Modul Latihan Hoki

Hoki BAB 4

PERSEDIAAN & PERANCANGAN

4.1 PERTIMBANGAN UNTUK LATIHAN i.

Tahap murid: Aktiviti sukan yang dijalankan perlu bersesuaian dengan tahap umur dan keupayaan murid.

ii.

Bilangan murid: Guru harus mengetahui bilangan murid yang akan menyertai aktiviti ini supaya dapat menyediakan peralatan yang mencukupi dan ruang latihan yang bersesuaian.

iii.

32

i.

Langkah-Langkah Keselamatan: Antara langkah keselamatan yang perlu diambil perhatian oleh guru ialah: • Tahap kesihatan murid; • Memanask an an badan se be be lu lum akti v viit i dan gerak ke nd ndur dilakuk an an selepas aktiviti; • Pakai akaian and dan ank kas asut uty yan ang gse sesu suai aid den enga gan nak akti tivi viti ti; ;da dan n • Pe ra ra la la ta tan  d an an  k em em ud uda ha han  y an an g di gu gun ak ak an an  d al alam  k ea ead aa aa n b ai ai k d an an  selamat.

Hoki 4.2 CONTOH SATU SESI LATIHAN LATIHAN Permainan Tarikh Masa Kemahiran Alatan KOMPONEN / MASA

AKTIvITI / KETERANGAN

1. Memanaskan badan (10 minit)

1. Individu /Berpasangan 2. Berkumpulan Permainan kecil – Cadangan Aktiviti 1 : • Belala Belalang ngBel Belatu atuk  k  Cadangan Aktiviti 2 : • MuraiC MuraiCabu abutE tEkor kor

2. Aktiiti kemahiran (15 minit)

Tempat Latihan: Ruang latihan yang sesuai dan selamat.

.

Kemudahan peralatan: Merancang jumlah dan jenis-jenis peralatan yang perlu digunakan semasa aktiviti; contoh : kon, bola segar dan tali.

i.

Masa latihan: Masa yang diperuntukkan untuk aktiviti sukan adalah seperti berikut: • Sekolah Rendah 60 minit/minggu • Sekolah Menengah 90 minit/minggu

: Hoki : : 90 minit : Menggelecek Bola ( Dribble ) : Kayu hoki, bola hoki, kon dan bib

1. Menggelecek  setempat 2. Menggelecek  dengan berjalan. 3. Menggelecek  dengan lari anak.  Teknik Menggelecek  • Geng Gengga gama man nKa Kayu yu • Kedu Kedudu dukan kanB Bol ola a • Kedu Kedudu dukan kanB Bad adan an • Pergerakan pergelangan tangan

3. Aktiiti pengukuhan (15 minit)

Aktiviti 1: Mengelecek berpasangan dengan halangan 1. Kedua-dua pemain menggelecek ke arah kon. 2. Tiba di kon terakhir, terakhir, kedua-dua pemain menolak bola menerusi dua kon kepada pemain yang sedang menunggu di tempat permulaan.

PENGELOLAAN / GAMBAR RAJAH

Sila rujuk gambarajah 4.5 Nyatakan syarat-syarat permainan

Penerangan dan demonstrasi

33

Hoki KOMPONEN / MASA

AKTIvITI / KETERANGAN

Hoki PENGELOLAAN / GAMBAR RAJAH

4.3 AKTIvITI MEMANASKAN BADAN i.

Ulang aktiviti sehingga semua pemain dapat menguasai Variasi • Bilang Bilanganp anpema emain indan dan  jumlah halangan boleh ditambah mengikut kesesuaian pemain.

34

4. Permainan Kecil (+20 minit)

Permainan 1: “Dg And The Bne” 

4.4 AKTIvITI GERAK KENDUR i.

Selepas aktiviti intensiti tinggi (latihan/pertandingan) terdapat jumlah darah yang banyak menuju ke jantung.

ii.

Jangan berhenti bergerak secara tiba-tiba kerana ini akan menyebabkan pengumpulan darah di vena pada kaki dan tangan. Ianya juga boleh boleh mengganggu peredaran darah ke jantung, otak dan otot.

iii.

Pergerakan perlahan perlahan selama 5-10 minit (jalan, aktiviti aerobik intensiti rendah) boleh membantu menggalakkan peredaran darah – elak pening/ pengsan. Ini diikuti dengan senaman regangan (regangan (regangan statik).

iv.

Masa ini paling baik untuk untuk senaman senaman regangan regangan kerana: kerana: • kebo kebole leha han not otot otm mem eman anja jang ngs sec ecar ara ama maks ksim imum um; ;da dan n • dapa dapat tme memb mban antu tum men engu gura rang ngka kan npe peng ngum umpu pula lan nas asid idl lak akti tik  k 

Secara kumpulan mengikut peraturan  yang ditetapkan

1. Jurulatih akan memanggil nombor pemain. Pemain dari kedua-dua pasukan yang terpilih akan lari kearah bola dan cuba membawa bola tersebut ke kawasan pasukannya. 2. Pasukan yang Berjaya membawa bola ke kawasan mereka tanpa dihalang oleh pihak  lawan dikira sebagai pemenang. 5. Aktiiti Gerak  1. Gerakkerja kendur otot Kendur / 2. Mengenal pasti Perbincangan kelemahan yang (+ 5 minit) didapati.

Tujuan aktiviti memanaskan badan adalah: • meni mening ngka katka tkan nsuh suhu uba bada dan n(f (fak akto tor rut utam ama aun untu tuk kme meni ning ngka katka tkanp npre rest stas asi) i);; • mera merans nsan anga gakt ktiv iviti itisi sist stem emsa sara rafp fpus usat at(m (men ening ingka katka tkanf nfun ungs gsit itra ransm nsmisi isisa sara raf f - kontraksi otot menjadi lebih efsyen); • mengurangkan masa reaksi ; • meningkatkan koordinasi; • me ng ng ur ur an an gk gk an an rr is is ik ik o o ke ke ce ce de de ra ra an an ;; da dan  • meni mening ngka katk tkan ant tah ahap apm mot otiv ivas asi ida dan npe pers rsed edia iaan anp psi siko kolo logi gi..

Secara kumpulan

35

Hoki 4.5 CONTOH AKTIvITI MEMANASKAN BADAN i.

36

Hoki iI. Senaman Regangan Dinamik 

Senaman Regangan Statik 

37

Hoki 4.6 CONTOH AKTIvITI GERAK KENDUR i.

Aktiiti-Aktiiti Berpasangan

38

39

BAB 5

PERKEMBANGAN KEMAHIRAN

Hoki BAB 5

Hoki

PERKEMBANGAN PERKEMBANG AN KEMAHIRAN

5.1 PENGENALAN A.

Kemahiran Asas AKTIvITI

40

1. Aktiiti Chopstick  • Dilaku Dilakukan kanber berpas pasang angan anpad padaja ajarak rak satu kayu • Kaki dibuka seluas kayu dan kedudukan bola ditengah-tengah • Kedu Kedua-d a-dua uaka kayu yudi digu guna nakan kanu unt ntuk uk  menyepit bola • Selepas Selepasmen menyep yepit, it,pem pemain ainaka akanc ncuba uba mengangkat bola ke atas. Ansur maju • Selepa Selepasm smeny enyepi epit, t,pem pemain ainbe berge rgerak rakke ke kiri dan kanan, depan dan belakang • Kawala Kawalank nkayu ayule lebih bihbai baikbi kbila latan tangan gan kanan memegang bahagian bawah kayu. 2. Aktiiti Sandwich • Dilaku Dilakukan kanber berpas pasang angan anpad padaja ajarak rak satu kayu • Kayud Kayudipe ipegan gangp gpada adapar paras aspin pingga ggang ng (satu kayu di atas dan satu kayu di bawah) • Kayud Kayudige igerak rakkan kanpad padape apelba lbagai gaipar paras as Ansur maju • Seoran Seorangp gpema emain inber berans ansur urmel melepas epaskan kan kontak dengan bola. Pemain seorang lain cuba mengawal bola yang bergolek. • Pema Pemain init itu uju juga gacu cuba bame meni nimb mban ang g bola.

GAMBAR R AJAH

AKTIvITI

G AM BAR RA JAH

3. Aktiiti bahu ke bahu / Shoulder to  shoulder  • Pemain Pemainber berdir dirib ibers ersebel ebelaha ahan– n–bah bahuk uke e bahu • Kayudi Kayudipar paras asant antara arapin pingga ggang ngdan dan bahu • Mereka Merekacub cubame amenim nimban bangbo gbola la Ansur maju • Pemain Pemainaka akanm nmeng engger gerakka akkanb nbola oladar dari i kiri ke kanan, depan dan belakang • Boladi Boladigol golek ekke keata atasd sdan anke kebaw bawah. ah.

4. Aktiiti Cangkuk / Hook  • Dilaku Dilakukan kanber berpas pasang anganp anpada adajar jarak ak satu kayu • Kayudip Kayudipega egang ngpad padapa aparas raspin pingga ggang ng (satu kayu di atas dan satu kayu di bawah) • Kayudig Kayudigera erakkan kkanpad padape apelba lbagai gaipar paras as • Boladi Boladisep sepit itdan danse seora orang ngakan akan beransur-ansur tolak bola ke depan. Seorang lagi cuba mengawal bola. • Penekan Penekanan anpada padake kekua kuatan tanta tanga ngank nkiri. iri.

5. Aktiiti melambung bola berpasangan berpasangan • Dilaku Dilakukan kanber berpas pasang anganp anpada adajar jarak ak satu kayu • Kayudip Kayudipega egang ngpad padapa aparas raspin pingga ggang ng (kedua-dua kayu dipegang bersebelahan • Pemain Pemain-pe -pemai mainak nakan anmen mengge ggerak rakkan kan bola dari kiri ke kanan, depan dan belakang • Pemain Pemain-pe -pemai mainak nakan anmel melamb ambung ungda dan n menyambut bola.

41

Hoki

Hoki

5.2 MENOLAK A.

B.

Kemahiran Asas

Aktiiti Kemahiran AKTIvITI

Kemahiran ini boleh digunakan untuk membuat hantaran kepada rakan sepasukan, tolakan ke dalam semasa pukulan sudut pendek atau untuk  menjaring. Perkara yang perlu dititikberatkan dititikberatkan adalah kedudukan bahu dan kaki serta daya tolakan dari kedua belah tangan untuk mendapat ketepatan arah dan kederasan bola.

•

•

G A M B AR R A J A H

A dan B membuat hantaran antara mereka sehingga sampai dalam kawasan D dan membuat tolakan. A membuat hantaran ke B yang menerima bola untuk membuat tolakan.

42

43 •

•

Bla berada disebelah kaki kanan. Kayu rapat dengan bla. Bengkkkan lutut dan bahu kiri menghadap sasaran. Berat badan berada di kaki kanan.

 Alihkan berat badan ke kaki kiri. Gunakan kekuatan tangan dengan melejang bla ke hadapan. Bengkkkan badan semasa melakukan aktiviti tersebut.

Pindahkan berat badan ke kaki kiri dan ikut  lajak. Halakan kayu ke arah sasaran untuk  ketepatan.

•

•

Bber Bberge gera rakk kkeh ehada adapa pan, n,m men ener erim ima a hantaran daripada A dan menolak ke arah gol. S et ete ru ru sn sny a, a,  C akan menolak bola ke B yang akan menerima dan menolak  bola ke arah gol.

Ame Ameno nola lak kbo bola lak ke eB. B akan menolak  bola ke hadapan, A menerima dan menolak ke arah gol. S et ete ru ru sn sny a, a, C C akan menolak bola ke sebelah kanan dan A akan menerima bola dan menolaknya ke arah gol.

Hoki C.

Permainan Kecil AKTIvITI

1. Hoki Mini • Permainan Permainan5law 5lawan5m an5melepas elepasigari igarisan san gol Syarat Permainan: • Untukmen Untukmenjaring jaring,gur ,gurubole ubolehtet htetapkan apkan bilangan hantaran sebelum pemain mengelecek bola melepasi garisan gol.

44

Hoki

Variasi: • Bilang Bilangan andan danke kedud dudukan ukankon konbol boleh eh diubah mengikut kesesuaian dan tahap kemahiran pemain-pemain • Bilang Bilangan anpem pemain ainbol boleh ehtam tambah bahat atau au dikurang mengikut kesesuaian. 2. Jatuhkan Kon • Pemainakan Pemainakancubam cubamenola enolakbola kbolauntu untuk k menjatuhkan kon yang terdapat dalam kawasan permainan. • Pasuk Pasukan anyan yangb gberj erjaya ayame menja njatuh tuhkan kan kon akan membenarkan pihak lawan memulakan permainan.

3. Permainan Sofbol Sofbol • Pema in in D1 berada di hme plate untuk  menolak bola ke dalam kawasan permainan (diamnd). • Kemu Kemudi dian anpe pema main inD1 D1 akan berlari menuju ke base 1. • Pema in in A yang menerima bola tadi akan menghantar bola ke base di mana pemain D1 berlari. • Jikabol Jikabolas asamp ampais aisebe ebelum lumpe pemain main D1 sampai ke base tadi, pemain D1 akan terkeluar. • Giliranmen Giliranmenolakak olakakanbert anbertukark ukarkepada epada pasukan A jika 3 pemain telah dikeluarkan.

A K TI v I T I G AM BAR RA JAH

GAMBAR RA JAH

4. In and out game • Pemaincu Pemaincubamen bamenjarin jaringkan gkangold goldengan engan dengan menggunakan kemahiran menolak sahaja • Pasukanyan Pasukanyangberj gberjayame ayamenjari njaringkan ngkan gol layak untuk menukar pemain yang sedang menunggu di garisan tepi.

5. Galah Panjang Hoki • Pemain X1 hanya boleh merebut bola sepanjang garisan mendatar A dan garisan menegak di tengah hingga ke garisan B. • Pemain X2 melakukan aksi yang sama sepanjang garisan mendatar B dan garisan menegak tengah hingga ke garisan C. • Begitu Begitulah lahse seter terus usnya nyabag bagip ipemai emain nX3 X3 dan X4. X4. • Pemain Pemainaka akanc ncuba ubama masuk sukke kepet petak ak P & Q, S & R, T & U dan W & v dengan mengelecek pemain-pemain X. Variasi • Selaindarim Selaindarimengel engelecek,p ecek,pemain emainboleh boleh melakukan hantaran lintang ke petak  seterusnya kepada rakannya dan dia akan bergerak ke petak depan. • Kiraan Kiraanmat matadi adibua buata tapabi pabila laada adapem pemain ain Y dapat melepasi garisan mendatar E. • Lebi Lebih hra rama maip ipem emai ain nY masuk ke petak, lebih sukar untuk pemain X menghalang.

45 X4

X3

X2

X1

Y

Y

Hoki

Hoki B.

5.3 MEMUKUL A.

Kemahiran Asas

Aktiiti Kemahiran A K TI v I T I

Kemahiran ini bertujuan untuk menghantar bola kepada kawan atau rakannya pada jarak yang agak jauh jauh atau membuat pukulan ke arah gol. gol. Bagi tujuan pukulan, perkara yang perlu dititikberatkan adalah ketepatan ketepatan arah dan dan kederasan bola. Ketepatan arah bola ditentukan dengan kedudukan bahu dan kaki sementera kederasan bola ditentukan dengan daya pukulan daripada kedua-dua belah tangan dan pemindahan berat badan.

• •

•

GAMBAR RA JAH

Pemain A memukul bola kepada pemain B yang menunggu di kon 1. Pemain B menerima dan menggelecek  bola sebelum memukul bola kapada pemain C. Pemain C menerima dan memukul bola ke arah gol

46

47 •

•

•

Pegang kayu dengan kuat. Tangan kiri di  atas tangan kanan. Bahu kiri menghadap sasaran. Bla berada selari dengan kaki kiri. Mulakan aksi dengan hayunan ke belakang.

Hayun kayu ke arah bla dan pindahkan berat  badan ke kaki depan. Bengkkkan lutut semasa melakukannya. Mata memandang bla. Kntak  bahagian belakang bla.

Ikut lajak, kayu dituju sehala dengan sasaran. Berat badan dipindahkan ke hadapan.

• •

•

Pemain A menggelecek bola dan memukul ke arah pemain B yang sedang berlari. Pemain B menerima bola dan menggelecek seorang pemain pertahanan dan memukul bola ke arah gol. Urut Urutan ank kem emah ahir iran and diu iula lang ngi iol oleh eh  pemain lain.

Pemain A memukul bola ke arah pemain B. Pemain B menggelecek bola dan memukul kembali kepada pemainA pemain A yang telah bergerak ke hadapan. Pemain A menggelecek seorang pertahanan dan memukul ke arah gol.

Hoki C.

Hoki

Permainan kecil AKTIvITI

AKTIvITI GAMBAR RA JAH

1. Tuju Kon • Pema Pemain ind dib ibah ahag agik ikan ank kep epad ada adu dua a pasukan. •  K on on di di le le ta ta kk kk an an ka ka wa wa sa sa n n se se titi ap ap  pasukan sebagai sasaran bagi pihak  lawan. • Pasuka Pasukany nyang angbe berja rjaya yamem memuku ukulb lbola ola mengenai sasaran dikira pemenang.

48

2. Tembok China • Pema Pemain inm mem emuk ukul ulk kea eara rah hga gari risa san n belakang pasukan lawan. • Pemain pa su sukan yang se se da da ng ng menunggu dikehendaki menahan dan memukul balik ke arah pasukan yang memukul tadi. • Mana Mana-m -man ana ape pema main iny yan ang gda dapa pat t memukul melepasi pemain lawan atau melepasi garisan belakang dikira sebagai gol. • Vari Varias asik ikan ande deng ngan anm mem embu buat atdu dua a tolakan dan hantar ke arah garisan belakang pihak lawan dan sebaliknya. 3. Permainan Sofbol Sofbol • Pemain PemainD1 D1be berad radadi adiho home mepla plate teun untuk tuk menguis bola ke dalam diamond. • Selepas Selepasit itup upemai emainD nD1ak 1akan anber berlar lari i menuju ke base 1 • Pemain Pemainpas pasuka ukanp npeng enghad hadang angya yang ng menerima bola tadi akan menghantar bola ke base di mana pemain D1 berlari. • Jikabol Jikabolas asampa ampais isebel ebelum umpem pemain ainD1 D1 sampai ke base tadi, pemain D1 kira ‘mati’.

4. Permainan Golf  •  Pe rm rma in in an an di di mu mul ak ak an an de de ng ng an an  menghantar bola ke tiang 1, sasaran 2, sasaran 3, sasaran 4, sasaran 5 dan sasaran 6. • Permai Permainan nanini inibol boleh ehdig diguna unakan kanbag bagi i kemahiran memukul, menolak dan menguis. • Sasara Sasaranb nbole olehd hdiva ivarias riasikan ikande denga ngan n menggunakan tiang bendera, gelung rotan dan lain – lain. 5. In and out game • Pema Pemain inc cub uba am men enja jari ring ngka kan ngo gol l dengan menggunakan kemahiran memukul. • Pasuka Pasukany nyang angbe berja rjaya yamen menjar jaring ingkan kan gol layak untuk menukar pemain yang sedang menunggu di garisan tepi. • Variasi Variasime menol nolak akata ataum umemu emukul kul..

D1

GAMBAR RA JAH

49

Hoki

Hoki

5.4 KEMAHIRAN MENGELECEK BOLA (DRIBBLE) A.

AKTIvITI

Kemahiran Asas

•

Kemahiran mengelecek bola digunakan untuk mengawal bola sambil melepasi pemain lawan. Aspek yang perlu dititik beratkan semasa melakukan kemahiran ini ialah kepantasan dan kemahiran mengacah dengan menggunakan pergerakan badan dan kayu. Bola sentiasa berada di hadapan badan dan digerakkan dari sisi ke sisi.

•

•

1. Kelecek India (Indian Dribble)

• •

50

• •

Tiang Tiangben bender deradi adisus susun unsec secara arazip zipza zag g ke arah bulatan D. Pema Pemain ind dik ikeh ehen enda daki kim mel elak akuk ukan an  kelecek India dengan mengelak tiang bendera dan menuju ke arah bulatan D. Pemain Pemaindik dikehe ehenda ndakim kimemu emukul kulbol bolake ake arah gol setelah bola memasuki bulatan D.

Pemain A mengelecek bola ke dalam D dan memukul ke arah gol. Pemain B menghantar bola kedua kepada pemain A dan pemain A memukul bola kearah gol. Pemain B mengulangi aktiviti yang dilakukan oleh Pemain A. Pemain C mengambil peranan dengan mengumpan bola kedua kepada pemain B.

C. B.

Permainan kecil AKTIvITI

•

Pemain Pemainme melak lakuka ukank nkele elecek cekIn India dia dengan mengelecek antara kon (slalm).

•

Kondis Kondisusu usund ndidal idalamk amkawa awasan sanyan yang g ditandakan dengan tiang bendera. Pema Pemain inm mel elak akuk ukan ank kel elec ecek ekI Ind ndia ia  dengan mengelak kon yang disusun. Pema Pemain int tid idak akd dib iben enar arka kan nke kelu luar ar  daripada kawasan permainan.

•

51

Aktiiti Kemahiran AKTIvITI

•

GAMBAR RAJAH

GAMBAR RA JAH 1. Siapa Cepat Dia Dapat Dapat • Setiap Setiappem pemain aindib diberi erinom nombor bor.. • Gurua Guruakan kanme meman manggi ggiln lnomb ombor or pemain. Pemain dari kedua-dua pasukan yang terpilih akan lari ke arah bola dan cuba membawa bola tersebut ke kawasan pasukannya. • Pasuka Pasukany nyang angbe berja rjaya yamem membaw bawabo abola la ke kawasan mereka tanpa dihalang oleh pihak lawan dikira sebagai pemenang.

GAMBAR RAJAH

Hoki A K TI v I TI

Hoki GAMBAR RA JAH

5.5 KEMAHIRAN MENGUIS BOLA A.

2. In and out game game • Mana– Mana–man manape apemain maindar daripa ipasuk sukan an putih atau hitam mestilah mengelecek  seorang pemain pasukan lawan sebelum menjaringkan gol dengan cara menolak atau memukul. • Pasuk Pasukan anyan yangbe gberja rjaya yamen menjar jaring ingkan kan gol layak untuk menukar pemain yang sedang menunggu di garisan tepi.

52

Kemahiran Asas Kemahiran ini bertujuan untuk menghantar bola tinggi melepasi pihak lawan ke rakan atau untuk menjaringkan gol.

3. Permainan Kelecek Kelecek 4 lawan 4 • Goldik Goldikira irase selep lepas assal salah ahseo seoran rang g pemain daripada paskan itu dapat mengelecek 2 pemain lawan.

53

Bla berada di sebelah kaki  kanan. Kedudukan kayu rapat dan berada di bawah bla. Bengkkkan lutut  dan bahu kiri menghadap sasaran. Berat badan berada di kaki kanan.

B.

 Alihkan berat badan ke kaki kiri. Gunakan kekuatan tangan dengan melejang bla ke hadapan dan ke atas. atas. Bngkkkan badan semasa lakuan.

Aktiiti Kemahiran A K TI v I T I

• •

Pemain Pemainme mengu nguis isbol bolam amele elepas pasiko ikon. n. B er er tu tuj ua ua n n un unt uk uk m m en en gu gu jiji jj ar ara k k  menguis.

•

Pemain Pemainme mengu nguis isbol bolabo abola lake keara arah h tembok yang mempunyai empat tahap kesukaran. Pemai Pemaind ndike ikehen hendak dakim imeng enguis uisbo bola ladar dari i tahap mudah ke tahap yang paling sukar.

•

Ikut lajak ke arah atas.

GAMBAR RA JAH

Hoki C.

Permainan kecil A K TI v I T I

1. Hoki ala bola tampar • Pema Pemain ind diba ibaha hagi gika kan nke kepad pada a2 kumpulan. • Pasukan A akan menguis bola melepasi jaring dan pasukan B akan menahan bola tersebut. • Pasukan B akan menguis kembali bola melepasi jaring . •  K et et in in gg ggi an an ja ja riri ng ng b b er erda sa sa rk rk an an  kemampuan murid

54

Hoki

2. Permainan Hocket Hocket •  Pe ma ma in in d d ib ib ah ah ag agi ka ka n n ke ke pa pa da da 2 2  pasukan. • Satup Satupasu asukan kanaka akanm nmema emadan dangd gdan an satu lagi akan memukul. • Stump kriket sebagai tempat sasaran. • Pasuka Pasukanp npema emadan dangm gmeng enguis uisbol bolak ake e arah stump. stump. • Pasuka Pasukany nyang angme memuk mukul uldik dikehe ehenda ndaki ki menahan bola daripada terkena stump dan menguis bola ke manamana arah dalam kawasan permainan sebelum membuat larian antara stump. stump. • Tukar Tukarper perana anans nsete etelah lahse semua muape pemain main telah melakukan larian.

A K TI v I T I GAMBAR RA JAH

A

B

3. Permainan Sofbol Sofbol • Pema Pemain inD D1 1be bera rada dad di ihme hme plate untuk  menguis bola ke dalam kawasan diamnd . • Selepas Selepasit itup upemai emainD nD1ak 1akan anber berlar lari i menuju ke base 1 • Pemain Pemainpas pasuka ukanp npeng enghad hadang angya yang ng menerima bola tadi akan menghantar bola ke base di mana pemain D1 berlari. • Jikabol Jikabolas asampa ampais isebe ebelum lumpem pemain ainD1 D1 sampai ke base tadi, pemain D1 kira ‘mati’.

GAMBAR RA JAH

D1

55 4. Golf  • Permai Permainan nandim dimula ulakan kanden dengan gan menghantar bola ke sasaran 1, sasaran 2, sasaran 3, sasaran 4, sasaran 5 dan sasaran 6. • Pemain Pemainha hanya nyabol boleh ehmen menggu ggunak nakan an kemahiran menguis • Pema Pemain iny yan ang gme mela laku kukan kanbi bila lang ngan an  menguis yang paling rendah dianggap sebagai pemenang • 3Sasa 3Sasaran ranbol boleh ehdiv divari ariasi asikan kanden dengan gan menggunakan tiang bendera, gelung gelung

Hoki

Hoki

5.6 KEMAHIRAN MEREB MEREBUT UT BOLA (TACKLE) A.

B.

Kemahiran Asas

A K TI v I T I

Merebut adalah satu keupayaan merampas bola daripada penguasaan pihak  lawan. Sewaktu melaksanakan melaksanakan kemahiran kemahiran ini, imbangan, koordinasi, koordinasi, ketangkasan dan kesedaran ruang memainkan peranan yang penting. Kemahiran ini dilakukan pada pada saat pihak lawan lawan leka dan cuai. cuai. Antara cara merebut dalam permainan hoki ialah: 1. Merebut secara menghadang menghadang (fat tackle) 2. Merebut secara kilas (reverse tackle) 3. Merebut secara melonjak  melonjak (jab (jab tackle)

56

• •

Digunakan untuk  menghadang kemaraan  penyerang dari sebelah kanan pemain pertahanan dengan meletakkan kayu mendatar dengan  permukaan padang. Kayu diletakkan depan kaki kiri.

Merebut secara kilas (reverse tackle)

Merebut secara melnjak (jab tackle)

Digunakan di sebelah Pegang kayu kuat di  kiri pemain pertahanan. tangan kiri. Lnjak dan Tangan rapat dengan cuba kait bla  padang. Lnjak dan cuba kait bla

GAMBAR RA JAH

Pemain melakukan jab tackle pada bola ke arah kon. • Pemain Pemainpen penyer yerang angcu cubam bameng engele elecek cek pemain pertahanan. • Pema Pemain inp pert ertah ahaa aan ncu cuba bame mere rebu but t dengan menggunakan jab tackle.

•

Merebut secara menghadang (fat tackle)

Aktiiti Kemahiran

•

Pemain A bertindak selaku pemain pertahanan dan pemain B bertindak  sebagai penyerang. Pemain B cuba mengelecek pemain A . Pemain A cuba merebut bola yang dibawa oleh pemain B. Sete Setela lah hpe pema main inA A berjaya merebut bola dari pemain B, pemain A akan bertindak sebagai penyerang

57

Hoki C.

Hoki

Permainan kecil A K T I v I TI

5.7 KEMAHIRAN MENJAGA GOL A.

GAMBAR RA JAH

Kemahiran Asas

1. Permainan Monyet Monyet • Hanya2 Hanya2or orang angpe pemain mainper pertah tahana anan n diperlukan dalam permainan ini. • KeduaKedua-dua duapem pemain ainini inidik dikehe ehenda ndaki ki merebut bola dari pemain penyerang. • Pemain yang gagal semasa mengelecek bola dikehendaki berada di luar kawasan permainan.

58

2. Galah Panjang Hoki • Pemain Y bergerak secara berpasangan dari satu grid ke satu grid dengan mengatasi pemainX1, pemain X1, X2, X3 dan X4 sehingga sampai ke garisan E. • Pema Pemain in-p -pem emai ain nX X akan bertahan sepanjang garisan mendatar dan garisan menegak tengah petak  tersebut.

59 X4

X3

B.

X2

Variasi • Kira Kiraan anm mat ata adi dibu buat ata apa pabi bila laa ada da  pemain Y yang dapat melepasi garisan mendatar E. • Lebi Lebih hra rama maip ipem emai ain nY masuk ke petak, lebih sukar untuk pemain X menghalang.

A K T I v I TI

X1 •

Y

Y

Aktiiti Kemahiran

Penjag Penjagag agol oldik dikehe ehenda ndakim kimena enahan han bola yang ditolak dari arah yang berlainan.

GAMBAR RA JAH

Hoki A K T I v I TI • • •

•

Penj Penjag aga ago gol lbe bera rada dab ber erha hada dapa pan n dengan pemain A. Pemain A menghantar bola ke pemain B dan seterusnya ke pemain C. Penjag Penjagag agold oldike ikehen hendaki dakimen mengik gikut ut pergerakan bola dengan pergerakan sisi. Penjag Penjagag agold oldike ikehen hendaki dakimen menaha ahan n bola yang ditolak oleh pemainC pemain C.

Hoki A K T I v I TI

GAMBAR RA JAH • •

•

• • •

60

•

• •

• • •

•

• •

•

Pemain A menolak bola ke arah larian pemain X. Pemain X menahan bola dan menolak  bola ke arah gol. Lang Langkah kahs sam amad adi iul ulan angi gim men engi giku kut t urutan nombor 1, 2, 3 dan 4. Pemain A menghantar bola ke pemain B. Pemain B menahan, mengelecek dan menolak bola ke arah gol apabila memasuki kawasan D. Langkah Langkahya yang ngsam samad adiu iulan langi. gi. Pemain X1 berlari ke arah gol. Pemain C menolak bola ke arah bola dan pemain X1 perlu membias(defect) membias(defect) bola ke arah gol. Penjagagol Penjagagolperlu perlumenja menjagagaw gagawang ang supaya tidak di bolosi.

Duape Duapenja njaga gagol golme menga ngawas wasi3 i3gol gol.. Pemainbera Pemainberadadis dadisekelil ekelilinggo inggoldan ldan cuba menjaringkan gol pada manamana gawang gol tersebut. Duape Duapenja njaga gagol golpe perlu rlume menja njaga ga ketiga-tiga gawang golnya daripada dibolosi dengan pergerakan sisi ataupun mengundur.

GAMBAR RA JAH

Pemaindi Pemaindibahag bahagikank ikankepada epada2pasu 2pasukan, kan, pasukan A dan B. Tiang Tiangben bender deradi adisus susun unun untuk tuk mewujudkan 2 gawang gol dan penjaga gol ditugaskan untuk menjaga gol-gol tersebut. Pemain Pemainke kedua dua-du -duapa apasu sukan kanber bermain main di sekeliling kawasan permainan dan cuba untuk menjaringkan gol. Apabila Apabilapem pemain ainpas pasuka ukanA nAme menda ndapat pat bola, pemain pasukan B akan bertahan dan begitu juga sebaliknya.

61