Apa Penyebab Mual & Muntah? Infeksi atau penyakit lain Efek samping obat-obatan Rasa cemas Stress Keracunan makanan Rasa lapar Muntah-muntah yang berat dapat menyebabkan dehidrasi, jadi sangatlah penng untuk minum cairan sedikit-sedikit dan sesering mungkin. Jika rasa mual anda merupakan efek samping dari obat yang diminum, konsultasikan ke dokter tentang waktu dan cara meminum obat tersebut.
Apa yang Harus dilakukan Keka Mengalami Mual dan Muntah? Makan dalam porsi kecil tapi sering. Termasuk camilan diantara makanan utama. Lebih baik makan 6 porsi kecil daripada 2-3 porsi yang lebih besar. Jika muntah-munt muntah-muntah, ah, minumlah sesering mungkin air jus/jus/teh/sup secara sedikitsedikit sepanjang hari untuk menghindari kekurangan cairan tubuh. Hindari minum saat makan. Usahakan minum ½ jam sebelum atau sehabis sehabis makan. Makan dan minum perlahan-lahan Usahakan duduk tegak keka makan Coba untuk dak berbaring sampai kira-kira 1-2 jam setelah makan. Biarkan makanan anda tercerna betul sebelum duran.
Minta seseorang untuk menyiapkan makanan atau pilih makanan yang cepat dan mudah dibuat. Terkadang aroma makanan yang kita masak membuat rasa mual bertambah. Keka merasa lebih baik penng untuk kembali ke pola makan seimbang secepatnya untuk mengembalikan mengembalik an zat gizi yang hilang.
Cobalah Makanan dan Minuman di Bawah ini Makanan yang garing/ kering seper ro kering atau panggang, biskuit asin, keripik singkong atau kentang Makanan dingin atau yang disimpan disimpan pada suhu ruangan. Contohnya es krim, puding buah, es cincau cincau dingin, es batu terbuat dari jus buah atau sirup. Makanan lunak dan cair yang mungkin lebih mudah ditoleransi. Contohnya bubur ayam, sup ayam, agar-agar atau sirup. Makanan berasa asam atau asin, seper jeruk, mangga muda, manisan jeruk , permen rasa asam, sayur asam, asinan bogor/ Jakarta atau sayur asin dengan tauge.
Wedang jahe, teh jahe atau teh teh lemon . Minumlah saat anda merasa mual.
Kurangi Makanan Berikut Makanan terlalu berlemak seper gorengan, sosis, bumbu kacang, makanan bersantan seper gulai, laksa atau lontong sayur.
Makanan beraroma tajam atau terlalu berbumbu, ikan asin, terasi dll.
Tips Yang Lain Minum obat an mual ½ jam sebelum makan, contoh Metoclopramid (primperan).
Berkumur-kumur atau minum teh jahe sedikitsedikit sebelum makan. Makanlah dalam keadaan tenang, dak terburuburu.
Buat suasana yang menyenangkan disaat makan. Meja makan dan ruangan yang bersih akan membuat rasa lebih nyaman menikma makanan. Makan di luar rumah dengan udara segar. Makanlah paling banyak disaat merasa paling baik.
Jika merasakan rasa mual terus menerus atau muntah-muntah berkepanjangan segeralah pergi ke dokter untuk meminta pertolongan.
INGAT! Perut yang kosong akan membuat anda merasa mual. Keka rasa mual jadi masalah, makanlah dalam porsi kecil dan sering. Jika
makanan
yang
padat
dak
dapat
ditoleransi dengan baik, coba makanan yang lunak, cair atau minuman nggi kalori seper susu atau susu kedelai. Saat
muntah-muntah,
jangan
paksa
memasukkan makanan padat bila anda dak
Jika rasa mual terus menerus atau muntah-muntah berlanjut, berkonsultasilah dengan Dokter
Cara Mengatasi
dapat memakannya. Paskan anda minum cukup cairan seper teh atau air hangat atau
makanan sup yang hangat untuk mencegah kekurangan cairan. Setelah mereda, cobalah ngemil sesuatu yang asin seper keripik, ro panggang, dilanjutkan
dengan peningkatan asupan makanan secara bertahap.
Tim Penyusun: Prof. DR. dr. Nurpudji A. Taslim, MPH, SpGK. RS Wahidin- FK UNHAS, Makassar. dr. Paul F Matulessy, MN. PGK. SpGK RS- FK. UKI, Jakarta NR. Ineu Sariningrum, nutrionist, SE RS Sulian Saroso, Jakarta. Si Famah, BSc RS Wahidin, Makassar. Lia Poernomo Albion Center, Sydney, Australia Louise Houtzager, Nutrionist ASC 2006, Sydney, Australia Dr. Nurlan Silitonga, MSc. IHPCP, 2006. RS Pusat Infeksi Sulian Suroso
Mu al dan Muntah
