MACAM-MACAM OLAHRAGA
Saat ini begitu banyak macam olahraga yang dapat kita lakukan. Mulai dari olahraga yang ringan sampai yang berat. Olahraga ringan contohnya adalah lari. Lari adalah olahraga ringan yang dapat dilakukan dengan mudah, dimana saja, dan kapan saja tanpa perlu membayar. Olahraga berat contohnya adalah terjun payung. Terjun Terjun payung adalah olahraga yang membutuhkan biaya besar dan keahlian khusus. Jenis-jenis olahraga beserta contohnya : 1. Olah Olahra raga ga Atle Atleti tik k
tleti tletik k disebu disebutt sebagai sebagai cabang cabang olahra olahraga ga tertua tertua atau induk induk dari dari segala segala cabang olahraga, terdiri dari berbagai olahraga lari, lompat, dan lempar. !alam bahasa "unani "unani athlos berarti athlos berarti lomba. Merupakan kegiatan pertandingan dan lomba yang menggunakan kekuatan #isik, keterampilan, dan ketahanan. $ontoh olahraga atletik :
Lari Jarak !ekat %Sprint& Spri Sprint nt
meru merupa paka kan n
olah olahra raga ga
utama di cabang atletik. Olahraga yang dilaku dilakukan kan dengan dengan cara cara lari melint melintasi asi jarak yang bermacam-macam. Mulai dari dari '( mete meterr, )( mete meterr yang yang biasa biasa dilakukan di dalam ruangan %indoor % indoor &, &, *(( meter, +(( meter, dan (( meter yang dilakukan di luar ruangan %outdoor % outdoor &. &. ara atlet harus siap di posisi masing-masing dan meletakkan kaki mereka dengan suatu alat yang disebut starting disebut starting blocks. Lalu, blocks. Lalu, atlet hanya tinggal mengikuti aba-aba dari asit, diikuti tembakan ke udara yang berarti tanda bagi para atlet untuk segera berlari mencapai garis #inish.
Lari /sta#et Lari yang berjarak (( meter. Lari esta#et adalah lomba antar tim. Satu-
satun satunya ya lomb lombaa bere beregu gu dala dalam m caba cabang ng atle atleti tik k adal adalah ah lari lari esta# esta#et. et. Seti Setiap ap tim tim
beranggotakan atlet lari. elari tercepat pada tim tersebut berada pada posisi terkahir. 0ondisi mengkhaatirkan kadang terjadi ketika pelari memberikan tongkat pada pelari berikutnya. 0ala 0alau u tong tongka katt terseb tersebut ut jatuh jatuh,, maka maka bebe beberap rapaa deti detik k terbuang percuma.
Lari Maraton Olahraga ini sudah cukup terkenal di kalangan
masyar masyaraka akat. t. Saking Saking terken terkenaln alnya, ya, olahra olahraga ga ini biasa biasa menemp menempuh uh jarak jarak + meter meter,, *1' meter meter,, sehing sehingga ga ada perlombaan maraton yang menyedot ribuan orang orang untuk menontonnya. menontonnya. Misaln Misalnya ya lomba lomba marath marathon on tahuna tahunan n yang yang disele diselengg nggara arakan kan di 2oston 2oston Massachusetts, London, 3nggris, 2erlin, Jerman, dan 4e "ork. 5adiah yang disediakan oleh penyelenggara pun cukup menggiurkan. 2isa jutaan rupiah atau ribuan dollar merika.
Lompat Tinggi Lompat tinggi adalah salah satu olahraga yang membutuhkan keterampilan
khusus. tlet harus mampu melompat setinggi mungkin untuk meleati mistar dengan ketinggian yang sudah ditentukan tanpa membuat mistar terjatuh. 2ila tiga keli gagal melompati mistar, maka atlet akan didiskuali#ikasi.
Lompat Jauh Olahraga yang sebenarnya terlihat sangat sederhana. Tapi kenyataan tidak
mudah untuk melambungkan tubuh agar bisa mencapai jarak yang jauh. tlet lompat tinggi berlari dari jarak ' meter, lalu melompat ke lintasan yang telah ditentukan.
Lompat 6alah 7alaupun alaupun olahraga olahraga ini tidak terlalu terkenal, terkenal, tetapi olahraga ini memiliki memiliki
tingkat kesulitan khusus. 2ila cara melompat salah, maka bisa saja galah dapat meng mengen enai ai tubu tubuh h atle atlett dan dan meni menimb mbul ulka kan n luka luka seriu serius. s. 6ala 6alah h yang yang dipa dipaka kai, i, memp mempun unya yaii panj panjan ang g -' -' mete meterr. !ahu !ahulu lu,, gala galah h terb terbua uatt dari dari bamb bambu. u. Tetapi etapi sekarang, galah terbuat dari fiberglass dari fiberglass..
Setiap atlet mempunyai 8 kali kesempatan untuk meleati mistar yang dinaikkan
9-*'
cm.
bila
lompatan
ketiga
gagal,
maka
atlet
tersebut
didiskuali#ikasi.
Lempar $akram Olahraga yang membutuhkan cakram, berupa piringan logam seberat + kg
untuk peserta laki-laki dan * kg untuk peserta perempuan. Olahraga ini tidak bisa diakukan sembarangan. da teknik-teknik khusus yang harus dikuasai agar mendapat kekuatan lempar yang bagus dan jarak lempar yang jauh.
Lempar Lembing tlet memegang lembing dan melemparnya setelah memulai gerakan
hanya sejauh meter. anjang lembing untuk atlet pria adalah +)( meter. Sedangkan untuk atlet anita sepanjang ++( meter. Membutuhkan kekuatan #isik dan ketahanan tubuh yang sempurna untuk mampu melemparkan lembing tersebut sejauh-jauhnya.
2. Olahraga Permainan
Olahraga yang umumnya dilakukan berkelompok yang bertanding dengan kelompok laan. $ontoh olahraga permainan : BASKET
2asket
dianggap
sebagai
olahraga unik karena diciptakan secara
tidak
sengaja
oleh
seorang guru olahraga. ada tahun *91*, !r. James 4aismith, seorang
guru
Olahraga
asal 0anada yang mengajar di sebuah perguruan tinggi untuk para
sisa
pro#esional
di
"M$ %sebuah adah pemuda umat 0risten& di Spring#ield, Massachusetts, harus membuat suatu permainan di ruang tertutup untuk mengisi aktu para sisa pada masa liburan musim dingin di 4e /ngland. Terinspirasi dari permainan
yang pernah ia mainkan saat kecil di Ontario,4aismith menciptakan permainan yang sekarang dikenal sebagai bola basket pada *' !esember *91*. Menurut cerita, setelah menolak eberapa gagasan karena dianggap terlalu keras dan kurang cocok untuk dimainkan di gelanggang-gelanggang tertutup, dia lalu menulis beberapa peraturan dasar, menempelkan sebuah keranjang di dinding ruang gelanggang olahraga, dan meminta para sisa untuk mulai memainkan permainan ciptaannya itu. ertandingan resmi bola basket yang pertama, diselenggarakan pada tanggal +( Januari *91+ di tempat kerja !r.James 4aismith. 2asket adalah sebutan yang diucapkan oleh salah seorang muridnya. Olahraga ini pun segera terkenal di seant Sejarah Bla Ba!ket "n#ne!ia
$ina menjadi salah satu sasaran
pengembangan
olahraga
basket
oleh
"M$. !iutuslah 2ob 2aily
ke
Tientsien
%*91&
guna
memperkenalkan olahraga baru ini. Sejak itu,
$ina
mulai
memainkan olahraga ini. Selain $ina, negara sia lain yang dijamah permainan basket untuk kesempatan pertama adalah Jepang %*1((& dan ilipina %*1((&. 2agaimana bola basket bisa sampai masuk ke 3ndonesia; ada tahun *1+(-an, gelombang perantau-perantau dari $ina masuk ke 3ndonesia. Mereka
pun
membaa
permainan
basket
yang
sudah
dua dasaarsa
dikembangkan di sana. ara perantau itu membentuk komunitas sendiri termasuk mendirikan sekolah Tionghoa. kibatnya, basket cepat berkembang di sekolahsekolah Tionghoa.
!i sekolah-sekolah Tionghoa itu, bola basket menjadi salah satu olahraga ajib yang harus dimainkan oleh setiap sisa. Tidak heran jika di setiap sekolah selalu ada lapangan basket. Tidak heran juga jika pebasket-pebasket yang menonjol penampilannya berasal dari kalangan ini. ada era *18(-an perkumpulan-perkumpulan basket mulai terbentuk. 0ota-kota besar seperti Jakarta, Surabaya, 2andung, Semarang, "ogyakarta, dan Medan< menjadi sentral berdirinya perkumpulan basket ini. !i Semarang misalnya. ada tahun *18( sudah ada perkumpulan seperti $hinese /nglish School, Tiongha 5ee, e Leon Ti "u 5ui, dan heng "u 5ui %Sahabat&. Sahabat adalah klub asal Sony 5endraan %Liem Tjien Sion&, salah satu legenda basket 3ndonesia. =sai roklamasi 0emerdekaan, *> gustus *1', olahraga basket mulai dikenal luas di kota-kota yang menjadi basis perjuangan seperti "ogyakarta dan Solo. ada O4 %ekan Olahraga 4asional& 3 %*19& di Solo, bola basket dimainkan untuk pertama kali di le?el nasional. Teknik $ermainan %la %a!ket $r&e!inal
Fade Away
ade aay adalah tehnik yang mendorong badan kebelakang saat melakukan shoot, sehingga menyulitkan de#ender untuk menghadang bola. tehnik ini lumayan susah dilakukan buat pemain yang baru belajar basket. 2ila keseimbangan
badan
tidak
terjaga bisa-bisa terpelanting dan jatuh kebelakang. emain 42 yang sering memakai teknik ini adalah sang legenda basket seperti Michael Jordan dan 0obe 2ryant.
Hook Shoot
5ook
adalah
teknik
yang
sangat e#ekti# bila pemain dijaga oleh orang yang lebih tinggi dari pemain. "aitu
cara menembak dari samping dengan satu tangan. Jadi jarak antara orang yang menghadang dan pemain bias agak jauh. 2elakangan tehnik ini sering dipakai oleh @ony 6unaan Satria Muda 2ritama aktu melaan 6aruda 2andung di inal +((1, dan keakuratan mencapat 9(A.
Jump Shoot
Teknik yang butuh lompatan tinggi, dan akurasi tembakan yang bagus.
crossover
merupakan cara dribble dengan cara memantulkan bola dari tangan kiri ke tangan kanan atau sebaliknya. biasanya teknik sudah banyak di impro?isasi dengan cara memantulkan bola di antara celah kaki %kebanyakan pemain internasional sudah menggunakan teknik ini& atau belakang kaki %yang paling sering menggunakan teknik ini adalah Jamal $ra#ord - tlanta 5aks&
Slamdunk
Slamdunk adalah salah satu teknik yang paling populer. Sebenarnya cukup simpel, yaitu hanya memasukkan bola secara langsung ke ring dan menghempaskan tangan ke ring basket. 7alaupun simpel, tapi untuk orang dengan tinggi *>* cm slam seperti ini hampir mustahil untuk dilakukan karena lompatannya tidak cukup tinggi. B+C La$angan' (akt)' #an j)mlah $emain %la %a!ket
Lapangan bola basket adalah persegi panjang dengan ukuran panjang lapangan yaitu +) meter serta lebar lapangan yaitu * meter. Tiga buah lingkaran yang terdapat di dalam lapangan basket memiliki panjang jari-jari yaitu *,9( meter. Jumlah pemain dalam permainan bola basket adalah ' orang dalam satu regu dengan cadangan ' orang. Sedangkan jumlah asit dalam permainan bola basket adalah + orang. 7asit * disebut @e#eree sedangkan asit + disebut =mpire.
7aktu permainan D *( menit. !i antara babak *, +, 8, dan babak terdapat
aktu
istirahat
selama
*(
menit.
2ila
terjadi skor yang sama pada akhir pertandingan harus
diadakan
perpanjangan aktu
sampai
terjadi selisih skor . !i antara dua babak tambahan terdapat aktu istirahat selama + menit. 7aktu untuk lemparan ke dalam yaitu ' detik. 0eliling bola yang digunakan dalam permainan bola basket adalah >' cm - >9 cm. Sedangkan berat bola adalah )(( - )'( gram. Jika bola dijatuhkan dari ketinggian *,9( meter pada lantai papan, maka bola harus kembali pada ketinggian antara *,+( - *,( meter. anjang papan pantul bagian luar adalah *,9( meter sedangkan lebar papan pantul bagian luar adalah *,+( meter. !an panjang papan pantul bagian dalam adalah (,'1 meter sedangkan lebar papan pantul bagian dalam adalah (,' meter. Jarak lantai sampai ke papan pantul bagian baah adalah +,>' meter. Sementara jarak papan pantul bagian baah sampai ke ring basket adalah (,8( meter. @ing basket memiliki panjang yaitu (,( meter. Sedangkan jarak tiang penyangga sampai ke garis akhir adalah * meter. anjang garis tengah lingkaran pada lapangan basket adalah *,9( meter dengan ukuran lebar garis yaitu (,(' meter. anjang garis akhir lingkaran daerah serang yaitu ) meter. Sedangkan panjang garis tembakan hukuman yaitu 8,)( meter.
Teknik Pa!!ing *an Cat+hing
*. assing dan $atching assing berarti mengoper, sedangkan catching artinya menangkap. Setiap pemula harus belajar mengenai cara mengoper dan menangkap bola dengan temannya. 3ngat, kemampuan mengoper dan menangkap harus sama baiknya, tidak boleh hanya mahir sebagian. !alam passing terdapat beberapa teknik antara lain :
$hest pass %operan setinggi dada&
Operan ini dimulai dari memegang bola di depan dada, kemudian bola dilempar lurus dengan telapak tangan ke arah luar.
2ounce pass %operan pantul&
Sama dengan chest pass, bedanya hanya
lemparan diarahkan ke lantai, usahakan titik pantulnya berada di 8E jarak dari pengoper bola.
O?erhead pass %operan diatas kepala&
Operan dilakukan dengan kedua
tangan berada di atas. enerima bola juga menangkap dengan posisi tangan di atas.
2aseball pass
Operan ini dilakukan di atasEbelakang kepala, bertujuan
agar passing melambung dan meleati laan. Operan jarak jauh yang dilakukan biasanya lebih dari setengah panjang lapangan. Operan ini tidak terlalu akurat namun berguna pada #ast break.
2ehind the back pass
Teknik gerakan behind the back pass merupakan gerakan yang rumit untuk para pemula. 2utuh latihan tekun dan berulang-ulang untuk bisa
melakukan gerakan ini dengan baik dan benar. Operan ini sekarang sudah menjadi senjata menyerang yang umum. 0eunggulan umpan ini yaitu laan tidak mengetahui sasaran yang ingin dituju.
TE,"S MEA
Tenis meja adalah suatu jenis olah raga yang dimainkan di atas meja di mana bola dibolak-balikkan segera dengan memakai pukulan. ermainan tenis meja boleh dimainkan dengan ide menghidupkan bola selama mungkin dan boleh juga dimainkan dengan ide secepat mungkin mematikan permainan laan, tergantung dari tujuan permainan sendiri. Permainan Teni! Meja A. Alat #an Perlegka$an
*. Meja
Meja ingpong
Meja dibuat dari kayu dengan cat arna gelap, 2iasanya hijau tua.
ermukaan meja harus rata.
2erukuran panjang +> cm dan lebar *'+,'cm.
Meja di letakan di lantai yang permukaannya datar.
Tinggi meja >)cm di atas permukaan lantai.
Setiap tepi meja diberi garis putih yang lebarnya +cm.
+. 4et
4et dipasang dengan ketinggian *',+' cm dari permukaan meja 2agian baah net harus rapat dengan meja
8. @aket %2et&
2et terbuat dari kayu alami yang dapat dilapisi dengan bahan perekat seperti #iber, carbon, #iber glass atau bahan yang lainnya.
Sisi bet yang digunakan untuk memukul harus dilapisi karet
Jika karet berbintik panjangnya tidak lebih dari +cm dengan ketebalan yang tidak melebihi mm
. erlengkapan Tambahan
Sepatu
0aret 2et
2ola
akaian
sessoris
B. Teknik *a!ar Permainan Teni! Meja
Teknik memegang bet Teknik inidapat mempengaruhi kualitas tenis meja karena setiap pemain tenis meja harus menguasai teknik dasar memegang raket %bet&, dapun macam-macam memegang bet sebagai berikut : *. Shakehands 6rip egangannya seperti orang berjabat tangan . Teknik ini sangat digemari oleh atletatlet tenis meja di negara /ropa, karena bersi#at multi guna. !engan teknik ini pemain tenis meja dapat menggunakan dua sisi bet sehingga mudah memukul bola baik secara #orehand maupun backhand. +. enholp grip egangan tangkai pena hanya digunakan untuk satu sisi atau permukaan bet saja, pukulan #orehand pada pegangan ini lebih baik digunakan daripada pukulan
backhand. Teknik pukulan ini dalam permainan hanya mampu bertahan dari derangan laan. 8. Seemilier grip !isebut juga american grip merupakan ?ersi shakehand grip, hanya satu sisi bet yangdigunakan untuk memukul bola. . Ser?is %ser?ice & Ser?is yaitu memukul bola untuk menyajikan bola pertama. $aranya bola dipukul dengan memantul sekali di meja sendiri kemudian meleati atas net akhirnya bola masuk di meja laan.
BA*M",TO, B)k) tangki! atau Ba#mintn merupakan salah satu olahraga yang paling
populer dan banyak digemari oleh masyarakat indonesia selain !e$ak%la dan %la li, hampir semua dari kita pernah melakukan permainan ini meskipun
untuk sekedar mencari keringat.
4amun demikian meskipun kita sangat akrab dengan olahraga yang satu ini, ternyata kita banyak yang tidak tahu tentang /k)ran La$angan B)l) Tangki! , /k)ran ,et B)l) Tangki! , apalagi /k)ran Kk 0Sh)ttle++k dan Raket B)l) Tangki!. 2enar begitu...; 1. /k)ran La$angan B)l) Tangki!
anjang lapangan bulu tangkis : *8,( meter. anjang lapangan bulu tangkis ini ukurannya sama untuk partai tunggal maupun ganda, untuk putra maupun putri.
Lebar lapangan bulu tangkis : berbeda dengan panjang lapangan yang ukurannya sama, untuk lebar lapangan ini ada perbedaan yaitu ',*9 meter untuk nomor tunggal baik putra dan putri sedangkan ),*( meter untuk nomor ganda baik putra dan putri serta ganda campuran. 2. /k)ran ,et B)l) Tangki!
Tinggi net bulu tangkis : ukuran tinggi net bulu tangkis yang digunakan untuk semua nomor sama yaitu *,'' meter. Tinggi net bulu tangkis bagian tengah : *'+ cm dan tinggi net bulu tangkis dekat tiang net adalah *,'' meter. . /k)ran Kk Sh)ttle++k B)l) Tangki!
2erat kok %shuttlecock& bulu tangkis : ,>8 sampai ','( gram. Jumlah bulu yang digunakan dan menancap pada kok %shuttlecock& : * sampai *) helai. Tinggi bulu dari permukaan gabus : ) sampai > mm !iameter gabus untuk menancapkan bulu : +' sampai +9 mm 3. /k)ran Raket B)l) Tangki!
2erat raket bulu tangkis : kurang dari *'( gram anjang raket bulu tangkis : )) sampai )9 centimeter Lebar raket bulu tangkis : *1 sampai ++ centimeter anjang area untuk senar : + sampai +9 centimeter Lebar area untuk senar : *1 sampai ++ centimeter
SEPAKBOLA
Sepak bola adalah olahraga paling digemari di seluruh dunia. 5ampir semua orang menyukai sepak bola. Selain karena menyajikan permainan menarik dan menghibur, sepak bola juga merupakan bahasa uni?ersal yang dipahami hampir semua orang. Sebagai olahraga paling digemari, tentu saja ada beberapa unsur penting dalam sepak bola, salah satunya adalah lapangan. Lapangan sepak bola sangat berpengaruh dalam jalannya setiap pertandingan. Seringkali terjadi protes dari sebuah tim kesebelasan dikarenakan kondisi lapangan sepak bola yang tidak mendukung.
Lalu, idealnya, berapakah ukuran lapangan sepak bola yang resmi dari 3 %#ederasi sepak bola dunia&; 2erikut ukuran lapangan sepak bola secara rinci.
2entuk
Lapangan sepak bola berbentuk persegi panjang, dengan perbandingan panjang dan lebar sama dengan dua banding satu % F L G +:*&, atau kurang sedikit. Sebagai contoh, misalnya panjang lapangan sepak bola tersebut adalah 1( meter, maka lebarnya harus berkisar ' meter atau tidak lebih dari '' meter.
anjang
anjang lapangan sepak bola antara 1( meter %minimal& sampai *+( meter %maksimal&.
Lebar
Lebar lapangan sepak bola antara ' meter %minimal& sampai 1( meter %maksimal&.
=kuran 6aang
6aang dalam permainan sepak bola berbentuk persegi panjang dengan perbandingan 8:+. =kuran ideal yang dilansir 3 adalah lebarnya >,8 meter dengan tinggi +, meter.
reaE 0otak enalti
0otak penalti adalah area penjaga gaang bebas menyentuh bola dengan tangan. 0otak penalti adalah daerah raan. Jika pemain laan dilanggar dalam kotak penaltinya sendiri, maka tim laan akan mendapat hadiah penalti, yaitu tentangan bebas berjarak ** meter. emain penendang hanya akan berhadapan dengan seorang penjaga gaang. da dua kotak penalti dalam lapangan sepak bola, yaitu:
kotak penalti kecil %)-yard boF&
0otak penalti kecil adalah area penjaga gaang yang mempunyai kekuasaan mutlak dan tidak boleh diganggu oleh pemain laan. 0otak penalti kecil ini berada dalam kotak penalti besar dan berbentuk persegi panjang. =kurannya adalah panjang *9 meter dengan lebar ',' meter.
kotak penalti besar %*9-yard boF&
0otak penalti besar adalah area raan, karena jika pemain laan dilanggar dalam kotak penaltinya sendiri, maka tim laan akan mendapat hadiah penalti. anjangnya adalah (-' meter dengan lebar *)-*1 meter.
6aris Lingkaran Tengah %0ick O## rea&
6aris tengah lapangan sepak bola berdiameter 1,*' meter. 6aris lingkaran tersebut berada tepat di tengah lapangan. !i tengah lingkaran tersebut terdapat titik yang digunakan pemain untuk memulai kick o##.
BOLA 4OL"
ermainan bola ?oli diciptakan oleh 5illiam G. Mrgan, seorang pembina pendidikan jasmani di "oung MenHs $hristian ssociation %"M$& di kota 5olyoke,
Massachusetts,
merika
Serikat.
Morgan
memutuskan
untuk
menggabungkan elemen-elemen dari bola basket, baseball, tennis, dan bola tangan untuk membuat permainan bagi perkumpulan pebisnis yang menginginkan kontak #isik yang lebih sedikit dari bola basket. Morgan mengambil net yang dipergunakan untuk tennis dan menaikkannya sedikit lebih tinggi dari tinggi ratarata pria. Perat)ran Permainan
2erikut ini merupakan beberapa peraturan permainan yang ditetapkan oleh ederation 3nternationale de Iolleyball %3I2& dan 2IS3.
1. La$angan 6
o
Jarak dari garis serang ke garis pemisah permainan adalah tiga meter.
o
JaringE4et. anjang 1 m %sesuai lebar lapangan&, lebar * m %terdiri atas *( buah mata jaring, ukuran *(F*( cm&
o
Tinggi jaringEnet. =ntuk putra +,8 m dan putri +,+ m
2. Bla 6 o
2erbentuk bundarEbulat
o
Terbuat dari kulit lunak atau bahan sintesis
o
6aris lingkaran )'-)> cm dengan berat +)(-*9( gram
o
Terdiri dari satu arna cerah atau kombinasi arna
8.
)mlah $emain. Suatu permainan dilakukan oleh
dua regu, yang masing-masing terdiri atas enam orang pemain termasuk seorang libero. 3. Perlengka$an $emain. o
2aju kaos olahraga bernomor punggung dan bernomor dada.
o
$elana pendek, pada bagian paha kanan terdapat nomor.
o
0aos kaki dan sepatu karet
7. Penilaian. o
Aki%at ke!alahan reli
pabila pelaku ser?is memenangkan reli, timnya memperoleh satu angka dan harus melanjutkan ser?is.
pabila pelaku ser?is gagalEkalah dalam reli, regu penerima memperoleh satu angka dan berhak melakukan ser?is.
o
Kemenangan #alam !etia$ !et
Suatu set %kecuali set I& dimenangkan oleh suatu regu yang lebih dahulu mendapat angka +' dengan minimal selisih dua angka
!alam kedudukan +-+, permainan dilanjutkan sampai selisih dua angka %+)-+, +>-+', dst.&
!alam kedudukan kemenangan set +-+, set penentuan %set I& dimainkan hingga angka *' dengan selisih minimal dua angka %*)-*, *9-*), dst.&
Jika suatu regu menolak untuk bermain setelah dipanggil, regu tersebut dinyatakan kalah (-8 dan (-+' untuk setiap set.
2. Memainkan %la.
o
P)k)lan reg).
Suatu regu berhak memukul bola maksimal tiga kali %di samping bendungan& untuk mengembalikan bola itu ke lapangan laan.
ukulan bola dari regu tidak hanya pukulan yang disengaja oleh pemain, tetapi termasuk juga sentuhan pada bola yang tidak disengaja.
Seorang pemain tidak boleh memukul bola dua kali secara berturutturut
o
Sent)han 8ang !erentak.
!ua atau tiga pemain boleh menyentuh bola pada saat yang sama
Jika dua atau tiga pemain seregu menyentuh bola secara serempak, hal itu dihitung sebagai dua atau tiga pukulan %kecuali pada bendungan&
Jika dua atau tiga pemain seregu menjangkau bola tetapi hanya seorang pemain yang menyentuhnya, dihitung satu pentulan. Jika para pemain bertabrakan, hal itu bukan suatu kesalahan.
Jika terjadi sentuhan yang serempak dengan laan di atas net dan bola tetap dalam permainan, regu penerima boleh memainkannya lagi sebanyak tiga kali pukulan.
Jika bola tersebut keluar, hal itu merupakan kesalahan dari regy pada petak lapangan di seberang jatuhnya bola.
Jika sentuhan serempak dengan pihak laan mengarah terjadinya bola tertahan atau held ball, hal itu merupakan suatu kesalahan ganda dan reli diulang kembali.
o
P)k)lan 8ang #i%ant).
Seorang pemain tidak diperkenankan mendapat bantuan dari teman seregunya atau struktur atau objek lain dalam usaha untuk meraih bola. Meskipun demikian, seorang pemain yang akan melakukan suatu kesalahan %menyentuh net atau menginjak atau meleati garis tengah& boleh ditahan atau ditarik kembali oleh teman seregunya.
o
Karakteri!tik $)k)lan.
2ola boleh disentuh dengan satu bagian tubuh dari ujung kaki ke atas.
2ola harus dipukul dengan baik dan tidak tertahan %termasuk diangkat, didorong, diantar atau dilempar&. 2ola itu dapat dipantulkan ke berbagai arah.
2ola boleh menyentuh beberapa bagian tubuh asal sentuhnannya berlangsung secara serempak.
ada bendungan, sentuhan bola dengan seseorang atau lebih pembendung boleh terjadi secara berurutan, asalkan sentuhan itu terjadi dalam satu tindakan.
ada pukulan pertama dari suatu regu, kecuali kalau bola itu dimainkan dengan passing atas menggunakan jari tangan, bola boleh
menyentuh beberapa bagian tubuh secara berurutan, asalkan sentuhan itu terjadi dalam satu tindakan.
o
Ke!alahan #alam memainkan %la.
Em$at kali $)k)lan : satu regu memukul bola empat kali ketika
mengembalikannya.
P)k)lan 8ang #i%ant) : seorang pemain mendapat bantuan dari
teman seregunya atau struktur atau objek dalam usaha meraih bola
Bla tertahan : seorang pemain tidak memukul bola secara baik
Sent)han gan#a : seorang pemain memukul bola dua kali secara
berturut-turut atau bola menyentuh beberapa bagian tubuhnya secara berturut-turut. SO9TBALL S&t%all di 3ndonesia memang kurang populer, tetapi sebetulnya permainan
olahraga yang bisa dimirip-miripkan dengan so#ball adalah %la ka!ti sangat populer dimasyarakat kita. Sejak kita S! kita sudah mengenal dan melakukan olah raga kasti ini, bahkan merupakan salah satu olahraga ter#a?orit bagi anakanak. Tidak ketinggalan bahkan dalam rangka 5=T @3 biasanya bola kasti juga diperlombakan antar kampung, antar ibu-ibu 00 pun sering lomba dalam lahraga ka!ti.
Meskipun olahraga dengan sebutan so#tball ini kalah populer dengan !e$ak %la, %la li dan %)l) tangki!, tapi tidak ada salahnya kita mengenal olah raga
eksklusi# yang satu ini. 2ukan ma+am $!i!i $emain bukan pula teknik bermain so#tball yang akan saya tulis, melainkan tentang /k)ran La$angan S&t%all #an Peralatan Olahraga S&t%all. 1. /k)ran La$angan S&t%all a#alah !e%agai %erik)t 6
anjang tiap sisi lapangan so#tball : *),>) meter Jarak dari 5omebase ketempat pelempar : *8,(> meter Tempat pelempar berdiri : )( F *' cm Tempat hinggap atau base 3, 33, dan 333 : 89 F 89 cm Tempat hinggap atau base 3I %homebase&: +,' K 8 F +*,' cm 2. Peralatan /nt)k Olahraga S&t%all a#alah !e%agai %erik)t 6
Sarung tangan untuk menangkap bola so#tball namanya 6lo?e lat pemukul bola so#tball namanya 2at atau Stick !an terakhir adalah bola so#tball itu sendiri. . /k)ran Peralatan Olahraga !&t%all a#alah !e%agai %erik)t 6
2erat sarung tangan atau glo?e adalah +98,88 gram anjang stick adalah 9),' centimeter 2ola so#tball beratnya >(( gram
!isusun Oleh : *. 3slamiah +. itrotul ini 8. Sri @ahayu . M. ai
