MEDICINSKA DIJETA 1

MEDICINSKA DIJETA Iako ćete na prvi pogled pomisliti da je pred vama Citrus vama Citrus dijeta (pomorandža i dvopek dijeta) nećete biti u pravu. Iako veoma slične, ove dve dijete se razlikuju u nekim detaljima pa je zato bitno da budu odvojeno obrađene. Osim toga, medicinska dijeta je popularnija i, neki kažu, lakša za držanje. Inače, ova dijeta omogućuje gubitak 2 – 5 – 5 kg u 5 dana ili 10 – 10  – 15  15 kilograma u 15 dana. Prednost je što nema osećaja slabosti i malaksalosti, jer se unosi dovoljno vitamina i minerala. Dijeta se ponavlja triput po pet dana ili manje ukoliko se treba izgubiti manje kilograma. Petnaestodnevna pauza se pravi ako želite da ponovite ovu dijetu. Budući da se u ovoj dijeti koriste krekeri… evo sjajnog paleo recepta kako recepta kako se prave krekeri i to domaći!

MEDICINSKA DIJETA  – RASPORED OBROKA dan I Doručak







1 narandža 4 krekera 1 šoljica kafe ili čaja (bez šećera)

Ručak







1 narandža 1 kuvano jaje 1/2 šoljice jogurta

Večera









2 paradajza 2 kuvana jaja 1 krastavac ili 1/2 oprane zelene salate

dan II Doručak







1 narandža 4 krekera 1 šoljica kafe ili čaja bez šećera

Ručak



 

1 naranadža 1 kuvano jaje 1/2 šoljica jogurta

Večera 









1 pljeskavica (125 g mlevenog mesa) 1 narandža 1 paradajz 4 krekera 1 šoljica kafe ili čaja bez šećera

dan III Doručak







1 narandža 4 krekera 1 šoljica kafe ili čaja bez šećera

Ručak











1 narandža 1 kuvano jaje 1/2 šoljica jogurta 1 zelena salata ili 2 krastavca napici bez šećera

Večera 







1 pljeskavica (125 g mlevenog junećeg mesa) 1 narandža 4 krekera 1 šoljica kafe ili čaja bez šećera

dan IV Doručak







1 narandža 4 krekera 1 šoljica kafe ili čaja bez šećera

Ručak







125 g nemasnog sira 1 paradajz 4 krekera

Večera





 

1 pljeskavica (125 g mlevenog junećeg mesa) 4 krekera 2 paradajza 1 jabuka

dan V Doručak



 

1 narandža 4 krekera 1 šoljica kafe ili čaja bez šećera

Ručak 





200 g kuvane ribe ili piletine 4 krekera 1 paradajz

Večera







500 g kuvanog povrća 1 kuvano jaje 1 paradajz

Dodatne napomene 





Meso i kuvano povrće može se začiniti vegetom ili nekim drugim biljnim začinom koji volite. Pljeskavice se peku na tefonskom tiganju da bi se smanjila potreba za dodatnim masnoćama; Svež paradjz možete zameniti kuvanim; Navedene namirnice treba uzimati u naznačenim količinama i r edom kako je napisano i obroci se ne smeju preskakati. Jedino na taj način će medicinska dijeta imati efekta.