Cele 10 secrete ale increderii in tine
Unul din lucrurile care m-au facut sa nu imi implinesc obiectivele timp de mai multi ani a fost teama de esec si lipsa de incredere in mine, care sa ma ajute sa depasesc aceasta teama. Si, ca de obicei, tot ce am castigat in acesti ani de cautari il impartasesc cu tine. Azi o sa scriu iar despre incredere in sine. Mai exact despre cele 10 mari secrete ale increderii in sine. Am inceput sa le folosesc de cand aveam 1-1! ani si eram zero la capitolul incredere in mine. "ncet, incet insa am inceput sa prind incredere. Mi-a luat mult timp sa le gasesc pe toate. #oloseam doar $ din aceste 10 secrete psi%ologice si tot m-au ajutat enorm de repede. #a-ti urmatorul test de incredere in tine. 1. &and cineva tipa la tine te simti intimidat si ai un moment de ezitare' (. &and cineva te critica te simti demoralizat si lipsit de motivatie' $. &and cineva iti cere parerea sau te lauda te simti important' ). &and te gandesti la viata ta iti dai seama ca nu ai motive de mandrie' *. &and esti in public incerci sa pari mai bun decat te simti, mai puternic' . &and esti refuzat de o persoana care te atrage, te simti trist si abandonat' !. +viti sa vorbesti in public si sa iesi in centrul atentiei persoanelor necunoscute' . "ti doresti uneori sa nu te bage nimeni in seama, sa fii invizibil' . u esti cel care isi fereste privirea primul cand te uiti in oc%ii unei persoane puternice' +ste un test simplu dar daca ai raspuns cu /A la majoritatea acestor intrebari atunci ai nevoie de mai multa incredere in tine. Principiul din fiziologie – “functia face organul
rofesoara de la care am invatat cea mai multa psi%ologie ne-a zis un principiu care mi-a devenit regula de viata. /aca nu ai in tine o anumita emotie sau atitudine dezvoltata de exemplu increderea in tine2 poti sa iti dezvolti aceasta atitudine prin antrenarea ei ca si cum ai avea-o deja. Acest principiu provine din medicina. Acolo se spune ca daca ai un musc%i si nu il folosesti el seatrofiaza si nu mai e bun de nimic, dar e valabil si invers. /aca vrei sa iti dezvolti ceva, trebuie sa folosesti acea functie. + acelasi lucru pe care l-ai mai auzit si sub forma 3pofta vine mancand4. Adica incepe ceva, pentru ca apoi o sa mearga de la sine. Aud multi oameni care imi spun 3eu nu o sa vorbesc in public pentru ca nu am incredere in mine si astept pana cand am incredere in mine apoi o sa vorbesc4. ai si cum crezi ca o sa iti dezvolti increderea' &rezi ca iei o pastila seara si dimineata, la trezire din somn, o sa ai incredere in tine' 5iseaza 5iseaza in continuare66 &ea mai mare greseala a cuiva care nu are inca incredere este faptul ca se comporta ca si cand nu are incredere. 7 veste buna pentru tine. Suna cam ca mesajele martorilor lui "e%ova dar ma refer la faptul ca, daca tu te plangi ca nu ai destula incredere in tine, majoritatea oamenilor tot aceeasi problema o au. "magineaza-ti ca esti in fata unui grup si trebuie sa ti o prezentare. Ai emotii pentru ca te gandesti oare ce o sa gandeasca despre tine acei oameni. Asta e lipsa de incredere in tine. /ar mai imagineaza-ti ceva ce e foarte real. 08 din cei care sunt acolo au aceeasi problema de incredere ca si tine. Stiu ca nu iti pare asa. entru ca in acele momente nu mai vezi, nu mai auzi, esti complet blocat. /ar oamenii c%iar nu au incredere in ei. A cui e vina' A culturii noastre romanesti care ne-a invatat safim cuminti, sa nu fim obraznici, sa nu ne certam, sa lasam de la noi, sa facem compromisuri. Legatura dintre incredere in sine si copilarie
Acum cateva luni mi-a venit la cabinet o mamica si mi-a zis ca nu mai stie ce sa faca cu copilul ei de 10 ani pentru ca e obraznic si nu face nimic din ce vrea ea sa faca. Mi-a zis ca nu mai poate asa si ca
Titles you can't find anywhere else
Try Scribd FREE for 30 days to access over 125 million titles without ads or interruptions! Start Free Trial Cancel Anytime.
Titles you can't find anywhere else
Try Scribd FREE for 30 days to access over 125 million titles without ads or interruptions! Start Free Trial Cancel Anytime.
Titles you can't find anywhere else
Try Scribd FREE for 30 days to access over 125 million titles without ads or interruptions! Start Free Trial Cancel Anytime.
ii vine sa il pedepseasca dur. Am linistit-o cand i-am zis ca un copil care invata de mic sa fie docil, ascultator, cu frica de autoritate, o sa fie un sclav toata viata. 9u o sa aiba incredere in el. :azele increderii in tine se pun in copilarie. &and tu gresesti esti certat si pedepsit uneori si inveti canu faci bine, deci ca deciziile tale nu sunt bune. /aca acest proces se repeda prea des sau daca, atunci cand gresesti, parintii autoritatea2 reactioneaza foarte negativ, convingerea ta ca nu esti bun incepe sa se intareasca rapid. "magineaza-ti ca intr-o zi cand erai copil, au venit niste musafiri in vizita la parintii tai. "ar tu ai vrut savorbesti si ai spus o prostie de fata cu acei musafiri. /aca atunci esti criticat, sau dupa ce au plecat musafirii esti certat, iti dezvolti deja o teama de a mai spune ceva in public. ot timpul in tine va exista teama ca vei putea sa gresesti cand vorbesti in public. Stiu toate aceste lucruri pentru ca am trecut prin asa ceva. A trebuit sa imi dezvolt singur increderea in mine pentru ca nu o aveam de mic. /ar sa trecem la cele 10 secrete pe care le-am folosit pentru a avea incredere in mine. Secretul Secretul numarul 1 – Zambetul
"ncep cu acest secret pentru ca e cel mai simplu de folosit, de pus in practica. "ntr-o singura secunda poti sa il activezi. Acum poate poate te gandesti ca un om care are incredere e cel care zambeste. /ar exista si un mare secret aici. oti sa folosesti zambetul tocmai pentru ca sa iti cresti increderea in tine. &and zambesti se modifica contractile de la zeci de musc%i ai fetei tale. #ata ta prinde o alta forma intr-o singura secunda de zambet. &and aceea forma este adoptata, acele contractii musculare ii transmit creierului tau un mesaj pozitiv. &reierul incepe sa secrete atunci %ormoni de calm si de placere; endorfine. Aceste endorfine o sa tefaca sa te simti bine cand situatia e tensionata. "ar un om care se poate simti bine in orice situatie, este un om care are incredere in el. &reierul tau e un intrument pe care il poti folosi cum vrei tu.
7 caracteristica a oamenilor care au multa incredere in ei este ca nu se grabesc niciodata. Au tot timpul din lume, nu sunt pe fuga pentru ca ei savureaza fiecare clipa a vietii lor. 9u o sa ii vezi ca isi strang degetele de la maini ca si cum sunt stresati, nu o sa ii vezi ca dau din picior sub scaun, nu o sa ii vezi ca au nevoie sa roada guma de la creion. Acesti oameni calmi si increzatori doar te asculta. Ai senzatia ca esti ascultat cand vorbesti cu ei.
Titles you can't find anywhere else
Try Scribd FREE for 30 days to access over 125 million titles without ads or interruptions! Start Free Trial Cancel Anytime.
Titles you can't find anywhere else
Try Scribd FREE for 30 days to access over 125 million titles without ads or interruptions! Start Free Trial Cancel Anytime.
&and un om vorbeste lent el e vazut de ceilalti ca avand incredere in el. /aca vorbesti repede, dai senzatia ca esti pe fuga si ca vrei sa scapi de acolo. Asa ca incepe sa iti urmaresti ritmul vorbirii si sa il domolesti. Secretul Secretul numarul 3 – contactul izual
/a, e naspa sa faci contact vizual daca nu ai incredere in tine6 +u stiu asta si uram sa ma uit la cineva in oc%i mai ales ca ii credeam pe toti mai buni ca mine. arca atunci cand priveam in oc%i stiau toti ce slab sunt eu, uram cand trebuia sa imi las eu primul privirea pentru ca nu puteam sa rezist mai mult. Ma enervam pe mine cand nu reuseam sa sustin privirea unei femei frumoase pentru ca ma gandeamca se uita la mine si dupa ce ma studiaza vede ca nu sunt bun pentru ea. &e vremuri de cosmar. Asta pana cand am citit despre privire si despre ce inseamna sa privesti in oc%i o alta persoana. rivitul in oc%i inseamna si in lumea animalelor o comunicare a puterii. /aca un animal te priveste in oc%i si tu vrei sa il domini trebuie sa ai o privire mai puternica decat a lui. /ar daca stii clar ca nu merita sa domini un tigru sau un leu, sau un urs atunci mai bine nu il privi in oc%i pentru ca el interpreteaza asta ca o provocare a unui rival. /eci mi-am dat seama ca privitul in oc%i c%iar are ceva mai deosebit decat o simpla evaluare a persoanei. Asa Asa ca am inceput sa nu mai imi feresc privirea. Ma simteam torturat in interior dar tineam capul drept si priveam oc%i in oc%i. Ma foloseam si de zambet vezi secretul nr. 12 si mai usuram c%inul asta de a privi in oc%i.
&el mai mare dusman al increderii in tine esti tot tu. /ar asta e si sansa ta. /aca altul ar avea cu adevarat putere asupra ta, nu cred ca ai mai reusi sa iti dezvolti increderea. u singur iti distrugi increderea in tine, tot tu singur iti poti construi increderea in tine. =ai sa iti explic la ce ma refer. "n mintea ta nu au loc decat >A9/U?"@+ A@+. 9imeni nu poate sa intre in mintea ta in afara de propriile tale ganduri. Asa Asa ca nu poti cu adevarat sa dai vina pe cineva ca ti-a scazut increderea in tine, ca te-a facut sa suferi, ca te-a jignit, ca te-a umilit, ca te-a stresat, etc. Acesti oameni doar au actionat intr-un mod care car e "-A /+&@A9SA /+&@A9SA anumite anumite ganduri. Acele ganduri A@+ A@+ ti-au declansat stari emotionale negative si ai ajuns sa te simti rau. oata aceasta procedura este asa de rapida si de inconstienta incat tu ai ajuns la concluzia gresita ca &+@A@A@ te face sa te simti rau. /ar, de la ce face cineva pana la ce simti tu, e cale lunga. Altfel spus, tu trebuie sa il lasi pe celalalt sa te influenteze, sa preiei in gandurile tale mesajul de la el ca sa te poata influenta.
Titles you can't find anywhere else
Try Scribd FREE for 30 days to access over 125 million titles without ads or interruptions! Start Free Trial Cancel Anytime.
Titles you can't find anywhere else
Try Scribd FREE for 30 days to access over 125 million titles without ads or interruptions! Start Free Trial Cancel Anytime.
Stai ( minute cu oc%ii inc%isi si relaxat, cu spatele pe spatarul scaunului sau intins pe pat. @asa gandurile sa plece sau sa stea in mintea ta, asa cum vor ele. ur si simplu pentru ( minute /7A? traieste. 9u fa nimic altceva decat bucura-te ca existi. Savureaza faptul ca respiri, savureaza faptul ca iti poti misca degetele, savureaza faptul ca simti emotii, savureaza faptul ca gandesti. Apoi doar asculta dialogul tau interior. 7bserva ce voce vorbeste in acest moment. + o voceprietenoasa' Sau e o voce dusmanoasa' e ce ton iti vorbeste' + un ton care iti da putere sau un ton care te saboteaza' #a acest exercitiu in diferite momente ale zilei, in diferite situatii. &auta sa identifici mai multe voci care vorbesc in interiorul tau. 5ezi care voce e mai puternica, vezi ce mesaje foloseste mai des. +a este cea care iti dezvolta personalitatea, daca o lasi. &e ai de facut' "n momentul in care ai identificat una sau mai multe voci tonuri2 negative, care te saboteaza, care te critica iti spun ca nu esti destul de bun, de slab, de frumos, de bogat, de destept, etc2 atunci primul pas este sa nu mai %ranesti aceea voce. Metoda; de fiecare data cand aceea voce incepe sa iti repete ceva in minte doar fi atent, observa cum incearca sa te manipuleze sa crezi ce spune ea. e moment poate te gandesti3oare are dreptate'4 dar daca o sa o observi cu calm si relaxare, o sa inceapa sa fie din ce in ce mai firava. Asa cum spionii si sabotorii actioneaza doar cand nu sunt observati, tot asa si aceasta voce negativa a ta are puterea sa te manipuleze doar daca nu o observi. /aca o urmaresti si ii stii scopurile si smec%eriile o sa vezi ca va renunta sa te mai manipuleze sa crezi in ceea ce iti repeta ea. Acesta o sa fie primul tau moment de adevarata libertate6 /in acel moment o sa intelegi ca nimic din ce fac oamenii nu iti poate modifica tie starea interioara. Asa ca orice ar zice sau ar face altcineva pentru tine e egal. Asta se numeste putere interioara. Secretul numarul # $ Standardele altora
&el mai mare cadou pe care ti-l poti face in anul acesta este sa nu mai doresti sa multumesti pe altii inainte de a te multumi pe tine. ot timpul pui farfuriile frumoase pentru musafiri iar tu mananci din farfurii de plastic. Am primit un email de curand in care am fost intrebat ce cred despre fidelitatea fata de partener. Si nam putut sa nu ma gandesc la fidelitatea fata de propria persoana. &red ca cel mai mare consum de energie este cand incercam sa facem pe plac altora, ca sa le castigam aprecierea. Suntem niste cumparatori de aprecieri si laude. 7ferim in sc%imb timpul si energia noastra ca sa facem pe plac oamenilor de la care vrem apreciere. >reseala cu standardele este ca nici macar nu folosesti standardele tale ci ale altora. "ti spun unul din standardele dupa care ma conduceam eu si eram foarte nefericit. Aveam in minte ideea ca alti oameni conduc cate *-! firme si ca eu nu pot sa fac asta. Ma ambitionam sa imi conduc propria firma si era groaznic sa trebuiasca sa spun fiecaruia ce are de facut. 9u mi se potrivea modul asta de lucru. /ar aveam in minte ideea ca 3altii pot sa conduca ! firme si nu se plang ca mine4. Acest standard pe care il foloseam era clar din exterior si avea asupra mea efectul unei avalanse, ma termina nervos. +ram vesnic pe fuga, nervos, nu puteam sa dorm, nu reuseam sa ma linistesc nici in concediu. "mi propusesem sa ating ceva ce nu ma reprezenta. Ma g%idam dupa un standard care era sa ma ucida. i-am mai povestit de accidentul meu de masina din cauza ca munceam prea mult, tocmai ca sa urmez acel standard si sa fac pe plac oamenilor din jurul meu. Acum insa nu mai imi pasa sa fac pe plac altora. Sunt mult mai egoist decat inainte si in acelasi timp pot sa ofer mai mult decat inainte. rima data ma gandesc la mine, apoi la altii. /ar acel putin pe care il ofer altora se pare ca are valoare. &and iti alegi propriile standarde te opresti din a te compara cu
Titles you can't find anywhere else
Try Scribd FREE for 30 days to access over 125 million titles without ads or interruptions! Start Free Trial Cancel Anytime.
Titles you can't find anywhere else
Try Scribd FREE for 30 days to access over 125 million titles without ads or interruptions! Start Free Trial Cancel Anytime.
stii ca o sa 3scotii oc%ii4 celui care te-a pus sa te sacrifici si o sa apara conflicte, mai devreme sau mai tarziu. /e fiecare data cand vrei sa faci pe plac altora in detrimentul tau, iti scade cu putin stima de sine si puterea interioara. /e fiecare data cand tinzi spre standardele puse de altii in viata ta, iti scade respectul de sine pentru ca tu consideri ca standardele tale nu sunt importante ci doar ale altora. Afla in ce crezi tu cu adevarat, ce este important pentru tine, ce te face pe tine fericit si incepe sa iti creezi propriile standarde. Secretul Secretul numarul % $ imaginea e&terioara
Acest secret este unul pe care eu il folosesc destul de putin, spre supararea sotiei mele. /ar ii simt efectele din plin. "ti explic imediat despre ce e vorba. 9u am fost niciodata o persoana care sa pun accentul pe modul in care ma imbrac si modul in care arat. Asta e un defect pe care il am de cand ma stiu. &and eram tanar nu aveam niciodata bani ca sa imi cumpar %aine elegante. Asa ca foloseam te%nica vulpii si ziceam ca daca nu ajung la struguri sigur sunt acri.
Titles you can't find anywhere else
Try Scribd FREE for 30 days to access over 125 million titles without ads or interruptions! Start Free Trial Cancel Anytime.
Titles you can't find anywhere else
Try Scribd FREE for 30 days to access over 125 million titles without ads or interruptions! Start Free Trial Cancel Anytime.
impul, asa cum il stim noi, este impartit in $ stadii; - recutD - rezentD - 5iitor. Aceste trei etape de timp au legatura foarte intensa cu psi%ologia. /e exemplu, in momentul in care te gandesti la trecut tu comprimi in acest cuvant Etrecut4 toate durerile tale, toate lacrimile tale, toate suferintele tale, sau F din contra F toate bucuriile tale, toate clipele de fericire din viata ta, etc. entru doi oameni diferiti, cuvantul 3trecut4 inseamna lucruri diferite. /aca tie ti s-au intamplat lucruri care te-au facut sa suferi, cuvantul 3trecut4 inseamna ceva pentru tine. /aca insa ti s-au intamplat lucruri frumoase si ai fost fericit pana acum, cuvantul 3trecut4 are un sens diferit pentru tine. Ai observat ca atunci cand esti fericit timpul parca trece mai repede, iar cand suferi timpul abia se misca' Aceasta este componenta psi%ologica a perceptiei timpului. Si de aici, putem sa ne folosim de puterea prezentului pentru ca sa ne dezvoltam si sa ne impunatatim viata. /e ce timpul se misca mai repede cand suntem fericiti. "n momentul in care suntem fericiti avem gandurile foarte focalizate pe prezent sau pe viitorul apropiat si foarte centrate. >andurile focalizate pe prezent dau mintii tale o comanda de fericire. Si vreau sa iti spun ceva ce am descoperit pe pielea mea. &itesti acest lucru dar nu ii dai inca un sens. &um pot sa fiu fericit daca sunt nefericit'9u exista te%nica mai puternica pentru dezvoltarea ta, decat emotia de fericire. Asta e intrebarea cea mai importanta. /ar am gasit un raspuns. ?aspunsul consta tocmai in te%nicile din articolul de azi. uterea prezentului iti da capacitatea de a sta cu mintea in prezent. "n momentul in care mintea ta nu se gandeste la trecut, acel trecut parca nu exista. "n momentul in care mintea ta nu se gandeste la viitor, acel viitor nu exista nici macar virtual in mintea ta. >andeste-te ca A&UM tu esti suma intamplarilor din trecutul tau. /aca iti place tot la tine, atunci e perfect. /ar daca e ceva ce nu iti place la tine, in gandurile tale, in comportamentele tale, in emotiile tale, acel ceva provine din trecutul tau. "ti dau un exemplu. Ai avut odata de tinut o prezentare in public si a fost un mare esec. e-ai intimidat, nu ai stiut ce sa raspunzi, iti parea ca toata sala rade si te ironizeaza pentru incapacitatea ta. Acest trecut al tau il porti cu tine tot timpul atata timp cat + @AS" "9#@U+9A "9#@U+9A /+ ?+&U. ?+&U. /ar daca incet, incet inveti sa lasi trecutul in urma, el trecutul2 se desprinde de tine, asa cum niste vagoane de tren stricate se desprind de restul trenului care merge cu viteza inainte. /aca vagoanele sunt inca atasate la tren, trenul merge greu si lent, se poticneste si consuma multa energie. /ar cand vagoanele vec%i sunt lasate in urma, viteza trenului creste si el ajunge la destinatie rapid. /a, Marius, frumos de zis Elasa trecutul in urma4 dar cum sa fac asta'' Am gasit in timp multe metode ca sa lasi trecutul in urma dar nici una la fel de rapida ca auto-iertarea. Stii de ce nu poti lasa trecutul in urma' Apoi sa te lasi sa traiesti in prezent si sa fi fericit' entru ca te simti vinovat. "ti spun asta pentru ca esti prietenul meu cel mai bun si acum te cert un pic. >andeste-te. &and erai copil greseai si erai pedepsit6 /ar ceea ce tu simteai F copil fiind F pentru parintii tai era iubirea pura, neconditionata6 arintii tai te pedepseau azi, apoi maine te sarutau si tu ai dedus ca esti iubit. Asa ai ajuns la concluzia ca iubirea si pedeapsa sunt legate. &el mai rau comportament este cand o mama isi pedepseste copilul ca in secunda urmatoare sa il mangaie si sa ii spuna ca il iubeste. Asta il invata pe copil ca iubirea si pedeapsa sunt unul si acelasi lucru. /ar in timp, ai invatat ca daca tu te pedepsesti pe tine si te faci sa suferi asta e spre binele tau. Asa ca, atunci
Titles you can't find anywhere else
Try Scribd FREE for 30 days to access over 125 million titles without ads or interruptions! Start Free Trial Cancel Anytime.
Titles you can't find anywhere else
Try Scribd FREE for 30 days to access over 125 million titles without ads or interruptions! Start Free Trial Cancel Anytime.
Titles you can't find anywhere else
Try Scribd FREE for 30 days to access over 125 million titles without ads or interruptions! Start Free Trial Cancel Anytime.
ca un adult, alteori te simt ca un copil care are nevoie de un sfat si de o incurajare. Adultul si copilul din tine se pot intalni doar in prezent. "n trecutul tau mintea ta foloseste tiparele de gandire ale copilului si nu poti sa faci fata zilei prezentului cu emotii de copil. &opilul din tine ar fi speriat si distrus de toate responsabilitatile tale de adult. &opilul din tine insa are nevoie de acest prezent ca sa iasa la suprafata si sa fie fericit. Sa se poata bucura fara nici o regula, fara nici o conditie. 7amenii care au incredere in ei au aceasta capacitate de a nu isi face singuri probleme. Acest lucru provine din aducerea in prezent atat a copilului interior cat si a adultului. e%nica pentru auto-iertare. /aca vrei sa iti vindeci trecutul si sa poti sa lasi in urma orice suferinta provenita din trecutul tau, poti sa folosesti aceasta metoda pe care am incercat-o de multe ori si a functionat extraordinar de repede. Metoda consta in $ etape; "n prima etapa e nevoie sa gasesti un moment din viata ta cand ai iertat cu adevarat ceva sau pe cineva, sau c%iar pe tine. Stai pe fotoliu cu oc%ii inc%isi si cauta un moment de iertare din viata ta. &and ai gasit un moment in care ai iertat 3teleporteaza-te4 mental in acel moment si retraieste aceea scena. /ar focalizeaza-te doar pe ce simti. 5ezi tot ceea ce ai vazut atunci, asculta tot ceea ce ai auzit atunci, dar fi foarte atent sa ti amintesti ceea ce simteai cand iertai. /a o denumire acestei emotii de iertare pe care o simti. oti sa o numesti 3emotia mea de iertare4. Apoi pastreaza in minte si inima aceasta emotie de iertare. "a in mana stanga aceasta emotie a iertarii si tine-o inc%isa in pumn. "n a doua etapa cauta in trecutul tau un moment cand tu ai fost cel iertat. Aminteste-ti ceva mai recent sau mai indepartat cand ceva s-a intamplat si ai fost tu iertat de alta persoana. Aminteste-ti aceea scena, 3teleporteaza-te4 mental in acel moment si retraieste-l. riveste prin oc%ii tai de atunci tot ceea ce ai vazut, asculta tot ceea ce ai auzit si atunci, simte tot ceea ce ai simtit si atunci. #ii foarte atent la emotia pe care o simteai cand esti complet iertat. oate ca era o stare de usurare, de bucurie, poate mai multe la un loc. "dentifica-le pe toate si pastreza-le in mintea ta. "a in mana dreapta aceasta emotie a iertarii si tine-o inc%isa in pumnul drept. "n a treia etapa cauta un lucru pe care tu il faci, sau l-ai facut si care te doare, te face sa te gandesti cu ura, cu suparare la tine si la ce ai facut tu. &auta ceva pentru care te invinovatesti, sau dai vina pe altii. &%iar si cand cineva te-a facut sa suferi in trecut tu te simti vinovat. e simti vinovat poate pentru ca nu ai fost suficient de bun sa nu suferi, te invinovatesti pe nedrept. &el mai mai mult ai nevoie sa te ierti pe tine pentru ca te-ai facut sa suferi prin decizii pe care le consideri gresite. u te-ai facut pe tine sa suferi, deci subconstient tu porti vina pentru suferinta ta, asa ca e cazul sa te ierti pentru ca te-ai facut sa suferi. &and ai gasit un prim moment in care e nevoie sa te ierti pentru suferinta ta, aminteste-ti acel moment si priveste-l pe un ecran de cinema mental. &a si cand il vezi in fata ta si te privesti pe tine suferind. riveste aceasta imagine din mintea ta, priveste-te pe tine in acel filmGpoza si intreaba-te ce simti acum cand privesti si iti amintesti acele momente. Apoi desfa mainile si pune pe pieptul tau amandoua mainile cu cele doua emotii de iertare. Adu Adu in pieptul tau emotia pe care o ai cand tu esti iertat si adu in piept emotia pe care o simti cand ierti tu pe cineva. Simte acele doua
Titles you can't find anywhere else
Try Scribd FREE for 30 days to access over 125 million titles without ads or interruptions! Start Free Trial Cancel Anytime.
Titles you can't find anywhere else
Try Scribd FREE for 30 days to access over 125 million titles without ads or interruptions! Start Free Trial Cancel Anytime.
lua viata de la prezent spre viitor. 7amenii nefericiti isi vor distruge increderea si vor lua viata dinspre trecut pana in prezent. +i nu vad viitorul, sau il vad foarte scurt si intunecat. Secretul Secretul numarul ( $ meditatia zilnica
/aca ai citit mai multe articole de pe 9@ Mania ai aflat ca practic meditatia de mai bine de 1 ani si ca o consider ca fiind cel mai important lucru pe care am avut sansa sa il aflu in aceasta viata. 9imic din tot ceea ce stiu nu este la fel de important precum e meditatia. "ti tot dau te%nici de 9@ si psi%ologie, dar nu fac decat sa iti ocup mintea cu mici te%nici care sunt extraordinare dar nu se compara cu meditatia. /ar meditatia actioneaza diferit. ur si simplu iti reinstalezi tot computerul instantaneu. "ti fac ocomparatie intre toate celelalte te%nici si te%nica de meditatie. "magineaza-ti ca ai un computer virusat. /ar nu ai un antivirus bun asa ca trebuie sa iei fisier cu fisier si sa le devirusezi pe rand. Asa sunt te%nicile psi%ologice. &eea ce face meditatia nu poate sa faca nici o te%nica psi%ologica sau 9@ pentru pentru ca meditatia actioneaza dincolo de nivelul mintii. &and faci meditatie mintea ta e oprita. oti sa repari un motor de masina cat el merge' + nevoie sa il opresti ca sa il repari complet si corecta. Meditatia opreste acest motor si iti da acces la toate piesele mintii tale, la zone ale mintii tale pe care nu le poti modifica atata timp cat mintea lucreaza. /eci ce iti recomand este sa incepi sa meditezi. Sunt cativa pasi pentru a medita; 1. "nteriorizare "nteriorizareaa atentiei F inc%izi inc%izi oc%ii si esti esti atent la respirat respiratia ia ta si lasi lumea lumea exterioara exterioara sa dispara dispara pentru tine. (. &oncentrare &oncentrareaa pe orice idee, idee, imagine, imagine, gand, gand, emotie, emotie, sunet, sunet, zona a corpulu corpului, i, etc. $. astrarea astrarea si exersarea exersarea acestei acestei concentrar concentrarii pana cand cand ganduri gandurile le dispar. dispar. ). Meditatie Meditatie propriu-zi propriu-zisa sa F aceasta etapa etapa apare apare doar dupa dupa ce le-ai exersat exersat suficient suficient de de mult timp timp pe primele trei. &auta o melodie relaxanta, cu sunete placute, instrumentala, pe care sa meditezi. /aca crezi in /umnezeu, o forma de meditatie este si rugaciunea. &and te rogi, mintea ta devine absorbita in rugaciunile tale si apar aceleasi efecte in timp. &restinismul isi%ast, calugarii care se retrageau in pesteri, toti povestesc despre aceste etape doar ca le dau denumiri diferite. "n etapa (, cand ti-am zis sa te concentrezi pe orice, in crestinism se practica foarte bine concentrarea pe figura spirituala a lui "sus sau a #ecioarei Maria. Acest lucru are un efect si mai intens decat daca te-ai concentra pe orice altceva. entru ca prin concentrarea pe o imagine spirituala tu proiectezi in subconstient acel model spiritual, care ajunge sa iti rescrie multe 3programe4 mentale. &oncentrarea functioneaza ca un laser care iti rescrie subconstientul. e ce anume te concentrezi mai mult acel ceva e programat in subconstientul tau. /aca te concentrezi
Titles you can't find anywhere else
Try Scribd FREE for 30 days to access over 125 million titles without ads or interruptions! Start Free Trial Cancel Anytime.
Titles you can't find anywhere else
Try Scribd FREE for 30 days to access over 125 million titles without ads or interruptions! Start Free Trial Cancel Anytime.
Secretul Secretul numarul ) – gaseste pasul urmatou
asul urmator se refera la capacitatea ta de management. Una din functiile cele mai importante ale managementului este programarea. "ti ziceam mai sus sa nu traiesti in viitor sau trecut. /ar asta nu inseamna ca trebuie sa uiti ca exista ziua de maine. A nu trai in viitor inseamna sa nu iti proiectezi filme mentale cu un viitor inca nerealizat. asul numarul se focalizeaza tocmai pe capacitatea ta de a programa viitorul dar nu de a deveni obsedat de viitor. 7 metoda pe care ti-o dau este sa nu lasi nici o zi fara sa te gandesti exact ce ai de facut in ziua respectiva ca sa iti atingi obiectivele. #a in asa fel incat sa nu existe nici o zi in care sa nu faci ceva pentru obiectivele tale. &%iar daca itipropui doar sa meditezi, sau sa faci te%nica de auto-iertare, asta e deja ceva facut pentru incredereata in tine. "ncrederea in tine sigur e un pas important care sa te ajute sa iti atingi obiectivele. 9u lasa nici o zi sa treaca fara sa simti ca ai progresat un pic. Mergi pe strada si aplica secretul numarul 1, cel cu zambetul. Sau stai cu tine si controleaza-ti dialogul interior, sau pur si simplu priveste oc%i in oc%i oamenii cu care te intalnesti. Secretul Secretul numarul 10 – implica$te cat mai mult
#aci parte din mai multe sisteme; - #amilia ta ta e un si sistem. - @a serv servic icii faci faci par parte te din din alt alt sis siste tem m. - Soci Societ etat atea ea e un un alt alt sist sistem em.. - lan lanet etaa in in sin sinee e un alt alt sis siste tem. m. #aci parte din toate aceste sisteme si esti o piesa fara de care ar ramane un loc descoperit. oate ca nu esti constient de asta si nu simti nici o emotie de mandrie pentru ca existi, dar nu e intamplator ca esti aici si ca traiesti in aceasta perioada. 9u stiu care e misiunea ta in viata, dar stiu ca ai una. Si stiu ca doar teama te face sa stai pe loc si sa nu iti urmezi aceea misiune. "ar teama dispare in momentul in care ai incredere in tine. Stii cum poti explica intr-o singura propozitie ce inseamna sa ai incredere in tine' &and ai incredere in tine, pur si simplu stii ca te vei adapta si te vei descurca orice s-ar intampla in viata ta in ziua de maine si oricand in viitor. Aceasta e definitia mea pentru incredere in sine. /ar sa revin la implicarea ta. +xista foarte multe tipuri de implicare care ti-ar prinde bine ca sa ai mai multa incredere in tine; - "mplicare "mplicare tip altruist altruist F ajuti ajuti dezinter dezinteresat esat pe cineva, cineva, o fundat fundatie, ie, o biserica, biserica, un centru de copii, copii, un un centru de batrani, etc. - "mplicare "mplicare in relatie F sc%imbi sc%imbi gandir gandirea ea 3dar partenerul partenerul sa ofere si apoi apoi ofer si eu4 in gandire gandire de de tip 3ofer eu ca sa dau un exemplu partenerului si poate asa o sa ofere si elGea. - "mplicare "mplicare profesion profesionala ala F iti cauti cauti vocatia vocatia si te implici implici in profesia profesia care te face sa te simti bine, bine, asta asta