soyons aenés à résoudre le pro(lèe des neu"s points de Maier * #renons une grille de 9 points coe suit * sans lever le crayon, coent relier les 9 points ense(le .evant ce genre de tache les personnes de (onne hueur résolvent plus "acileent et plus rapideent ce genre de pro(lèe par rapport au' personnes che6 qui on a induit une hueur négative ou neutre% &es éotions positives s’associent à une eilleure R'silience psychologique !capacité à se reettre rapideent et e/caceent suite à des événeents négati"s$% &es éotions positives suscitent et construisent la résilience psychologique, le "ait d’e'périenter des éotions positives à coe eet à long tere de construire la résilience% Ane "a>on d’e'périenter des éotions positives "ace à l’adversité est de trouver en sens positi"s au' événeents% 3ugale et Brédéricson on "ait noter à un groupe de su)et les éotions qu’ils avaient vécues, les su)ets devaient ensuite décrire le pire et eilleure oent de la )ournée% An second groupe de su)et devaient eectuer la 5e ?
Cm de Psychologie positive tache ais en essayant en plus de trouver un sens positi" et des (énéfces sur le long tere de ces oents de la )ournée% &es su)ets du second groupe ont vu leur score de résilience augenter de "a>on signifcative que che6 les su)ets du preier groupe &es éotions positives * ont un ipact positi" sur la "a>on d’appréhender la vie et les capacités à construire des ressources "ace au' pro(lèes de la vie% #our Brédéricson le "ait d’e'périenter trois éotions positives pour chaque éotion négative peut représenter un seuil de l’épanouisseent personnel% &e anque d’éotions positives et du plaisir est non seuleent un syptDe de psychopathologie ais peut en 5tre la cause% +ugenter les éotions positives peut donc constituer un o()ecti" thérapeutique%
6. u niveau des comportements les 'motions positives : o o
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+ugente la tendance à s’engager dans des activités &es personnes che6 qui on induit des éotions positives * portent un intér5t plus arquer à se lancer dans un grand no(re d’activités sociale, physique ou de loisirs et sont plus enclins à initier la conversation avec autrui S’associent à une plus grande longévité, à plus de satis"actions aritale et aicale
7. u niveau des relations sociales : les gens heureux sont plus socia&les et mieux appr'ci's des autres. 3e m$me, ils sont plus ing'nieux et producti% au travail &es éotions positives "acilitent égaleent les coporteents d’aide et de coopération% @sen et &evin * dans des ca(ines téléphonique des centres coerciau', ou on pla>ait à certains oent une pièce de ;0 centies à l’endroit oE on récupérait la onnaie, a d’autre oent on ne pla>ait rien% An coplice de l’e'périentateur suivait la personne )uste après leur coup de téléphone et laissait to(er un dossier repli de papier sur le col% Con"oréent au' hypothèses initiales, les personnes qui avaient trouvés une pièce de ;0 centies aident d’avantage à raasser les papiers que les personnes du groupe contrDlent% &es éotions positives contri(uent à construire à ren"orcer les liens sociau'% &es (énéfces des éotions positives dans la vie quotidienne * o
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&es personnes heureuses sont plus socia(les, plus charita(le, plus coopérative et appréciés que les autres% 1tude longitudinale * les flles qui souriaient sur la photo de fn d’année étaient en coparaison avec les autres flles de leurs prootion,
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proportionnelleent plus no(reuse à 5tre ariées a 2 ans et, à =2 ans satis"aites de leurs vies% <éseau d’ais plus étendu et (énéfcient d’un support social plus iportant * plus :e'i(le, plus inventives et plus productives au travail% Meilleurs leaders, eilleurs négociateurs et gagnent d’avantage d’argent%
&es étudiants qui se disaient heureu' en preière année d’université avaient, sei6e ans plus tard des salaires signifcativeent des salaires plus élevés que leurs collègues oins heureu', cet eet était indépendant de leur statut socio4 éconoique% Mettre la duite
. #’exp'rience optimale ou le 5o" 3entatives d’e'plications du coporteent individuel des utilisateurs de technologie de l’in"oration et de la counication !3@C$, coprendre l’e'périence positives avec des ordinateurs, l’usage d’internet% @l s’agit de ieu' appréhender l’a(sorption cognitive pendant les activités d’e'ploration, de counication et d’apprentissage% +pplication clinique * psychothérapie positive%
/. #e sentiment d’e8cacit' personnelle @l a été introduit pas Gandura !;9,2002$ et se ré"ère à l’évaluation par la personne de sa capacité à réussir dans un doaine spécifque% Gandura !2002$ la défnit coe étant une capacité productrice au sein de laquelle les sous copétences cognitives, sociales, éotionnelle et coporteentale doivent 5tre organisées et haronisées e/caceent pour servir d’inno(ra(les (uts% &es croyances relatives à l’e/cacité personnelle oduleront les eorts, ainsi que les coporteents adaptati"s% &es croyances dHe/cacité odifent les processus cogniti"s, le niveau de otivation et son aintien, ainsi que les états éotionnels, tous ces éléents contri(uant "orteent au' types de per"orances o(tenues% &es personnes doutant de leurs capacités évitent les taches di/ciles dans certains doaines, ont des di/cultés à se otiver et renoncent rapideent devant les o(stacles, des aspirations réduites et une "ai(le iplication vis4à4vis des o()ecti"s qu’elles décident de poursuivre%
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Cm de Psychologie positive &es personnes qui croient "orteent en leurs possi(ilités a(ordent les tIches di/ciles coe des défs à relever% &es notions apparentées * l’estie de soi, qui concerne les évaluations de la valeur personnelles J elle ne conduit pas tou)ours à de (ons résultats% &’e/cacité personnelle concerne les évaluations par la personne de ses aptitudes, le sentient d’e/cacité personnelle prédit les (uts que les personnes se f'ent et les résultats qu’elles o(tiennent% &es écanises dans les addictions * •
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&es coporteents addicti"s représentent des coporteents qui sont considérés coe étant di/ciles à contrDler par la personne Ce concept ouvre une voie pour e'plorer les auto4évaluations d’un coporteent spécifque lié à l’e'écution ou au contrDle des coporteents addicti"s
&es "acteurs opérationnels iportant dans l’initiation, l’o(tention et le aintien des changeents des coporteents addicti"s% &es personnes coen>ant le traiteent avec des doutes constants sur leur e/cacité à contrDler leur consoation d’alcool ont tendance à arr5ter rapideent la thérapie lorsqu’elles sont con"rontées à des di/cultés% &es a(stinent à long tere un sentient d’e/cacité (eaucoup plus iportant que l’alcool dépendants qui n’ont été so(res, un "ai(le sentient d’e/cacité entraKne des e'cès de consoation d’alcool% &es croyances initiales d’e/cacité ont été les seuls prédicteurs de aintien de l’a(stinence, pari d’autres varia(les coe l’Ige, le statut arital, l’eploi et le degré de dépendance%
#a th'orie de l’auto-d'termination &a théorie de l’auto4déterination !3+.$ est une étathéorie !théorie qui iplique plusieurs théories$ de la personnalité et du changeent de coporteent, orientée epiriqueent !.eci L
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Cm de Psychologie positive Psychologie humaniste * c’est l’e'istence, che6 l’5tre huain d’un systèe inné de tendances "avorisant une croissance saine et créative% &’o()ecti" est la perception plus cohérente de la nature huaine% &a tendance à l’intégration ne peut pas 5tre considérée coe allant de soi, il e'iste des "acteurs sociau' conte'tuels spécifques qui vont soutenir cette tendance innée, ais aussi d’autres "acteurs qui g5nent et qui s’oppose à ce processus "ondaental de la nature huaine%
&e concept de (esoin psychologique de (ase revient souvent ? (esoins psychologiques sont à la (ase de la otivation huaine * o &e (esoin d’autonoie !ont (esoin de se sentir le propre responsa(le de sa vie et son (esoin$ &e (esoin de copétence o o &e (esoin d’appartenance sociale
&orsque la satis"action de ces trois (esoins est présente, il y a un (ien 5tre su()ecti" che6 l’5tre huain% .ans ses derniers développeents !.eci L
&a théorie de l’évaluation cognitive &a théorie de l’intégration organisique &a théorie de l’orientation causale &a théorie des (esoins de (ase
#a th'orie de l’int'gration organismique #a th'orie de l’int'gration organismique ou 9I * phénoène d’intériorisation et d’intégration par la personne de nouvelles valeurs ainsi qu’au' odes de régulations des coporteents% &es recherches sur l’ipact des récopenses, des con)urations et des directives sur les otivations% @l peret de ettre à )our les "acteurs qui interviennent en "aveur ou en dé"aveur du développeent de la otivation e'trinsèque% @ls se posent plusieurs questions iportantes * •
Coent les gens intro)ectent et intègrent des otivations e'trinsèques
&es coporteents peuvent 5tre catégorisés sur un continuu allant de l’a(sence d’autonoie ou de otivation !on parle d’aotivation$ à l’auto4 déterination% Selon cette théorie un des "acteurs d’intériorisation * si des personnes signifcatives incitent une personne à pratiquer une activité qui ne l’intéresse pas, cette personne peut 5tre aené, à l’intériorisé et à s’approprier les valeurs et le coporteent correspondant% &orsque cela se produit, la personne est autodéterinée%
Cm de Psychologie positive Ce phénoène d’intériorisation d’un coporteent et de valeurs otivés initialeent de "a>on e'terne est un processus naturel selon lequel les personnes trans"orent activeent une régulation contrDlée en régulation autonoe ou autorégulation% Cette intériorisation peut 5tre NO4 iportante, elle s’oppose à la théorie dichotoique de la otivation, la otivation sera donc NO4 intériorisé et plus elle le sera, plus son coporteent sera donc autodéteriné%
4 9ypes de motivations selon le niveau d’int'riorisation &a ta'inoie des types de otivations selon le degré croissant d’autodéterination du coporteent correspondant% n distingue ainsi 8 catégories * • •
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&’aotivation &a otivation e'trinsèque, qui se décopose elle45e en * o régulation e'terne o <égulation intro)ectée o <égulation identifée o <égulation intégrée &a otivation intrinsèque
#’amotivation * c’est l’a(sence de otivation, l’a(sence d’intention d’agir% Ane personne aotivéee n’agit pas, ou (ien si elle agit, c’est sans intention réelle% 1lle est associée à un sentient d’incapacité à o(tenir les résultats souhaités et à un "ai(le sentient d’e/cacité personnelle% #a motivation intrins2que * représente des coporteents eectués li(reent et par plaisir% C’est le prototype du coporteent autodéteriné, du coporteent autonoe% 1lle est intrinsèque si l’activité est réalisée pour la satis"action directe qui en est retirée% #a motivation extrins2que * concerne des coporteents ayant en coun le "ait qu’ils ne sont pas réalisés pour des raisons inhérentes au' activités associées ais pour leurs conséquences !éviter une punition et o(tenir une récopense$% 3ypologie plus cople'e de la otivation e'trinsèque * F types de régulations e'trinsèque qui varient en "onction du niveau d’autodéterination * R'gulation externe * "ore de otivation la oins autodéteriné et correspond à la otivation e'trinsèque telle qu’elle est généraleent défnie% &e coporteent est alors régulé par des sources de contrDles P
Cm de Psychologie positive e'térieurs à la personne et pour des raisons distinctes de l’activité elle4 5e% 1lle peut teporaireent contrDler le coporteent, la personne eectuera le coporteent quand ces "acteurs sont présents , c’est associ' * un e;ort minimale et une pauvre per%ormance. •
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R'gulation intro0ect'e * preier stade du processus d’intériorisation, la otivation est (asée sur des (esoins d’appro(ation ou d’auto4appro(ation% &es contraintes sont internalisées et liées à l’estie de soi afn d’éviter la culpa(ilité et la honte% &’intro)ection est une "ore de otivation a(ivalente et insta(le, accopagnée d’un ton éotionnel négati", de la tension et d’un con:it intérieur% R'gulation identi+'e * "ore plus autodéteriné de otivation e'trinsèque, iplique une valorisation du coporteent concerné et une perception de celui4ci coe personnelleent iportant et li(reent choisi% &es coporteents ainsi otivés ne peuvent pas re:eter les valeurs iportantes ou les croyances de la pesonne% C’est une "ore sta(le de la otivation de la personne% R'gulation int'gr'e * "ore la plus autodéteriné de la otivation e'trinsèque, la personne se sent autodéterinée dans le choi' de son coporteent qui est cohérent avec ses valeurs, ses (esoins et ses (uts% 1lle est associé à un vécu e'périentiel positi", les coporteents sont réalisés volontaireent, ils sont accoplis pour parvenir à des résultats personnelleent iportants plutDt que pour
#es ressources psychologiques, orces de caract2res C’est la conceptualisation des traits de personnalité positi"s% #eterson et Seligan !200F$ vont "aire des travau' de recherche afn de defnir et étudier le caractère (on% #e caract2re &on * c’est un ense(le de caractéristiques présentes à des degrés varia(les che6 les individus !diérences individuelles
%$I.
#es %orces de caract2re
Selon #ar, #eterson, et Seligan !200F$ les "orces de caractères des traits positi"s se ani"estent au travers des pensées, des sentients et des coporteents -% &eur valeur orale - est le processus ou des écanises 9
Cm de Psychologie positive psychologiques qui opérationnalisent les vertus, elles représentent des voies distinctes pour ani"ester une vertu ou une autre% &es "orces de caractères * sous4ense(le de traits de personnalités oraleent valorisées par la plupart des gens, quels que soit leur culture et pro"ession religieuse% Ce sont des caractéristiques qui perettent à une personne de réussir et de se sentir ieu' !Qood et +l, 20;;$% #ar et #eterson L Seligan !200F$ ont choisis un ense(le de critères qui défnissent des "orces de caractères !BC$% •
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#’u&iquit' * 1lles doivent 5tre largeent reconnues et valorisées dans diérentes cultures% !oralement valoris'e * 5tre valorisée pour elle45e et non pas pour des o()ecti"s qu’elle perettrait d’atteindre% Contri&uent * l’'panouissement individuel * à la satis"action de vie et au (ien45tre individuel !esura&les : ayant pu 5tre identifés et évalués de anière o()ective en tant que diérences individuelles 9raits sta&les * il s’agit des diérences individuelles sta(les, et non pas des états :uctuants%
&es auteurs ont proposé une classifcation * valeurs en +ction - !R1+$ ou !R@+ * values in action$% Cette classifcation a coe o()ecti" d’étudier les "orces de caractères et de les opérationnaliser% @l e'iste 2F "orces de caractères !#eterson et Seligan, 200F$ incluses dans un systèe de classifcation ! the Ralues in +ction Classifcation " Strenghts -$ reposant sur des recherches interculturelles portants sur un no(re très iportant de su)ets !plus de ;=0 000 personnes issues de cultures diérentes$% Ane étude récente enée dans plus de =F pays indique que les 2F "orces de caractère se retrouvent de "a>on très siilaire !#eterson, #ar, 200=$% &es "orces les plus universelleent valorisées sont * • • • • •
&a gentillesse &’équité &’intégrité &a gratitude &’ouverture d’esprit
2F "orces de caractères réparties en 8 catégories * •
ons de "aire créatives ;0
Cm de Psychologie positive Curiosités * s’intéresser à tous les aspects de toutes les e'périences o uverture d’esprit * analyser les choses en pro"ondeur et les e'ainer sous tous les angles +ppréciation d’apprentissages * aitriser de nouvelles capacités, de o nouveau' su)ets et savoirs% Courage * "orces éotionnelles qui ipliquent l’e'ercice de la volonté, grIce au'quelles nous pouvons atteindre des (uts algré une opposition interne ou e'terne% o
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1umanit' * l’attention portée à autrui et du soin que l’on porte à développer des relations aicales avec les autres% =ustice * "orces civiques qui "avorisent les interactions optiales entres les personnes et une vie counautaire saine% #a mod'ration : "orce qui nous protègent des e'cès #ardon o o Modeste o #rudence .iscrétion o o Maitrise de soi o +utorégulation 9ranscendance * "orces qui peret d’éta(lir des liens avec l’univers et donner un sens à sa vie o +ppréciation de la (eauté +ppréciation de l’e'cellence o o ratitude o ptiiste o rientation vers le "utur o Toie o Uuour o
Cette classifcation représente un schéa conceptuel théorique, elle n’est pas considérée coe défnitive, d’autres "orces seront pro(a(leent ra)outées telles que la copassion, la patience et la tranquillité, alors que certaines seront a(andonnées ou co(inées !#eterson et Seligan 200F$% &es "orces de signatures sont les "orces les plus prédoinantes che6 une personne% Selon Seligan !200=$, toute personne présente des "orces - et des vertus -, des caractéristiques personnelles dont les personnes se sentes détentrices !e' * Ca, C’est tout à "ait oi
%$ orces de caract2res et sant' mentale ;;
Cm de Psychologie positive &a nature adaptative des "orces de caractères, "avorisant le (ien45tre et l’épanouisseent de la personne% #lusieurs études ontrent que l’utilisation de certaines de ces "orces de caractères a des eets positi"s sur la santé entale de la personne% #eterson, #ar L Seligan !200F$ * les personnes qui présentent une aladie chronique !e' * allergies, dia(ètes, aladie auto4iune, aladie in"ectieuse, o(ésité et aladie cardio4vasculaires$ et qui s’évaluent coe ayant des scores élevés au' "orces du courage, de la gentillesse et de l’humou r s’estient d’avantage satis"aites de leurs vie% &es personnes qui présentent un trou(le psychique !e' * dépression, an'iété$ qui ont des scores élevés sur les "orces de l’appréciation de la (eauté, de l’e'cellence et l’aour de l’apprentissage$ s’estient d’avantage satis"aite de leur vie par rapport au' autres présentant les 5es pathologies% Cette 5e études à ontrer des liens négati"s entres certaines "orces de caractère !l’espoir, l’enthousiase et le leadership, la dépression, l’an'iété$ ont tendances à présenter dans une oindre esure ces psychopathologies% #ar, #eterson L Seligan !200F * étude portant sur les liens entre les "orces de caractères et le (ien45tre su()ecti" sur =299 participants aéricains J les "orces le plus "orteent corrélées au (ien45tre sont l’espoir, la vitalité, la gratitude, la curiosité et l’aour, des corrélations e'iste entre certaines "orces de caractère et l’Ige du su)et% Shiai L +l !2008$ ont ené une étude sur les )eunes adultes aéricains et )aponais, ils ont une "orte tendance à se percevoir coe ayant des scores élevés sur les "orces telles que l’appréciation de la (eauté, l’ouverture d’esprit et l’authenticité% #ar, #eterson L Seligan !200F$ * les hoes aéricains ont des scores plus "ai(les coparativeent au' "ees aéricaines sur les "orces de la sagesse et de a connaissance% &es "ees aéricaines ont tendance à s’évaluer coe ayant des scores plus élevés sur les "orces de l’huanité%
C. #’identi+cation des %orces de caract2res Selon #ar et ses colla(orateurs !200F$ il est possi(le de les reconnaitre et de les cultiver% &’utilisation des "orces de caractères "avorise le sentient d’appartenance, le sentient d’authenticité, la otivation intrinsèque !#eterson
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Cm de Psychologie positive et Seligan, 200F$ et conduit à une (aisse du stress, à une aélioration de l’estie de soi, à un gain de vitalité et à ressentir plus d’aects positi"s% 1lles sont retrouvées à travers diérentes cultures et considérés coe adaptatives, la pratique spécifque des cinq "orces les plus prédoinantes che6 une personne apporte eectiveent un épanouisseent% #ar et V#eterson ont constaté que les, puisque les gens possèdent dé)à les "orces de signature, il leur est souvent plus "acile de travailler avec ces "orces% &es personnes qui connaissent leurs "orces, les utilisent d’avantage et cette connaissance des "orces ainsi que leur utilisation est associée au (ien45tre% &es diérent instruent d’évaluation de ces "orces ont été créés et esurent des diérences individuelles% #eterson et Seligan ont éla(oré un questionnaire pour esurer les "orces du caractère d’une personne% &es 2F "orces sont rangés d’après la cotation de la plus "orte à la plus "ai(le * les cinq preières représentent la signature de la personne%
II.
#a gratitude
1'prier de la gratitude est un des "acteurs prédicti"s du (ien45tre, de no(reuses "ores selon les conte'tes et les personnes e'istent% &e concept de gratitude est cople'e, il correspond à une réponse éotionnelle !positive$ éprouvée envers des personnes ou entités !la nature, la vie$% @l y a deu' étapes * • •
&e constat de l’évèneent positi" dans notre vie &a reconnaissance du "ait que sa source se trouve , au oins en partie en dehors de nous45e%
&a gratitude inclut une diension cognitive !reconnaitre les (ien"aits, prise de conscience$ et aective !apprécier ces (ien"ait$% &a gratitude état et trait est l’orientation reconnaissante% #’orientation reconnaissant !Shanland, 2009$ * disposition à reconnaitre et à répondre au' évèneent de vie par des éotions positives d’appréciation et de reconnaissance% Ce trait de personnalité est coposé de F diensions% • •
&’intensité du sentient de reconnaissance &a "réquence d’apparition d’une éotion de gratitude indépendaent de la quantité d’évèneent pouvant o()ectiveent produire une telle éotion
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Cm de Psychologie positive •
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&a diversité d’évèneent de vie pour lesquels l’individu est reconnaissant !étendue$ &e no(re de personnes envers lesquelles celui4ci se sent reconnaissant !densité$
+insi coparé à d’autres personnes, un individu ayant un niveau élevé d’orientation reconnaissante est d’avantage enclin à ressentir des éotions de gratitude de anière plus intense, plus "réquente, pour une diversité plus iportante d’événeent, et envers un plus grand no(re de personnes% &’orientation reconnaissante est des traits de personnalité les plus "orteent corrélés au (ien45tre su()ecti"% &es eets positi"s de l’orientation reconnaissante * •
• •
1lles sont plus heureuse, énergique, epathiques !capacité à se ettre à la place de l’autre$, optiistes 1lles ont d’avantage tendance à éettre des coporteents prosociau' 1lles sont plus enclins à penser que le onde est )uste envers eu', éprouvent d’avantage d’éotions !)oie, éerveilleentWetc$
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