Pembinaan Kesehatan Calon Jamaah Haji

PEMBINAAN PEMBINA AN KESEH KESEHA ATAN CALON JAMAAH HAJI

PENTINGNYA PERSIAPAN FISIK DAN KESEHATAN Persiapan fsik dan kesea!an "er#pakan a$ %an& san&a! pen!in& 'a&i (a$)n *a"aa a*i+ Ha$ !erse'#! 'er&#na #n!#k "en*a&a ke'#&aran saa! "e$aksanakan i'ada a*i+ Ak!i,i!as fsik pada saa! pe$aksanaan i'ada a*i (#k#p 'an%ak+ M#$ai dari !a-a./ sa0i/ $)n!ar *#"ra/ !er"as#k 'er*a$an dari pe")nd)kan ke Mas*idi$ Hara"+ 

•

•

Ak!i,i!as fsik %an& !in&&i pada pe$aksanaan i'ada a*i dapa! "en#r#nkan !in&ka! ke!aanan *an!#n& dan pernapasan %an& "en%e'a'kan ke$e$aan 'a&i (a$)n *a"aa a*i/!er#!a"a 'a&i *a"aa %an& 'er#sia di a!as 12 !a#n+ Den&an 'er!a"'an%a #sia/ !in&ka! ke!aanan fsik "en#r#n an!ara 32 in&&a 34 persen+ 5n!#k i!# san&a! pen!in& 'a&i (a$)n  *aa"a a*i #n!#k "e$ak#kan $a!ian fsik se*ak 7 '#$an se'e$#" 'eran&ka! ke !ana s#(i+

La!ian fsik 'isa di$ak#kan den&an 'er*a$an kaki a!a# $ari8$ari ke(i$ sea'is Sa$a! S#'#+  Tak per$# *a#8*a#+ C#k#p 987 ki$)"e!er sa*a+ La!ian *a$an kaki ini nan!in%a akan san&a! "e"'an!# *a"aa "en*a$ankan i'ada di  Tana S#(i+ Den&an ra*in $a!ian fsik/ !#'# !idak ka&e! ke!ika nan!i ar#s 'an%ak 'er*a$an kaki+



 RESIKO PENYAKIT PADA Se'e$#" HAJI 'eran&ka! ke Tana S#(i/ se)ran&  JAMAAH DAN UPAYA  *a"aa a*i ar#s "e$e-a!i pe"eriksaan PENCEGAHANNYA kesea!an per!a"a/ ked#a/ dan 

pe"eriksaan #$an& di asra"a a*i+ Se*ak pe"eriksaan kesea!an per!a"a di P#skes"as/ se)ran& (a$)n *a"aa a*i s#da !erka!e&)ri da$a" &)$)n&an Sea! a!a# Risik) Tin&&i :Ris!i;+

Apa'i$a ia !er"as#k da$a" ke$)"p)k Ris!i/ "aka (a!a!an a!a# '#k# kesea!an dari P#skes"as akan di'eri ke!eran&an ses#ai k)ndisi kesea!ann%a i!#+ Ris!i ada$a *enis8*enis pen%aki! %an& !erde!eksi "en%eran& (a$)n *a"aa a*i+ Pen%aki! !erse'#! kadan& an%a sa!# *enis na"#n kadan& 'e'erapa pen%aki! seka$i&#s+ 

Risti Sehat •

•

Sehat ada$a k)ndisi kesea!an sese)ran& %an& "ana se(ara fsik !idak "en&idap pen%aki! apa p#n na"#n keadaan fsikn%a i!# "e"#dakan pen%aki!8 pen%aki! !er!en!# #n!#k "en%eran&+ "isa$n%a #sia $an*#! :#"#r 12 !a#n a!a# $e'i;/ )'esi!as a!a# 'era! 'adan 'er$e'i/ kek#ran&an 'era! 'adan %an& san&a! "en()$)k/ dan (a(a! fsik/ 'aik 'er#pa (a(a! 'a-aan a!a# (a(a! %an& dapa! "eni"'#$kan &an&&#an da$a" "e$aksanakan ak!if!as seari8ari+

•

•

•

•

•

•

 Jika ki!a "e"i$iki 'era! 'adan 'er$e'i/ "aka ki!a per$# "e$ak#kan pen#r#nan 'era! 'adan 'aik den&an )$ara&a "a#p#n den&an "en&#ran&i p)rsi "akan+ O$ara&a 'isa di$ak#kan den&an 'er*a$an (epa! se$a"a se!en&a *a"/ *a$an pe$an/ a!a# *)&&in& se*a# 7 k" As#pan ka$)ri/ pr)!ein/ kar')idra!/ dan ,i!a"in %an& sei"'an& *#&a a"a! di'#!#kan da$a" #pa%a "enin&ka!kan 'era! 'adan *a"aa a*i+ Apa'i$a ki!a !er"as#k )ran& %an& s#da $an*#! #sia/ persiapan diri 'isa di$ak#kan den&an 'er*a$an se*a# 7 k" se!iap ari den&an "e"akai sanda$ a!a# se$)p+ Jan&an $#pa "akan "akanan %an& sei"'an& se!iap ari dan 'eris!iraa! den&an (#k#p+ Ki!a *#&a dian*#rkan "en&)ns#"si ,i!a"in/ ka$si#"/ dan "inera$ a&ar k)ndisi 'adan ki!a senan!iasa !er*a&a+  Jika *a"aa a*i a!a# #"ra "en%andan& (a(a! fsik "aka ada 'aikn%a ia "e$ak#kan $a!ian8$a!ian %an& ses#ai den&an k)ndisi fsikn%a

 Jamaah berisiko tini !risti" Sakit Pen%aki! ne#r)8psikia!ri/ %ai!# $#"p# pas(a8 s!r)ke/ psik)sis :&an&&#an *i-a;/ dan epi$epsi :a%an;< '+ Pen%aki! kardi),ask#$er/ %ai!# iper!ensi :dara !in&&i;/ pen%aki! *an!#n& k)r)ner/ pen%aki! *an!#n& 'a-aan/ pen%aki! ka!#p *an!#n&/ dan pen%aki! pa%a *an!#n&< (+ Pen%aki! end)k!rin/ %ai!# dia'e!es "e$i!#s :saki! &#$a;/ s!r#"a !)ksik :pen%aki! &)nd)k;+ d+ Pen%aki! sa$#ran pernapasan/ %ai!# !#'erk#$)sa par# %an& !idak ak!i./ as"a/ )'s!#k!i. kr)nis %an& !erdiri dari 'r)nki!is kr)nis dan e"fse"a par#< e+ Pen%aki! sa$#ran (erna/ %ai!# !#kak $a"'#n& :"aa&;< a+

.+ Pen%aki! &in*a$ dan sa$#ran ke"i/ %ai!# &an&&#an .#n&si &in*a$/ seper!i &a&a$ &in*a$ kr)nis/ 'a!# &in*a$ a!a# sa$#ran ke"is/ pe"'esaran pr)s!a! pada $aki8$aki/ dan sindr)"a ne.r)!ik< &+ Pen%aki! a!i a!a# sa$#ran e"ped#/ %ai!# sir)sis a!i/ epa!i!is kr)nis/ pen%aki! kand#n& e"ped# a!a# 'a!# e"ped#< + Pen%aki! kand#n&an/ %ai!# &an&&#an aid 'era!/ iper8e"esis :"#n!a8"#n!a saa! "en*a$ani "asa kea"i$an;< i+ T#")r &anas<  *+ Pen%aki! "en#$ar %an& !er"as#k da$a" #ndan&8 #ndan& -a'a/ #ndan&8#ndan& karan!ina/ dan k#s!a< k+ Ke$)"p)k $ain/ %ai!# #sia $an*#! den&an #"#r di a!as =2 !a#n/ ane"ia 'era!/ dan pen%aki! re"a!ik sendi+

3

Me"eriksakan k)ndisi kesea!an se(ara !era!#r+ Seka$ip#n k)ndisi !#'# !idak 'isa dip#$ikan karena adan%a s#a!# pen%aki! na"#n pa$in& !idak pen%aki! !erse'#! 'isa dikenda$ikan se$a"a "en&er*akan i'ada a*i< 9 Pe"eriksaan kesea!an pada penderi!a dia'e!es "e$i!#s :DM; 'er!#*#an #n!#k "e"per!aankan kadar &#$a n)r"a$/ %akni kadar &#$a dara p#asa i 391 "&>d$ a!a# kadar &#$a dara d#a *a" se!e$a "akan k#ran& dari 922 "&>d$+ Jika !er*adi k)"p$ikasi pada pen&idap DM/ seper!i adan%a ')r)k a!a# $#ka/ "aka per$# dira-a! di r#"a saki!+

7 Jika ki!a penderi!a iper!ensi "aka die! renda &ara" ar#s di'iasakan< ? Penderi!a pen%aki! a!i ak#! seper!i epa!i!is ak#! ar#s "en*a$ani pen&)'a!an !er$e'i d#$# in&&a keadaann%a "e"'aik+ Bi$a diper$#kan/ ia ar#s "en*a$ani ra-a! inap< 4 Penderi!a pen%aki! a!i kr)nis ar#s "en&ik#!i saran d)k!er %an& "era-a!/ 'aik "en&enai die!/ k)ns#"si )'a!/ ak!i,i!as fsik/ dan $aran&an "akanan !er!en!#<

Pen&idap pen%aki! 'a!# e"ped# den&an a!a# !anpa in.eksi e"ped# ar#s se&era di)perasi se'e$#" 'eran&ka! ke  Tana S#(i/ *ika "e"an& di'#!#kan+ = Apa'i$a ki!a "en&idap pen%aki! par#8par# kr)nis "aka !en!# pera-a!an %an& seri#s san&a! di'#!#kan+ Penderi!a pen%aki! par#8par# aki'a! in.eksi !#'erk#$)sis %an& ak!i. ar#s 'er)'a! se(ara in!ensi. a&ar pen%aki! !erse'#! !idak ak!i.+ Apa'i$a sa"pai -ak!# pe"'eran&ka!an ki!a "asi "en&idap pen%aki! !erse'#!/ %an& di!andai adan%a k#"an !#'erk#$)sis da$a" daak/ pe!#&as kesea!an akan "e$aran& ki!a #n!#k 'eran&ka!/ se'a' dika-a!irkan "en#$ar pada *a"aa a*i %an& $ain Apa'i$a ki!a "en&idap as"a/ sesak napas/ a!a# pen%aki! par#8par# )'s!r#k!i. "ena#n/ "aka se$a"a "asi di  Tana Air ki!a ar#s "en&)'a!in%a sa"pai se"'#+ Hindari$a asap r)k)k a!a# p)$#si #dara+ Men&&#nakan "asker/ "en&indari ke$e$aan/ 'eris!iraa! %an& (#k#p/ !idak "in#" "in#"an din&in/ dan !idak "e"aksa diri #n!#k "e$ak#kan i'ada s#nna %an& "en&#ras !ena&a dapa! "e"'an!# ki!a "e"ini"a$isir pen%aki! !erse'#! ka"'# 1

•

•

@ Ja"aa a*i %an& "en&idap pen%aki! *an!#n& seper!i pen%aki! *an!#n& k)r)ner/ pen%aki!  *an!#n& iper!ensi 'aik den&an &a&a$ &in*a$ a!a# !idak/ "aka pera-a!an !era!#r se'e$#" 'eran&ka! san&a! pen!in&+  Ja"aa %an& "enderi!a pen%aki! 'erisik) !in&&i %an& $ain/ seper!i &an&&#an $a"'#n& :"aa&;/ &an&&#an *i-a/ &an&&#an kand#n&an/ dan !#")r/ *#&a ar#s "e$ak#kan pe"eriksaan %an& $en&kap dan !era!#r se'e$#" 'eran&ka! ke Tana S#(i 32 Men&ik#!i an*#ran pe!#&as kesea!an k$)!er "a#p#n TPHI dan TPIHI 'aik da$a" "asa$a kesea!an "a#p#n "asa$a i'ada+

aspada Hea! S!r)ke  •

•

•

 Je"aa a*i %an& "enin&&a$ pada k)ndisi (#a(a panas %an& eks!ri" se"es!in%a 'isa di (e&a/ *an&an sa"pai "en*adi se'#a pe!aka+ Se!iap !a#n a"pir dapa! dipas!ikan pen%e'a' #!a"a ke"a!ian *e"aa a*i Ind)nesia ada$a  JANTUNG# APAKAH C5ACA PANAS BISA MEMIC5 SERANGAN  JANT5NG  Men#r#! As)siasi Jan!#n& A"erika Serka! :AHA;/ Ke!ika !#'# !er$a$# panas/ iper!er"ia dapa! !er*adi+ Hiper!e"ia ada$a s#a!# k)ndisi di "ana in!i !#'# "en*adi !er$a$# panas+ K)ndisi ini/ di!a"'a den&an deidrasi/ "en&aki'a!kan ke!idaksei"'an&an e$ek!r)$i!/ dan se'a&ai asi$n%a/ sese)ran& dapa! "en&a$a"i s%)k kardi)&enik+ Pada saa! !ern*adin%a s%)k kardi)&enik/ *an!#n& !i'a8!i'a "en*adi $e"a dan !idak dapa! "e")"pa (#k#p dara ke se$#r# !#'#+ Ini dapa! "en%e'a'kan ke&a&a$an "#$!i8 )r&an %an& dapa! "e"i(# seran&an *an!#n& a!a# ke"a!ian  *an!#n& "endadak+



Ke$)"p)k %an& san&a! ren!an "enderi!a seran&an *an!#n& aki'a! (#a(a panas ada$a

3+ Oran&8)ran& %an& !idak !er'iasa !eradap panas eks!re"++ 9+ Ke$)"p)k #sia !er!en!# "e"i$iki risik) $e'i !in&&i+ 

Oran& !#a !e$a kei$an&an ke"a"p#an #n!#k "endin&inkan s## !#'# "ereka+ Ke$en*ar kerin&a! "ereka !e$a kerin&/ sein&&a ke"a"p#an !#'# "ereka #n!#k "e"per!aankan s## in!i !#'# s#da !idak 'eker*a den&an 'aik seper!i ke!ika "ereka "asi "#da+



Sa$a sa!# 'aa%a !er'esar dari s## panas ada$a deidrasi+ K#ran&n%a (airan !#'# dapa! "en&aki'a!kan ke!idak!era!#ran de!ak *an!#n& %an& "en&an(a" *i-a %an& dikena$ se'a&ai f'ri$asi a!ri#"+ Baa%a $ainn%a/ 'a-a panas %an& eks!ri" "en%e'a'kan pe"'#$# dara "e$e'ar+ K)ndisi ini dapa! san&a! "e"'aa%akan 'a&i )ran& %an& sedan& "en&&#nakan )'a! #"#" seper!i )'a! !ekanan dara+

Berik#! !ips da$a" "en&adapi (#a(a eks!ri" di Ara' Sa#di 

Me$ak#kan $a!ian pen%es#aian 389 *a" se!iap ari se$a"a 32 ari di 'a-a !erik "a!aari/ pada 9 "in&&# !erakir "en*e$an& ke'eran&ka!an+



Min#" 387 &e$as air se'e$#" ke $#ar p)nd)kan/ dan ke"#dian "e$an*#!kan "in#" air se!iap 928"eni!/ 'akan *ika Ja"aa Ha*i "erasa sedan& !idak a#s+



Hindari "in#"an 'erka.ein/ karena "in#"an ini dapa! "enarik air ke$#ar dari !#'#+



Pakai$a kri" pe$e"'a' #n!#k "e$ind#n&i k#$i! dari kekerin&an seka$i&#s "en&#ran&i pen&#apan air dari !#'# "e$a$#i k#$i!+



G#nakan pakaian %an& 'aann%a rin&an/ $)n&&ar dan 'er-arna !eran& #n!#k "e"#n&kinkan !er*adin%a sirk#$asi #dara "aksi"#" #n!#k "endin&inkan !#'# sein&&a "e"'erikan per$ind#n&an dari sinar "a!aari+



Hindarkan !#'# dari !erkena !erik "a!aari $an&s#n& :'eper&ian ke$#ar p)nd)kan "e"akai pen#!#p kepa$a>!)pi 'er!epi $e'ar/ pa%#n&/ ds';+ Sinar "a!aari !erik pada sian& ari pada p#k#$ 39+22 AS s>d+ 34+22 AS+

 Tips 5n!#k Je"aa Ha*i den&an He")dia$isis 

Be'erapa !a#n !erakir/ *e"aa a*i den&an He")dia$isis dapa! $e'i $e&a den&an akses $a%anan %an& disediakan )$e Pe"erin!a Kera*aan Ara' Sa#di+ La%anan He")dia$isis di'erikan di R#"a Saki! pe"erin!a/ 'aik di Madina/ Jedda dan Mekka+ 5n!#k dapa! "e"per)$e $a%anan/ *e"aa diarapkan #n!#k "e$ap)rkan k)ndisi ke'#!#an akan $a%anan !erse'#! kepada Ba$ai Pen&)'a!an Ha*i Ind)nesia :BPHI;/ 'aik di Daker Madina/ Jedda dan Makka+

Haji dengan Hemodialisis agar menyertakan hasil pemeriksaan serologi HbsAg, HIV dan HPV 



32 Tips Sea! Se$a"a Men*a$ankan I'ada Ha*i 3+Ha$ %an& #!a"a #n!#k dipera!ikan *a"aa a*i ada$a ke'ersian "in#"an dan "akanan %an& ki!a k)ns#"si+ Tidak direk)"endasikan *a"aa a*i #n!#k "e"in#" air kran/ se'a' air kran 'er'aa%a #n!#k dik)ns#"si/ karena 'er#pa air "en!a %an& "asi 'an%ak "en&and#n& "ikr))r&anis"e+ Per*a$anan pan*an& se$a"a 32 *a" an!ara Madina dan Meka da$a" (#a(a panas !erik pas!i$a akan "e"'#a! para *a"aa a*i $e$a dan kea#san+ Padaa$ di sepan*an& per*a$anan !idak 'isa dipas!ikan akan "ene"#kan "akanan/ air "in#" 'ersi a!a# !)i$e!+ 9+Ada 'aikn%a para *a"aa a*i "e"'eka$i diri den&an air "inera$ ')!)$ a!a# *ika in&in %an& na!#ra$ 'isa dipi$i air a" a"+ Air a" a" a"an di"in#" -a$a# "en!a karena "en&and#n& )#ride !in&&i %an& "a"p# "e"'#n# k#"an+ Sein&&a resik) deidrasi se$a"a da$a" per*a$anan !idak akan !er*adi+

7+Para *a"aa a*i p#n ar#s "e"eriksa den&an !e$i!i ke'ersian !e"pa! "akan %an& akan dipi$i+ Misa$n%a di dis!rik Hara"/ se'aikn%a *a"aa a*i "en&indari #n!#k "akan di res!a#ran %an& ke$ia!an k#ran& 'ersi+ Men&in!ip ke'ersian res!)ran se'e$#" "e"esan "akanan dan "en(#(i !an&an den&an sa'#n se'e$#" "akan ada$a a$ %an& "#!$ak di$ak#kan+ ?+Disarankan *a"aa a*i #n!#k se$a$# "e"'a-a sa'#n pri'adi di da$a" !as %an& se$a$# di'a-a ke"ana8"ana+ Le'i 'aik sediki! rep)! dan 'i*ak daripada !erseran& saki! per#! dan i'ada "en*adi !era"'a!/ '#kan Den&an "e"era!ikan ke'ersian dan kesea!an "akanan dan "in#"an %an& dik)ns#"si/ Ins%a A$$a k)ndisi fsik para *a"aa a*i se$a$# pri"a #n!#k "en&ik#!i ran&kaian I'ada Ha*i di !ana s#(i+ 4+Tidak "en%i"pan *a!a "akanan+ Jika *a"aa a*i "endapa! *a!a "akanan %an& "asi an&a! dan se&ar/ endakn%a se&era dik)ns#"si/ !ak per$# disi"pan/ se'a' dika-a!irkan akan "en*adi 'asi dan akan "en%e'a'kan saki! per#! *ika dik)ns#"si ke"#dian+ Saa! "eneri"a *a!a "akanan/ endakn%a *#&a diperiksa apaka "asi an&a! a!a# s#da 'asi+ Se'a' pen&)$aan "akanan da$a" *#"$a 'esar sein&&a kadan& di)$a  *a# se'e$#" *a" "akan !i'a+ Jika s#da da$a" k)ndisi !idak 'aik/ se'aikn%a !idak dik)ns#"si +

1+Me"era!ikan pen%aki! %an& !e$a diidap sedari di !ana air+ Naik a*i "er#pakan ke&ia!an %an& 'era!/ kenda$a fsik kadan&8kadan& 'er'aa%a/ !er#!a "a 'a&i )ran& !#a+ Se%)&%an%a se'e$#" ke'eran&ka!an/ "e"eriksakan diri dan 'erk)ns#$!asi pada d)k!er ke$#ar&a/ sein&&a d)k!er 'isa "e"'erikan saran 'a&ai"ana "en*a&a diri s#pa%a ke"#n&kinan k)"p$ikasi 'isa diindari+ =+Kepa$a ke$)"p)k *#&a ar#s di'eri!a# "en&enai k)ndisi kesea!an an&&)!an%a/ sein&&a se$a$# !an&&ap dan -aspada+ Se'a&ian 'esar ka#" $an*#! #sia "en&a$a"i resik) pe"'en&kakan pe"'#$# dara %an& "en&aki'a!kan &a&a$ ,ena a!a# "asa$a *an!#n&+ Ba&i %an& "e"i$iki !ekanan dara !in&&i *#&a ar#s 'era!i8a!i+ Ter#!a"a pada 'e'erapa )'a! %an& 'isa "enin&ka!kan !ekanan *an!#n&/ seper!i )'a! # dan pe$e&a !en&&)r)kan+ @+Se'aikn%a se$a$# 'erk)ns#$!asi den&an d)k!er da$a" ke$)"p)k+ Ba&i %an& "en&idap dia'e!es/ !idak 'erar!i ar#s 'eren!i "akan karena !ak#! &#$a dara naik+ Se'aikn%a !e!ap "akan "akanan die! seper!i sa$ad '#a dan "akanan ke(i$ renda &#$a/ ser!a !idak !id#r di sian& ari dan $e'i "e"pera!ikan penan&anan $#ka8$#ka ke(i$ aki'a! !erin*ak a!a# !erd)r)n&+



+Me"pera!ikan ke(#k#pan 'eris!iraa!+ *a"aa a*i B#!# s!a"ina %an& 'aik #n!#k 'isa "en&ik#!i ran&kaian I'ada Ha*i+ 5n!#k i!#/ (#k#p is!iraa! "#!$ak diper$#kan+ Jan&an sa"pai &ara8&ara !er$a$# 'an%ak *a$an8*a$an dan 'e$an*a/ k)ndisi fsik "en*adi dr)p dan "en*adi !ak (#k#p f! #n!#k "en&ik#!i i'ada+ S!a"ina *a"aa a*i ar#s 'enar8'enar di*a&a/ a&ar 'isa "en*a$ankan i'ada di Padan& Ara.a saa! p#n(ak I'ada Ha*i 'er$an&s#n&+ 32+Men%ediakan kri"+ Ba&i *a"aa a*i %an& 'erk#$i! sensi!i./ ada 'aikn%a "en&&#nakan kri" an!i *a"#r+ Kri" an!i n%a"#k *#&a dian*#rkan #n!#k "e$ind#n&i diri dari &i&i!an seran&&a+ Kri" #n!#k "en*a&a ke$e"'a'an k#$i! dan "e$ind#n&i k#$i! dari sen&a!an "a!aari *#&a dian*#rkan+

MERS8C) MERS8C) sin&ka!an dari Midd$e Eas! Respira!)r% S%ndr)"e  C)r)na ir#s   *a"aa a*i ar#s 'era!i a!i a&ar !idak !erpapar dan "en%e'arkan ,ir#s+ k)n!ak $an&s#n& "e$a$#i per(ikan daak :dr)p$e!; pada saa! *a"aa a*i 'a!#k a!a# 'ersin/ dan k)n!ak !idak $an&s#n& "e$a$#i k)n!ak den&an 'enda %an& !erk)n!a"inasi ,ir#s/ seper!i &a&an&/ pin!#/ pe&an&an !an&&a/ 'er*a$an !an&an/ d$$+ 