David Angulo de Haro
Poderes mentales Como desarrollar los poderes mentales
Índice 1. El cerebro 2. La mente 3. El subconsciente 4. La inteligencia 5. Poderes mentales 6. El poder del pensamiento 7. Programación mental 8. Control mental 9. Inteligencia emocional 10. Salud mental 11. Higiene mental 12. Éxito 13. Felicidad 14. 15.
Poderes Mentales
Cómo desarrollar los poderes mentales
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Introducción El acontecimiento humano más importante es la evolución. La evolución es un proceso natural mediante el cual la humanidad ha venido evolucionando desde hace millones de años hasta llegar a ser lo que hoy somos. Acaban de encontrarse restos petrificados de un homínido (antecesor lejano del hombre) que datan de unos cuatro millones de años. Gracias a esta evolución, la humanidad ha ido adquiriendo conocimiento, sabiduría y experiencia. Hoy existen ideas, técnicas y métodos capaces de ayudar a la humanidad a dar un salto quántico en su evolución, pero, en el ser humano existen dos fuerzas opuestas, la fuerza del desarrollo que le impulsa a crecer y a superarse y los mecanismos de defensa que se alimentan del temor, y la ignorancia, los cuales se oponen de muchas formas al desarrollo. Esta es la razón por la cual cada persona vive una guerra interna y porque la sociedad vive en conflicto permanente. A nivel científico se producen avances impresionantes, debido a que la materia es manejable y a que funciona de acuerdo a leyes naturales invariables. Pero el ritmo evolutivo de la sociedad es muy lento; sin embargo, la influencia de la información gracias a las telecomunicaciones está obligando a las personas a cambiar, debido a que la ley de la vida es “adaptarse o morir” A pesar de la urgencia de evolucionar para adaptarse al ritmo de la vida, la mayoría de las personas no son conscientes de los signos de los tiempos que alertan e invitan a superarse. La sociedad seguirá como siempre su paso cansino esperando que las cosas cambien en vez de trabajar para cambiarlas. La consecuencia será la frustración personal y social. El objetivo de este libro es ayudar a que las personas tomen conciencia de su potencial mental y comprendan que el principal objetivo de la vida es la evolución, el desarrollo de los poderes mentales a nivel intelectual, afectivo, social, moral y espiritual. Es libro está basado en la experiencia de muchos años, contiene mucha sabiduría e ideas fuerza. Es profundo pero a la vez sencillo y digerible. Está escrito en un estilo literario condensado pero liviano y fluido. Las ideas por si solas no mueven el mundo ni cambian la historia, es necesario convertirlas en convicción y en acción; por lo cual, es conveniente tener este libro como libro de cabecera y releer y reflexionar los tópicos que más te interesan. No es cuestión de leer mucho sino de profundizar las ideas que te transmiten fuerza. ¡Feliz viaje! El Autor: David Angulo de Haro 2
Índice Introducción………………………………………3 1.
El cerebro………………………………………….4
2.
La mente……………………………………………9
3.
El subconsciente…………………………………….11
4.
La inteligencia…………………………………….13
5.
Poderes mentales…………………………………16
6.
El poder del pensamiento…………………………22
7.
Programación mental………………………………25
8.
Control mental…………………………………….30
9.
Control de las emociones…. ……………………….32
10. Inteligencia emocional……………………………36 11. Salud mental ……………………………………….39 12. Higiene mental…………………………………….43 13. Éxito………………………………………………47 14. Felicidad……………………………………………52 15. Conclusiones……………………………………….58
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El cerebro El cerebro es la “máquina” más perfecta y compleja. Está formado por más de 100.000 millones de neuronas; cada una de las cuales posee miles de receptores y transmisores. Estas células son capaces de procesar hasta 200.000 millones de bits de información. en un segundo.
Ondas Beta (13 y los 40 ciclos por segundo) La mente permanece despierta, en estado de alerta y enfocada hacia objetivos concretos. Este estado es útil para todas las actividades que exigen altos niveles de alerta mental y concentración, tales como; analizar y organizar información, presentar un examen, jugar deportes, etc. En altos niveles puede producir estrés y ansiedad. Ondas Alfa (de 8 a 13 ciclos por segundo) El cerebro produce ondas Alfa cuando estás verdaderamente alerta y relajado. En estado Alfa desaparecen los temores y preocupaciones y se experimenta una sensación de paz y bienestar. Se activa el subconsciente y surge la creatividad que ayuda a encontrar ideas nuevas para resolver exitosamente los problemas de la vida y llevar a feliz término tus proyectos. El cerebro aprende y recuerda especialmente con imágenes. Ondas Teta ( de 4 a 8 ciclos por segundo) La actividad cerebral desciende casi al punto del sueño. Es un estado de relajación muy profunda. El estado Teta es ideal para la programación de la mente, para la autohipnosis, para el super aprendizaje, para reducir el estrés. Es muy utilizado en programas de modificación de comportamientos (temores, complejos, etc.), así como en tratamientos de adicciones al alcohol y a las drogas Ondas Delta (de 0.1 a 4 ciclos por segundo) Son ondas largas, lentas y ondulantes. Se producen durante el sueño profundo, mientras se duerme sin soñar y también en meditadores muy avanzados. Las ondas Delta abren el camino hacia el subconsciente (el subconsciente es el disco duro de la mente, que contiene toda la información que hemos acumulado durante toda la vida en forma consciente e inconsciente). Al funcionar en estado Delta podemos acceder a esta información y subirla a la mente consciente para aclararla y para fortalecerla. 4
El cerebro puede procesar datos a la velocidad de la luz. Sólo necesita ¼ de segundo para percibir las miles de características de un objeto (visión fotográfica) pero la clave del éxito no está únicamente en la velocidad procesadora sino en la selección de datos valiosos. La capacidad del cerebro es inmensa, tiene alrededor de 30 mil millones de neuronas. Es capaz de producir más de 64 mil pensamientos por minuto. Y tiene capacidad para almacenar información equivalente a trescientos mil millones de jigas. Entonces ¿Por qué la humanidad es tan ignorante? ¿Por qué tenemos tantas dificultades para aprender? La razón es muy simple: Estamos condicionados por hábitos muy lentos, por esquemas mentales mal organizados, obsoletos y por temores y por falta de ideales y de ambición. Esta es la causa del subdesarrollo. En condiciones normales, el porcentaje de eficiencia del cerebro corriente de muchos adultos no supera el 5% de sus posibilidades, sin embargo, cuando funciona en condiciones óptimas, gracias al uso de métodos eficaces, pueden multiplicar por 5 o por 10 su rendimiento. El cerebro produce más de 4000 millones de impulsos por segundo (la computadora más sofisticada apenas produce 80 millones por segundo) La velocidad de procesamiento de información del sistema nervioso subconsciente supera lo imaginable; es de uno a diez millones de bits (unidades de información) por segundo, lo cual equivale a procesar un libro de 300 páginas por segundo. Este poder gigantesco está ahí, en tu cerebro esperando que lo actives para entrar en acción. El cerebro no es un robot, es humano y, por tanto, es sensible a todo lo que ocurre dentro y fuera de él. Los estímulos pueden activarlo o bloquearlo; por lo cual es conveniente aprender a seleccionar ideas, personas y sentimientos. El cerebro aprende, se adapta y puede reprogramarse. El cerebro dialoga constantemente con el mundo externo a través de los sentidos. Es importante aprender a seleccionar lo más valioso de las personas y de la vida. El conocimiento de la estructura, del funcionamiento y de las leyes que rigen la actividad del cerebro está abriendo caminos a nuevas formas de aprendizaje y de creatividad. Por ejemplo, se sabe que el ritmo del cerebro de un bebé es el doble del ritmo del cerebro del adulto; que los estímulos incrementan en un 25% las sinapsis y por tanto, la capacidad e aprendizaje. Esta experiencia sugiere la necesidad de crear un ambiente rico en estímulos, especialmente en la infancia. Se cree que el ser humano apenas utiliza el 10% de su capacidad mental. El cerebro debe ser una fábrica productora de ideas y de soluciones; sin embargo, muchas personas lo convierten en un simple almacén de datos. Este error se paga muy caro a lo largo de la vida, pues, llega un día en que los datos se vuelven obsoletos y la persona queda desadaptada a la realidad. 5
Para que el cerebro produzca ideas y soluciones es necesario activarlo constantemente. Los mejores activadores son la lectura, la reflexión, la meditación y la creatividad. Hoy es muy fácil obtener, sin esfuerzo, todo tipo de información a través de internet pero, ¡Ojo! No te conviertas en un parásito mental o en un ladrón de ideas. Un ladrón es aquél que se apodera de la riqueza producida por las personas con el esfuerzo de muchos años. Un ladrón de ideas es aquel que toma ideas de otros sin analizarlas, sin reflexionarlas y sin asimilarlas; simplemente, es un imitador. Evita acumular información sin digerirla para que no te suceda una indigestión mental. Cuando existe un proyecto importante y atractivo, dirige la información y la energía de todas las neuronas en la dirección indicada para convertir el proyecto en realidad. El interés activa el cerebro y unifica toda la energía, lo cual facilita la concentración, la comprensión de la situación y producción de respuestas eficaces; mientras que, cuando existen diversos intereses o no tiene un plan de acción concreto, las neuronas trabajan en distintos frentes, con lo cual la energía mental se dispersa y carece de poder para lograr objetivos importantes; de aquí la importancia de tener ideales, convicciones y metas concretas. Para que el cerebro produzca ideas y soluciones es necesario activarlo constantemente. Los mejores activadores son la lectura, la reflexión, la meditación, la creatividad y, sobre todo, tener un proyecto valioso, ilusiones e ideales.
El cerebro no descansa de día ni de noche Mientras dormimos trabaja dirigiendo los procesos biológicos del cuerpo y procesando la información contenida en la mente. Los estudios indican que los seres humanos soñamos casi durante toda la noche, aunque no tengamos conciencia de ello. En los sueños, el cerebro procesa los contenidos mentales, relaciona ideas, crea nuevas conexiones, drena tensiones y crea las condiciones mentales para que surja la creatividad. Durante el día, el cerebro procesa los estímulos que le llegan a través de los sentidos externos e internos; pero sólo procesa conscientemente una mínima parte de la información que recibe, tal vez de 1 al 5%. Esta es la información que más le llama la atención porque se relaciona con lo que le interesa a la persona o porque es necesaria para la adaptación y la supervivencia. El resto lo capta de forma subconsciente, por lo cual, nosotros no tenemos conciencia de ello, pero queda grabado en el subconsciente desde donde influye de alguna forma. De aquí la importancia de seleccionar personas, ambientes...porque todo lo que nos rodea influye en nosotros de alguna forma. 6
Qué es lo que más atrae la atención del cerebro El cerebro vive centrado habitualmente en lo que las personas necesitan, temen y aman 1. Cuando necesitamos algo importante pensamos constantemente en la forma de lograrlo. Cuanto más importante es, pensamos con más frecuencia y con más intensidad y, de esta forma, el cerebro va encontrando el modo de lograrlo. Pero el cerebro no hace milagros, necesita trabajar sobre una base de datos reales. 2. Los temores invaden la mente y generan angustia. Hacen que la persona viva preocupada, pensando constantemente en consecuencia negativas. Cuanto más piensa más se fortalecen los temores. De aquí la importancia de aprender a controlarlos porque suponen un gasto inmenso de energía y son un grave obstáculo para el desarrollo, la adaptación y la toma de decisiones. 3. Cuando las personas aman algo, cuando tienen un proyecto valioso, metas e ilusiones, el cerebro se centra en ello y no descansa hasta convertirlo en realidad Conclusión El cerebro tiene un poder inmenso pero no toma decisiones por sí mismo. actúa de acuerdo a la programación mental que tiene la persona, de acuerdo a sus creencias, valores, intereses profundos, metas, ideales, autoestima...y también de acuerdo a sus temores, traumas, complejos...Todos estos contenidos coexisten y luchan por imponerse. Al final el cerebro toma la dirección de los contenidos más poderosos. ¿Cómo funcionan los hemisferios cerebrales? El hemisferio izquierdo, es consciente, realiza todas las funciones que requieren un pensamiento analítico. Es lineal, sucesivo y secuencial; avanza paso a paso; recibe la información dato a dato y la procesa en forma lógica, causal, discursiva y sistemática; algo así como una computadora donde cada paso depende del anterior. El hemisferio izquierdo organiza los datos pieza a pieza hasta componerlos como si se tratara de un rompecabezas. El hemisferio derecho es inconsciente e intuitivo, capta directamente la estructura (lo esencial) de las cosas, sin necesidad de análisis ni razonamiento. Posee una visión intelectual sintética y simultánea de muchas cosas. La velocidad de procesamiento de la información de ambos hemisferios es totalmente diferente; mientras el hemisferio izquierdo procesa apenas unos 40 bits (unidades de información) por segundo, el hemisferio derecho procesa entre 1 y 10 millones de bits por segundo; de aquí la importancia de aplicar al aprendizaje las grandes ventajas que ofrece el uso del hemisferio derecho. 7
La actividad del hemisferio derecho es totalmente inconsciente debido a la alta velocidad a que fluye la información: El hecho de que los procesos del hemisferio derecho sean inconscientes, no significa que sean ilógicos. Simplemente se trata de procesos mentales tan complejos e instantáneos que resulta imposible observarlos y analizarlos. El La capacidad del hemisferio derecho se debe a que tiene acceso al subconsciente. El subconsciente es sabio, posee la capacidad llamada pantomnesia, es decir, que recuerda absolutamente todo lo que el cerebro ha percibido a nivel consciente e inconsciente desde el primer día de vida. El subconsciente conoce todos tus problemas y dificultades; también conoce tus fortalezas y posibilidades de éxito. El cerebro tiene todas las respuestas que necesitas. El subconsciente también tiene un poder llamado precognición o conocimiento del futuro. Esto es posible y lógico si tenemos en cuenta que conoce la realidad de nuestro yo interno y, por tanto, conoce nuestra proyección en el futuro. Las personas no pueden acceder de forma directa al subconsciente, pero si lo pueden hacer de forma indirecta. De esto hablaremos en el capitulo dedicado al Subconsciente. El acceso indirecto es posible debido a que ambos hemisferios están relacionados y se complementan en muchas actividades. Por ejemplo, la codificación, almacenamiento y recuperación de información dependen de ambos hemisferios. La actividad más importante del hemisferio izquierdo es el pensamiento crítico; mientas que la actividad más importante del hemisferio derecho es la creatividad. El pensamiento crítico y la creatividad deberían ser los objetivos fundamentales de la educación; pues de ellos provienen la conciencia y la inspiración; sin embargo, son los menos cultivados y cuando alguien desarrolla estas cualidades es reprimido, criticado, tachado de rebelde y desadaptado. El mayor obstáculo para el desarrollo y para la creatividad es la represión ejercida por la sociedad. La represión puede ser brutal, o bien, sofisticada. Los seres humanos poseemos un cerebro con grandes potencialidades que podrían conducirnos al desarrollo, al éxito y a la felicidad, pero la sociedad reprime de muchas formas y programa a las personas para que sean ignorantes y sumisas, por lo cual, quienes desean ser libres y alcanzar el éxito y la felicidad, necesitan utilizar de forma inteligente ambos hemisferios, especialmente el hemisferio derecho (intuitivo y creativo) Nuestro método de Super Aprendizaje Alfa tiene como objetivo fundamental el desarrollo del potencial de ambos hemisferios, de forma especial el hemisferio derecho que el responsable de la inteligencia emocional, de la intuición, de la creatividad y de la vida emocional. 8
2 La mente El cerebro es la estructura física que se encarga del funcionamiento mecánico de los procesos mentales. La mente es un concepto que posee muchos significados. Se habla de nivel mental para designar el grado de inteligencia. Se habla de poder mental, higiene mental, equilibrio mental, enfermedad mental, etc. La mente es considerada como el punto de convergencia de los impulsos y energías de todos los niveles de la personalidad. Es considerada como la reguladora de la energía psíquica y rectora de la conducta. Según mitos y cosmogonías, el cosmos proviene de un caos original que después se organizó de acuerdo a ciertas leyes. De modo similar, la mente humana deriva de un caos original en el que coexistían sentimientos y tendencias que luchaban entre sí por sobrevivir y por tomar el control de la mente. En el correr de los siglos la inteligencia se fue imponiendo a los impulsos instintivos y la especie humana fue desarrollando conductas superiores; es lo que llamamos evolución. La mente del hombre actual es el resultado de unos pocos millones de años de evolución. Estos años de evolución significan muy poco en el contexto del Universo. La mente humana aún sigue siendo un caos en el que luchan sin cesar, a nivel consciente y a nivel subconsciente: ideas, recuerdos, sentimientos, temores, complejos y tendencias instintivas. El objeto de la educación es organizar la mente, para lo cual es necesario controlar ciertos impulsos y estimular otros. Existen ciertas constantes, que han demostrado, a través de los siglos favorecer la evolución; se trata de ciertos principios y valores reconocidos a nivel mundial y enseñados en general por todos los padres del mundo. La especie humana se rige por leyes internas de evolución que escapan al control del hombre, las cuales garantizan su supervivencia; pero la mente de cada persona depende de su albedrío, y, por tanto, corre peligro de perderse en el caos, a no ser que desarrolle cierta disciplina mental. El objeto de la disciplina mental no es reprimir sino encauzar la energía. La mejor forma de encauzar la energía consiste en tener un proyecto claro, valioso y motivador que absorba en beneficio propio la energía mental. El núcleo de la mente es la inteligencia y la conciencia. Las personas desarrolladas poseen una menta analítica y funcionan en positivo; mientras que, las personas poco desarrolladas poseen una mente reactiva que les lleva a vivir a la defensiva. 9
Funciones de la mente humana
Función dinámica La función dinámica es la más conocida. Es el resultado de tres procesos: a- Percepción de los estímulos. b- Procesamiento de los datos. c- Elaboración de respuestas.
Función subjetiva A través de esta función el ser humano toma conciencia de sí mismo, de sus procesos biológicos y psicológicos, de sus experiencias, intereses, necesidades, motivaciones, valores, conducta, etc.
Función configuradora. Esta función de (Auto identificación) es más inconsciente que consciente. El sujeto tiende a imitar y a adquirir las actitudes, costumbres, cultura y tradiciones propias del grupo familiar y social al cual pertenece. Esta función determina la forma de ser de cada individuo y de cada sociedad. Es decir su idiosincrasia. Función energética. La energía mental constituye la mayor riqueza del ser humano, pero por desconocimiento su verdadera naturaleza, de sus leyes y por falta de métodos adecuados para su utilización, se pierde inútilmente. Se supone que el ser humano apenas aprovecha el 10 % de su poder mental.
Función creadora. El cerebro debe ser una fábrica productora de ideas y de soluciones; sin embargo, muchas personas lo convierten en un simple almacén de datos inútiles. Este error se paga muy caro a lo largo de la vida, pues, llega un día en que los datos se vuelven obsoletos y la persona queda desadaptada a la realidad. Para que el cerebro produzca ideas y soluciones es necesario activarlo constantemente. Los mejores activadores son la lectura, la reflexión, la meditación, la creatividad y, sobre todo, tener un proyecto valioso, ilusiones e ideales. 10
3 El subconsciente El subconsciente es como el disco duro de la mente. Contiene toda la información que hemos recibido a lo largo de la vida; no sólo la información que hemos captado de forma consciente y de la que podemos recordarnos en cualquier momento, sino también la que hemos percibido de forma inconsciente. Nuestro cerebro es como un radar, percibe todo lo que ocurre a nuestro alrededor hasta en sus mínimos detalles y lo conserva en la memoria subconsciente. El subconsciente no es un simple almacén de datos. El cerebro lo activa constantemente relacionando y combinando unas ideas con otras en busca de mejores soluciones. El cerebro es inmensamente poderoso, puede producir miles de ideas por segundo, pero este poder está condicionado por la cantidad y la calidad de la información grabada en el consciente y en el subconsciente. Muchas personas podrían llegar a ser genios pero, debido a una pobre educación, su mente carece de contenidos valiosos sobre los cuales podría trabajar el cerebro, en consecuencia, son potencialmente genios pero en la realidad son ignorantes. Esta realidad nos da idea de lo importante que es leer todos los días sobre temas valioso y lo necesario que es activar constantemente el cerebro con ideas poderosas porque al final, el éxito y la felicidad están en la mente y su logro depende de la forma en que adquirimos conocimientos de valor, en la medida en que los estimulamos. Al hablar de conocimientos nos referimos no sólo al estudio profesional, sino también, al conocimiento de los valores, de las artes y de los demás aspectos que constituyen la esencia de la verdadera cultura.
Cuando observamos un iceberg sólo vemos una octava parte de su altura. Hay otras siete partes sumergidas en el mar. La parte visible se mantiene sobre la superficie porque se apoya en la parte sumergida que no vemos. De forma similar, los seres humanos sólo tenemos conciencia de una pequeña parte de nuestros contenidos mentales. Desconocemos nuestro verdadero poder mental; sin embargo, sabemos que está ahí, como una riqueza inmensa, como una mina, que podemos explotar
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Así como la parte visible del iceberg se apoya en la parte sumergida, así la parte consciente de las personas se apoya y se alimenta de la parte subconsciente. Los seres humanos creemos que tomamos decisiones libremente, pero las cosas no son así. Tenemos programaciones a nivel subconsciente, grabadas desde la infancia, las cuales se han ido modificando o consolidando a través de los años. Estas programaciones subconscientes constituyen la estructura profunda de nuestra personalidad y son las que determinan nuestras conductas. Esto explica por qué muchas veces queremos hacer algo pero actuamos de una forma muy distinta. Se debe a que nuestro poder consciente es débil ante la dinámica poderosa de la mente subconsciente. El subconsciente, como todo en la vida, tiene sus leyes. En el subconsciente luchan todos los contenidos por ocupar un lugar privilegiado y se asocian de acuerdo a su afinidad o significado. De aquí la importancia de instalar en la mente principios, valores, metas, ideales y proyectos importantes que lidericen la mente y atraigan hacia sí toda la información positiva del subconsciente. El subconsciente de muchas personas es pobre y negativo, en consecuencia su mente consciente también es pobre y negativa, sin embargo, existen técnicas eficaces para programar la mente, de modo que, aún en circunstancias adversas, el ser humano puede reprogramar su mente. Además cuenta con un instinto y una inteligencia que le impulsan a buscar el éxito. Nadie puede sacar del bolsillo una moneda si antes no la ha introducido y nadie puede sacar del cerebro una idea o una solución si antes no la ha introducido de alguna forma; de modo que, nadie puede ser altamente creativo si no posee contenidos mentales valiosos. Los contenidos del subconsciente constituyen la materia prima de la creatividad. El cerebro trabaja sin descanso buscando la forma de convertir en realidad los deseos y proyectos de las personas. Cuanto más importantes sean los proyectos y cuanto mayor se el interés que tiene la persona en dichos proyectos, más intensamente trabaja el cerebro. El cerebro sólo se moviliza cuando existen razones importantes Las personas creativas viven centradas habitualmente en sus proyectos. Están centradas de forma creativa, buscando nuevas formas de hacer las cosas más simples y efectivas. Lo hacen sin prisa y sin angustia, por lo cual pueden trabajar durante muchas horas sin cansarse. Muchas personas poseen contenidos mentales valiosos, sin embargo no son creativas, porque se han adaptado de forma pasiva a la rutina de la sociedad. La creatividad necesita ser alimentada constantemente. Es necesario trabajar sobre un proyecto de avanzada, de lo contrario se corre el riesgo de quedar atrapado en un círculo vicioso sin darse cuenta. 12
La creatividad más importante es la relacionada con la solución de los problemas de la vida.
4 La inteligencia La inteligencia, hasta hace poco, era considerada como la capacidad de aprender, comprender y resolver. Este concepto, práctico y racionalista está siendo superado por un concepto más amplio y más humano, que abarca también la capacidad de adaptación, desarrollo, convivencia, creatividad y felicidad. El objeto de la vida es crecer como ser humano y ser feliz. Si fallamos en estos objetivos, todo lo demás carece de sentido. La actividad fundamental de la inteligencia es pensar y crear respuesta. El pensar es un proceso consciente que consiste en analizar y combinar ideas y conceptos con el fin de comprender y resolver. El ser humano nace con una inteligencia que depende básicamente de factores genéticos. Los niños nacen más inteligentes cada día como resultado de la evolución de la especie, pero necesitan ser estimulados. La familia y la sociedad proporcionan infinidad de estímulos; sin embargo, la cantidad de estímulos no garantiza el correcto desarrollo de la inteligencia, a menos que estos sean variados y de calidad. ¿Cómo desarrollar la inteligencia? Con estímulos ricos y variados que proporcionen un visión clara y profunda de las cosas. El nivel cultural y motivacional del medio familiar y social es fundamental. Una familia o sociedad que ama la lectura, la reflexión y la superación son grandes activadores de la inteligencia. Con el desarrollo de un lenguaje amplio y rico. La inteligencia funciona en base a un código verbal debido a que el pensamiento del hombre es verbalizado. Los seres humanos piensan e imaginan en base a palabras; por tanto, cuanto más amplio y rico sea el vocabulario, mayor será el alcance de la inteligencia. El lenguaje se adquiere a través de la lectura, del estudio y de la reflexión. Elevando el nivel de autoestima. La autoestima influye en los procesos mentales. Una autoestima elevada activa las capacidades mientras que una autoestima baja inhibe las capacidades. 13
En el subconsciente de cada persona actúan un sin fin de temores, complejos, traumas y prohibiciones que bloquean el buen funcionamiento de la inteligencia. A medida que se resuelven, se incrementa el nivel de la inteligencia; por lo cual, el equilibrio psíquico, la armonía, la seguridad, la madurez, la socialización, la motivación y el amor, son factores determinantes en el desarrollo de la inteligencia. Todo lo dicho indica que, la inteligencia no puede desarrollarse de forma aislada. La curva evolutiva de la inteligencia casi coincide con la curva del desarrollo del organismo, alcanzando su máximo nivel entre los 20 y 24 años; por tanto, hay que aprovechar los 24 primeros años de vida para desarrollar al máximo todas las áreas relacionadas con la inteligencia y la personalidad. Los nuevos descubrimientos de la genética y de la psicología arrojan descubrimientos muy valiosos sobre qué cualidades conviene desarrollar en cada edad. Vivimos en una sociedad globalizada, caracterizada por la competencia y la especialización. La especialización es buena, el problema surge cuando la especialización se realiza a costa del desarrollo integral y de la cultura general. La excesiva especialización convierte al hombre en una pieza aislada del gran robot, con la consecuente pérdida del sentido de la vida. En Super Aprendizaje Alfa hemos desarrollado las teorías y ejercicios para el desarrollo de la inteligencia. La inteligencia no es una capacidad independiente. La actividad de la inteligencia es un proceso muy complejo que supone el desarrollo de varias capacidades que participan en el proceso de pensar (velocidad, ritmo y control mental; percepción, atención y concentración; lectura veloz y lectura comprensiva; razonamiento verbal, abstracto y lógico; expresión oral y expresión escrita; creatividad). Un fallo en cualquiera de estas áreas reduce la eficacia de la inteligencia. Existen numerosos tests para medir el nivel de inteligencia en sus distintas manifestaciones: verbal, abstracta, lógica, numérica, espacial, mecánica, artística, etc. Los tests miden únicamente el nivel de inteligencia funcional, alcanzado por la persona hasta el momento de su aplicación, pero dicho nivel puede incrementarse adquiriendo métodos efectivos de aprendizaje. La mayoría de las personas quedan programadas definitivamente en la infancia y se acostumbran a una forma de percibir, de sentir, de pensar y de actuar. Funcionan de acuerdo a ciertos hábitos y actitudes que condicionan y fijan el funcionamiento y el nivel de la inteligencia para el resto de la vida. Al comienzo de los cursos de Super Aprendizaje Alfa, aplicamos a los asistentes un test de razonamiento verbal y otro test de razonamiento 14
abstracto; esta misma operación la repetimos al final del curso, aplicando tests paralelos. El incremento de la inteligencia funcional es superior al 20 %. Este aumento se debe a una nueva programación mental que comprende: El desarrollo de una mente fluida, espontánea, selectiva y creativa. La reducción de temores. El desarrollo de autoestima y seguridad. Una definición clara de objetivos y de metas. Motivación al logro y a la excelencia. La cibernética ha abierto caminos insospechados que conducen al conocimiento de la naturaleza y al dominio de la energía. Sin la ayuda de la cibernética, el hombre jamás habría llegado a la luna, ni habría creado máquinas tan sofisticadas que han hecho posible el progreso actual. En las últimas décadas, la especie humana, ha “progresado” más que en toda su historia. Este desarrollo se está incrementando en progresión geométrica. Y el futuro se abre ante el hombre como una tentación sin fronteras. Pero en medio de este desarrollo ¿En dónde se encuentras tú?, ¿Cuáles son tus expectativas? ¿Qué piensa hacer para no perder el tren del futuro? Necesitamos incrementar la inteligencia para estar a la altura de las exigencias de la vida. Un estudio realizado por Ashby indica que el camino más eficaz, para el desarrollo de la inteligencia puede resumirse en dos palabras: “Capacidad selectiva”. La supervivencia de una industria, de una especie, de una sociedad, de una familia o de una persona, depende de su capacidad de adaptación a situaciones nuevas y complejas. Las especies que han logrado sobrevivir a lo largo de la historia son las que han sabido prever y adaptarse a tiempo a situaciones nuevas. Las personas que triunfan son las que tienen un proyecto de vida valioso, una visión, viven mirando al futuro en actitud activa, tratando de cambiar las cosas en vez de esperar que las cosas cambien, y, sobre todo, conociendo mejor cada día las claves del desarrollo, del éxito y de la felicidad. Por tanto, el desarrollo de la inteligencia depende de la capacidad de selección; de modo que, la clave del éxito está en prever y seleccionar, lo cual permitirá tomar decisiones eficaces. Esto no supone más esfuerzo sino una forma más inteligente de hacer y de vivir. Por esta razón, se trata de seleccionar las mejores condiciones de “supervivencia” a nivel físico, afectivo, intelectual, social, económico y espiritual.
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5 Poderes mentales El ser humano es como un imán magnetizado, tiene el poder de atraer y de rechazar las vibraciones. Las vibraciones positivas o negativas se expanden en todas direcciones influyendo para bien o para mal en las demás personas. Las vibraciones forman un aura alrededor del cuerpo y ningún pensamiento negativo puede penetrar en el aura positiva. Si vibras en positivo, nadie podrá causarte daño, pero si temes o dudas de tu poder, entonces, eres vulnerable. Existe un principio básico según el cual, el pensamiento es el principio de toda creación. Las ideas son fuerza, energía, acción; cuando pensamos en positivo, la energía es creadora, sanadora. La mente produce una energía psíquica formada por sustancia muy sutil, que puede trasladarse en forma instantánea, venciendo todas las barreras, desde la mente del emisor hasta la mente del receptor. Esta transferencia puede ser positiva o negativa, dependiendo de los sentimientos y de la intención del emisor. Todos los seres humanos poseemos poderes mentales, pero necesitamos liberarlos, desarrollarlos y proyectarlos en las condiciones señaladas de fe, relax y amor. Proyectarlos primero sobre nosotros y después sobre los demás.
Cómo desarrollas los poderes mentales
1. Activar la mente de forma constante con ilusiones, proyectos y esperanzas. 2. Alimentar constantemente la alegría de vivir. 3. Cultivar los valores que constituyen la estructura de la personalidad 4. Leer, estudiar, pensar y reflexionar de forma creativa
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Cómo proyectar el poder mental sobre los demás
El poder mental es una fuerza que se proyecta en forma de vibraciones y llegan al subconsciente de las personas, allí se activa y comienza a influir en la dinámica mental de las personas. La fuerza o intensidad de las vibraciones depende del poder mental que tiene la persona que las emite. Las vibraciones pueden ser positivas o negativas, dependiendo de la intención de la persona que las emite. Las personas temerosas e inseguras son muy influenciables, mientras que las personas seguras están más protegidas contra cualquier influencia externa. Como indicamos al principio, las vibraciones positivas forman un aura alrededor del cuerpo y ningún pensamiento negativo puede penetrar en el aura positiva; por tanto, si vibras en positivo, nadie podrá causarte daño, pero si temes o dudas de tu poder, entonces, eres vulnerable. La mejor protección es una buena autoestima. Los pensamientos son decretos que tienden a convertirse en realidad, de aquí la importancia de seleccionar los pensamientos porque ellos modelan la personalidad y determinan el rumbo de la vida. Así como piensas así te sucede; por tanto, piensa bien y se te dará lo mejor. De todo lo dicho concluimos que, es necesario tomar conciencia de nuestro poder mental y aprender a controlar el pensamiento, los sentimientos, el lenguaje y las decisiones, porque ellos determinan nuestra forma de sentir, de pensar y de actuar. Somos lo que pensamos, lo que sentimos, lo que hablamos y lo que hacemos. De aquí la importancia y la responsabilidad de seleccionar los contenidos mentales y de ser congruentes con ellos.
Cómo desarrollar los poderes mentales
El poder del hombre llega hasta donde llega el conocimiento y la fe. Los seres humanos nacemos con un potencial genético, biológico, intelectual, psicológico y espiritual. El potencial genético y biológico funcionan de forma automática; los demás poderes dependen de la programación que reciben a través de la educación. El potencial mental es inmenso. El cerebro produce más de 4000 millones de impulsos por segundo (la computadora más sofisticada apenas produce 80 millones por segundo), es capaz de producir más de 64 mil pensamientos por minuto y tiene capacidad para almacenar información equivalente a trescientos 17
mil millones de jigas. La capacidad del cerebro crece cada día, debido al proceso natural de evolución y Este potencial es el producto de miles de años de evolución, a través de los cuales, la humanidad ha aprendido a desarrollar sus poderes mentales. Este potencial es sólo una posibilidad que nos da la vida, la cual sirve de poco si no es bien aprovechada. Todas las computadoras o procesadores del mundo son sólo una posibilidad. En principio son simples máquinas carentes de poder y significado. Sólo adquieren poder y significado cuando son programadas y su poder y significado depende de la magnitud y de la calidad de la programación. Una computadora puede servir únicamente para llevar la administración de una familia, o bien, para llevar la administración de mil millones de personas. Este máximo nivel activado en la mente humana corresponde con el nivel de evolución alcanzado. Para incrementar los poderes mentales es necesario comenzar por aprovechar al máximo el potencial mental que tenemos disponible y encontrar la forma de ascender a niveles de funcionamiento mental superior. Es necesario ser más inteligente y mejor persona. Muchas personas se entrenan, leen mucho y realizan infinidad de cursos; sin embargo, no logran cambios significativos. Las razones son muchas: 1. Olvidan que la estructura mental está formada por infinidad de factores (biológicos, intelectuales, afectivos, sociales, morales, espirituales, principios, valores, creencias, criterios, hábitos...) y que es necesario tomar en cuenta todos estos factores porque el ser humano funciona como un todo. Todos los hábitos están relacionados entre sí y dependen unos de otros, por lo cual, no podemos producir cambios significativos en un aspecto si no mejoramos los demás aspectos. 2. Todo cambio se inicia en la mente. Para adquirir conductas superiores es necesario cambiar la dinámica de la mente, lo cual no es fácil porque funcionamos en base a hábitos adquiridos a través de los años. Estos hábitos han automatizado nuestras conductas y, en cierta forma, somos esclavos de los hábitos. 3. "Ningún problema puede resolverse desde el nivel en el cual se ha producido" Para liberarse de hábitos negativos es necesario funcionar a un nivel mental superior. Para funcionar a un nivel mental superior es necesario activar el cerebro, dejar de lado muchas conductas inútiles e ir directamente a lo importante de las cosas. Esta actitud supone una visión de la vida que no tenemos pero podemos adquirir.
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Si las personas percibieran la vida de una forma superior, comenzarían a actuar de una forma superior y si la capacidad que tienen y el esfuerzo que realizan lo invirtieran en la dirección correcta, todos serían triunfadores. El problema de la sociedad radica en una programación mental mediocre. Vivimos como autómatas, repitiendo todos los días las mismas cosas, a sabiendas de que son poco efectivas. Estamos atrapados en un círculo vicioso a la espera de que las cosas cambien en vez de capacitarnos para cambiarlas. Conscientes de esta realidad hemos diseñado el Proyecto Alfa, con el fin de estimular y activar la mente, de modo que las ideas, la motivación, la creatividad y las decisiones fluyan con rapidez y eficacia. Esta fluidez se logra con ejercicios muy simples que ayudan a las personas a descubrir sus grandes poderes. Cuando las personas se dan cuenta de lo que son capaces de hacer, despiertan a una nueva realidad. A partir de aquí el cerebro se programa por sí mismo y comienza a trabajar en la dirección correcta para cambiar lo que haya que cambiar. Muchas personas se esfuerzan por cambiar pero no logran su cometido porque se trata de cambios superficiales. Una buena programación mental debe ir dirigida a la estructura de la personalidad. Ahora bien: ¿Cuál es la mejor programación mental? Una buena programación mental es la que ayuda al ser humano a ser lo mejor que puede ser y a lograr lo más valioso que puede lograr. (Elabora una lista de las personas que consideras mejores personas y enumera sus cualidades fundamentales; elabora otra lista de las personas triunfadoras en las áreas en las cuales deseas triunfar y enumera sus cualidades. Ahora ya sabes cuál es el camino a seguir para la mejor programación. En la vida existen ideas, principios, valores y normas que ya han sido probados y que garantizan el éxito. Todos los conocemos, el problema está en que exigen esfuerzo y responsabilidad y, en consecuencia, son pocos los que apuestan por un desarrollo superior. La mayoría de las personas prefieren vivir en la mediocridad, porque a ella se acostumbraron. Si tuvieran conciencia de las oportunidades que pierden y del precio que deben pagar a lo largo de la vida, en forma de subdesarrollo, carencias y frustración, seguro que buscarían superarse. El hecho de que estés leyendo este tema indica que eres una persona privilegiada. Estás verdaderamente interesado en superarte; este es el paso fundamental. Ahora tienes que informarte bien y encontrar el método correcto a seguir porque existen muchos método, aparentemente maravillosos pero ineficaces.
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¿Cómo podemos evolucionar? El origen de todo está en la mente. El conocimiento significa poder y libertad. "Eres dueño de lo que conoces y esclavo de lo que ignoras" El conocimiento permite conocer la verdad y el valor de las cosas. La verdad (ideas) y los valores son dinámicos y activan el cerebro. Al activarse el cerebro entran en acción los poderes mentales. Ahora bien, el cerebro sólo se activa de verdad y activa los poderes mentales cuando existe un proyecto valioso. En este caso, el cerebro trabajará sin descanso, a nivel consciente y subconsciente, para convertir el proyecto en realidad. Las personas que están enamoradas de un proyecto valioso, derrochan energía y creatividad y son capaces de realizar cosas increíbles, no porque sean genios, sino porque saben sintonizar con sus poderes mentales. Esta sintonización no se logra del día a la noche, es el resultado de un proceso de maduración y de evolución. Todas las personas pueden sintonizar con sus poderes mentales y con los poderes mentales de las demás personas, vivas o muertas y con los poderes del universo; para ello necesitan ponerse a valer como personas. Hay que comenzar por saber cuáles son los principales valores de la evolución para luego avanzar hacia ellos y ha que conocer el método o forma más fácil de lograrlos. En los libros y en la experiencia de las personas realizadas, están las claves a seguir. Como es lógico, existen muchas opiniones al respecto, por lo cual es necesario ser prudente. El ser humano es libre y tiene el poder de elegir y cultivar las ideas, principios y valores que considera importantes. Estos contenidos se graban en la conciencia y en el subconsciente, tomando el control de la vida. Son las premisas que desencadenan los procesos mentales; por tanto, la selección y cultivo de estas ideas, principios y valores determina el grado de evolución y la dirección de la vida. El poder de las ideas depende de la convicción y de la carga emocional que contienen. El núcleo de la mente es la inteligencia y la conciencia. La mente produce una energía psíquica formada por sustancia muy sutil. Esta energía es el motor de la actividad mental. Esta energía puede trasladarse en forma instantánea del emisor al receptor, sin importar la distancia. Esta 20
energía es tan poderosa que ningún obstáculo puede impedir que llegue a su destino El poder mental puede adquirir signo negativo, cuando la persona es víctima de la envidia y de la frustración; en este caso su proyección es destructiva. Al funcionar en positivo adquirimos una super conciencia que nos ayuda a conocer el verdadero sentido de la vida, de las personas y de las cosas; nos volvemos sabios y tenemos respuestas efectivas para las cosas importantes de la vida. La programación de la mente y el control de los sentimientos es la clave del éxito. El desarrollo de los poderes mentales no es posible ni tiene sentido si no es para evolucionar personalmente y para realizar un proyecto que transcienda los propios interés y ayude a los demás. En la naturaleza, nadie es el fin de si mismo. Los seres humanos somos seres temporales. A través de nosotros fluye la energía, el amor y la creatividad que debe transmitirse a las demás personas para que siga fluyendo en un proceso de evolución constante. Al hablar de poderes mentales, la gente piensa en una inteligencia brillante y en la capacidad para resolver con facilidad todas las cosas. Esto es sólo una parte de los poderes mentales. La parte más importante es el amor, la humildad, el agradecimiento, la comprensión, la tolerancia, la generosidad y todo lo indicado en las leyes espirituales del éxito; porque la humanidad y las personas evolucionan a través del desarrollo de la inteligencia, pero sobre todo, a través del desarrollo de la conciencia y del amor El objetivo del Proyecto Alfa es el desarrollo de todos los poderes mentales para que puedas dar un salto cuántico en tu propia evolución; es decir, para que llegues a ser la persona más inteligente, más buena, más sabia y más feliz que puedas ser
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6 El poder del pensamiento Como ya hemos señalado, el ser humano es como un imán magnetizado, tiene el poder de atraer y de rechazar las vibraciones. Las vibraciones positivas o negativas se expanden en todas direcciones influyendo para bien o para mal en las demás personas. Existe un principio básico según el cual, el pensamiento es el principio de toda creación. Las ideas son fuerza, energía, acción; cuando pensamos en positivo, la energía es creadora, sanadora. Si nuestro pensamiento es negativo genera angustia y enfermedad. "El ser humano es un campo de energía magnética, cuanto más sensitivo se hace mejor transmisor y receptor es. La mente produce una energía psíquica formada por sustancia muy sutil, que puede trasladarse en forma instantánea, venciendo todas las barreras, desde la mente del emisor hasta la mente del receptor. Esta transferencia puede ser positiva o negativa, dependiendo de los sentimientos y de la intención del emisor. Bernhardt descubrió que el sistema nervioso podía, por medio de repeticiones constantes, establecer un patrón de conducta subconsciente, capaz de producir verdaderos milagros. Esta técnica fue aplicada en el siguiente caso: Muchas madres que trabajaban en una fábrica, regresaban muy tarde a su casa, por lo que no podían dar a sus hijos el afecto y los cuidados que necesitaban. Esta pobre relación entre madres e hijos dio origen a una carencia afectiva; los hijos no se sentían queridos. Este sentimiento comenzó a repercutir en los estudios y en la conducta. Las madres angustiadas acudieron al psicólogo de la empresa, quien les enseñó a funcionar en onda Alfa. Aprendieron a relajarse y a descender al nivel subconsciente; a visualizar sus hijos en una pantalla, a rodearles de luz blanca y a enviarles pensamientos positivos cargados de fe y de afecto. No importa si en ese momento la persona está dormida o despierta. Los pensamientos positivos penetraron en el subconsciente de sus hijos y éstos cambiaron radicalmente, porque en su interior se sentían queridos. Estos pensamientos, una vez grabados, permanecen activos y emiten ondas positivas que se irradian a toda la persona, produciendo un estado de paz, de energía, de fe... 22
Todos los seres humanos poseemos este poder mental, pero necesitamos liberarlo, desarrollarlo y proyectarlo en las condiciones señaladas de fe, relax y amor. Proyectarlo primero sobre nosotros y después sobre los demás.
Cómo proyectar el poder mental sobre sí mismo 1. Recordar con frecuencia todo lo que somos y tenemos. 2. Traer a la mente los mejores recuerdos de nuestra vida. 3. Hacer balance de los éxitos logrados. 4. Activar ilusiones, proyectos y esperanzas... 5. Alimentar constantemente la alegría de vivir. 6. Cultivar principios y valores porque constituyen la estructura de la personalidad 7. Pensar, hablar y relacionarse siempre en positivo.
Si haces todo esto serás invencible y no tendrás que preocuparte por lo que ocurre en el mundo que te rodea. Lo que importa verdaderamente es lo que ocurre en tu mundo interno. Si tienes control sobre tus ideas y tus sentimientos serás poderoso y nada ni nadie podrá hacerte daño. Cómo proyectar el poder mental sobre los demás El poder mental es una fuerza que se proyecta en forma de vibraciones y llegan al subconsciente de las personas, allí se activa y comienza a influir en la dinámica mental de las personas. La fuerza o intensidad de las vibraciones depende del poder mental que tiene la persona que las emite. Las vibraciones pueden ser positivas o negativas, dependiendo de la intención de la persona que las emite. Los pensamientos son decretos que tienden a convertirse en realidad, de aquí la importancia de seleccionar los pensamientos porque ellos modelan la personalidad y determinan el rumbo de la vida. Así como piensas así te sucede; por tanto, piensa bien y se te dará lo mejor. Sin embargo, no es suficiente con pensar, es necesario actuar y persistir en la acción. Hoy se habla mucho de comprensión, tolerancia y perdón. Hasta hace poco estos conceptos tenían un cariz puramente religioso, si bien, todas las madres del mundo los han enseñado a lo largo de la historia; tal vez porque son muy intuitivas y perciben su valor. Hoy, estas conductas son apoyadas por la psicología, porque ha descubierto que son necesarias para el equilibrio mental 23
y para sobre vivir. Estas conductas ayudan a controlar los peores enemigos del ser humano. Los peores enemigos del ser humano no están fuera, están dentro y se llaman: egoísmo, odio, envidia, resentimiento, intransigencia... Se necesitan muchas personas positivas que proyecten su poder mental sobre los demás. El poder mental no tiene sentido si no es para ser proyectado sobre sí y sobre los demás; así como el sol sólo tiene sentido en la medida que irradia su luz. El día que deje de irradiar será un astro muerto. De todo lo dicho concluimos que: es necesario tomar conciencia de nuestro poder mental y aprender a controlar el pensamiento, los sentimientos, el lenguaje y las decisiones, porque ellos determinan nuestra forma de sentir, de pensar y de actuar. Somos lo que pensamos, lo que sentimos, lo que hablamos y lo que hacemos. De aquí la importancia y la responsabilidad de seleccionar los contenidos mentales y de ser congruentes.
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7 Programación mental Casi todas los programas de autoayuda están orientados a cambiar la mente por medio del esfuerzo consciente, lo cual resulta difícil y poco efectivo porque las raíces de la conducta humana no están en el consciente sino en el subconsciente; por tanto, hay que llegar al subconsciente para producir allí cambios profundos y reales; pero, al subconsciente no se puede llegar a través de la razón, debido al filtro crítico o censura que impide el acceso.
A lo largo de la historia el ser humano ha temido a las fuerzas ocultas de su mente, a sus impulsos vitales, instintivos y salvajes. Para controlarlos creó infinidad de tabúes y temores, los cuales se han eternizado hasta el día de hoy. Los seres humanos llevamos grabados infinidad de temores, de los cuales no tenemos conciencia porque están grabados en el subconsciente. Por una parte, estos temores nos ayudan a controlar instintos y pasiones y a convivir en cierta armonía, mas, por otra parte nos hacen cobardes, inseguros e indecisos. Del subconsciente provienen también las fuerzas vitales que impulsan al desarrollo, a la sociabilidad, al amor y a la creatividad. El subconsciente es el disco duro de la mente. Contiene toda la experiencia de nuestra vida, convertida en materia prima que alimenta la memoria, la inteligencia y la creatividad. La estructura de la personalidad hunde sus raíces en el subconsciente, de modo que, si queremos cambiar, necesitamos encontrar la forma de llegar a él. Este es el objetivo de la programación mental. Se trata de llegar directamente al origen, traspasando el filtro critico y realizar cambios profundos y definitivos, a nivel de creencias, criterios, hábitos, sentimientos y conductas. 25
Los seres humanos tenemos numerosos paradigmas (ideas, creencias...que no responden a la realidad) los cuales condicionan la mente y nos impiden avanzar hacia el éxito y la libertad. Estos paradigmas escapan al propio análisis crítico, de modo que no podemos percibir su incongruencia. Estos paradigmas hacen que las personas sean pobres, sumisas y temerosas. Es necesario realizar una higiene mental, liberar la mente de frenos y obstáculos y avanzar hacia el éxito, la libertad, la riqueza y la calidad de vida. Cuando las personas comprenden lo importante que es algo para su vida, el cerebro se activa, lo graba rápidamente y entra a formar parte de la dinámica de su vida. Al programar la mente en positivo, se activan los mecanismos de desarrollo, se incrementa la inteligencia, la motivación y la creatividad, de modo que, en vez de percibir la vida como un problema, se percibe como una oportunidad. La clave del éxito en el estudio, en la profesión y en el amor, depende de una buena programación mental. Bernhardt descubrió que el sistema nervioso puede, por medio de repeticiones constantes, establecer un patrón de conducta subconsciente, capaz de producir verdaderos milagros. Existen técnicas de auto-hipnosis, visualización, autosugestión y programación neurolingüística que ayudan a programar la mente en positivo. Sin embargo, estas técnicas, por sí solas, no garantizan la autoestima ni el éxito. Las personas necesitan éxito real y éste sólo es posible si adquieren hábitos mentales superiores por medio de un entrenamiento metódico y constante. Sin embargo, tampoco es suficiente un entrenamiento metódico y constante. Se trata de cambiar la forma de percibir la vida, la gente y las cosas. Se trata de reaccionar de forma más lógica y controlada. Se trata de tomar decisiones oportunas y eficaces. Se trata de ser más libre, creativo y feliz. Se trata de ser más inteligente y mejor persona. Programación mental Esta imagen está formada por órbitas concéntricas y sirve para explicar la dinámica de la mente humana.
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Cada persona es un todo y funciona como un todo. Su funcionamiento depende de la imagen, concepto o valoración que tiene de sí misma, es decir, del grado de autoestima. Esta imagen tiende a formarse y a consolidarse en la infancia, en base a las experiencias de afecto, de aceptación, de capacidad y de éxito. Esta imagen personal determina la forma de percibir la vida, sentir las cosas, de pensar y de actuar; en consecuencia, también determina el grado de desarrollo, de éxito y de felicidad. Cada persona se ubica en una órbita de acuerdo a las capacidades y actitudes desarrolladas. El centro significa unidad, cohesión, energía, inteligencia y perfección; mientras que, la periferia significa carencias. Esta ubicación se produce básicamente en la infancia; después resulta difícil pasar a otra órbita de nivel superior, debido a que, cada órbita tiene una dinámica propia que "impide o hace difícil" que las personas salgan de su radio de acción; además, las personas desarrollan hábitos, los cuales con los años consolidan y generan una resistencia instintiva al cambio. Esta es la razón por la cual resulta tan difícil el desarrollo y la superación; sin embargo, existen ideas y métodos que tienen el poder de desarrollar los poderes mentales y cambiar a las personas. ¿Cómo pasar de una órbita a otra órbita superior? Todo cambio se inicia en la mente. Las personas son como piensan y como sienten y como actúan; por lo cual, una persona sólo pueden evolucionar y ascender a un nivel superior si adquiere las ideas, los valores y la dinámica propios de ese nivel superior. Como puedes observar se trata de una reprogramación mental integral. Al entrar en una órbita superior adquirimos una visión superior de la vida y se incrementan las posibilidades de éxito y de felicidad. ¿Cómo programar la mente para el éxito? Elabora un Proyecto de vida que unifique tu mente y tus esfuerzos. Define tu filosofía de la vida Ideas, principios y valores que van a regir tu vida. Cuando estés convencido nadie podrá detenerte o desviarte de tu camino hacia el éxito. Si quieres triunfar, necesitas definir cuál es tu visión y tu misión; es decir, para qué vives; qué piensas hacer para ser un triunfador de verdad; para que no te ocurra como a tantas personas que luchan durante toda su vida por objetivos que cree en importantes y al final sólo les queda fracaso y desilusión. 27
Control emocional. Manejar los sentimientos en forma positiva. La inteligencia emocional es fundamental. El amor es la fuerza que mueve el mundo. Sin amor todo se paraliza; por tanto, es necesario liberarse de todo sentimiento negativo porque generan conductas irracionales que llevan al fracaso. Las personas poseen muchas ideas pero no las llevan a cabo porque les falta la emoción necesaria, la ilusión, la constancia y la fe. Desarrolla hábitos fluidos y eficaces relacionados con la lectura, el estudio, el trabajo, etc. El éxito en cualquier actividad depende del manejo inteligente de ciertos hábitos. Método. La palabra método significa: Camino que conduce a la meta. Existen muchos caminos que llevan a todas partes, pero sólo uno conduce al desarrollo, al éxito y a la felicidad. Ese camino debes encontrarlo por ti mismo. Utilizar técnicas psicológicas Autosugestión, autohipnosis, visualización, programación neurolingüística... para fortalecer tu autoestima y protegerte de una sociedad mediocre que trata de imponer ideas y conductas que no responden a las necesidades de las personas y que son un impedimento para el desarrollo y el éxito. No pienses ni trabajes en corregir errores No pierdas tiempo en corregir errores porque no terminarás nunca, pues, cada vez que piensas en ellos los fortaleces. Piensa únicamente en positivo. Estudios realizados entre gerentes de todo el mundo indican que, los gerentes de empresas exitosas no pierden tiempo en recuperar áreas o personas que no funcionan; su objetivo es potenciar las áreas y personas que funcionan bien; mientras que, los gerentes de países subdesarrollados se preocupan más por subsanar las fallas. Son dos visiones muy distintas; una conduce al éxito y la otra al fracaso. La vida es una lucha sin tregua La programación mental debe prestar atención especial a la activación constante de los principios, valores, creencias, ideales y metas que rigen tu vida. Ellos constituyen las ideas fuerza. Las ideas fuerza tienen el poder de unificar la energía mental en una dirección concreta, garantizando la eficacia de la acción. Las ideas fuerza provienen más de la personalidad que de la inteligencia. Esta es la razón por la cual El Proyecto Alfa da tanta importancia al desarrollo humano.
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En el teatro de la vida cada persona elige el personaje que desea representar. Una vez elegido, el cerebro se programa para hacer suyas las cualidades del personaje. Puedes elegir ser un esclavo, un bufón o un rey. La mayoría de las personas se deciden por papeles insignificantes debido a su baja autoestima; pasados los años se sienten frustradas y culpan a la vida de su desgracia. El teatro aún no ha terminado y la vida te permite rectificar. No seas cobarde. Elije un papel digno que dé sentido y valor a tu vida.
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8 Control mental El ser humano es básicamente un animal que ha evolucionado, pero sus impulsos básicos siguen siendo animales, por lo cual, necesita estar atento para controlarlos. El control es un aprendizaje que se adquiere desde niño a través de la educación. Al principio, la conducta del ser humano es instintiva, pero aprende a controlar los instintos por medio de la educación y a guiarse por la inteligencia; sin embargo, muchas personas, debido a fallas en el proceso educativo, no logran adaptarse a la realidad de la vida y tienden a actuar de forma impulsiva. Las conductas impulsivas son instintivas, son ilógicas y desadaptadas, por lo cual siempre generan problemas. Tanto el control como el descontrol mental son conductas aprendidas especialmente en la infancia. El ser humano recibe estímulos ante los cuales reacciona. Si los estímulos son positivos (afecto, apoyo, valoración) las reacciones serán positivas. Con el tiempo esta forma de reaccionar se consolida y se convierte en hábito; es decir, en forma constante de reaccionar. De modo que, un niño que es educado con respeto y con amor, crece sano, espontáneo y sociable; tiene grabado en su mente un sentimiento habitual de bienestar, de seguridad, de autoestima, de alegría y de motivación. Este estado de ánimo positivo le ayudará a ser optimista, sociable y generoso; tendrá control sobre sus emociones y reaccionará de forma lógica y adaptada; en consecuencia, le irá bien en la vida. Por el contrario, si un niño no recibe suficiente afecto, respeto y valoración; si es criticado, reprimido o maltratado, entonces se grabarán en el subconsciente los sentimientos de soledad, de temor, de impotencia y de angustia. Estos sentimientos harán que perciba la vida, las personas y los acontecimientos como una amenaza y que reaccione de forma defensiva. Las reacciones compulsivas escapan al control de la mente, son irracionales y desadaptadas y generan muchos problemas Hoy vivimos en una sociedad muy competitiva y agresiva que provoca reacciones impulsivas. Como ya hemos indicado, las reacciones impulsivas no resuelven nada y complican las cosas; por lo cual; necesitamos tomar conciencia de esta realidad y aprender a controlar las emociones. La vida es así y la gente es como es. Tú no puedes cambiar esta realidad pero puedes evitar caer en su juego.
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El control mental supone un cambio de paradigmas, es decir de ideas, de comportamientos. Para lograr este cambio hay que comenzar por darse cuenta del daño que nos hacemos al actuar de forma impulsiva, por dejarse llevar de la envidia, de la ira o de cualquier emoción negativa. Muchas personas desean cambiar, desean controlarse… pero no les resulta fácil, debido a que las conductas humanas no son actos aislados, son respuestas que nacen de la estructura mental profunda, es decir, de nuestra forma de ser. Nuestra forma de ser está determinada por hábitos que se han consolidado a lo largo de los años. El control mental es fundamental para triunfar en cualquier actividad. En principio porque produce una sensación interna de seguridad y de poder que motiva a la acción; también porque permite utilizar el potencial mental sin interferencia de temor, de angustia o de agresividad, lo cual incrementa la capacidad de razonamiento y la toma de decisiones correctas. Cómo lograr el control mental El control mental depende de las ideas, pero, sobre todo, de las emociones. Las emociones dependen de la forma en que reaccionamos ante los hechos, y, la forma en que reaccionamos depende de la percepción que tenemos de los mismos. Si piensas que la gente es mala y traicionera, vivirás a la defensiva y ante cualquier detalle insignificante reaccionarás de forma impulsiva, es decir, de forma irracional y desadaptada, lo cual te causará problemas. Si piensas que la gente es básicamente buena, pero que a veces se equivoca, serás comprensivo y tolerante y vivirás en paz contigo mismo y con las personas. El control mental indica: madurez, autoestima, seguridad, capacidad, calidad humana, etc. La falta de control mental indica: problemas, inmadurez, frustración, etc. El control mental es condición indispensable para triunfar y para ser feliz La falta de control se puede deber a muchas razones, la forma de sentir las cosas, la forma de pensar y la forma de decidir. La naturaleza no acepta excusas. Cada persona es responsable de su vida, sin importar lo que hagan o dejen de hacer los demás. Por esta razón, por Ley de Correspondencia a cada uno le va en la vida como merece que le vaya. Si no estás satisfecho con algo, no culpes a los demás, analiza y rectifica.
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9 Control de las emociones A veces nos sentimos deprimidos, fastidiados o incapaces de coordinar nuestras ideas; otras veces nos sentimos animados, optimistas y con mucha alegría, sin que exista una causa aparente ¿A qué se debe? Todo lo que ocurre dentro de nosotros y todo lo que ocurre a nuestro alrededor nos influye de alguna forma y reaccionamos emocionalmente ante ello, aceptándolo o rechazándolo. Gracias a este mecanismo de reacción emocional podemos seleccionar lo que nos sirve para satisfacer necesidades, para adaptarnos a la realidad o evitar lo que nos puede perjudicar. Cada uno percibe la vida de forma muy personal. Percibe la vida de acuerdo al esquema mental que tiene de sí mismo, el cual determina su forma de ser, de pensar y de sentir, y, en consecuencia, su forma de reaccionar. Los principios, valores y criterios (Padre), los conocimientos y experiencia (Adulto), y el estado emocional: nivel de autoestima, de seguridad, temores y expectativas (Niño) influyen en la percepción del mundo y en la forma en que reaccionamos. Si tengo mucha hambre, reaccionaré emocionalmente con mucha intensidad ante una comida que me gusta, y, si después de estar satisfecho me presentan más comida, me resultará indiferente. Si me encuentro en la calle con una persona desconocida me resultará indiferente, pero si la conozco, sentiré cierta emoción. La emoción puede ser positiva si mi relación con esta persona es buena o negativa si la relación es mala. Si se muere alguien desconocido, mi reacción emocional será leve, si se muere un vecino sentiré una emoción de tristeza considerable y si se muere un familiar muy querido la intensidad de la emoción será mayor. Existen situaciones extremas que generan emociones fuertes, tales como: un examen que es crucial para aprobar el año, la defensa de una tesis, un concurso para ganar unas oposiciones y conseguir trabajo, la espera del veredicto de un juicio, la espera de un examen médico para descartar una enfermedad grave, etc.
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Todo lo que nos ocurre genera sentimientos y emociones. La intensidad de los sentimientos y de las emociones depende de la importancia o trascendencia que tienen las cosas para nosotros. Ante un hecho, la mente procesa los datos y calcula, de forma instantánea, las consecuencias que se pueden derivar. Las personas temerosas e inseguras tienden a dramatizar las cosas y a exagerar las consecuencias, lo cual genera emociones intensas. Su vida emocional suele ser angustiosa Las personas que tienen autoestima y se sienten seguras, son más realistas y asimilan mejor las cosas. Su vida emocional es serena. La afectividad es la base de la vida psíquica. La afectividad abarca todas las reacciones de carácter emocional. Nace del inconsciente, del instinto de supervivencia. La afectividad nos hace humanos, nos hace sensibles a las cosas y nos impulsa a reaccionar según las circunstancias con el fin de adaptarnos a la realidad. Impulsa al ser humano a salir de sí mismo, del egoísmo y de la soledad para relacionarse con las personas, aprender y crecer La afectividad reside en el Subconsciente (Niño). Del subconsciente nace el amor, la amistad, la creatividad, la motivación y la alegría de vivir. También nacen las emociones negativas (odio, ira, frustración, resentimiento y rabia. Para desarrollar la afectividad positiva y sentimientos agradables es necesario desarrollar una filosofía positiva y alegre de la vida y programarse constantemente para el éxito y la felicidad. Es fundamental desarrollar buenos principios y valores y fortalecer la autoestima. Origen de las emociones Las emociones son reacciones instintivas. Son un mecanismo de supervivencia. Nacen del instinto de conservación y aparecen cuando la persona percibe algo que puede repercutir en su vida. Cuál es la función de las emociones La palabra emoción significa impulso que induce a la acción. Las emociones ponen a la persona en estado de alerta. Reducen al mínimo todas las funciones vitales para ahorrar energía, la cual se unifica y se dirige en la dirección requerida para enfrentar la situación. Cuando una persona actúa bajo el influjo de una emoción posee una fuerza increíble y es capaz de realizar cosas que jamás imaginó. Peligro de las emociones El problema de las emociones es que reducen el nivel de conciencia y, si la emoción es muy intensa la persona puede perder totalmente la conciencia de la realidad y actuar de forma impulsiva y descontrolada y cometer errores que le 33
pueden acarrear graves consecuencias. Las emociones son un arma de doble filo, pueden impulsarnos al éxito o pueden hundirnos en el fracaso. Muchas personas creen, erróneamente, que hay que vivir la vida intensamente y para ello es necesario tener emociones fuertes. Quienes buscan emociones fuertes tratan de compensar alguna forma de frustración. Creen que enfrentándose a retos pueden demostrar a los demás y a sí mismos su valor. El verdadero valor está en asumir las responsabilidades de cada día. Lo ideal es llevar una vida emocional serena. Cómo controlar las emociones 1. Familiarizarse con los contenidos de la estructura mental (P.A.N) y del Análisis Transaccional para así tener control mental. 2. Conocer el funcionamiento y el efecto de las emociones. 3. Lograr equilibrio y armonía entre la parte cognitiva y la emotiva (razonamiento y afectividad. Inteligencia racional e inteligencia emocional. 4. Estar conscientes de que la sociedad ejerce presión de tipo psicológico y manipula a las personas. 5. Desarrollar una filosofía correcta de la vida que proporcione paz, seguridad, Esta es la mejor forma de controlar las emociones. 6. Capacitarse, prever y planificar para tener control sobre los acontecimientos que dependen de uno mismo. 7. Utilizar un lenguaje asertivo. Las palabras y los pensamientos tienen carga emocional que activa los sentimientos y las emociones. 8. Cultivar la comprensión, la tolerancia y el perdón. Entender que hay muchas personas con problemas emocionales que necesitan de nuestra comprensión. 9. Programarnos todos los días en positivo. Ser humilde y agradecido. 10. Tener expectativas reales sobre las personas y sobre los acontecimientos y entender que lo importante es la actitud que tomamos ante la cosas. 11. Tener siempre presente que somos privilegiados y que los problemas y dificultades son oportunidades para aprender. Aunque las emociones son reacciones instintivas pueden ser educadas y controladas. Unos de los mayores logros de la evolución es el control de las emociones. 34
Test - Control de las emociones Respuestas al final del test
SI NO
1 ¿Te dejas convencer fácilmente por las ideas de los demás?
No
2 ¿Acostumbras a culparte cuando las cosas te salen mal?
No
3 ¿Sufres de angustia o estrés?
No
4 ¿Hay muchas cosas que te molestan?
No
5 ¿Crees que estás cometiendo demasiados errores en la vida?
No
6 ¿Prefieres perder con tal de evitar problemas?
No
7 ¿Vives a la defensiva?
No
8 ¿Consideras que tu autoestima es buena?
Sí
9 ¿Estás satisfecho de tus capacidades intelectuales?
Sí
10 ¿Eres una persona tranquila?
Sí
11 ¿Acostumbras a enfrentar los problemas de forma inteligente?
Sí
12 ¿Te llevas bien con tus amistades?
Sí
13 ¿Con frecuencia te cuesta decir no?
No
14 ¿Desconfías de las personas?
No
15 ¿Tienes demasiado miedo a equivocarte?
No
16 ¿Te preocupa mucho el futuro?
No
17 ¿Eres perfeccionista?
No
18 ¿Te consideras una persona nerviosa?
No
19 ¿Te cuesta controlar la ira?
No
20 ¿Actúas con frecuencia sin pensar?
No
21 ¿Te consideras una persona muy emocional?
No
22 ¿Tardas mucho en recuperarte de los fracasos?
No
23 ¿Eres una persona angustiosa?
No
24 ¿Tienes mucha confianza en tus capacidades?
Sí
25 ¿Te consideras una persona madura?
Sí
Respuestas: Sí del 8 al 14 y 24 y 25, las demás son NO 35
10 Inteligencia emocional Es importante lo que piensas pero es más importante cómo te sientes. Es importante ser inteligente pero es más importante ser feliz. Las emociones son un mecanismo de supervivencia que han ayudado a la evolución de la especie humana. Existen emociones fuertes y repentinas que resulta difícil controlar, pero las emociones que se basan en sentimientos o procesos de pensamiento, tales como (el rencor, la ansiedad, la tristeza, etc.) pueden ser controladas y cambiadas. La inteligencia ilumina el camino a seguir pero es la emoción la que impulsa a la acción. El amor activa la inteligencia emocional. Es impresionante la facilidad con la cual las personas aprenden aquello que aman. Se cree que el 90 % de todas las cosas grandes que se han realizado en el mundo se deben a la inspiración generada por la inteligencia emocional y el 10% a la inteligencia racional, la cual se encarga de organizar en forma lógica el producto de la inspiración. Hoy sabemos que las emociones siempre han determinando la dirección de todas nuestras decisiones, incluso de aquellas que aparentan ser puramente racionales. Muchas personas intelectualmente brillantes, logran poco o nada en la vida, mientras que, personas dotadas de una inteligencia promedio, han llegado muy lejos. ¿Por qué?
Qué es la Inteligencia Emocional La inteligencia emocional es la capacidad de sentir, de entender, de guiar el pensamiento de forma inteligente, de controlar y modificar los estados anímicos en sí mismo y en los demás, de enfrentar con éxito las presiones de la vida, de saber actuar con determinación y firmeza cuando se trate de defender posiciones fundamentales
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Los aspectos fundamentales de la inteligencia emocional son: 1. Autoconciencia Es la capacidad de saber qué pasa en nuestra mente y cómo nos sentimos. 2. Autoestima Es el valor que cada uno se da a sí mismo. Este valor no depende tanto de éxitos externos, ni del reconocimiento de los demás, sino de la conciencia de los valores internos (esfuerzo, honestidad, etc.) 3. Control emocional Es la capacidad para controlar o modificar los sentimientos. El control de los sentimientos no significa represión. Si quieres ser libre necesitas aprender a expresar tus ideas y sentimientos. No es bueno callar por temor o por evitar; porque los sentimientos reprimidos generan tensión y al final estallan en forma violenta. 4. Capacidad para motivarse y motivar a los demás Para motivarse es necesario tener un proyecto de vida, objetivos e ideales por los cuales vale la pena luchar. Y, para motivar a los demás es necesario conectar con ellos, aclarar su mente y darles razones y estímulo. 5. Empatía Sintonizar con las personas, comprenderlas y aceptarlas como son. Se trata de relacionarse con su parte positiva y dejar de lado las diferencias. 6. Asertividad. Nadie puede ser asertivo sin un grado suficiente de desarrollo. La asertividad es una actitud vital, una forma de ser y de vivir. La palabra asertivo significa: afirmativo, lógico, ético, estimulante, inteligente, persuasivo, convincente, comprensivo, tolerante, solidario, productivo, eficaz, exitoso, feliz. Ausencia de: duda, ignorancia, queja, culpa, crítica, envidia, temor, egoísmo, agresividad y mentira. 7. Habilidad social Habilidad para dirigir, dialogar y persuadir; para cooperar, para trabajar en equipo y resolver las diferencias. 8. Capacidad creativa y productiva Las grandes creaciones del mundo, son fruto del amor. El amor pone alas a la fantasía para crear sueños, alas a la inteligencia para convertirlos en realidad y fuerza a la voluntad para llevarlos a feliz término. Si pregunta a los creadores y a los triunfadores por la razón de su éxito, te responderán: Hago lo que me gusta. Disfruto de mi trabajo. Siento que estoy haciendo algo importante y eso da sentido a mi vida.
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9. Capacidad para amar y disfrutar lo que se hace. Para ser felices y eficaces es indispensable hacer lo que amamos, y, si esto no es posible, necesitamos aprender a amar lo que hacemos. “Sólo se ve bien con el corazón. Lo esencial es invisible a los ojos” El Principito” de Saint Esupery 10. Capacidad para resolver los conflictos y los retos de forma inteligente. 11. Capacidad para aprender Desde hace algunos años, la inteligencia emocional tiende a ser un criterio de valorización y de éxito en cualquier tipo de aprendizaje, en particular en el mundo escolar y laboral. La experiencia indica que ciertas personas con una elevada inteligencia emocional tienen mayor éxito en la vida y mayor productividad en el trabajo que quienes tienen simplemente alto grado de cociente intelectual. Las grandes empresas nacionales e internacionales, conscientes de esta realidad prestan especial atención a la inteligencia emocional a la hora de seleccionar personal. La inteligencia emocional está muy relacionada con el estado Alfa. Alfa significa el estado de paz, armonía y concentración relajada que debe lograr la persona para tener éxito en el estudio y en cualquier otra actividad. Al funciona en estado Alfa entran también en acción la inteligencia Subconsciente y la Inteligencia Intuitiva. Estas inteligencias, de las cuales conocemos muy poco, llevan directamente al conocimiento de las cosas sin necesidad de realizar los procesos racionales conocidos. La inteligencia emocional está reñida con la ira, el odio, la envidia, el egoísmo, la pereza, la hipocresía y con la mediocridad. La psicología moderna ha demostrado el poder del amor como fuerza para la salud, para el conocimiento y para la creatividad. Al funcionar en estado Alfa 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8.
Se activa la inteligencia emocional y las personas se más inteligente Desaparecen los temores, angustias y preocupaciones. Se fortalece la autoestima. Los alumnos estudian por motivación propia y se sienten protagonistas. El aprendizaje se hace más fácil, agradable y efectivo. Puede aprender y recordar gran cantidad de información a alta velocidad. Desarrolla mayor conciencia, autoestima y responsabilidad. Las personas tiende a convertirse en líderes. 38
11 Salud mental “Mente sana en cuerpo sano” El poder mental supone una base biológica. El cuerpo necesita producir suficiente energía a través del proceso metabólico de los alimentos. Es necesario que esa energía fluya de forma natural y pueda transformarse en energía mental, necesaria para la acción de los procesos mentales. Los niños nacen con un cuerpo nuevo, sano y en perfectas condiciones pero la sociedad represiva los programa con angustia y con temor. Se cree que el 90 % de las enfermedades se deben a un proceso de somatización, es decir, a una energía psíquica reprimida, la cual, al no poder expresarse correctamente, trastorna el buen funcionamiento del organismo. La mente y el cuerpo forman un todo de modo que cada uno repercute en el otro. La salud física y mental son el mayor bien de la vida, sin embargo, los consultorios y hospitales están llenos de personas aquejadas de enfermedades físicas, pero tras de la enfermedad física se oculta una causa de tipo psíquico (baja autoestima, inseguridad, temor, frustración...). La humanidad está más enferma de la mente que del cuerpo y existe una tendencia que apunta al incremento de la enfermedades mentales. En el ser humano existe una lucha interna entre las fuerzas de desarrollo que le impulsan a la supervivencia, a la expansión y a la solidaridad y entre los mecanismos de defensa que se alimentan de la ignorancia, del egoísmo y del temor y le impulsan a la agresividad. Esta lucha se intensifica en tiempo de crisis generando conductas desadaptadas e incrementando las enfermedades físicas y mentales. Hemos creado una forma de vida competitiva, saturada de necesidades, de trabajo y de compromisos. La mayoría de las personas se sienten desbordadas. Las preocupaciones, la angustia y el estrés presiden su vida, y, ahora, la globalización acelera la dinámica de la vida y no hay tiempo para crecer, madurar, ni asimilar los cambios, lo cual produce una desconexión cada vez mayor, respecto de sí mismo, de las personas, de la naturaleza y de la vida. Como no podemos detener la dinámica de la vida, sólo nos queda adaptarnos y plegarnos a ella para no perder el tren del futuro. El problema no está en la globalización, ni en la dinámica de la vida, el problema está en nuestra rigidez 39
mental, en nuestra incapacidad para aprender, cambiar y adaptarnos inteligentemente a la realidad. El objetivo del Proyecto Alfa es formar personas que desarrollen su potencial mental y afectivo y trabajen en un proyecto propio. Cómo lograr salud mental 1º Necesitamos protegernos de nuestros enemigos internos como son (los temores, la ignorancia, la pereza, la dependencia, el egoísmo...) 2º Necesitamos protegernos de nuestros enemigos externos Recuerda que tus amigos y tus enemigos están muy cerca de ti. ¿Cómo distinguirlos? Quienes te estimulan al desarrollo y te proporcionan paz y alegría, son tus amigos y quienes te causan angustia y desaliento, son tus enemigos. Ojo, porque tus mayores enemigos pueden ser tus padres, tu cónyuge, tu mejor "amigo”. Estos seres cercanos no actúan con mala intención, lo hacen inconscientemente. Cuídate de ellos. Su influencia puede ser muy dañina, pues, como son seres queridos, confías en ellos y estás desprotegido contra sus mensajes, los cuales entran en tu mente sin ser analizados, y, una vez dentro, escapan al control de tu mente y actúan con plena libertad. La mejor protección es tener las "defensas" alta. Cada persona necesita aprender a defender su espacio físico y mental. Psicólogos americanos afirman que el 90% de los mensajes que recibimos desde niños son negativos (expresan temor, angustia, crítica, preocupación...). Lo expuesto no es para angustiarte, sólo es un llamado de atención para que te mantengas despierto y filtres los mensajes. De esta forma podrás protegerte de ese 90% de mensajes negativos procedentes de la sociedad. En una sociedad que se anuncia cada día más conflictiva y ambigua es necesario estar claro en los principios y valores y seguir tu camino sin preocuparte por lo que dicen o hace los demás. 3º. Necesitamos seleccionar el entorno social por eso de que “Una manzana podrida...) No te creas invulnerable, aléjate a tiempo de las personas mediocres y conflictivas, porque una vez que entras en su radio de acción puedes quedar atrapado.
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Las personas que se superan están siempre en la mira de los demás y son causa de envidia y de crítica perenne; la sociedad no les perdona, porque su actitud positiva es una crítica a la ignorancia, a la pereza y a la mediocridad. La salud mental es el resultado de una filosofía correcta de la vida y de una conducta que respeta los principios morales, psicológicos y sociales. Así como el cuerpo necesita nutrirse todos los días, la mente también necesita alimentarse de forma constante con lecturas y reflexión para mantener en alto los ideales y la motivación. 4. Necesitamos seleccionar los sentimientos. Las ideas son la luz que ilumina el camino y los sentimientos son la fuerza que impulsa a la acción. En cada ser humano existen fuerzas ocultas muy poderosas llamadas sentimientos. Los sentimientos pueden ser positivos o negativos. Los sentimientos positivos ayudan a crecer, mientras que, los sentimientos negativos son autodestructivos. Cada persona tiene el poder y la responsabilidad de controlar sus sentimientos, pues de ello depende su salud mental. Como todo en la vida se rige por la Ley de Causa - Efecto. Cada persona es causa de su propio desarrollo y efecto de sus propias decisiones. Para controlar los sentimientos es necesario tener convicciones firmes, hábitos de disciplina mental y ser consecuente. Los sentimientos son maravillosos como fuerza impulsora de la acción pero son ciegos y por tanto no puede guiar la acción. Son como un caballo brioso que bien controlado pude llevar te al éxito, pero, si no lo controlas te precipitará en el abismo. Establece un plan de acción lógico y viable y no te dejes deslumbrar por el espejismo de la emoción ni caigas en la trampa de lo fácil. Elije lo auténtico y lo duradero. Muchas personas viven "rumiando" sentimientos negativos, lo cual produce un gasto inmenso de energía, deterioro de la mente y frustración. Los sentimientos positivos constituyen la esencia de la inteligencia emocional. El mundo occidental, pragmático y racionalista ha dado siempre un valor especial a la inteligencia racional pero hoy sabemos que la inteligencia emocional es más importante. Einstein decía. “Vale más un gramo de imaginación que una tonelada de inteligencia”. 41
La inteligencia emocional se alimenta del subconsciente. Por tanto, el éxito en tu proyecto de vida depende de una actitud emocional positiva, es decir, de la correcta selección de sentimientos. Cuando las cosas y las personas son marcadas por el amor, adquieren un poder increíble, debido a que absorben en beneficio propio la energía de la mente. Para tener éxito es necesario hacer lo que amamos, o, si esto no es posible, es necesario aprender a amar lo que hacemos. Aprendemos a amar lo que hacemos cuando sentimos que con ello estamos cumpliendo una misión importante en la vida. Sin amor y sin interés no existe fuerza capaz de realizar cambios importantes. Los pensamientos y sentimientos positivos sanan y los pensamientos y sentimientos negativos enferman; por tanto, tu salud mental no depende de lo que te ocurre sino de la forma en que reaccionas ante las cosas. Al final, cada persona es artífice de su destino.
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12 Higiene mental La higiene mental tiene por objeto liberar la mente de ideas y de sentimientos negativos, pero, sobre todo, prevenir, para que no sea necesario curar. Se trata de crear las condiciones ambientales y mentales que favorezcan el buen funcionamiento de la mente y también del cuerpo. Las conductas humanas están determinadas por hábitos. Los hábitos son estructuras mentales profundas, consolidadas a lo largo de los años. Las personas tienden a aferrarse a los hábitos, porque son las únicas formas de conducta que conocen para sobrevivir, pero la vida evoluciona y se impone una rectificación constante para adaptarse a los nuevos ritmos. La higiene mental tiene como objetivo purgar la mente de contenidos obsoletos que constituyen un peso muerto que nos impide ser libres y fluidos a nivel mental, lo cual es un grave obstáculo en una sociedad en la que los procesos de cambio son más rápidos cada día. No necesitamos cargar con las culpas del ayer ni con las angustias del mañana. Lo que necesitamos es controlar el presente, y, de esta forma, estamos controlando el futuro. Los seres humanos no podemos controlar los grandes acontecimientos mundiales, como las guerras y las crisis económicas y sociales, pero sí podemos controlar nuestra vida cotidiana, la cual depende de nuestra capacidad de adaptación a la realidad. Cuando el disco duro esta sobrecargado de información el procesador se vuelve pesado y procesa con lentitud; para operar con más eficacia es necesario liberarlo de información inútil; por la misma razón necesitamos liberar la mente de ideas y de hábitos inútiles que constituyen una rémora en nuestro avance hacia el éxito. La velocidad de las telecomunicaciones es la clave del progreso actual y la fluidez mental es la clave del éxito personal. La higiene mental no consiste únicamente en liberarse de contenidos obsoletos, supone también el desarrollo de numerosas capacidades que participan en los procesos mentales: percepción, atención, concentración, análisis, razonamiento, memoria, creatividad, expresión oral y escrita; supone también el desarrollo de principios, valores y criterios que den sentido a la vida; supone también liberarse de angustia y de temores y desarrollar autoestima y seguridad.
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Visto de esta forma, la higiene mental consiste en el buen funcionamiento del cuerpo y de la mente. La higiene mental no puede ser una limpieza que realizamos de vez en cuando; debe ser una actividad permanente. Así como el cuerpo se alimenta constantemente, absorbe los nutrientes y bota los desechos a través de la orina, de la defecación y del sudor, así debe funciona nuestra mente. ¿Qué ocurriría si las personas no orinaran, defecaran ni sudaran? Simplemente, la acumulación de desechos se convertiría en elementos tóxico que conduciría a la muerte. Por razones similares, los contenidos mentales inútiles se convierten en desechos mentales tóxicos que contaminan la mente de muchas formas, dificultando su buen funcionamiento.
Cómo realizar la higiene mental La higiene mental no es una tarea fácil debido a que se trata de eliminar ideas, sentimientos y conductas que tienen sus raíces en el subconsciente, y, por tanto, nos resultan desconocidas. Para eliminar dichas conductas necesitamos eliminar las raíces que las producen; pero, como dice Covey: “No podemos resolver un problema desde el nivel en el cual se ha producido” Por los cual, para realizar una higiene mental es necesario funcionar a nivel superior. Es necesario introducir en la mente esquemas mentales superiores que tomen el control. De aquí la necesidad de capacitarse y de programarse constantemente. Es fundamental adelantarse a los hechos a través de la previsión. La previsión supone un análisis de situación; se trata de tomar conciencia de lo que está ocurriendo en el mundo, de evitar lo que nos perjudica y descubrir mejores opciones y planificar el futuro. La sociedad evoluciona de forma rápida; se supone que en los próximos 20 años evolucionará más que en el siglo pasado, por lo cual, es fundamental vivir en actitud de cambio y adelantarse al futuro."Para triunfar es necesario saber por donde pasará el futuro y estar allí primero que nadie" La higiene mental debe estar dirigida a seleccionar ideas, sentimientos, lenguaje, conductas y calidad de vida, pues ellos son los principales agentes que modelan nuestra personalidad, poco a poco, pero de forma profunda y determinante; por lo cual, debemos estar atentos para controlar todos los factores que influyen en nuestra vida.
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¿Cómo nos modelan las ideas y sentimientos? Nuestro cerebro vive en actividad permanente, no descansa de día ni de noche. Vive procesando la información que hay en la mente. Esta actividad la realiza a nivel subconsciente, es decir, sin que las personas tengan conciencia de lo que ocurre en su mente. Los contenidos mentales, al igual que todo lo que existe, tienden a asociarse de acuerdo a sus características (+ ó -) para incrementar su poder y tomar el control de la mente. Las ideas y sentimientos positivos generan ideas, sentimientos y conductas positivas; mientras que, las ideas y sentimientos negativos, generan ideas y sentimientos negativos, y, en consecuencia, conductas negativas. Esta dinámica del cerebro es muy poderosa y, una vez establecidas las premisas, se desencadena el proceso mental correspondiente. Esta es la razón por la cual, muchas personas quieren cambiar y no pueden o les cuesta mucho; se debe a que tienen grabadas programaciones negativas que desconocen, las cuales dificultan el cambio. Pero el ser humano es siempre libre y tiene poder para introducir programaciones positivas que vayan tomando el control de la mente. La mejor forma de mantener limpia la mente consiste en ser una persona asertiva; en tomar sólo lo bueno de la vida; entender que el mundo está bien hecho; que las personas son como son y que todo sucede por una razón; lo único que podemos hacer es tratar de cambiar las circunstancias para que ocurra lo mejor, y, la primera de las circunstancias que debemos cambiar es nuestra propia persona. Se trata de tener principios y valores sólidos y ser creativo y fluido en la acción. En medio del desorden y de la confusión que reina en este mundo convulsionado, existen unas constantes (principios, valores y conductas) que han sobrevivido a lo largo de la historia y se imponen como claves del éxito y nos indican las pautas a seguir. Muchas personas pasan la vida entera tratando de eliminar defectos y ocurre que, cuanto más los combaten, más se afianzan, por la sencilla razón de que se convierten en centro de atención. La forma más eficaz de limpiar la mente consiste en ser proactivos; es decir, en trabajar siempre en positivo y aceptar las cosas como vienen, cambiando lo que se puede cambiar y aceptando lo que es inevitable. Es importante entender que todo se rige por leyes, y, por ley de Causa y Efecto, somos el resultado de lo que hemos pensado, de lo que hemos amado u odiado y de lo que hemos decidido durante toda la vida. Dentro de unos años seremos el resultado de lo que hagamos en adelante. 45
Según la ley de Acción y Reacción, lo que llamamos suerte o desgracia, no es más que la reacción del mundo a la acción de uno; por lo que, a nadie debemos culpar de nuestras desdichas. Somos lo que hemos hecho de nosotros y tenemos lo que nos merecemos. Si no estás satisfecho con tu suerte, revisa tus ideas, sentimientos, actitudes y decisiones u omisiones y pon las bases para que las cosas cambien. Esta ley de Causa y Efecto o Acción y Reacción es equitativa; es la justicia de la Naturaleza, la cual hace que cada quien reciba aquello que sus actos han provocado. Esta ley es un llamado a la honestidad y a la responsabilidad porque, en definitiva, cada persona depende de la calidad de lo que hace
¿De qué debemos purgar la mente? De las ideas, temores, complejos, culpas y prejuicios que paralizan. Esta carga de "desechos mentales" se convierte en un peso muerto que nos impide avanzar. Como es lógico, resulta difícil desembarazarse de estos contenidos porque se apoyan en principios y valores aceptados como absolutos e indiscutibles y en costumbres consolidadas. Esta es la razón por la cual la gente se resiste al cambio. Sin embargo, la ley de la vida es: "Adaptarse o morir"; de modo que, la higiene mental es una necesidad de supervivencia que exige liberarse constantemente de lo negativo; pero nadie puede liberarse de los contenidos negativos si no introduce otros contenidos superiores que tomen el control de la mente. Las ideas por sí solas no cambian la historia ni la vida de las personas; es necesario convertirlas en acción. La acción exitosa va abriendo de forma progresiva un camino nuevo hacia el éxito. Para lograr una acción exitosa se necesita buena información, planificación, métodos eficaces y perseverancia. El Proyecto Alfa está diseñado para realizar los cambios mentales necesarios para garantizar el desarrollo, el éxito y la felicidad. Vivimos en una sociedad mediocre y bastante enferma desde el punto de vista mental, y, como lo malo se pega con mayor facilidad que lo bueno, es conveniente elegir las mejores circunstancias a nivel de ideas, valores, personas, sentimientos y decisiones.
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13 Éxito El desarrollo de los poderes metales no tiene sentido si no es para alcanzar el mayor grado de desarrollo como persona, el éxito y la felicidad. Siempre se ha percibido el éxito como un objetivo que requiere mucho esfuerzo y que sólo unos cuantos privilegiados pueden lograr; sin embargo, el éxito está al alcance de todos. El error está en concebirlo como el logro de cosas (riqueza, poder, fama...) lo cual no está al alcance de todos; además estos éxitos son efímeros y así como vienen se van. Las sociedades más avanzadas tienen un nivel económico superior y se han convertido en ejemplo a seguir, pero han impuesto unos modelos de éxito que no responden a las verdaderas necesidades e intereses de los seres humanos; de modo que, los éxitos que se logren en este sentido terminarán decepcionando. Un estudio realizado por el Instituto Nacional de Salud Mental de EEUU, señalaba que un 46 por ciento de los norteamericanos, 135 millones, sufriría un serio desorden mental en 2005, según los diarios estadounidenses The Washington Post y Usa Today. Por su parte, The Washington Post señala que nadie sabe por qué existen índices tan altos de enfermedades mentales en USA, pero reconoce la importancia de los "factores culturales" Las minorías, a pesar de su pobreza, padecen de menos problemas mentales porque viven en familia, se apoyan unos a otros y evitan la soledad y el abandono que aqueja a las mayorías más ricas: ocho de cada diez neoyorquinos viven solos, lejos de sus familias y del lugar donde nacieron. Esta realidad es una advertencia que invita a cuidar y cultivar los valores familiares. Para no sentirnos decepcionados de la vida ni de nosotros mismos, necesitamos adquirir un criterio correcto acerca del verdadero éxito. Existen muchas clases de éxitos "relativos" (aprobar un examen, tener un trabajo, etc.) Estos éxitos son importantes y necesarios porque contribuyen a fortalecer la autoestima. Pero son éxitos circunstanciales que dependen de muchos factores que no podemos controlar, lo cual genera temor e inseguridad.
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El éxito tiene muchos aspectos y la riqueza material es solamente uno de sus componentes. El éxito también se compone de salud, energía, entusiasmo por la vida, realización en las relaciones con los demás, libertad, creatividad, estabilidad emocional y psicológica, sensación de bienestar y paz. Pero ni siquiera experimentando todas estas cosas podremos realizarnos plenamente, a menos que cultivemos los valores del espíritu que dan trascendencia a nuestra vida y nos colocan por encima de lo efímero y pasajero de las cosas. Para quienes creen en Dios, es percibir la divinidad en cualquier lugar a donde vayamos, en cualquier cosa que veamos: en los ojos de un niño, en la belleza de una flor, en el vuelo de un pájaro, en el amanecer. Cuando comencemos a vivir la vida como un milagro maravilloso y como una oportunidad para aprender, para amar, para crear y para ayudar, entonces comprenderemos el verdadero significado del éxito. Necesitamos acercarnos de una manera más espiritual al éxito y a la riqueza. Todo lo que existe funciona de acuerdo a leyes. Existen leyes físicas, psicológicas, sociales, morales, espirituales. La finalidad de estas leyes es lograr que todo funcione bien de acuerdo a su naturaleza y logre el mayor desarrollo y plenitud posibles. Es importante que tengas una idea correcta del éxito para que no te suceda como a tantas personas que luchan durante toda su vida por el logro de objetivos que creen importantes y al final sólo les queda vacío y desilusión. Es importante llenar el bolsillo con dinero pero es más importante llenar el corazón con afecto, el cerebro con ideas, la conciencia con valores y el alma con fe, esperanza, ilusiones y felicidad.
Test – Cuáles son tus posibilidades de Éxito 1. Imprime la siguiente imagen y sigue las pautas que te indicamos 2. Toma un lápiz o bolígrafo y colócalo a unos 40 centímetros de altura respecto de la hoja. 3. Observa las cuatro dianas. 4. Cierra los ojos y traza una cruz sobre las cuatro dianas de modo que el punto en el cual se cruzan las dos líneas quede dentro del círculo central de cada diana. 5. Abre los ojos y comprueba los aciertos. El resultado es válido únicamente cuando el punto en el cual inciden las dos rayas de la cruz queda dentro de la diana blanca. 6. Coloca de nuevo el lápiz a una altura de 40 centímetros. Observa la ubicación de las dianas. Cierra los ojos e intente de nuevo. 7. Intenta por tercera vez. 8. Después de terminar el test lee la evaluación del mismo en la página siguiente. 48
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Evaluación
Esta prueba le sirve para medir tu honestidad y, en consecuencia, tus posibilidades de éxito en la vida. Seguro que has tenido la tentación de abrir los ojos pero se ha impuesto tu honestidad y tu dignidad. Si es así, te felicito, eres honesto; pero, has abierto los ojos, tienes un problema serio. Nadie te estaba observando; no tenías necesidad de engañar y menos aún de engañarte a ti mismo, lo cual resulta absurdo. En esta prueba es posible acertar una vez. Es muy difícil acertar dos veces. Es imposible acertar tres veces. Lo importante del test es que deja al descubierto tu honestidad o tu falta de honestidad. La honestidad es condición para triunfar en la vida. Te ayuda a ver las cosas con objetividad, a juzgarlas con lógica y a resolverlas con la verdad y la justicia por delante. Este es tu modo de ser y lo expresas de muchas formas, aunque no se des cuenta de ello y los demás lo perciben y confían en ti La honestidad genera confianza en sí mismo y también en los demás. La honestidad no es una conducta que abunde en la sociedad actual, debido a que las personas, por temor o por interés, tienden a fingir, a ocultar sus verdaderas intenciones y a engañar. Con esta actitud no se llega lejos. La honestidad preside la vida de los verdaderos triunfadores. La razón es muy simple: Cada persona depende de la calidad de su trabajo, de la calidad de su estudio y de de la calidad de sus sentimientos. Podemos engañar a los demás y, hasta podemos engañarnos a nosotros mismos, pero nadie puede engañar a la naturaleza, la cual, tarde o temprano hace justicia, aunque nadie se entere de cuándo, dónde ni como. Sobre la mentira no se puede construir nada duradero. La honestidad está muy relacionada con la ética y con la dignidad; es decir, con el respeto a la verdad, con el respeto a sí mismo y con el respeto a los demás. La honestidad, como otros muchos valores, jamás pasa de moda y constituye la estructura de la personalidad; sin ella, todo se viene abajo. Recuerda, nadie puede robarte tu dignidad, pero puedes perderla por causa de ti mismo. “La ética (honestidad) enseña que existen principios básicos para vivir con efectividad y que las personas sólo pueden experimentar un verdadero éxito y una verdadera felicidad, cuando aprenden esos principios y los integran en su conducta”. Stephen R. Covey. 50
La honestidad es activa y exige capacitarse constantemente en muchos aspectos para ser eficaz en la acción; por tanto, la honestidad está reñida con la pereza y con la mediocridad. No es suficiente con ser "bueno", es necesario hacer algo por sí mismo y por los demás. Tú no existirías, ni serías libre, ni podrías disfrutar de tantos bienes y oportunidades como te ofrece la vida, si muchos millones de personas honestas no hubieran luchado durante miles de años por construir un mundo mejor. Ser honesto es simplemente ser inteligente y hacer bien las cosas porque, en definitiva, tu éxito y su felicidad dependen de la calidad de tus ideas, de la calidad de tus sentimientos y de la calidad de su conducta. Tus posibilidades de éxito son inmensas si sigue el camino correcto. "Dos caminos se bifurcaban en un bosque amarillo, y lamentablemente no podía recorrer ambos caminos siendo un sólo viajero Dos caminos se bifurcaban en un bosque, yo tomé el menos transitado y eso ha hecho la diferencia". del poeta Robert Frost
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14 Felicidad Cuando estés en paz contigo mismos y con el mundo que te rodea, la felicidad vendrá a ti sin buscarla " Lao Tse El objeto de la vida es el desarrollo y la felicidad; por lo cual, todo lo que logres fuera de este contexto carece de sentido. La mayor felicidad es la experiencia profunda del propio desarrollo, de sentirse bueno, capaz y poderoso. De esta experiencia derivan los demás bienes, como son: salud, sabiduría, autoestima, seguridad, inteligencia, motivación, éxito... La felicidad es un anhelo y una necesidad para crecer. Nadie puede crecer en ausencia de felicidad; por lo cual, la felicidad es un derecho y también un deber. "La felicidad está más en el camino que en el logro de la meta. Está en la satisfacción que proporciona el saber con certeza que se está caminado hacia el objetivo ansiado”. Está en la fe, en la ilusión y en la esperanza que animan la vida, más que en el logro de objetivos concretos. Es como una luz al final del camino. Para los filósofos antiguos la felicidad estaba en superar la ignorancia y los temores, en vencer las pasiones y en liberarse de de las necesidades superfluas. Para el filósofo Kant, la felicidad se identifica con la virtud, con la sabiduría y con la prosperidad. Si bien es cierto que cada persona tiene un concepto muy personal sobre el éxito y la felicidad, también es cierto que existen parámetros reconocidos universalmente, los cuales están basados en la lógica y en la experiencia. Existen experiencias cumbres que corresponden a los momentos más felices de la vida. Maslow, después de analizar las experiencias cumbres de más de cien personas, encontró que, en esos momentos, las personas se sentían plenas de alguna de las siguientes características: verdad, belleza, paz, armonía, alegría, bondad, libertad, autosuficiencia, etc. Por tanto, si deseas ser feliz necesitas sintonizar con estos valores.
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La infelicidad de muchas personas se debe a su actitud negativa, a que se comparan con quienes tienen más que ellas y alimentan expectativas que están fuera de su realidad, en vez de valorar tantas cosas importantes que poseen, como son: La vida, la salud, la libertad, etc. etc. ¿Cuánto daría un ciego por ver o un paralítico por caminar? Las personas que han estado en situaciones extremas, relacionadas con la salud o la libertad, adquieren una conciencia profunda sobre el valor de las cosas. Comprenden lo inútil y pasajero de tantas cosas por la cuales lucha la gente y aprenden a tomar conciencia y a valorar y disfrutar de tantas cosas maravillosas, como es el hecho de vivir, de respirar, de ver, de compartir, de amar y ser amado. Hace poco me impresionó un programa de televisión. En el reportaje presentaron varias entrevistas realizadas a enfermos terminales. Ninguno se lamentaba de no haber sido rico, poderoso o famoso; sin embargo, todos se lamentaban de no haber sido mejor persona, de no haber ayudado más y de no haber amado más. Tal vez aquí está el secreto de la felicidad. En la felicidad existe un componente emocional muy alto, sobre todo, en el caso de los niños y de las mujeres. Para las mujeres, la felicidad está más en la autoestima y en la experiencia de sentirse amadas; mientras que, para los hombres, el éxito y la superación son componentes muy importantes de la felicidad. En definitiva, la felicidad es una consecuencia del desarrollo humano equilibrado y de un éxito real logrado en base a capacitación, esfuerzo y perseverancia. Según la Ley de Correspondencia, cada persona tiene lo que merece. La vida es como un espejo, nos devuelve nuestra propia imagen. Lo que nos sucede es el reflejo de lo que pensamos y de lo que hacemos. Si no estas satisfecho, si no eres feliz, revisa tu programación mental, sin duda hay falla a nivel de ideas y/o a nivel emocional. Los valores más importantes de la evolución son el desarrollo de la inteligencia, de la conciencia, y la libertad (interna y externa); por tanto, de ellas deriva fundamentalmente la felicidad. La felicidad depende más de la actitud mental que de la realidad. Está muy ligada a una actitud optimista; mientras que, la infelicidad está ligada a una actitud pesimista. Si en una misma realidad unas personas son felices y otras no; debemos concluir que la felicidad depende básicamente de la actitud personal.
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Todo ser humano tiene el deber de lograr la felicidad, lo cual implica desarrollarse como persona. "He cometido el peor pecado que uno puede cometer. No he sido feliz" José Luis Borges
¿Por qué resulta tan difícil ser feliz?
Los padres y la escuela programan para la competencia y para el logro de cosas impuestas por la sociedad, en vez de programar para el desarrollo y para la libertad. Son dos formas muy distintas de enfocar la vida; la primera conduce a la frustración, mientas que, la segunda conduce al éxito y a la felicidad. La angustia y el estrés se están apoderando de las persona, de la familia y de la sociedad entera. Son un S. O. S. de la naturaleza que se siente amenazada y pide rectificación; pero la sociedad, ciega y sorda, no entiende el mensaje. El ser humano es racional, por lo cual, está obligado a buscar la verdad; especialmente aquella verdad que necesita para alcanzar el éxito y la felicidad, pero, ¿Cómo encontrarla? En realidad es fácil encontrar la verdad; el problema surge porque la verdad aparenta ser muy exigente y la gente prefiere la comodidad a la cual se ha habituado; sin embargo, la verdad sólo exige un cambio de programación mental. Una vez implantada la nueva programación se desencadena el proceso mental que conduce al éxito y a la felicidad. La vida es un camino que todos debemos andar; la diferencia está en que, unos lo hacen obligados, sin motivación, sin ilusión, sin proyecto y con pocos beneficios, mientras que, otros lo hacen con paso de vencedores.
¿Qué hacer para ser feliz? Cuando el filósofo Sócrates preguntó al Oráculo de Delfos por el principio de la sabiduría, éste le respondió: “Conócete a ti mismo” Quien desea ser feliz debe comenzar por conocerse, por ser honesto y por ser fiel a la propia conciencia, pues, no se puede construir el éxito y menos aún la felicidad sobre la ignorancia y la mentira. Es bueno recordar los momentos felices vividos en el pasado, sobre todo, en la infancia y en la juventud. "Sin los sueños y buenos recuerdos de la infancia, qué difícil resulta la vejez"
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La felicidad está asociada con la salud física y mental, supone: - Ausencia de temor, de angustia y de estrés. - Ausencia de odio, de ira, de mentira y de envidia. - Desarrollo del amor, de la comprensión, de la tolerancia y del perdón. - Autoestima y una buena relación con las personas. - Paz en la conciencia y una buena relación con Dios. - Capacidad para resolver las dificultades y mantener cierta calidad de vida. La felicidad supone cierta calidad de vida pero, sobre todo, supone cierta calidad de persona. Los psicólogos, Ed Diener, de la Universidad de Illinois y Martin Seligman de la Universidad de Pennsylvania, en un estudio identificaron a 22 alumnos universitarios que figuraban entre el 10% más alto en una tabla de niveles de felicidad. Los estudiantes más felices, según el estudio, diferían marcadamente de los otros grupos. Eran más sociales, pasaban menos tiempo solos y tenían relaciones sólidas con amigos, familiares y parejas. Eran más extrovertidos, más agradables y menos neuróticos que sus compañeros infelices o medianamente felices. Los estudiantes más felices no hacían más ejercicio, ni dormían más, ni asistían a servicios religiosos con mayor frecuencia que sus compañeros menos felices, pero sí recordaban más momentos buenos que malos y tenían a diario muchas más emociones positivas que negativas. El doctor Diener dijo que, si bien los vínculos sociales fuertes parecían necesarios para la felicidad, no eran en sí, una garantía de felicidad. Algunos miembros del grupo de los muy infelices también tenían relaciones sólidas y una socialización frecuente, sin embargo, eran infelices. Entonces, ¿Dónde está la clave de la felicidad? Para que nadie se engañe, creyendo que la felicidad consiste en estar siempre eufórico, los psicólogos observaron que hasta los alumnos más felices tenían sus días malos. La felicidad es esa sensación interna descrita por Maslow, quién después de analizar las experiencias cumbres de más de cien personas, encontró que, las personas se sentían plenas de alguna de las siguientes características: verdad, paz, armonía, alegría, bondad, libertad, autosuficiencia, etc. 55
El Gran Secreto de la Felicidad
CUENTO
Hace muchos años, vivía en la India un sabio, de quien se decía que guardaba en un cofre encantado un gran secreto que lo hacía ser un triunfador en todos los aspectos de su vida, por lo cual se consideraba el hombre más feliz del mundo. Muchos reyes, le ofrecían poder y dinero, y hasta intentaron robarle el cofre, pero todo era en vano. Así pasaban los años y el sabio era cada día más feliz. Un día llegó ante él un niño y le dijo: "Señor, yo quiero ser inmensamente feliz". ¿Por qué no me enseñas lo qué debo hacer para conseguirlo?" El sabio, al ver la sencillez y la pureza del niño, le dijo: "Te enseñaré el secreto para ser feliz. Ven conmigo y presta mucha atención. En realidad, son dos cofres en donde guardo el secreto para ser feliz y éstos son mi mente y mi corazón. El gran secreto no es otro que una serie de pasos que debes seguir a lo largo de la vida. El primer paso, es saber que existe la presencia de Dios en todas las cosas de la vida, por lo tanto, debes amarlo y darle gracias por todas las cosas que tienes. El segundo paso, es que debes quererte a ti mismo, y todos los días al levantarte y al acostarte, debes afirmar: "yo soy importante, yo valgo, soy inteligente, soy bueno y no hay obstáculo que no pueda vencer". Este paso se llama: autoestima. El tercer paso, es que debes poner en práctica todo lo que dices que eres, es decir, si piensas que eres inteligente, actúa inteligentemente; si piensas que eres capaz, haz lo que te propones; si piensas que eres bueno, expresa tu bondad con la gente; si piensas que no hay obstáculos que no puedas vencer, entonces proponte metas en tu vida y lucha por ellas hasta lograrlas. Este paso se llama: motivación. El cuarto paso, es que no debes envidiar a nadie por lo que tiene o por lo que es, ellos alcanzaron su meta y tú debes lograr las tuyas. 56
El quinto paso, es que no debes guardar en tu corazón rencor hacia nadie; ese sentimiento no te dejará ser feliz; deja que Dios hagan justicia y tú perdona y olvida. El sexto paso, es que no debes tomar las cosas que no te pertenecen, recuerda que de acuerdo a las leyes de la naturaleza; si robas, mañana te quitarán algo de más valor. El séptimo paso, es que no debes maltratar a nadie; todos los seres del mundo tienen derecho a ser respetados y queridos. Y por ultimo, levántate siempre con una sonrisa en los labios, observa a tu alrededor y descubre en todas las cosas el lado bueno y bonito. Piensa en lo afortunado que eres al tener todo lo que tienes; ayuda a los demás, sin pensar que vas a recibir nada a cambio; mira a las personas y descubre en ellas sus cualidades y dales también a ellos el secreto para que sean triunfadores y de esta manera, puedan ser felices. Aplica estos pasos y verás qué fácil es ser feliz, porque, al final, la felicidad está en tus manos" La felicidad está en tus manos
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Conclusiones Este es tu capitulo. Debes escribirlo en base a lo que consideras más importante del libro Lo más fácil para los lectores sería que yo hubiera escrito las conclusiones. Habría resultado un capítulo extraordinario pero menos efectivo que si lo escribes tú. El principal objetivo es que las ideas contenidas en este libro te ayuden a desarrollar tus poderes mentales, para lo cual, debes reducir cada capitulo a unas cinco ideas fundamentales. Las ideas son universales, mas, para que sean tuyas es necesario que las asimiles y les des tu propia expresión. Toda creación importante supone tiempo y dedicación. El cerebro es poderoso pero necesita tiempo para madurar las ideas, pero, las ideas no maduran si no se activan con cierta frecuencia. A medida que maduran las ideas va surgiendo la creatividad y resulta más fácil expresarlas oralmente y por escrito. La finalidad de que elabores este capítulo es ayudarte a crear una estructura mental que te facilite el desarrollo de los poderes mentales. A medida que las personas desarrollan los poderes mentales se sienten más capaces, seguras, creativas, plenas y felices. Esta es el mayor premio que otorga la vida a las personas evolucionadas.
Éxito
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