dr. BAGUS ANDI PRAMONO PRAMITA PRAMITA UT U TAMA DIAGNOSTIC DIAGNOSTIC CENTER
PHBS Perilaku Hidup Bersih dan Sehat Depkes, Depkes, 2006, PHBS terdiri dari:
PHBS PHBS PHBS PHBS
tatanan rumah tangga di institusi kesehatan di institusi pendidikan / sekolah di tempat kerja
PHBS di Tempat Kerja Upaya untuk memberdayak me mberdayakan an para pekerja agar TAHU, MAU DAN MAMPU mempraktikkan perilaku hidup bersih dan sehat serta berperan aktif dalam mewujudkan Tempat Kerja Sehat.
Tida T idak k Merok Merokok ok
Konsumsi makanan
Olahraga teratur
Cuci tangan dg air bersih
Memberantas jentik nyamuk
Menggunakan Menggunak an air bersih
Menggunakan Menggunak an jamban
Membuang sampah pd tempatnya
Menggunakan APD
KASUS
Seorang pasien datang ke sebuah RS karena menderita nyeri dada sebelah kiri. Pasien adalah seorang middle manager di sebuah hotel. Pekerjaannya berorientasi target. Pasien sering mengkonsumsi makanan berkalori dan berlemak tinggi (makan enak ), dan jarang beraktivitas olah raga karena mobilitas yang tinggi. Pada general check up terdahulu didapatkan data peningkatan kadar gula darah, kolesterol dan trigliserid.
Medical Check Up Deteksi dini terhadap gangguan kesehatan preventif dengan pengobatan atau pengaturan pola hidup sehat. Kapan?
Usia >35 tahun Dugaan adanya penyakit Saran dari dokter
Apa saja? Darah rutin Urine rutin Gula darah Profil Profil lemak (kolesterol, (kolesterol, trigliserid) triglise rid) Fungsi hati Fungsi ginjal Rekam jantung Rontgen USG
Hiperkolesterolemia Peningkatan kadar kolesterol dalam darah (>200 mg/dl) Hiperkolesterolemia aterosklerosis penyakit karena gangguan pembuluh darah;
PJK (penyakit jantung koroner) stroke
Aterosklerosis
PJK
PJK
Kolesterol Dikontrol Dikontrol dengan: dengan : Diet rendah lemak Mengurangi rokok rokok Berat badan seimbang Olah raga teratur
Mengontrol kolesterol
Diet rendah lemak Idealnya, lemak <30 %, karbohidrat 50-60% dan protein 20%. Baca label makanan dan minuman yang Anda beli Tidak meminum lebih dari 2 gelas minuman beralkohol dalam sehari Batasi porsi makan Pilih produk-produk produk-produk non-fat Kurangi penggunaan penggu naan garam dalam makanan Konsultasikan dengan dokter dokte r atau ahli gizi Anda sebelum memulai program diet.
Kurangi rokok Nikotin Nikotin memacu pengeluaran Adrenalin, Adrenalin, yang merangsang peningkatan denyut jantung dan tekanan darah Mengandung karbon mono-oksida (CO) yang memiliki kemampuan jauh lebih kuat daripada sel darah merah (hemoglobin) untuk mengikat oksigen. Perokok, 2-3 kali lebih mungkin terkena stroke dibanding mereka yang tidak merokok merokok dan umumnya mengalami penyumbatan arteri di kaki yang sering mengakibatkan men gakibatkan kejang kejang pada waktu olah raga.
Berat badan seimbang Diukur dengan IMT (Indeks Massa Tubuh)
IMT
=
Berat Badan (kg) -----------------------(Tinggi Badan (m))2
Berapa IMT Anda?
Penilaian Status Gizi Kurus
Normal Gemuk
Kategori Kekurangan berat badan tingkatberat berat Kekurangan badan tingkat ringan Kelebihan berat badan tingkat ringan Kelebihan berat badan tingkat berat
IMT < 17,0 17,0 - 18,4 18,5 - 25,0 25,1 - 27,0 >27,0
Olah raga teratur Olahraga yang efektif adalah yang melibatkan otot-otot besar tubuh seperti paha, lengan atas serta pinggul Lakukan Lakukan senam, aerobik, jalan kaki, berenang, jogging, bersepeda, atau sejenisnya paling tidak tiga kali seminggu masing-masing 1 jam. 5-10 menit pertama digunakan untuk pemanasan, 30 menit untuk olahraga dan 10 menit terakhir untuk pendinginan.
Diabetes mellitus
Komplikasi DM
Pengobatan
SEKIAN, TERIMA KASIH DENGAN GAYA HIDUP SEHAT KITA CIPTAKAN LINGKUNGAN KERJA YANG SEHAT
