PPT EMOSI

Mengendalikan EMOSI

Pengertian Emosi : Emosi adalah : Sinyal untuk melakukan sesuatu, jadi dalam hal ini kita melakukan tindakan atas dorongan emosi yang dimiliki. Contoh : Marah  menangis , memukul, dll Senang  tersenyum, menangis, dll

5 keterampilan yang perlu diperhatikan dalam upaya pengendalian emosional

1. Mengenali emosi diri Kemampuan kita untuk mengidentifikasi apa yang sesungguhnya kita rasakan.

2. Melepaskan emosi negatif  • Keterampilan ini berkaitan dengan kemampuan kita untuk memahami dampak dari emosi negatif terhadap kita sendiri. • Keterampilan ini dibutuhkan untuk dapat menghilangkan emosi negatif sebelum perasaan itu merusak kinerja kita atau kinerja organisasi secara keseluruhan

3. Mengelola emosi diri sendiri • Pertama, menghargai emosi dan menyadari dukungannya kepada kita. • Kedua, berusaha mengetahui pesan yang disampaikan emosi. • Ketiga, mengambil tindakan untuk menanganinya.

 4. Mengenali emosi orang lain • Mengenali emosi orang lain berarti kita memiliki empati terhadap apa yang dirasakan orang lain. • Penguasan keterampilan ini membuat kita lebih efektif dalam berkomunikasi dengan orang lain.

. Mengelola emosi orang lain. • Keterampilan ini merupakan pilar dalam membina hubungan dengan orang lain. • Keterampilan mengelola emosi orang lain ini, merupakan kemampuan yang dahsyat jika kita dapat mengoptimalkannya .

PENYEBAB TIMBULNYA EMOSI • Kondisi fisik yang juga be!engau" #e"ada! kese"a#an e$osi • %aa!an #idak sesuai dengan kenya#aan • Tejadinya konf&ik da&a$ !e#e$anan a#au ba"kan da&a$ ke&uaga •  Adanya !easaan yang &abi& •  Adanya asa ke'e(a yang be&ebi"an

!"#" ME$%E$&"'(K"$ EM)*( • Lampiaskan emosi kedalam hal yang lebih positif misalnya mendengarkan musik, jingkrak-jingkar atau bisa juga dengan berteriak sekencang mungkin. • Selalu gunakan rasio kamu. • Selalu berpikir positif. • Mengendalikan pikiran kita. • enangkan pikiran. • !elajar dari pengalaman sendiri dan orang lain. • "arus bisa mengontrol emosi sendiri bukan emosi yang mengontrol kita. • #danya orang terdekat disamping kita misalnya